Xem Nhiều 12/2022 #️ Bà Mẹ Ba Con Tập Yoga Trong Thai Kỳ Để Giữ Vóc Dáng / 2023 # Top 14 Trend | Quatangmenard.com

Xem Nhiều 12/2022 # Bà Mẹ Ba Con Tập Yoga Trong Thai Kỳ Để Giữ Vóc Dáng / 2023 # Top 14 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Bà Mẹ Ba Con Tập Yoga Trong Thai Kỳ Để Giữ Vóc Dáng / 2023 mới nhất trên website Quatangmenard.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Trần Lan Anh, 30 tuổi, bén duyên với yoga từ năm 2008. Nhờ đó, cô luôn duy trì cân nặng ở mức 47- 49kg, cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng và trở thành giảng viên yoga, giám đốc của 16 cơ sở tập yoga trên cả nước. “Yoga trở thành là bí quyết vàng giúp mình giữ gìn sức khỏe, nhất là ổn định vóc dáng trong suốt cả thai kỳ”, cô nói.

Mỗi thai kỳ, Lan Anh chỉ tăng 6-8 kg và tập yoga để giữ vóc dáng không bị phát béo sau sinh như nhiều bà mẹ khác.

Năm 2010, Lan Anh kết hôn , lần lượt sinh 2 trai, một gái. Làm mẹ ba đứa con, Lan Anh vẫn rất nổi bật với vóc dáng lý tưởng và chiều cao 1,62 m. Hầu hết phụ nữ mang thai đều tăng 8-10 kg, có người tăng đến 30 kg trong thai kỳ. Riêng với Lan Anh, lần mang bầu đầu tiên cô tăng 8 kg, con trai chào đời nặng 3,4 kg, thai bé thứ 2 cô tăng 5 kg, con nặng 3 kg, lần thứ 3 mẹ bầu tăng 6 kg, sinh bé gái nặng 3,4 kg.

Lan Anh và con gái tạo dáng chụp ảnh. Ảnh: Nhân vật cung cấp

Kinh nghiệm tập yoga 10 năm, khi mang thai, Lan Anh chỉ chọn những bài tập phù hợp, nhẹ nhàng và không tốn sức. Mẹ bầu có thể tập đứng nghiêng mình, vươn vai, hít thở, ngồi xổm, thiền… để tránh đau mỏi, cân bằng nội tiết . Yoga còn giúp mẹ dẻo dai cơ bắp, mềm mại nhờ vận động cơ và khớp, lưng, vai, cột sống. Các mẹ cũng sẽ dễ sinh thường hơn nhờ các bài tập mở khung xương chậu.

Ngoài ra, bà bầu nội tiết thay đổi nên tính tình cũng thất thường, dễ nổi nóng và hay suy nghĩ. Do đó, Lan Anh kết hợp những bài tập thiền thở giúp tâm trí bình an và suy nghĩ tích cực. Đây là yếu tố quan trọng để giúp cô giảm stress và không mất nhiều sức khi sinh.

Hiện mỗi tuần, cô duy trì tập luyện kết hợp với dạy học đều đặn ba đến bốn ca mỗi ngày. Thời gian còn lại, cô dành cho gia đình.

Lan Anh khi đang ở tháng thứ 7 của thai kỳ. Ảnh: Nhân vật cung cấp.

Ngoài tập luyện, chế độ dinh dưỡng cũng quyết định đến tăng cân nhiều hay ít của mẹ bầu. Cô duy trì ăn cơm gạo lứt đều đặn cùng đồ ăn hữu cơ, bỏ đồ chiên rán, ăn nhiều các loại hạt, chia nhỏ bữa ăn trong ngày để no lâu và hạn chế ăn vặt buổi đêm.

Các thực phẩm như soda, kem, bánh mì trắng… cũng bị bỏ do có thể làm tăng lượng đường trong máu, dẫn đến bệnh tiểu đường thai kỳ. Cô ưu tiên ăn bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, yến mạch giúp điều hòa lượng đường huyết; uống sữa tươi, rau củ quả, vitamin hoặc sữa chua để làm đẹp da và bổ sung dinh dưỡng cho hai mẹ con.

Đặc biệt, khi mang bầu, cô không ép ăn hay ăn quá nhiều như kiểu ăn cho hai người, bỏ món có thể chứa thủy ngân như cá thu, cá kiếm, củ mọc mầm. Các loại thịt tái, trứng chưa chín cũng không tốt cho thai nhi.

