Xem Nhiều 2/2023 #️ 8 Cách Chữa Bệnh “Lười Chảy Thây” Cho Teen Việt # Top 10 Trend | Quatangmenard.com

Xem Nhiều 2/2023 # 8 Cách Chữa Bệnh “Lười Chảy Thây” Cho Teen Việt # Top 10 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về 8 Cách Chữa Bệnh “Lười Chảy Thây” Cho Teen Việt mới nhất trên website Quatangmenard.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Ví dụ, muốn hít đất, thì 7h sáng hít đất 2 phút rồi dừng. Không quá mệt, mà sẽ giúp hình thành thói quen giống như đánh răng rửa mặt, không lười nữa.

2. Học 25 phút, nghỉ 5 phút

Nếu bạn không thể dành ra cả buổi để nhai mớ tài liệu, hãy chia nhỏ thời gian. Cứ học 25 phút thì nghỉ 5 phút.

3. Tự đặt hình phạt khi bị lười

Phạt tiền, phạt không chơi game 1 tuần, hay bất cứ hình thức nào mà… chỉ nghĩ đến là thấy sợ!

Tất nhiên là đâu muốn bị phạt, nên phải ráng thôi. Mà cái khó là phải kỷ luật lắm đó nha!

4. Chỉ dùng 5 giây để quyết định có làm hay không

Người ta thường mất quá nhiều thời gian để phân vân suy nghĩ xem có làm cái này, làm cái kia không, rồi cuối cùng chả làm gì.

Thay vào đó, tự cho mình đúng 5 giây để suy nghĩ, 5 4 3 2 1 là bắt tay vào làm. Sẽ tiết kiệm được khối thời gian cho bạn đó!

5. Mỗi thời điểm chỉ làm 1 việc duy nhất

Khi làm quá nhiều thứ cùng lúc, rất dễ bị quá tải, từ đó sinh ra lười. Cho nên, trong 1 lúc chỉ làm 1 việc thôi. Chẳng hạn như tối nay bạn cần phải học tiếng Anh, làm bài tập và xem bài mới, thì dành 1 giờ cho mỗi thứ, hết việc này mới sang việc tiếp theo.

6. Ngủ đủ và giữ sức khoẻ

Đôi khi sự lười biếng là do bạn quá mệt mỏi về thể chất. Cho nên, sẽ không thừa nếu ngủ đủ và giữ gìn sức khoẻ của mình đâu! Một cơ thể khoẻ mạnh sẽ giúp bạn làm nhiều thứ lắm đó!

7. Nghĩ về hậu quả nếu không làm

Nếu bạn không học tiếng Anh thì sau này sẽ không có việc làm “xịn”. Không tập thể dục thì sẽ béo ú, FA suốt đời. Những điều này tạo nên động lực lớn cho bạn tiếp tục cố gắng!

8. Tìm một người cùng chữa lười

Sẽ tốt hơn rất nhiều nếu bạn có thêm 1 đứa bạn thân, hoặc anh/chị/em cùng “chống lầy” đó!

Kí cam kết giữa 2 đứa, kiểu như: “Tao không làm được thì sẽ bao mày ăn!”…. Thêm cảm giác sợ nhục mặt thì bạn sẽ không dám lười nữa đâu

Nguồn: FB Lớp 13

TIN LIÊN QUAN

Cách Sử Dụng Lá Xoài Chữa Bệnh Tiểu Đường

2.1428571428571

1111111111

Rating 2.14 (14 Votes)

Có một cách giảm và ổn định đường huyết tự nhiên, được nhiều người tiểu đường mách nhau áp dụng thành công đó là lá Xoài. Bài viết này sẽ tiết lộ cho bạn biết bí quyết về cách sử dụng lá xoài chữa bệnh tiểu đường nhằm đạt hiệu quả tốt nhất: giảm và ổn định đường huyết, giảm thiểu rủi ro do biến chứng tiểu đường.

Lá Xoài chữa bệnh tiểu đường: Những lợi ích không ngờ

Lá Xoài là một thảo dược tự nhiên được biết đến từ rất lâu đời để khắc phục bệnh hen suyễn, tiểu đường (trước kia là tiêu khát), bệnh tăng huyết áp… Loại lá này có chứa nhiều hoạt chất sinh học đặc biệt, các vitamin, chất chống oxy hóa, chống viêm giúp người bệnh tiểu đường có thể kiểm soát tốt đường huyết, hạn chế rủi ro biến chứng tim mạch.

