Xem Nhiều 11/2022 #️ 5 Tuyệt Chiêu Giảm Mỡ Bụng Sau Sinh 1 Năm Chị Em Không Nên Bỏ Qua / 2023 # Top 14 Trend | Quatangmenard.com

Xem Nhiều 11/2022 # 5 Tuyệt Chiêu Giảm Mỡ Bụng Sau Sinh 1 Năm Chị Em Không Nên Bỏ Qua / 2023 # Top 14 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về 5 Tuyệt Chiêu Giảm Mỡ Bụng Sau Sinh 1 Năm Chị Em Không Nên Bỏ Qua / 2023 mới nhất trên website Quatangmenard.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Nhiều chị em sau sinh mải chăm lo con cái và bận rộn nên không có thời gian chăm lo cho bản thân mình. Vì thế, cách giảm mỡ bụng sau sinh 1 năm hoàn toàn có thể giúp chị em lấy lại thân hình vóc dáng khi kiên trì thực hiện. 

1. Giảm mỡ bụng sau sinh 1 năm bằng đậu đen ngâm dấm

Trong đậu đen chứa một lượng protein và chất xơ rất dồi dào, có khả năng tạo cảm giác no, hạn chế được nạp quá nhiều thức ăn vì vậy hạn chế tối đa việc tăng trọng lượng cơ thể. Chất oxy hóa flavonoid có trong đậu đen giúp ngăn chặn được chất béo dư thừa lưu trữ ở bụng, loại bỏ các gốc tự do. Dấm táo có khả năng loại bỏ chất béo,  mang vị chua, thanh kết hợp cùng đậu đen là một phương thức giảm mỡ bụng sau sinh 1 năm hoàn hảo.

– Lấy khoảng 20 hạt đậu mang rang cho thơm rồi để nguội

– Đem đậu đen đã qua chế biến ngâm với dấm táo trong 1 tuần rồi lấy ra sử dụng.

2. Chườm muối nóng – Cách giảm mỡ bụng sau sinh 1 năm an toàn tuyệt đối

Hơi nóng lan tỏa từ muối rang nóng sẽ giúp cho vùng bụng săn chắc, làm tan các tế bào mỡ thừa dưới da. Mặt khác, muối còn chứa nhiều nước sẽ thẩm thấu qua tế bào da và làm cho da mịn màng hơn.

3. Mẹo giảm mỡ bụng sau sinh 1 năm bằng chanh tươi

Axit citric có trong trái chanh sẽ giúp thúc đẩy sự trao đổi chất, ngăn chặn việc tích tụ chất béo gây mỡ cho cơ thể. Bên cạnh đó, chanh còn chứa nhiều vitamin C giúp làm đẹp da, tăng cường sức đề kháng, đồng thời giúp giảm cân hiệu quả. 

Với các mẹ sau sinh 1 năm có thể dùng nước chanh pha loãng để thay nước lọc uống hàng ngày hoặc sử dụng biện pháp đắp chanh lên bụng là an toàn và hiệu quả nhất. Các mẹ hãy cắt chanh thành những lát mỏng và đắp kín lên vùng bụng. Sau khoảng 20 phút thì rửa lại bằng nước ấm và lau khô.

4. Cách giảm mỡ bụng sau sinh 1 năm bằng rượu gừng

Gừng chứa chất chống oxy hóa, giúp tăng pH cho dạ dày, làm giảm lượng cholesterol vì vậy có tác dụng tuyệt vời trong việc đốt cháy mỡ thừa. Khi ngâm gừng cùng rượu, tác dụng giảm mỡ của gừng còn phát huy mạnh mẽ hơn.

Với rượu gừng, bạn hãy xoa trực tiếp lên vùng bụng và massage nhẹ nhàng khoảng 15 phút nhằm đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa. Kiên trì sử dụng cách giảm mỡ bụng sau sinh 1 năm bằng rượu gừng sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được mục tiêu.

Ngoài ra nếu các mẹ muốn nhanh chóng giảm mỡ mà không cần phải áp dụng các cách giảm mỡ từ thiên nhiên thì có thể tham khảo dịch vụ chăm sóc và giảm béo hiệu quả từ Hasaki. Tại đây thực hiện những công nghệ giảm mỡ đã được giới chuyên gia kiểm chứng về độ an toàn và hiệu quả.

