Cập nhật thông tin chi tiết về Bật Mí 5 Loại Nước Uống Ngày Tết Giúp Bạn Giảm Cân Hiệu Quả mới nhất trên website Quatangmenard.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Ngày Tết, chúng ta có nhiều bữa tiệc tùng sử dụng rượu bia và các thức ăn nhiều chất béo, cộng thêm với sự đảo lộn giờ giấc sinh hoạt, tất cả làm cho mọi người đều dễ tăng cân. Thay vì sử dụng các loại đồ uống ngày tết vốn nhiều đường, calo khiến bạn phải ngay ngáy lo âu về cân nặng thì tại sao bạn không thử kết hợp việc ăn Tết với các loại đồ uống quen thuộc sau đây? Chúng sẽ giúp ích đáng kể trong việc cân bằng dưỡng chất cho cơ thể, cũng như giảm thiểu tối đa lượng mỡ dư thừa do tích tụ thức ăn giàu chất béo đấy!
1. Nước ép chanh – bưởi – cam
Đứng đầu danh sách các loại thức uống ngày tết hỗ trợ giảm cân thì không thể thiếu những loại nước ép trái cây “họ cam” này. Đây đều là những loại trái cây có nguồn chứa Vitamin C tự nhiên cao, mà tác dụng của vitamin C trong việc hỗ trợ giảm cân thì có lẽ ai cũng đã rõ rồi.
Nước chanh là loại nước hàng đầu trong danh sách giúp giảm cân cấp tốc nhờ khả năng đốt cháy mỡ thừa cao còn cam và bưởi thì rất giàu chất xơ giúp bạn no lâu hơn và làm giảm khả năng ăn vặt vô thức. Thêm vào đó, bưởi còn làm giảm nồng độ insulin trong cơ thể đốt cháy chất mỡ dư thừa, đặc biệt là mỡ ở vùng bụng.
Và để những loại trái cây này trở thành đồ uống ngày tết hấp dẫn, giúp bạn “thuyết phục” mọi người dễ hơn thì bạn có thể biến tấu chúng với nhiều công thức khác nhau, từ việc kết hợp với trà, cocktail cho đến soda chắc chắn sẽ làm hài lòng tất cả mọi người.
2. Soda + nước ép trái cây không đường
Soda truyền thống không được coi là một loại thức uống lành mạnh vì nó nhiều đường và calo, tuy nhiên bạn có thể kết hợp soda với nước ép trái cây nguyên chất và không dùng đường để có được ly soda an toàn, một loại đồ uống ngày tết không tăng cân mà vẫn cực kỳ đúng điệu. Thêm một chút đá, chúng ta sẽ có ly nước giải khát tuyệt vời cho ngày Tết.
3. Nước dừa – thức uống ít tăng cân bình dân nhất
Nước dừa là một loại nước trái cây rất phổ biến vì nó tốt, rẻ và phù hợp với mọi người. Bạn có thể uống nước dừa, thêm 1 chút muối và đường để tăng thêm vị ngon ngọt hoặc uống không nếu thích. Không chỉ ngày Tết mà nước dừa còn là thức uống có thể dùng quanh năm.
4. Trà chanh – thức uống không tăng cân số một
5. Sinh tố sữa chua
Một hũ sữa chua ít béo kết hợp với trái cây dầm không chỉ ngon miệng, đẹp mắt mà còn là nguồn vitamin dồi dào cho cơ thể. Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại trái cây nào để kết hợp với sữa chua như dâu, táo, xoài, nho hay đu đủ. Nếu không thích ăn nguyên miếng, có thể xay nhuyễn trái cây để tăng hương vị cho sữa chua.
Hy vọng rằng với 5 loại đồ uống ngày tết giúp giảm cân này thì bạn sẽ yên tâm thưởng thức một cái Tết thật ý nghĩa, đầm ấm bên gia đình và bạn bè mà vẫn yên tâm về chỉ-số-cân-nặng của mình.
