Xem Nhiều 11/2022 #️ Các Phương Pháp Giảm Mỡ Máu Tại Nhà Được Bác Sĩ Khuyên Dùng / 2023 # Top 19 Trend | Quatangmenard.com

Xem Nhiều 11/2022 # Các Phương Pháp Giảm Mỡ Máu Tại Nhà Được Bác Sĩ Khuyên Dùng / 2023 # Top 19 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Các Phương Pháp Giảm Mỡ Máu Tại Nhà Được Bác Sĩ Khuyên Dùng / 2023 mới nhất trên website Quatangmenard.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Điều trị mỡ máu cao không khó như bạn nghĩ. Bạn hoàn toàn có thể đưa chỉ số mỡ máu về ngưỡng an toàn cải thiện bệnh bằng thói quen sống hàng ngày đấy. Hãy tham khảo các giải pháp giảm mỡ máu tại nhà để ngăn chặn căn bệnh này trước khi có những biến chứng nguy hiểm.

Máu nhiễm mỡ có chữa khỏi được không?

Người bệnh rối loạn mỡ máu thường lo lắng rối loạn mỡ máu có chữa được không bởi vì hậu quả của nó quá nguy hiểm. Thực tế, không bác sĩ nào có thể đảm bảo có thể chữa khỏi hoàn toàn bệnh mỡ máu cao cho bạn.

Chúng ta có thể giữ cho mức mỡ máu ở trong giới hạn cho phép bằng việc điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt một cách dài hạn và liên tục trong suốt cuộc đời, nếu cần thiết có thể dùng thuốc.

Theo các bác sĩ chuyên ngành, điều trị máu nhiễm mỡ nhằm 2 mục đích đó là cải thiện triệu chứng và ngăn ngừa các biến chứng của bệnh. Giải pháp được đưa ra để điều trị bệnh này bao gồm:

Kiểm soát chặt chẽ chế độ ăn uống.

Giảm cân, tập thể lực hợp lý.

Dùng các thuốc điều chỉnh mỡ máu.

Hiện nay, phác đồ điều trị giảm mỡ máu tại nhà bao gồm các phương pháp sau:

Chữa máu nhiễm mỡ tại nhà nhờ thay đổi chế độ ăn uống?

Hạn chế chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa, thực phẩm cholesterol cao

Máu nhiễm mỡ là một bệnh phổ biến và nó cũng là một vấn đề về sức khỏe khá nghiêm trọng nếu không được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Những người có thể trạng béo, thừa cân cần lưu ý để sớm khống chế chỉ số mỡ máu về mức an toàn. Ngay cả những người gầy cũng không được chủ quan, vì máu nhiễm mỡ là bệnh không loại trừ cả những người gầy.

Hãy tham khảo các giải pháp giảm mỡ máu tại nhà để ngăn chặn căn bệnh này trước khi có những biến chứng nguy hiểm.

Thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa, cholesterol cao

Các loại thực phẩm này thường có hàm lượng cholesterol và chất béo bão hòa làm tăng mức triglyceride. Chúng bao gồm thịt đỏ, da gia cầm, bơ, mỡ lợn, sò ốc, óc, tim, gan, dạ dày (bò, lợn), dồi lợn, tôm, lươn, thịt mỡ, nước dùng nhiều mỡ, bơ, pho mát, sôcôla, sữa bột toàn phần, dầu dừa.

Thực phẩm chứa nhiều chất béo chuyển hóa

Các chất béo chuyển hóa cũng làm tăng mức triglyceride và nhiều thực phẩm nhân tạo được sản xuất thông qua quá trình gọi là hydro hóa có lượng quá nhiều chất béo chuyển hóa. Các nguồn gốc của các chất béo chuyển hóa bao gồm bơ thực vật, khoai tây chiên, bánh quy giòn và đồ tráng miệng như bánh nướng, bánh rán và bánh quy.

Tăng cường ăn nhiều trái cây, rau xanh

Chúng ta không cần phải trở thành người ăn chay hoàn toàn để đưa mức cholesterol của mình về mức an toàn. Nhưng rõ ràng, từ kết quả của nhiều cuộc nghiên cứu, càng nhiều rau, trái cây, khoai tây và các thực phẩm giàu chất xơ tự nhiên khác, chúng ta sẽ khỏe mạnh hơn.

Nếu phần lớn lượng calo của bạn được nhận từ những nguồn trái cây và rau quả sẽ làm cho bạn qua được cơn đói, tăng cảm giác no và cũng giúp giảm sự hấp thu cholesterol trong ruột. Vì thế, bạn cần ăn nhiều rau xanh, từ 400 – 500g/ngày. Trong đó, đặc biệt là các loại sau:

Các loại ngũ cốc nguyên hạt:

Có thể bao gồm bánh mì thô, ngũ cốc và gạo lức.

Tất cả các loại đậu:

Đậu lăng, đậu đỏ, đậu pinto, đậu nành… các thực phẩm có nguồn gốc từ đậu (sữa đậu nành, tào phớ, đậu phụ, chao, đậu tương…).

Dầu ôliu:

không nên tiêu thụ nhiều hơn hai muỗng canh mỗi ngày.

Hành tây:

nên dùng 60g hành tây mỗi ngày

Dưa leo:

 thể làm giảm quá trình chuyển hóa từ đường thành chất béo và có tác dụng giảm béo.

Rong biển:

có tác dụng trong việc ngăn ngừa hình thành mảng lắng đọng cholesterol thành mạch.

Ớt:

vitamin C trong ớt có thể làm giảm lượng cholesterol máu, là một loại thực vật giảm mỡ máu tự nhiên.

Súp lơ (bông cải):

Flavonoid trong súp lơ là một chất làm sạch lòng mạch, giúp tiêu trừ cholesterol lắng đọng trên thành mạch.

Mướp đắng:

có tác dụng trong việc giảm mỡ máu và nâng cao sức đề kháng của cơ thể.

Cần tây:

có tác dụng thông lợi đại tiện, giúp loại trừ mỡ thừa khi tiêu hóa trong đường ruột.

Mầm đậu xanh:

có tác dụng rất tốt trong việc giảm cholesterol máu

Cà rốt:

cà rốt còn chứa quercetin, có tác dụng tăng cường lưu lượng máu động mạch vành, giảm mỡ máu.

Táo:

Có tác dụng giảm mỡ máu do chứa nhiều pectin

Chuối:

cuống quả chuối có tác dụng giảm cholesterol.

