Cập nhật thông tin chi tiết về Cách Giảm Mỡ Bụng Dưới Tại Nhà Tự Nhiên Và Hiệu Quả Nhất mới nhất trên website Quatangmenard.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Cách giảm mỡ bụng dưới tại nhà là một vấn đề cấp bách. Khi cơ thể tích trữ quá nhiều chất béo, sẽ khiến cho phần bụng, đùi, cằm, chân, tay thường to hơn so với người có chỉ số cân nặng bình thường, tế bào mỡ cũng lớn hơn.
Khi đó, mỡ thừa cũng sẽ tiết ra nhiều hormone và hóa chất hơn so với lượng cơ thể cần. Điều này làm bạn sẽ phải đối mặt với những nguy cơ về sức khỏe như béo phì, bệnh tim, đột quỵ và thậm chí là cả ung thư.
Để giảm mỡ bụng dưới một số cách có thể áp dụng được, nhưng mọi người nên thực sự cân nhắc dựa trên nhu cầu của bản thân, thể trạng của cơ thể để lựa chọn giải pháp an toàn và hiệu quả. Một số cách giảm mỡ bụng dưới tại nhà nhanh mà chuyên gia giảm béo khuyên như:
1. Cách giảm mỡ bụng dưới tự nhiên tại nhà hiệu quả bằng chế độ ăn uống khoa học
Thay đổi khẩu phần ăn hàng ngày là việc bạn nên làm nếu lựa chọn cách giảm mỡ bụng dưới tại nhà. Mọi người nên cân nhắc hạn chế tiêu thụ những loại thực phẩm chế biến sẵn, thịt mỡ động vật, tinh bột từ gạo và lúa mì, một số gia vị như muối, đường. Bởi khi sử dụng, cơ thể không hấp thụ được nhiều nên chủ yếu sẽ tồn tại ở dạng chất béo.
Vì vậy, hãy tăng cường sử dụng rau xanh, củ quả có thành phần vitamin tự nhiên cao, dễ hấp thụ trong mỗi bữa ăn để tăng cường chất xơ, giúp cho hệ tiêu hóa và bài tiết của cơ thể tốt hơn. Khoai lang và các loại củ chứa tinh bột khác đều có thể sử dụng bởi thành phần tự nhiên trong những thực phẩm này khác so với gạo, nên không dễ bị béo. Hoặc nếu cơ địa phù hợp bạn có thể chuyển qua chế độ ăn chay trường. Và luôn luôn ghi nhớ nguyên tắc: “Ăn sáng như vua, ăn tối như hành khất”.
2. Cách giảm mỡ bụng dưới hiệu quả tại nhà với chanh và mật ong
Chanh và mật ong đều có tác dụng tích cực đối với cơ thể người, nhất là trong duy trì sức khỏe và làm đẹp, giảm mỡ. Vì vậy, mỗi ngày trước bữa ăn bạn hãy uống 1 cốc nước ấm pha nước cốt chanh với mật ong sẽ giúp vòng bụng giảm đi tới cả chục cm trong thời gian ngắn.
Cách thực hiện:
Rót một cốc nước ấm khoảng 120ml, vắt 1/2 quả chanh gạt bỏ hạt cho vào cốc và thêm 2 thìa cà phê mật ong.
Khuấy tan cho các nguyên liệu quyện vào nhau, sau đó uống từ từ đến khi hết.
Chỉ 2 phút tại nhà là bạn đã có ngay một “liều thuốc” giảm cân hiệu quả với chanh và mật ong
Lưu ý: Do chanh có tính axit cao, bạn chỉ nên sử dụng khoảng 3 lần/tuần là hợp lý. Trước khi dùng nước chanh mật ong hãy uống vài ngụm nước lọc để đào thải độc tố và cặn bã trong dạ dày.
3. Massage bấm huyệt: Cách giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất tại nhà hiệu quả
Massage bấm huyệt vốn là phương pháp làm thư giãn cơ thể, nhưng theo các chuyên gia, việc liên tục thực hiện những tác động lên thành bụng còn giúp đánh bay mỡ thừa hiệu quả. Đặc biệt, bấm huyệt chỉ giảm những vùng cần giảm, không gây tác dụng phụ.
Cách thực hiện:
Bước 1. Làm sạch vùng da bụng, dùng khăn ấm chườm để lỗ chân lông được giãn nở.
Bước 2. Đặt hai ngón tay cái vào giữa rốn, ấn một lực đủ để cho vùng bụng cảm thấy tức rồi xoa bóp 2 bên.
Bước 3. Dùng 2 bàn tay miết vừa ấn xoay tròn thành bụng theo chiều đồng hồ
Bước 4. Đặt hai bàn tay áp sát và xoa mạnh ngược chiều nhau nhằm làm nóng vùng bụng để mỡ thừa dễ thoát ra ngoài qua da. Sau đó, nằm thư giãn khoảng 5 phút, lau mồ hôi và đi tắm bình thường.
