Cập nhật thông tin chi tiết về 7 Ngày Giảm Cân Nhờ Ăn Rong Biển mới nhất trên website Quatangmenard.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
7 NGÀY GIẢM CÂN NHỜ ĂN RONG BIỂN
Rong biển
Giá khuyến Mãi:80.000₫ Giá cũ: 100.000₫
Giao hàng tại nhà Giao trên toàn quốc
ĐẶT MUA SẢN PHẨM
0984.845.724
7 NGÀY GIẢM CÂN NHỜ ĂN RONG BIỂN
Rong biển là thực phẩm thanh đạm nhưng lại rất giàu chất dinh dưỡng. Rong biển có tác dụng bổ máu, tim, thận, hệ tuần hoàn, hệ bài tiết và các cơ quan sinh dục. Thành phần quan trọng trong rong biển là chất fertile clement - có tác dụng điều tiết máu lưu thông, tiêu độc, loại bỏ các cặn bã trong cơ thể. Rong biển khô rất giàu chất bột đường, chất xơ, đạm, sinh tố và chất khoáng. Đặc biệt, rong biển – thực phẩm giảm cân cực kì hữu hiệu cho những người muốn giảm cân.
Tác dụng giảm cân kì diệu bằng rong biển
Alginate – Chất xơ chủ yếu có trong rong biển giúp bạn hạn chế tối ưu sự hấp thụ chất béo. Nó phá vỡ các liên kết chất béo có trong khẩu phần ăn không lành mạnh. Các nghiên cứu đã chỉ ra rong biển làm giảm sự hấp thụ chất béo trong quá trình tiêu hóa đến 60 lần so với chất xơ có trong rau và củ quả bình thường.
Theo nghiên cứu, thành phần fucoxanthin trong rong biển giúp kích hoạt UCPs và protein tách cặp thúc đẩy các tế bào mỡ giải phóng axit béo được lưu trữ thành năng lượng. Ngoài ra, chiết xuất từ rong biển làm cho các mô mỡ trắng hoạt động giống như chất béo nâu giúp đốt cháy calo để tạo ra nhiệt. Hơn nữa, fucoxanthin ức chế sự sản xuất các tế bào mỡ mới góp phần quan trọng trong quá trình giảm cân.
Bằng cách hạ thấp mức insulin và giảm chất béo lưu trữ, fucoxanthin có tác dụng khử chất béo tự nhiên trên cơ thể. Khi mức insulin tăng, lượng mỡ trong cơ thể tích tụ một cách dễ dàng hơn còn khi hàm lượng chất này giảm thì đồng nghĩa với việc lượng mỡ thừa tích tụ cũng giảm theo.
Với hàm lượng vitamin A có trong rong biển sẽ giúp đốt cháy calo để tạo ra nhiệt, ức chế sự sản xuất các tế bào mỡ mới. Đem lại cho bạn thân hình thon gọn như ý. Ngoài ra, sự gia tăng của tỷ lệ trao đổi chất bởi các chiết xuất từ rong biển giúp cơ thể bạn đốt cháy lượng calo nhiều hơn trong một ngày dài.
Thực đơn giảm cân từ rong biển
Ngày thứ 1: Canh rong biển nấu với đậu hũ non
Nguyên liệu:
– 200g đậu phụ non
– 10g rong biển khô, bản to
– 100g đậu Hà Lan
– 150g tôm
– Gia vị: muối, đường, nước mắm, hạt nêm, hành khô, tiêu
Cách làm:
– Rong biển ngâm nước lạnh đến khi nở bung thì bạn đem rửa sạch lại nhiều lần
– Đậu phụ non rửa sạch, cắt miếng nhỏ vừa ăn.
– Cà rốt rửa sạch, thái hạt lựu.
– Tôm rửa sạch, lột vỏ, ngắt bỏ đầu.
– Phi hành thơm, cho tôm vào xào cho đến khi săn lại. Đun nước sôi, sau đó cho đậu Hà Lan và cà rốt vào nấu chung trong khoảng 10 phút.
– Tiếp tục cho đậu non vào nấu, nêm gia vị vừa ăn.