Các loại nấm:

Nấm hương, linh chi, mộc nhĩ…. có tác dụng trong việc giảm cả cholesterol và triglycerid máu.

Các loại rau rau củ quả khác:

Rau cải, rau muống, rau dền, dưa chuột, dưa gang, xà lách, mướp, mùng tơi, rau đay, bí xanh, bí đỏ, giá đỗ, măng, su hào, khoai các loại… Các loại quả như mận, bưởi, đào…

Chọn cách chế biến thực phẩm đúng

Thay vì nấu ăn với các loại dầu thực vật thông thường (dầu ngô, dầu cải dầu), hãy chuyển sang sử dụng dầu ô liu, dầu hướng dương và dầu bơ, có chứa chất béo không bão hòa đơn tốt cho tim. Mục tiêu là tránh bơ, chất béo bão hòa cao và tránh các sản phẩm làm từ chất béo chuyển hóa hoặc axit béo hydronated một phần (ví dụ, bơ thực vật dính).

Chữa máu nhiễm mỡ tại nhà nhờ uống trà cải thiện mỡ máu

Trà xanh

Uống trà xanh đều đặn có thể bảo vệ cơ thể phòng ngừa được bệnh máu nhiễm mỡ. Các flavonoide trong trà xanh giúp hạn chế sự lắng đọng cholesterol và xơ hóa mạch máu, làm giảm nguy cơ tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim và tỷ lệ tử vong do các vấn đề tim mạch.

Chất EGCG trong trà có khả năng giảm lượng tế bào bị chết sau một cơn đau tim hoặc đột quỵ, làm tăng tốc độ phục hồi của các tế bào tim, nhờ đó làm giảm mức độ tổn thương ở những cơ quan nội tạng ở những người bị bệnh mạch vành cấp tính.

Chất gallotanin trong trà ngăn chặn sự thoái hóa của tế bào thần kinh và kích thích quá trình phục hồi của chúng, kích thích thần kinh trung ương, giúp tinh thần hưng phấn, kích thích hô hấp và làm tim đập nhanh hơn.

Vì vậy, những người bị máu nhiễm mỡ nên uống trà xanh mỗi ngày hoặc bổ sung chiết xuất trà xanh có trong các sản phẩm bổ sung.

Trà xạ đen

Thành phần hóa học trong xạ đen gồm các hoạt chất Falavonoid (chất chống oxy hóa, tác dụng phòng chống ung thư); Saponin Triterpenoid (có tác dụng chống nhiễm khuẩn); Quinon (có tác dụng làm cho tế bào ung thư hóa lỏng dễ tiêu).

Xạ đen có chức năng phòng và hỗ trợ điều trị các bệnh ung thư, bảo vệ gan, viêm gan, huyết áp cao, kết hợp với một vài dược liệu khác như tam thất, curcumin… và còn dùng để điều trị máu nhiễm mỡ, gan nhiễm mỡ.

Trà xạ đen hỗ trợ điều trị máu nhiễm mỡ, gan nhiễm mỡ

50g lá xạ đen phơi khô sau đó cho vào 1.5l nước đun sôi 10-15p ( dùng nồi đất để tăng tính hiệu quả của thuốc), hoặc cho vào ấm ủ 30-35p như pha trà. Sau đó chắt lấy nước uống hàng ngày, có thể uống thay cho nước lọc.

Trà giảo cổ lam

Thành phần chính của giảo cổ lam là flavonoid và saponin, ngoài ra còn chứa các vitamin và khoáng chất như selen, kẽm, mangan, sắt, phốt pho…

Qua nhiều nghiên cứu khoa học được công bố, một số tác dụng chính của giảo cổ lam đã được chứng minh như:

Giúp làm giảm cholesterol máu, ngăn ngừa xơ vữa mạch máu, giúp lưu thông máu dễ dàng lên não

Giúp ổn định lượng đường trong máu, tăng bài tiết insulin, tăng độ nhạy cảm của tế bào với insulin

Giúp ổn định huyết áp, phòng ngừa các biến chứng tim mạch

Chống oxy hóa, tăng cường khả năng miễn dịch và kháng u

Thúc đẩy quá trình oxy hóa chất béo, tăng chuyển hóa mỡ dư thừa, cải thiện tình trạng béo phì.

Trà giảo cổ lam giúp làm giảm cholesterol máu, ngăn ngừa xơ vữa mạch máu

Cho 20g giảo cổ lam vào ấm trà và pha với nước sôi. Đợi dược chất giảo cổ lam ngấm ra, bạn có thể sử dụng. Nước trà đun từ giảo cổ lam có thể uống thay nước trong ngày.

Trà bụp giấm (Hồng hoa/Atiso đỏ)

Bụp giấm chứa anthocyan 1,5%, cacid hữu cơ, nhựa, đường, alcaloid. Hoạt chất hibithocin trong đài hoa được các chuyên gia dược lý người Senegal chứng minh là có tác dụng điều hòa cholesterol máu và làm giảm huyết áp. Hibithocin giúp thay đổi một cách ấn tượng các chỉ số mỡ máu bị rối loạn và đưa về mức cân bằng. Đồng thời giúp làm tăng HDL là chỉ số tốt cho cơ thể.

Trà bụp giấm điều hòa cholesterol máu và làm giảm huyết áp

Chuẩn bị 30g hoa bụp giấm hoa khô, 700ml nước. Đem nguyên liệu rửa sạch và hãm trong 700ml nước sôi. Có thể thêm đường và uống hết trong ngày.

Duy trì cân nặng hợp lý, tập thể dục thường xuyên

Duy trì cân nặng lý tưởng, cần giảm cân sao cho chỉ số BMI của bạn thích hợp. Chỉ số BMI = cân nặng (kg)/chiều cao (m) x chiều cao (m). Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), trừ người có thai, nếu BMI dưới 18,5 là thiếu cân, thiếu dinh dưỡng; từ 18,5 – 24,99 là bình thường; từ 25 – 29,99 là thừa cân; từ 30 trở lên là béo phì.

Tập thể dục thường xuyên và kết hợp với kế hoạch ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn giảm cân, cải thiện đáng kể tình trạng cholesterol.