4. Cách giảm mỡ bụng dưới hiệu quả với những động tác Yoga cơ bản
Yoga khởi nguồn từ Ấn Độ với mục đích đầu tiên để giải tỏa tâm trí và tăng cường sức khỏe. Nhưng với các tư thế dẻo dai của mình, yoga còn giúp đốt cháy chất béo và duy trì vóc dáng thon gọn tràn đầy sức sống.
Cách thực hiện:
Bạn hãy bắt đầu từ tư thế ngồi thoải mái, hai chân duối. Sau đó từ từ nhấc chân lên cao khoảng 30 độ so với mặt đất, lưng hơi ngả về sau. Đặt hai tay song song trước mặt và gồng cơ bụng nhằm giữ thăng bằng cho cơ thể. Hãy siết chặt cơ để đạt hiệu quả giảm mỡ bụng dưới cao nhất.
5. Cách giảm mỡ bụng dưới hiệu quả cấp tốc bằng tinh chất Eveline hỗ trợ làm giảm mỡ tích tụ
Kem tan mỡ bụng Eveline Slim Extreme 3D giúp bạn kiểm soát kích thước của các tế bào béo hiện có và ngăn ngừa sự xuất hiện của cellulite trên bề mặt của da. Nó tạo ra một cảm giác nóng lên, cho phép các thành phần hoạt động để thâm nhập ngay lập tức vào lớp biểu bì, đảm bảo kết quả tối đa. Khi tích tụ chất béo giảm dần, các đường nét của cơ thể của bạn trở nên vững chắc hơn.
Kem giảm béo bụng EVELINE SLIM EXTREME 3D với công thức đốt cháy tích tụ mỡ tiên tiến, Tinh chất đốt nóng các tích tụ mỡ dưới da, kích thích thẩm thấu các hoạt chất đánh tan các tích tụ mỡ vào sâu trong da đảm bảo hiệu quả tối ưu. Các tích tụ mỡ dần dần bị tiêu hủy và cơ thể ngày càng săn chắc.
Tinh chất đốt cháy tích tụ mỡ trong Kem giảm béo bụng EVELINE SLIM EXTREME 3D là sự tổng hợp hoàn hảo các hoạt chất làm tan mỡ, săn chắc và làm mềm da cho một cơ thể quyến rũ với những đường cong lý tưởng.
Cách thực hiện:
Bôi một lượng vừa đủ kem tan mỡ lên vị trí da bụng cần điều trị. Sau đó sử dụng máy massage thoa đều kem lên thành bụng, di chuyển xoay tròn hoặc tiến lùi. Thực hiện từ 20-30 phút sau đó nằm nghỉ 5 phút để lượng mỡ được thải ra khỏi da, rồi rửa sạch lại với nước.
6. Đeo đai rung massage giúp làm tan mỡ bụng dưới hiệu quả
Một chiếc đai massage tích điện với cơ chế rung sẽ là giải pháp giúp các bộ phận trên cơ thể bạn thon gọn hơn, giảm thiểu sự tồn tại của các túi mỡ. Dù bạn đang ở nhà, hay ở nơi làm việc đều có thể sử dụng đai massage một cách dễ dàng mà không sợ gây ra tiếng động.
Đai rung massage có thể giúp giảm mỡ bụng hoặc bất kỳ vị trí nào nhờ cơ chế hoạt động đăng biệt. Tuy nhiên, giống như ở các spa, bạn sẽ phải thực hiện trong thời gian dài và cần kết hợp với chế độ ăn uống, tập luyện khoa học.
7. Giảm Béo Hasaki Chuyên Sâu Vùng Bụng – Phương pháp hiệu quả, an toàn, nhanh chóng
Đây là phương pháp kết hợp giữa các ấn huyệt đào thải độc tố và công nghệ Cavi – Lipo sử dụng sóng siêu âm tác động sâu tới 15mm mỡ dưới da. Giảm béo Hasaki không gây mệt mỏi, kiệt sức hay hạ huyết áp. Kích thích tiêu hóa, hỗ trợ lưu thông khí huyết, đào thải độc tố tốt hơn mang đến hiệu quả lâu dài.
Chắc chắn nếu kiên trì các cách giảm mỡ bụng dưới tại nhà như Hasaki gợi ý, bạn sẽ có được vóc dáng mảnh mai hơn và quan trọng là khỏe, hạn chế bệnh tật!
9 Cách Giảm Mỡ Bụng Dưới Nhanh Nhất Tại Nhà Tự Nhiên Hiệu Quả
1/ Nguyên nhân nào khiến bạn có mỡ bụng dưới?