– Đun sôi thêm 5 phút nữa. Cho rong biển đã ngâm nở vào, đun khoảng 2 phút nữa rồi tắt bếp.
Ngày thứ 2: Salad rong biển
Nguyên liệu:
– 5–10gr rong biển
– 1 trái dưa leo
– 30gr bún khô
– Giấm, đường, Muối
Cách làm:
– Rong biển ngâm trong nước cho nở, rồi rửa sơ qua nước lạnh vớt ra rổ cho ráo.
– Bún khô ngâm trong nước cho nở, cho vào nồi luộc chín mềm, vớt ra, cả nước lạnh để bún không dính nhau.
– Dưa leo rửa sạch, cắt đôi, thái miếng.
– Pha nước trộn: 3 muỗng canh giấm, 1 muỗng đường, 1 chút muối, khuấy cho đường, muối tan vào giấm.
– Cho bún, dưa leo, rong biển vào 1 cái hộp có nắp, đổ hỗn hợp nước giấm đã pha trộn đều, đậy nắp rồi cất trong tủ mát khoảng 2-3 tiếng là dùng được.
Ngày thứ 3: Kimbap cuộn rong biển
Nguyên liệu:
– 150g gạo dẻo
– 100g thịt lợn chay quay
– 50g cà-rốt
– 50g đậu cô-ve
– 50g giá
– 4 lá rong biển
– 1/2 thìa cà phê muối
– Nước tương, dầu ăn
Cách làm:
– Gạo nấu thành cơm cùng một chút muối
– Cà rốt gọt vỏ thái que dày 1cm theo chiều dọc
– Đậu cô ve cắt bỏ 2 đầu, rửa sạch
– Giá nhặt gốc, rửa sạch
– Cà rốt và đậu luộc chín
– Thịt lợn quay thái giống cà rốt
– Cuộn cơm: Để 1 cái mãnh treo vào khay, cho lá rong biển lên, cho 1 lớp cơm vào 2/3 rong biển, dùng thìa ém chặt cho cơm dính chặt vào lá rong biển. Sau đó xếp cà rốt, đậu, giá và thịt chay. Cuộn tất cả lại, vừa cuộn vừa lăn chặt tay cho cơm đều và chắc, cắt thành khoanh 3-4cm, chấm với nước tương.
Ngày thứ 4: Canh rong biển nấu thịt
Nguyên liệu:
– 100g thịt bò tươi
– 120g rong biển khô
– 1 muỗng rượu trắng
– Gia vị: muối, dầu ăn, tỏi, tiêu xay
Cách làm:
Bước 1: Thịt bò rửa sạch, ướp với 1 thìa cà phê muối, 1 thìa cà phê nước mắm và để trong 10 phút.
Bước 2: Ngâm rong biển thật sạch cho đến khi nở, đậu hũ cắt thành miếng nhỏ.
Bước 3: Phi thơm hành, cho thịt bò lên bếp và xào sơ qua. Thêm nước vào nồi và đun thật sôi.
Bước 4: Cho đậu hũ, cà rốt vào và đun tiếp cho đến khi nhừ. Cho rong biển vào đun thêm 5 phút nữa. Nêm gia vị cho vừa ăn.
Ngày thứ 5: Món chè rong biển
Nguyên liệu
– Đậu xanh: 300g
– Rong biển tươi: 150g
– Đường phèn: 200g
– Bột năng: 10g
– Bột vani, muối.
Cách làm
Bước 1: Rong biển tươi ngâm trong nước lạnh, rửa sạch nhớt và đem cắt khúc khoảng 5cm, để ráo.
Bước 2: Rửa sạch đậu xanh, cho lên bếp nấu đến khi mềm.
Bước 3: Cho đường phèn vào khuấy đều cho tan hết đường sau đó tắt lửa và cho ống vani vào. Nếu bạn đang trong thời kỳ giảm cân đầu thì cho đường càng ít càng tốt.
Bước 4: Chờ đến khi chè nguội thì cho rong biển vào. Cho rong biển vào lúc nguội sẽ giúp rong biển được giòn ngon hơn.