Đi bộ 30 phút mỗi ngày là một cách tốt để bắt đầu. Nhưng để có sức khỏe tối ưu và bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh tim mạch, bạn cần tham gia vào các môn thể thao đòi hỏi vận động nhiều hơn như: thể dục nhịp điệu (tối thiểu 30 phút và tối ưu là từ 60 đến 90 phút, xen kẽ những ngày cường độ vừa phải với những ngày cường độ mạnh mẽ), gym, yoga

Tuy nhiên, đừng nghĩ rằng bạn phải tập thể dục trong một khoảng thời gian trong ngày. Nếu bạn không có nhiều thời gian, hãy dành khoảng 15 phút đi bộ nhanh vào buổi sáng, 15 phút khác vào bữa trưa và 15 phút khác sau bữa ăn tối.

Hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bạn bắt đầu một môn thể thao nào, nếu bạn đang có vấn đề về tim mạch.

Gọi ngay tới tổng đài miễn cước 1800 1591 hoặc kết nối Zalo 0339129576 để được chúng tôi Bùi Nguyên Kiểm và các dược sĩ chuyên môn tư vấn về tình trạng mỡ máu, gan nhiễm mỡ, xơ vữa động mạch bạn đang gặp phải.

Hạn chế những thói quen xấu

Hãy bỏ ngay hút thuốc lá vì thuốc lá không chỉ ảnh hưởng đến quá trình hình thành xơ vữa động mạch của bạn mà còn ảnh hưởng đến rối loạn lipid máu hoặc thông qua các nguy cơ khác như tăng huyết áp, đái tháo đường…

Nếu bạn uống rượu, không nên uống quá nhiều. Tốt nhất nếu uống thì bạn nên uống rượu vang đỏ với số lượng không nên quá 142 ml mỗi ngày.

Tránh lối sống tĩnh tại, không vận động.

Tránh căng thẳng.

Name

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN

Đâu là tình trạng mà bạn đang gặp phải?

*

Mỡ máu cao 

Gan nhiễm mỡ 

Xơ vữa động mạch 

Dùng các sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên giúp hạ mỡ máu hiệu quả

Bên cạnh việc thay đổi lối sống, chế độ ăn uống và tập luyện như phân tích ở trên, người bị mỡ máu cao được khuyến khích sử dụng kết hợp sản phẩm thảo dược có thành phần tự nhiên để tránh các tác dụng phụ như thuốc tân dược mang lại.

Các nhà khoa học Việt Nam đã tìm được công thức có tác dụng vượt trội khi sử dụng phối hợp Cây xạ đen, Giảo cổ lam, Bụp giấm với các dược liệu khác. Năm 2018, viện Hàn lâm khoa học đã công bố đề tài “Nghiên cứu chiết xuất và đánh giá tác dụng hạ mỡ máu của bài thuốc phối hợp ba dược liệu Xạ đen, Giảo cổ lam và Bụp giấm” với kết quả rất ấn tượng.

Một trong số sản phẩm được tin dùng nhất hiện nay là Fremo với thành phần chính là Bụp giấm chứa Hibithocin được nghiên cứu lâm sàng với tác dụng giảm 3 chỉ số Cholesterol xấu LDL, Cholesterol toàn phần, Triglycerid và làm tăng chỉ số Cholesterol tốt HDL rất hiệu quả.

Ngoài giảm mỡ máu, Fremo còn hỗ trợ điều trị gan nhiễm mỡ, hạ huyết áp với người bị huyết áp cao, ngăn chặn các bệnh lý về mạch vành như xơ vữa động mạch rất hiệu quả.

Sản phẩm chứng minh tác dụng ổn định mỡ máu một cách an toàn, hiệu quả mà thành phần lại hoàn toàn từ tự nhiên.

BẤM VÀO ĐÂY để đặt giao FREMO tại nhà

Gọi ngay tới tổng đài miễn cước 1800 1591 hoặc kết nối Zalo 0339129576 để được các dược sĩ chuyên môn tư vấn về tình trạng mỡ máu, gan nhiễm mỡ, xơ vữa động mạch bạn đang gặp phải.

Khách hàng nói gì về hiệu quả của FREMO?

Chị Nguyễn Hồng Duyên (54 tuổi) – Trực Ninh, Nam Định: Sau khi dùng 1 tháng FREMO, chỉ số Cholesterol giảm từ ngưỡng cao 14,5 xuống còn 4,9 (mmol/L), Triglycerid từ 11,7 (gấp 10 lần bình thường) xuống 2,1 (mmol/L). Chị tiếp tục dùng đủ liệu trình 3 tháng để mỡ máu về ngưỡng an toàn.

Chị Tạ Thị Đào (47 tuổi) – Đan Phượng, Hà Nội: Sau khi dùng 1 tháng FREMO, chỉ số Cholesterol giảm từ 6,6 xuống 4,8 (mmol/L), chỉ số Triglycerid giảm từ 2,1 xuống 1,5 (mmol/L) – cả 2 chỉ số đều trở về ngưỡng an toàn. Chị kiên trì dùng thêm một tháng rưỡi nữa và vui mừng báo cho tổng đài vì chỉ số mỡ máu đã rất ổn định.

Chị Đào – Đan Phượng, Hà Nội

Chị Phùng Thị Duyên (TT. Phố Lu, Huyện Bảo Thắng, Lào Cai): Sau khi dùng 2 tháng sản phẩm Fremo, chỉ số mỡ máu của chị đã giảm về ngưỡng an toàn. Cụ thể, Cholesterol giảm từ 5mmol/L xuống 3.9mmol/L, Triglyceride giảm từ 3.8mmol/L xuống 1.12mmol/L. Đặc biệt, chị còn cải thiện gan nhiễm mỡ từ độ 3 xuống độ 1. Hiện tại, chị đang sử dụng sản phẩm với liều duy trì 2 viên/ngày.

Kết quả xét nghiệm của chị Duyên 

BẤM VÀO ĐÂY để đặt giao FREMO tận nhà

Tìm nhà thuốc có bán Fremo chính hãng của Viện Hàn lâm KH & CN Việt Nam TẠI ĐÂY

*** FREMO cam kết hoàn 100% tiền nếu không cải thiện bất kỳ chỉ số mỡ máu nào sau 2 tháng sử dụng. Chi tiết liên hệ 1800 1591.

Thuốc Giảm Cân Được Bác Sĩ Khuyên Dùng【Top 01】An Toàn / 2023

1. Thuốc giảm cân Cenly

Có mặt trên thị trường cũng đã được một thời gian dài, thuốc giảm cân Cenly hiện được nhiều chị em tin dùng. Đây là một trong những loại trà giảm cân an toàn và hiệu quả mà các bác sĩ khuyên dùng.