Cụ thể, nhiều nghiên cứu cho thấy, lá xoài có khả năng bảo vệ và tái tạo các tế bào sản xuất insulin của tuyến tụy, giúp cơ thể phân phối và sử dụng đường glucose trong máu hiệu quả, giúp tăng tính linh hoạt của insulin. Từ đó giúp ổn định đường huyết tự nhiên, bền vững. Nghiên cứu được đăng tải trên Tạp chí Nghiên cứu và phát triển Quốc tế (IJIRD) khẳng định: Tinh chất lá Xoài (đặc biệt là hoạt chất 3 beta – taraxerol) có tác dụng hạ đường huyết gần tương tự Meformin, thuốc điều trị “đầu tay” cho bệnh tiểu đường tuýp 2.

Lá xoài chữa bệnh tiểu đường hiệu quả: Giảm đường huyết, giảm thiểu rủi ro biến chứng

Bên cạnh đó, lá Xoài có công dụng làm giảm cholesterol xấu, không làm tăng cholesterol toàn phần, giúp phòng ngừa rối loạn chuyển hóa lipid máu. Trong các bài thuốc truyền miệng được lưu truyền lại, lá Xoài còn có khả năng cải thiện những triệu chứng khó chịu do bệnh tiểu đường gây ra như tiểu đêm thường xuyên, gầy sút cân nhanh, suy giảm thị lực…

Ngoài công dụng ổn định đường huyết, lá xoài còn mang tới nhiều lợi ích khác cho sức khỏe như chống oxy hóa, hỗ trợ thải độc trong cơ thể và phòng ngừa dị ứng.

Cách sử dụng lá xoài chữa bệnh tiểu đường theo truyền thống – Hiệu quả đến đâu?

Trong dân gian lưu truyền bài thuốc dùng 3 – 5 lá xoài non, cắt nhỏ hoặc vò nhẹ, ngâm vào một cốc nước nóng, để qua đêm và uống vào sáng sớm hôm sau để giảm và ổn định đường huyết. Bạn sẽ thấy dần hiệu quả sau khoảng 2 – 3 tháng.

Tuy nhiên đây là bài thuốc truyền miệng có thể hiệu quả với người này nhưng chưa chắc đã hiệu quả với người khác. Mặt khác, cách dùng này không chỉ tốn kém về thời gian mà còn khó tính toán chính xác hàm lượng hoạt chất, không  tận dụng hết các tinh chất quý có trong lá xoài., vì vậy hiệu quả mang lại không cao.

Y học hiện đại sản xuất thành công Tinh chất lá Xoài

Khắc phục nhược điểm của cách dùng truyền thống, ngày nay ứng dụng công nghệ bào chế đã làm giàu hóa Tinh chất lá xoài mà lưu giữ nguyên vẹn những đặc tính quý báu của chúng và mang lại sự thuận tiện cho người bệnh khi sử dụng.

Theo chuyên gia Y học cổ truyền Hoàng Khánh Toàn (Trưởng khoa Đông y, viện Trung ương Quân đội 108:“Trong Đông y các bài thuốc thường có quân, thần, tá, sứ, lá Xoài tuy tốt nhưng nên được kết hợp thêm cùng Hoàng bá, Quế chi, Mướp đắng, lá Neem để làm tăng hiệu quả giảm đường huyết và kiểm soát biến chứng tiểu đường.”

Việc ứng dụng công nghệ bào chế và kết hợp thêm các thảo dược khác đã được chứng minh có tác dụng giảm đường huyết, giảm kháng insulin, bảo vệ tụy tạng hứa hẹn sẽ là giải pháp đột phá, giúp nâng cao hiệu quả hỗ trợ điều trị bệnh và giúp sống lâu hơn khi bị tiểu đường.

Biên tập viên sức khỏe Đông Tây

Link nguồn:

https://www.rd.com/health/conditions/mango-leaves-diabetes/

http://biomedpharmajournal.org/vol10no2/evaluation-of-antidiabetic-activity-of-aqueous-extract-of-mangifera-indica-leaves-in-alloxan-induced-diabetic-rats/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5288965/

Cách Hay Nhất Chữa Bệnh Lười Tập Thể Dục

Nếu như việc tập một mình khiến bạn cảm thấy chán nản và mất đi quyết tâm thì việc tìm cho mình một người bạn đồng hành là ý tưởng tuyệt vời nhất. Bài viết sẽ chỉ ra cho bạn những lợi ích khi có một người bạn cùng luyện tập.

