Xem Nhiều 12/2022 #️ Ăn Gì Để Giảm Mỡ Bụng Dưới Phòng Ngừa Các Bệnh Nguy Hiểm? / 2023 # Top 21 Trend | Quatangmenard.com

Xem Nhiều 12/2022 # Ăn Gì Để Giảm Mỡ Bụng Dưới Phòng Ngừa Các Bệnh Nguy Hiểm? / 2023 # Top 21 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Ăn Gì Để Giảm Mỡ Bụng Dưới Phòng Ngừa Các Bệnh Nguy Hiểm? / 2023 mới nhất trên website Quatangmenard.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

TOP 10 THUỐC GIẢM CÂN TỐT NHẤT HIỆN NAY

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM:

MÔ TẢ

REVIEW

#1 BEST SELLER

01

KETO SLIM

Viên Sủi Giảm Cân

XEM GIÁ BÁN

MÔ TẢ

Tuýp 12 viên sủi Thành phần: Trà trắng, Trà đen, Trà xanh, Chitosan, Glucomanman, L-Glutamine

Tuýp 12 viên sủiThành phần: Trà trắng, Trà đen, Trà xanh, Chitosan, Glucomanman, L-Glutamine

REVIEW

Đọc review sản phẩm

NEW

02

DETOXIFY

Viên Uống Giảm Cân

XEM GIÁ BÁN

MÔ TẢ

Hộp/Chai 30 viên Thành phần: Chiết xuất quả bứa, Chiết xuất đậu biếc, Chiết xuất lá sen, Conjugated Linoleic Acid, Cam đỏ

Hộp/Chai 30 viênThành phần: Chiết xuất quả bứa, Chiết xuất đậu biếc, Chiết xuất lá sen, Conjugated Linoleic Acid, Cam đỏ

REVIEW

Đọc review sản phẩm

#2 BEST SELLER

03

DIET SMART

Viên Uống Giảm Cân

XEM GIÁ BÁN

MÔ TẢ

2 Hộp/Chai, Hộp/Chai 28 viên (56 viên) Thành phần: Trà xanh, lá sen, sơn tra, Anhydrous

2 Hộp/Chai, Hộp/Chai 28 viên (56 viên)Thành phần: Trà xanh, lá sen, sơn tra, Anhydrous

REVIEW

Đọc review sản phẩm

Nguyên nhân gây mỡ bụng dưới

Nguyên nhân gây mỡ bụng dưới xuất phát từ rất nhiều yếu tố khách quan và chủ quan. Theo kết quả của các cuộc nghiên cứu tại các trường đại học danh tiếng, các chuyên gia dinh dưỡng thì mỡ bụng dưới thường xuất hiện bởi các nguyên nhân sau:

Ăn gì để giảm mỡ bụng dưới

Thực phẩm giàu chất xơ

Chất xơ có trong rau củ, trái cây và ngũ cốc. Trong những thực phẩm này có chứa rất nhiều vitamin A, B, C, E… và khoáng chất cần thiết cho cơ thể cũng như chất chống oxy hóa. Giúp kích thích sự chuyển hóa mỡ thừa ở bụng dưới, làm chậm quá trình tiêu hóa và tăng cảm giác no tránh sự thèm ăn. Ngoài ra, nó còn tăng số lượng và lợi khuẩn tốt cho đường ruột, ngăn ngừa táo bón.

Những loại trái cây làm tan mỡ bụng phải kể đến như: bưởi, chuối, đu đủ,.. Các loại rau củ và các loại đậu cũng là một nguồn thực phẩm tốt, cũng như một số loại ngũ cốc như yến mạch nguyên chất.

Tránh ăn đường tinh luyện

Nếu bạn muốn biết ăn gì để giảm mỡ bụng dưới thì bạn cần tránh ăn đường tinh luyện. Đưa ra quyết định để giảm thiểu lượng đường trong chế độ ăn uống của bạn, và xem xét loại bỏ hoàn toàn chất tạo ngọt có trong bánh kẹo và đồ uống có đường.

Bởi theo như các chuyên gia dinh dưỡng, đường tinh luyện lấy đi các chất khoáng từ cơ thể, đặc biệt mà magie- chất vô cùng quan trọng trong quá trình trao đổi năng lượng. Chúng còn phá hủy đi các lớp collagen của da, gây nhăn nheo, kém đàn hồi, đẩy mạnh khả năng tập trung mỡ tại vùng bụng, đùi.

Vì thế, chúng ta cần giảm thiểu lượng đường trong chế độ ăn uống, loại bỏ những chất tạo ngọt không cần thiết có trong bánh kẹo, nước ngọt, các thực phẩm đóng gói. Thay thế đường bằng các loại gia vị khác như đường thốt nốt, đường nâu đen, mật ong hoặc siro hữu cơ. 

Ngoài việc gây mỡ trong cơ thể, đường còn là chất gây nên rất nhiều bệnh ung thư.

Nếu bạn muốn cắt giảm đường tinh luyện, thì bạn phải bắt đầu đọc rõ hướng dẫn sử dụng trên bao bì. Ngay cả thực phẩm được bán trên thị trường cũng có thể chứa một lượng đường rất lớn. Ngoài ra, bạn cũng có thể thay thế đường tinh luyện bằng đường thốt nốt, đường nâu đen, mật ong và siro hữu cơ. 

Ăn chất béo lành mạnh

Sử dụng chất béo lành mạnh cũng là một cách tuyệt vời để giảm mỡ bụng dưới. Tiêu thụ dầu oliu, bơ, các loại hạt và bổ sung omega- 3 là những chất béo không bão hòa giúp bạn tránh nguy cơ bị béo phì.

