Cập nhật thông tin chi tiết về 5 Ngày Giảm 2,5 Kg Với Nước Ép Rau, Củ, Quả mới nhất trên website Quatangmenard.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Giảm 2,5 kg trong 5 ngày với nước ép rau củ
Đã có rất nhiều người suy nghĩ rằng: muốn có một thân hình thon thả, dáng chuẩn thì cần phải sẵn sàng bước vào thời kỳ giảm cân lâu dài với chế độ ăn và lối sống của người mong muốn giảm cân chứ không phải bằng việc thực hiện một chế độ ăn uống ngắn hạn. Bởi khi kết thúc quá trình giảm cân đó và trở về với thói quen ăn uống hàng ngày thì trọng lượng cơ thể sẽ trở lại và tỷ lệ nghịch với mục tiêu mà bạn đã đặt ra trước đó. Tuy nhiên, thực tế thì đã có rất nhiều người trên thế giới đã giảm cân thành công với những chế độ ăn uống ngắn hạn như: diễn viên nổi tiếng Từ Minh Hy giảm cân thành công với chuối, diễn viên Lee Ha Nui giảm cân với chanh, Chang Min (nhóm nhạc 2AM) giảm 30kg nhanh chóng trong thời gian ngắn… vẫn giữ nguyên thân hình săn chắc mà không cần lặp lại phương pháp giảm cân đã thực hiện.
Giảm cân trong 5 ngày với nước ép rau, củ là phương pháp rất có lợi cho sức khỏe của bạn. Các loại rau xanh và trái cây xanh giúp cung cấp vitamin A và C, cùng với các chất dinh dưỡng quan trọng khác như: kali, axit folic… Uống các loại nước ép trái cây và rau xanh không chỉ thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo vùng bụng, rất an toàn cho vòng eo, thải độc tố mà còn cung cấp độ ẩm cho cơ thể.
Thực đơn giảm cân
+ Bữa sáng: 1 cốc nước ép trái cây xanh và rau xanh (Tùy thuộc vào sở thích uống nước ép trái cây ở mỗi người để có 1 cốc nước ép tạo niềm vui cho ngày mới).
+ Bữa trưa: các loại rau xanh, một ít nước ép trái cây.
+ Bữa tối: thức ăn mặn và thường không uống nước ép trái cây.
Bắt đầu một ngày mới với nước dừa và rau quả. Đặc biệt, nên uống trà xanh bất cứ khi nào bạn cảm thấy đói.
Kết hợp với các bài thể dục, thể thao hàng ngày mà bạn vẫn luyện tập. Tính trung bình, mỗi ngày bạn sẽ giảm được giảm khoảng 1kg.
Mỗi ngày, bạn nên ăn nhiều trái cây ngọt tươi, khoảng hai bó rau xanh và một lượng nhỏ chất béo thực vật như bơ, các loại hạt. Lặp lại 5 ngày giảm cân với các loại nước ép trái cây như trên, bạn sẽ giảm cân nhanh chóng.
Những ngày đầu tiên, bạn không thể nào cảm nhận ngay cơ thể bạn đang giảm dần trọng lượng. Cho đến những ngày sau, bạn sẽ thấy dần dần rằng mình không bị những cơn đói đeo bám như trước đây bởi bạn đã có những ly nước sinh tố làm bạn với dạ dày của mình và cơ thể bắt đầu nhẹ hơn rất nhiều.
Lợi ích của việc giảm cân bằng nước ép rau, củ, quả màu xanh:
1. Nước ép rất ngon
Với nhiều hương vị được pha chế, các loại nước ép hoa quả tạo cảm giác ngon và cung cấp đường tự nhiên cho cơ thể, giúp cơ thể tránh khỏi việc mất nước và mất đường.
2. Giảm cân
Bạn sẽ giảm ít nhất 2,5 kg trong vòng 5 ngày thực hiện kế hoạch giảm cân với nước hoa quả. Kết quả của việc ăn chay bằng nước trái cây làm giảm nghiêm trọng lượng calo cho cơ thể bạn.