Tập luyện hiệu quả hơn

Nếu như bạn đang tìm kiếm động lực để tập thể thao, thì chắc chắn bạn sẽ ngạc nhiên với kết quả của những nghiên cứu về việc có bạn cùng luyện tập. Nghiên cứu này cho thấy việc tập luyện với một người bạn đồng hành sẽ mang lại một hiệu quả bất ngờ.

Các nhà nghiên cứu đã yêu cầu một nửa số người tham gia khảo sát tìm một người bạn để luyện tập chung, nửa còn lại thì vẫn tập một mình như thường ngày. Kết quả là những người tập luyện theo cặp cho hiệu quả tập luyện tốt hơn những người còn lại. Như vậy, có người tập chung sẽ giúp bạn yên tâm dốc hết sức của mình và đem lại hiệu quả cao hơn so với việc bạn tập luyện một mình.

Bạn có thể cùng người bạn của mình lập một kế hoạch cụ thể cho quá trình luyện tập, tinh thần đồng đội sẽ dễ dàng khiến bạn đạt được mục tiêu hơn.

Dễ dàng tập bài mới

Khi có một người nữa tập luyện cùng bạn, việc bắt đầu đi tập, đến phòng tập mới hay lên mức tạ sẽ không còn đáng sợ như lúc trước. Vậy nên nếu bạn muốn đến tập tại một lớp yoga hay trung tâm thể hình nào đó để tăng cường thể lực, hãy kiếm ngay một người bạn đồng hành.

Khiến việc tập luyện trở thành niềm vui

Khi có người tập luyện chung, bạn hoàn toàn có thể tập luyện một cách nghiêm túc nhưng vẫn vui vẻ và thoải mái. Thực tế, khi bạn tập luyện một cách vui vẻ, bạn sẽ càng có động lực để luyện tập lâu dài. Người bạn đồng hành sẽ khiến việc tập luyện trở nên vui tươi và ngập tràn tiếng cười. Điều này ngược lại với việc tập luyện một mình sẽ khiến bạn cảm thấy cô đơn. Vì thế, bạn nên luyện tập thể dục thể thao cùng với những người bạn hoặc tạo dựng các mối quan hệ ở phòng tập để cùng nhau tiến lên.

Làm thế nào trở thành “đôi bạn cùng tiến” khi luyện tập? Hai bạn có thiện cảm với nhau

Tất nhiên bạn không thể tập luyện cùng với người mà bạn ghét, thế nên người bạn đồng hành phải là người bạn có thiện cảm. Vì khi đó không khí của buổi tập sẽ thoải mái và hiệu quả hơn rất nhiều do hai người rất tâm đầu ý hợp.

Có thái độ tích cực khi luyện tập

Hai bạn nên có một thái độ thân thiện với nhau, suy nghĩ tích cực và luôn cố gắng không ngừng để hoàn thành mục tiêu. Hơn thế nữa, hai người cũng nên tôn trọng thời gian của nhau.

Cổ vũ, động viên lẫn nhau

Hai bạn hãy luôn cổ vũ, động viên lẫn nhau để cùng nhau vượt qua những trở ngại hay khó khăn trong lúc tập luyện và đứng lên sau những lần chán nản.

Có cùng mục tiêu phấn đấu

Nếu hai bạn có cùng mục tiêu phấn đấu, ví dụ như giảm 5 cm vòng bụng hay có cơ bụng 6 múi hoặc thậm chí là mục đích tập luyện gần giống nhau cũng giúp cho việc rèn luyện sức khỏe trở nên hiệu quả hơn. Khi đó, hai người có thể chia sẻ với nhau kế hoạch tập luyện phù hợp cùng với thời gian biểu hợp lý. Từ đó, việc tập luyện sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.

Tập Yoga Chữa Bệnh Phụ Khoa

– Sau đó, đưa 2 chân và 2 tay lên cao, dùng sức ngồi dậy.

– Thả lỏng, trở về tư thế nằm ban đầu.

– Thực hiện động tác gập bụng này từ 15-20 lần mỗi ngày.

