Xem Nhiều 6/2023 #️ Cách Giảm Cân Mà Da Vẫn Đẹp # Top 10 Trend | Quatangmenard.com

Xem Nhiều 6/2023 # Cách Giảm Cân Mà Da Vẫn Đẹp # Top 10 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Cách Giảm Cân Mà Da Vẫn Đẹp mới nhất trên website Quatangmenard.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Vấn đề tăng cân đã là nổi lo lớn cho chị em, các chị em lại đau đầu với các các cách giảm cân. Nhưng giảm cân đã khó, cộng thêm phần làn da xỉn màu, nhăn nheo, làm chị e lo lắng, đôi khi không dám giảm cân. Chỉ cần giảm cân đúng cách bạn không phải quá lo lắng về vấn đề da xấu. Một vài cách giảm cân mà da vẫn đẹp bạn có thể áp dụng

Nên giảm cân chậm

Bạn không nên áp dụng các chế độ giảm cân đột ngột như  ngày, 4 ngày, 1 tuần. VÌ cơ thể đột ngột bị cắt giảm khẩu phần, thiết chất, làm cho da mất đi độ đàn hổi, dẫn đến tình trạng da bi chảy xệ, nhão, và nhăn da. Vì vậy cho dù ápdụng chế độ giảm cân nào cũng nên từ từ, chậm mà chắc, để cơ thể quen dần với giảm cân.

Nên áp dụng chế độ giảm cân với chế độ chăm sóc da, để tránh bị chảy xệ, nhăn da. Giảm cân từ từ để cho cơ thể dần dần thích nghi với các chế độ ăn uống mới.

Kết hợp thể dục

Thể thao giúp săn chắc cơ thể, giúp da chống chảy xệ, nhăn da đồng thời thê thao giúp quá trình trao đổi chất tốt hơn, điều hòa chất dinh dưỡng,  làn da láng mịn, trẻ trung, căng đầy sức sống. Việc tập thể dục nên bắt đầu những bài tập nhẹ nhàng : yoga, cầu lông, tennis…sẽ giúp bạn dần giảm cân, cơ thể săn chắc. Làn da ban sẽ phục hồi lại nếu biết cách cân bằng giảm cân và luyện tập hợp lý.

Chăm sóc da

Nên kết hợp chăm sóc da trong quá trình giảm cân, để tránh “quá muộn”. Nên chăm sóc da lẫn bên trong và bên ngoài.

Nên bổ sung lượng nước cho cơ thể, để duy  trì sức sống cho làn da. Uống nhiều nước hằng ngày đê cung cấp dưỡng chất , độ ẩm cần thiết cho cơ thể. Thời tiết khô ẩm nên bổ sung nhiều nước để duy trì làn da, tránh để khô da.

Bổ sung các dưỡng chất dinh dưỡng cho da : omega 3, axit amin, vitamin, khoáng chất…Những thực phẩm tốt cho độ đàn hồi của da : chuối, dưa leo, carot, rong biển, cà chua, trà xanh. Nên ăn nhiều rau xanh và các loại quả không chỉ đẹp da còn giảm cân hiệu quả, an toàn. Đây là cách giảm cân mà da vẫn đẹp không thể thiếu khi bạn giảm cân.

Sử dụng kem dưỡng ẩm: tăng cường sử dụng kem dưỡng ẩm để bổ sung dưỡng chất ngăn ngừa chùng da. Là phương pháp tốt nhất để chăm sóc da từ bên ngoài. Nên dưỡng tối thiểu 2/lần/ngày với kem dưỡng da.

Không sử dụng các chất cồn, kích thích có trong rượu, bia, viên lá, tránh xa khói bụi, và ánh nắng mặt trời.

 Ngoài ra biện pháp giảm cân bằng viên Best Slim USA là sự lựa chọn tốt. Bởi viên giảm cân hàng đầu của Mỹ, chiết xuất hoàn toàn từ thành phần thiên nhiên, tác dụng giảm cân, an toàn, hiệu quả, nhanh chóng. Còn bổ sung các dưỡng chất đẹp da, không cần lo lắng tình trạng da xấu đi. Thuốc giảm cân không làm mất nhiều thời gian của bạn.