Ăn thực phẩm chứa protein

Tăng lượng thức ăn giàu protein như trứng, cá, hải sản, các loại đậu, các loại hạt, thịt và các sản phẩm từ sữa. Đây là những nguồn protein tốt nhất trong chế độ ăn uống.

Ăn thức ăn chứa carbs tốt

Chỉ cần tránh tiêu thụ các loại carb như đường tinh luyện, bánh mì trắng, nước ép trái cây đóng chai và các thức ăn nhanh.

Uống trà xanh

Trà xanh chứa chất epigallocatechin gallate, một chất chống oxy hóa, giúp vô hiệu hóa tác hại của các gốc oxy tự do ngăn ngừa sự tích tụ độc tố. Uống hai đến ba cốc trà xanh mỗi ngày, một ngụm trà xanh sẽ tiếp thêm năng lượng cho bạn.

Ăn các loại cá

Cá chính là loại thực phẩm quen thuộc hằng ngày đối với chế độ ăn uống của chúng ta. Với những người giảm cân, đặc biệt có vòng eo quá khổ thì cá là sự lựa chọn tốt nhất cho việc giảm mỡ bụng dưới. Không chỉ có hàm lượng khoáng chất, vitamin, protein đa dạng, cá còn là loại thịt chứa ít cholesterol. Đặc biệt, axit béo omega- 3 và DHA có vai trò thúc đẩy sự hình thành chất xám, tăng cường trí tuê.

Chính vì vậy,thay thế thịt cá cho các loại thịt khác sẽ là sự lựa chọn phù hợp cho những người muốn giảm cân.

Sử dụng gia vị cay, nóng

Ớt: Thành phần chính có trong ớt là cayenne. Khi ăn vào, hoạt chất này thúc đẩy tăng nhiệt lượng cơ thể, làm tăng tốc độ chuyển hóa chất béo và tinh bột, giúp triệt tiêu mỡ nhanh chóng.

Tỏi: Có khả năng kiểm soát hàm lượng cholesterol trong cơ thể, chống viêm và giảm mỡ bụng. Rất tốt cho người bị bệnh huyết áp cao. 

Hạt tiêu: Nó có khả năng hòa tan và loại bỏ các chất béo dư thừa và giảm các triệu chứng ợ nóng, khó tiêu, khí hư.

Gừng: Gừng chứa nhiều cayenne giúp chuyển hóa chất béo, giúp trao đổi chất nhanh hơn và làm giảm nồng độ cholesterol trong máu hiệu quả.

Quế: Đây là một loại gia vị ít được sử dụng nhưng thành phần MHCP có trong quế khi đi vào cơ thể người sẽ làm tế bào mỡ nhạy cảm hơn với insulin của cơ thể, hỗ trợ trao đổi glucose và giảm sự tích tụ của mỡ. Thêm quế vào cà phê, yến mạch,.. để tăng hương vị làm giảm mỡ bụng.

Hạn chế uống rượu

Một người đang cố gắng giảm mỡ bụng dư thừa nên theo dõi lượng rượu của họ. Đồ uống có cồn thường chứa thêm đường, đường sẽ chuyển thành chất béo. Bên cạnh đó, rượu cũng gây mất nước, khiến bạn có thể tăng cân.

Điều nên làm để giảm mỡ bụng dưới

Tăng cường thể lực

30% của việc giảm cân phụ thuộc vào quá trình tập luyện. Những người đang trong quá trình giảm cân ngoài việc có chế độ ăn uống hợp lí cũng cần phải tập luyện vận động hàng ngày. Hãy lựa chọn những bài tập phù hợp với bản thân và phù hợp với những vùng trên cơ thể mà bạn muốn cải thiện. Nếu muốn giảm mỡ bụng, bạn nên lựa chọn những bài tập tác động trực tiếp đến vùng này để hiệu quả được nhanh hơn.

Tập thể dục là hiệu quả nhất nếu mọi người kết hợp cả tập luyện tim mạch và cường độ cao bên cạnh tập tạ, và rèn luyện sức đề kháng. Nhất là những bài tập nhắm vào bụng.

Bạn phải dành ít nhất 20 – 30 phút mỗi ngày để tập thể dục để đốt cháy calo và ngăn chặn việc tăng lại mỡ bụng sau khi giảm cân  

Cải thiện giấc ngủ

Giấc ngủ rất quan trọng có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến đối với sức khỏe tổng thể của mọi người. Mục đích chính của giấc ngủ là cho phép cơ thể nghỉ ngơi, hồi phục và phục hồi, nhưng nó cũng có thể có tác động đến cân nặng của một người. Thiếu ngủ sẽ làm tăng viêm và tích tụ độc tố trong cơ thể.

Vậy nên, ngủ đủ giấc là điều cần thiết khi một người đang cố gắng giảm cân, bao gồm cả mỡ bụng.

Giảm căng thẳng

Căng thẳng có thể khiến một người tăng cân. Sự giải phóng hormone căng thẳng cortisol ảnh hưởng đến sự thèm ăn của một người và có thể khiến họ ăn nhiều hơn.

Chiến thuật giảm căng thẳng bao gồm chánh niệm và thiền định, và tập thể dục nhẹ nhàng như yoga.

Bỏ hút thuốc

Hút thuốc là một yếu tố nguy cơ làm tăng mỡ bụng, cũng như nhiều mối quan tâm sức khỏe nghiêm trọng khác. Bỏ thuốc lá có thể làm giảm đáng kể nguy cơ từ mỡ bụng dư thừa, cũng như cải thiện sức khỏe tổng thể.

