Cập nhật thông tin chi tiết về Cách Đơn Giản Giúp Cải Thiện Vóc Dáng Tại Nhà mới nhất trên website Quatangmenard.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Duy trì cường độ tập thể dục tại nhà có thể là thách thức với những người thiếu quyết tâm. Song chỉ cần một chút động lực và khả năng sáng tạo, bạn có thể biến nhà mình thành nơi tập luyện giống như một phòng tập với đầy đủ tiện nghi bằng cách sử dụng các vật dụng có sẵn.
Balo
Balo là một dụng cụ lý tưởng giúp bạn thực hiện các động tác tập cho phần hông trước và sau như squat, lunges. Balo giúp phân bổ đều trọng lượng cơ thể lên các cơ dưới và tạo cảm giác thoải mái khi đeo. Bạn có thể thêm vài quyển sách nặng hoặc hộp thức ăn vào balo rồi thực hiện các động tác lunges và squats, giúp tăng hiệu quả tập so với khi không đeo.
Bình nước
Sử dụng một bình nước hoặc các chai nhựa chứa mỹ phẩm, dầu gội, sữa tắm… đã dùng hết, đổ đầy nước và dùng chúng như một thiết bị hỗ trợ tập luyện, thay cho tạ tay. Cách làm này giúp tăng hiệu quả tập luyện cho phần trên cơ thể, chẳng hạn như cơ tay trước, vai và cơ tam đầu.
Một điểm cộng khi sử dụng bình nước thay tạ tay là có thể giảm khối lượng bằng cách đổ bớt nước hoặc đổ thêm nước nếu muốn nặng hơn. Bạn chỉ nên sử dụng các loại bình chứa nước thông thường thay vì dùng những bình nhựa chứa chất tẩy rửa. Trong trường hợp dùng loại chứa dung dịch xà phòng, tẩy rửa, nên rửa sạch trước khi sử dụng.
Dụng cụ nhà bếp và phòng ăn
Nếu muốn sử dụng các loại “tạ” nhẹ hơn, hộp đựng thực phẩm cũng mang lại hiệu quả không ngờ chẳng kém bình đựng nước khi áp dụng với các bài tập cho phần trên cơ thể và một số động tác cơ bản cho phần thân dưới.
Dây thừng
Ngoài ra, một chiếc chảo gang có tay cầm cũng có thể dùng trong các bài tập nâng tạ. Giữ tay cầm ở hai bên và thực hiện từ từ động tác nâng tay trước để có một bài tập vai đơn giản mà hiệu quả.
Khăn tay
Nhảy dây là môn thể thao giúp nâng cao sức khỏe tim mạch. Dây thừng hoặc các loại dây buộc cũ có thể tận dụng làm dây nhảy khá tốt. Tuy nhiên bạn cần cân nhắc khi chọn dây, chỉ nên sử dụng các loại vật liệu an toàn để tránh gây tổn thương cho chính mình nếu có va chạm trong quá trình tập. Chuyên gia cũng lưu ý rằng các loại dây dày thường cho hiệu quả cao hơn loại mỏng.
Ghế
Một phương án khá hiệu quả trong tập luyện chính là sử dụng khăn tay làm dụng cụ hỗ trợ tập các động tác trên sàn, bao gồm plank và một số tư thế yoga. Bạn có thể đặt một chiếc khăn tay dưới mỗi bàn chân và thực hiện động tác gập bụng bằng cách trượt chân về phía ngực.
Bao tải
Một chiếc ghế chắc chắn sẽ hỗ trợ bạn trong các bài tập cơ tam đầu và cả những bài tập chống đẩy khác. Băng ghế thấp cũng là lựa chọn phù hợp cho các động tác nâng chân. Để an toàn, bạn cần đảm bảo chiếc ghế được sử dụng phải thật chắc chắn. Có thể kiểm tra bằng cách tạo lực lên ghế trước khi đặt toàn bộ trọng lượng cơ thể của bạn lên trong quá trình tập.
Đá, sỏi
Bao gạo, áo gối hoặc túi vải chứa đầy cát cũng có thể trở thành dụng cụ hỗ trợ, gia tăng hiệu quả tập luyện. Phương pháp này phù hợp cho các bài tập mang vác vật nặng, tập với tạ chuông hay với bóng tạ thể lực.
