Cập nhật thông tin chi tiết về 9 Hậu Quả Của Việc Giảm Cân Không Đúng Cách mới nhất trên website Quatangmenard.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
9 hậu quả của việc giảm cân không đúng cách
1. Làm cho da xấu
Khi cơ thể không được cung cấp đủ lượng vitamin, axit béo, protein cần thiết do việc ăn uống, kiêng khem phản khoa học khi thực hiện chế độ giảm cân, sẽ khiến có thể bị thiếu chất và làn da cũng bị ảnh hưởng rất lớn, da trở lên thiếu sức sống, nhăn nheo, sạm đen, bị mụn trứng cá hoặc tàn nhanh, nám do thiếu nước.
Các vùng chịu ảnh hưởng nhiều nhất như: Vùng bụng, đùi, mông, eo, hông sẽ bị rạn nứt và nhăn nheo vì những vùng này phải chịu áp lực do lượng mỡ chứa ở những vùng đó bị lấy đi một cách đột ngột tạo khoảng trống dưới da khiến cho da bạn nhăn nheo, không còn căng, mịn như trước nữa, da mặt theo đó cũng sần sùi, xanh xao.
2. Làm cho vòng 1 bị giảm sút
Việc ăn uống không đủ chất làm ảnh hưởng đến sự phát triển của núi đôi, vì núi đôi chứa hàm lượng mô mỡ lớn giúp cho vòng 1 luôn căng tròn và đầy đặn. Do đó để vòng 1 không bị giảm sút bạn cần phải có chế độ ăn kiêng hợp lý và phải nhiều dinh dưỡng để tránh làm ảnh hưởng đến vòng 1.
3. Làm rụng tóc
Một số nghiên cứu cho thấy những người ăn kiêng, giảm cân nhanh thì có tỉ lệ rụng tóc cao hơn một số trường hợp khác. Nguyên nhân là do thiết protein, chất đạm, ngoài ra còn làm cho lông mọc rậm hơn. Vì vậy bạn cần cung cấp đầy đủ lượng mỡ cần thiết để sưởi cấm cho cơ thể.
4. Làm tăng cân trở lại
Khi ăn kiêng quá mức do thực hiện những thực đơn giảm cân sai lầm. Lúc đó cơ thể không đủ năng lượng để nạp vào sẽ tự động sản sinh ra cảm giác thèm ăn, làm cho bạn ăn nhiều hơn mức bình thường, đó là nguyên nhân làm bạn tăng cân trở lại thậm chí còn béo hơn trước.
5. Làm giảm trí nhớ
Khoa học chứng minh rằng chất béo là nguồn năng lượng chính để não hoạt động. Thế nên việc giảm cân , ăn ít chất béo sẽ làm ảnh hưởng đến trí nhớ của bạn, bằng chứng là việc hay quên được biểu hiện rõ nhất.
6. Mất nước, hạ đường huyết
Giảm cân cấp tốc làm thiếu dinh dưỡng gây hạ đường huyết, làm cho tình trạng mất nước trong cơ thể trở nên nghiêm trọng. Trong khi nước lại là thành phần chính để trao đổi chất, là chất xúc tác cần thiết cho cơ thể. Thế nên hãy uống nước nhiều vì nước giúp chúng ta giữ trọng lượng rất tốt.
7. Làm táo bón
Bỏ bữa sáng giảm cân trái khoa học, khi chúng ta không ăn sẽ làm cho cơ thể không có thức ăn để bài tiết, gây cản trở việc hình thành phân để bài tiết, làm nguyên nhân dẫn đến táo bón.
8. Gây vô sinh
Vô sinh là một trong những hậu quả nghiêm trọng nhất do việc giảm cân không đúng cách gây ra. Một số nhà khoa học qua các nghiên cứu của mình đã cho thấy những phụ nữ có số cân nặng quá thấp thường có nguy cơ vô sinh cao, do lượng hooc môn sản sinh ra estrogen giảm sút dẫn tới khả năng mang thai kém đi. Do đó, giảm cân không có nghĩa là nhịn ăn quá mức dẫn tới sút cân nhanh đột ngột.
9. Hệ miễn dịch kém
Khi bạn thực hiện chế độ giảm cân có nghĩa là cơ thể bạn sẽ được bổ sung ít chất dinh dưỡng làm cơ thể bị thiếu hụt các dưỡng chất cần thiết, việc đó sẽ khiến hệ miễn dịch của bạn bị suy giảm, sức đề kháng kém. Do vậy, bạn sẽ dễ có nguy cơ mắc bệnh và khi mắc bệnh thời gian để cơ thể hồi phục sẽ lâu hơn.
