Cập nhật thông tin chi tiết về Bí Quyết Tăng Cân Webtretho, Các Mẹ Chia Sẻ Bí Quyết Tăng Cân Cho Em Với mới nhất trên website Quatangmenard.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Với chiều cao của em thì cân nặng phải là 44-45kg mới đúng chuẩn “bình thường” theo cách tính BMI.
Đang xem: Bí quyết tăng cân webtretho
Nhưng mà em lại có 39kg thui (có thời gian em bị áp lực công việc thì 36kg –quá gớm T_T )
1 tháng nay em đã thực hiện các bước sau và đã tăng đc 2,5kg ^^ (vui quá)
Mà em thuộc cái tạng người khó tăng cân, em rất dễ ăn, ko kén món nào, nên trước giờ người teo teo muốn rầu.
b2: ko bệnh tật gì thì giờ mình lo ăn uống.
Ngoài 3 bữa chính thì ăn thêm nhìu bữa nhỏ. Bánh trái phomai, sữa, chuối…. blah blah…. rảnh là ăn ^^
Ăn trái cây củ quả sấy khô rất tốt cho người muốn tăng cân, nên em mua mấy loại nho khô, chery sấy, chuối sấy… đem theo đi làm, để trên bàn cứ lâu lâu bỏ mồm ^^
Buổi tối: Ăn tối thì em ko nói rồi. Tối trước khi đi ngủ thì em uống sữa.
Em thử mấy cái sữa tăng cân như Weight Gain, topmass j đấy nhưng sao chả thấy lên .
Nên e đổi sang uống Ensure. Pha Ensure uống thì có bỏ thêm 1-2 muỗng bột sữa bà bầu (Enfamum, Mama gì đấy), khi thì pha thêm sữa em bé (vì nhà em có bà chị sinh em bé, nên em bé ko dùng đc sữa nào là bả cho em ^^)
Sữa bà bầu và sữa em bé có nhìu dinh dưỡng nên có lễ thế mà em tăng cân .
Được đà, em mua sữa mà cho người vừa mới ốm dậy, vừa phẫu thuật xong hay uống á.
b3: em có dùng thêm thực phẩm chức năng. Vì em nghĩ mình hấp thu dinh dưỡng kém, nên cần mấy thứ này hỗ trợ.
Em thì mua đông trung hạ thảo, rồi tảo nhật bản gì đó uống sau bữa trưa .
b4: tập thể thao, em thì ko tập nặng như chạy hay bơi. mấy món này hao năng lượng
em tập mấy bài tập cho ngực, cho mông. tập 5phut nghỉ 2phut.
để vừa kích thích ăn nhìu, vừa đẹp ngực mông (nếu ko thì mình mà mập lên, mà mập cả thân thì hỏng, mập chỗ nào cần thui , hi hi ^^
b5: thêm cái này, là tâm lý nữa. các chị cố gắng quyết tâm lên.
em thì người teo teo, mặc váy áo chả có cong có lượn gì nên tủi thân.
Nên em quyết tâm lắm, vì mặt mũi ko đến nỗi, mà người như con ma khô, ko có tý quyến rũ nào.
Chia Sẻ Bí Quyết Giảm Cân Nhanh Và An Toàn Cho Các Mẹ Sinh Mổ
Chia sẻ bí quyết giảm cân nhanh và an toàn cho các mẹ sinh mổ: Sinh con là việc vô cùng khó khăn, đau đớn đối với mỗi người phụ nữ nhưng khi nhìn thấy em bé chào đời, được sở hữu thiên thần nhỏ trên tay thì mọi nỗi đau sẽ nhanh chóng tan biến. Tuy nhiên, một vấn đề mà các mẹ sau sinh đều vô cùng đau đầu đó là trọng lượng, đặc biệt là vòng eo….
Bí quyết giảm cân nhanh và an toàn cho các mẹ sinh mổ
Trong thai kỳ, các mẹ thường tăng 10-20kg và việc lấy lại vóc dáng sau sinh không hề đơn giản. Chị em thường than phiền rằng không thể mặc được quần áo như trước khi bầu bí nhưng sau sinh các mẹ vẫn phải đi làm, vẫn phải gặp gỡ mọi người và chắc chắn ai cũng mong muốn sớm lấy lại được vòng eo “con kiến”.
