Xem Nhiều 11/2022 #️ Cách Giảm Béo Mặt Bằng Thìa Đơn Giản, Hiệu Quả Tại Nhà / 2023 # Top 11 Trend | Quatangmenard.com

Xem Nhiều 11/2022 # Cách Giảm Béo Mặt Bằng Thìa Đơn Giản, Hiệu Quả Tại Nhà / 2023 # Top 11 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Cách Giảm Béo Mặt Bằng Thìa Đơn Giản, Hiệu Quả Tại Nhà / 2023 mới nhất trên website Quatangmenard.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Cách giảm béo mặt bằng thìa đơn giản, hiệu quả tại nhà

Phương pháp giảm béo mặt bằng thìa đã khá quen thuộc đối với các tín đồ làm đẹp. Cách dùng thìa để làm đẹp đã nổi lên tại Hàn Quốc và dần lan truyền ra các nước lân cận bởi hiệu quả mang lại khá bất ngờ. Bài viết này sẽ bật mí cho bạn những cách giảm mỡ mặt đơn giản bằng thìa.

Giảm béo mặt bằng thìa có hiệu quả không? 

Cách giảm béo mặt bằng thìa bắt nguồn từ những bước massage da mặt của người Hàn Quốc nhằm giúp trẻ hóa làn da, cải thiện nếp nhăn và chống trình trạng chảy xệ. Hàn Quốc là một đất nước rất coi trọng cái đẹp và hiện tại đã vươn lên trở thành một quốc gia phát triển vượt trội về công nghiệp thẩm mỹ. 

Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy cách giảm mỡ ở má, cằm hiệu quả chỉ bằng cách massage mặt bằng thìa mỗi ngày. Họ đã nghiên cứu thấy khi thực hiện phương pháp này, các mô mỡ được tác động trực tiếp và liên tục. Từ đó, các cơ mặt được giãn căng, đốt cháy mỡ thừa ở má, cằm hiệu quả. 

Đồng thời, cách massage mặt bằng thìa còn giúp cải thiện, tăng tuần hoàn máu, các mạch máu nở ra, thân nhiệt tăng lên giúp các nang lông nở rộng để đón nhận những tinh chất trong các loại mỹ phẩm thoa lên da thẩm thấu nhanh và sâu hơn. Từ đó, giúp da mịn màng, căng mướt. 

Ngoài ra, với những ai thực hiện massage mặt bằng thìa sớm, còn giúp làm chậm quá trình lão hóa trên da. Các nếp nhăn sẽ được xóa mờ dần, ngăn tình trạng da chảy xệ, trùng nhão. 

Sau khi nhận thấy được những lợi ích to lớn của cách giảm béo mặt bằng thìa, nhiều người đã áp dụng cách này để lấy lại khuôn mặt V-line xin đẹp, thon gọn và tươi trẻ hơn.

Cách giảm béo mặt bằng thìa hiệu quả tại nhà

Dùng thìa massage có thể giúp giảm mỡ má, đánh tan nọng cằm, xóa bọng mắt và giảm nếp nhăn hiệu quả nếu bạn thực hiện đều đặn các bước sau: 

Bước 1: Chuẩn bị

Chuẩn bị 1 chiếc thìa sứ hoặc inox sạch.

Rửa mặt sạch với sữa rửa mặt và nước.

Thoa 1 ít kem dưỡng ẩm hoặc dầu oliu lên da.

Bước 2: Dùng thìa massage bọng mắt

Trước khi để kem dưỡng ẩm hoặc dầu oliu khô hẳn trên da, bạn nhanh chóng cầm cán thìa, đặt từ vị trí dưới mắt sát cánh mũi rồi miết với 1 lực nhẹ nhàng di chuyển ra hướng thái dương, đuôi mắt. 

Tiếp tục thực hiện động tác này khoảng 5 phút rồi dừng lại. 

Bước 3: Dùng thìa massage giảm mỡ má

Sau khi đã massage ở vùng bọng mắt, bạn tiếp tục đặt thìa ở vị trí sát cánh mũi, gần khóe miệng. Từ từ miết nhẹ thìa hướng ra ngoài và đi lên vùng gò má. 

Thực hiện động tác này khoảng 5 phút rồi dừng lại.

Bước 4: Dùng thìa massage thon gọn xương hàm

Sử dụng thìa đặt ở vị trí từ cằm, di chuyển từ từ nhẹ nhàng lên hết đường xương quai hàm ở sát tai. 

Thực hiện đọng tác này khoảng 5 phút rồi dừng lại. 

Những lưu ý khi giảm béo mặt bằng thìa

Với phương pháp giảm béo mặt bằng thìa, bạn cần phải ghi nhớ những lưu ý sau để giúp mang lại hiệu quả cao cũng như tránh vô tình khiến nhan sắc xuống cấp. 