5. Giảm Béo Hasaki Chuyên Sâu Vùng Bụng

Đây là phương pháp kết hợp giữa các ấn huyệt đào thải độc tố và công nghệ Cavi – Lipo sử dụng sóng siêu âm tác động sâu tới 15mm mỡ dưới da. Mang đến kết quả giảm mỡ nhanh chóng và hiệu quả mà không cần xâm lấn, nghỉ dưỡng.

Giảm béo Hasaki không gây mệt mỏi, kiệt sức hay hạ huyết áp. Kích thích tiêu hóa, hỗ trợ lưu thông khí huyết, đào thải độc tố tốt hơn mang đến hiệu quả lâu dài.

Với đội ngũ kỹ thuật viên tay nghề vững, trình độ chuyên môn sâu và nhiều năm kinh nghiệm, bạn sẽ nhanh chóng có được số đo mà mình mong muốn.

Để đạt được mục tiêu lấy lại thân hình thon gọn và đặc biệt là tuyệt chiêu giảm mỡ bụng sau sinh 1 năm hiệu quả, các mẹ hãy lên kế hoạch và kết hợp nghỉ ngơi, ăn uống điều độ, cân bằng để giữ sức khỏe. 

Đừng ngần ngại khi có ý định tân trang lại bản thân, tìm lại sự quyến rũ và tự tin vốn có. Làm đẹp an toàn, khỏe mạnh mà vẫn chăm lo được cho gia đình và con cái thì đó là điều tuyệt vời nhất trong cuộc sống mọi người phụ nữ

5 Bài Tập Aerobic Giảm Mỡ Bụng Các Chị Em Không Nên Bỏ Qua / 2023

Aerobic là được xét vào bộ môn thể dục mang lại sức khỏe tốt cho người tập. Nó được hiểu nôm na là bài tập kết hợp các động tác chuyển động cơ thể theo nhịp của nhạc hoặc theo giáo viên bắt nhịp. Aerobic phải có sự xuất hiện của oxy bởi nó sẽ cung cấp cho cơ thể trong quá trình trao đổi năng lượng của cơ bắp.

Tác dụng mà các bài tập aerobic mang lại

Việc tập aerobic thường xuyên sẽ mang lại rất nhiều tác dụng cho cơ thể có bạn chưa biết đấy. Một số tác dụng có thể kể đến như:

Ngăn ngừa tình trạng loãng xương khi về già

Ổn định lượng đường huyết trong cơ thể

Giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi

Đào thải lượng mỡ thừa ra khỏi cơ thể

Kéo dài tuổi thọ cho con người

Mang lại một cơ thể dẻo dai, khỏe khoắn

Tăng cường trí nhớ

Một số bài tập aerobic giảm mỡ bụng đơn giản tại nhà:

Cách thực hiện:

Cách thực hiện:

Tư thế chuẩn bị tương tự ở động tác lắc eo

Cách thực hiện:

Cách thực hiện:

Chạy nâng cao đùi tại một vị trí nhất định. Chú ý nên để bắp chân và đùi tạo với nhau một góc 90 độ

Lặp đi lặp lại động tác trong vòng 7 – 10 phút

Kết hợp cùng chế độ ăn giảm mỡ bụng

Ngoài việc chăm chỉ tập những bài tập aerobic giảm mỡ bụng chị em cũng cần lưu ý về chế độ ăn của mình để đạt kết quả tốt nhất.

Sử dụng chất béo và protein lành mạnh

Không ít chị em có suy nghĩ sai lầm đó là loại bỏ chất béo khỏi khẩu phần ăn thì mới có thể giảm béo. Chất béo được chia làm nhiều loại và dĩ nhiên không phải loại nào cũng là kẻ thù của cân nặng. Khi bạn thực hiện chế độ ăn giảm mỡ bụng, một số loại chất béo sẽ giúp bạn kiểm soát cơn thèm ăn, tránh bị tụt huyết áp, luôn có cảm giác no,…

Chị em không nên bỏ qua những loại chất béo có lợi là omega 3 và omega 6. Cơ thể của mỗi người không thể tự tạo ra những hoạt chất này nên bạn cần bổ sung qua dinh dưỡng hằng ngày hoặc thực phẩm chức năng.

Muối có khả năng giữ nước nên khi muốn giảm mỡ bụng bạn nên hạn chế nạp vào cơ thể. Nó sẽ khiến vòng bụng của bạn tăng kích thước nhanh chóng. Thành phần này khá quan trọng với sức khỏe của chúng ta. Bạn nên sử dụng một lượng vừa đủ chứ không phải loại bỏ chúng ra khỏi khẩu phần ăn.