Thy An
Khu vườn nhà bạn là một trong những nơi tồn tại nhiều vật dụng hỗ trợ bạn vận động, tiêu thụ calo. Bạn có thể dùng những chiếc xe đẩy chở đầy vật liệu hoặc thực hiện động tác đào đất. Các công việc làm vườn thường tiêu hao nhiều sức lực, thúc đẩy quá trình tiêu thụ calo, giúp tập cơ và tăng nhịp tim.
Những Bài Tập Yoga Đơn Giản Tại Nhà Vừa Giảm Cân Vừa Cải Thiện Vóc Dáng Cực Hiệu Quả
✅ Yoga là bộ môn nổi tiếng vì tác dụng cải thiện vóc dáng thon gọn, sức khỏe thể chất và tinh thần trong nhiều thế kỷ qua.
✅ Luyện tập yoga là một trong những biện pháp giúp chị em có sức khỏe dồi dào và thân hình luôn thon thả.
✅ Những tư thế yoga này không chỉ có lợi cho sức khỏe tổng thể mà còn giúp bạn giảm mỡ bụng, làm săn chắc vòng hai hiệu quả.
✅ Yoga giảm mỡ bụng các bài tập yoga có tác dụng giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả có thể dễ dàng tập tại nhà dành cho người mới tạp yoga.
✅ ✅ ✅ ✅ ✅ ✅ ✅ ✅
yoga ,yoga nguyễn hiếu ,yoga cơ bản ,yoga giảm mỡ bụng ,yoga nguyễn hiếu bài 2 ,yoga cho người mới bắt đầu ,yoga giảm cân ,nguyễn hiếu yoga ,yoga nguyễn hiếu giảm mỡ bụng ,yoga trị liệu ,học yoga ,tập yoga giảm cân ,do yoga ,tập yoga có giảm cân không ,yoga hatha ,bài tập yoga giảm cân ,yoga ananda ,nauli yoga ,yoga giam can ,tập yoga có giảm cân ,các bài tập yoga giảm cân ,yoga có giảm cân không ,bài tập yoga giảm cân tại nhà ,yoga giảm cân nguyen hieu ,tập yoga giảm cân tại nhà ,cách tập yoga giảm cân ,giảm cân yoga ,tập luyện yoga ,tập yoga giảm cân trong vòng 7 ngày ,tập yoga giảm cân nhanh tại nhà ,yoga giảm cân tại nhà ,những bài tập yoga giảm cân ,luyện tập yoga ,tác dụng của yoga giảm cân ,tập yoga có giảm cân được không ,bài tập yoga giảm cân cấp tốc ,yoga có giảm cân ,tập yoga giảm béo ,yoga có giúp giảm cân không ,yoga giảm béo ,tập yoga giảm cân không ,lợi ích của yoga giảm cân ,yoga slim giảm cân ,tập yoga giảm cân có hiệu quả không ,cách tập yoga giảm eo ,những bài tập yoga giúp giảm cân ,tập yoga có giảm mỡ không ,giảm cân bằng yoga ,bài tập yoga giảm cân của nguyễn hiếu ,các bài tập yoga giảm eo ,yoga giảm cân nguyễn hiếu ,tap vo ga giam can ,yoga giảm cân cấp tốc ,hướng dẫn tập yoga giảm cân tại nhà ,bài tập yoga giảm cân nhanh ,bài tập yoga giảm mỡ bụng sau sinh ,tập yoga tại nhà giảm cân ,dạy tập yoga giảm cân ,tập yoga để giảm cân ,yoga 7 ngày giảm mỡ bụng ,cách tập yoga giảm cân tai nha ,những bài tập yoga giảm cân tại nhà ,yoga giảm cân nhanh ,tập yoga có giúp giảm cân không ,yoga nguyễn hiếu giảm cân ,yoga giảm cân hiệu quả ,yoga tại nhà giảm cân ,bài yoga giảm cân ,bài tập yoga giảm eo giữ dáng ,huấn luyện viên yoga cá nhân ,yoga giảm cân trong 7 ngày ,yoga giảm cân sau sinh ,bài tập yoga giúp giảm cân ,bai tap yoga giam can ,yoga giúp giảm cân ,tập yoga giảm cân nhanh ,hướng dẫn tập yoga giảm cân ,tập yoga có giảm mỡ bụng không webtretho ,học yoga có giảm cân không ,the duc yoga giam can ,tìm hiểu về yoga giảm cân ,các bài tập yoga giảm cân tại nhà ,luyện yoga ,tập yoga có tác dụng giảm cân không ,giảm cân với yoga ,các bài tập yoga tại nhà giúp giảm cân ,cách tập yoga để giảm cân ,giảm cân bằng yoga có hiệu quả ,bài tập yoga cơ bản giảm cân ,cách tập yoga giảm cân nhanh ,các bài yoga giảm cân ,học yoga chuyên nghiệp ,học yoga lấy bằng quốc tế ,bài tập yoga giảm cân hiệu quả ,các loại yoga giảm cân ,tập yoga có giảm cân nhanh không ,yoga cho người béo ,yoga có giảm mỡ không ,tập yoga giảm cân nguyễn hiếu ,học yoga giảm cân ,yoga có giảm cân được không ,yoga giam mo ,học yoga để làm huấn luyện viên ,yoga có giúp giảm cân ,giảm cân nhờ yoga ,bai tap vo ga giam can ,bài tập thể dục yoga giảm cân ,tự tập yoga giảm cân ,yoga giam can
✅ ✅ ✅ ✅ ✅ ✅ ✅ ✅ ✅
Các Bài Tập Yoga Nâng Cao Giúp Bạn Cải Thiện Vóc Dáng Tốt Nhất
Các bài tập Yoga nâng cao.