Trước khi thực hiện cạch giảm béo mặt bằng thìa, bạn nên vệ sinh sạch thìa, làm sạch da bằng sữa rửa mặt và nước. Đặc biệt không được quên thoa kem dưỡng ẩm hoặc dầu oliu để làm mềm da, giúp di chuyển thìa dễ dàng hơn mà không gây rát, sưng đỏ vì ma sát. 

Khi thực hiện các thao tác massage mặt bằng thìa, bạn cần sử dụng lực thật nhẹ, tránh kéo mạnh, dùng hết sức để di chuyển thìa khi massage. Điều này sẽ khiết da mặt của bạn bị kéo căng dẫn đến chảy xệ và tạo nếp nhăn. Bên cạnh đó, khiến các cơ mặt bị ảnh hưởng dẫn đến hiện tượng trùng nhão, không căng bóng, tươi trẻ. 

Không nên thực hiện massage da mặt bằng thìa quá 5 phút ở 1 vị trí. Da mặt của chúng ta rất mỏng và nhạy cảm, nếu bạn tác động trực tiếp với lực lớn và cường độ mạnh sẽ khiến làn da bị kéo giãn quá mức.

Lipo Theramax Plus – Giải pháp giảm béo mặt hiệu quả hơn dùng thìa

Ngày trước khi công nghệ thẩm mỹ chưa phát triển, nhiều người lựa chọn giảm béo mặt bằng thìa, nhưng ngày nay có 1 cách giúp lấy lại gương mặt thon gọn vượt trội hơn hẳn việc dùng thìa massage đó chính là giảm mỡ mặt bằng công nghệ Lipo Theramax Plus. 

Công nghệ giảm mỡ Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA không chỉ giúp loại bỏ mỡ thừa toàn thân hiệu quả, an toàn và nhanh chóng vượt trội. Mà đây còn được đánh giá là giải pháp giảm mỡ mặt hữu hiệu không gây đau rát, chảy xệ, trùng nhão da. 

Với các bước sóng tác động đến mô mỡ ở má, nọng cằm Lipo Theramax Plus của Viện thẩm mỹ DIVA giúp hóa lỏng mỡ, khiến những lớp mỡ thừa này mềm hơn và đào thải tự nhiên qua đường bài tiết, tuyến mồ hôi, nhằm đảm bảo an toàn cho người dùng. 

Bên cạnh đó, với đầu máy có các tác động gây sóng nhẹ, giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả vượt trội hơn cả cách giảm béo mặt bằng thìa. Quy trình thực hiện kỹ càng, chất lượng với đội ngũ kỹ thuật viên giàu kinh nghiệm, tỉ mỉ và tận tình sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu khuôn mặt V-line thon gọn, xinh đẹp và trẻ trung hơn. 

Đánh giá bài viết

Bài viết này có hữu ích với bạn không?

Cách Giảm Béo Mặt Hiệu Quả Tại Nhà Nhờ Massage Bằng Thìa / 2023

Cách giảm béo mặt hiệu quả tại nhà nhờ massage bằng thìa đang được các chị em phụ nữ truyền tai nhau thực hiện vô cùng hiệu quả.

Một khuôn mặt nhiều mỡ, to, bè sẽ khiến bạn trở nên già nua, kém sắc. Không cần hút mỡ hay phẫu thuật thẩm mỹ, bạn hoàn toàn có thể giảm béo mặt hiệu quả tại nhà nhờ cách massage bằng thìa đang được nhiều chị em áp dụng vô cùng hiệu quả. Chiếc thìa có khả năng đánh tan mỡ, giúp gương mặt trở nên thanh thoát hơn. Massage cũng khiến mạch máu lưu thông tốt hơn, cho da hồng hào, khỏe mạnh.

CHUẨN BỊ

– 1 chiếc thìa sứ – Tinh dầu, kem massage hoặc kem dưỡng da

BƯỚC 1 trong cách giảm béo mặt hiệu quả tại nhà nhờ masage bằng thìa Thoa tinh dầu, kem massage / kem dưỡng để làm mềm da, giảm lực massage với thìa BƯỚC 2 khi giảm béo mặt hiệu quả tại nhà nhờ masage bằng thìa – Xoay phần mặt thìa vào bên trong, massage một cách nhẹ nhàng phần xương hàm, di chuyển theo hướng từ cằm tới tai – Kéo thìa thành từng đường dứt khoát – Massage mỗi bên trong khoảng thời gian 60s

BƯỚC 3 trong cách giảm béo mặt hiệu quả tại nhà nhờ masage bằng thìa – Di chuyển thìa lên má, massage từ cánh mũi sang hai bên – Massage mỗi bên trong khoảng thời gian 60s

BƯỚC 4: khi giảm béo mặt hiệu quả tại nhà nhờ masage bằng thìa – Dùng phần cán thìa để massage vùng trán – Theo các hướng: từ mí mắt lên trán, từ trái qua phải – Massage mỗi bên trong khoảng thời gian 60s