Bạn có biết rau xanh, trái cây và nước sẽ giúp cho bạn sống khỏe hơn mỗi ngày. Nước là thành phần chiếm 75% khối lượng cơ thể, nó là môi trường của mọi hoạt động sống. Rau xanh và trái cây mang đến cho cơ thể nguồn vitamin và khoáng chất dồi dào. Từ đó sản sinh ra các kháng thể giúp bạn đẩy lùi mọi bệnh tật.

Thông tin liên hệ : Store 1: 184 Lê Văn Sỹ P10 Q.Phú Nhuận Store 2: 441 CMT8 P13 Q.10 Store 3: 304/39 Trường Chinh P13 Q.Tân Bình Phone : 0938.911.394

5 Tuyệt Chiêu Giảm Mỡ Đùi Siêu Tốc Khiến Chị Em Bất Ngờ / 2023

Đôi chân to, thô kệch khiến bạn không dám diện những chiếc váy sexy, quyến rũ xuống phố? Bạn muốn sở hữu đôi chân thon gọn, nuột nà? Bạn ao ước một thân nóng bỏng, mình mỏng eo dây ai cũng mơ ước? Bài viết sau sẽ chia sẻ 5 tuyệt chiêu giảm mỡ đùi cấp tốc ngay tại nhà khiến chị em bất ngờ.

1. Thực hiện chế độ ăn kiêng

Chế độ ăn uống quá nhiều dầu mỡ, tinh bột cũng là nguyên nhân chính dẫn đến lượng mỡ tích tụ ngày càng nhiều ở vùng bụng và vùng đùi. Bởi vậy, muốn giảm size vòng đùi, bạn cần có chế độ ăn khoa học và hợp lý. Bạn nên thực hiện theo 2 nguyên tắc chính : – Cắt giảm lượng tinh bột trong khẩu phần ăn hàng ngày. – Ăn nhiều rau xanh, củ, quả và uống nước đầy đủ để kích thích quá trình trao đổi chất, đào thải lượng mỡ thừa ra ngoài cơ thể.  Chế độ ăn giảm béo đùi là phương pháp khá dễ để thực hiện, tuy nhiên, bạn cần phải kiên trì theo đuổi và thực hiện nghiêm ngặt trong thời gian dài thì mới thấy được sự chuyển biến của cơ thể.

2. Massage đùi thường xuyên

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, mỡ tích tụ ở phần đùi đã bị chuyển hóa thành các mô mỡ cứng. Chính bởi vậy, massage có thể làm mềm mô mỡ cứng và khiến đùi trở nên săn chắc, thon gọn. Với phương pháp này, bạn nên sử dụng thêm dầu oliu và cafe xay để hiệu quả nhanh hơn. Bạn nên thực hiện theo 2 bước:  Bước 1: Trộn 10 ml dầu oliu và 20 gram cafe đã xay sẵn với nhau để thành hỗn hợp sền sệt. Bước 2: Thoa hỗn hợp lên vùng đùi bị tích tụ lượng mỡ dư thừa. Bạn massage theo đường vòng tròn bao quanh đùi. Bạn thực hiện liên tục, đều tay trong vòng 30 phút và rửa lại bằng nước muối loãng ấm.  Massage là phương pháp giảm mỡ đùi khá dễ thực hiện, tuy nhiên, bạn nên kiên trì thực hiện 3 lần/tuần để nhanh chóng đánh bay mỡ thừa và giảm tối thiểu tình trạng tích tụ năng lượng thừa ở vùng đùi.

3. Uống nước chanh thay thế nước lọc.

Uống nước chanh thay thế nước lọc là cách giảm mỡ đùi hiệu quả nhanh được chị em phụ nữ rất ưa chuộng. Với phương pháp này, bạn cần chuẩn bị chanh và mật ong nguyên chất. Bạn pha một chút mật ong vào chanh để làm nước uống thay cho nước lọc hàng ngầy. Tuy nhiên, để mật ong được hòa tan nhanh, bạn nên pha bằng nước ấm. Nước chanh mật ong được coi là thức uống giải khát, vừa giảm cân, vừa giảm mỡ đùi mà lại an toàn, hiệu quả. Bạn nên uống trước khi ăn khoảng 30 phút để phát huy nhanh tác dụng. 

4. Các bài tập giảm mỡ.

Nếu không muốn bỏ nhiều thời gian và tốn khoản tiền không nhỏ để đến phòng tập thể hình, bạn hãy tận dụng những môn thể thao đơn giản như: đi hoặc chạy bộ, đạp xe đạp, đánh cầu lông, chơi bóng rổ hay bơi lội…để giảm béo đùi nhanh chóng hơn.  Với những môn thể thao đơn giản này, bạn có thể dễ dàng tập luyện ở mọi lúc mọi nơi. Nó vừa giúp tinh thần thư thái lại làm cho cặp đùi của bạn trở nên săn chắc và gọn gàng. 