Tuy nhiên, không nên sử dụng nước ép trái cây để nhịn ăn với mục đích giảm cân. Ăn chay bằng nước trái cây là một giải pháp tạm thời, và nó sẽ không trở thành thói quen lành mạnh cho cơ thể nếu muốn giảm cân lâu dài. Ăn chay bằng nước ép trái cây có thể dẫn đến thiếu hụt chất dinh dưỡng và gián đoạn quá trình chuyển hóa nếu thực hiện quá thường xuyên hoặc quá lâu.
3. Năng lượng dồi dào
Thật khó để giải thích cảm giác mà bạn sẽ cảm nhận được trong hai ngày đầu tiên uống nước ép trái cây. Bạn sẽ cảm thấy tuyệt vời trong hai ngày này. Bạn sẽ thức dậy vào ngày thứ hai với một cảm giác nhẹ nhàng khi dạ dày của mình được dọn dẹp sạch sẽ mà mức năng lượng của cơ thể bạn vẫn không thể nào thay đổi.
Yêu cầu của việc giảm cân bằng nước ép trái cây:
– Ngốn nhiều thời gian với công đoạn chuẩn bị:
Làm một cốc nước ép trái cây hay rau quả không phải là dễ dàng thực hiện mà nó đòi hỏi nhiều công đoạn, sạch sẽ, chi tiết và cẩn thận. Tính trung bình, bạn sẽ phải bỏ ra khoảng 30 phút để thực hiện một cốc nước trái cây từ đầu đến cuối (bao gồm làm sạch). Nước ép đòi hỏi nhiều bước, nhiều công đoạn chuẩn bị và dọn dẹp.
Như bạn biết đấy, máy ép trái cây có thể tháo rời sau mỗi nước bạn thực hiện. Sau đó bạn phải rửa từng bộ phận, khá cầu kỳ.
– Sử dụng nhiều trái cây và rau xanh để thực hiện một cốc nước trái ép trái cây.
– Trái cây và rau xanh có quá trình oxy hóa nhanh chóng và dễ hư hỏng:
Nước ép trái cây không thể lưu trữ được trong thời gian dài bởi nó có quá trình oxy hóa nhanh, mất chất dinh dưỡng và dễ hư hỏng nếu không được bảo quản ở nhiệt độ thích hợp. Cho nên cần sử dụng nước ép trái cây trong 1 vài giờ sau khi chế biến và đặc biệt không nên chế biến nước ép các loại hoa quả để sử dụng nguyên 1 ngày.
Giảm 5Kg Trong 3 Ngày Nhẹ Tênh Với Nước Ép Rau Mùi
Muốn giảm cân hiệu quả đòi hỏi bạn phải phối kết hợp nhịp nhàng từ khâu chế độ ăn, tập thể dục, ngủ nghỉ, sinh hoạt. Tuy nhiên, có mấy ai kiên trì, đa số dăm bữa nửa tháng là bỏ giữa chừng. Nên việc giảm cân cứ mãi không thực hiện được.
Bạn có biết, nếu chất béo tích tụ lâu ngày trong cơ thể sẽ ảnh hưởng đến các cơ quan như tim, gan, phổi, thận, khớp… Do đó, ngay từ bây giờ bạn hãy bắt tay ngay vào chiến dịch giảm cân, đốt cháy mỡ thừa để gia tăng vòng đời của chính mình.
Không cần mất quá nhiều thời gian, công sức, tiền bạc, chị em nào đang phải giảm cân hãy uống nước ép rau mùi để có thể đánh bay 5kg trong vòng 3 ngày một cách nhẹ nhàng.
Thật là phí của giời nếu như chị em bỏ qua “thần dược” ngay trong gian bếp giúp giảm cân cực kỳ nhanh mà không hề nguy hiểm.
Rau mùi chứa vitamin C cao gấp 2,5 lần so với cà rốt, gấp 1,5 lần so với cà chua về lượng vitamin E thích hợp cho việc kích thích tiêu hóa, chống đầy hơi, hạ sốt, chữa cảm cúm, nhức đầu, sổ mũi… và cực kỳ hiệu quả trong việc đốt cháy calo, hỗ trợ giảm cân.
– 1 quả chanh
– 300ml nước
Cách thực hiện:
– Rau mùi nhặt và rửa sạch rồi cho vào máy xay. Vắt nước bỏ bã rau. Chanh vắt lấy nước cốt rồi pha vào nước lọc cùng nước rau mùi trộn đều.