– Nguồn gốc sản phẩm

Thuốc giảm béo Celly được sản xuất bởi công ty Cenly Organic. Công ty có địa chỉ tại số 35, ngõ 1 Bùi Xương Trạch, Khương Đình, Thanh Xuân, Hà Nội. Đây là công ty của Việt Nam, có tên tuổi và địa chỉ rõ ràng. Hiện nay, công ty có 2 sản phẩm chính là tăng cân Cenly và giảm cân Cenly.

– Thành phần

Thành phần của thuốc giảm cân Cenly chủ yếu là các loại thảo dược tự nhiên nên an toàn cho sức khỏe của người dùng. Các thành chính gồm có:

Chè vằng: đây là loại thảo dược quen thuộc có công dụng giúp làm giảm tình trạng bệnh tiểu đường, gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ,… Không chỉ vậy, chè vằng còn giúp tiêu mỡ, thanh lọc cơ thể và hỗ trợ giảm cân.

Tiểu nhân sâm: là loại thuốc quý có khả năng trừ hàn thấp, tráng nguyên dương, noãn hạ bộ, nhuận thận mệnh,…

Nấm linh chi: có tác dụng tăng tuổi thọ, kiện não, phòng chống ung thư, tiêu đờm, giải độc, bảo vệ gan,…

Sâm đất: chữa suy nhược cơ thể, tiêu chảy, ho, giúp thanh lọc cơ thể, điều hòa kinh nguyệt và giảm mỡ.

Sơn tra: thúc đẩy hệ tiêu hóa, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, ngăn không cho mỡ thừa hình thành.

Trần bì: giúp kích thích hệ tiêu hóa, đào thải độc tố ra bên ngoài, tăng tiết dịch có lợi cho tiêu hóa.

Tinh nghệ: giúp hạn chế cholesterol xấu, hỗ trợ điều trị máu nhiễm mỡ, gan nhiễm mỡ.

2. Trà giảm cân Jasmine Tea

Jasmine Tea không phải là thuốc giảm cân nhưng cũng là một trong những loại thực phẩm chức năng mà bác sĩ khuyên dùng. Sản phẩm này được nhiều chị em yêu thích lựa chọn bởi thành phần có trong sản phẩm hầu hết đều là thảo dược tự nhiên.

– Nguồn gốc sản phẩm

Trà giảm cân Jasmine Tea được sản xuất bởi Công ty TNHH TMDV sản xuất Jasmine.

– Thành phần

Các thành phần có trong Jasmine Tea gồm có hoa nhài, cam thảo, cỏ ngọt, chè vằng, trần bì và một số loại thảo dược khác.

3. Trà giảm cân Jasgold Tea

Có dạng viên giống như thuốc giảm cân nhưng thực tế Jasgold lại là một loại trà giảm cân. Sản phẩm có khả năng giúp chị em giảm được 2-3kg sau liệu trình 9 ngày. Đặc biệt với những người tập gym, sản phẩm này giúp hỗ trợ tăng cơ khá hiệu quả.

– Nguồn gốc sản phẩm

Cũng giống như Jasmine Tea, trà giảm cân Jasgold Tea được sản xuất bởi Công ty TNHH TMDV sản xuất Jasmine. Địa chỉ công ty tại 1331/15/124 Lê Đức Thọ, Phường 14, Quận Gò Vấp, TP Hồ Chí Minh.

– Thành phần

Jasgold Tea sử dụng các thành phần dược liệu tự nhiên nguyên chất. Nhờ vậy, sản phẩm mang lại độ an toàn cao hơn so với các loại thuốc giảm cân bán trôi nổi trên thị trường.

Hoa nhài: giúp đào thải lượng cholesterol xấu, giảm lượng cholesterol trong máu, làm chậm quá trình oxy hóa, chống oxy hóa, giảm stress.

Cam thảo: giúp ức chế cảm giác thèm ngọt, làm tăng quá trình oxy hóa chất béo, chuyển hóa chất béo thành năng lượng, đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.

Cỏ ngọt: điều hòa lợi huyết, hỗ trợ giảm cân, chống béo phì.

Chè vằng: hỗ trợ giảm béo, giảm mỡ máu, tốt cho người cao huyết áp.

Trần bì: giúp quá trình chuyển hóa thức ăn diễn ra nhanh hơn.

Ngoài các thành phần chính trên, trong Jasgold Tea còn chứa một số loại thảo dược khác, chiếm khoảng 5%.

Giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.

Giúp đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.

Giúp phòng ngừa ung thư.

Giúp điều hòa lượng đường trong máu, điều hòa lưu thông máu và tăng sức đề kháng.

Giúp giảm cân nhanh chóng mà không gây tác dụng phụ.

4. Trà bí đao giảm cân Kelly Detox

Thay vì phải mất công chế biến bí đao, giờ đây với sản phẩm trà bí đao giảm cân Kelly Detox, việc giảm cân sẽ trở nên đơn giản hơn. Bạn chỉ cần pha 1 gói trà với khoảng 150ml nước ấm, uống vào mỗi buổi sáng. Sản phẩm này chẳng những hiệu quả mà còn an toàn hơn nhiều so với thuốc giảm cân.

– Nguồn gốc sản phẩm

Trà bí đao giảm cân Kelly Detox được sản xuất bởi Công ty TNHH TMDV Thảo Vũ. Công ty có địa chỉ tại 76 Lê Quang Đạo, Phường Xuân Phú, Thành phố Huế, tỉnh Thừa Thiên – Huế.

– Thành phần

Giúp ức chế cảm giác thèm ăn đồng thời tạo cảm giác no lâu.

Giúp đốt cháy mỡ thừa.

Giúp ngăn không cho chất béo hấp thụ lại thành mỡ thừa.

Làm giảm lượng hấp thụ cholesterol trong máu.

Cải thiện làn da.

Giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo giúp giảm cân hiệu quả.

5. Trà đào giảm cân Kelly Detox

Với những người yêu thích hương vị trà đào thì trà đào giảm cân Kelly Deto x sẽ là sự lựa chọn không thể bỏ qua. Nếu như thuốc giảm cân có chứa thành phần hóa học thì trà đào được làm hoàn toàn từ thảo dược tự nhiên. Nhờ vậy, sản phẩm này rất lành tính, an toàn với người sử dụng.