Kinh nghiệm giữ vóc dáng ở 3 lần mang thai, Lan Anh chia sẻ không phải ai mang thai tập yoga đều có thể giữ được vóc dáng như mong muốn. Mẹ bầu cần lên kế hoạch tập luyện sớm, lý tưởng từ trước lúc mang thai. Khi tập, cần lắng nghe cơ thể và duy trì lâu dài để có sức khỏe tốt và đảm bảo an toàn. Đồng hành trong suốt thai kỳ là sự san sẻ của chồng, có động lực để tập luyện và kiểm soát cân nặng. Mẹ tăng cân ít nhưng con vẫn được hấp thu đầy đủ chất dinh dưỡng.

“Thai kỳ kéo dài 9 tháng 10 ngày có thực sự hạnh phúc hay không phụ thuộc 90% ở người mẹ, quyết định đến sức khỏe và nhiều yếu tố khác trong cuộc sống sau này”, Lan Anh nói. Cô tin, nguồn năng lượng đẹp đẽ này sẽ giúp các con sống tốt, sống khỏe và có ích hơn với cuộc đời.

Top Bài Tập Yoga Cho Mẹ Bầu Trong 3 Tháng Giữa Thai Kỳ Để Mẹ Khỏe Con Xinh / 2023

Lợi ích của yoga cho mẹ mang thai

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy việc tập thể dục nói chung và yoga nói riêng trong thời gian mang thai mang lại nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé. Yoga giúp mẹ bầu cân bằng cơ thể, tăng tuần hoàn máu đến các cơ quan, cải thiện hệ hô hấp và cơ quan tiêu hóa, tăng sức đề kháng cho mẹ và tăng cường trao đổi chất giữa mẹ và bé.

Các động tác yoga còn giúp mẹ bầu cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng, tăng tính linh hoạt và sức chịu đựng của cơ bắp cần thiết cho thời gian vượt cạn sắp tới, giảm đau lưng, đau đầu và khó thở cũng như giảm nguy cơ sinh non, cao huyết áp thai kỳ.

Yoga cho bà bầu 3 tháng giữa

Thay đổi của cơ thể mẹ khi bước sang tam cá nguyệt thứ 2

Bước sang tam cá nguyệt thứ 2, các khớp xương của mẹ dần nới lỏng hơn, bụng bắt đầu lộ rõ. Giai đoạn này mẹ cũng bắt đầu cảm nhận được chuyển động của em bé, đồng thời nhiều cơn đau nhức ở bụng, háng, bắp đùi, đau lưng, chóng mặt, khó thở sẽ xuất hiện làm mẹ khó chịu hơn 3 tháng đầu.

Từ 3 tháng giữa trở đi, mẹ cần thận trọng khi luyện tập và nên chọn những bài tập phù hợp. Thời gian này mẹ nên tránh những bài tập đòi hỏi sự thăng bằng hoặc phải đứng 1 chân để giảm nguy cơ té ngã; nên tập những động tác thật chậm và cẩn thận để tránh chấn thương; ưu tiên những bài tập yoga có tác dụng làm giảm cơn đau lưng nhưng cũng cần tránh lạm dụng thời gian nằm thư giãn thẳng lưng trên thảm quá lâu để đảm bảo máu lưu thông tốt tới tử cung.

Bài tập yoga cho bà bầu 3 tháng giữa

Tư thế lưng mèo giảm đau lưng hiệu quả

Tư thế này giúp tăng cường sự dẻo dai của cột sống, săn chắc cơ chân để có thể nâng đỡ được bụng bầu khi bụng mẹ ngày 1 lớn dần lên.

Cách thực hiện tư thế lưng mèo như sau:

Mẹ đứng thẳng 2 chân rộng bằng vai, từ từ hạ đầu gối xuống

Đặt 2 tay lên đùi, khuỷu tay ở tư thế cân bằng

Giữ cho lưng hình cánh cung, hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng đều đặn, lặp lại từ 4 – 6 lần

Tư thế quả chuối hỗ trợ cơ chân, cơ tay

Khi thực hiện động tác này mẹ nên chọn loại thảm êm để tránh đau nhức cơ thể. Đây là động tác rất hữu ích giúp mẹ có cơ chân và cơ tay săn chắc, khỏe khoắn:

Mẹ nằm trên thảm, nghiêng người sang 1 bên

Gập chân dưới lại để giữ thăng bằng

Tay cùng bên với chân gập duỗi thẳng, hướng lên trên và xòe ra

Hít vào thật sâu rồi nhấc chân lên, đồng thời nâng thân trên và tay dưới lên

Thở ra rồi hạ chân xuống, đưa thân trên và tay dưới về vị trí ban đầu, lặp lại 4 – 6 lần rồi đổi bên

Tư thế chống đẩy

Động tác này giúp cho cánh tay và khuỷu tay được chắc khỏe, phù hợp trong tam cá nguyệt thứ 2 khi bụng mẹ vẫn chưa quá to, mẹ không nên tập tư thế này trong 3 tháng cuối thai kỳ:

Mẹ chống 2 tay, gập đầu gối xuống thảm sao cho cổ, lưng và đùi nằm trên 1 đường thẳng

Từ từ hạ người xuống đến khi bụng chạm xuống thảm, tránh hạ quá thấp

Hít vào khi hạ người và thở ra khi nâng lên, lặp lại ít nhất 5 lần

Khi thực hiện động tác này mẹ bầu ngồi trên 1 mặt phẳng, chân dang rộng, lòng bàn chân chụm lại với nhau

Dùng 2 tay để giữ 2 chân, từ từ đưa đầu thấp xuống, lặp lại 20 – 30 lần. Thư giãn sau khi tập để có tác dụng tốt nhất.

Tư thế bước lên phía trước

Những cơn đau nhức lưng ở 3 tháng giữa thường làm mẹ cảm thấy khó chịu, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày của mẹ. Tư thế bước lên phía trước này không những giúp mẹ giảm đau lưng mà còn giúp săn chắc cơ chân.

Mẹ đứng thẳng trên sàn, 1 chân bước lên trước 1 bước với khoảng cách vừa phải

2 tay chống 2 bên hông, hít thở đều đặn nhịp nhàng

Lặp lại 4 – 6 lần rồi đổi chân

Ngồi ở tư thế thiền

2 tay chắp ra đằng sau sao cho ngón út chạm vào lưng

Dùng hết sức đưa 2 tay lên cao nhất có thể, ngực hơi ưỡn về phía trước

Giữ nguyên tư thế, hít vào thở ra nhẹ nhàng

Lặp lại 4 – 6 lần rồi thư giãn

Ngoài ra còn 1 số tư thế khác phù hợp với mẹ bầu 3 tháng giữa như tư thế cái ghế, tư thế chiến binh, tư thế sấm sét…

Lưu ý cho mẹ bầu khi tập yoga

Tuy là môn giúp rèn luyện sức khỏe rất tốt cho phụ nữ mang thai, trong quá trình tập luyện chị em cũng cần lưu ý 1 số điều sau:

Hạn chế tập các động tác như xoắn, vặn, ép cơ bụng vì có ảnh hưởng không tốt đến thai nhi

Không nằm ngửa trong thời gian dài

Điều chỉnh và tập luyện với hơi thở ổn định để hạn chế ảnh hưởng đến quá trình truyền oxy cho thai nhi trong bụng

Không nên tập các động tác quá khó

Khi tập mẹ nên chú ý lắng nghe phản ứng của cơ thể. Yoga không phải là bộ môn có thể nóng vội hay tập với cường độ cao. Mẹ chỉ cần tập chậm rãi và tránh những tư thế vượt quá kinh nghiệm cũng như khả năng của mình. Nếu có bất kỳ sự cố nào khi tập luyện như đau hay chảy máu, nhận thấy cử động em bé ít hơn trước, chị em nên dừng tập ngay và liên hệ với bác sĩ.

Những mẹ bị ngộ độc thai nghén, dọa sẩy, hay chóng mặt, buồn nôn, huyết áp cao/thấp, có tiền sử sinh non không nên tập các bài tập khó. Tuy nhiên, những bài tập nhẹ nhàng như hít thở, thư giãn vẫn an toàn cho mẹ, giúp mẹ điều hòa hơi thở và thư giãn hơn trong thai kỳ.

Thay lời kết

Kỳ Tích Trong Cuộc Chiến Giảm Cân, Giữ Vóc Dáng Chuẩn Của Sao Hàn / 2023

Từng bị fan chê bai vì vóc dáng béo ú, mũm mĩm, nhưng sau khi giảm cân thần tốc họ đã trở thành một trong những idol sở hữu thân hình đáng ngưỡng mộ.