Giảm cân luôn phải đi kèm tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà không làm ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như làn da của bạn. Tập thể dục còn giúp bạn giảm cân mà không lo tăng cân trở lại. Kickfit là môn thể thao được rất nhiều người lựa chọn để giảm cân vì nó an toàn và hiệu quả. Trung tâm Duckickfit với đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp, cơ sở vật chất hiện đại, đặc biệt mỗi học viên khi đến tập tại Duckickfit sẽ có 1 chế độ ăn uống riêng phù hợp với thể trạng đem lại hiệu quả tối đa nhất.
Đăng ký tập thử và kiểm tra sức khỏe miễn phí
Hậu Quả Khó Lường Của Việc Giảm Cân Cấp Tốc Không Đúng Cách
Nhưng bạn có biết rằng, nếu cứ bắt ép giảm cân thật nhanh bằng mọi cách, bỏ qua những khuyến cáo ảnh hưởng đến sức khỏe thì rất có thể bạn sẽ phải hối hận ngay sau đó. Khi bạn giảm cân không đúng cách không những không giúp bạn có được những điều mong ước về vóc dáng hoàn hảo mà còn khiến bạn gặp vấn đề về sức khỏe và làn da.
Rhiannon Lambert, chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu của Anh đã thống kê những hệ lụy bạn có thể gặp nếu giảm cân quá nhanh. Cô mong muốn mọi người có thể cân nhắc trước khi quyết định áp dụng biện pháp giảm cân nào bởi sự khỏe mạnh của cơ thể mới là điều quan trọng nhất.
Làm cho da xấu đi
Khi cơ thể không được cung cấp đủ lượng vitamin và axit béo, protein cần thiết cho việc ăn uống, kiêng khem không đúng khi thực hiện chế độ giảm cân. Điều này khiến cơ thể thiếu chất, làn da cũng theo đó yếu theo, da trở nên thiếu sức sống, đen sạm, mụn, tàn nhang hoặc xuất hiện nám
Làm giảm sút vòng 1
Việc ăn uống không đủ chất làm ảnh hưởng đến sự phát triển của “núi đôi”, vì đây là bộ phận chứa mô mỡ lớn giúp vòng 1 luôn căng tròn, đầy đặn. Do đó, nếu muốn vòng 1 không bị ảnh hưởng bởi chế độ ăn kiêng giảm cân của bạn, bạn nên thực hiện giảm cân đúng cách và kiên trì.
Một số nghiên cứu cho rằng ở nhóm người thực hiện chế độ giảm cân cấp tốc sẽ có tỉ lệ rụng tóc nhiều hơn ở nhóm người không thực hiện chế độ này. Nguyên nhân là do giảm cân không đúng cách, thiếu protein, chất đạm, ngoài ra còn làm cho lông mọc rậm hơn.
Làm tăng cân trở lại
Khi ăn kiêng quá mức do thực hiện chế độ giảm cân sai lầm, bạn sẽ bị thiếu hụt các chất cần thiết để nuôi dưỡng cơ thể, nhưng lại nạp một số chất không cần thiết. Rồi bạn có cảm giác thèm ăn hơn trước, bạn ăn bù khoảng thời gian đã thực hiện chế độ giảm cân. Và như vậy, bạn không những không giảm được cân nào, mà còn quay lại số cân ban đầu hoặc tăng lên.
Giảm cân cấp tốc không đúng cách làm thiếu dinh dưỡng, mất nước gây hạ đường huyết. Trong khi nước là thành phần chính để trao đổi chất, là chất xúc tác cần thiết cho cơ thể mà bị thiếu hụt trầm trọng là một chế độ giảm cân sai lầm rồi đó bạn. Vì thế, hãy uống thật nhiều nước, vì nước giữ trọng lượng cơ thể rất tốt đấy.
Bỏ bữa sáng là một chế độ giảm cân phản khoa học. Khi chúng ta không nạp thức ăn vào cơ thể, cơ thể không có gì để bài tiết, để thực hiện chức năng đào thải… gây cản trở việc hình thành phân và dẫn đến táo bón.
Gây vô sinh
Hệ miễn dịch kém
Khi bạn thực hiện chế độ giảm cân, có nghĩa là cơ thể bạn được nạp dinh dưỡng ít hơn, khiến cơ thể thiếu hụt các chất cần thiết. Điều này khiến hệ miễn dịch của bạn suy giảm, sức đề kháng kém. Bạn có nguy cơ mắc bệnh cao hơn và việc bình phục sẽ rất lâu.