Ngày thứ 6: Canh rong biển hạt sen
Nguyên liệu
– 100g hạt sen
– 10g rong biển khô
– 100g nấm rơm
– 1 củ cà rốt, 1 củ gừng
– Hạt nêm, muối, tiêu, ngò, nước tương.
Cách làm
– Ngâm rong biển vào nước lạnh cho đên khi nở bung.
– Cắt nấm rơm, ngâm với nước muối.
– Cắt gừng và đập dập.
– Cắt cà rốt thành miếng mỏng.
– Đun sôi ½ lít nước, cho gừng và hạt sen nấu cho đến khi hạt sen nhừ. Tiếp theo cho cà rốt và nấm rơm vào tiếp tục đun sôi.
– Nêm nước tương và hạt nêm cho vừa ăn. Cuối cùng, bạn cho rong biển vào đun thêm 2 phút nữa rồi tắt bếp.
– Múc canh ra tô, rắc thêm ít tiêu và ngò thái nhỏ cho dậy mùi.
Ngày thứ 7: Cá basa cuộn rong biển
Nguyên liệu
– 300g phi lê cá ba sa
– 150g giò sống
– 10g rong biển xanh
– 1/2 quả ớt sừng
– 1/2 củ gừng
– 2 thìa súp nước tương
– 2 thìa cà phê đường
– 1 thìa cà phê tiêu
Cách làm
– Rong biển ngâm nước lạnh cho nở, xắt rong biển bằng với miếng cá.
– Phi lê cá ba sa lạng mỏng, quết giò sống lên, cho rong biển lên trên cùng, cuộn lại, xếp ra đĩa. Quậy tan nước tương với đường, tiêu, rưới lên cá, mang hấp.
– Khi cá gần chín cho gừng và ớt xắt sợi vào, để thêm 5 phút nữa. Lấy ra, dùng với cơm.
Mua rong biển nguyên chất ?
Khi thực đơn giảm cân đã có rồi, thì bạn cần phải chuẩn bị nguyên liệu để làm những món ăn đó. Quan trọng là phải chọn được nguyên liệu sạch, nguyên chất, tốt cho sức khỏe. Trong đó rong biển là thực phẩm được nhập khẩu nên cần chú trọng trong việc chọn lựa.
Rong biển trên thị trường bán rất nhiều loại, nếu bạn không phải là người tiêu dùng thông thái thì khó có thể chọn lựa được. Vì thế để chắc chắn hãy tìm đến những cơ sở bán có uy tín, bán hàng có tâm hơn là tự ý mua ở bên ngoài.
Nếu bạn đang quan tâm tìm mua rong biển nguyên chất thì hãy liên hệ đến Chợ Quê. Chợ Quê cung cấp những sản phẩm rong biển: rong biển ăn liền, rong biển – phổ tai, rong biển nấu canh cho quý khách hàng lựa chọn. Chúng tôi cam kết về chất lượng của sản phẩm tuyệt đối không chứa chất bảo quản, tạp chất, nguồn gốc rõ ràng, an toàn cho người tiêu dùng.
CÔNG TY CỔ PHẦN CHỢ QUÊ VIỆT NAM
11 Ngõ 60 Nhân Hòa – Q.Thanh Xuân – Tp.Hà Nội
Ms.Lan: 0963.274.216
Ms.Thúy: 0915.434.189
243/32/7 Hoàng Diệu P.4 Quận 4 – Tp.HCM
385/5 Lê Văn Sỹ P.2 Quận Tân Bình TP.HCM
Ms.Phương: 0915.731.468
Ms.Hằng: 0984.845.724
, , , , , ,
Ăn Rong Biển Có Béo Không? 6 Cách Giảm Cân Bằng Rong Biển Tại Nhà
Rong (tảo) biển được biết tới là món ăn “siêu dinh dưỡng”. Vậy ăn rong biển có béo không khi hàng ngày đều sử dụng? Chuyên gia dinh dưỡng khẳng định ăn rong biển tốt cho sức khỏe, không ảnh hưởng cân nặng chỉ khi ăn đúng cách khoa học.
Rong biển là loại thực vật thuộc nhóm tảo biển có vị hơi tanh. Theo nghiên cứu khoa học, rong biển chứa nguồn dinh dưỡng cao cần thiết cho sự phát triển của cơ thể.