Mỗi ngày trôi qua trên thế giới phát hiện khoảng hơn 20 người bị béo bụng. Nhưng tỉ lệ người bị béo bụng dưới còn tăng cao hơn cả. Việc giảm mỡ bụng dưới là rất khó khăn bởi đây là một trong những vị trí rất dễ tích mỡ mà nguyên nhân không loại trừ là do thói quen ăn uống, ít vận động, sau sinh hoặc di truyền.
Tình trạng này thường sẽ xảy ra đối với phụ nữ sau khi mang thai có phần mỡ bụng dưới khó giảm và phụ nữ sau 30 tuổi. Những nguyên nhân khiến mỡ bụng dưới tích tụ là:
Mang thai: Thời kỳ sinh đẻ một lượng thức ăn chứa nguồn dinh dưỡng lớn cần được bổ sung để giúp cả mẹ và bé phát triển bình thường. Đồng thời phần tử cung mở ra, kéo theo ca thành bụng dãn đã khiến cho vùng mỡ bụng dưới phát triển.
Tuổi tác: Sau tuổi 30, cơ thể bắt đầu xuất hiện những dấu hiện lão hóa, các hormone cũng thay đổi khiến cho phần năng lượng hấp thụ ít bị tiêu hao, hình thành nên những khối mỡ dưới thành bụng. Thay đổi nội tiết tố cũng góp phần tác động đến việc mỡ bụng dưới tăng lên.
Ở tuổi dậy thì hormone estroge báo hiệu cho cơ thể tích mỡ ở đùi và hông để chuẩn bị một thai kỳ tiềm năng. Khi đến giai đoạn mãn kinh nồng độ estrogen giảm đáng kể khiến mỡ được lưu trữ tại bụng thay vì xuống dưới đùi và mông. Estrogen là một hormone rất quan trọng đối với phụ nữ giúp các cô gái trở nên trẻ trung và xinh đẹp.
Di truyền: Trường hợp này chiếm tỷ lệ không cao, nếu trong gia đình có người thân bị béo bụng thì nguy cơ con cái sau này có thể gặp phải trường hợp tương tự.
Mỡ bụng dưới ảnh hưởng không nhỏ đến thẩm mỹ, gây trở ngại trong việc lựa chọn trang phục. Về lâu dài, mỡ bụng dưới hoàn toàn có thể là vấn nạn của tình trạng miệt thị ngoại hình body-shaming, ảnh hưởng đến sức khỏe và chuyện tình cảm, hạnh phúc gia đình. Vậy tại sao vùng bụng dưới lại khó giảm đến vậy?
Để làm giảm mỡ bụng dưới hiệu quả nhất bạn nên có kế hoặc tập thể dục giảm mỡ bụng dưới kỹ lưỡng hoặc áp dụng ngay những cách giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất tại nhà sau đây!
a. Cách làm giảm mỡ bụng dưới hiệu quả nhất bằng muối chườm
Muối trắng với vị mặn đặc trưng không chỉ dùng để chế biến món ăn, tẩy da chết mà còn được sử dụng như một liệu pháp giảm béo bụng dưới được phụ nữ từ xa xưa sử dụng. Với đặc tính tích và tỏa nhiệt lượng mạnh, cùng các khoáng chất vi lượng tốt cho sức khỏe. Muối được sử dụng trong phương pháp chườm nóng dễ áp dụng.
Buộc chặt túi muối, và chườm nhẹ nhàng quanh thành bụng từ trên xuống dưới, sang hai bên cho đến khi hết nóng. Sau đó lấy 2 lòng bàn tay mát xa da bụng trong 5 phút rồi thoa kem dưỡng ẩm. Ngoài sử dụng cách làm giảm mỡ bụng dưới bằng muối nóng, để tăng thêm hiệu quả bạn có thể kết hợp sử dụng gừng hoặc ngải cứu để rang với muối.
b. Cách giảm mỡ bụng dưới tự nhiên nhất bằng phương pháp detox
Detox là một cách làm giảm mỡ bụng dưới, giữ dáng, làm đẹp da được một bộ phận lớn chị em tin tưởng sử dụng. Với nguyên liệu hết sức từ thiên nhiên có trong chanh, dâu tây, cam, táo, cần tây… để cung cấp cho cơ thể một nguồn chất xơ và vitamin lành mạnh.
Khi đi vào cơ thể chất xơ sẽ kích thích cơ thể giảm cảm giác đói, nhanh no vào mỗi bữa ăn từ đó làm tăng hiệu quả giảm béo bụng dưới.