Lựa chọn chế độ ăn hợp lý

Nếu 30% giảm cân phụ thuộc vào việc tập luyện thì 70% yếu tố quyết định trong việc giảm cân phụ thuộc vào quá trình ăn uống. Với những chia sẻ trong việc lựa chọn ăn uống ở trên, bạn hãy tự xây dựng cho mình một chế độ ăn phù hợp, giảm thiểu khả năng hình thành nên vùng bụng dưới.

Một số lưu ý ăn gì để giảm mỡ bụng dưới

Khi chế biến thực phẩm, chúng ta nên hạn chế các món như xào, chiên để giảm thiểu các chất béo. Thay vào đó, hãy chế biến các món ít dầu mỡ nhưng vẫn giữ được dinh dưỡng của thực phẩm như luộc, hấp, kho, ươm,… giúp giảm mỡ bụng. 

 Một lưu ý nhỏ là không phải món ăn nào cũng sử dụng gia vị cay, nóng để giảm mỡ bụng. Vì như vậy vừa mất đi mùi vị ngon của một món ăn không phù hợp thêm gia vị cay mà còn đem lại sự phản tác dụng về mặt tiêu hóa cho đường ruột.

Các bạn có thể chế biến cá thành món cá hấp, cá kho và cá om giúp giảm mỡ bụng. Hạn chế cá rán vì như vậy sẽ dung nạp vào cơ thể một lượng chất béo làm phản tác dụng.

Bạn cần ăn sáng đúng giờ để đảm bảo quá trình trao đổi chất thúc đẩy đốt cháy mỡ thừa. Khoảng thời gian thích hợp cho việc ăn sáng là trong khoảng một tiếng sau khi thức dậy. Tuyệt đối không nhịn ăn sáng, vì nó có thể là nguyên nhân khiến bạn nạp năng lượng nhiều hơn vào lúc đói. Thói quen ăn sáng khoa học sẽ giúp mỡ thừa không có cơ hôi trú ngụ trong cơ thể.

Sau khi ăn xong không nên đi ngủ luôn bởi vì ăn no làm chèn ép sự hoạt động của tim và gây áp lực lên các cơ hoành. Đặc biệt, lượng thức ăn chưa tiêu hóa được sẽ làm tích tụ mỡ bụng.

Ăn Gì Để Giảm Mỡ Bụng Dưới? / 2023

I – Ăn gì để giảm mỡ bụng dưới cấp tốc trong 1 tuần?

Bạn hãy lựa chọn những món ăn thuộc 3 nhóm thực phẩm giảm mỡ bụng sau để sở hữu cho mình vòng eo lý tưởng nhờ việc ăn uống.

Với những người muốn giảm cân, có vòng 2 quá khổ thì cá là sự lựa chọn tuyệt vời cho câu hỏi ” ăn gì để giảm mỡ bụng dưới “. Trong thịt cá có hàm lượng cholesterol thấp, nhưng lại giàu các khoáng chất, vitamin và protein. Chính vì vậy bạn có thể ăn cá thay thế các loại thịt khác để giảm cân nói chung và giảm béo bụng nói riêng.

Theo nghiên cứu, các gia vị cay nóng có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ việc đốt cháy calo nhiều hơn. Bổ sung gia vị cay nóng trong bữa ăn hàng ngày sẽ hỗ trợ tốt trong việc tiêu hao mỡ thừa đặc biệt là mỡ thừa ở vùng bụng. 5 loại gia vị cay nóng – tương ứng với 5 thực phẩm giúp giảm béo bụng siêu tốc phải kể đến như:

1️⃣ Ớt: Thành phần chính đóng vai trò làm nên vị cay của ớt là cayenne. Khi ăn vào, hoạt chất này thúc đẩy tăng nhiệt lượng của cơ thể, làm tăng tốc độ chuyển hóa chất béo và tinh bột, giúp triệt tiêu mỡ nhanh chóng.

Bên cạnh khả năng kiểm soát tốt hàm lượng cholesterol trong cơ thể, tốt cho những người bị bệnh huyết áp cao, tỏi còn nổi tiếng là thực phẩm giảm mỡ bụng và chống viêm tuyệt vời.

3️⃣ Hạt tiêu đen: Tiêu đen có khả năng hòa tan và loại bỏ các chất béo dư thừa trong cơ thể, bạn còn có thể sử dụng loại gia vị này nếu muốn giảm các triệu chứng ợ nóng, khó tiêu, khí hư.

4️⃣ Gừng: Cũng giống như ớt, gừng chứa nhiều cayenne giúp chuyển hóa chất béo nhanh chóng, hiệu quả trong việc làm giảm nồng độ cholesterol trong máu.

5️⃣ Quế: Thành phần MHCP trong quế khi vào cơ thể con người sẽ làm các tế bào mỡ nhạy cảm hơn với insulin của cơ thể, hỗ trợ trao đổi glucose và giảm sự tích tụ của mỡ. Bạn có thể thêm quế vào các thức uống như cà phê, yến mạch hằng ngày để tăng hương vị cũng như giảm mỡ bụng.

II – Chế độ ăn giảm mỡ bụng (giảm cân) hợp lý

1. Cách ăn giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất vào buổi sáng

Ăn sáng giảm mỡ bụng như thế nào là thắc mắc của rất nhiều chị em làm văn phòng. Như chúng ta biết, bữa sáng là vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, nếu vì thế mà bạn ăn uống thả ga thì chắc chắn béo bụng sẽ ngay lập tức tìm tới bạn.

Thực đơn giảm mỡ bụng trong 1 tuần bằng ăn sáng nên bao gồm nhiều protein và chất xơ để đảm bảo nguồn năng lượng dồi dào cho một ngày. Bạn có thể tham khảo thực đơn sau:

☑️ Sữa tươi: Bổ sung nguồn calo cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, bạn cần chọn loại sữa tươi không đường, ít chất béo.