Rong biển sử dụng phổ biến có 2 dạng sấy khô ăn liền và dạng tươi dùng trong chế biến như một loại rau xanh.
Rong biển khô dinh dưỡng dồi dào nhưng năng lượng đưa vào cơ thể lại thấp dao động khoảng 40 – 45 Kcal/ 100 gram.
Rong biển sấy khô bạn có thể mua được dễ dàng tại các siêu thị, cửa hàng tiện lợi với quy cách đóng gói nhỏ ăn liền trong các bữa ăn.
Ăn rong biển tươi hay khô đều đảm bảo được thành phần dinh dưỡng. Tuy nhiên, từ báo cáo nghiên cứu, calo trong rong biển tươi cao hơn loại khô chứa 50Kcal.
II. Ăn rong biển có béo không? Có giảm cân không?
Đánh giá căn cứ vào hàm lượng calo trong rong biển cung cấp có thể nhận định các món ăn từ loại tảo biền dinh dưỡng này không ảnh hưởng nhiều tới cân nặng.
Với lượng calo rất thấp, bạn ăn rong biển thường xuyên trong khẩu phần ăn uống hàng ngày sẽ tốt cho sức khỏe, không sợ mập.
Bạn có thể loại bỏ băn khoăn ăn rong biển có béo không bởi chuyên gia đã nghiên cứu dùng rong biển có thể giúp giảm cân nhanh chóng.
➥ Cản trở chất béo tích tụ trong cơ thể
Chất xơ dồi dào nên ăn rong biển sẽ giúp những mô liên kết chất béo bị phá vỡ, dễ dàng bị loại bỏ ra ngoài. Từ đó, việc hấp thu, tồn đọng dưới da được giảm thiểu tối đa.
Thông thường, ăn rong biển sẽ giúp cải thiện số đo vòng 2, vòng đùi, giảm mỡ bụng, săn chắc cơ bắp chân nhanh khi kết hợp tập luyện gym.
➥ Giúp bạn cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn vặt
Thành phần alginate trong rong biển có khả năng làm tăng sinh lượng dịch nhầy ở thành ruột. Theo đó, các chất hấp thu được chuyển hóa tốt, ngăn chặn tích tụ ở dưới da.
Từ những phân tích, nghiên cứu đã khẳng định những công dụng của rong biển đối với quá trình giảm cân.
Rong biển có mùi vị hơi khó ăn nếu bạn thưởng thức lần đầu. Nhưng nếu biết cách chế biến thì món ăn từ rong biển rất ngon lại giúp giảm cân.
Rong biển sử dụng như một loại rau có thể kết hợp nấu cùng nhiều nguyên liệu khác như: thịt bò, thịt heo xay, tôm nõn, …
Trường hợp những người muố giảm béo thì nên hạn chế ăn quá nhiều thịt đỏ (thịt bò, thịt heo) nên có thể chọn nấu canh rong biển tôm đậu phụ.
✱ Nguyên liệu cần có ✱ Hướng dẫn cách nấu canh rong biển tươi không tanh
Cho 1 chút dầu ăn vào nồi phi thơm cùng hành tím, cho tôm vào xào săn 3 phút
Đổ 500ml nước vào, bỏ gừng vào đun sôi.
Cho tiếp rong biển tươi, đậu phụ đun khoảng 10 phút
Nêm gia vị rồi tắt bếp
Ăn rong biển có béo không? Với công thức chế biến rong biển cháy tỏi thì bạn đang ăn kiêng không phải lo bị tăng cân mà ngược lại giảm béo nhanh hơn.
Bạn có thể đặt mua cốm gạo lứt rong biển bán sẵn trên thị trường hoặc tự tay làm nhằm đảm bảo vệ sinh đồng thời kiểm soát được năng lượng hấp thu.
✱ Chia sẻ công thức làm cốm gạo lứt rong biển
Gạo lứt nấu chín thành cơm dẻo, cho vào lò nướng sấy khô.
Rong biển chọn loại khô cắt miếng nhỏ
Cho gạo lứt sấy vào rang cho tới khi thơm vàng cho rong biển đảo đều r tắt bếp.
