Xem Nhiều 2/2023 #️ 5 Loại Nước Uống Gì Giảm Cân Hiệu Quả # Top 9 Trend | Quatangmenard.com

Xem Nhiều 2/2023 # 5 Loại Nước Uống Gì Giảm Cân Hiệu Quả # Top 9 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về 5 Loại Nước Uống Gì Giảm Cân Hiệu Quả mới nhất trên website Quatangmenard.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

“Uống gì giảm cân an toàn” – đây là câu hỏi được các bạn nữ thừa cân quan tâm nhiều nhất. Không chỉ quan tâm đến các món ăn, thức uống cũng góp phần quan trọng đến thể trọng của cơ thể. Các loại nước uống không chỉ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà còn giúp thanh lọc cơ thể rất tốt. Chính vì vậy, qua bài viết này, California Fitness & Yoga sẽ mách bạn 5 loại nước uống giúp bạn trả lời uống gì giảm cân hiệu quả và an toàn.

5 loại nước uống giúp bạn trả lời uống gì giảm cân

Nước uống giảm cân từ gừng và dưa chuột

Nước uống giảm cân từ gừng và dưa chuột là đáp án đầu tiên cho câu hỏi “uống gì giảm cân hiệu quả”. Chanh và gừng có khả năng hỗ trợ tiêu hóa và kích thích sự trao đổi chất. Cách pha nước như sau:

Bước 1: Rửa và ngâm dưa leo trong nước muối để loại bỏ tối đa những độc tố.

Bước 2: Thái miếng nhỏ rồi bỏ vào máy xay, cho thêm một ít rau mùi, 1 muỗng canh nước ép gừng và nửa chén nước.

Bước 3: Xay đều hỗn hợp, lọc qua rây và thưởng thức.

Dưa chuột và gừng là đáp án hoàn hảo cho câu hỏi “uống gì giảm cân hiệu quả” (Ảnh: Internet)

Nước ép bưởi và quế không chỉ là loại nước uống thơm ngon mà còn là sự lựa chọn rất tốt nếu bạn không biết nên uống gì giảm cân đấy. Giảm cân bằng bưởi có thể hỗ trợ tối đa cho việc cải thiện vóc dáng cùng với sự kết hợp của quế sẽ làm tăng cường hiệu quả đốt mỡ hơn. Cách pha như sau:

Nước bưởi và quế không chỉ là đáp án cho câu hỏi uống gì giảm cân mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe (Ảnh: Internet)

Bước 1: Hòa 1 thìa bột quế và 1 thìa mật ong với 500ml nước ấm, khuấy đều, giữ nguyên hỗn hợp trong 30 phút.

Bước 2: Ép một trái bưởi rồi trộn chung với nước cốt chanh.

Bước 3: Pha 2 hỗn hợp trên với nhau.

Nước ép cà chua và dưa chuột là lựa chọn thú vị nếu bạn không biết uống gì giảm cân hiệu quả (Ảnh: Internet)

Nếu bạn đang tự hỏi uống gì giảm cân thì nước ép cà chua và dưa chuột là cũng là một sự lựa chọn đáng để thử. Cà chua là một loại thực phẩm giàu kali và chất xơ giúp tiêu hóa tốt, giảm cân hiệu quả. Còn dưa chuột có chứa rất ít calo, là một trong những loại thực phẩm hữu ích dành cho những người đang ăn kiêng. Cách pha như sau:

Bước 1: Rửa dưa chuột và cà chua.

Bước 2: Cắt chúng thành những miếng nhỏ và cho vào máy xay.

Bước 3: Thêm nước và mật ong vào rồi xay cho đến khi nó thành hỗn hợp mịn.

Nước vỏ chanh là thức uống giúp bạn giải đáp “uống gì giảm cân hiệu quả” (Ảnh: Internet)

Trong vỏ chanh có chứa chất xơ hòa tan giúp kiểm soát chất béo, giảm nồng độ cholesterol. Đây là thức uống giúp bạn giải đáp “uống gì giảm cân hiệu quả”, không những đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng mà còn giúp bạn hạn chế khả năng thèm ăn. Cách pha như sau:

Lá xô thơm pha với nước ép trái lê là là đáp án hoàn hảo cho câu hỏi uống gì giảm cân (Ảnh: Internet)

Bước 1: Tận dụng phần vỏ sau khi đã vắt hết nước cốt chanh, rửa sạch phần vỏ này.

Bước 2: Dùng một con dao bào lấy phần vỏ xanh bên ngoài và cắt thành sợi nhỏ, cho tất cả vào nồi nước đun lên.