Tham khảo cách giảm mỡ phần bụng dưới bằng nước chanh xả:
Bước 1: Chanh làm sạch vỏ bằng backing soda trong 20 phút, sau đó rửa sạch và thái lát mỏng 1 quả, còn 1 quả thì vắt lấy nước. Xả đậy dập và thái thành từng khúc nhỏ
Bước 2: Đun sôi 1 lít nước lọc và cho xả vào ủ trước, khi nước xuống nhiệt độ khoảng 40oC thì cho toàn bộ chanh vào ủ trong 5-10 phút rồi cho muối và mật ong vào đánh tan, thêm một chút hạt chia vào bình. Sau đó bạn để ngăn đá và sử dụng dần
Trước mỗi bữa ăn khoảng 20- 30 phút bạn hãy lấy nước chanh ra sử dụng để tăng cảm giác no, hạn chế nhu cầu tiêu thụ thức ăn, thực phẩm. Ngoài ra, bạn có thể ăn chanh trực tiếp để làm giảm mỡ bụng dưới nhanh chóng hoặc vắt thêm chanh trong món ăn để làm kiềm chế những chất béo có hại trước khi đi vào cơ thể.
c. Chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng dưới hiệu quả
Mỡ bụng dưới cũng có thể do thói quen ăn uống chưa hợp lý. Bởi vậy, để giảm mỡ bụng tại nhà bạn hãy bắt đầu bằng việc thay đổi chế độ ăn uống hằng ngày của bản thân. Bằng cách cắt giảm tiêu thụ các thực phẩm có nguồn gốc từ động vật, các loại nước ngọt có ga, rượu bia sẽ giúp bạn giảm được một lượng mỡ đáng kể, bên cạnh đó nên hạn chế tiêu thụ tinh bột, giảm đường và muối trong chế biến.
Song song với việc bổ sung đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất bao gồm: Đường bột, chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất bạn hãy tăng cường bổ sung rau xanh, hoa quả và sử dụng từ 1.5 đến 2 lít nước/ngày.
Có một số cách ăn kiêng giảm mỡ bụng dưới như: Eat Clean, chế độ ăn gián đoạn, low-carb, vegan… Hãy cân nhắc để lựa chọn cho bản thân phương pháp phù hợp. Tham khảo thực đơn giảm mỡ bụng dưới bằng ăn kiêng trong 7 ngày sau đây để có thể lập một kế hoặc ăn uống gì để giảm mỡ bụng dưới thật hiệu quả:
d. Hướng dẫn các bài tập thể dục giảm mỡ bụng dưới cấp tốc
Cơ thể ít vận động là một trong những nguyên nhân tạo điều kiện cho mỡ bụng phát triển. Do vậy, thay vì ngồi lì một chỗ, ít đi lại, bạn hãy tăng cường chuyển động, rèn luyện các bài tập thể dục giảm mỡ bụng dưới, tham gia thể thao mỗi ngày để đốt cháy calo, ngăn chặn tích mỡ.
Khi cơ thể bắt đầu vận động, thì các cơ quan, hệ thống cơ bắp sẽ bắt đầu làm việc để đốt mỡ. Khi tập giảm mỡ bụng dưới, các bó cơ bị siết chặt đốt cháy lượng calo nạp vào, và kích thích tế bào mỡ tạo ra năng lượng.
Để tập giảm mỡ vùng bụng dưới tại nhà, ngoài việc thường xuyên đi bộ, chạy bộ bạn có thể tham gia các bài tập yoga giảm mỡ bụng dưới, tập gym hay bộ môn thể thao nào mà bản thân yêu thích như cầu lông, bóng rổ, bóng đá hay nhảy dây giảm mỡ bụng dưới,…
Đối với phụ nữ, các cô gái từ lớn đến bé đều áp dụng cách lắc vòng giảm mỡ bụng dưới rất hay và hiệu quả. Từ xa xưa phương pháp lắc vòng giảm mỡ bụng dưới được áp dụng vào mỗi buổi sáng sớm giúp cho chị em sở hữu vòng 2 thon đẹp, nhỏ nhắn.
Tuy nhiên gập bụng một bài tập giảm mỡ bụng dưới rất quan trọng mà các chị em phụ nữ không nên bỏ qua. Việc tập gập bụng chắc chắn sẽ làm khó các chị em phụ nữ bởi đây là một bài tập khá nặng đòi hỏi sự kiên trì nỗ lực rất lớn. Tuy nhiên hiệu quả của bài tập giảm mỡ bụng dưới bằng cách gập bụng là cực kỳ tốt.
Bước 1: Bắt đầu tư thế tập giảm mỡ bụng dưới này bằng cách nằm ngửa ra sàn, chân tay duỗi thẳng, hít thở đều
Bước 2: Gập chân, giữ chắc lòng bàn chân với sàn
Bước 3: Đưa 2 tay ra sau đầu, hít vào và nâng phần thân trên hướng về phía bụng, càng cao càng tốt sau đó thở ra từ từ bằng miệng, trở lại vị trí ban đầu.
Bước 4: Tiếp tục thực hiện cách tập giảm mỡ bụng dưới này mỗi lần 10 cái đến 30 cái thì chuyển bài khác
Thực hiện bài tập giúp giảm mỡ bụng dưới này liên tục 3 lần 10 nhịp hằng ngày để giúp thúc đẩy cơ bụng hoạt động tốt hơn, giảm mỡ bụng hiệu quả.