Bí quyết giảm cân các mỹ nhân thời xưa

Bí quyết để có dáng đẹp

Ăn Gì Giảm Mỡ Bụng Mà Vẫn Đẹp Da

Thức ăn giảm cân từ thực vật

Ăn nhiều rau xanh, hoa quả để giảm cân và giúp da đẹp

Trong hoa quả và rau xanh chứa nhiều vitamin và chất xơ hỗ trợ đắc lực cho quá trình tiêu hấp thụ thức ăn cũng như quá trình tiêu hóa. Lượng dinh dưỡng trong hoa quả và rau xanh chứa ít calo do đó sử dụng hoa quả và rau xanh trong thực đơn giảm cân sẽ giúp bạn giảm cân rất hiệu quả. Không chỉ vậy, hoa quả và rau xanh sẽ giúp bạn có làn da mềm mịn và trắng khỏe.

Trái cây là thực phẩm vừa cung cấp calo vừa bổ sung vitamin, giúp cơ thể không cảm thấy mệt mỏi. Bạn cũng có thể kết hợp uống nước ép trái cây để có thể tận thu được lượng chất sơ quý báu cho cơ thể.

Với chế độ ăn rau xanh và hoa quả thì bạn nên uống 8-10 ly nước trong 1 ngày để xua tan những cơn đói.

Theo nghiên cứu của các chuyên gia, bí đao, cải xanh, rau diếp, bắp cải, dưa chuột, cà rốt và đậu là những loại rau củ dễ tiêu hóa nhất. Các loại rau xanh này sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, giải trừ độc tố và đặc biệt là giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, khỏe mạnh hơn.

Để giảm cân tốt nhất với các loại rau củ thì bạn nên chế biến các món ăn như: nộm, luộc, salad (không dùng sốt mayonnaise).

Sau khoảng 3 ngày ăn rau và uống nước ép trái cây giảm cân thì bạn cần phải thay đổi thực đơn với chuối và sữa không đường. Bạn có thể ăn 1 bát cơm vào bữa trưa để giúp tăng cường axit uric trong cơ thể. Đừng quên là hãy uống thật nhiều nước và ăn thật nhiều các loại rau xanh lá để đạt hiệu quả tốt nhất. Nếu tuân thủ tuyệt đối, bạn có thể giảm 4-8 kg/tuần.

Ăn gạo lứt để giảm cân

Nếu như gạo trắng bình thường chứa nhiều tinh bột làm cơ thể tăng cân đáng kể thì gạo lứt lại chứa nhiều chất xơ sẽ giúp bạn kiểm soát được cân nặng của mình. Nếu bạn muốn giảm cân, có thể sử dụng gạo lứt thay thế cho gạo trắng trong bữa ăn hằng ngày.

Gạo lứt hay còn gọi là gạo rằn, gạo lật, là loại gạo chỉ xay bỏ vỏ trấu, chưa được xát bỏ lớp cám gạo rất giàu dinh dưỡng và nguyên tố vi lượng.

Khác với gạo trắng thường ngày ta vẫn ăn thì lớp vỏ cám gạo bên ngoài của gạo lứt có chứa 1 lớp dầu đặc biệt. Lớp dầu này có tác dụng giúp điều hòa huyết áp, làm giảm cholesterol xấu, giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch.

Cách nấu gạo lứt cũng rất đơn giản, không khác gì so với nấu cơm bình thường. Tuy nhiên, vì gạo lứt thường còn sót lại vỏ chấu hoặc những hạt gạo hư nên bạn cần làm sạch trước khi nấu.

Muốn hạt cơm dẻo và mềm thì trước khi nấu bạn cần ngâm gạo với nước khoảng từ 15-20 phút, sau đó cho vào nồi cơm điện nấu như bình thường.

Bạn nên ăn cơm gạo lứt với rau củ có tính dương như đậu đũa, su hào, bắp cải, cải ngọt, củ cải trắng, chấm với tương, đậu nành. Thỉnh thoảng ăn thịt vịt, thịt ngan, trứng gà ta hoặc những thực phẩm có tính dương khác. Với chế độ giảm cân này, bạn có thể giảm được 7kg trong vòng 2 tuần.

Ưu điểm của phương pháp này là cơ thể không mệt mỏi vì bị mất nước, cũng không bị lả đi vì đói như các phương pháp giảm cân khác mà da dẻ lại hồng hào hơn.

Ăn khoai tây để giảm cân

Khoai tây là thực phẩm có chứa nhiều vitamin, khoáng chất, và đặc biệt là cacbonhydrat. Cacbonhydrat là chất có lợi cho sức khỏe cũng giống như chất xơ, chúng làm giảm nồng độ cholesterol và chất béo trung tính trong máu.