Khi thực hiện bài tập này sau vài ngày các chị em sẽ thấy bệnh phụ khoa đỡ ngay, đặc biệt là các bệnh về kinh nguyệt không đều, đau bụng kinh, rong kinh,…

– Thở ra, ngồi trên 2 gót chân, đặt 2 bàn tay lên trên 2 bắp vế (đoạn sát 2 đầu gối), 2 lòng bàn tay úp xuống.

– Thư giãn 2 vai và thân trên, rướn cao lên theo chiều xương sống thẳng.

– Bện ngón tay của 2 lòng bàn tay vào nhau, để phía sau lưng.

– Hít vào, đồng thời ấn hai bài tay ra xa khỏi vai để kéo dãn 2 tay, căng ngực ra để 2 bả vai gần sát vào nhau hơn.

– Thở ra, khom người về phía trước từ 2 bắp đùi.

– Hít vào và nâng 2 tay phía sau lên cao nhất có thể, trán trườn xuống sàn nhà, 2 tay di chuyển ra xa khỏi thân.

– Tiếp tục nâng 2 tay lên cao, trườn trán xuống sàn, giữ tư thế 30 giây.

– Hạ 2 tay và giữ cho lưng thẳng, hít vào và nhấc thân lên.

– Thực hiện những động tác này 10 lần/ ngày để chữa các chứng kinh nguyệt không đều, tuyến thượng thận, bệnh tuyến tiền liệt, tuyến sinh dục,…

– Bắt chéo chân trái qua chân phải, co ngón chân trái vào bắp chân phải.

– Hai tay gập lại trước ngực sao cho cánh tay song song với ngực.

– Tay trái để trên, tay phải để dưới sao cho 2 cánh tay xoắn vào nhau, lòng bàn tay cũng úp vào nhau, mắt nhìn tập trung vào 1 điểm.

– Giữ tư thế 30 giây, sau đó hạ 2 tay và đưa 2 chân về rồi đổi chân trái làm chân trụ và thực hiện lại động tác.

– Thực hiện mỗi bên chân 10 lần như vậy để thấy công dụng tốt trong việc hỗ trợ chữa các căn bệnh phụ khoa.

– Đưa 2 bàn tay lại tạo thành tư thế 3 chân trên sàn rồi đan các ngón tay lại với nhau.

– Bạn đặt đỉnh đầu lên sàn và phần sau của đầu tựa vào hai bàn tay đan vào nhau.

– Không di chuyển đầu và khuỷu tay, thẳng đầu gối và đưa hông lên, trọng lượng cơ thể dồn vào khuỷu tay.

– Sau đó, bước chân về phía trước, giữ cho đầu gối thẳng, khi bàn chân tiến đến gần đầu thì lưng thẳng ra. Tiếp tục bước đi cho đến khi hông ở ngay trên đầu, giữ tư thế 30 giây.

– Cẩn thận nhấc bàn chân lên khỏi mặt sàn, co đầu gối lại hướng về ngực. Đưa bàn chân lên đến mông và cố giữ vị trí này.

– Giữ đầu gối co lại chụm vào nhau. Sau đó, từ từ thẳng hông cho đến khi đầu gối hướng thẳng lên trần nhà.

– Từ từ duỗi thẳng đầu gối, đưa bàn chân lên, dồn trọng lượng vào khuỷu tay và hít thở sâu.

– Tư thế trồng chuối sẽ giúp hỗ trợ chữa các bệnh liệt âm, lãnh cảm, hiếm muộn,… đồng thời, có thể chữa được đau bụng kinh, làm hưng phấn trong quá trình giao hợp, cho cảm giác thăng hoa.

– Cố gắng mở rộng xương chậu, hai đầu gối càng gần chạm đất càng tốt. Lưng thẳng, vai thả lỏng.

– Thở đều, giữ tư thế trồng chuối 10 phút.

– Ban đầu mỗi ngày có thể là 2-3 phút, khi nào quen thì mới tăng thời gian lên.

– Tốt nhất mỗi ngày bạn nên cho đôi chân của mình “bay” từ 500 – 1000 cái. Nếu không làm cùng một lúc, có thể làm thành nhiều lần trong ngày. Nguồn: Phunutoday

Bạn đang xem bài viết 8 Cách Chữa Bệnh “Lười Chảy Thây” Cho Teen Việt trên website Quatangmenard.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!