Bước 1: Nằm sấp trên sàn
Bước 2: Chống 2 tay xuống sàn ngang hoặc rộng hơn so với vai, nâng cơ thể lên
Bước 3: Chống 2 mũi chân xuống đất, nâng toàn bộ cơ thể sao cho từ vai xuống mắt cá chân tạo thành một đường thẳng
Bưới 4: Giữ nguyên động tác tập giảm mỡ bụng dưới này trong khoảng 30-60s hoặc lâu hơn nữa tùy theo sức của bạn.
Chú ý để cách tập thể dục giảm mỡ bụng dưới bằng plank đạt hiệu quả nên gồng cơ bụng, không chùng xuống, nâng cao mông.
e. Uống gì để giảm mỡ bụng dưới hiệu quả nhanh nhất
Để giảm mỡ bụng dưới tại nhà, một bộ phận chị em lựa chọn sử dụng thuốc giảm cân. Vậy cần uống gì để giảm mỡ bụng dưới? Với thành phần có thể là các chất được tổng hợp hoặc thảo dược tự nhiên. Tùy vào từng thành phần của thuốc mà có cơ chế làm giảm cân khác nhau.
Có thuốc thì gây ức chế, khiến cho cơ thể luôn có cảm giác no, hạn chế tiêu thụ thực phẩm. Có loại thuốc gây ức chế dây thần kinh trung ương gây chán ăn. Hoặc có dạng thuốc làm hạn chế hấp thụ chất béo.
Các loại thuốc giảm cân trên thị trường hiện nay có xuất xứ chủ yếu tại Mỹ, Nhật Bản, Hàn Quốc:
Bảng giá một số thuốc giảm cân được ưa chuộng trên thị trường trong nước năm 2019
f. Cách massage giảm mỡ bụng dưới hiệu quả nhất
Massage là phương pháp hữu hiệu giúp giải tỏa căng thẳng, thư giãn và làm giảm đau nhức đồng thời cũng là một trong số các bí quyết giảm mỡ bụng dưới tại nhà hiệu quả. Khi mát xa giảm mỡ bụng dưới sẽ làm giãn mạch máu, thúc đẩy hệ tuần hoàn, loại trừ những chất béo có hại trong mái và có thể làm giảm thấp lượng cholesterol. Sự kích thích của mát xa có thể thể làm tăng sức căng cho da, cải thiện hệ tiêu hóa.
Tác động qua lại của mát xa lên thành bụng tạo ra một nguồn nhiệt lượng, sẽ kích thích các tế bào mỡ dược giải phóng, tạo ra năng lượng làm tiêu hao, nhanh chóng giảm mỡ bụng và thu gọn săn chắc vòng 2.
Ngoài ra, bạn có thể sử dụng muối hoặc dầu dừa, gừng để mát xa làm tan mỡ bụng dưới. Tuy nhiên, trước khi áp dụng hãy kiểm tra xem da của bạn có bị dị ứng với các dược liệu tự nhiên hay không.
g. Cách giảm mỡ bụng dưới cấp tốc hiệu quả nhất bằng kem tan mỡ bụng
Kem tan mỡ bụng dưới với thành phần chính là các thảo dược tự nhiên như gừng, ớt, tỏi, xả, quế được bào chế theo phương pháp hiện đại. Đây là phương pháp tốt khi muốn giảm mỡ bụng dưới cho người gầy. Khi thoa lên da kết hợp với một lực tác động vừa phải sẽ nhanh chóng kích thích sâu vào bên trong da để đốt cháy lớp mỡ, đồng thời làm săn chắc, sáng mịn cho da.
Bảng giá các sản phẩm kem giảm mỡ bụng dưới được ưa chuộng trên thị trường
Sau khi sử dụng, bạn rửa sạch lại phần bụng và thoa kem dưỡng ẩm. Ngoài ra có thể kết hợp thoa kem tan mỡ và quấn ni-lông trong vài giờ hoặc qua đêm để kích thích đốt mỡ.
h. Cách giảm mỡ bụng dưới hiệu quả nhất bằng đai rung mát xa
Đai rung mát xa là một thiết bị giảm mỡ bụng dựa trên các xung động cơ học tác động vào vùng bụng kích thích tế bào mỡ chuyển hóa năng lượng để tiêu hao. Cách sử dụng khá đơn giản, bạn chỉ cần nạp đủ năng lượng cho thiết bị, kiểm tra đai và quấn vào phần bụng dưới, sau đó bật công tắc để cho đai tự hoạt động.
3/ Cách giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất với công nghệ SlimLipo Vaser
Với những bạn không có quỹ thời gian dành riêng cho bản thân, đầu tắt mặt tối với công việc và chuyện gia đình, sẽ không phù hợp để áp dụng cách giảm mỡ ngay tại nhà. Nhưng với công nghệ hút mỡ SlimLipo Vaser, việc giảm mỡ bụng dưới nay đã đơn giản và nhanh hơn rất nhiều, giúp tiết kiệm thời gian và sở hữu vòng bụng thon gọn, không nếp gấp.