***P/s*** : Nước ép trái cây cô đặc Sun-up với thành phần 75% là nước ép trái cây tươi nguyên chất kết hợp với quy trình chế biến hiện đại và qua khâu kiểm định nghiêm ngặt vừa giữ được các vitamin và khoáng chất đặc trưng của các loại trái cây vừa đảm bảo vệ sinh ATTP lại giúp đơn giản hóa công việc pha chế các loại đồ uống. Hiện sản phẩm đang được Vietblend nhập khẩu trực tiếp tại Malaysia có giấy tờ kiểm định rõ ràng, xuất được hóa đơn VAT
Tham khảo các sản phẩm Vietblend đang cung cấp vui lòng
Truy cập website: http://shop.vietblend.vn/
Mua hàng trực tiếp tại siêu thị:
Miền Bắc: Số 10/1, Ngõ 55 Huỳnh Thúc Kháng, phường Láng Hạ, Quận Đống Đa, Hà Nội
Miền Nam: Số 74 cư xá Trần Quang Diệu, Phường 14, Quận 3, Tp. Hồ Chí Minh
Bật Mí 9 Loại Nước Uống Giảm Cân Hiệu Quả Giúp Bạn Đón Tết Tự Tin
Trà gừng – nước uống giảm cân quen thuộc
Theo The Epoch Times, trà gừng cũng hoạt động như một chất làm sạch ruột bằng cách loại bỏ chất thải tắc nghẽn trong ruột, giúp giảm cân hiệu quả. (Nguồn báo Thanh Niên)
Uống trà gừng trước khi đi ngủ cũng tạo cảm thấy no hơn, có thể ngăn chặn khỏi những cơn thèm ăn nửa đêm. Thế nên, trà gừng được cho là thức uống giảm cân hiệu quả nhất, một ly trà mỗi ngày sẽ giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa ở cơ bụng một cách nhanh nhất.
Nước ép dứa thơm ngon
Hàm lượng chất xơ dồi dào trong quả dứa không chỉ có tác dụng làm dịu hệ tiêu hóa mà còn cải thiện tính nhu động ruột non, cho phép biến thức ăn thành năng lượng hiệu quả hơn. Nước ép dứa còn có đặc tính làm giảm cholesterol tự nhiên trong máu hỗ trợ các chị em giảm cân hiệu quả.
Trà hoa cúc thanh khiết, ngọt dịu
Trà hoa cúc rất giàu chất chống oxy hóa, giúp loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể, độc tố và lượng nước dư thừa trong cơ thể. Ngoài ra, trà hoa cúc còn có tác dụng kích thích các tuyến dạ dày tiết ra nhiều dịch dạ dày hơn, giúp những thức ăn được phá vỡ nhanh chóng và hoàn toàn hơn, thúc đẩy cả quá trình trao đổi chất và năng lượng, nhờ vậy mà chị em nhà ta giảm cân giữ dáng hiệu quả, nhất là đối với phụ nữ sau khi sinh.
Nước ép bưởi
Nước ép bưởi còn có đặc tính thúc đẩy trọng lượng cơ thể khỏe mạnh hơn. Một ly nước ép bưởi có thể giúp kiểm soát đáng kể insulin, từ đó hạn chế lưu trữ chất béo. Điều này cũng giúp kiểm soát lượng đường trong máu và ngăn ngừa hội chứng chuyển hóa, một tình trạng tiền tiểu đường gây tích tụ mỡ quanh eo.
Nước ép bưởi là một trong những thần dược giảm cân được khá nhiều phụ nữ Việt tin dùng.
Trà xanh – nước uống giảm cân quen thuộc
Trà xanh từ xưa đã là thức uống rất tốt cho sức khỏe mọi người. Trà xanh không chỉ chứa các chất chống oxy hóa có lợi và các chất dinh dưỡng khác mà còn là một trong những loại thức uống hiệu quả nhất để giảm cân. Uống nước trà xanh mỗi ngày sẽ giúp bạn đánh bay lượng mỡ thừa trong cơ thể.
Một nghiên cứu cho thấy, trà xanh có thể làm tăng quá trình đốt cháy chất béo lên tới 40%. Đồng thời, giúp tăng cường các hoóc môn đốt cháy chất béo, như norepinephrine”. (Nguồn báo Thanh Niên)
Sữa đậu nành
Sữa đậu nành có thể hoạt động như một “trợ lý” giúp giảm cân tuyệt vời. Chất béo không bão hòa đơn trong sữa đậu nành không chỉ ngăn ngừa mỡ trong máu tăng lên mà còn ức chế sự hấp thụ chất béo trong ruột và cholesterol.