✱ Thành phần
Rong biển: 200 gram
Cà rốt: 1/2 củ
Vừng mè: 50 gram
Giấm gạo, xì dầu, đường chanh,…
✱ Chia sẻ công thức làm kim bap cho người ăn kiêng trên webtretho
Mua lá rong biển khô loại miếng to chuyên cuộn cơm
Chuẩn bị: cơm nấu chín, cà rốt, dưa chuột thái sợi dài, củ cải muối
Trứng rán, tôm, xúc xích bạn chỉ nên cho 1 lượng nhỏ để không bị mập
Cho cơm trải đều đặt các nguyên liệu và cuộn lại, cắt nhỏ ăn thay bữa trưa, tối
✱Chỉ mất 10 phút làm snack rong biển giảm cân
Rong biển k a miếng lớn cắt nhỏ
Cho 20ml nước lọc, ớt bột cùng bột canh hòa tan
Phết đều hỗn hợp trên vào hai mặt của từng miếng rong biển
Đun sôi dầu thả các miếng rong biển vào chiên giòn
IV. Ăn nhiều rong (tảo) biển có tốt không?
Việc ăn rong biển tác động tích cực hay tiêu cực tới sức khỏe con người phụ thuộc vào thể trạng, độ tuổi, mức độ sử dụng của từ cá nhân.
Ngay cả khi không bàn tới ăn rong biển có béo không thì bạn cũng cần thiết ăn món này bởi những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe con người.
Thành phần vitamin, canxi, chất xơ trong rong biển cao gấp 2 – 3 lần nhóm thực phẩm dinh dưỡng khác. Đó là lý do chuyên gia dinh dưỡng nên ăn rong biển hàng tuần.
Trong các báo cáo nghiên cứu, rong biển có những lợi ích sau
Phụ nữ mang thai nên bổ sung các món ăn từ rong biển nhằm hạn chế các dị tật bẩm sinh khi hình thành phát triển của thai nhi.
Sản phụ sau sinh trong 1 – 2 tuần đầu khi sản dịch vẫn có thể ra bạn có thể ăn thêm rong biển trong thực đơn sẽ giúp diệt khuẩn, làm sạch máu hiệu quả.
Tuy nhiên, trường hợp này cần kiểm soát nghiêm ngặt thực đơn hàng ngày giữa calo nạp vào và tiêu thụ. Theo đó, ăn rong biển cần phù hợp.
Chính vì vậy, không phải cứ ăn nhiều, ăn mỗi ngày là tốt cho giảm béo. Khẩu phần ăn với từng tình trạng cụ thể cần theo chỉ dẫn của bác sĩ.
V. 3 lý do ăn rong biển không giảm được mỡ
Trên thực tế, ăn rong biển có béo không đối với từng người mức độ ảnh hưởng cân nặng không giống nhau. Có người ăn rong biển giảm cân nhưng có người lại tăng cân.
Theo chuyên gia, điều này là hoàn toàn dễ hiểu. Bởi mức độ thể trạng, cách ăn, thời gian áp dụng, … của mỗi cá nhân có sợ khác biệt.
Thống kê, đa phần mọi người ăn rong biển giảm mỡ không hiệu quả cao vì các nguyên do chính sau:
➤ Không đủ kiên trì
Ăn rong biển muốn cải thiện cân nặng bắt buộc phải thực hiện trong 1 thời gian dài tối thiểu từ 1 tháng. Nếu bạn bỏ dở, ngắt quãng sẽ không đạt hiệu quả mong muốn.
Bạn đang ăn kiêng với rong biển được 2 tuần, 3 tuần mỡ không giảm được cân, tâm lý chán nản, không còn động lực thực hiện tiếp.
Và sự bất thường, thay đổi bữa ăn diễn ra liên tục sẽ không giúp ích cho giảm béo còn phản tác dụng dễ bị tăng cân nhanh hơn.
➤ Thể trạng, cơ địa khó giảm cân
Trường hợp mỡ thừa nhiều, dày không thể chỉ ăn kiêng có thể đạt hiệu quả được. Do vậy, nếu bạn cân nặng vượt quá lớn thì không nên kì vọng vào phương pháp này.
Giải pháp giảm cân cho mọi tình trạng!