☑️ Hoa quả tươi: Bạn có thể ăn chuối hoặc ăn bưởi giảm mỡ bụng vào bữa sáng.

⚠️ Lưu ý trong trường hợp ăn gì để giảm mỡ bụng dưới này như sau:

Khoảng thời gian lý tưởng cho việc ăn sáng là trong khoảng 1h kể từ khi thức dậy. Theo nghiên cứu, đây là thời điểm thích hợp để bạn cung cấp năng lượng cho cơ thể, mà vẫn đảm bảo việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, đặc biệt là ở vùng bụng.

2. Nguyên tắc ăn kiêng giảm béo bụng vào buổi trưa

Trong thực đơn ăn trưa, bạn có thể bổ sung 1 lượng nhỏ tinh bột từ các loại ngũ cốc ít chất béo như gạo lứt, ngô, khoai… Do bữa sáng bạn đã nạp đủ năng lượng. Chính vì vậy, bữa trưa chúng ta chỉ ăn ở mức độ vừa phải, không cần quá nhiều dinh dưỡng như bữa sáng. Các loại thực phẩm giảm mỡ bụng bạn có thể dùng được cho bữa trưa như:

☑️ Sữa không đường tách béo: Cung cấp canxi, protein cao cho cơ thể mà không làm tích tụ mỡ thừa. Mỗi ngày bạn chỉ cần uống 1 ly (khoảng 250ml) trước khi ăn 30 phút để cung cấp năng lượng, tạo cảm giác no, hạn chế sự thèm ăn.

☑️ Rau xanh: Kết hợp ăn thêm rau xanh vào bữa trưa để tăng hàm lượng chất xơ cho cơ thể. Ngoài ra, bạn có thể ăn thêm các loại trái cây ít đường để hỗ trợ việc giảm cân.

☑️ Ăn cá: Cung cấp lượng protein cần thiết cho bữa trưa thúc đẩy sự trao đổi chất cũng như quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn. Hoặc ăn gì để giảm mỡ bụng dưới thì bạn chỉ cần lựa chọn một trong những thực phẩm trên cho bản thân mình.

3. Chế độ ăn giảm mỡ bụng dưới vào buổi tối

Chế độ ăn giảm mỡ bụng dưới hiệu quả cần kiêng ăn tối sẽ tốt hơn. Tuy nhiên, điều này là không tốt cho sức khỏe. Bạn cần ăn uống đúng khoa học để giảm mỡ bụng và giữ gìn vóc dáng lâu dài. Vậy nên ăn gì giảm mỡ bụng vào buổi tối? Bạn có thể tham khảo một số món ăn giảm mỡ bụng như sau:

III – Cách ăn kiêng giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất

Trong chế độ ăn giảm mỡ bụng, bên cạnh việc ăn gì để giảm mỡ bụng dưới thì bạn cũng cần lưu ý kiêng khem một số thực phẩm không tốt cho quá trình giảm mỡ bụng của bạn như:

Đồ ngọt, chất đường bột: Bánh kẹo, nước ngọt, đặc biệt là các thực phẩm cacbohydrat tinh chế như bánh kem, bánh quy, bánh mì,….

Đồ ăn nhanh, thực phẩm chiên dầu mỡ: KFC, Pizza, khoai tây chiên,…

Thịt mỡ, nội tạng động vật

Các loại sữa có đường chưa tách béo

Sau khi ăn nên làm gì để giảm mỡ bụng? – Không nên đi ngủ luôn bởi vì ăn no làm chèn ép sự hoạt động của tim và gây áp lực lên các cơ hoành. Đồng thời, lượng thức ăn chưa tiêu hóa được sẽ làm tích tụ mỡ bụng.

Đau Bụng Bên Trái Là Dấu Hiệu Của Bệnh Gì? Có Nguy Hiểm Không? / 2023

Đau bụng bên trái có thể là biểu hiện của nhiều bệnh khác nhau từ đơn giản như căng cơ đến nguy hiểm như chứng phình động mạch đe dọa mạng sống. Cùng chúng tôi – TTƯT Nguyễn Thị Hằng đi tìm hiểu nguyên nhân và biện pháp giải “mối nguy” này cho cơ thể!

1. Tổng quan ổ bụng

1.1. Ổ bụng bao gồm những cơ quan nào?

Trong ổ bụng có rất nhiều cơ quan nội tạng thuộc các bộ máy khác nhau (sinh dục, tiết niệu, tuần hoàn, thần kinh, tiêu hóa…) và nằm ở vị trí cố định.

Một số trường hợp vị trí này có thể thay đổi do yếu tố bẩm sinh hoặc do mắc phải. Ví dụ các trường hợp đảo ngược phủ tạng bẩm sinh, gan nằm phía bên phải, dạ dày nằm phía bên trái…

Thông thường, có hai cách phân chia vùng bụng thành 4 vùng và 9 vùng. Với cách phân chia thành 9 vùng sẽ có các cơ quan, bộ phận nội tạng tương ứng.

Cụ thể: Vùng thượng vị, vùng hạ sườn phải, vùng hạ sườn trái, vùng rốn, vùng mạng mỡ phải, vùng mạng mỡ trái, vùng hạ vị, vùng hố chậu phải, vùng hố chậu trái

1.2 Bụng trái bao gồm những cơ quan nội tạng nào?

Vùng bụng bên trái bao gồm các phần hạ sườn trái, vùng mạng mỡ trái và vùng hố chậu trái chứa các bộ phận:

Lá lách

Đuôi tụy

Một phần ruột già

Một phần dạ dày

Thận trái

Thùy gan trái

Phần trên của niệu quản trái

Đáy phổi trái

Buồng trứng (đối với nữ)

Đại tràng

Tuyến thượng thận trái

Khi xuất hiện những cơn đau bụng trái âm ỉ hoặc quặn thắt, kèm theo các triệu chứng khác nhau, có thể một trong các cơ quan nội tạng trên đã gặp tổn thương.