Trong sữa đậu nành còn chứa rất nhiều vitamin thiết yếu giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể một cách hiệu quả. “Một ly sữa đậu nành có thể cung cấp 30% lượng riboflavin được khuyến nghị hằng ngày và 50% lượng vitamin B12. Cả hai thứ cần để đốt cháy chất béo và cung cấp năng lượng cho cơ thể “, thông tin từ The Epoch Times.
Nước ép dưa leo
Dưa leo là loại thực phẩm chứa rất nhiều nước, rất giàu hàm lượng chất xơ và khoáng chất, cùng lượng vitamin phong phú, do đó khi uống nước ép dưa leo sẽ giúp bạn hấp thụ đầy đủ các dưỡng chất, làm bạn không thấy đói bụng và giảm cảm giác thèm ăn. Từ đó tạo cho bạn thói quen ăn ít nhưng vẫn đủ chất dinh dưỡng để quá trình giảm cân được diễn ra hiệu quả.
Nước ép dưa leo không chỉ giúp giữ nước tốt hơn mà còn cắt giảm lượng calo. Một cốc nước ép dưa leo chỉ chứa 16 calo, ít hơn 1% nhu cầu hằng ngày. Và đây chính là một “chìa khóa” khác để giảm cân hiệu quả trong Tết này.
Nước ép bí đao
Nước ép bí đao vốn được các bạn nữ ưa chuộng vì có tác dụng làm đẹp da, bên cạnh đó còn giúp giảm cân – giữ dáng một cách hiệu quả. Trong bí đao có hàm lượng natri thấp và axit malonic có tác dụng giúp tiêu hao lượng mỡ thừa, loại bỏ sự tích trữ mỡ trong cơ thể, và ngăn chặn sự chuyển hóa đường thành mỡ nên giảm được nguy cơ khiến bạn tăng cân.
Nước ép bí đao bổ sung nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Đặc biệt có hàm lượng calo thấp và không có lipid nên bạn có thể sử dụng nhiều mà không lo tăng cân trong khi vẫn đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho cơ thể.
Nước chanh pha loãng
Chanh là “thần dược” trong giảm cân được các chị em phụ nữ áp dụng nhiều và mang đến hiệu quả ngoài mong đợi. Trong chanh chứa nhiều axit có tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn, giải phóng nhanh lượng chất béo, giúp đánh bay mỡ bụng hiệu quả đồng thời hạn chế sự thèm ăn, hỗ trợ tốt trong quá trình giảm cân.
Uống nước chanh pha loãng mỗi ngày vừa giúp thanh lọc cơ thể, vừa giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng đem đến cho bạn một vóc dáng quyến rũ.
Chỉ cần pha một cốc nước ấm, vắt thêm 1-2 quả chanh, uống mỗi sáng khi thức dậy, bạn sẽ thấy hiệu quả ngay sau một thời gian sử dụng. Ngoài ra, bạn có thể dùng linh hoạt thức uống giảm cân này với việc bổ sung thêm mật ong hoặc muối, điều đó cũng sẽ giúp bạn giảm cân đón Tết hiệu quả.
là tính năng siêu tiện lợi trên ứng dụng VinID, hỗ trợ khách hàng mua sắm từ xa một cách tiện ích. Do đó, sử dụng Scan & Go để mua sắm nguyên liệu chế biến các thức uống giảm cân sẽ tiết kiệm thời gian hơn rất nhiều.
Hơn hết, chỉ cần vài cú chạm màn hình điện thoại di động thôi là bạn nhận ngay nguyên liệu tại nhà và sẵn sàng chuẩn bị một thức uống giảm cân vừa ngon, vừa bổ, vừa rẻ.