BƯỚC 5 trong cách giảm béo mặt hiệu quả tại nhà nhờ masage bằng thìa – Massage bầu mắt: dùng phần cán thìa kéo từ trong ra ngoài – Massage mỗi bên trong khoảng thời gian 60s

BƯỚC 6: khi giảm béo mặt hiệu quả tại nhà nhờ masage bằng thìa – Lặp lại động tác như trên cho vùng quầng mắt ở dưới – Massage mỗi bên trong khoảng thời gian 30s

BƯỚC 7 trong cách giảm béo mặt hiệu quả tại nhà nhờ masage bằng thìa – Massage vùng quanh miệng: theo chiều từ trên xuống dưới, từ trái qua phải – Massage mỗi bên trong khoảng thời gian 30s

BƯỚC 8 khi giảm béo mặt hiệu quả tại nhà nhờ masage bằng thìa – Xoay phần mặt thìa hướng ra ngoài để massage vùng cổ – Kéo theo chiều từ dưới lên trên, từ cổ đến cằm – Massage mỗi bên trong khoảng thời gian 30s

BƯỚC 9 trong cách giảm béo mặt hiệu quả tại nhà nhờ masage bằng thìa – Xoay phần mặt vào bên trong, di chuyển theo hướng ngược lại: từ trên xuống dưới, từ cằm xuống phần cổ – Massage mỗi bên trong khoảng thời gian 30s

Lưu ý khi sử dụng cách giảm béo mặt hiệu quả tại nhà nhờ massage bằng thìa

– Có thể tăng thêm thời gian cho mỗi bước để đạt hiệu quả cao hơn. Tuy nhiên, tổng thời gian massage không nên quá 10 phút – Thực hiện vào buổi tối mỗi ngày để có hiệu quả tốt nhất – Sử dụng lực vừa đủ – Phương pháp này chỉ làm da cơ săn chắc hơn, chứ không thể thay đổi kết cấu khuôn mặt. Bạn có thể làm thon gọn 1 – 2cm nếu kiên trì thực hiện 1 tháng

CÁCH GIẢM BÉO MẶT HIỆU QUẢ CHỈ TRONG 10 NGÀY

Muốn giảm béo mặt đạt hiệu quả cao trong thời gian ngắn thì chỉ massage thôi là chưa hề đủ. Các chị em phụ nữ giảm béo tại Viện Thẩm mỹ Da liễu Namsan còn được trải qua bước: – Bước 1: hỏa liệu – Bước 2: massage đánh tan mỡ lần 1 – Bước 3: ấn huyệt thu nhỏ dạ dày – Bước 4: massage đánh tan mỡ lần 2 – Bước 5: chạy máy giảm béo Lipo Zero hóa lỏng đào thải mỡ và làm săn chắc da cơ – Bước 6: nằm lồng hồng ngoại

Đây là phương pháp giảm béo rất khoa học của y học hiện đại, được kết hợp giữa liệu pháp dưỡng sinh Nhật Bản và công nghệ giảm béo tiên tiến nhất hiện nay Lipo Zero làm giảm tới 5cm vùng mặt, 10 – 20cm vùng bụng, 5 – 10cm bắp tay, 10 – 15cm đùi và 5 – 15cm vùng bắp chân. Hiệu quả giảm béo của Lipo Zero đã được hàng nghìn Quý khách hàng tại Viện Thẩm mỹ Da liễu Namsan trải nghiệm và đánh giá cao. Chỉ cần 10 ngày, bạn sẽ có khuôn mặt thon gọn, trẻ hơn 10 tuổi!

VIỆN THẨM MỸ DA LIỄU NAMSAN Địa chỉ: số 172 Thái Thịnh – Q. Đống Đa – Tp. Hà Nội Fanpage: https://www.facebook.com/vienthammydalieunamsan/ Hotline tư vấn: 08.884.884.16 (Thời gian làm việc: 9:00 – 19:00 tất cả các ngày trong tuần)

5 Cách Giảm Béo Mặt Bằng Muối Đơn Giản Tại Nhà / 2023

Trước khi tìm hiểu rõ về phương pháp để giảm mỡ trên khuôn mặt bằng muối, bạn nên biết một chút về loại gia vị không thể thiếu trong mỗi gia đình và cũng từng là một loại nguyên liệu có giá trị lớn trong thời kỳ lịch sử chống giặc ngoại xâm. Muối là một dạng tinh thể có kích thước nhỏ, màu trắng tinh khiết còn được gọi là Natri Clorua (NaCl), bao gồm 40% Natri và 60% Clorua ước tính theo trọng lượng. Muối là nguồn cung cấp Natri tốt nhất trong chế độ ăn uống hằng ngày của con người. Một số loại muối có thể chứa thêm một lượng Canxi, Kali, sắt và kẽm – Các khoáng chất thiết yếu trong muối này đóng vai trò là chất điện giải thiết yếu trong cơ thể.