– Giảm tiêu thụ các thực phẩm chế biến sẵn: Những sản phẩm này thường giàu đường và chất béo không lành mạnh, có thể làm tăng mỡ cơ thể và tăng mức đường trong máu khiến bạn nhanh đói ngay sau khi ăn.
– Có một chế độ ăn uống cân bằng: Đảm bảo mỗi bữa ăn đều được cân bằng protein, carbohydrate phức tạp và chất béo lành mạnh. Ăn các loại rau và trái cây sẽ mang lại cho bạn nhiều lợi ích về sức khỏe cũng như tràn đầy năng lượng, no lâu hơn.
– Thực hành các bài tập khác nhau: Các bài tập đào tạo trọng lượng (như tập tạ) được xem là tốt cho phát triển cơ bắp, trong khi đó các bài tập thể dục cường độ cao lại rất hiệu quả trong việc đốt cháy calo trong và sau khi tập luyện.
Hậu Quả Của Việc Giảm Cân Quá Nhanh
Giảm cân quá nhanh sẽ kèm theo một loạt các hiện tượng: đau đầu, choáng, tiêu chảy, tụt huyết áp, suy nhược trầm trọng.
Giảm cân quá nhanh có thể làm cho cơ thể bị mất nước nhiều, gây nên hiện tượng teo da hoặc da bị sần sùi. Làn da trên bụng, đùi, mông và hông bị sần là hệ quả dễ nhận thấy của việc giảm cân nhanh.
Rụng tóc Thiếu protein và các chất dinh dưỡng có thể dẫn đến rụng tóc. Đây là lúc cơ thể bạn cần bổ sung thực phẩm để tái tạo tế bào.
Vì vậy, hãy lựa chọn cho mình giải pháp giảm cân an toàn hiệu quả. Bằng việc sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân Mega – T an toàn hiệu quả .
Mega – T Là thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân, nhập khẩu từ Mỹ. Sử dụng kết hợp với chế độ ăn uống, vận động hợp lý. Mega-T là một chất bổ sung ăn kiêng tự nhiên, không chất gây nghiện để hỗ trợ giảm cân mà bạn mong muốn. Mỗi viên nhỏ chứa 600mg chất chiết trà xanh một chất kích thích chống oxy hoá tự nhiên nổi tiếng và các chất chiết thảo dược khác giúp bạn kiềm chế cảm giác thèm ăn và đốt cháy năng lượng thừa.
Giải pháp giảm cân khoa học – an toàn -hiệu quả
Cơ chế giảm cân của Mega – T đó chính là giúp giảm cảm giác đói, giúp bạn giảm lượng thức ăn nạp vào, đồng thời giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hao lượng mỡ dư thừa, vì thế giúp bạn cảm cân một cách khoa học, An toàn Hãy lựa chọn Mega – T là giải pháp giảm cân cho bạn, sản phẩm đã có mặt trên thị trường trên 13 năm và đã mang lại hiệu quả giảm cân cho rất nhiều người.
Nhà sản xuất : CCA Industries, Inc. 200 Murray Hill Parkway, East Rutherford, NJ 07073. USA.
Liên hệ – đặt hàng : 043.995.9090 – 043.5162.999
.
Những Hậu Quả Khôn Lường Của Việc Giảm Cân Quá Nhanh
Để có một cơ thể cân đối và cân nặng hoàn hảo luôn là ao ước của chị em phụ nữ vả cả đấng mày râu.
Ngày nay có rất nhiều biện pháp giảm cân hiệu quả đã được các nhà dinh dưỡng sáng tạo nên. Thế nhưng, ít ai trong chúng ta biết rằng việc áp dụng các biện pháp giảm cân quá gắt gao cũng ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe cũng như nhan sắc của con người.
Tái tăng cân nhanh và thừa cân nhanh hơn
Điều gì đến nhanh thì cũng dễ đi nhanh. Đối với việc giảm cân cũng tương tự, khi bạn giảm cân rất nhanh cũng đồng nghĩa với việc cơ thể sẽ nhanh chóng tăng cân, thậm chí tăng nhanh hơn ban đầu.
Các chế độ dinh dưỡng giảm cân đều dựa trên nguyên lí giảm thiểu tối đa lượng chất béo, giảm tinh bột và đường, tăng cường các chất xơ, vitamin và khoáng chất. Khi cơ thể bị mất cân bằng, việc thu nạp các chất trong một thời gian quá nhanh, nhu cầu nạp các chất đó sẽ tăng cao gấp nhiều lần sau giai đoạn ăn kiêng.