7 tiện ích nổi bật khi mua nguyên liệu làm thức uống giảm cân trên app VinID
Mua hàng từ xa nhận hàng ngay tại nhà trong vòng khoảng 3 giờ
Công nghệ quét mã QR sản phẩm siêu nhanh, mua hàng từ xa mọi lúc mọi nơi
App VinID được tích hợp công nghệ quét mã QR hiện đại, hỗ trợ bạn quét nhanh các sản phẩm cần mua được in trên các tấm pano lắp đặt ở trạm xe buýt, các tòa nhà công cộng cùng cẩm nang mua sắm bản giấy/điện tử. Scan & Go hỗ trợ người tiêu dùng tiếp cận với công nghệ mua sắm thông minh, đẳng cấp.
Không phải xếp hàng hàng giờ chờ thanh toán
Thay vì phải chen nhau phiên chợ Tết hay phải tay xách nách mang giữa chốn đông người, với công nghệ mua hàng từ xa trên Scan & Go, bạn sẽ chẳng phải lo ngại gì cả khi có nhân viên giao hàng làm thay bạn. Cụ thể, sau khi kết thúc phiên giao dịch và thanh toán thành công trên app VinID, nhân viên giao hàng sẽ mang đến địa chỉ mà bạn mong muốn, thời gian từ 2 đến 5 giờ.
Mua hàng không cần đến tiền mặt
Mua hàng tiết kiệm với điểm tích lũy vào tài khoản VinID
Chọn được những sản phẩm sạch an toàn, tốt cho sức khỏe
Sản phẩm trên Scan & Go được cung ứng từ hệ thống bán lẻ VinMart luôn đảm bảo chất lượng, trích xuất rõ ràng nguồn gốc, đảm bảo an toàn tuyệt đối cho người sử dụng.
Cập nhật thông tin sản phẩm mỗi ngày
Gợi ý giá một số sản phẩm dùng để chế biến nước uống giảm cân:
Dưa leo baby VinEco: 31,500 đồng/1kg
Bí đao xanh VinEco: 23,000 đồng/1kg
Chanh không hạt: 36,900 đồng/1 kg
Bưởi Năm Roi loại 1 VinEco: 43,900 đồng/1kg
(Giá cập nhật ngày 13/01/2020, giá các sản phẩm trên Scan & Go có thể thay đổi tùy thời điểm)
Trải nghiệm mua hàng trên Scan & Go dễ dàng
Tạo tài khoản VinID bằng số điện thoại cá nhân
Vào tính năng Scan & Go và chọn giao hàng tận nơi, địa điểm nhận hàng
Thực hiện thanh toán đơn hàng bằng các hình thức hiển thị trên màn hình (thẻ ATM, thẻ tín dụng, ví điện tử, điểm VinID) và kết thúc phiên mua sắm
Đợi nhân viên Scan & Go giao hàng đến tận nhà
Để có trải nghiệm mua sắm bằng Scan & Go nhanh, gọn, bạn nên liên kết ví điện tử VinID Pay để mua hàng:
Sau khi tải app VinID và đăng nhập/đăng ký thành công. Bạn chọn tiếp vào mục Ví của tôi tiến hành tạo ví.
Tiếp đến, bạn chọn ngân hàng muốn liên kết, đồng thời thực hiện liên kết theo các bước hướng dẫn trên màn hình.
Thực hiện nạp tiền vào tài khoản ví VinID Pay và mua sắm bằng Scan & Go.
Để thanh toán hóa đơn mua hàng Scan & Go bằng ví VinID Pay, sau khi mua hàng bạn chỉ cần chọn phương thức thanh toán bằng ví điện tử và thực hiện thanh toán đúng số tiền bạn đã giao dịch trên Scan & Go là được.
Bật Mí Chế Độ Ăn Uống Giúp Giảm Mỡ Toàn Thân Hiệu Quả
Chế độ ăn uống giảm mỡ toàn thân không những giúp bạn có được body chuẩn đẹp, tự tin diện những bộ đồ bó sát mà khi áp dụng những chế độ ăn này bạn sẽ sử dụng những thực phẩm lành mạnh từ đó giúp tăng cường sức khoẻ. Ở bài viết này, Thế Giới Whey sẽ chia sẻ đến bạn những chế độ ăn uống và thực phẩm giúp giảm mỡ toàn thân hiệu quả nhất.