Ngoài ra, khoai tây còn làm tăng cảm giác no, giảm chất béo trong cơ thể, là thực phẩm rất hữu ích cho việc giảm cân. Đã từng có trường hợp chỉ ăn khoai tây luộc thay cơm mà có thể giảm tới 7kg trong 1 tuần.

Khoai tây thường được kết hợp với sữa chua để trở thành 1 thực đơn ăn kiêng giảm cân thần thánh. Khoai tây khi kết hợp với sữa chua sẽ giúp tăng lượng protein hấp thụ vào cơ thể. Nhờ đó mà có thể kiểm soát được lượng đường trong máu, giảm bớt sự thèm ăn, không lo hoa mắt chóng mặt.

Bạn cũng có thể thay thế sữa chua bằng đậu phụ hoặc hoặc sữa đậu nành cho đỡ nhàm chán.

Cách ăn giảm cân với khoai tây:

Ngày đầu tiên bắt đầu làm quen với ăn kiêng bạn hãy giảm lượng thức ăn trong bữa ăn xuống và ăn 1 củ khoai tây luộc (để nguội) trước bữa chính.

Từ ngày thứ 3 trở đi bạn sẽ chính thức bắt đầu giảm cân với khoai tây. Vào mỗi bữa sáng, trưa, tối, bạn ăn 2 củ khoai tây cùng với 1 – 2 hộp sữa chua không đường.

Khoai tây khi để nguội sẽ chưa nhiều cacbonhydrat hơn. Cụ thể, khoai tây nấu chín chứa 7% cacbonhydrat, khi làm nguội đi thì nó tăng lên 13%. Do đó, bạn nên ăn khoai tây khi để nguội để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Ăn bí ngô giảm mỡ bụng

Nếu bạn đang lăn tăn ăn gì giảm cân hiệu quả? Thì bí ngô là một lựa chọn hoàn hảo. Bạn biết không, trong bí ngô chứa lượng chất xơ cao sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó dưỡng chất trong bí ngô giúp cân bằng lượng đường trong máu và hạn chế tích đường ở dạng chất béo. Đây quả là thực phẩm lý tưởng cho bạn lựa chọn để giảm cân.

Giảm cân bằng bí ngô được nhiều chuyên gia đánh giá cao. Bởi, bí ngô có tác dụng giảm cân hiệu quả, detox thanh lọc cơ thể, ít gây hại cho sức khỏe và lại là thực phẩm có giá thành rất rẻ. Bạn nên sử dụng loại bí đỏ, chúng có hàm lượng chất xơ, vitamin A, C, E, B, sắt, kali và magiê cao.

Ngoài hiệu quả giảm cân thì bí đỏ còn giúp bạn cải thiện thị lực, tốt cho mắt, nhuận tràng, đốt cháy mỡ thừa và phát triển cơ bắp.

Bạn có thể chế biến nhiều món ăn với bí đỏ để giảm cân như: ăn sống, luộc, nấu cháo, hấp nghiền, làm sinh tố,…Chế độ ăn kiêng với bí đỏ trong 2 tuần có thể giúp bạn giảm từ 5-7kg.

Tuy nhiên, bạn cần phải nghiêm túc trong việc ăn kiêng, hạn chế ăn đồ ngọt, đồ ăn có đường, chất béo và muối. Đồng thời, bạn cần uống nhiều nước (ít nhất là 2 lít mỗi ngày), sau 6h tối thì không được ăn.

Các món ăn chế biến từ bí để giảm cân gồm có: cháo bí ngô, bí ngô xào tỏi, bí đỏ nấu thịt gà, cháo bí ngô với bột yến mạch, súp bí ngô, salad bí ngô,… Để tránh sự nhàm chán thì bạn nên thay đổi thực đơn hàng ngày với các cách chế biến khác nhau.

Bạn không nên ăn kiêng quá lâu với bí đỏ vì có thể gây vàng da. Bạn có thể ăn kiêng 2 tuần sau đó khoảng 1 tháng bạn lại quay trở lại ăn kiêng nếu muốn.

Đối với phương pháp giảm cân này, bạn cần kết hợp thêm với việc vận động, thể dục thể thao để đốt cháy và tiêu thụ nhiều hơn lượng calorie từ khẩu phần ăn hàng ngày.