Muối được tìm thấy tự nhiên trong đa số các loại thực phẩm hằng ngày và cũng thường xuyên được sử dụng vào thực đơn để hương vị món ăn thêm đậm đà tươi ngon. Muối thời ông bà tổ tiên trước kia được sử dụng để bảo quản thực phẩm cần thiết, vì vị mặn của nó có thể ngăn chặn sự lây lan của vi khuẩn khiến thực phẩm bị hư hỏng. Còn ngày nay, muối ngày càng trở nên gần gũi với con người khi được đa số chị em lựa chọn với mục đích giảm mỡ nhanh chóng và an toàn.

Trong Đông Y, muối được xem là một bài thuốc hết sức hữu ích cho sức khỏe và đặc biệt có thể sử dụng trong giảm mỡ ở các vùng trên cơ thể như vùng bụng, mặt, cằm. Theo đó, muối có tính lạnh, không độc, không mùi và có vị mặn. Trong thành phần có chứa 2 chất cần thiết là gingerol và shogaol có vai trò lớn trong việc thúc đẩy cũng như tăng cường tốc độ phân hủy chất béo và mỡ thừa bên trong cơ thể.

Sử dụng muối để giảm mỡ mặt còn giúp da trở nên chắc khỏe, tươi sáng, mịn màng và đều màu hơn, ngăn chặn tình trạng da chùng nhão, bị chảy xệ. Các nhà nghiên cứu đã khẳng định rằng: Dùng muối giảm mỡ mặt đúng nguyên tắc và đảm bảo quy trình sẽ giúp bạn sớm sở hữu cho mình khuôn mặt cân đối, không còn mỡ thừa đeo bám.

Để giúp bạn sớm đạt được kết quả này, sau đây mình sẽ giới thiệu 5 cách giảm béo cho khuôn mặt bằng muối rất đơn giản, dễ thực hiện ngay tại nhà. Bạn có thể áp dụng vào thời gian rảnh rỗi để giảm mỡ mặt và sớm sở hữu cho mình khuôn mặt cân đối như mong muốn của bản thân.

Những cách giảm béo mặt bằng muối tại nhà hiệu quả

Giảm béo mặt bằng massage muối

Cách này không chỉ giúp bạn giảm mỡ vùng mặt mà còn cực kỳ hữu ích trong việc tẩy tế bào chết cho da mặt, lấy đi các lớp bụi bẩn, vi khuẩn đồng thời làm thu nhỏ lỗ chân lông. Cũng vì vậy mà có thể nâng cao khả năng hấp thụ các loại kem dưỡng, nhất là với những ai hay dùng kem tan mỡ mặt vào ban đêm. Đối với cách này bạn nên lựa chọn muối biển thay vì muối hạt để tránh làm tổn thương cho da mặt.

Cách thực hiện:

Bạn trộn khoảng 2 thìa muối biển với 1 thìa cafe nhỏ nước ấm tạo thành hỗn hợp đặc sền sệt. Sau đó chỉ việc dùng hỗn hợp này đắp lên mặt rồi massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ trong khoảng 3-5 phút.

Cuối cùng, rửa lại với nước ấm và lau khô bằng khăn mềm. Sau khi massage với muối nên thoa kem dưỡng ẩm cho da mặt, đặc biệt là vào mùa đông để da không bị khô hay thiếu nước.

Chăm chỉ thực hiện đều đặn cách làm giảm mỡ mặt bằng muối này mỗi tuần 3 lần để thu được hiệu quả cao nhất!

Nghiên cứu của chuyên gia dinh dưỡng cho thấy, muối là một trong những tác nhân trực tiếp khiến bạn tăng cân nhanh nếu sử dụng một hàm lượng quá nhiều và không có sự điều chỉnh kịp thời.

Khi nạp quá nhiều lượng muối vào cơ thể sẽ làm tăng huyết áp, dẫn đến tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ ở người già. Đặc biệt đối với những người đã có tiền sử bệnh lý tăng huyết áp thường rất nhạy cảm với muối. Ăn nhiều muối sẽ khiến cơ thể giữ lại rất nhiều nước, tăng nguy cơ tích tụ mỡ dư thừa, nhất là phần mặt và cằm.

Theo một cuộc khảo sát gần đây, những người sử dụng lượng muối nhiều sẽ có nguy cơ mắc ung thư dạ dày cao hơn 68% so với những người sử dụng bình thường. Bởi lẽ khi tiêu thụ một lượng muối quá lớn sẽ làm tăng sự phát triển của Helicobacter pylori, một loại vi khuẩn nguy hiểm có thể dẫn đến viêm loét dạ dày, làm hỏng và viêm niêm mạc dạ dày của chúng ta.

Nói như vậy cũng không phải là đồng nghĩa với việc chúng ta không sử dụng muối.Vì nếu sử dụng quá ít muối cũng có thể gây hại nghiêm trọng cho cơ thể bạn, như: Tăng cholesterol LDL và triglyceride, suy tim, kháng insulin, hay bệnh tiểu đường,…

Theo sự phân tích của các nhà khoa học, cần tiêu thụ muối trong chế độ ăn uống hằng ngày nhưng không nên ăn quá mặn hoặc quá nhạt để giảm sự xuất hiện của mỡ mặt. Đây cũng là cách giảm béo mặt bằng muối được nhiều người áp dụng.