Uống nhiều nước
Phụ nữ sau sinh mổ thường yếu hơn so với sinh thường và không thể vận động mạnh được. Do đó, các phương pháp giảm cân sau sinh mổ nhẹ nhàng thường được lựa chọn nhiều hơn. Trong đó, uống nước là một trong những cách giảm cân cực hiệu quả với chị em sinh mổ. Uống nước giúp cơ thể đào thải độc tố cùng mỡ thừa ra ngoài. Ngoài ra, nước còn giúp chị em nhuận tràng, chống táo bón, làm đẹp da.
Cho con bú là cách giảm cân an toàn
Cho con bú là cách giảm cân sau sinh mổ tốt nhất với chị em. Theo các bác sĩ, khi cho trẻ bú, người mẹ sẽ mất đi khoảng 500 – 600 calo/ngày. Như vậy, khoảng sau 6 tháng sau sinh, cơ thể người mẹ có thể giảm đáng kể cân nặng. Ngoài ra, chị em sau sinh cho con bú không cần ăn quá nhiều móng giò, thịt nạc, chân chó… ăn uống bình thường, uống nhiều nước là cách giúp chị em giảm được cân nặng, khỏe mạnh và đủ sữa cho con bú.
Nhiều mẹ nghĩ rằng 6 tháng đầu sau sinh mình chưa phải đi làm và cần bồi dưỡng thật nhiều để có nhiều sữa và “buông” trong việc ăn uống. Tuy nhiên đây là quan điểm sai lầm trong việc giảm cân bởi cơ thể mẹ sau sinh vẫn còn giữ các hormone bầu bí. Mẹ ăn quá nhiều trong giai đoạn này sẽ khiến cơ thể tiếp tục tích lũy mỡ thừa và giảm cân rất khó. Tốt hơn cả, các mẹ cần ý thức ngay việc giảm cân và có chế độ ăn uống vừa phải, khoa học sau sinh.
Tập yoga hoặc Kegel
Các bài tập yoga nhẹ nhàng cũng rất thích hợp với phụ nữ sau sinh mổ. Vì phụ nữ sinh mổ thường gặp nhiều khó khăn trong việc vận động do vết mổ đau. Ngoài ra, yoga cũng là phương pháp giúp chị em lấy lại “bụng phẳng” tốt và an toàn nhất so với các bài tập thể dục khác. Các bài tập Kegel cơ bản là các bài tập sàn âm đạo. Mẹ phải thực hiện động tác kéo các cơ âm đạo trong khoảng 30 giây rồi lặp lại. Động tác này vừa giúp mẹ nhanh lấy lại được kích cỡ âm đạo, vừa giúp giảm mỡ bụng.
Sử dụng muối trong làm đẹp không còn xa lạ với phái đẹp, đặc biệt với phụ nữ sau sinh mổ, muối là liệu pháp làm đẹp an toàn và cực kỳ hiệu quả. Bạn có thể pha muối với ít nước ấm và massage trực tiếp lên vùng bụng. Với cách này, lưu ý không để muối chảy vào vết mổ vì có thể gây đau. Hoặc an toàn hơn, để giảm cân sau sinh mổ hiệu quả, bạn có thể rang muối cùng ngải cứu hoặc cùng gừng giã nhỏ. Sau đó cho vào một miếng vải xô lớn, buộc lại và chườm bụng khi hỗn hợp còn nóng. Cách này sẽ làm giảm mỡ bụng, tốt cho hệ tiêu hóa.
Xêm thêm:
Đi bộ nhẹ nhàng hoặc sử dụng gen bụng
Nếu bạn không thể vận động mạnh thì bạn nên đi dạo để có thể có thể vận động toàn cơ thể một cách nhẹ nhàng, giúp lưu thông khí huyết và giảm cân hiệu quả. Mỗi ngày, bạn nên dành ra 30 phút để đi dạo vào sáng sớm hoặc trước khi đi ngủ. Nhờ vậy cơ thể sẽ khỏe mạnh, tinh thần thư thái. Việc gen bụng với mẹ đẻ mổ tuy hơi đau đớn và khó chịu nhưng sẽ hỗ trợ việc giảm eo hiệu quả. Mẹ nên gen bụng hầu hết thời gian trong ngày chỉ trừ khi ăn, ngủ hoặc đi vệ sinh. Tuy nhiên chị em không nên gen bụng quá sớm sau sinh, hãy chờ đến khi vết mổ lành lại (khoảng 7-10 ngày sau sinh). Lưu ý khi sử dụng gen nịt bụng sau sinh:
Có rất nhiều biện pháo để giảm vòng hai nhanh chóng cho các bà mẹ mới sinh. Tuy nhiên cách phổ biến nhất vẫn là gen bụng. Gen bụng là cách sử dụng miếng gen hoặc tã chéo quấn chặt vào bụng để tạo thành áp lực vật lý khiến vòng bụng của người phụ nữ sau sinh dần trở nên săn chắc như cũ. Tuy nhiên, bạn không nên vì quá nóng vội muốn lấy lại vóc dáng mà gen bụng quá sớm.