– Trước bữa sáng 30 phút, uống một cốc nước rau mùi và chanh giúp đào thải độc tố, loại bỏ chất béo trong cơ thể.
– Chú ý đừng uống quá chua sẽ ảnh hưởng đến dạ dày.
– Thực hiện uống 3-5 ngày liên tiếp, mỗi ngày 2 cốc giúp cơ thể săn chắc, khỏe mạnh, giảm cân nhẹ nhàng, an toàn.
2. Rau mùi + gừng + nha đam
– 1 mớ rau mùi
– Nửa củ gừng tươi thái lát
– 1 muỗng canh nha đam thái nhỏ
– 1 quả dưa chuột
– 200ml nước lọc
Cách thực hiện:
– Nguyên liệu chuẩn bị làm sạch rồi cho tất cả vào máy xay nhuyễn, lọc bỏ bã.
– Sau khi có đầy đủ các nguyên liệu, cho tất cả vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn rồi vắt lấy nước. Để lạnh 10-15 phút uống sẽ ngon hơn.
– Nên uống nước ép trước khi đi ngủ 30 phút giúp bạn không có cảm giác thèm ăn và làm tan mỡ bụng hiệu quả.
3. Rau mùi và súp cà chua lạnh
– 3 quả cà chua
– Nửa củ hành tây
– 2 mớ rau mùi
– ½ thìa cà phê ớt bột
– 1 bắp ngô ngọt/nếp
– 300ml nước lạnh
– 1 hộp sữa chua ít đường
– 1 quả chanh
– Muối
Cách thực hiện:
– Cà chua rửa sạch thái hạt lựu. Hành tây cũng tương tự. Rau mùi nhặt và rửa sạch cho vào máy xay nhỏ. Sau đó cho cà chua, hành tây và ớt bột, rau mùi vào xay đều đến khi hỗn hợp mịn
– Đối với ngô luộc chín, tách hạt cho ra bát. Cho ngô, chút muối và nước cốt chanh, nước lạnh cùng hỗn hợp đã xay trước đó vào đun sôi rồi cho súp ra bát để tủ lạnh khoảng 1 giờ.
– Tiếp tục cho sữa chua ít béo vào máy xay cùng rau mùi. Sau đó cho hỗn hợp vào tủ lạnh. Khi ăn sẽ trộn phần súp và sữa chua rau mùi vào để ăn cùng. Đây là món ăn không chỉ lạ miệng và còn giúp giải nhiệt, tốt cho sức khỏe, đầy đủ dinh dưỡng nhất là vào thời điểm mùa hè nóng nực như hiện nay.
– Ăn 1 bát mỗi ngày, ít nhất từ 3-5 ngày để có thể đốt cháy được 3-5kg mỡ thừa giúp cơ thể thon gọn, săn chắc và quyến rũ hơn.
Lưu ý:
– Những người có tiền sử bệnh dạ dày phải hết sức cẩn thận khi sử dụng chanh. Bởi nếu cho nhiều chanh vào nước ép rau mùi rất có thể ảnh hưởng tới dạ dày, sức khỏe của bạn.
– Tập luyện thể dục thường xuyên, ăn uống điều độ, khoa học, ngủ đủ giấc.
– Không nên ăn quá nhiều đồ ăn dầu mỡ, chứa nhiều chất béo…
– Không sử dụng các đồ uống có ga, chất gây nghiện…
Giảm Ngay 5 Kg Với Thực Đơn Giảm Cân Hiệu Quả Trong 10 Ngày Từ Rau Củ
Không chỉ cung cấp chất xơ, có tác dụng làm đẹp da, áp dụng khoa học thực đơn giảm cân bằng rau củ còn giúp bạn dễ dàng giảm đến 5 kg trong 10 ngày.
Những lợi ích không ngờ từ thực đơn giảm cân với rau củ quả
Để giảm cân hiệu quả, ngoại việc luyện tập, nhiều người còn lựa chọn việc kết hợp với thực đơn giảm cân rau củ. Đây cũng là một trong những phương pháp giảm cân được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá rất cao bởi tác dụng giảm cân nhanh và rất có lợi cho sức khỏe.