Bước 3: Đun sôi, khi nước sôi giảm nhỏ lửa, đun khoảng 10 phút nữa.

Bước 4: Để nguội rồi dùng rây lọc tách phần vỏ đi, cho nước vào trong bình để dùng dần.

Bên cạnh tìm lời đáp án cho câu hỏi “uống gì giảm cân”, bạn hãy kết hợp chế độ tập luyện mỗi ngày (Ảnh: Internet)

Lá xô thơm pha với nước ép trái lê là là đáp án cuối cùng cho câu hỏi uống gì giảm cân. Lá xô có tác dụng trị rối loạn tiêu hóa vô cùng hữu hiệu, Vì thế khi kết hợp với trái lê là một loại hoa quả có hàm lượng chất xơ cao, sẽ giữ cho dạ dày bạn được no lâu. Cách pha như sau:

Thay vì giải đáp câu hỏi “uống gì giảm cân”, bạn hãy California Fitness & Yoga để bạn thực hiện tập luyện giảm cân (Nguồn: California Fitness & Yoga)

Bước 1: Ép khoảng 300ml nước ép lê.

Bước 2: Nghiền nhuyễn 10 lá xô tươi, vắt lấy nước.

Bước 3: Cắt 1 quả lê thành từng lát rồi xếp vào ly cùng một ít chanh.

Tham gia ngay các lớp Giảm cân của California Fitness & Yoga

Giảm cân hiệu quả và an toàn nhờ sự kết hợp hoàn hảo

Những loại thức uống trả lời cho câu hỏi “uống gì giảm cân” nói trên đều dùng các nguyên liệu tự nhiên nên bạn hãy kiên trì áp dụng để thấy được kết quả. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tối đa, bạn cần kết hợp với tập luyện thể thao thường xuyên và điều độ thì mới xua tan được đống mỡ thừa đáng ghét. Sau mỗi giờ tập luyện thì chế độ ăn uống khoa học và hợp lý sẽ cụ thể hóa kết quả tập luyện với số đo cơ thể mong muốn.

Cùng California Fitness & Yoga sở hữu vóc dáng thanh mảnh không mỡ thừa

Thay vì tự hỏi “uống gì giảm cân”, bạn hãy đến với California Fitness & Yoga ngay hôm nay để thay đổi bản thân (Ảnh: Internet)

Thay vì giải đáp câu hỏi “uống gì giảm cân”, bạn hãy kết hợp tìm hiểu những phòng tập uy tín và an toàn để cải thiện vóc dáng nhanh chóng và hiệu quả hơn. Bởi vì, khi tập luyện tại nhà bạn sẽ gặp phải nhiều khó khăn như: không đủ dụng cụ tập, không có người hướng dẫn, không có động lực tập, dễ bị chấn thương. Vì vậy, hãy đến California Fitness & Yoga để bạn thực hiện tập luyện giảm cân để có được vóc dáng như ý.

Để khách hàng có những trải nghiệm tốt nhất, California Fitness & Yoga đã xây dựng hệ thống phòng tập đạt tiêu chuẩn 5 sao. “Uống gì giảm cân” sẽ không còn là câu hỏi khó vì đã có các huấn luyện viên với nhiều năm kinh nghiệm sẽ hướng dẫn bạn các bài tập giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả và tư vấn cho bạn một thực đơn dinh dưỡng khoa học nhất dành riêng cho bạn. Bên cạnh đó, bạn còn được tư vấn chế độ ăn uống khoa học để bạn sớm có được thân hình như ý muốn.

Cali Stomp: Lớp học này kéo dài 60 phút với 10 bài nhạc sôi động. Cali Stomp đòi hỏi người tập phải tập trung toàn bộ năng lượng để đốt cháy 650 calo sau buổi tập.

5 Loại Nước Uống Giảm Cân Hiệu Quả Nhất

1. Nước lọc

Chắc hẳn mọi người đều biết rằng nước quan trọng như thế nào đối với sức khỏe mỗi người, nhưng có một tác dụng tuyệt vời nữa của nước lọc có thể bạn chưa biết, đó chính là một loại nước uống giảm cân rất hiệu quả. Bạn cũng có thể thêm vài lát chanh hoặc dưa chuột vào cốc nước lọc của mình để tăng thêm hương vị mà không lo đến việc tăng cân.

Trà xanh là một loại nước uống giảm cân hiệu quả

2. Trà không đường

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà xanh có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể và giúp giảm cân hiệu quả. Vì vậy, mỗi ngày bạn nên uống 2-3 cốc trà xanh nếu muốn nhanh chóng sở hữu thân hình cân đối cùng vòng eo thon gọn.