Xông hơi nước muối

Hơi nóng từ nước muối bốc lên sẽ kích thích tuần hoàn máu, tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Lỗ chân lông được giãn nở nhanh giúp bài tiết các chất béo ra ngoài một cách triệt để. Đây là cách giảm béo cho khuôn mặt được rất nhiều chị em tin dùng

Nguyên liệu: Muối, nước đun sôi, khăn mềm

Cách thực hiện:

Hòa tan một chén nhỏ muối trắng tinh khiết vào nước đun sôi sau đó hơ mặt vào

Dùng khăn mềm đã chuẩn bị chùm mặt để hơi nước bốc lên ngưng tụ một chỗ và làm lỗ chân lông giãn nở

Dùng bông gòn y tế hoặc bông tẩy trang lau sạch lại giúp loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn.

Mẹo nhỏ dành cho bạn: Với phương pháp này, sau khi xông hơi nên chườm lại với đá lạnh để thu nhỏ lỗ chân lông

Muối và chanh tươi

Một chút nước muối chanh ấm vào buổi sáng không chỉ tốt cho hệ tiêu hoá mà còn là cách khắc phục tình trạng béo mặt tuyệt vời nữa đấy.

Nguyên liệu: Muối hạt và chanh tươi rửa sạch.

Lấy 1 cốc thủy tinh pha 600ml nước ấm, hòa tan 1 thìa cafe muối hạt.

Sau đó vắt nguyên quả chanh vào cốc nước rồi sử dụng.

Uống khoảng 3-4 lần/tuần là bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt.

Lưu ý nho nhỏ: Do chanh có chứa nhiều axit nên chị em phụ nữ không nên sử dụng liên tục để tránh làm tổn thương đến cơ quan tiêu hóa.

Lá ngải cứu rất tốt cho cơ thể, bởi đây là một vị thuốc nam có tác dụng làm mát giải độc cơ thể và giảm thiểu tình trạng máu nhiễm mỡ. Người xưa cũng hay sử dụng lá ngải cứu để chế biến món ăn nhằm giải cảm, chữa đau bụng và phục hồi sức khỏe.

Sự kết hợp giữa muối và ngải cứu có tác dụng tuyệt vời trong giảm tích tụ mỡ mặt. Bởi hai loại nguyên liệu này sẽ hỗ trợ thúc đẩy nhau tiến sâu vào trong tế bào da để làm cho các mô mỡ trở nên lỏng lẻo và tan dần.

Cách thực hiện:

Chuẩn bị một nắm lá ngải cứu vừa tay, 1 nắm muối hạt

Đun chảo đến khi nóng và cho muối vào rang đều tay sau đó cho ngải cứu vào xào qua rồi đổ cả hai nguyên liệu vào cũng 1 chiếc khăn sạch.

Khi hỗn hợp ngải cứu và muối còn đang nóng, người dùng hãy chườm nhẹ lên vùng cằm từ dưới lên trên theo chiều của da đến khi nguội hẳn thì thôi.

Sau đó hai tay nắm lại và dùng mặt ngoài massage cằm để đẩy mạnh tác dụng lên các túi mỡ.

Những lưu ý quan trọng khi giảm mỡ mặt bằng muối

Mặt vốn dĩ là nơi có vùng da nhạy cảm nhất trong tất cả các bộ phận con người vì thường xuyên và trực tiếp chịu ảnh hưởng của tia UV, khói bụi, điện từ,.. Do đó, bạn nên thật cẩn thận khi dùng nguyên liệu muối để giảm béo mặt. Bởi nếu không cẩn thận, vô hình chung chẳng những không đạt được kết quả lấy lại khuôn mặt thon đẹp như mục tiêu ban đầu đề ra mà còn khiến làn da bạn rơi vào tình cảnh nguy hiểm nặng nề. Do đó để giảm cân mặt an toàn với muối bạn cần chú ý các vấn đề như sau:

Không dùng muối khi mặt đang có nhiều mụn, mẩn đỏ, ngứa, da bị xây xát, tổn thương, hay đang có bất kỳ vấn đề gì với da mặt cũng không nên sử dụng các phương pháp này.

Khi dùng muối không nên để muối ở nhiệt độ quá cao, tránh tình trạng mặt bị bỏng, phù nề do chườm muối nóng.

Không nên quá lạm dụng và phụ thuộc quá nhiều muối để giảm béo, vì sử dụng liên tục hay kéo dài trong một thời gian nhất định sẽ gây tổn thương cho da.

Ngưng sử dụng muối khi thấy da bị dị ứng, nổi mẩn đỏ, bị ngứa, hay rát.