1. Tư thế Yoga cây cung.
Tư thế cây cung – Bow Pose (Dhanurasana) là một trong các bài tập Yoga nâng cao giúp bạn hoàn thiện vóc dáng săn chắc và thon gọn hơn, kích thích các cơ quan vùng bụng và cổ phát triển khỏe mạnh hơn. Sau khi thực hiện các bài tập Yoga cơ bản, bạn nên tập luyện những bài tập Yoga nâng cao như này để phát huy hiệu quả tập Yoga tốt nhất. Hướng dẫn cách tập tư thế cây cung như sau:
– Bạn bắt đầu với tư thế nằm sấp bụng trên thảm Yoga, 2 tay để dọc theo 2 bên thân người và lòng bàn tay ngửa lên.
– Thở ra và co gối để gót gần chạm mông. Đưa 2 cánh tay về sau, 2 bàn tay nắm lấy 2 cổ chân. Giữ 2 gối tách rộng bằng hông trong suốt tư thế.
– Hít vào và nhấc gót chân ra khỏi hông, nâng đùi ra khỏi sàn, hướng xương cụt xuống sàn, cơ lưng thả lỏng.
– Tiếp tục nâng gót chân và đùi cao lên, nhấn bả vai vững chắc ra sau để mở ngực. Hít thở sâu để căng phần ngực.
– Giữ tư thế này 20-30 giây rồi trở về tư thế ban đầu. Lặp lại các tư thế thêm 1 hoặc 2 lần nữa.
Video hướng dẫn tư thế Dhanurasana.
2. Tư thế Yoga con quạ.
Tư thế con quạ – Bakasana là một trong những bài tập Yoga nâng cao khá khó và nó phù hợp để áp dụng cho người đã tập Yoga được một thời gian dài. Động tác Yoga này có tác dụng xây dựng sức mạnh cho đôi tay, cổ tay, thân người và xương hông. Đồng thời, tư thế Yoga con quạ còn tăng khả năng giữ thăng bằng của cơ thể và giúp cơ thể dẻo dai hơn. Cách thực hiện bài tập Yoga nâng cao này như sau:
– Bạn bắt đầu bài tập với tư thế đứng quả núi, 2 bàn chân đặt sát nhau. Từ từ cúi xuống, đặt 2 bàn tay xuống sàn và khoảng cách 2 tay mở rộng bằng vai.
– Từ từ nâng hông của bạn lên, đặt đầu gối vào cánh tay trên và khuỷu tay hơi gập.
– Nhìn về trước, nhẹ nhàng nhấc chân lên khỏi sàn. Dồn trọng lượng cơ thể lên cánh tay. Từ từ duỗi thẳng cánh tay.
– Giữ tư thế trong khoảng 1 phút. Sau đó từ từ hạ chân xuống và đứng lên.
Video hướng dẫn tư thế Bakasana.
3. Tư thế Yoga bánh xe.
Tư thế bánh xe – Urdhva Dhanurasana là động tác gập người về phía sau nâng cao và nó được rèn luyện rất nhiều tại các lớp học Yoga chuyên nghiệp. Tư thế Yoga này có tác dụng mở rộng toàn bộ phần thân người trước, giúp tăng cường sức mạnh cho các múi cơ lưng, vai và gân kheo. Hướng dẫn cách tập luyện bài tập Yoga này như sau:
– Chuẩn bị tấm thảm Yoga trải sẵn trên sàn nhà.