Vì vậy, nên có những chẩn đoán bước đầu trước khi tình trạng nặng nề thêm.

2. Nguyên nhân gây đau bụng bên trái

2.1. Nguyên nhân gây đau bụng trên bên trái

Đau bụng trên bên trái thường được tính từ phần trên rốn đến xương ức. Do vậy khi gặp phải đau bụng phía trên bên trái, rất có thể bạn đang gặp phải các vấn đề về thận trái, tụy hoặc dạ dày và một phần đại tràng. Các nguyên nhân gây đau bụng trên bên trái thường gặp như:

Viêm dạ dày: các cơn đau quặn bụng bên trái, đau âm ỉ bụng bên trái, có thể trở nên tồi tệ vào ban đêm kèm theo tình trạng buồn nôn, nôn.

Tắc ruột: tắc ruột bên trái cũng ngoài gây ra đau bụng còn kèm theo triệu chứng buồn nôn, tăng áp trong ổ bụng, ruột, tạo thành các âm thanh lớn theo cơn.

Viêm tụy: Viêm tụy có thể gặp phải những cơn đau cấp tính và mãn tính với các triệu chứng khác nhau với vị trí đau ổ bụng bên trái.

Sỏi thận: cặn khoáng lắng đọng trong thận bị phá vỡ và đi vào niệu quản gây đau bụng kèm theo nước tiểu đổi màu, gây ra các cơn đau nhói bụng trái kèm đôi khi tiểu buốt, tiểu ra máu

Với những nguyên nhân này, người bệnh thường cảm nhận được những cơn đau bụng bên trái trên rốn, đau eo bên trái rõ ràng hơn. Vậy đau bụng bên trái là bệnh gì? Có những nguyên nhân nào gây nên tình trạng này?

2.2. Nguyên nhân gây đau bụng dưới bên trái

Viêm đại tràng: bệnh thường xuất hiện đau bụng phía bên trái kèm rối loạn đại tiện, táo bón, tiêu chảy hoặc xen kẽ.

Rối loạn tiêu hóa: xuất hiện đau bụng âm ỉ từng cơn, chướng bụng, khó tiêu, phân lúc lỏng lúc rắn.

Hội chứng ruột kích thích IBS: đau bên trái bụng kèm theo đầy hơi, chướng bụng, phân lẫn chất nhầy, rối loạn đại tiện.

Đầy hơi, khó tiêu: đầy hơi và ợ hơi, khó tiêu dai dẳng có thể kèm theo những cơn đau tức bên trái.

Táo bón: đau bên trái bụng do phân không được đào thải ra ngoài.

Viêm túi thừa: ngoài đau bên trái bụng còn kèm sốt sốt, buồn nôn, chán ăn, đi ngoài ra máu…

Những triệu chứng của các bệnh lý này khá giống nhau, có cảm giác sưng, tức bụng bên trái, nổi cục cứng ở bụng.

Nhiều người sẽ nhầm lẫn nên bạn cần thăm khám kịp thời để có phương pháp điều trị cụ thể.

Nhiễm trùng đường tiết niệu: tiểu nhiều lần kèm đau buốt, đôi khi xuất hiện đau eo bên trái hoặc dưới xương sườn.

Viêm bàng quang: Đau vùng bụng dưới đặc biệt phần xương chậu do vi khuẩn gây ra các cơn đau ở các phần khác nhau của hệ thống bài tiết.

2.3. Một số nguyên nhân khác gây đau bụng trái

Bệnh Celiac: trường hợp không tiêu hóa được gluten khiến hệ thống miễn dịch của cơ thể tấn công các phần của ruột gây ra hiện tượng đau bụng kèm theo một số vấn đề tiêu hóa.

Không dung nạp lactose: trường hợp không tiêu hóa được sữa và các sản phẩm làm từ sữa sẽ khiến các cơn đau bụng, đầy hơi, phân lỏng diễn ra thường xuyên.

Phình động mạch chủ: bên cạnh đau bên trái bụng còn kèm theo khó thở, da tái nhợt, lạnh run

Zona thần kinh: ngoài hiện tượng đau tại các vết bị zona đôi khi còn có hiện tượng đau bụng trái, ngứa, châm chích trên

3. Đau bụng bên trái ở nam giới và nữ giới

3.1. Đau bụng bên trái ở nam giới

3.1.1. Nhiễm trùng/viêm túi tinh

Là tình trạng túi tinh bị nhiễm trùng gây viêm khiến cho chất lượng và số lượng tinh trùng bị giảm sút.

3.1.2. Viêm tuyến tiền liệt

Khi bị viêm tuyến tiền liệt, người bệnh thường có biểu hiện tiểu dắt, tiểu đục, đau bụng hạ vị sau đó lan xuống chân…

3.1.3. Xoắn tinh hoàn

Tình trạng này gây ra triệu chứng đau bụng vùng bên trái, đi kèm với biểu hiện nôn, buồn nôn, đi tiểu đau, sốt. Cần được đưa cấp cứu kịp thời, tránh biến chứng nguy hiểm xảy ra.

3.2. Đau bụng bên trái ở nữ giới

Đối với chị em trong độ tuổi sinh sản, các cơn đau bụng dưới bên trái ở nữ có thể là dấu hiệu cảnh báo những bệnh lý như:

3.2.1. Sảy thai

Có kèm theo các biểu hiện chảy máu âm đạo, kèm cơn đau dai dẳng, đau âm ỉ bụng dưới bên trái.