Công nghệ hút mỡ SlimLipo Vaser đến từ Hoa Kỳ, được cấp chứng nhận bởi FDA và CE về tính an toàn và hiệu quả cao. Công nghệ sử dụng thiết bị đầu rung Smart Ultrasonic và đầu hút Vaser thông minh, toàn bộ lượng mỡ thừa sẽ bị đánh bay mà không phải trải qua phẫu thuật cắt rạch như phương pháp cũ.
Nhiều tín đồ thẩm mỹ làm đẹp với nhiều kinh nghiệm giảm mỡ bụng dưới đều cho rằng công nghệ hút mỡ bụng SlimLipo Vaser là phương pháp hiệu quả tốt và nhanh nhất.
Là cách giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất chỉ cần đều trị 1 lần
Giảm tới 95% lượng mỡ thừa
Không đau, hạn chế xâm lấn, không để lại sẹo
Giảm mất máu tới trên 70%
Hiện tượng sưng bầm tím da thấp
Thời gian nghỉ dưỡng ngắn, phục hồi nhanh
Kết quả thẩm mỹ duy trì ổn định lâu dài
Bước 1: Bác sĩ thực hiện khám và tư vấn phương pháp điều trị
Bước 2: Bác sĩ kiểm tra, làm các bước xét nghiệm, siêu âm và thử phản ứng thuốc để kiểm tra tình hình sức khỏe
Bước 3: Tiến hành phương pháp vô cảm gây mê tại phòng mổ
Bước 4: Thực hiện hút mỡ bụng, giảm mỡ bụng dưới bằng công nghệ SlimLipo Vaser
Bước 5: Theo dõi sức khỏe, mức độ phục hồi trong 24h đầu, hướng dẫn chăm sóc hậu phẫu và xuất viện
Toàn bộ quá trình giảm mỡ bụng dưới bằng công nghệ hút mỡ SlimLipo Vaser, bạn sẽ được gây mê và gây tê vùng hút nên sẽ không có cảm giác đau đớn, sau quá trình hút mỡ, cảm giác hơi đau vùng hút dưới da và xuất hiện những vết thâm quầng do đầu thiết bị hút đi vào, nhưng sẽ giảm hẳn sau 3-4 ngày.
Sau khi nghỉ ngơi 1-2 ngày, bạn hoàn toàn có thể trở lại cuộc sống sinh hoạt bình thường mặc dù không được làm việc nặng, bởi thiết bị hút với cơ chế thống mĩnh sẽ loại bỏ mỡ mà không làm ảnh hưởng hay tác động tới các bộ phận bên trong cơ thể. Máu theo mỡ ra khỏi cơ thể cũng rất thấp, nên hạn chế được hiện tượng mất máu.
4/ Địa chỉ làm đẹp giảm mỡ bụng dưới uy tín và chất lượng nhất
Bệnh viện Thẩm mỹ Đông Á là địa chỉ hút mỡ bụng uy tín được nhiều khách hàng trong và ngoài nước tin tưởng lựa chọn, giải quyết toàn bộ các vấn đề về giảm mỡ toàn thân đặc biệt là béo bụng, mỡ bụng, mỡ bụng dưới,..
Thực hiện giảm mỡ bụng dưới chỉ một lần đẹp mãi dựa trên công nghệ giảm mỡ bụng dưới hiện đại kỹ thuật tiên tiến giúp cho khách hàng được trải nghiệm dịch vụ giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất và đẳng cấp nhất hiện nay.
Tại bệnh viện Đông Á, có một đội ngũ bác sĩ giỏi, trên 15 năm kinh nghiệm chuyên môn giảm mỡ đặc biệt là giảm mỡ bụng dưới. Các bác sĩ có thời gian học tập và làm việc dài hạn tại các bệnh viện thẩm mỹ uy tín trên thế giới… Đồng thời cũng là thành viên ưu tú của nhiều tổ chức, hiệp hội thẩm mỹ quốc tế như KAFPRS (Hàn Quốc), ABPS (Hoa Kỳ). Đặc biệt, bệnh viện đã hợp tác với nhiều bác sĩ nước ngoài trong chuyển giao công nghệ, kỹ thuật thẩm mỹ như: GS-BS Robert Peterson, GS-BS Koji Kanno, TS-BS Park Hyo Jin, bác sĩ Chu Hwa Lim…
Đông Á hiện nay có 1 bệnh viện và 7 thẩm mỹ viện trải đều trên 7 tỉnh thành phố lớn của cả nước như: TP. Hồ Chí Minh, Hà Nội, Hải Phòng, Nghệ An, Đà Nẵng, Bình Dương và Cần Thơ. Tại mỗi cơ sở đều được đầu tư chú trọng về cơ sở vật chất, trang thiết bị để mang đến cho khách hàng những trải nghiệm thẩm mỹ hài lòng về chất lượng và an toàn.