5. Uống các loại thảo mộc thiên nhiên có chức năng hỗ trợ giảm cân an toàn, hiệu quả. 

Các loại thực phẩm, thuốc, nước uống hỗ trợ giảm cân đều làm cho bạn tăng cân trở lại? Bạn chán nản về điều này? Bạn mong muốn có thân hình thon gọn, săn chắc nhưng lại người lười thể dục và mê các món ăn vặt?  Trà thảo mộc giảm cân Vy&Tea sẽ giúp bạn đạt được những mong muốn này. 

 

Trà thảo mộc giảm cân Vy&Tea là loại thức uống giảm mỡ đùi siêu hiệu quả bởi chúng được chiết xuất 100% từ thiên nhiên có chứa các thành phần có tác dụng giảm cân như: Bạch hoa, lá sen, chè vằng giảm cân, tinh cam bưởi, trà xanh, sâm đất, khổ qua, ích mẫu, thảo quyết minh,… không những có tác dụng giảm cân nhanh, an toàn, hiệu quả mà  trà thảo mộc giảm cân Vy & Tea còn giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố trong cơ thể ra ngoài đem lại cho người sử dụng làn da trắng mịn màng, căng mướt.     

Tổng Hợp 5 Dụng Cụ Tập Giảm Mỡ Bụng Không Nên Bỏ Qua / 2023

Bất cứ cô gái hay chàng trai nào cũng muốn sở hữu cơ bụng thon gọn, săn chắc. Nhưng mỡ bụng lại là vấn đề đau đầu gây ảnh hưởng không ít tới tâm lý, và phương pháp giảm mỡ bụng nào nhanh nhất, hiệu quả luôn được mọi người săn đón. Hiện nay, khi tới phòng tập gym có nhiều loại máy móc để giảm mỡ bụng, nếu bạn nào không có thời gian đến phòng tập có thể tập ngay tại nhà với những chiếc máy đó. Cùng điểm qua 5 qua bài viết sau:

1. Giảm mỡ bụng nhanh với ghế dốc

Các động tác gập bụng là một trong các cách đánh tan mỡ bụng hiệu quả. Dụng cụ giúp người tập lặp đi lặp lại các động tác ngay trên chiếc ghế. Bạn chỉ cần nằm trên ghế dốc rồi gập phần thân của mình lại. Cứ gập đi gập lại như thế đến lúc cơ thể không tập được nữa.

Ghế dốc giúp giảm mỡ bụng

Bạn có thể tập nhẹ nhàng hoặc tập với tốc độ nhanh, nên thực hiện động tác 3 lần, mỗi lần từ 10-15 cái. Cách này giúp nhanh chóng loại bỏ lớp mỡ bụng dư thừa bên trong phần bụng.

2. Giảm mỡ bụng nhanh chóng với tạ

Đối với tạ, có nhiều bài tập thể giảm mỡ bụng bạn có thể áp dụng một trong số các cách sau:

– Bài tập 1: Động tác leo núi với tạ

Động tác leo núi với sự chuyển động linh hoạt phần chân, cơ bụng giảm mỡ bụng hiệu quả. Thực hiện như sau:

– Bắt đầu bằng tư thế chống đẩy, hai tay cầm tạ chống thẳng, vuông góc với sàn.

– Phần đầu gối gập xuống 1 chân hướng về phía ngực, chân còn lại giữ nguyên, cứ như thể bạn thở thật nhịp nhàng.

– Giữ tư thế trong vòng 5 giây rồi trở về tư thế ban đầu, thực hiện động tác với chân tiếp theo, mỗi chân 5 lần.

– Bài tập 2: Plank 1 tay với tạ

Plank 1 tay với tạ có tác dụng kéo căng biên độ các bó cơ, làm tiêu hao năng lượng, giảm mỡ bụng. Thực hiện động tác này như sau:

– Chuẩn bị tư thế Plank thông thường rồi dùng 2 tay cầm tạ chống vuông góc với sàn

– Phần người hơi hạ xuống, 1 tay nhấc lên cao, tay còn lại chống thẳng cùng toàn thân giữ nguyên

– Cứ giữ tư thế như vậy trong 3-5 giây rồi đổi tay khác, động tác thực hiện mỗi bên 5 lần.