– Nguồn gốc sản phẩm

Cũng giống như trà bí đao, trà đào giảm cân Kelly Detox cho Công ty TNHH TMDV Thảo Vũ sản xuất. Sản phẩm này ra đời trước trà bí đao và đến nay đã có chỗ đứng riêng trên thị trường.

– Thành phần

Ức chế cảm giác thèm ăn, giúp no lâu.

Giúp đốt cháy mỡ thừa và đào thải chúng ra khỏi cơ thể.

Giúp giảm hấp thụ chất béo, ngăn chặn sự tích tụ của mỡ thừa.

Đào thải độc tố và giảm lượng hấp thụ cholesterol trong máu.

Giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo hiệu quả.

6. Bột cần tây giảm cân collagen Thiên Nhiên Việt

Bên cạnh thuốc giảm cân, trà giảm cân, bột cần tây cũng là một sản phẩm giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Thay vì phải mua cần tây về ép lấy nước uống, bạn có thể sử dụng bột cần tây pha với nước. Hiệu quả không thua kém gì so với uống nước ép cần tây.

– Nguồn gốc sản phẩm

Bột cần tây giảm cân collagen Thiên Nhiên Việt được sản xuất bởi Công ty TNHH MTV Thiên Nhiên Việt. Công ty có địa chỉ tại 18A Sông Nhuệ, Phường 2, Quận Tân Bình, Thành phố Hồ Chí Minh.

– Thành phần

Thành phần có trong sản phẩm gồm có:

Giúp cân bằng nội tiết tố cho cả nam và nữ.

Giúp cải thiện hệ tiêu hóa.

Giúp chống lão hóa.

Giúp điều hòa lượng cortisol trong cơ thể.

Giúp làm thư giãn cơ bắp và mạch máu, điều hòa huyết áp.

Giúp kháng viêm.

Giúp tăng cường sức khỏe của xương, tim,…

Hỗ trợ hydrat hóa, thay thế cho cơ thể khi mất chất điện giải.

Ngăn ngừa ung thư.

Thải độc cơ thể.

Hỗ trợ giảm cân một cách an toàn và hiệu quả.

7. Những tác hại không ngờ của thuốc giảm cân trôi nổi

Thị trường hiện nay có nhiều sản phẩm hỗ trợ giảm cân khác nhau. Ngoài các sản phẩm bác sĩ khuyên dùng thì có nhiều sản phẩm không rõ nguồn gốc xuất xứ gây tác hại khôn lường. Sử dụng những sản phẩm này rất dễ khiến bạn gặp phải các vấn đề như sau:

– Vấn đề tim mạch nghiêm trọng

Các loại thuốc giảm cân có chứa chất kích thích như caffeine, guarana gây tăng huyết áp, nhịp tim nhanh. Tình trạng sẽ nặng hơn ở người mắc bệnh tim. Lạm dụng thuốc giảm cân lâu ngày có thể khiến người dùng gặp tình trạng:

– Vấn đề đường tiêu hóa

Một số loại thuốc giảm cân có thể khiến bạn gặp khó chịu ở đường tiêu hóa. Tình trạng có thể tùy từng người, chẳng hạn như:

– Khiến người dùng gặp căng thẳng

Chính vì có chứa chất kích thích nên một số loại thuốc giảm cân bán trôi nổi khiến người dùng bị kích thích. Tâm trạng có thể bị thay đổi liên tục, hay hồi hộp. Thậm chí người dùng có thể bị lo lắng quá mức hay hoang mang cực độ.

Những người có tiền sử trầm cảm nếu dùng thuốc giảm cân kéo dài có thể khiến tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn.

– Gây mất ngủ

Có rất nhiều sản phẩm hỗ trợ giảm cân khiến người dùng gặp phải tình trạng này. Đó cũng là vì sản phẩm có chứa chất kích thích. Tình trạng nặng nhẹ cũng tùy thuộc vào mức độ nhạy cảm của người dùng với chất kích thích hoặc liều lượng sử dụng.

Nếu mất ngủ kéo dài không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn kéo theo rất nhiều hệ lụy như:

– Khả năng gây nghiện

Thành phần amphetamine có trong một số loại thuốc giảm cân trôi nổi có khả năng gây nghiện như một loại ma túy. Đó là lý do vì sao nó bị cấm sử dụng.

Tất cả các loại thuốc giảm cân có chứa thành phần này đều có hướng dẫn sử dụng rất nghiêm ngặt. Người mua thường chỉ chú ý tới hiệu quả giảm cân, muốn tăng liều để giảm cân nhanh. Điều này khiến cho khả năng dung nạp kém đi, cơ thể bắt đầu cần thuốc ở liều cao hơn. Do đó, bạn có thể bị lờn thuốc giảm cân và gặp nhiều rủi ro.

8. Vì sao nên sử dụng thuốc giảm cân bác sĩ khuyên dùng

Các sản phẩm thuốc giảm cân bán trôi nổi, không rõ nguồn gốc mang đến quá nhiều rủi ro. Để giảm được cân mà phải đánh đổi sức khỏe thì chắc chắn là không nên.

Vì thành phần thảo dược tự nhiên nên không có tác dụng phụ. Đây cũng là lý do mà bác sĩ khuyên bạn nên sử dụng thuốc giảm cân có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên.

Bài Tập Yoga Chữa Thoát Vị Đĩa Đệm Được Bác Sĩ Khuyên Tập / 2023

Giới thiệu những bài tập thoát vị đĩa đệm đang hot. Tập yoga chữa thoát vị đĩa đệm là một phương pháp hết sức đơn giản nhưng đem lại hiệu quả rất lớn. Các bài tập thường nhẹ nhàng, dễ thực hiện phù hợp với nhiều bệnh nhân không phân biệt lứa tuổi, giới tính, bệnh nặng hay nhẹ.

Bị thoát vị đĩa đệm có nên tập yoga không ?

Có thể một phần người bệnh cảm thấy đau trong khi tập bài tập trong thời gian dài không đem lại hiệu quả. Tuy nhiên nguyên nhân đó là do cách thực hiện chưa đúng, áp dụng các bài tập yoga trị thoát vị đĩa đệm chưa phù hợp hoặc chỉ tập luyện không kết hợp với bất kì một phác đồ điều trị nào khác. Trên hết các bài tập yoga với người thoát vị vẫn là những bài tập an toàn, là phương pháp hỗ trợ điều trị hiệu quả và có thể đẩy lùi tình trạng bệnh tái phát.