Điều này có nghĩa là sau khi bạn dừng lại chế độ ăn kiêng đang áp dụng, hàm lượng chất béo, tinh bột và đường sẽ được cơ thể tự hiểu là hấp thu nhanh gấp nhiều lần, đương nhiên sẽ khiến cơ thể tăng cân trở lại.
Suy dinh dưỡng, giảm sức đề kháng
Mỗi loại chất trong cơ thể đều có chức năng riêng không loại trừ các chất đường, tinh bột và chất béo. Bên cạnh đó việc ăn uống kiêng khem cũng khiến giảm đi các khoáng chất và vitamin trong cơ thể, đồng thời giảm đi năng suất của quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Những điều này khiến cơ thể gặp phải hiện tượng suy dinh dưỡng. Tại thời điểm bạn đang giảm cân quá nhanh, cơ thể cũng mất đi sức đề kháng vốn có để chống chọi với bệnh tật.
Tâm lí bị rối loạn, dễ nỗi giận
Người đang giảm cân nhanh thường gặp phải một dạng rối loạn tâm lý gọi là tâm lí “cuồng giảm cân”. Trong bất kì hoạt động nào cuộc sống thường ngày đặc biệt là ăn uống, những người này cũng đặc biệt khắc khe với bản thân. Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến sự cân bằng của tâm lý. Bạn lúc nào cũng phải tính toán chi li lượng calo nhập vào cơ thể, cố gắng kiềm hãm bản thân trước sự thèm thuồng ăn uống. Những điều này khiến tâm lý không bao giờ được thoải mái, thậm chí gặp phải rất nhiều áp lực.
Khảo sát của trường đại học tổng hợp Tokyo trên những người có ham muốn giảm cân nhanh cho thấy những người này rất dễ nổi giận và luôn luôn khắc khe với bản thân trên mức bình thường. Về lâu về dài, những áp lực tâm lí này sẽ dễ khiến bạn căng thẳng thần kinh quá độ thậm chí dẫn đến nhiều bệnh lí như tự kỉ, trầm cảm…
Da xấu, nhăn nheo, ngực chảy xệ
Giảm cân nhanh khiến cơ thể mất đi một lượng nước đáng kể, điều này đương nhiên sẽ gây đến hiện tượng teo da, sần sùi. Các vùng da ở bụng, hông, đùi và mặt đương nhiên sẽ trở nên xấu đi trông thấy…
Bên cạnh đó, khả năng đàn hồi của da chỉ đạt đến một mức độ nhất định. Nếu cơ thể giảm đi phần cơ thịt, mỡ thừa bên trong quá nhanh, lớp da thừa đương nhiên sẽ co dúm lại, gây mất thẫm mĩ lớn cho ngoại hình của bạn.
Rụng tóc
Ngoài việc mất nước, giảm cân nhanh cũng khiến cơ thể giảm nhanh lượng protein, khoáng chất và vitamin. Điều này không những ảnh hưởng đến da như đã nói ở trên mà còn khiến tóc yếu đi. Việc rụng gãy tóc sẽ xảy ra liên tục trong quá trình giảm cân cấp tốc đó.
Trí nhớ giảm sút rối loạn chức năng các cơ quan cảm giác
Phân tích của viện dinh dưỡng Torronto, Canada chỉ ra rằng việc giảm cân nhanh ảnh hưởng rất nhiều đến các cơ quan cảm giác đặc biệt là vị và khứu giác. Nguyên nhân dễ hiểu lầ vì sự kiềm hãm lâu ngày của hai loại cơ quan này để tránh nạp thức ăn đồng thời dẫn đến việc suy giảm chức năng của chính chúng.
Việc buộc cơ thể giảm cân quá nhanh cũng ảnh hưởng đến quá trình lưu thông đưa máu lên não. Khi đó, hoạt động của não mà đặc biệt là các nơ ron thần kinh ghi nhớ sẽ bị yếu đi. Đương nhiên, người giảm cân nhanh sẽ có thể bị suy giảm trí nhớ.
Việc giảm cân đối với những người béo phì là rất cần thiết. Tuy thế, bạn nên chọn cách giảm cân an toàn và theo giai đoạn. Cách tốt nhất là chia nhỏ thời gian giảm cân và thực hiện giảm cân một cách chậm rãi, điều độ và khoa học tránh gặp phải những hậu quả xấu kể trên.
Bạn đang xem bài viết 9 Hậu Quả Của Việc Giảm Cân Không Đúng Cách trên website Quatangmenard.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!