Khoa học chứng minh muốn loại bỏ những mô mỡ bám chặt dưới da đòi hỏi tác động trực tiếp để giải quyết triệt để, hiệu quả cao lâu dài.
Tính tới thời điểm hiện tại, các cơ sở ứng dụng rộng rãi công nghệ hút mỡ bụng giúp giảm béo nhanh, mỡ thừa loại bỏ tới 95% chỉ sau 1 lần.
Chuyên gia đánh giá giảm mỡ bằng công nghệ là giải pháp tối ưu và khuyên nên dùng nhằm rút ngắn thời gian giảm cân, đảm bảo an toàn.
Ăn Rong Nho Biển Giảm Cân Và Tan Mỡ Bụng
Bạn muốn giảm cân, tan mỡ bụng? Bạn chán ngán với chế độ ăn kiêng bắt buộc, khổ ải, thực đơn ăn kiêng nghèo dinh dưỡng đang khiến bạn mệt mỏi ? Hãy thử ăn rong nho biển bạn sẽ thấy việc giảm cân, tiêu tan mỡ bụng có hiệu quả nhanh chóng.
Tăng cường các loại rau xanh, hoa quả luôn là lựa chọn hợp lý giúp bạn thanh lọc cơ thể, tăng cường chất xơ, giảm cân hiệu quả. Nhưng trong thời buổi rau xanh khó kiểm soát chất lượng vì bị phun hóa chất độc hại, thuốc trừ sâu, tưới nước thải, rất dễ gây ngộ độc, ảnh hưởng sức khỏe vô cùng đáng ngại. Vậy ăn rau gì sạch để đạt mục tiêu giảm cân hiệu quả?
là rau an toàn do có mức rất thấp hoặc không có các vi khuẩn gây bệnh đường ruột, rất thích hợp cho người ăn kiêng, có thể ăn nhiều, ăn no không hạn chế mà không gây tăng cân, ngược lại còn khiến cơ thể tiêu hao được lượng mỡ dư thừa.
Bởi trong rất giàu các loại Vitamin A, B, C, iod và vi chất, đặc biệt chứa các axit amin, các axit béo không no, ăn nhiều mà không chán bởi hợp chất Caulerpin và Caulerpicin tạo mùi vị kích thích ngon miệng và còn là dược liệu quý có tác dụng hỗ trợ phòng và chữa bệnh.
Người giảm béo, ăn kiêng có thể thưởng thức ăn rong nho biển để giảm cân, tan mỡ bụng theo nhiều cách phong phú tùy theo sở thích như làm salad, ăn kèm, làm nộm rong nho hoặc ăn như rau sống… Với những người ăn chưa quen, vị tanh của có thể khắc phục khi đặt trong nước đá lạnh khoảng 5 phút, còn khi đã quen rồi, lại trở thành món ăn khoái khẩu, tươi mát góp phần giải nhiệt cơ thể.
chúng tôi
chúng tôi
Địa chỉ:
CN1: 36 Đường B1, P. Tây Thạnh, Q.Tân Phú, HCM.
CN2: 318/18/6/3 Nguyễn Thị Đặng, P. Tân Thới Hiệp, Q12, chúng tôi
CN3: 35 Võ Trứ, P. Phước Tiến, Tp Nha Trang, Khánh Hòa
CN4: 27B Nguyễn Ngọc Vũ, P. Trung Hòa, Q. Cầu Giấy, Hà Nội
E-mail: inforongnhoviet@gmail.com
Hotline: 0906.352.529
==============================================
Cơ sở nuôi trồng & sản xuất
Địa chỉ: Thôn Đông Hà – P. Ninh Hải – TX. Ninh Hòa – Nha Trang
: https://www.facebook.com/rongnhobienngon/
: https://www.pinterest.com/rongnhoviet/
:https://www.youtube.com/rongnhotritin
Thực Đơn Giảm Cân Bằng Rong Biển
Rong biển hay còn gọi là cỏ biển, viên ngọc của Hải Vương xanh, không chỉ tô điểm cho đại dương thêm xinh đẹp mà còn cung cấp cho chúng ta một loại thực phẩm giá trị cao, cả góc độ ẩm thực và dinh dưỡng. Rong biển còn có khả năng giúp giảm cân hiệu quả, an toàn cho người sử dụng. Bạn có thể chế biến nhiều món ăn ngon từ loại thực phẩm này dùng trong quá trình giảm cân mà không gây nhàm chán.