7 bài tập yoga chữa thoát vị đĩa đệm cột sống cổ và lưng

Chắc hẳn ai bị bệnh và cũng biết những cơn đau thường tập trung chủ yếu ở 2 điểm thắt lưng và cột sống cổ của bệnh nhân. Đây cũng là 2 vị trí bị thoát vị chính, ở mỗi vị trí khác nhau sẽ có những bài tập khác nhau để sao cho phù hợp và đem lại hiệu quả cao nhất với từng bệnh nhân bị ở đốt sống cổ hoặc thắt lưng.

4 bài tập thoát vị đĩa đệm cột sống lưng

Bài tập bắc cầu

Đây là bài tập thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ và lưng giúp tăng khả năng đàn hồi của cột sống. Chỉnh sửa các chấn thương sâu bên trong đĩa đệm, có tác dụng tập trung tại vị trí lưng và dưới thắt lưng.

Người bệnh nằm ngửa, đẩy mông lên cao, 2 tay xuôi theo chân đẩy xuống đất lấy lực nâng người, tạo thành tư thế giống như hình cây cầu. Giữ nguyên tư thế khoảng 15 giây rồi trở về tư thế ban đầu sau đó tiếp tục lặp lại các lần tiếp theo.

Bài tập thoát vị đĩa đệm thắt lưng “rắn hổ mang”

Với bài tập này người bệnh sẽ có những cảm nhận lực tác động sâu vào vùng thắt lưng giúp kéo giãn dây chằng, chính vì vậy mà khi cảm thấy nóng ở vùng lưng cũng là lúc bài tập phát huy hiệu quả. Ngoài ra bài tập yoga chữa bệnh thoát vị “rắn hổ mang” còn giúp cho đôi mắt được sáng hơn vì tác động đến các dây thần kinh thị giác.

Bệnh nhân nằm sấp, hai tay chống xuống sàn rồi đẩy nửa người lên cao. Tạo thành tư thế như hình con rắn hổ mang đang ngóc đầu. Giữ nguyên tư thế trong khoảng 20 giây, sau đó trở về tư thế cũ và thực hiện lại động tác của bài tập thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ.

Bài tập gập lưng

Đây là bài tập đơn giản và dễ thực hiện nhất với nhiều người. Bệnh nhân chỉ việc nằm ngửa, 2 tay ôm gáy từ từ gập lưng sau đó lại tiếp tục lặp lại động tác cũ.

Bài tập ôm tay bó gối cho người thoát vị đĩa đệm

Đây là bài tập tác dụng đến hầu hết các cơ trên cơ thể, đặc biệt là các cơ và khớp xương ở vùng thắt lưng của người bệnh.

Bệnh nhân nằm ngửa sau đó co gối lên sát cằm sau đó vòng 2 tay qua gối đan chặt vào nhau. Giữ nguyên tư thế từ 20 – 30 giây rồi thả lỏng và tiếp tục tập lại với lần tiếp theo.

3 bài tập chữa thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ

Bài tập ngửa cổ lên trời

Bệnh nhân thực hiện bài tập này 2 lần 8 nhịp bằng cách đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, 2 tay song song với thân. Từ từ ngửa cổ lên cao một góc khoảng 90 độ, giữ nguyên từ 5 -1 0 giây rồi trở lại vị trí cũ. Ngày tập từ 3 – 5 lần tốt nhất là vào buổi sáng và trước khi đi ngủ.

Bài tập nghiêng đầu sang phải

Động tác thực hiện bài tập cổ đơn giản, người bệnh có thể thực hiện ở một không gian nhỏ hoặc tại chỗ ngồi. Đây là bài tập yoga trị ở vùng cổ bởi toàn bộ các khớp xương và đốt sống cổ sẽ được hoạt động.

Đứng thẳng hoặc ngồi tại chỗ nghiêng đầu sang phải, tay phải áp sát vào thái dương trái, tạo mộ lực vừa đủ. Giữ nguyên trong khoảng 15 giây rồi thực hiện với bên còn lại.

Bài tập gội đầu chữa thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ

Người bệnh nằm trên giường gội đầu hoặc giường thông thường tạo ra tư thế như khi được người khác gội đầu. Thả phần đầu và cổ qua điểm cuối của giường rồi để nguyên trong khoảng 30 giây, sau đó thả lỏng rồi tiếp tục tập lại.

Lưu ý khi tập yoga cho người thoát vị đĩa đệm

Để các bài tập yoga đạt hiệu quả, bạn cần phải chú ý đến những điều sau:

Bạn cần phải khởi động, làm ấm cơ thể trước khi bắt đầu những bài tập.

Nếu mới bắt đầu luyện tập thì cần tuân thủ tuyệt đối sự chỉ dẫn của chuyên viên để tránh tập sai tư thế, ảnh hưởng đến xấu đến xương khớp.

Cho chuyên viên yoga biết về tình trạng sức khỏe của mình để xác định được bài tập phù hợp cho mình.

Mặc quần áo thoáng mát, thoải mái nhất khi tập.

Chuẩn bị đầy đủ dụng cụ tập như thảm tập, quần áo, bóng tập, dây đai lưng,… để tránh những tai nạn không may xảy ra trong quá trình tập.

Cung cấp đủ nước cho cơ thể.

Bài tập thể dục chữa thoát vị đĩa đệm cần chú ý điều gì

Đối với người bệnh thắc mắc thoát vị chúng ta có thể tập luyện một số môn thể thao vừa sức sau đây để thay đổi tình trạng bệnh mà không ảnh hưởng đến cột sống:

Thể dục đi bộ, chạy bộ nhẹ nhàng

Đạp xe quãng đường vừa phải

Môn thể thao bơi lội

Tập đu xà đơn giúp kéo giãn cột sống

Tập các bài trị liệu chuyên nghiệp tại nhà.

Ngoài việc người bệnh cần biết khi bị thoát vị đĩa đệm tập thể dục như thế nào thì việc cần lưu ý một số điều sau trong khi tập luyện để đạt những hiệu quả cao nhất và tránh những tổn thương không đáng có.

Tránh các động tác uốn, xoay cùng lúc, sẽ gây tăng cơn đau.

Hạn chế các bài tập bụng, vì nó gây áp lực lớn lên vùng thắt lưng.

Không nên tập các động tác cúi đầu, gập lưng.