Vì nếu gen bụng quá sớm thì có thể gây ra những tác động như tức bụng, khó thở, cản trở tuần hoàn khiến máu lưu thông không tốt, chưa kể ảnh hưởng đến vết mổ chưa lành hẳn hoàn toàn… sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và sự hồi phục của cơ thể. Lý tưởng nhất là bạn hãy chỉ lên gen bụng khoảng từ 1 – 2 tháng sau khi sinh tùy theo sinh thường hoặc sinh mổ (sinh mổ cần gen bụng muộn hơn) và sau khi đã sạch sản dịch. Ngoài ra, bạn cũng nên lưu ý không được gen bụng trong khoảng 1 giờ sau khi ăn.
Giảm tinh bột & ăn uống khoa học
Sau sinh mổ và cho con bú, bạn không cần phải ăn quá nhiều tinh bột. Tinh bột sẽ làm rối loạn insulin và khiến bạn tăng cân. Bạn chỉ cần ăn một lượng nhỏ tinh bột mỗi ngày, tăng thêm lượng rau củ, rau xanh, kết hợp với khoảng 100gr thịt nạc (đạm) trong ngày là được. Nếu mẹ vẫn đang cho con bú, không nên thực hiện chế độ ăn kiêng với lượng carbohydrates thấp. Mẹ cần lượng carbohydrates để thêm năng lượng cho con bú. Tuy nhiên, chị em nên hạn chế tính bột, ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi và tránh xa các chất béo như bơ, bánh kẹo, đồ ngọt.
Uống trà nóng: Một ly trà nóng sau bữa ăn khoảng 15 phút sẽ giúp ích rất nhiều cho sức khỏe của bạn. Trà nóng có chứa chất chống oxy hóa mạnh và làm tăng tốc độ chuyển hóa thức ăn, giúp giải độc, loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể.
Chị Phượng Chia Sẻ Bí Quyết Tăng Cân Thành Công Sau Sinh
Đối với Kentado không còn niềm vui nào lớn hơn là nhận được những phản hồi tích cực từ khách hàng Kentamax, Movena, Sentina, Karila… của mình. Bước vào những ngày cuối tháng, chúng tôi như được tiếp thêm sức mạnh để mang sản phẩm đến với khách hàng nhiều hơn. Cảm ơn những khách hàng đã tìm ra cách tăng cân hiệu quả từ chúng tôi. Chào quý khách hàng!
Trong hành trình phát triển của mình, Kentado luôn cố gắng chăm sóc và làm hài lòng khách hàng nhất có thể. Một trong những việc đó là chăm sóc khách hàng trong quá trình sử dụng sản phẩm. Việc này giúp hỗ trợ cho khách hàng một cách tốt nhất nhằm đạt được hiệu quả sử dụng như mong muốn.
Trong vô vàn những khách hàng chúng tôi liên hệ chăm sóc có thể kể đến chị Nguyễn Thị Phượng ở Lộc Hà – Hà Tĩnh. Chị Phượng sau sinh 6 tháng và cơ thể gầy ốm nên đã mua Kentamax 200 về sử dụng.
Chị có chia sẻ: Trước đây khi chưa có bầu mình cao 1m56, nặng 47kg. Tuy không cao nhưng vóc dáng được xem là cân đối, mặc gì cũng thấy đẹp. Khi mang bầu cả mẹ và con đều lên ký ổn định nhưng không hiểu tại sao sau khi sinh lại sụt cân trầm trọng như vậy. Đa phần các mẹ sau sinh đều tăng cân mà chị lại đi ngược lại quy luật tự nhiên. Điều này làm chị thực sự rất buồn.
Thời điểm tìm đến Kentamax, chị Phượng chia sẻ thực sự không tin tưởng lắm nhưng hỏi mấy người bạn thấy có chị tăng được 3,2kg sau khi dùng 3 tháng. Thấy cũng có hi vọng nên chị gọi đến tư vấn.