Giảm Béo Mặt : 10+ Cách Giảm Mỡ Mặt Và Cằm Tự Nhiên Tại Nhà Hiệu Quả
Béo mặt (mập mặt) là hiện tượng mặt bị phù trở nên nặng nề, chảy xệ do trữ nước hoặc tích mỡ, nhưng chủ yếu là tích tụ mỡ thừa dưới da, khiến gương mặt trở nên phù thũng, xấu xí.
Béo mặt và cằm không chỉ làm ảnh hưởng đến thẩm mỹ của khuôn mặt mà còn khiến bạn thiếu đi sự tự tin trước mặt người khác.
Do dư cân: Thừa cân, béo phì là nguyên nhân chính gây nên tình trạng béo mặt. Với những người béo mặt do thừa cân thì chỉ có thể áp dụng các động tác giúp giảm béo mặt kết hợp với chế độ ăn kiêng khoa học.
Ăn mặn: Việc ăn quá nhiều thực phẩm, thức ăn chứa nhiều muối như: khoai tây chiên, lạp xưởng, khô, xúc xích, gà rán,… hoặc thêm nhiều gia vị khi ăn sẽ gây tình trạng tích nước. Tình trạng tích nước về lâu dài sẽ gây sưng to phần mặt.
Do cơ địa: do cấu trúc gương mặt và hình dáng xương quai hàm.
Tư thế nằm ngủ: những ai có thói quen không kê gối khi ngủ hoặc nằm gối thấp sẽ rất dễ sưng mặt, to mặt. Bởi khi phần đầu không được kê cao khi ngủ sẽ gây ra tình trạng máu dồn lên não quá nhiều, các mạch máu sưng to lên.
Uống nhiều nước trước khi ngủ: Uống nước quá nhiều trước khi ngủ dẫn đến tình trạng mặt sưng húp vào mỗi buổi sáng, đặc biệt là phần mắt.
Là con gái thì ai cũng mơ ước có được một khuôn mặt đẹp, thon gọn, tuy nhiên do nhiều nguyên nhân mà có vài chị em bị béo mặt và đang cố gắng tìm kiếm các phương pháp giúp giảm mỡ mặt nhanh chóng.
Viên uống, Mặt nạ giảm mỡ mặt và cằm đơn giản hiệu quả
Sử dụng mặt nạ giảm mỡ mặt là bí quyết được rất nhiều chị em truyền tai nhau trên diễn đàn webtretho, diễn đàn làm đẹp…
Cách dùng mặt nạ cũng rất đơn giản, chỉ cần dán vào vùng da có mỡ tại cằm, bụng, đùi,…là có thể phát huy tác dụng.
Mặt nạ V line Konad : Cách giảm béo mặt của sao Hàn
Mặt nạ v-line konad là sản phẩm có xuất xứ từ Hàn Quốc, hiện nay đang là một sản phẩm rất hot và được nhiều chị em bên Hàn Quốc sử dụng và đã được nhập khẩu phân phối về thị trường Việt Nam.
Thành phần
Mặt nạ tạo cằm V-line Konad Vtox Lifting Mash được các chuyên gia Hàn Quốc nghiên cứu tạo nên từ những thành phần đặc biệt, hoàn toàn lành tính và không gây tác dụng phụ như:
Collagen: Giúp da chắc khỏe, ngăn quá trình lão hóa, mịn màng và trắng sáng.
Hexapeptide-8: Là một thành phần mỹ phẩm nổi tiếng với công dụng xóa nếp nhăn, làm chậm quá trình lão hóa, se khít lỗ chân lông, giúp thúc đẩy sản sinh ra Collagen và Elastin trong da.
Q10: Là “vũ khí bí mật” chống lão hóa cho làn da không tuổi.
Caffeine: Caffein là chất sinh nhiệt rất tốt và là chất kích thích trao đổi chất, giúp đốt cháy axit béo thành năng lượng dễ tiêu thụ.
Vitamin E: Dưỡng ẩm hiệu quả, giúp quá trình hydrat hóa, xoa dịu các mô mỡ, giúp đào thải mỡ nhanh chóng.
Adenosine:Tối đa hóa hoạt động của tế bào da, chống kích ứng và kháng viêm cho da, giúp làn da sáng mịn trông thấy đồng thời hỗ trợ làm giảm hiện tượng chảy xệ, giúp hồi phục các hư hại và làm đầy các rãnh nhăn.
Công dụng
Mặt nạ vline konad được thiết kế giống với chiếc khẩu trang, có công dụng làm ôm trọn phần cằm tới mang tai từ đó ép cho làn da của phần cằm trở lên săn chắc, đánh tán những mỡ thừa có ở phần cằm giúp cho khuân mặt trở lên thon gọn.