Ahn Jaehong

“Ông anh quốc dân” trong Reply 1998 đã lột xác thành công sau khi giảm cân khá nhiều. Từ người đàn ông có thân hình béo tròn, má phính Ahn Jaehong đã lấy lại được vóc dáng vô cùng cân đối chuẩn soái ca.

Yoo Jaehwan

Ngôi sao tạp kỹ Yoo Jaehwan khiến khán giả choáng váng khi giảm thành công 32 kg. Người hâm mộ quá quen thuộc với vẻ ngoài mập mạp, hài hước của Yoo Jaehwan nhưng gần đây anh chàng khiến nhiều người không thể nhận ra sau khi giảm từ 104 kg xuống còn 72 kg.

Eunsang X1

Nhiều người không biết rằng thành viên cuối cùng được đưa vào nhóm nhạc X1, Lee Eun Sang có thân hình mũm mĩm từ khi còn nhỏ.

Nhưng bằng nỗ lực, chỉ ăn một bữa mỗi ngày anh đã giảm hơn 10 kg để có được thân hình đáng mơ ước như hiện tại và thuyết phục mẹ cho phép theo đuổi ước mơ làm ca sĩ.

Ryu Dam

Nam diễn viên Ryu Dam được yêu thích trong bộ phim Sungkyunkwan Scandal đóng cùng Song Joong Ki. Người hâm mộ biết đến Ryu Dam với thân hình mập mạp.

Nhưng hình ảnh mới do công ty Cyber HQ cung cấp cho thấy Ryu Dam đã thay đổi hoàn toàn, giảm hẳn 40 kg, diện mạo đúng chuẩn soái ca Hàn.

Park Jimin

Park Jimin tham gia vào ngành giải trí với tư cách là một ca sĩ tài năng. Vẻ ngoài dễ thương và tính cách mạnh mẽ của cô khiến tất cả mọi người yêu mến. Cô bắt đầu chế độ ăn kiêng ngay sau khi ra mắt và từ đó trở lại với một diện mạo mới.

Umji (G-Friend)

Umji được cho là nữ thần tượng từng bị chỉ trích nhiều vì ngoại hình không đạt chuẩn. Để cải thiện tình hình, Umji đã giảm cấp tốc 11 kg. Thần thái thanh thoát của cô đã khiến các Fan ngỡ ngàng.

Từ khóa: giảm cân sao hàn Reply 1998 Eunsang X1

Bà Mẹ 2 Con Sài Thành Dáng Siêu Đẹp Nhờ Tập Yoga / 2023

33 tuổi, chị Trinh Trang vẫn khiến nhiều người mê mẩn khi sở hữu hàng chục bức ảnh yoga khó nhằn và đẹp mắt.

Tuy đã qua 2 lần sinh nở nhưng chị Nguyễn Trinh Trang (33 tuổi, hiện đang phụ trách truyền thông ở một công ty dược của Mỹ) vẫn khiến nhiều người phải mê mẩn khi vô tình “đi lạc” vào trang Instagram của bà mẹ này. Hàng loạt những bức ảnh của chị Trinh Trang trong các động tác yoga đẹp mắt và “khó nhằn” gây ấn tượng mạnh với người xem.

Bà mẹ Sài Thành cho biết, chị đã có 2 con 6 tuổi và 3,5 tuổi, từng là một người mẹ ham công tiếc việc, lười tập thể thao nhưng tất cả đã hoàn toàn thay đổi khi đến với Yoga – một bộ môn không chỉ giúp chị cải thiện sức khoẻ, vóc dáng mà hơn hết, nó còn giúp chị rất nhiều trong việc duy trì tinh thần để chăm sóc gia đình và nuôi dạy con cái.

Phụ nữ là linh hồn của gia đình, phụ nữ vui vẻ, gia đình cũng sẽ thế 33 tuổi, 2 đứa con và một công việc nhiều áp lực nhưng trông chị tươi tắn, khoẻ mạnh và gọn gàng. Có đúng là nhờ yoga mà chị được như vậy?

Yoga là không chỉ rèn cơ thể, giúp giữ gìn vóc dáng như tất cả mọi người đều biết, mà yoga còn rèn tâm tính, yoga rèn nên con người tĩnh tâm và suy nghị tích cực. Khi thực hiện thiện, niệm Om Shanti, tôi sẽ đóng hết tất cả những gì không hay đển lại ngày hôm qua và nghĩ đến những thứ tiếp theo, đẹp đẽ như vầng sáng giữa trán. Cố gắng suy nghĩ tích cực và lựa chọn những thứ không vui; một là tìm cách sống bình an với nó hay gạt sang một bên. Đó là những thứ khiến tôi khỏe mạnh và đẹp đẽ hơn trong mắt người khác.