Bạn có thể lựa chọn các hình thức thể dục thể thao được nhiều người ưa chuộng như: chạy bộ, tập gym, tập aerobic, yoga, để có 1 thân hình khỏe mạnh & săn chắc hơn.

Ăn dưa hấu giảm cân

Dưa hấu là loại quả được nhiều người yêu thích và thường xuyên sử dụng. Không phải ai cũng biết rằng, dưa hấu cũng là một loại thực phẩm giúp giảm cân nếu có 1 chế độ ăn hợp lý.

Dưa hấu là loại thực phẩm thanh mát, có vị ngọt, giúp giải nhiệt, 94% thành phần dưa hấu là nước còn lại là calorie. Bạn có thể ăn dưa hấu hàng ngày mà không lo thừa calorie.

Hơn nữa, dưa hấu cũng có tác dụng làm bạn nhanh no, làm giảm cơn thèm ăn và khả năng ăn. Chính vì vậy, dưa hấu được xem là thực đơn giảm cân lý tưởng cho người béo.

Dưa hấu còn giàu sắt, phospho, canxi và đặc biệt là magiê, giúp loại bỏ cholesterol dư thừa ra khỏi cơ thể. Dưa hấu rất giàu citrulline, một loại axit amin cần thiết cho cơ thể. Loại chất này sẽ cung cấp đầy đủ năng lượng cho hoạt động thường ngày của bạn.

Thành phần bên trong của dưa hấu cũng có nhiều vitamin A, C, Lycopene, giúp làm chậm quá trình lão hóa và làm đẹp da từ sâu bên trong.

Các thức uống để giảm cân bằng dưa hấu tốt nhất là: Nước ép dưa hấu, Nước ép dưa hấu + cà chua, Dưa hấu + trà (Vừa ăn dưa hấu vừa uống trà xanh), dưa hấu ướp lạnh,…

Uống 1 ly nước ép dưa hấu trước mỗi bữa sáng khoảng 15 phút, hoặc có thể ăn dưa hấu bất cứ lúc nào như tráng miệng, giải khát. Dùng dưa hấu thay cho những đồ ăn vặt khác sẽ khiến bạn cảm thấy no và không còn muốn ăn gì nhiều hơn nữa.

Bạn không nên ăn dưa hấu thay thế cho những bữa chính. Bởi như vậy cơ thể sẽ dễ bị thiếu chất, suy nhược. Trước và sau khi tập luyện bạn nên uống 1 ly nước ép dưa hấu để tăng tốc độ giảm cân cũng như bổ xung nước cho cơ thể.

Cần ăn nhiều thực phẩm có chất xơ, ít tinh bột và chất béo. Kiên trì với thực đơn giảm cân bằng dưa hấu sẽ giúp bạn giảm khoảng 2 kg trong vòng 1 tuần.

Uống trà xanh giảm cân

Trà xanh là một loại thảo mộc phổ biến được nhiều người yêu thích và sử dụng, bởi mùi vị đặc trưng và rất tốt cho cở thể. Ngoài tác dụng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tinh thần sảng khoái, nước trà xanh còn có tác dụng giảm cân, tiêu hao năng lượng rất tốt.

Sở dĩ nước uống trà xanh giảm cân đúng cách là vì trong lá trà có chứa catechin. Chất này có tác dụng chuyển hóa, làm giảm nồng độ chất béo trong máu như triglyceride, cholesterol, giảm tích tụ mỡ ở gan và các bộ phận khác của cơ thể.

Caffeine trong nước trà xanh giúp kiềm chế sự thèm ăn, làm tăng sự mất nước trong cơ thể. Ngoài ra, trà xanh làm giảm lượng mỡ trong máu, thanh lọc, đào thải độc tố trong cơ thể. Việc này giúp chống lão hóa da và giúp cơ thể khỏe mạnh.

Đối với người thừa cân, béo phì, trà xanh là một trong những thức uống nên duy trì hàng ngày. Chế độ luyện tập khoa học, khẩu phần ăn hợp lý cùng 3 – 4 ly trà xanh mỗi ngày sẽ giúp bạn rút ngắn thời gian giảm béo. Trà xanh có thể giúp cơ thể đốt cháy 100 đơn vị calo mỗi ngày.