Đặc biệt, việc áp dụng chuẩn một thực đơn giảm cân thường khá cầu kì, mất nhiều thời gian và chi phí. Rau củ được coi là thực đơn giảm cân rẻ tiền, có thể dễ dàng thực hiện mà vẫn mang lại hiệu quả tối ưu cho những ai có nhu cầu giảm cân.
2. Gợi ý một số thực đơn giảm cân bằng rau xanh giúp giảm ngay 5 kg sau 10 ngày Thực đơn giảm cân bằng rau cải xanh
Với ưu điểm chứa rất ít calo và có tác dụng kiềm chế cơn đói, tạo cảm giác no trong thời gian dài, đốt cháy hiệu quả chất béo trong cơ thể, rau cải xanh là một trong những thực phẩm không thể thiếu khi xây dựng những thực đơn giảm cân với rau hiệu quả.
Bữa sáng: 200g bông cải xanh xào hoặc luộc qua ăn kèm với 1 chiếc bánh mỳ và 1 ly sữa không đường
Bữa trưa: 200gr ức gà + 100gr bông cải xanh luộc
Bữa tối: 250gr bông cải xanh + 1 ly sữa không đường
Kiên trì áp dụng thực đơn trên trong 10 ngày, bạn có thể giảm từ 2-3 kg trong 10 ngày
Thực đơn giảm cân với rau muống
Cũng giống như rau cải xanh, cơ chế giảm cân của rau muống là nhờ cung cấp chất xơ và nước mà không có thêm năng lượng hay chấ béo khiến chúng ta có cảm giác no lâu. Vì vậy, áp dụng thực đơn giảm cân từ rau muống cũng rất hiệu quả.
Bữa sáng: 3 lát bánh mì + 300gr rau muống + 1 ly sữa đậu nành
Bữa ăn trưa: ăn 300gr rau muống + 1 quả táo + 1 hộp sữa chua không đường
Bữa ăn tối: ăn 200gr rau muống kết hợp với xì dầu
Áp dụng thực đơn giảm cân với rau muống đòi hỏi người phải có tính kiên trì, nhẫn nại, sau đó bạn sẽ đạt được hiệu quả giảm cân như mong muốn.
Thực đơn giảm cân với rau luộc thập cẩm
Không thích ăn duy nhất một loại rau, bạn có thể đa dạng thực đơn với món rau củ luộc thập cảm.
Bữa trưa: 200 gr bí đỏ luộc + 200gr thịt bò + 1 ly trà không đường
Bữa tối: 200 gr Rau bina luộc + 1 ly sữa tươi không đường
Hi vọng rằng với những thực đơn giảm cân từ rau củ mà chúng tôi gợi ý, các bạn sẽ sớm đạt được cân nặng như mong muốn.
Nhật Ký Giảm Cân Detox Nước Ép Rau,Củ,Quả
Mình Làm Theo Cách Của A Này . Đã giảm 10kg chỉ trog vòng 18 ngày ạ .. Mình Quyết giảm 10kg ạ..
Hôm nay ngày 1/4/2015 mình cao 164 nặng 74kg mình sẽ cập nhật các bữa ăn hàng ngày huhu cố lên vì tương lai dáng đẹp , Các bạn vào ủn đít mình với
http://emdep.vn/giam-can/gap-chang-viet-kieu-giam-289kg-nho-detox-18-ngay-bang-raucuqua-20141105020040855.htm
Quốc Cường hiện đang sống tại Phần Lan. Anh có niềm đam mê với tự chữa bệnh nhờ rau củ quả và tiết thực. Lần tiết thực thứ 1, Cường giảm 18,9kg. Lần tiết thực 18 ngày này, Cường giảm 10kg. Hãy nghe anh chia sẻ bí quyết sống khỏe của mình.
Học cách làm nước detox như huấn luyện viên người Mỹ
Học cách làm nước ép detox chống đầy bụng ngày Tết
Sức mạnh của detox: 60 ngày giảm 17kg
Gặp gỡ anh chàng giảm 100kg nhờ detox bằng nước ép
Học blogger Mỹ chia sẻ công thức detox trong 3 ngày bằng rau củ
Quốc Cường hiện đang sống tại Phần Lan, anh là một Phật tử ăn chay trường và có niềm đam mê nghiên cứu về công dụng chữa bệnh từ các loại rau, củ, quả. Từ những cuốn sách, tài liệu nước ngoài đọc được, Quốc Cường đã tự thử nghiệm các phương pháp detox gan, mật, thải độc ruột… Sau một thời gian, sức khỏe của anh cải thiện rõ rệt, da mặt sáng mịn hồng hào và thậm chí nhìn anh còn trẻ hơn vài tuổi so với trước kia.