Động tác plank 1 tay với tạ

– Bài tập 3: Gập người với tạ

Tư thế gập người giúp đánh tan vùng mỡ bụng nhanh, hiệu quả. Thực hiện động tác sau:

– Người đứng thẳng với tinh thần thoải mái, 2 tay cầm tạ dọc với thân người

– Gập người 1 góc 90 độ rồi nhìn về phía trước, đồng thời hai tay chùng xuống kéo căng khi cầm tạ

– Khi gập người bạn cần căng tối đa cơ, điều này sẽ tăng hiệu quả cho việc đốt mỡ bụng, tạo cảm giác thư giãn cho cơ thể. Thực hiện động tác này khoảng 15 lần.

Gập người với tạ giảm mỡ bụng nhanh chóng

3. Máy chạy bộ giúp giảm mỡ bụng

Chạy bộ đúng cách cũng là phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh chóng. Khi mới đầu tập, bạn nên cho ở chế độ từ từ, không nên để tốc độ quá nhanh. Vì lúc này cơ thể chưa làm quen với chiếc máy cũng như tần suất thực hiện, nếu quá đột ngột sẽ ảnh hưởng tới cơ thể. Có thể tăng tốc sau khi gần kết thúc một lần chạy để quá trình tiêu hao mỡ thừa đạt hiệu quả.

Giảm mỡ bụng với máy chạy bộ

Mỗi lần chạy bộ không nên chạy quá 5-10 phút, khoảng thời gian này là khoảng vừa gian đủ để làm tan lượng mỡ thừa. Nên chạy bộ ít nhất 30 phút để mỡ thừa có thời gian phân giải tốt nhất. Thực hiện các bài tập chạy bộ HITT để đẩy mạnh cường độ tập luyện giúp việc giảm mỡ thừa ở bụng được nhanh hơn.

4. Giảm mỡ bụng với xe tập thể dục

Bắt đầu bài tập với bằng cường độ nhẹ, nên tập từ 2-3 ngày/ tuần để cơ thể có thể làm quen. Sau một thời gian bắt đầu tăng cường độ cũng như thời gian tập để có kết quả đúng nhất.

Nên khởi động trước khi tập khoảng 5-6 phút rồi thả lỏng cơ thể tầm 10 phút ở giai đoạn cuối giúp cơ thể hồi sức. Quá trình tập luyện lặp đi lặp lại khoảng 3 lần mỗi buổi tập. Cần có tinh thần thoải mái và thư giãn để buổi tập trở nên hiệu quả.

5. Cách giảm mỡ bụng với dụng cụ rung lắc eo

Dụng cụ rung lắc eo là bài tập không hề đơn giản, bạn cần đứng ở vị trí chiếc mày rồi vòng sợi dây qua eo để bấm nút. Tác dụng của chiếc máy nằm ở cơ chế rung lắc giúp đánh tan mỡ thừa tích tụ lâu ngày trong mỡ bụng. Mỗi lần tập bạn chỉ tập duy nhất một lần khoảng 30-40 phút.

Máy rung chân kính MSG-6000A đánh mỡ bụng hiệu quả

Không nên vì quá nóng vội mà đẩy nhanh tiến độ tập luyện, bạn cần có tinh thần và thái độ tập luyện tốt sẽ mang tới hiệu quả cao. Chăm chỉ tập luyện với dụng cụ rung lắc eo và các dụng cụ khác để có vùng bụng thon gọn, săn chắc.

Các máy tập thể dục giảm mỡ bụng mỗi mày có những chức năng và ưu điểm riêng. Bạn có thể thực hiện nhiều dụng cụ hoặc lựa chọn cho mình dụng cụ phù hợp nhất để tập mỗi ngày. Nếu có điều kiện bạn có thể mua máy về tập luyện ngay tại nhà hoặc tìm tới các phòng tập gym, nơi có nhiều trang thiết bị hiện đại.

Đó cũng là vấn đề mà nhiều người đang quan tâm không biết nên tới cơ sở nào. Được biết, Thể Thao Minh Phú hiện đang là cửa hàng cung cấp các dòng máy tập thể dục thể thao hiện đại được nhập khẩu từ nước ngoài. Các dòng máy với nhiều tính năng ưu biệt và giá thành hợp lý.

Bạn đang xem bài viết 5 Tuyệt Chiêu Giảm Mỡ Bụng Sau Sinh 1 Năm Chị Em Không Nên Bỏ Qua / 2023 trên website Quatangmenard.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!