Một số thực phẩm giảm cân từ động vật

Ăn thịt nạc giảm cân

Nhiều bạn nghĩ ăn thịt sẽ tăng cân. Trên thực tế thì ngược lại, trong thịt chứa nhiều protein giúp bạn đốt cháy một lượng lớn calo, hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả.

Các thức đơn giảm cân thường chỉ có rau củ quả, làm bạn thật khó khăn trong việc kiên trì theo chế độ ăn. Đặc biệt nếu bạn là tín đồ của thịt và không thể ăn mà không có thịt thì đây là tin vui cho bạn.

Ăn thịt cũng có thể giảm cân đó là sự thật. Một nghiên cứu cho thấy rằng ăn nhiều thịt không tăng cân mà còn có tác dụng giảm cân. Trong thịt có nhiều vitamin và chất béo bão hòa.

Chất protein trong thịt sẽ giúp tham gia quá trình chuyển hóa năng lượng tốt, cung cấp đủ năng lượng, tăng khả năng thay thế tế bào chết , hình thành các cơ bắp, giúp rắn chắc và hạn chế được tích tụ mỡ. Protein còn giúp giảm cảm giác thèm ăn, và giúp ta thoát khỏi cơn đói nhờ đó mà tránh được tình trạng ăn nhiều.

Ăn cá ngừ giảm cân

Cá ngừ là thực phẩm giúp giảm cân siêu tốc để bạn có được vóc dáng hoàn hảo chỉ sau từ 3-7 ngày. Thịt cá ngừ cung cấp một lượng protein và axit omega 3 dồi dào, có tác dụng làm săn chắc cơ, đốt cháy và loại bỏ cholesterol có hại ra khỏi cơ thể, đồng thời làm tăng quá trình trao đổi chất. Tan mỡ và tăng cơ là những gì mà cá ngừ hay những loại cá biển mang tới giúp hỗ trợ giảm cân cấp tốc.

Món ăn được cho là hiệu quả nhất để giảm cân với cá ngừ là món “salad cá ngừ”. Cá ngừ chứa protein & axit omega 3 kết hợp với salad chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết, là sự kết hợp hoàn hảo cho việc giảm cân.

Nhiều bạn lo ngại quá trình giảm cân khiến cho da thâm sạm, thiếu sức sống. Viên uống trắng da Ritana là một giảm pháp hoàn hảo giúp bạn giải quyết vấn đề này. Với cơ chế ức chế các tế bào melanin gây thâm sạm da từ bên trong. Ritana sẽ giúp cải thiện màu sắc của làn da rõ rệt.

Giảm Cân Nhanh Mà Da Vẫn Đẹp Nếu Bạn Làm 3 Điều Sau Mỗi Ngày

Người xưa có câu: “Nhất dáng nhì da” để nói lên vẻ đẹp của một người phụ nữ”.

Điều này nghe có vẻ hài hước nhưng mang đến rất nhiều hiệu quả (bạn không cần phải nói chuyện thành tiếng). “Tự hỏi mình mỗi câu hỏi mỗi ngày mang lại rất nhiều ích lợi. Và câu hỏi bạn nên hỏi là: ‘Sự lựa chọn này sẽ giúp mình tiến gần hay xa hơn mục tiêu?’. Câu hỏi này đặc biệt hữu ích khi bạn đang cân nhắc có ăn một miếng socola lớn hay quyết định đi bộ sau bữa tối hay ngồi thư giãn trên ghế dài”, Robby D’Angelo, đã giảm được 69kg, và là đồng tác giả cuốn “The Struggle is Real” cho biết.

Hãy tăng hiệu quả bằng cách viết ra những mục tiêu phù hợp như mua một chiếc váy mới để mặc trong đám cưới, hay viết lên một chiếc thẻ giữ trong ví hay vẽ nguệch ngoạc trên gương phòng tắm của bạn. Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Quốc tế Béo phì, hình dung những lợi ích của việc không ăn một loại thực phẩm có hàm lượng calo cao sẽ có hiệu quả cao hơn rất nhiều cách khác.

Theo các chuyên gia có một số chất béo và một số loại dầu giúp bạn giảm cân hiệu quả. Bạn nên ăn trong chừng mực và chọn ăn 2 loại chất béo tốt đó là chất béo không bão hòa đơn (có trong bơ, ô liu, các loại hạt như hạnh nhân, đậu phộng, hạt điều…), chất béo không bão hòa đa (có trong dầu đậu nành, dầu bắp, hạt hướng dương, sữa đậu nành, đậu phụ và trong cá béo như cá hồi, cá ngư, cá trích, cá mòi…).