Cơ duyên nào đưa chị đến với yoga?

Từ năm 2007, thông qua một chương trình truyền thông dành cho các mẹ bầu do mình thực hiện, tôi lần đầu tiên biết đến yoga. Với tôi yoga lúc đó là cái gì đó xa vời và thần kỳ, tò mò cũng định tập thử, nhưng không thu xếp được và kỷ luật bàn thân không có, nên tập yoga mãi vẫn là những ý định.

2014, với suy nghĩ “đôi bạn cùng tiến” tôi và vài người bạn đăng ký tập yoga, ngày ngày động viên nhau đến lớp, được 3 buổi tối sau giờ làm việc, nhưng rồi lại lười và bận cùng với nhiều lời rủ rê hấp dẫn hơn hoặc muốn về nhà sau giờ làm ngay. Yoga một lần nữa cũng chỉ là 3 buổi tập bắt đầu ở trung tâm đó.

Đầu năm 2015, tôi bị bệnh viêm xoang nặng sau một thời gian lơ là sức khoẻ bản thân, việc mổ xoang cộng với tâm tính cáu gắt đã thực sự động lực để bắt tôi đến lớp yoga mỗi ngày. Và thế là tôi đã theo yoga được tròn 6 tháng, tính cho đến hôm nay.

Chị có nói đến thiện, niệm Om Shanti và Yoga giúp con người ta nền tính hơn. Trong trường hợp của chị, nó có thể giúp một bà mẹ ứng xử tốt hơn với những cơn giận dữ đến từ việc chăm sóc gia đình và nuôi dạy con cái không?

Yoga giúp tôi kiềm chế hơn nhẫn nhịn hơn trong gia đình. Phụ nữ là linh hồn của gia đình mà, ấm êm hay lục đục là do mình, do thái độ của mình. Khi mình vui vẻ và khoẻ khoắn yêu đời, thái độ đó cũng lây lan đến gia đình mình thôi.

Nhiều bà mẹ cũng hay bày tỏ rằng, họ muốn tập yoga lắm, biết là yoga tốt lắm, vậy nhưng chỉ được vài buổi là bỏ ngang. Theo chị, lý do là vì sao?

Không chỉ là tập yoga, mà tập bất cứ môn thể thao nào, bất cứ ai cũng bị các lý do sau:

– Thời gian không thu xếp được

– Lịch tập bị gián đoạn vì những lời rủ rê đi chơi thay vì đi tập, lịch công tác, lịch họp kéo dài, về nhà sớm, người giúp việc về quê, đón con….v.v.v. tất cả đều có một suy nghĩ “ừ, bỏ một buổi thôi mà…”, và thế lá 2 buổi, 3 buổi và rất nhiều buổi, lại gián đoạn.

– Nản vì bị đau cơ trong một hoặc 2 tuần, nản vì thấy người ta tập hay quá, chắc mấy chục năm nữa mình mới làm được.

– “Thôi chắc mình không hợp với yoga!”

Vậy làm thế nào để một người phụ nữ bận rộn, vừa lo việc gia đình, vừa lo việc con cái, và cả sự nghiệp riêng như chị lại có thể sắp xếp được thời gian cho Yoga – một bộ môn cần nhiều thời gian và sự tĩnh tâm?

Một kế hoạch để tránh các tình trạng như kể trên với quyết tâm bảo đảm 3 tháng đầu không bỏ một buổi nào đã được liệt kê ra, bí quyết của tôi là:

Yoga cần sự kỷ luật: cho nên tôi chọn thời điểm mà không có bất kỳ điều gì có thể gây gián đoạn việc tập luyện, đó là 6 giờ sáng đến 7 giờ sáng. Thời gian đó chỉ có một thứ duy nhất có thể cản trở là mình có nhấc người ra khỏi giường được hay không. Đi tập đúng giờ, để bảo đảm việc khởi động (rất quan trọng) và có vị trí quan sát tốt, có gương để quan sát động tác của mình. Và quan trọng là tìm chỗ tập thật thuận tiện cho bản thân, khi đã yêu thích rồi, việc tìm đến các trung tâm yoga khác uy tín hơn nhưng ở xa, mình vận có động lực để đi.