Đối với các môn thể thao khác nên tập vừa phải, nhẹ nhàng và có thời gian nghỉ, tránh tập quá sức.

Tập gym cho người thoát vị đĩa đệm

Với người bình thường, tập luyện thể thao thường xuyên giúp bạn thêm khỏe mạnh và tăng sức bền. Tập gym cho người thoát vị đĩa đệm còn có tác dụng nhiều hơn thế vì nó thúc đẩy việc cung cấp các chất dinh dưỡng cho cột sống, cải thiện tình trạng bệnh. Bên cạnh đó, tập gym còn có những lợi ích sau:

Tập gym tạo điều kiện cho việc kích thích quá trình tạo xương mới, ngăn ngừa chấn thương, làm giảm tình trạng thoái hóa xương và ngăn bệnh tiến triển thêm.

Tập gym thường xuyên giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm cholesterol, phòng bệnh tai biến mạch máu não…. Và ngăn ngừa biến chứng do bệnh mang lại.

Luyện tập gym hiệu quả khiến cơ thể khỏe mạnh hơn, tăng cường sức đề kháng để đối phó với các chứng bệnh về xương khớp.

Tập luyện gym cũng giải phóng các chất hóa học trong não như dopamine, epinephrine, khiến bạn thấy sảng khoái, tinh thần hưng phấn hơn rất có lợi cho việc điều trị bệnh.

Ngoài ra, đến các phòng tập giúp bạn được gặp gỡ, giao lưu với mọi người, mở rộng các mối quan hệ, sống tích cực và lạc quan hơn.

Bài tập gym còn có thể cải thiện sự linh hoạt của cơ thể cũng như giúp bạn ăn ngon miệng. Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho xương phát triển.

Chữa thoát vị đĩa đệm bằng xà đơn

Rèn luyện thể lực với xà đơn là một trong những bài tập đơn giản nhưng đem lại hiệu quả tuyệt vời tới cột sống, cổ và và thắt lưng với mọi người tập. Đặc biệt, xà đơn xà kép là biện pháp hữu hiệu để phòng tránh và điều trị theo hướng bảo tồn không xâm lấn hiệu quả.

Theo nghiên cứu của các bác sĩ hàng đầu trong ngành xương khớp, chữa thoát vị đĩa đệm bằng xà đơn thì người bệnh nên làm bởi những công dụng mà bài tập mang lại cho người bệnh. Tuy việc điều trị cần phải kết hợp với nhiều yếu tố nữa nhưng việc tập xà đơn có vai trò vô cùng quan trọng nếu muốn điều trị dứt điểm căn bệnh này.

Một số lưu ý khi tập xà đơn

Thứ nhất, người bệnh nên khởi động trước khi tiến hành tập xà đơn để không bị chuột rút và cứng cơ, đảm bảo an toàn trong quá trình đu xà.

Thứ hai, nếu đang trong giai đoạn bệnh nặng, người bệnh cần được điều trị để ổn định tình trạng bệnh lý, sau đó mới tiến hành việc tập xà đơn để tránh quá sức và lao lực.

Thứ ba, lưu ý trong khi tập tuyệt đối không nên xoay, vặn, cúi, gập người hay mang vác hay xách nặng vật gì.

Thứ tư, người bệnh thoát vị đĩa đệm không chơi thể thao trong và sau khi điều trị bệnh từ 3-6 tháng để cơ thể được ổn định. Cũng cần tránh không ngồi lâu dưới đất, không ngồi xổm hoặc ngồi vắt chân chữ ngũ làm tổn thương đĩa đệm.

Thứ năm, không ngồi và nửa nằm nửa ngồi theo tư thế vặn cột sống vì như vậy rất dễ làm lệch đĩa đệm, làm tình trạng bệnh chuyển biến xấu.

Cuối cùng, sau khi tập luyện bằng xà đơn xong, không nên gội đầu trong tư thế nằm.

[expand title=”Nguồn tham khảo” swaptitle=”Ẩn”] [/expand]

Bài thuốc dứt điểm thoát vị đĩa đệm chỉ sau 1 liệu trình

Các bài tập trên có tác dụng giảm đau và hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm khá tốt. Tuy nhiên, về lâu dài, phương pháp này không thể dứt điểm cơn đau, ngăn ngừa sự tiến triển của bệnh. Với mong muốn giúp bệnh nhân giải quyết dứt điểm bệnh thoát vị đĩa đệm, tôi cùng các lương y tại nhà thuốc Tâm Minh Đường, An Dược đã nghiên cứu, xây dựng một lộ trình toàn diện, bài bản cho An Cốt Nam.

Theo đó, An Cốt Nam tổng hòa đầy đủ các phương pháp tốt nhất: Thuốc uống, cao dán, vật lý trị liệu cùng bài tập hỗ trợ tạo thành ” Kiềng 3 chân ” vững chắc. Từ đó, bài thuốc tác động nội ứng, ngoại hợp giúp khu phong trừ thấp, thông kinh hoạt lạc, đào thải độc tố, tái tạo đĩa đệm.

An Cốt Nam không chỉ là một bài thuốc Đông y thông thường mà nó được chiết xuất 100% từ thảo dược quý hiếm. Mỗi vị thuốc trong đó đều được lựa chọn tỉ mỉ, cân đo đong đếm về hoạt chất và gia giảm theo TỶ LỆ VÀNG giúp phát huy tối đa công dụng thảo dược. Đơn cử là vị thuốc Sâm Ngọc Linh – Loại sâm tốt nhất thế giới và chỉ mọc ở Việt Nam (xuất hiện ở vùng núi cao trên 1500m tại Kon Tum, Quảng Nam).

Theo nghiên cứu của Bộ Y tế (1978), Sâm Ngọc Linh chứa đến 52 loại Saponin, số lượng này cao gấp 2 – 3 lần so với Sâm Hàn Quốc và Sâm Trung Quốc. Đặc biệt, Saponin chính là hoạt chất giảm đau tốt nhất nên sẽ hỗ trợ điều trị đau nhức do thoát vị đĩa đệm hiệu quả vượt trội.

Vì thế khi đưa vào bào chế, Sâm Ngọc Linh được các bác sĩ tâm Minh Đường phân tích tỷ lệ với độ chính xác tuyệt đối và kết hợp cùng các thảo dược Bí Kỳ Nam, Trư Lũng Thảo,… dựa trên nguyên tắc ngầm không thể tiết lộ.