– Nằm ngửa mặt, 2 đầu gối gập lại, 2 bàn chân đặt thẳng trên sàn. Cố định 2 bàn chân song song với nhau và mở rộng bằng hông, 2 gót chân ở dưới 2 gối.
– Kéo 2 tay về phía sàn và đặt 2 lòng bàn tay ép xuống sàn, các đầu ngón tay để hướng về phía chân. Ấn mạnh 2 tay và chân xuống, nhấc hông và ngực ra khỏi sàn.
– Duỗi thẳng 2 tay, nâng 2 vai lên, duỗi thẳng xương cụt về phía đầu gối. Giữ tư thế này trong 1 phút.
– Sau đó, gập 2 tay lại, mắt nhìn về phía trần, từ từ hạ lưng trên xuống sàn để trở về vị trí ban đầu.
Video hướng dẫn tư thế Urdhva Dhanurasana.
4. Tư thế Yoga chống tay tựa tường.
Tư thế chống tay tựa tường – Adho Mukha Vrksasana là một trong các bài tập Yoga nâng cao có tác dụng tăng cường sức mạnh cho 2 vai, 2 tay và cổ tay rất hiệu quả. Ngoài ra, tư thế Yoga này còn tăng khả năng giữ thăng bằng, giúp tăng sự tự tin và thư giãn tốt nhất cho cơ thể bạn. Cách tập luyện bài tập Yoga nâng cao này như sau:
– Bạn bắt đầu với tư thế chó cúi đầu với đầu hướng vào tường.
– Đặt 2 mũi bàn tay hướng vào tường, bước 1 chân lên sao cho bàn chân ở ngay dưới hông và nâng chân còn lại lên để tạo thành 1 đường thẳng. Mắt nhìn vào tường, gập gối dưới nhằm tạo đà nhảy chân dưới lên, kéo 2 chân về sát tường.
– Ép chặt 2 chân lại và duỗi 2 gót chân về phía trần.
– Giữ tư thế trên trong vòng 1-2 phút.
Video hướng dẫn tư thế Adho Mukha Vrksasana.
5. Tư thế Yoga chống cẳng tay tựa tường.
Tư thế Yoga chống cẳng tay tựa tường – Pincha Mayurasana là bài tập Yoga nâng cao mà bạn có thể tập luyện tại nhà để mở rộng cơ vai và cải thiện chức năng tuần hoàn máu cho mình. Tư thế này khá giống với tư thế Yoga nâng cao ở trên nhưng độ khó cao hơn 1 chút. Bạn có thể áp dụng bài tập Yoga này theo hướng dẫn chi tiết sau:
– Bạn bắt đầu tạo tư thế chó cúi đầu, với đầu hướng vào tường.
– Đặt 2 cẳng tay xuống sàn, mở rộng bằng vai. Gập mũi chân, nâng gối và duỗi hông lên trên về phía sau, để tạo dáng con cá heo.
– Duỗi rộng ngực, mắt nhìn về phía sàn, giữ 2 cẳng chân. Bước 1 chân về phía 2 tay khoảng vài cm, sau đó nâng chân còn lại lên.
– Gập gối dưới và nhảy chân dưới lên để kéo 2 chân về phía tường.
– Ép chặt 2 đùi vào nhau và duỗi 2 gót chân về phía trần.
Video hướng dẫn tư thế Pincha Mayurasana.
6. Tư thế Yoga trồng chuối trên đầu.
– Chuẩn bị sẵn thảm tập Yoga trên sàn nhà. Quỳ xuống thảm tập.
– Đưa tay lên phía trước sao cho khuỷu tay và cánh tay tạo thành hình tam giác đều, 2 tay nắm vào nhau.
– Cúi xuống để đỉnh đầu đặt xuống dưới sàn, vòng tay qua đầu và mông hơi nhấc lên.
– Kéo thẳng đầu gối, nâng mông lên, cơ thể tạo thành hình chữ V. Trọng lượng cơ thể lúc này sẽ dồn lên phần đầu, cánh tay và bàn chân.
– Giữ đầu gối càng thẳng càng tốt, di chuyển chân càng gần đầu càng tốt. Nhẹ nhàng nâng chân lên khỏi mặt sàn, co đầu gối lại hướng vào ngực, giữ cho đầu gối thẳng và hướng lên trời.