Bên cạnh đó, các loại trà không đường khác như trà ô long và trà xanh cũng có tác dụng giảm cân tương tự. Ngoài ra, các loại trà này còn chứa nhiều chất oxy hóa giúp cơ thể loại bỏ độc tố và làm chậm quá trình lão hóa.

3. Nước ép rau

Các loại nước ép rau có thể cung cấp cho bạn nguồn chất xơ rất phong phú cho cơ thể, giúp bạn nhanh có cảm giác no và no lâu. Bên cạnh đó, nước ép rau lại không chứa nhiều calo nên được coi là loại nước uống giảm cân nhanh và hiệu quả.

Nước ép rau giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả

Tuy nhiên, bạn nên dành chút thời gian để làm nước ép rau tự chế thay vì sử dụng các loại nước ép rau đóng hộp chứa nhiều chất bảo quản và phụ gia không tốt cho sức khỏe.

4. Cà phê đen

Một tách cà phê đen nóng cho buổi sáng cùng với 1 ly cà phê đá cho buổi chiều sẽ giúp bạn đẩy nhanh tốc độ giảm cân lên đấy. Bởi cà phê chứa nhiều chất caffeinr có tác dụng ức chế cơn đói đồng thời kích thích cơ thể sinh nhiệt và tăng cường quá trình trao đổi chất.

Cà phê đen cũng là 1 loại nước uống giảm cân hiệu quả

5. Sữa tách kem

Sữa là một nguồn protein tuyệt vời đồng thời lại giàu vitamin D và canxi giúp xây dựng cơ bắp và giữ cho xương của bạn luôn khỏe mạnh. Hãy lựa chọn sữa ít chất béo hoặc sữa không béo để vừa có thể bổ sung nhiều vitamin cho cơ thể mà không phải lo lắng đến vấn đề tăng cân. Chính vì vậy, sữa tách kem cũng được coi là một loại nước uống giảm cân nhanh và hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua.

5 Loại Nước Uống Giảm Cân Hiệu Quả Có Sẵn Ngay Tại Bếp Mọi Nhà

Nếu mỗi sáng bạn uống 1 ly nước uống giảm cân này thì mỡ thừa ở bụng sẽ nhanh chóng biến mất, nguyên liệu thì rất dễ tìm mà bạn có thể tìm thấy nó dễ dàng trong nhà bếp của mình đó.

Mặc dù mỡ ở mỗi người thường tích tụ nhiều ở tùy nơi, tuy nhiên mỡ bụng nhiều là phổ biến nhất hiện nay và cũng khó giảm mỡ nhất trên cơ thể.

Mỡ bụng thường là mỡ tích tụ lâu năm nên thường là mỡ rắn và rất khó tan nên bạn cần phải kiên trì trong việc áp dụng các cách giảm cân của mình.

Nhưng chỉ cần những loại nước uống giảm cân thần kỳ này là bạn sẽ lại yên tâm là vòng eo thon gọn sẽ lại nhanh chóng trở lại với bạn.

Mỗi khi thức dậy hãy uống 1 ly nước giảm mỡ bụng này, và hãy tạo thành 1 thói quen hằng ngày của bạn để mang lại giảm cân nhanh và hiệu quả hơn nha.

Giảm cân bằng chanh và dưa chuột

Công thức giảm cân bằng chanh và dưa chuột cũng không quá phức tạp, mùi vị thì giống như những loại nước detox giảm cân quen thuộc mà bạn từng áp dụng. Mang lại khả năng thanh lọc cơ thể với hương thơm dễ chịu.

Chuẩn bị: Cách làm

Ép chanh và dưa chuột lấy nước, sau đó cho tất cả nguyên liệu vào bình nước, thêm nước vào và khuấy đều, cho thêm lá bạc hà vào.

Đậy bình lại và cho vào tủ lạnh để uống sẽ ngon hơn. Thực hiện liên tục mỗi sáng trong vòng nửa tháng với loại nước giảm cân bằng chanh và dưa leo này sẽ rất hiệu quả.

Giảm cân bằng mật ong và chanh

Giảm cân bằng mật ong là công thức được rất nhiều chị em yêu thích vì nó rất hiệu quả, và hôm nay chúng ta sẽ kết hợp nó với chanh để tăng độ hiệu quả cao hơn.