Trong các phương pháp detox Cường chia sẻ, nổi bật nhất là “18 ngày tiết thực thanh lọc cơ thể”. Đối với cá nhân Cường, nhịn ăn (tiết thực) là cần thiết cho cơ thể, bởi chúng ta đã bắt “cỗ máy” này làm việc liên tục suốt vài chục năm, nên cho nó một vài ngày “nghỉ phép” để “đại tu”, rồi khi hoạt động trở lại, chúng sẽ phục vụ ta tốt hơn.
– Cơ duyên nào khiến Cường biết đến phương pháp “18 ngày tiết thực thanh lọc cơ thể” bằng rau, củ, quả?
Tôi biết được phương pháp này từ một vị giáo sư người Đức nổi tiếng đã đi nhiều nước trên thế giới thuyết trình về lợi ích của rau củ với cơ thể con người. Theo giáo sư, khi detox, nên dùng các loại rau, quả có màu xanh sẽ đạt được kết quả tốt hơn.
Bạn có thể sử dụng nước ép dưa leo, táo, cần tây, lơ xanh hay các loại rau củ quả địa phương tùy thích, uống cả ngày khi thấy đói.
Mỗi một ly nước ép ngon lành được đưa vào, dạ dày của ta sẽ nhanh chóng cảm thấy no nê, thỏa mãn, chúng ta vẫn hấp thụ được những vitamin, khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Hơn nữa, khi chất xơ đi qua thành ruột sẽ cuốn theo những chất nhầy bám dính lâu ngày và “tống khứ” chúng ra ngoài.
Không chỉ giúp thải độc ruột, cải thiện bộ máy tiêu hóa, nước ép rau củ còn khiến cơ thể chúng ta tiêu thụ nhiều calories hơn. Phần lớn các loại thực phẩm đòi hỏi nhiều năng lượng để hấp thu hơn khi chúng ta ăn sống, đặc biệt là các loại thực phẩm có hàm lượng chất xơ cao (cần tây), càng ăn chúng ta sẽ đốt calories càng nhiều, nên sẽ giảm cân nhanh.
– Cường có thể chia sẻ thêm về kết quả và cảm nhận sau khi thực hiện phương pháp tiết thực này không?
Từ khi bắt đầu đến khi kết thúc 18 ngày detox, Cường giảm gần 10kg. Trước đó 1 năm, Quốc Cường có thực hiện tiết thực bằng nước ép rau củ quả 1 tuần, nhịn ăn hoàn toàn 1 tuần tiếp theo kết hợp súc ruột thải độc tố, kết quả là Cường giảm 18,9kg. Vào ngày cuối cùng của chuỗi tiết thực, cân nặng 57 kg. Sau đó, khi việc ăn uống trở lại bình thường, tôi tăng lên 7 kg nữa và luôn giữ cân bằng ở mức hiện tại 64kg.
Sau 2 năm, thực hiện 2 lần detox, Quốc Cường đã giảm được 28,9kg.
– Giảm cân thường là một quá trình “gian khổ” và đòi hỏi sự kiên trì, quá trình giảm cân, thanh lọc cơ thể của Cường có gặp rắc rối gì không?
Hoàn toàn không! 6 ngày đầu tiên, Cường không ăn gì mà chỉ uống nước ép rau củ quả.
Đối với một số loại rau củ có vị ngọt như cà rốt, táo, củ dền hay các loại trái cây khác có vị ngọt khiến cho bạn sợ đường huyết tăng đột ngột, bạn đừng lo, Cường có một mẹo nhỏ là rắc thêm chút bột quê vào sẽ trung hòa được. Hơn nữa, đường của rau củ khác với đường gluco chúng ta ăn hàng ngày.
Sau 6 ngày detox bằng nước ép, Cường chuyển sang 12 ngày detox bằng nước chanh đường, vẫn tiếp tục nhịn ăn. Theo Cường, detox bằng nước chanh đường dễ chịu hơn nhiều so với nước ép rau củ quả, có lẽ vì trong dung dịch uống có đường nên Cường thấy khỏe hơn rất nhiều.