3.2.2. Mang thai ngoài tử cung

Trong giai đoạn đầu của thai sẽ xuất hiện những cơn đau co thắt, đau bụng từng cơn bên trái kèm chảy máu âm đạo bất thường.

3.2.3. U nang buồng trứng

Là một khối chứa dịch lỏng nằm trong buồng trứng, với các dạng u nang bao gồm u nang bì, u nang nội mạc tử cung, u nang tuyến.

3.2.4. U xơ tử cung

Được hình thành khi các tế bào cơ trơn phân chia nhiều lần và phát triển thành một khối vững chắc, đàn hồi, tách khỏi phần còn lại của thành tử cung.

Các bệnh lý thường đi kèm với triệu chứng: bụng dưới căng cứng, rối loạn kinh nguyệt, máu kinh vón cục màu đen…

4. Chẩn đoán

4.1. Chẩn đoán lâm sàng

Bác sĩ sẽ dựa vào các triệu chứng đau bụng, vị trí và tần suất đau (đau bụng trên hay đau bụng dưới) kèm theo các biểu hiện như buồn nôn, sốt, chán ăn, đi ngoài ra máu… để chẩn đoán bệnh ban đầu.

4.2. Chẩn đoán cận lâm sàng

Sau khi xác định được vị trí đau và các biểu hiện cụ thể, để biết chính xác bệnh gặp phải sẽ tiến hành một trong các phương pháp:

4.2.1. Siêu âm bụng tổng quát

Nhằm khảo sát các khối u hoặc viêm hạch ổ bụng hoặc phát hiện sớm lồng ruột hoặc các dấu hiệu bất thường của các bệnh:

– Viêm tuyến tụy, lá lách to

– Phát hiện phình động mạch chủ bụng, các chất lỏng tích tụ trong ổ bụng…

4.2. Xét nghiệm máu ẩn trong phân

Nhằm xác định bệnh cụ thể nếu gặp phải các triệu chứng bất thường như đau bụng dai dẳng:

– Loét dạ dày

– Loét tá tràng

– Ung thư dạ dày

– Tầm soát ung thư đường tiêu hóa

4.3. Chụp X-quang

Nhằm mục đích:

– Tìm kiếm nguyên nhân gây đau, sưng ở bụng hoặc buồn nôn, ói mửa liên tục

– Tìm nguyên nhân gây đau lưng dưới ở hai bên cột sống.

– Tìm sỏi trong túi mật, thận, niệu quản hoặc bang quang

– Tìm không khí bên ngoài ruột

– Tìm vật bị nuốt phải hoặc đưa vào khoang cơ thể

4.4. Nội soi dạ dày, đại tràng

Trong trường hợp chưa xác định được tình trạng, vị trí tổn thương, nguyên nhân tổn thương ngay cả khi đã chụp X-quang, siêu âm, buộc phải quan sát trực tiếp.

Nội soi đại tràng hoặc ổ bụng, dạ dày nhằm mục đích hỗ trợ chẩn đoán các vấn đề của đường tiêu hóa.

5. Đau bụng bên trái – Khi nào nên tới gặp bác sĩ?

Ngay khi có những triệu chứng đau bên trái không rõ nguyên nhân, bạn nên tới các cơ sở y tế uy tín để được khám và điều trị kịp thời. Cụ thể:

Đau đột ngột, dữ dội

Sốt

Phân lẫn máu

Buồn nôn và nôn mửa kéo dài

Sút cân

Đau dữ dội khi chạm vào bụng

Sưng bụng

Cơn đau kéo dài mặc dù đã sử dụng các biện pháp điều trị tại nhà

6. Một số bài thuốc dân gian chữa đau bụng bên trái

6.1. Sử dụng gừng tươi

Gừng tươi có tính ấm, có tác dụng làm ấm bụng, giảm các cơn đau bụng hiệu quả.

Khi xuất hiện đau bụng trái do rối loạn tiêu hóa, người bệnh có thể uống một cốc trà gừng ấm để cải thiện tình trạng.

6.2. Uống nước mật ong ấm

Mật ong được sử dụng để chữa nhiều bệnh lý khác nhau, được coi là chất kháng sinh tự nhiên giúp giảm nhanh các triệu chứng đau và ổn định hệ tiêu hóa.

Cách thực hiện:

Pha 1-2 thìa mật ong cùng nước ấm

Uống trực tiếp đến khi các triệu chứng thuyên giảm

Đối với người bị đau dạ dày, có thể sử dụng bài thuốc từ mật ong nghệ vàng, giúp kháng viêm, hỗ trợ tiêu hóa, giảm tình trạng đầy hơi, đau bụng, tăng cường lợi khuẩn cho đường ruột, giúp giảm đau dạ dày hiệu quả.

Mật ong và bột chuối xanh có tác dụng nuôi dưỡng tế bào lớp lót ở dạ dày, ruột, giảm tình trạng viêm loét…

Người bệnh mắc viêm dạ dày có thể sử dung một muỗng bột chuối xanh hòa với 1 muỗng mật ong và nước ấm mỗi ngày.

6.3. Kết hợp giữa lá bạc hà, gừng, tỏi

Cả ba vị này đều có tính ấm, giúp cải thiện triệu chứng đau bụng.

Cách thực hiện:

Xay nhuyễn hỗn hợp gồm lá bạc hà, gừng, tỏi với nước ấm

Uống ngày hai lần.

6.4. Sử dụng lá ổi giảm đau bụng bên trái

Một trong những dược liệu tự nhiên có thể kiểm soát cơn đau bụng rất tốt chính là lá ổi.