Xây dựng một số thói quen tập thể dục mà bạn có thể thử ở nhà. Bài tập yoga có thể thực hiện rất dễ dàng ở bất cứ đâu. Yoga có nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe bên cạnh việc hỗ trợ giảm cân như tăng sự linh hoạt và sự dẻo dai, sức bền cho cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, cải thiện hoạt động của các hệ cơ quan (hệ thần kinh, tuần hoàn, tiêu hóa…), giúp tinh thần sảng khoái, giảm căng thẳng, mệt mỏi.

Bên cạnh đó, tận dụng cơ hội để vận động cơ thể ở mọi lúc mọi nơi mà bạn có thể như lau chùi nhà cửa, làm vườn, giảm cân trong các hoạt động thường ngày của cuộc sống như dắt cún di dạo, đạp xe đạp, đi thang bộ thay cho thang máy… những hoạt động cơ thể dường như đơn giản này nhưng lại giúp bạn tiêu hao năng lượng hiệu quả, nâng cao sức khỏe.

4 Cách Uống Mật Ong Tăng Cân Hiệu Quả Mà Đẹp Da Đẹp Dáng

Bạn đang muốn tăng cân nhưng chưa biết làm cách nào cho có hiệu quả? bạn đang tìm một phương pháp tăng cân an toàn? bạn có bao giờ nghe tăng cân bằng mật ong chưa?

Uống mật ong để tăng cân là một cách hay mà các chị em thường hay áp dụng, dùng mật ong thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe và sức đề kháng của cơ thể. Vậy làm thế là để uống mật ong tăng cân có hiệu quả nhất mà đẹp da đẹp dáng, Sơn Lâm Food xin chia sẽ bài viết sau, mời các bạn đọc cùng theo dõi

Cách uống mật ong để tăng cân

Sữa và mật ong

– Sữa tươi với mật ong: bạn chỉ cần đổ bịch sữa tươi vào ly, thêm 2 muỗng cà phê mật ong vào và khuấy đều để uống.

– Sữa đặc với mật ong: bạn cho 3 muỗng sữa đặc, 3 muỗng cà phê mật ong vào, sau đó hòa chung với 300ml nước ấm bạn sẽ có ly sữa mật ong ngon tuyệt.

Câu trả lời là có. Trong sữa đặc hay sữa tươi đều có hàm lượng dinh dưỡng cao. Mật ong chứa lượng đường cao khi kết hợp với sữa đặc hay sữa tươi đều cho lượng đường khá cao. Mà đường lại là tác nhân gây tăng cân nhanh chóng. Hơn thế nữa, sữa chứa lượng Protein và Carbohydrate cao, giúp cơ thể tăng cường năng lượng.

Tuy nhiên, đây lại là thức uống được nhiều người khuyên dùng với những người mất ngủ, có làn da xấu hay thân hình mỏng manh. Lý do là bởi trong mật ong chứa chất chống oxy hóa cùng nhiều dưỡng chất có lợi cho da, khi kết hợp chung với sữa tươi sẽ giúp da bạn được cải thiện, chống lão hóa da hiệu quả. Bên cạnh đó, dinh dưỡng cao có trong sữa và mật ong sẽ giúp bạn có giấc ngủ tự nhiên và tăng cân nhanh chóng.

Trứng gà hấp mật ong

Chuẩn bị nguyên liệu:

1/2 quả trứng gà .

1 muỗng mật ong rừng sơn lâm

thìa cà phê sữa đặc.

Bát và thìa.

Cách làm và sử dụng:

– Đập cả quả trứng gà vào bát rồi dùng thìa đánh đều, để 2 lòng tan đều vào nhau vào là được.

– Sau đó, cho lượng mật ong cùng sữa đặc đã được chuẩn bị vào bát trứng gà đã được đánh tan. Lượng mật ong và sữa đặc bạn có thể cho thêm để phù hợp với khẩu vị của mình.

– Đánh đều thêm 1 lần nữa, giúp các loại nguyên liệu hòa quyện hết vào nhau tạo thành 1 hỗn hợp đồng nhất và cho vào nồi cơm hấp cách thủy đến khi chín là xong.