+ Cách pha nước chanh:
Mỗi lít nước đun sôi để nguội bạn vắt vào 3-5 quả chanh tùy kích thước. Thêm vào 3 thìa canh đường hoặc thay thế đường bằng 50ml mật ong nguyên chất. Một ngày bạn sẽ cần 4l -6l nước chanh như vậy, 3l chia đều cho 3 bữa ăn thay thế, lượng nước còn lại uống trong ngày khi nào cảm thấy khát. Nước chanh đường rất dễ uống, ngon miệng và đã khát khi trời nóng.
Dù đã detox 6 ngày trước nhưng khi uống nước chanh đường, ruột vẫn tiếp tục thải ra những chất nhầy bám cặn lâu ngày. Những chất này nếu để lâu sẽ ngày một dày thêm, dễ gây táo bón.
Sau khi nhịn ăn một thời gian dài như vậy, việc ăn lại cũng rất quan trọng. Bạn có thể nấu cháo gạo lứt, đậu đỏ, phổ tai ăn trong ngày đầu tiên. Những ngày kế tiếp bạn có thể ăn lại bình thường nhưng không nên ăn thịt cá, sữa và các loại thức ăn sống kể cả rau củ.
– Trong thời gian đó Cường nhịn ăn hoàn toàn sao? Liệu có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?
Mình phải làm chủ mọi ý muốn khởi phát từ não bộ. Có người ví việc điều khiển trí não đó như một chiếc khóa, một khi mình đã mở khóa được, mình hoàn toàn tự do bước qua cánh cửa bên kia. Với Cường cũng thế. Có nhiều khi Cường “ăn online”, xem hình các món ăn chay trên mạng rồi tự thấy no. Hơn nữa Cường đang không đi làm, nên việc Cường nhịn ăn và nghỉ ngơi cũng dễ hơn các bạn khác còn lo công việc.
Cường không khuyến khích mọi người nhịn ăn theo mình, mà khi nhịn ăn phải hiểu rõ được phương pháp chính thống, biết lắng nghe cơ thể mình đang cần gì, thiếu gì để lựa làm theo, không nên cứng nhắc hay cố chấp quá. Một điều nữa Cường xin lưu ý là trong 18 ngày tiết thực hay dù áp dụng bất kì chương trình detox có tiết thực (nhịn ăn) nào, mọi người không nên tập thể thao nặng, một vài động tác yoga nhẹ nhàng là đủ rồi. Đặc biệt là khi đi ngủ nên giữ ấm cơ thể, các phần tay, vai, bàn chân, cổ…không được để nhiễm lạnh.
Sau thời gian tiết thực, Cường xuống cân và bị mọi người chê gầy quá, mặt hốc hác và phản đối việc nhịn ăn của anh. Đó là một rào cản mà ai đang ở cùng người thân cũng phải vượt qua. Riêng bản thân anh thì thấy sau khi tiết thực, cơ thể nhẹ nhàng và nhanh nhẹn hơn trước đây rất nhiều. Thời gian tiết thực cũng là lúc mọi người nên thu về một góc riêng để làm bạn với cơ thể mình, lắng nghe và xoa dịu nó, rồi cơ thể sẽ tự nó chữa lành mọi vết thương, bệnh tật. Đồng thời, những lúc này nếu tập ngồi thiền hoặc yoga sẽ làm cho tâm hồn thư thái hơn, giải tỏa những áp lực dồn nén cho công việc và cuộc sống tích tụ nhiều năm.
Thông tin nhân vật:
Tên đầy đủ: Văn Võ Quốc Cường
Sinh ngày: 26.12.1980
Amh là một Phật tử ăn chay trường và rất đam mê tìm hiểu những phương pháp thanh lọc cơ thể, chữa trị bệnh từ rau, củ, quả tự nhiên. Hiện tại, Văn Võ Quốc Cường đang sống tại Phần Lan
CŨNG TRÊN “EMDEP.
Bạn đang xem bài viết 5 Ngày Giảm 2,5 Kg Với Nước Ép Rau, Củ, Quả trên website Quatangmenard.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!