– Sau đó, quay trở lại tư thế đứa trẻ, thực hiện các bước trên theo thứ tự ngược lại. Hít thở khoảng 3-5 nhịp và thư giãn lưng.
Video hướng dẫn tư thế Sirsasana.
Kinh nghiệm thực hiện bài tập Yoga nâng cao.
Các bài tập Yoga nâng cao có mức độ khó hơn các bài tập Yoga cơ bản. Để đạt hiệu quả tốt nhất đối với các bài tập Yoga nâng cao, ngoài việc tập đúng động tác, bạn cần có những kinh nghiệm khi tập luyện. Trong phần tiếp theo của bài viết này, Thiên Trường Sport xin chỉ ra một số kinh nghiệm tập Yoga nâng cao được chia sẻ bởi các chuyên gia dạy Yoga. Các kinh nghiệm tập Yoga nâng cao bao gồm:
1. Tập trung vào hơi thở đều đặn.
Các tư thế Yoga nâng cao rất phức tạp, đòi hỏi nhiều kỹ năng tập luyện. Trong quá trình thực hiện các động tác Yoga, bạn cần chú ý đến hơi thở của mình, sao cho nhịp thở đều đặn nhằm cung cấp đầy đủ oxy đến từng tế bào, từng cơ bắp. Khi thực hiện các động tác Yoga khó, bạn cần tập trung hơi thở của mình sao cho thở thật đều đặn, tránh tình trạng hụt hơi, thiếu oxy cung cấp cho cơ thể.
2. Không tập Yoga khi bụng no.
Các chuyên gia cho biết, dù bạn thực hiện các bài tập Yoga cơ bản hay các bài tập Yoga nâng cao cũng không được tập khi bụng no. Theo cơ chế sinh học, khi bụng bạn ăn quá no, lượng máu trong cơ thể sẽ tập trung hết xuống dạ dày để thực hiện quá trình trao đổi chất. Lúc này, năng lượng của cơ bắp không còn. Nếu bạn tập Yoga vào lúc này, cơ thể sẽ không có đủ năng lượng để tập luyện, khiến các bài tập Yoga nâng cao không được tập luyện hiệu quả. Hơn nữa, tập Yoga trong khi bụng no sẽ khiến bạn bị đau dạ dày, ảnh hưởng đến sức khỏe. Bên cạnh đó, các chuyên gia cũng cho biết, bạn không nên tập Yoga khi bụng đói. Hãy ăn nhẹ trước 1 giờ tập để đảm bảo nguồn năng lượng cho cơ thể hoàn thành các bài tập Yoga nâng cao.
3. Không nên dùng quá nhiều sức lực.
Các huấn luyện viên Yoga chia sẻ, bí quyết để tập Yoga hiệu quả là bạn cần lắng nghe cơ thể mình và thực hiện các động tác Yoga vừa với sức lực của mình. Tập luyện Yoga là một quá trình lâu dài, bắt đầu từ các động tác cơ bản đến nâng cao. Đối với bộ môn này, bạn cần tinh tế để nhận ra cơ thể mình có thể tập luyện đến mức độ nào, để từ đó bạn sẽ lựa chọn bài tập Yoga phù hợp. Khi thực hiện các bài tập Yoga nâng cao, bạn nên tập luyện dần dần theo từng cấp độ, để cơ thể dần dần thích ứng với các động tác khó. Bạn tuyệt đối không được tập luyện quá sức, sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và thậm chí bị chấn thương.
4. Không nên suy nghĩ nhiều.
Nếu bạn cứ suy nghĩ quá nhiều về các chuyện không đâu, không tập trung vào bài tập thì không thể đem lại hiệu quả tập luyện tốt nhất. So với các bài tập Yoga cơ bản, bài tập Yoga nâng cao cần phải nhớ nhiều động tác với các kỹ thuật khó. Độ phức tạp của bài tập cao hơn nên bạn cần tập trung nhiều hơn, chú ý đến quá trình tập luyện của mình nhiều hơn.
Lưu ý khi thực hiện các bài tập Yoga nâng cao.