Ngoài ra muốn giảm béo hiệu quả bằng muối, bạn cần kết hợp chế độ ăn uống đúng cách, giảm béo cho toàn cơ thể để kích thước khuôn mặt được cân đối và thon gọn hơn. Bên cạnh đó, cần ngủ đúng giờ và đủ giấc mỗi ngày để tránh việc tích trữ lượng nước dồi dào gây phù sưng mặt.

Hướng Dẫn Giảm Béo Mặt Đơn Giản Tại Nhà Mà Hiệu Quả / 2023

Mỡ mặt được hình thành khi chất béo bị lắng đọng ở một số khu vực trên khuôn mặt bạn. Nó sẽ làm cho vẻ ngoài của khuôn mặt tròn hơn, đầy đặn và trở nên căng phồng hơn. Mỗi chúng ta đều cấu tạo khuôn mặt gồm một số lớp bắt đầu từ xương tạo hình dạng cho khuôn mặt, tiếp đến là cơ bắp, sau đó làm mỡ và cuối cùng là phần da. Đây cũng chính là vị trí mà lợp mỡ hình thành.

2. Nguyên nhân gây béo mặt là do đâu?

Mỡ mặt được hình thành từ một vài nguyên nhân sau:

Sử dụng thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ: các món chiên, xào là nguyên nhân dẫn đến tích tụ mỡ dưới da, gây ra tình trạng béo mặt.

Lười vận động: thói quen lười vận động cũng sẽ khiến cho vùng mặt của bạn khó có thể đào thải được lượng mỡ thừa. Từ đó làm tích tụ lại dưới da gây ra hiện tượng béo mặt.

Tuổi tác: đây cũng là một yếu tố gây nên béo mặt. Quá trình lão hóa sẽ khiến cho làn da của bạn không được săn chắc, đàn hồi. Các cơ mặt cũng theo đó trở nên bị chảy xệ, kém săn chắc hơn.

Béo mặt sau sinh: hiện tượng nà khá phổ biến với những người làm mẹ. Khi sinh cùng với sự tăng cân một cách nhanh chóng cũng sẽ khiến cho mặt dễ bị tích tụ mỡ thừa.

3. Các cách giảm béo mặt đơn giản tại nhà

Không phải chuyện gì cũng nhờ đến sự giúp đỡ của các chuyên gia. Bạn có thể thực hiện những cách đơn giản này trại nhà trước khi đến các trung tâm chuyên dụng.

3.1. Thay đổi chế độ ăn uống

Đây là cách nhanh nhất nếu bạn muốn giảm béo mặt, bạn cần loại bỏ mỡ trên cả cơ thể bạn bằng cách sử dụng chế độ ăn uống phù hợp. Việc giảm cân có thể làm tăng giảm lượng mỡ, làm thon gọn cho khuôn mặt, thậm chí là cho toàn bộ cơ thể.

Có thể nói giảm cân là quá trình đầy khó khăn với nhiều người, hạn chế các thực phẩm thường ngày là việc làm hết sức khó khăn. Tuy nhiên ăn ít calo hơn sẽ giúp cho cơ thể bạn sử dụng hết chất béo làm năng lượng để dự trữ. Các loại carbs này đã được tinh chế như bánh quy, bánh mì và gần như hết các loại đồ ăn như mì ống, pizza. Đây là những thủ phạm gây gây ra việc tăng cân và lưu trữ một lượng chất béo lớn. Tuy đã được qua xử lý nhiều nhưng chúng vẫn còn tích trữ lượng đường và calo khá cao. Do vậy bạn nên hạn chế chất carbs và có thể sử dụng ngũ cốc nguyên hạt để giảm béo mặt một cách đơn giản hiệu quả tại nhà.

Ngoài ra bạn cũng nên cắt bỏ những món đồ ăn nhanh tiện lợi để giảm lượng natri vì đó là một tác nhân gây đến hiện tượng béo mặt. Điều này giảm giữ nước trên mặt và giảm tình trạng mỡ mặt. Những thức ăn chứa nhiều muối khiến cho mặt bạn bị sưng lên do có tính chất giữ nước. Bên cạnh đó, đường cũng khiến tích tụ mỡ trên mặt bạn. Chính vì vậy nên tránh các đồ ăn, thức uống chứa nhiều các thành phần trên.

3.2. Hạn chế rượu bia

Có thể thấy được trong rượu chứa khá nhiều calo và rất ít các chất dinh dưỡng cần thiết. Và đặc biệt lượng calo từ rượu, bia khi nạp vào cơ thể sẽ không được tiêu thụ hết sẽ bắt đầu tình trạng chuyển hóa thành mỡ dư thừa. Từ đó các vùng bụng , mặt của bạn sẽ tích trữ, sưng phù lên. Chính vì vậy để có thể giảm béo mặt bạn nên kiểm soát lượng rượu đi vào trong cơ thể mình. Theo như những hướng dẫn trong chế độ ăn uống của Hoa Kỳ, nam giới chỉ nên uống tối đa 2 ly còn đối với nữ chỉ nên ở mức 1 ly.