Thực phẩm hay chế độ ăn uống khoa học là một trong những yếu tố quyết định đến sự thành công hay thất bại của quá trình giảm mỡ toàn thân của bạn. Kết hợp giữa việc tập thể dục với chế độ ăn uống lành mạnh không những giúp bạn có thân hình thon gọn, tăng cường sức khỏe giúp bạn giữ gìn vẻ đẹp của thanh xuân.
– Bài tập thể dục giảm cân tại nhà đơn giản nhưng hiệu quả nhất
– Những loại trái cây giúp giảm cân an toàn và giúp đẹp da tốt nhất
Khi nào bạn cần áp dụng chế độ ăn uống giảm mỡ toàn thân
Không phải bao giờ việc áp dụng các chế độ ăn uống giảm cân cũng là tốt cho cơ thể cả. Khi bạn đã quá gầy nhưng vẫn muốn tiếp tục gầy hơn và áp dụng những chế độ giảm cân sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực cho cơ thể.
Để xác định bạn có cần thực hiện các chế độ giảm cân hay không thì bạn dựa vào chỉ số khối cơ thể BMI từ đó biết được tình trạng béo gầy của cơ thể. Công thức tính chỉ số BMI như sau:
Cân nặng tính theo kilogam và chiều cao tính theo mét.
Nếu BMI <18,5 bạn đang thuộc mức cân nặng gầy và lúc này bạn không nên thực hiện các chế độ ăn uống giảm mỡ toàn thân.
Nếu BMI của bạn từ 18,5 – 24,9 bạn đang có mức cân nặng vừa phải phù hợp với thể trạng cơ thể và cũng không cần thực hiện giảm cân.
Nếu BMI từ 25 – 29,9 có nghĩa là bạn hơi béo, bạn nên chú ý đến thực phẩm, chế độ ăn và cả vấn đề tập luyện thể dục để kiểm soát cân nặng cơ thể.
Các chế độ ăn uống giúp giảm mỡ toàn thân phổ biến hiện nay
Chế độ ăn kiêng Keto có tên đầy đủ là Ketogenic, chế độ ăn này được rất nhiều người nổi tiếng áp dụng như diễn viên Halle Berry, người mẫu Adriana Lima,…Đây là chế độ ăn ít carbohydrate, hạn chế thực phẩm có hàm lượng glucose cao và tăng cường chất béo có lợi cho cơ thể.
Khi áp dụng chế độ ăn Keto thì lượng carbohydrate nạp vào cơ thể sẽ bị cắt giảm và cơ thể bạn chuyển sang trạng thái Ketosis, cơ thể đốt cháy năng lượng nhiều hơn đồng thời chuyển đổi chất béo thành ketone cung cấp năng lượng cho não bộ. Khi thực hiện chế độ ăn này bạn cần hạn chế sử dụng các thực phẩm giàu carbohydrate như bánh mì, bánh quy, cơm, khoai tây chiên,..hay các loại đường bổ sung. Bạn cần tăng cường sử dụng các thực phẩm giàu chất béo tốt cho cơ thể như: thịt, bơ, phô mai, các loại hạt và sử dụng các loại rau củ xanh như dưa chuột, súp lơ, bông cải xanh để nạp thêm protein cho cơ thể.
Chế độ ăn kiêng Low Carbs Atkins
Đây là chế độ ăn uống giúp giảm mỡ toàn thân tốt và được đánh giá là dễ chịu nhất trong tất cả các loại chế độ ăn kiêng hiện nay. Chế độ ăn kiêng Atkins sẽ giúp bạn giảm cân như mong muốn, tăng cường sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật.
Chế độ ăn Atkins tập trung giảm mỡ toàn thân bằng cách giảm lượng chất đường bột hấp thụ vào cơ thể từ đó giúp cơ thể đốt cháy lượng mỡ thừa một cách tốt đa. Các loại thực phẩm thường được sử dụng trong chế độ ăn Atkins là bdầu ô liu, dầu dừa, dầu bơ, cải xoăn, bông cải xanh.ơ, trứng, hải sản, thịt, các sản phẩm sữa béo, quả hạch và các loại hạt, các chất béo có lợi như
Chế độ ăn kiêng Địa Trung Hải
Chế độ ăn kiêng Địa Trung Hải rất có lợi cho sức khỏe bởi nó giúp giảm mỡ toàn thân, kiểm soát lượng đường trong máu, huyết áp và cholesterol, phương pháp này cũng rất tốt cho sự hoạt động của não bộ, giúp kéo dài tuổi thọ và giảm quá trình lão hóa. Chế độ ăn kiêng Địa Trung Hải mang lại hiệu quả tốt hơn khi bạn kết hợp với việc tập thể dục.