Như đã nói ở trên, các bài tập Yoga nâng cao là các bài tập đòi hỏi kỹ thuật cao hơn, các tư thế tập luyện khó hơn. Chính vì thế, không phải ai cũng có thể thực hiện được các bài tập Yoga nâng cao. Theo các giáo viên dạy Yoga, khi bắt đầu tập luyện các động tác Yoga nâng cao, các bạn cần lưu ý một số điểm sau:
– Nếu muốn tập luyện các động tác Yoga nâng cao, bạn cần tập luyện quen và thành thục các động tác Yoga cơ bản. Bạn tuyệt đối không được tự ý tập Yoga tại nhà mà không có ai hướng dẫn. Điều này rất mạo hiểm, dễ xảy ra tai nạn, gây chấn thương cột sống.
– Bạn cần có huấn luyện viên hướng dẫn để thực hiện các bài tập Yoga nâng cao chính xác và đạt hiệu quả tốt nhất.
– Trong quá trình tập Yoga, nếu bạn xuất hiện các triệu chứng đau lưng, huyết áp thấp, đau đầu thì nên dừng tập ngay. Bạn nên nhờ sự hỗ trợ và hướng dẫn từ các HLV Yoga để đảm bảo sức khỏe tốt nhất.
– Đối với chị em phụ nữ trong giai đoạn đèn đỏ thì không được tập Yoga nâng cao với các tư thế như trồng chuối hay chống cẳng tay tựa tường,…
Lời kết.
3 Cách Làm Detox Dâu Tây Tại Nhà Giúp Cải Thiện Sức Khỏe
Nước detox hoa quả không chỉ đơn giản chỉ giúp giải khát mà còn rất nhiều lợi ích khác cho cơ thể. Chính vì vậy mà loại nước này được rất nhiều người sử dụng. Có người dùng vì muốn giảm cân. Có người lại coi đó là phương pháp để giải độc cơ thể… Hôm nay Chuẩn rồi xin giới thiệu đến bạn đọc 3 cách làm detox dâu tây tại nhà giúp cải thiện sức khỏe.
3 cách làm detox dâu tây tại nhà tốt cho sức khỏe
Detox dâu tây kết hợp dưa chuột và bạc hà giúp giảm cân
Nguyên liệu làm detox dâu tây
1 quả dưa chuột
5 trái dâu tây
4 lá bạc hà
2 lít nước lọc
Cách làm detox dâu tây
Rửa sạch các nguyên liệu
Thái dưa chuột và dâu tây thành những lát mỏng
Thả dưa chuột, dâu tây đã thánh vào một bình, cho lá bạc hà và đổ nước vào bình.
Tiếp theo để tủ lạnh từ 3 – 4 tiếng ngâm, cho các chất trong quả ngấm vào nước. Sau đó bỏ ra dùng và ta đã có được loại nước detox dâu tây giúp giảm cân hiệu quả
Nước detox dâu tây, Kiwi làm đẹp da tại nhà
Thành phần chính của nước detox dâu tây, kiwi:
1 bình nước thủy tinh
2 lít nước đun sôi để nguội
6 quả dâu tây
2 trái Kiwi
Cách thực hiện nước detox dâu tây, kiwi:
Sơ chế rửa sạch các loại quả
Kiwi bỏ vỏ thái thành từng lát độ dày 0,5 cm
Dâu tây bỏ cuống và cắt thành từng lát có độ dày vừa phải
Cuối cùng bỏ hỗn hợp trên vào bình rồi đổ nước vào. Để trong tủ lạnh từ 2 – 3 cho các dưỡng chất trong quả ngấm vào nước. Như vậy là ta đã làm được loại nước uống detox dâu tây mát lạnh làm đẹp gia ngay tại nhà
Hỗn hợp detox dâu tây, chanh tươi và lá bạc hà hỗ trợ giải độc cơ thể ở nhà
Nguyên liệu chính detox dâu tây, chanh, bạc hà:
1 quả chanh tươi
4 trái dâu tây
1 lít nước lọc
Vài lá bạc hà
Các bước làm nước detox dâu tây, chanh, bạc hà:
Đem rửa sạch chanh, dâu tây và bạc hà
Thái chanh thành những lát mỏng độ dày 0,2 cm
Dâu tây bỏ cuống cắt thành lát dày 0,3 cm
bạc hà nhặt sạch, rồi cho tất cả các nguyên liệu vào bình, đổ nước vô.
Để từ 3 – 4 giờ đồng hồ sao cho các chất vitamin trong các loại quả ngấm vào nước. Vậy là ta đã hoàn thành nước detox dâu tây giải độc cơ thể, đảm bảo sức khỏe
Bạn đang xem bài viết Cách Đơn Giản Giúp Cải Thiện Vóc Dáng Tại Nhà trên website Quatangmenard.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!