3.3. Uống nhiều nước

Có thể thấy khi uống nước giúp làm giảm lượng calo và tăng quá trình trao đổi chất. Chúng còn có thể làm giảm sự lưu trữ chất lỏng trên khuôn mặt của bạn, làm giảm béo mặt hiệu quả. Bên cạnh đó còn giúp đào thải độc tố, cải thiện làn da, mái tóc và tăng cường sức khỏe cho bạn.

3.4. Ngủ đủ giấc

3.5. Tập thể dục

Ngoài ra, bạn nên tăng cường thêm thói quen luyện tập thể dục thể thao để có thể giảm béo mặt. Khi thực hiện bất kỳ bài tập nào cũng sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, tác động tích cực đến việc giảm mỡ thừa, thon gọn khuôn mặt. Do vậy, bạn nên dành ra 30 phút mỗi ngày cho chế độ luyện tập của mình.

3.6. Tập cơ mặt

Bên cạnh những bài tập dành cho toàn bộ cơ thể, bạn cũng nên xem xét đến những bài tập cơ mặt để có thể thực hiện được mọi lúc mọi nơi. Nó không những giúp cho bạn giảm béo mặt mà còn giảm được những căng thẳng.

Bài tập phồng má: thử hít một hơi thật sâu và giữ đầy không khí phía bên trong sau đó đẩy sang bên má còn lại. Thực hiện điều này nhiều lần trong ngày. Khi làm việc này sẽ giúp bạn có được nhiều chuyển động trên mặt nhất là ở vùng cổ và đánh tan mỡ một cách nhanh chóng.

Bài tập yoga: hít một hơi dài sau đó bóp miệng lại và phồng má lên, thực hiện khoảng 20-30 nhịp mỗi lần và nhiều lần mỗi ngày sẽ thấy được giảm béo mặt một cách hiệu quả.

3.7. Massage mặt

Đây cũng là một phương pháp giúp điều hòa, lưu thông máu làm săn chắc da mặt. Việc massage sẽ giúp loại bỏ độc tố, giải phóng năng lượng tiêu cực, giảm áp lực. Chỉ cần thực hiện massage mặt trong vài phút bạn sẽ cảm nhận được mỡ mặt dần dần được loại bỏ, nhất là ở phần má và cằm. Chỉ cần thực hiện massage 20 phút mỗi ngày sau khi rửa mặt sạch, sử dụng thêm một chút serum hay tinh dầu để việc massage được hiệu quả hơn.

Cách thực hiện vô cùng đơn giản, sử dụng 2 ngón tay giữa vỗ nhẹ vào má và cằm rồi dần dần chuyển động tròn nhẹ nhàng bằng đầu ngón tay. Việc này sẽ giúp cho khuôn mặt của bạn thon gọn hơn. Một lưu ý nhỏ là bạn nên tránh massage mặt trong tình trạng bị nổi mụn, nhất là mụn trứng cá.

3.8. Cách giảm béo mặt bằng đá lạnh

Ngoài những phương pháp trên, bạn có thể sử dụng đá để giảm béo mặ t. Khi chườm đá lạnh lên mặt không chỉ giúp bạn có được một làn da săn chắc, se khít lỗ chân lông mà còn hiệu quả trong việc đánh bay mỡ mặt một cách nhanh chóng,

Cách làm rất đơn giản, bạn chỉ cần cho đá vào khăn sau đó chườm lên mặt trong 7 đến 10 phút rồi massage theo chiều kim đồng hồ. Chỉ cần thực hiện điều này 1-2 lần trên ngày sẽ giúp gương mặt của bạn trở nên thon gọn hơn.

3.9. Cách giảm béo bằng muối

Đây cũng là một nguyên vật liệu có công dụng giúp da săn chắc và tẩy tế bào chết hiệu quả. Đặc biệt, muối còn có thể giúp giảm mỡ hiệu quả một cách nhanh chóng.

Cách thực hiện: chỉ cần cho muối vào khăn rồi tiến hành hơ nóng (cũng có thể cho vào nước nóng chỉ cần không để muối tan hết). Rồi bắt đầu massage nhẹ nhàng những vùng tích tụ nhiều mỡ ở trên mặt từ 5 đến 10 phút. Để đạt tối đa hiệu quả bạn nên thực hiện 1 đến 2 lần mỗi ngày. Và không nên sử dụng muối quá nóng để tránh tình trạng gây bỏng da, tổn thương cho da.

3.10. Gừng giúp giảm béo mặt

Gừng cũng được xem là nguyên vật liệu có tác dụng trong làm đẹp, hỗ trợ đánh tan lượng mỡ thừa nhanh chóng.