Chế độ ăn kiêng Địa Trung Hải có rất nhiều nét tương đồng với các chế độ dinh dưỡng tốt cho tim mạch. Chế độ ăn này khuyến khích các bạn ăn các thực phẩm như cá, trái cây, rau đậu và ngũ cốc nguyên hạn, hạn chế ăn thịt, các sản phẩm từ sữa và đồ ngọt.
Áp dụng các chế độ ăn kiêng khoa học cùng với việc tập luyện thể dục thường xuyên và đều độ chính là nền tảng cơ bản giúp cho việc giảm mỡ toàn thân của bạn đạt hiệu quả tốt nhất. Các bạn có thể áp dụng các chế độ ăn uống giảm mỡ toàn thân mà giới thiệu ở bài viết này để Thế Giới Wheygiảm cân nhanh chóng nhất.
Thế Giới Whey hiện đang là nhà cung cấp các sản phẩm hỗ trợ cho việc tăng cơ, giảm cân, giảm mỡ. Chúng tôi đang bán những dòng sản phẩm nối tiếng trên thế giới như: Iso Surge, Pro Gainer, Best BCAA,…
Nếu bạn cần tìm hiểu hay có nhu cầu sử dụng các sản phẩm trên thì hãy liên hệ ngay với Thế Giới Whey để được tư vấn và mua hàng với mức giá ưu đãi nhất.
THÔNG TIN LIÊN HỆ
Địa chỉ: 285/66 Hẻm 285 Cách Mạng Tháng Tám, Hồ Chí Minh, 700000
Số điện thoại: 028 9999 9479
Biên tập bởi Phụng Lê
Bật Mí Cho Người Tập Gym Nên Uống Nước Gì Mang Lại Hiệu Quả?
Gymer nên chú ý gì khi uống nước?
Người tập gym khi sử dụng nước uống bổ sung năng lượng cần phải đặc biệt chú ý một số đặc điểm sau:
Hãy uống các loại nước từ từ, chia ra trong quá trình luyện tập, không nên uống hết 1 lúc
Nước lạnh sẽ làm cơ thể bị mất sức, bạn nên giữ nước ở nhiệt độ bình thường hoặc ấm
Thời gian 20 phút là lúc thích hợp để tiến hành bổ sung nước, kịp thời cho cơ thể lấy lại năng lượng
Trước khi uống nước, bạn nên để cơ thể nghỉ ngơi 5 – 10 phút để các cơ và tim ổn định lại
Trong quá trình tập gym nên uống nước gì nâng cao hiệu quả?
Không những chúng ta phải chú ý một số loại thực phẩm mà các loại thức uống cũng cần được quan tâm. Danh sách đồ uống mà gymer nên sử dụng được liệt kê bao gồm:
Thức uống chanh muối
Người tập gym nên uống nước gì và nước canh muối có tốt cho gymer không? Thực chất, nước chanh muối là thức uống có lợi cho cơ thể con người. Chúng giúp người tập gym bổ sung năng lượng, vitamin cần thiết giảm sự mệt mỏi. Sức bền của gymer sẽ được nâng cao khi sử dụng nước chanh muối.
Bổ sung thêm nước dừa
Rất nhiều chất điện giải và chất chống oxy hóa có mặt trong nước dừa giúp cơ thể bổ sung năng lượng. Chúng không những tốt cho quá trình luyện tập của gymer mà còn tốt cho sức khỏe mọi người.
Bên trong nước dừa có chứa tỷ lệ Kali cao hơn 5 lần so với loại thức uống khác dành cho gymer. Chúng làm cho cơ thể bạn tích trữ một nguồn năng lượng thích hợp cho tập luyện.