– Ăn 1 bát trứng gà hấp mật ong, sữa đặc này mỗi ngày. Nên ăn lúc còn nóng nếu không để lạnh sẽ bị tanh. Chỉ sau 1 tuần sử dụng kiên trì bạn sẽ thấy cân nặng của mình tăng lên một cách đáng kể đấy.

Mật ong trứng gà và gừng

Mật ong trứng gà và gừng là nguyên liệu tăng cân nhanh nhất

Nguyên liệu chuẩn bị:

1 lòng đỏ trứng gà

2 muỗng mật ong rừng sơn lâm

Vài lát gừng

Cách làm:

Đập trứng gà tách lấy lòng đỏ cho vào chén.

Cho thêm 2 muỗng mật ong vào rồi đánh đều hỗn hợp lên.

Gừng nạo vỏ, rửa sạch rồi thái lát. Sau đó giã lấy cả phần nước và xác vào hỗn hợp. Chưng cất thủy để dùng. Nên sử dụng 1 lần/ngày hoặc 3 lần/tuần.

Sử dụng liên tục trong nửa tháng bạn sẽ thấy hiệu quả tuyệt vời, cách tăng cân bằng mật ong này rất hiệu quả

Tinh bột nghệ và mật ong

Thành phần quan trọng nhất trong tinh bột nghệ là Curcumin. Đây là hoạt chất “đa di năng” trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe như hỗ trợ điều trị viêm loét dạ dày, là chất chống oxy hóa mạnh có tác dụng tốt cho các bệnh ung bướu, hỗ trợ tăng cường chức năng gan mật, phục hồi sức khỏe và sắc đẹp cho phụ nữ sau sinh, tăng cường vẻ đẹp cho da,…

Cụ thể: Curcumin có tác dụng thúc đẩy trao đổi chất, tăng sinh hồng cầu, sản sinh máu mới, khắc phục tình trạng thiếu máu. Khi cơ thể khỏe mạnh thì việc hấp thụ dinh dưỡng sẽ tốt hơn, tạo tiền đề tốt cho việc tăng cân.

Bên cạnh đó, curcumin còn hỗ trợ cải thiện tốt chức năng hệ tiêu hóa, phòng ngừa và giảm các chứng rối loạn tiêu hóa hiệu quả như: chướng bụng, đầy hơi, ăn không tiêu. Nhờ vậy mà người gầy có cảm giác thèm ăn hơn, thức ăn, dưỡng chất được tiêu hóa và hấp thụ tốt hơn.

Thường thì có nhiều người không quen uống tinh bột nghệ sẽ cảm thấy khó uống, nếu vậy bạn có thể bỏ thêm ½ muỗng mật ong nguyên chất để tăng hương vị cho ly nước cũng như là nhân đôi được hiệu quả tăng cân. Bởi vì mật ong chứa hàm lượng vitamin A, D, E và enzym cao, một trong những lý do khiến bạn không tăng cân được là do bạn thiếu vitamin và enzym.

Thế nên sự kết hợp này không những giúp cho bạn dễ uống mà còn nhân đôi hiệu quả

Lưu ý khi dùng mật ong để tăng cân

– Đối với người tiểu đường: tuyệt đối không nên cho người bệnh uống sữa đặc hay sữa tươi cùng với mật ong. Bởi chúng sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao, gây ảnh hưởng tới tình trạng bệnh.

– Đối với người muốn tăng cân, mất ngủ: thì nên uống vào buổi tối trước khi đi ngủ. Đây sẽ là thức uống giúp bạn ngủ ngon hơn, nhờ đó kích thích vị giác ăn uống và tăng cân nhanh chóng.

– Đối với những người không muốn tăng cân: với những đối tượng này bạn vẫn có thể sử dụng sữa pha chung với mật ong. Tuy nhiên, vì chúng chứa năng lượng cao, giàu dưỡng chất và dễ gây tăng cân nên bạn uống vào buổi sáng là tốt nhất. Nó sẽ giúp bạn nhiều năng lượng cho ngày mới, giúp bạn có cảm giác no lâu và không thèm ăn vặt.

Lời Khuyên: Các bạn lưu ý là chúng ta không nên lạm dụng mật ong để tăng cân bằng cách dùng quá nhiều mật ong vượt mức cho phép, tác hại của mật ong sẽ làm cho chúng ta tăng cân mất kiểm soát

Bạn đang xem bài viết Cách Giảm Cân Mà Da Vẫn Đẹp trên website Quatangmenard.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!