Chỉ cần giã nhỏ 1 củ gừng rồi thoa lên mặt, massage từ 5 đến 10 phút và 2 đến 3 lần mỗi ngày sẽ giúp giảm béo mặt một cách hiệu quả. Tuy nhiên bạn nên thử trên những vùng da nhỏ trước để xem có bị ngứa hay nổi mẩn đỏ, dị ứng gì hay không.

4. Các thực phẩm có tác dụng hỗ trợ giảm béo mặt

4.1. Giảm béo mặt với chanh

Như chúng ta đã biết trong chứa rất nhiều vitamin C cùng nhiều nguyên tố khác tốt cho da và tốt cho sức khỏe. Chỉ cần uống một ly nước chanh mỗi ngày sẽ giúp bạn đào thải độc tố bên trong cơ thể. Ngoài ra chúng còn hỗ trợ trong việc làm đẹp da và giảm được tình trạng béo mặt.

4.2. Ăn cà rốt

Trong cà rốt chứa rất ít lượng calories, điều này sẽ giúp quá trình đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Thường xuyên ăn cà rốt còn giúp cho làn da của bạn được săn chắc, khỏe đẹp và giảm tình trạng tích lũy mỡ thừa. Ngoài ra, lượng chất xơ và vitamin ở trong cà rốt còn giúp hạn chế cảm giác thèm ăn vặt, làm giảm béo mặt một cách hiệu quả.

4.3. Ăn đu đủ giảm mỡ mặt

Đu đủ chứa các chất enzyme giúp hỗ trợ phân giải chất béo. Chính vì vậy sử dụng đu đủ sẽ giúp bạn giảm béo được toàn thân, và ngay cả vùng mặt. Do đó, bạn hãy thử ăn đu đủ thường xuyên để có thể thon gọn được vùng mặt của mình.

4.4. Cách giảm béo mặt với cần tây

Cần tây không chỉ là loại thực phẩm chứa ít calories mà còn giàu vitamin và chất xơ nên bạn có thể sử dụng thỏa thích mà không lo bị phát tướng. Chất xơ có trong cần tây còn giúp cho cơ thể no lâu hơn giảm các cơn thèm ăn. Từ đó, các bạn có thể kiểm soát được lượng thức ăn mà cơ thể tiêu thụ. Bên cạnh đó, cần tây còn có tác dụng lợi tiểu, ổn định huyết áp và ngăn được các triệu chứng sưng tấy, phù nề.

4.5. Rau chân vịt

Tiêu thụ loại rau này thường xuyên vừa có tác dụng cung cấp cho cơ thể các dưỡng chất cần thiết và kích thích quá trình lưu thông máu trong cơ thể, việc này giúp giảm béo mặt hiệu quả. Trong rau chân vịt còn có nhiều nguyên tố hỗ trợ giảm thiểu tình trạng béo mặt như kali, vitamin A, C.

4.6. Socola đen

Socola đen 70% cũng sẽ làm cho giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ kéo dài quá trình tiêu hóa trong cơ thể. Ngoài ra, trong socola đen có lượng cafein giúp đốt cháy calo điều này sẽ làm cho bạn giảm béo mặt của mình một cách thành công.

4.7. Ăn khoai lang giảm béo

Có thể nói khoai lang giúp ngăn ngừa quá trình chuyển hóa các chất béo tích tụ bên trong cơ thể, nhất là ở vùng má, cằm. Bạn có thể đưa khoai lang vào thực đơn ăn sáng của mình hoặc vào các buổi chính một lượng ít để giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

4.8. Các loại hạt

Dùng các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, hạt điều, … sẽ giúp cho bạn tiêu thụ được một lượng calo rất lớn. Nó được xem như các bài tập dành cho cơ hàm, giúp giảm được tình trạng mỡ ở mặt, cổ hay nọng cằm. Các loại hạt này còn chứa nhiều vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe.

4.9. Giảm béo mặt với trà xanh

Mỗi ngày uống 1 cốc trà xanh sẽ giúp việc giảm béo mặt hiệu quả. Ngoài ra, trà xanh còn có lượng chất chống oxy hóa và giúp cải thiện sức khỏe, vóc dáng.

4.10. Ăn thịt bò

Thịt bò được xem là thực phẩm giúp giảm béo mặt nhanh nhất. Trong thịt bò có lượng protein, sắt và các dưỡng chất khác có lợi cho sức khỏe cũng như tạo được cảm giác no lâu. Và ăn thịt bò còn kích thích hệ tiêu hóa tăng năng suất, làm cho quá trình đốt cháy calo diễn ra nhanh hơn.

4.11.Ăn trứng giảm béo mặt

Đây dường như là loại thực phẩm không thể thiếu được trong việc hỗ trợ giảm cân, giảm béo mặt. Trong trứng có hàm lượng B12, B6, Vitamin D, A, canxi, … giúp duy trì năng lượng cho một ngày dài.

Bạn đang xem bài viết Cách Giảm Béo Mặt Bằng Thìa Đơn Giản, Hiệu Quả Tại Nhà / 2023 trên website Quatangmenard.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!