Sữa đậu nành bổ sung năng lượng
Trong thực đơn của người tập gym thì sữa đậu nành có phải sự lựa chọn tốt? Sữa đậu nành chứa 35 – 45% là thành phần chất đạm, Amino Acid như Isoleucin, Lysin, Methionin,…
Các hợp chất này rất cần thiết cho cơ thể khi luyện tập, giúp bổ sung năng lượng cơ bắp. Thậm chí, lượng đạm trong sữa đậu nành còn cao hơn trong sữa bò, trứng, thịt,… Cơ thể bạn sẽ phục hồi rất nhanh chóng sau quá trình tập luyện nếu sử dụng sữa đậu nành.
Uống nhiều nước tinh khiết
Nước tinh khiết sẽ giúp cơ thể người tập gym thanh lọc, bổ sung nước kịp thời sau khi vận động. Chúng được các chuyên gia khuyến khích sử dụng khi luyện tập để nâng cao hiệu quả. Nếu như bạn đang cảm thấy khát, thiếu hụt năng lượng thì có thể sử dụng nước để giải nhiệt.
Các loại nước ép trái cây, rau củ
Trong quá trình tập gym nên uống nước gì hợp lý, gymer uống nước ép trái cây có tốt không? Bên trong trái cây và rau củ có chứa rất nhiều vitamin có lợi cho cơ thể giúp bổ sung năng lượng.
Đồng thời, bạn hãy kết hợp sử dụng các loại nước ép của trái cây như dưa hấu, bơ, táo, nhỏ đỏ,… Một số loại rau củ có thể dùng làm nước ép khi tập gym như cà rốt, rau má,…
Thức uống sữa tươi
Sữa tươi có chứa rất nhiều protein có lợi cho cơ thể con người, giúp gymer xây dựng cơ bắp. Canxi của xương cũng sẽ được cải thiện khi sử dụng sữa tươi, giúp nâng cao hiệu quả luyện tập. Người tập gym nên thực hiện uống theo liều lượng như sau để thức uống phát huy tuyệt đối công dụng:
Vào bữa sáng, bạn nên uống một cốc sữa để bổ sung năng lượng cho ngày mới
Vào buổi tối, một cốc sữa là liều lượng hợp lý giúp bạn dễ ngủ hơn và giữ lượng protein cho cơ thể
Sử dụng loại nước uống bổ sung whey protein
Người tập gym nên uống nước gì và sử dụng whey protein có mang lại hiệu quả không? Với liều lượng một thìa whey protein bạn có thể giúp cơ thể hấp thụ từ 20 – 30g protein.
Đây được xem là một loại thức uống bổ sung năng lượng hàng đầu cho người tập gym. Công dụng của loại nước uống này tương đương với việc bạn sử dụng 1 lạng ức gà. Cơ bắp của gymer sẽ được hồi phục và tăng cường nhanh chóng khi sử dụng whey protein.
Thanh lọc bằng nước điện giải
Nước điện giải có chứa các ion điện tích Na+, K+, Ca+, Mg+, chúng tham gia vào quá trình trao đổi chất. Quá trình này diễn ra rất mạnh mẽ khi chúng ta tập gym, nước điện giải sẽ bổ sung các ion bị mất.
Cơ bắp sẽ được hồi phục để tiếp tục vận động, tránh gặp trục trặc hay xảy ra chuột rút. Nước điện giải giúp cơ thể làm mát, tăng hiệu quả và kéo dài thời gian khi rèn luyện các cơ.
Bài viết trên đã có những chia sẻ cho người tập gym nên uống nước gì và những lưu ý khi uống nước. Quá trình luyện tập của bạn sẽ đạt kết quả tốt hơn khi sử dụng các phụ kiện phù hợp, chất lượng. Tại HT Sport hiện đang cung cấp các sản phẩm giúp bạn tối ưu hiệu quả tập luyện. Hãy lựa chọn ngay và liên hệ với shop để được hướng dẫn đặt hàng và nhận hàng tận nhà!
Thông tin liên hệ:
Địa chỉ: 304/4/8 Trường Chinh, Phường 13, Tân Bình, Hồ Chí Minh
Hotline: 0707 937 793 –
Email: htsportdotvn@gmail.com
Website: https:// htsport .vn
Bạn đang xem bài viết Bật Mí 5 Loại Nước Uống Ngày Tết Giúp Bạn Giảm Cân Hiệu Quả trên website Quatangmenard.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!