Yoga là để tìm sự bình an và tĩnh lặng: không mang theo điện thoại hoặc tắt điện thoại khi tập. Tuyệt đối tôn trọng một giờ bình an của Yoga.

Yoga cần hiểu đúng và làm đúng: là hành trình tự khám phá bản thân, hiểu được bản thân, do đó khi tập ta nên quan sát người hướng dẫn thật kỹ, tập sai yoga rất nguy hiểm. Không chạy theo các động tác khó khi cơ thể chưa sẵng sàng, không cố gắng chạy theo người khác, tập trung vào bản thân mình, vào hơi thở. Mình sẽ thấy yoga như một bản nhạc cho tinh thần.

Yoga sẽ không phù hợp cho sự lười biếng và không cố gắng. Phải cố gắng tìm tòi và luyện tập, một tuần, hai tuần…thậm chí cả tháng. Những động tác khó, những hành trình dài phải luôn bắt đầu bằng các bước đi thật chậm.

Và cuối cùng là cần có nguồn động viên và tìm cảm hứng: thời gian đầu tôi luôn treo một tấm hình của một yogi, đó là một người phụ nữ châu phi rất đẫy đà, quá khổ, đang thực hiện động tác đứng bằng tay và uốn người rất nhẹ nhàng (handstand with eagle legs). Mỗi ngày tự động viên, cô ấy làm được mình sẽ làm được.

Trên tài khoản Instagram, tôi cũng follow rất nhiều yogis trên thế giới, và chia sẻ với họ, động viên và hướng dẫn nhau. Sau một buổi tập tôi và các bạn tập chung hay ở lại 15 phút, tự tập và chụp hình lại, đó là cách để xem lại mình thực hiện động tác có đúng không? Và dĩ nhiên là sau đó sẽ chia sẻ trên Facebook hoặc Instagram. Những lời khen ngợi của bạn bè sẽ khiến tôi kiên trì và tạo ra bước tiến.

Trẻ con sẽ tự chọn môn thể thao mình thích, là mẹ, tôi chỉ đóng vai trò tư vấn Nếu để nói những cái lợi tuyệt nhất có thể là lý do lôi các bà mẹ ra khỏi những công việc bận rộn để đến với bộ môn này. Chị sẽ nói gì?

Đó là bình an. Yoga là hành trình của bản thân tìm được sự bình an. Khi bị stress, tập trung hơi thở, mở nhạc nhẹ, đốt tinh dầu chỉ cần 30 phút với các động tác nhẹ nhàng thôi, mọi người sẽ thấy sự kỳ diệu.

Tôi thích cử chỉ Namaste mỗi khi kết thúc một buổi tập, đó là một cử chỉ thông thường được sử dụng để chào nhau khi gặp gỡ hoặc trước khi khởi hành. Hai bàn tay ép vào nhau, lòng bàn tay và các ngón tay chạm vào hướng lên, ngón tay cái gần với ngực, cuối đầu và nói Namaste, nghĩa là “Tôi cúi đầu trước bạn”, tôi kết nối với thế giới với cái tôi của tôi được cất đi. Đều đó làm cho bạn trở nên đẹp đẽ hơn bao giờ hết.

Tâm an, trí an cuộc sống sẽ an. Tôi đã truyền cảm hứng được cho nhiều người leo lên thảm tập, và theo cho đến khi họ ghiền yoga ko bỏ được nữa, cũng chì vì sự bình an.

Là một người yêu Yoga, chị có hướng con đến với bộ môn này?

Tôi cũng có tập ở nhà và 2 bạn nhỏ nhà tôi cũng thích, tôi có bày vài động tác đơn giản để vui là chính chứ không có ý định hướng con nhất định sẽ phải tập yoga. Trẻ con, tất cả các hành động vui chơi đùa giỡn nô đùa trong và ngoài nhà của các bạn ấy chính là yoga rồi đó. Các bạn nhỏ khi lớn lên sẽ chọn cho mình môn thể thao mà các bạn thích. Là Mẹ, không phải trong luyện tập sức khỏe mà tất cà mọi thứ, mình chỉ đóng vai trò hướng dẫn và chia sẻ, tư vấn. Các con sẽ tự mình chọn, cảm nhận và đi bằng chính đôi chân của mình.

Bạn đang xem bài viết Bà Mẹ Ba Con Tập Yoga Trong Thai Kỳ Để Giữ Vóc Dáng / 2023 trên website Quatangmenard.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!