Cách thực hiện:

Lấy một ít búp ổi non sao nóng với muối và đun sắc cùng một củ gừng đã nướng trong khoảng 15 phút

Mỗi ngày uống hai lần để đẩy lùi cơn đau bụng trái

7. Phòng tránh đau bụng bên trái

Theo Ths.Bs Nguyễn Thị Hằng, để phòng tránh đau bụng bên trái, người bệnh cần thực hiện một số biện pháp như:

Tiến hành thăm khám sức khỏe định kì

Trước khi thăm khám không nên tự ý sử dụng các loại thuốc kê đơn mà không có chỉ định của bác sĩ

Không nên làm việc quá sức khi đau dữ dội

Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học như ăn chậm nhai kỹ, tăng cường chất xơ, hạn chế dầu mỡ, bia rượu…

Uống đủ nước mỗi ngày

Hạn chế vận động mạnh, làm việc quá sức

Tránh tâm lý căng thẳng, mệt mỏi kéo dài

Tập thể dục, thể thao hàng ngày tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Không nên bỏ bữa, nên ăn vào khung giờ cố định

Bổ sung các thực phẩm bảo vệ sức khỏe theo tham khảo của các bác sĩ hoặc người có chuyên môn

XEM THÊM:

Tham Vấn Y Khoa

Ths.Bs Nguyễn Thị Hằng

Mạch Nhanh Là Biểu Hiện Của Bệnh Gì? Có Nguy Hiểm Không? / 2023

Mạch nhanh chính là tình trạng mạch đập bất thường gây ra tình trạng đánh trống ngực, hồi hộp trong vào vài giây hoặc thậm chí là vài phút. Mạnh nhanh có thể là vô hại nhưng lại có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều loại bệnh lý nguy hiểm nếu như không phát hiện và điều trị bệnh sớm. Vậy mạch nhanh là biểu hiện của bệnh gì? Có nguy hiểm hay không?

Mạch nhanh chính là tình trạng mạch đập bất thường gây ra tình trạng đánh trống ngực, hồi hộp

Mạch đập tiêu chuẩn là bao nhiêu?

Tùy thuộc vào từng độ tuổi, giới tính, thể trạng mà mạch đập tiêu chuẩn ở mỗi người sẽ có sự khác nhau. Ở những người trưởng thành khi đang nghỉ ngơi và không vận động, mạch đập tiêu chuẩn sẽ khoảng 60-100 nhịp mỗi phút. Nếu như mạch đập hơn 100 nhịp mỗi phút thì đây chính là tình trạng mạch nhanh.

Tuy nhiên, đối với những người luyện tập thể thao, những vận động viên chuyên nghiệp thì mạch đập tiêu chuẩn chỉ khoảng 40-50 nhịp mỗi phút. Đối với những người trên 60 tuổi, mạch đập sẽ khoảng 60 – 80 nhịp mỗi phút và có những lúc còn trên 80 nhịp mỗi phút gây ra tình trạng mệt mỏi, khó thở, hồi hộp… đây cũng là trường hợp mạch nhanh và cần phải điều trị.

Bảng nhịp tim tiêu chuẩn đối với từng độ tuổi

Bảng giới hạn mạch đối với từng độ tuổi:

Triệu chứng mạch đập nhanh

Những người bị mạch nhanh sẽ thường có những triệu chứng sau đây:

Chóng mặt, choáng ngất.

Đau đầu, đau thắt ngực.

Cảm nhận rõ được nhịp đập ở tim, thình thịch ở trong lồng ngực, cổ họng và lồng ngực thường bị rung lên.

Cảm giác hồi hộp, bồn chồn, lo lắng.

Những người cảm thấy bị khó thở, hụt hơi và thường phải rướn người lên mới có thể thở được.

Nếu như các bạn thấy bản thân mình xuất hiện những triệu chứng trên cần phải nhanh chóng đến các cơ sở y tế để được thăm khám và có phương pháp điều trị sớm nhất để có thể phòng tránh được những biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.

Nguyên nhân khiến cho mạch nhanh có thể là do bị ảnh hưởng bởi những yếu tố bên ngoài như chất kích thích, tâm lý, các hoạt động của cơ thể

Mạch nhanh có nguy hiểm không?

Nguyên nhân khiến cho mạch nhanh có thể là do bị ảnh hưởng bởi những yếu tố bên ngoài như chất kích thích, tâm lý, các hoạt động của cơ thể. Cụ thể nguyên nhân dẫn đến tình trạng này chính là:

Hoảng sợ, căng thẳng, xúc động mạnh

Do sử dụng những chất kích thích như rượu, cocaine, nicotine, caffeine.

Tập luyện quá sức

Do tác dụng phụ của một số loại thuốc như: cảm cúm, ho, kháng sinh, thuốc trị hen suyễn, giảm cân, thuốc làm thông mũi.

Nội tiết tố thay đổi do mang thai, mãn kinh hoặc phụ nữ tiền mãn kinh.

Do sự nhạy cảm đối với thức ăn: Ăn quá nhiều đường, tinh bột, muối, chất béo, nitrat, bột ngọt (MSG).

Bên cạnh đó, mạch nhanh cũng có thể là dấu hiệu của những căn bệnh nghiêm trọng như:

Huyết áp thấp.

Rối loạn nhịp tim.

Bệnh tim mạch thứ phát hoặc bẩm sinh: bệnh mạch vành, hẹp hở van tim, nhồi máu cơ tim, tim phì đại.

Cơ thể bị mất cân bằng chất điện giải do bị mất nước, rối loạn, dị dạng kênh di truyền.

Những biến chứng nguy hiểm khi mạch nhanh bất thường

Khi mạch đập nhanh bất thường mà không điều trị kịp thời có thể sẽ dẫn tới những biến chứng nguy hiểm như:

Suy tim: Rung nhĩ chính là nguyên nhân gây ra tình trạng suy tim nếu không được điều trị kịp thời.