Có đến hơn 90% người bệnh thoát vị đĩa đệm cổ phản hồi rằng rất hài lòng về kết quả điều trị cũng như sự tiện lợi mà An Cốt Nam đem đến. Đây cũng chính là lý do khiến An Cốt Nam được chúng tôi Hoàng Khánh Toàn dành nhiều lời khen tại chương trình ” Sống khỏe mỗi ngày ” – VTV2. Ông đánh giá An Cốt Nam chính là sự lựa chọn hàng đầu của người bệnh thoái hóa, thoát vị, gai xương,…

Sau hơn 7 năm ứng dụng, An Cốt Nam đã giúp hàng nghìn bệnh nhân trên khắp mọi miền Tổ quốc điều trị thoát vị đĩa đệm thành công đến 95%. Họ là người lao động bình thường đến lao động trí thức, từ người trẻ đến người cao tuổi, thậm chí là nghệ sĩ, MC nổi tiếng và Việt kiều.

Mời bạn đọc lắng nghe chia sẻ của Quyền Linh trong cuộc chiến với thoát vị đĩa đệm – căn bệnh đã khiến anh tưởng chừng phải bỏ sự nghiệp MC, diễn xuất:

Dứt điểm ngay thoát vị đĩa đệm

Bằng bí quyết của MC Quyền Linh

Chúng tôi xin cung cấp địa chỉ theo yêu cầu của độc giả:

Lời Khuyên Bác Sĩ Về Các Bài Tập Yoga Dành Cho Người Thoát Vị Đĩa Đệm / 2023

Hiện nay một số những biện pháp áp dụng để chữa trị thoát vị đĩa đệm hiệu quả có thể kể đến như: bài tập yoga chữa thoát vị đĩa đệm, sử dụng phương pháp Tây y, Đông y, các bài tập vật lý trị liệu… Trong số đó đặc biệt phải kể đến bộ môn Yoga. Vậy Yoga có công dụng như thế nào trong quá trình điều trị và phục hồi cho bệnh nhân?

Tác dụng của các bài tập yoga trong điều trị thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm là một trong số những căn bệnh gây ra rất nhiều khó khăn cho bệnh nhân trong quá trình vận chuyển đi lại, ảnh hưởng lớn đến cuộc sống sinh hoạt hằng ngày. Phát hiện sớm và điều trị ngay, bệnh nhân sẽ có cơ hội hạn chế đến mức tối thiểu các biến chứng nặng của thoát vị đĩa đệm. Chẳng hạn như teo cơ các chi, rối loạn vận động, liệt nửa người hay toàn thân…

[wps_lists icon=”check-circle” icon_color=”#81d742″]

Áp dụng các bài tập Yoga giúp bệnh nhân tăng cường khả năng lưu thông khí huyết, điều hòa kinh mạch, vận chuyển oxy đến các tế bào.

Đối với các bệnh nhân thoát vị đĩa đệm sẽ dễ đối mặt với các hội chứng teo cơ. Việc luyện tập thường xuyên các bài Yoga sẽ giúp tăng sức mạnh các cơ, giúp các cơ được thư giãn, kéo căng. Từ đó các cơ vận động được linh hoạt, nhanh nhẹn hơn trong quá trình di chuyển.

Việc luyện tập các bài tập và tư thế Yoga sẽ giúp bạn kiểm soát tốt cân nặng, trọng lượng cơ thể. Yoga giúp bệnh nhân giảm đi lượng mỡ thừa, tăng cơ săn chắc, hạn chế các áp lực nặng đè ép lên cột sống cổ và thắt lưng.

Những bài tập cân bằng, thiền giúp trạng thái tinh thần bệnh nhân duy trì ở mức ổn định. Loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực, ảnh hưởng không tốt đến tiến triển phục hồi sau này của bệnh nhân.

[/wps_lists]

Các bài tập yoga cải thiện cho chữa thoát vị đĩa đệm

Khi bạn đã nắm vững những thông tin lợi ích của Yoga đem lại, thì còn chần chừ gì nữa mà không nhanh bắt tay ngay vào việc tìm hiểu các bài tập, tư thế chuẩn của Yoga thôi nào.

Yoga dành cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm cột sống lưng

Một số bài tập Yoga dành cho người bị thoát vị đĩa đệm cột sống lưng:

➢ Các bước thực hiện: Đầu tiên bệnh nhân nằm ngửa người, hai cánh tay duỗi thẳng song song theo thân người, lòng bàn tay úp xuống sàn. Hai đầu gối co lên và hai chân cách nhau một khoảng. Hít sâu từ từ, nâng lưng và hông lên khỏi mặt sàn ở độ cao hết mức có thể.

Tư thế chạm hai tay ra sau

Một số bài tập Yoga dành cho người bị thoát vị đĩa đệm cột sống cổ

Để nâng cao hiệu quả của các bài tập tư thế, đồng thời hạn chế những chấn thương trong quá trình luyện tập, người bệnh cần có một vài lưu ý cần tuân thủ nghiêm chỉnh sau đây:

[wps_lists icon=”arrow-right” icon_color=”#dd3333″]

Trước khi bắt đầu vào thực hiện các động tác, bạn nên khởi động làm nóng cơ thể, thư giãn gân cốt.

Với các bệnh nhân có sẵn các chấn thương do thoát vị đĩa đệm gây ra cần luyện tập theo hướng dẫn của bác sĩ. Không luyện tập vội vàng, hấp tấp, những động tác quá mạnh, đòi hỏi kỹ thuật cao.

Nên chọn không gian luyện tập thoáng đãng, kết hợp với các dụng cụ tập thỏa mái.

Nên lựa chọn các trang phục có chất liệu thấm hút mồ hôi, thoáng nhẹ

Duy trì hơi thở trong lúc tập sâu, đều đặn, chậm rãi.

Áp dụng bài tập liên tục thường xuyên từ 3 – 5 buổi trong tuần.

Kết hợp chế độ ăn cung cấp chất dinh dưỡng, Vitamin, khoáng chất.

[/wps_lists]

Việc kết hợp khoa học giữa việc sử dụng các phương thuốc điều trị cùng các bài tập Yoga sẽ giúp người bệnh làm bớt các cơn đau nhức, nâng cao quá trình trao đổi chất, thư giãn cơ các chi.

Bạn đang xem bài viết Các Phương Pháp Giảm Mỡ Máu Tại Nhà Được Bác Sĩ Khuyên Dùng / 2023 trên website Quatangmenard.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!