Phân tích trường hợp của chị vẫn đang cho con bú nên chuyên viên của Kentado khuyên dùng dòng Kentamax 200 để vừa tăng cân cho mẹ, vừa an toàn cho con. Cùng với đó, chuyên gia khuyến cáo chị phải dành thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn, nhờ sự giúp đỡ của gia đình để ngủ đủ giấc. Hơn nữa, chế độ ăn của chị cũng cần đa dạng hơn và chế biến dưới dạng súp lỏng để hạn chế tình trạng chán ăn. Chị Phượng mua trước 1 hộp vì vẫn e ngại không biết có phù hợp với cơ địa của mình không.
Sau 2 tuần liên hệ lại, chị Phượng sử dụng được 1 hộp Kentamax 200. Chị đã cảm thấy ăn ngon và ngủ ngon hơn trước rất nhiều cũng như đã tăng được 1,5kg sau khi sử dụng.
Có thể thấy, lựa chọn đúng cách tăng cân hiệu quả cho mình từ Kentamax 200 chị Phượng cải thiện cân nặng hiệu quả. Từ đó giúp bạn sở hữu vóc dáng đẹp như bản thân mong muốn. Chúc chị Phượng mạnh khỏe và duy trì được cân nặng mình mong muốn.
Bạn đang cho con bú và mong muốn tìm được giải pháp tăng cân giải quyết được tận gốc tình trạng của mình? Bạn cần có cách lên cân tại nhà, không tốn thời gian, tiết kiệm chi phí mà vẫn an toàn cho con? Liên hệ ngay với chúng tôi qua số điện thoại 0903.1515.94 , chuyên gia của Kentado sẽ phân tích kỹ cơ địa của bạn trước khi đưa ra giải pháp tốt nhất.
Xem tin tức sản phẩm : https://kentamax.com/kentamax-thuc-pham-ho-tro-tang-can
Nguồn: chúng tôi
Chia Sẻ Với Mẹ Bí Quyết Chọn Đồ Tập Aerobic Cho Bé Gái Phù Hợp Với Vóc Dáng
Chia sẻ với mẹ bí quyết chọn đồ tập aerobic cho bé gái phù hợp với vóc dáng: Khi tập aerobic ở phòng tập hay ngoài trời cũng đòi hỏi bé phải hoạt động nhiều, nhanh và liên tục. Nên mẹ đừng nghĩ là cho bé gì đi tập cũng được, thật ra không phải vậy, vì mỗi môn thể thao có yêu cầu riêng về trang phục, chọn sai không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng buổi tập mà đôi khi gây hại cho sức khỏe.
Vậy nên các mẹ phải chọn trang phục vừa vặn, hơi ôm để dễ tập luyện để tránh ảnh hưởng đến vòng một khi bạn nhảy liên tục.
Hướng dẫn sử dụng đồ tập aerobic cho bé gái bằng các bước sau
Thứ nhất: Chọn đồ tập phù hợp với môi trường luyện tập, bé tập ở nhà hay tới phòng tập là 2 chuyện hoàn toàn khác nhau.
Các lưu ý chọn đồ tập aerobic cho bé gái phù hợp
Aerobic và thể dục nhịp điệu thẩm mỹ là môn tập đòi hỏi vận động nhiều, nhanh và liên tục, như vậy bạn sẽ ra rất nhiều mồ hôi. Vì thế, yêu cầu đầu tiên là quần áo tập cần phải làm bằng chất liệu thấm hút mồ hôi tốt, chẳng hạn như sợi cotton (vải bông), sợi đay hay các loại sợi từ thiên nhiên khác.
Một buổi tập Aerobic hay thể dục thẩm mỹ khá mệt nhọc, vì nó đòi hỏi vận động nhiều, vì vậy chất liệu bộ đồ tập mềm mại và thoáng khí sẽ giúp bạn cảm thấy thư giãn và thoải mái hơn trong quá trình tập.
Aerobic và thể dục nhịp điệu thẩm mỹ có nhiều động tác nhảy, rướn người, lắc hông, xoay người… Vì vậy quần áo tập nên có độ co giãn tốt để đảm bảo thực hiện các động tác một cách thuận tiện nhất.
Đồ tập Aerobic cho bé gái và thể dục nhịp điệu thẩm mỹ về cơ bản có hai loại. Thứ nhất là áo tập dạng crotop hoặc bra kết hợp với quần đùi, phong cách này được nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng vì tạo dáng khỏe mạnh và quyến rũ. Tuy nhiên, với các bạn gái yêu thích một phong cách kín đáo hơn thì có thể chọn áo thân dài và quần lửng hoặc quần dài hơi ôm.
Bạn đang xem bài viết Bí Quyết Tăng Cân Webtretho, Các Mẹ Chia Sẻ Bí Quyết Tăng Cân Cho Em Với trên website Quatangmenard.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!