– Nguyên liệu: 2 lá rong biển, 2 trái cà chua chín, 100g nấm bào ngư, 1 thìa cafe nước mắm, 1 thìa cafe hạt nêm, 1/2 thìa đường, 1 thìa súp dầu ăn, hành, tỏi phi.
– Thực hiện: Cà chua bổ múi cau. Nấm cắt gốc, ngâm muối, rửa sạch. Rong biển thái sợi. Phi thơm tỏi với dầu ăn, cho cà vào xào 1 phút, nêm hạt nêm, nước mắm và đường vừa ăn.
Cho vào 1 tô nước nấu sôi. Cho nấm vào chờ sôi lại thì thả rong biển vào, tắt bếp, rắc hành trên mặtThịt nạc xào rong biển
Chuẩn bị: Để thực hiện thực đơn giảm cân với rong biển này thì bạn cần chuẩn bị 200g thịt nạc, rong biển, nửa củ cà rốt xắt chỉ mỏng, 100g nấm bào ngư, 1 muỗng cà phê hạt nêm, 2 muỗng súp dầu ăn từ thực vật, tiêu, tỏi băm.
Cách làm:
– Thịt ướp với hạt nêm, tỏi, tiêu và 1 muỗng cà phê dầu. Lá rong biển cắt sợi. Nấm cắt gốc, ngâm muối, rửa sạch.
– Cho dầu vào chảo nóng, bỏ thịt vào xào vừa chín, cho nấm, cà rốt vào xào thêm 2 phút, thả rong biển vào xào sơ rồi tắt bếp, trút ra đĩa, ăn kèm nước tương pha tương ớt.
Canh rong biển
Rong biển khô xoắn ngâm nước hơi nóng một chút cho nở ra. Sườn non, thịt gà, thịt bò băm ướp gia vị xào sơ sau đó cho nước vào, khi sôi vặn nhỏ lửa đun một lúc. Bắc ra có thể cho thêm hành hoa hoặc thì là.
Món canh rong biển này cực kỳ bổ dưỡng cho não của bé. Lần đầu có thể hơi khó ăn một chút vì hơi tanh, nên ăn nóng sẽ ngon hơn vì để nguội vị tanh sẽ đậm hơn lúc nóng. Có thể nấu với cà chua, đậu hũ non cũng rất ngon.
Salad rong biển xanh
– Nguyên liệu: 200g tôm sú, 10g rong biển xanh, 10g rong sụn, 100g ớt Đà Lạt, 200g xà lách xanh, tím, 1 quả cà chua, 1 củ hành tím.
– Nước trộn: cho 2 thìa súp giấm + 1 thìa súp đường + 1 thìa súp dầu ăn + 2 thìa cà phê hạt nêm + 1/2 thìa cà phê tiêu vào chén, khuấy đều.
– Thực hiện: Tôm luộc chín, bỏ đuôi, chẻ lưng. Rong sụn và rong biển ngâm nước cho nở, xắt khúc vừa ăn. Ớt Đà Lạt xắt sợi, xà lách rửa sạch, cà chua, củ hành cắt múi cau.
Cho xà lách, ớt, cà chua, củ hành và rau câu, rong biển vào đĩa, xếp tôm lên trên, rưới nước trộn vào, khi ăn trộn đều.
Gỏi rong biển
Chỉ cần trộn rong câu với rau thơm, nước mắm chua ngọt, tỏi ớt băm nhuyễn, thêm thịt tôm tùy ý, bày ra dĩa sắp dưa leo, cà chua là thành món ăn giải nhiệt ngày hè.
Hãy truy cập website: chúng tôi để cập nhật cho mình thêm những phương pháp giảm cân phù hợp . Hoặc liên hệ để được tư vấn miễn phí
Bạn đang xem bài viết 7 Ngày Giảm Cân Nhờ Ăn Rong Biển trên website Quatangmenard.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!