Đột quỵ: Biến chứng của các bệnh tim mạch chính là hình thành những cục máu đông khiến cho mạch máu bị tắc nghẽn.

Ngưng tim: Đây là một biến chứng nguy hiểm rất hiếm gặp nhưng một số trường hợp mạch đập nhanh có thể làm cho tim ngừng đập và gây ra ảnh hưởng đối với tính mạng của người bệnh.

Ngất: mạch nhanh kéo dài sẽ khiến cho huyết áp bị tụt đột ngột và khiến cho người bệnh bị ngất.

Cách chẩn đoán và điều trị mạch nhanh

Cách chẩn đoán mạch nhanh

Mạch nhanh sẽ được chẩn đoán dựa vào khám lâm sàng và kháng cận lâm sàng.

Khám lâm sàng:

Theo dõi nhịp tim và mạch đập bằng ống nghe.

Tìm những dấu hiệu của những bệnh lý nội khoa có thể khiến cho mạch đập nhanh như cường giáp.

Khám cận lâm sàng:

Siêu âm tim: Khi thực hiện siêu âm tim sẽ thấy được hình ảnh chi tiết về cấu trúc và chức năng của tim.

Thiết bị Holter ECG test: Đây chính là một thiết bị đo nhịp tim hiện đại nhất hiện nay. Holter ECG test có thể ghi lại được dữ liệu nhịp trong vòng 7 ngày liên tiếp mà không bị gián đoạn trong những hoạt động hàng ngày kể cả khi nghỉ ngơi và tập luyện thể thao. Đặc biệt nhất chính là cấu tạo của thiết bị này rất nhỏ gọn, nhẹ, thuận tiện cho người sử dụng. Thiết bị này đã được các chuyên gia nước ngoài phân tích, đánh giá và kiểm định.

Điện tâm đồ (ECG): Đây là một xét nghiệm không xâm lấn được thực hiện khi chúng ta nghỉ ngơi hoặc luyện tập thể thao. Bác sĩ sẽ ghi lại những xung điện phát ra theo mạch đập bằng cách đặt những điện cực ở trên ngực. Với phương pháp điện tâm đồ, các bác sĩ có thể phát hiện được những cấu trúc bất thường của tim dẫn đến mạch đập nhanh.

Phương pháp điều trị mạch nhanh

Nếu như mạch nhanh không phải do bệnh lý hoặc những vấn đề bất thường ở tim thì rất hiếm khi cần phải điều trị. Do nguyên nhân chính gây ra tình trạng này có thể là do các yếu tố bất thường về tâm lý, lối sống, cơ địa. Đối với những trường hợp này, các bác sĩ thường đưa ra lời khuyên giúp bạn tránh được nguyên nhân khiến cho bệnh khởi phát và kiểm soát được nhịp tim tốt hơn.

Những trường hợp mạch nhanh do một số loại bệnh lý ở tim, tiểu đường, tuyến giáp… bác sĩ thường chỉ định những phương pháp điều trị đặc hiệu đối với từng bệnh khác nhau. Nếu người bệnh bị chẩn đoán mạch nhanh nghiêm trọng và không thể điều trị được bằng các phương pháp nội khoa thì sẽ sử dụng một số biện pháp khác để can thiệp như: đốt điện sinh lý, sốc điện tim, máy tạo nhịp.

Làm thế nào để kiểm soát mạch đập ổn định?

Ngoài thăm khám và điều trị tình trạng mạch nhanh trực tiếp, các bác sĩ chuyên khoa tim mạch thường đưa ra lời khuyên đối với người bệnh thực hiện một số biện pháp để kiểm soát mạch đập tốt hơn như:

Uống đủ nước mỗi ngày.

Giảm bớt căng thẳng và cân bằng lượng công việc mỗi ngày

Cân bằng điện giải trong cơ thể, đảm bảo được nồng độ của các ion Mg2+, Na+, Ca2+, K+… ở mức ổn định.

Thường xuyên luyện tập thể dục nhẹ nhàng như: yoga, chạy bộ, đi bộ khoảng 30 phút mỗi ngày để tốt cho sức khỏe hệ tim mạch.

Xây dựng một chế độ ăn uống phù hợp, bổ sung nhiều loại lực phẩm có lợi cho hệ tim mạch như trái cây, rau xanh, các loại ngũ cốc, các loại hạt, cá giàu omega-3… Đồng thời hạn chế tuyệt đối những loại đồ ăn chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, mỡ động vật, trứng, sữa béo…

Sắp xếp thời gian nghỉ ngơi phù hợp tránh để căng thẳng kéo dài.

Từ bỏ những thói quen xấu hàng ngày như: hút thuốc, uống rượu bia hoặc sử dụng các chất kích thích.

Một số lưu ý quan trọng khi đi khám bác sĩ

Nếu như bạn xuất hiện những triệu chứng mạch nhanh bất thường cần phải nhanh chóng đi khám bác sĩ trong thời gian sớm nhất.

Những thông tin quan trọng mà các bạn sẽ cần phải chuẩn bị trước khi đi khám bác sĩ:

Tiền sử gia đình, tiền sử bệnh, các yếu tố làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch

Những loại thuốc hoặc những loại thực phẩm chức năng mà bạn đang sử dụng.

Người bệnh cũng nên hỏi bác sĩ về lý do gây ra tình trạng mạch nhanh và cần phải thực hiện những xét nghiệm gì?

Nguồn: Trường cao đẳng Y Khoa Phạm Ngọc Thạch tổng hợp

Bạn đang xem bài viết Ăn Gì Để Giảm Mỡ Bụng Dưới Phòng Ngừa Các Bệnh Nguy Hiểm? / 2023 trên website Quatangmenard.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!