Chuẩn bị:

3 tép tỏi, 1 muống mật ong, 1 trái chanh

Cách làm:

Chanh vắt nước, cho mật ong và nước chanh vào nước ấm, khuấy đều, tỏi thì bạn băm nhuyễn rồi nhai sống và uống nước mật ong và chanh ngay. Nếu không thể nhai sống tỏi được thì bạn thái thật nhuyễn rồi cho vào chung với nước chanh và mật ong để uống.

Giảm cân bằng cải ngựa

Nguyên liệu Cách làm nước giảm cân cải ngựa

Cải ngựa và gừng thái nhỏ rồi xay nhuyễn. Cho tất cả hỗn hợp vào bình và chế nước lọc vào khuấy đều. Uống hằng ngày mỗi sáng.

Nước giảm cân nha đam

Công dụng của nha đam thì có rất nhiều như là làm đẹp da, thanh lọc cơ thể ….và hôm nay chúng ta sẽ áp dụng nó vào 1 loại nước uống giảm cân thơm ngon nào.

Nguyên liệu đơn giản gồm: Thực hiện như sau

Nha đam thì gọt vỏ xanh, lấy ruột, ngâm nước rửa sạch để ráo. Sau đó cho xay nhuyễn và ép lấy nước.

Cho 2 muỗng nước nha đam vào nước và 1 ít mật ong rồi khuấy đều. Bạn có thể cho vào một ít nước chanh cho vừa miệng. Uống trước khi ăn sáng khoảng 1 giờ.

Giảm cân bằng giấm táo

Giảm cân bằng giấm táo là công thức nổi tiếng từ rất lâu rồi, và vẫn được phổ biến tới ngày nay.

5 Loại Nước Uống Giảm Cân Hiệu Quả Nhất Bạn Nên Áp Dụng Ngay Hôm Nay

Từ xưa đến nay, trà xanh vẫn được xem là nước uống giảm cân hiệu quả nhất bên cạnh nhiều lợi ích mà nó mang lại. Nếu bạn không có thời gian để luyện tập giảm cân một cách thường xuyên thì chỉ cần uống 1 tách trà xanh mỗi ngày để cung cấp các chất chống oxy hóa cần thiết và giúp bạn cơ thể đốt cháy chất béo nhanh hơn bằng cách thúc đẩy sự trao đổi chất.

Các loại nước ép trái cây rất ngon miệng, dễ chế biến và rất giàu chất dinh dưỡng – gồm vitamin và khoáng chất. Có hàng trăm loại trái cây khác nhau cho bạn chọn lựa chọn nhưng quả lê và nam việt quất được xem là hai trong những loại quả ngon nhất, hiệu quả nhất do có chứa hàm lượng vitamin C rất cao. Nước ép lê và nước ép nam việt quất không chỉ giúp bạn giảm cân bằng cách thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể mà còn cung cấp năng lượng, bổ sung nhiều vitamin, protein và các khoáng chất cho cơ thể.

4. Nước detox

Nước detox được coi là đồng minh đáng tin cậy nhất trong cuộc chiến chống lại sự tăng cân của bất cứ cô nàng nào. Bạn có thể dễ dàng tự pha chế cho mình một món nước detox giảm cân từ chính những loại rau quả có sẵn trong nhà bếp.

Trái cây có múi là những loại quả có khả năng giải độc rất tốt, vì thế trong công thức nước uống giảm cân của bạn không thể thiếu các loại quả như bưởi, chanh…

Chúng ta đều biết rằng: việc bổ sung chất chống oxy hóa cho cơ thể là rất cần thiết vì chúng sẽ bảo vệ cơ thể khỏi những tác động tiêu cực của các gốc tự do. Mỗi tuần, bạn chỉ cần uống một ly nước detox (khoảng 220g) sẽ giúp bạn có được cơ thể khỏe mạnh và cũng giúp bạn dễ dàng giảm cân hanh nhất.

5. Nước ép rau củ

Nước ép rau củ cũng là có tác dụng giảm cân rất tốt và các loại rau họ cải thường được sử dụng để làm nước uống giảm cân. Cho dù bạn chỉ sử dụng một loại rau hoặc kết hợp với các loại trái cây khác thì rau họ cải (bắp cải, cải xoăn, súp lơ xanh hay súp lơ trắng) vẫn sẽ là vĩ khí hiệu quả nhất trong cuộc chiến với các loại chất béo.

Ngoài việc chống lại các gốc tự do thì nước ép rau củ còn giúp cho bạn có được một cơ thể khỏe mạnh, tạo sự cân bằng hormone trong cơ thể và ngăn chặn rối loạn nội tiết.

Bạn đang xem bài viết 5 Loại Nước Uống Gì Giảm Cân Hiệu Quả trên website Quatangmenard.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!