Mặt nạ vline konad có những tính năng công dụng vượt trội sau:
Đánh tan mở thừa, mỡ nọng ở cằm từ đó giúp cho khuân mặt thon gọn hơn
Định hình lại phần cằm tạo khung vline, không gây đau đớn như phẫu thuật thẩm mỹ
Ngăn ngừa việc tích tụ của mỡ
Thẩm thấu các tinh chất giúp bảo vệ da và dưỡng ẩm cho da
Tạo khung mặt V-line hoàn toàn tự nhiên
Cách dùng
Sản phẩm mặt nạ V Line Konad là mặt nạ có miếng dán dưới cằm và có hai dây đeo nâng cằm từ hai bên tai. Để duy trì kết quả tốt nhất, bạn nên sử dụng mặt nạ ít nhất hai lần một tuần theo hướng dẫn.
Các bước sử dụng mặt nạ V-line để mang lại hiệu quả tốt được thực hiện theo trình tự các bước sau đây:
Bước 1: Làm sạch mặt với sữa rửa mặt, đối với những bạn make up nên sử dụng tẩy trang để làm sạch.
Bước 2: Mở túi, tháo mặt nạ và gỡ tấm phim mỏng ra.
Bước 3: Dán phần giữa của mặt nạ vào phần dưới cằm, hãy chắc chắn ôm sát vào phần cằm dưới của bạn.
Bước 4: Cố định phần mặt nạ bằng cách đeo phía hai đầu mặt nạ vòng ở quanh phía hai bên tai.
Bước 5 : Khi này, mặt nạ đã thật chặt và cố định trên cằm của bạn. Sau khi áp dụng khoảng 1- 2 tiếng, bạn hãy tháo mặt nạ Konad ra và Massage nhẹ nhàng vùng hàm và phần cổ cho đến khi các tinh chất được hấp thụ hoàn toàn.
Giá bán
Giá gốc của sản phẩm là 1.300.000 VND/ hộp (gồm 5 mặt nạ). Hiện nay nhà phân phối đang có chương trình ưu đãi giảm giá khi đặt mua online mặt nạ V-line Konad chỉ còn 620.000 VND/hộp, và đặc biệt hơn khi đặt mua combo 2 hộp chỉ với giá 980.000 VND.
Để mua được sản phẩm V line Konad chính hãng bạn có thể đặt hàng tại website chính hãng để mua đúng hàng không lo bị mua phải hàng giả, hay hàng rẻ tiền kém chất lượng.
Thuốc giảm béo mặt – Keto Slim : viên uống giảm mỡ mặt dạng sủi
Không chỉ giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân, Keto Slim còn đảm bảo sự ổn định của lượng đường huyết và hạn chế cảm giác thèm ăn khi sử dụng sản phẩm.
Thành phần
Sản phẩm với 3 chiết xuất độc đáo trà trắng, trà đen, trà xanh và các thành phần khác như L – Glutamine, L – Camitine, Folium Nelumbinis Extract (Cao lá sen), Glucomannan, Vitamin C giúp tăng cường chuyển hóa chất béo và ngăn ngừa tích trữ mỡ thừa hiệu quả.
TRÀ TRẮNG : Trà trắng với EGCG giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất lên 4-5%, tương đương đốt cháy thêm 70-100 calo mỗi ngày. Giảm thiểu các tế bào mỡ Adipogenesis, tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thể
TRÀ ĐEN : chứa theaflavin làm chậm quá trình lão hóa, tiêu thụ mỡ tốt. Chứa polyphenol, có khả năng đốt cháy chất béo cực mạnh.
TRÀ XANH : Chứa EGCG đốt cháy mỡ thừa, chuyển hóa glucose, thanh lọc cơ thể. Chống oxy hóa gấp 20 lần so với vitamin E.
Chitosan : Như một “nam châm” hút các axit béo tại ruột và loại trừ khỏi cơ thể.
Glucomannan : Thúc đẩy quá trình giảm béo, hạ mỡ máu
L-Glutamine : Cung cấp năng lượng và giúp duy trì sự tập trung, cũng như thúc đẩy giảm cân mà không làm mất khối lượng cơ bắp.
Thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
Tăng cường khả năng đốt cháy mỡ thừa, giúp giảm cân hiệu quả và nhanh chóng.
Ngăn ngừa hấp thu protein và chất béo.
Ngăn ngừa mỡ tích tụ trong cơ thể.
Giúp giảm lượng cholesterol trong cơ thể.
Giúp các vòng của cơ thể trở lên săn chắc và quyến rũ.
Cải thiện hệ tuần hoàn, giúp tim khỏe mạnh.
Cải thiện hệ tiêu hóa.
Ngăn ngừa lão hóa, làm đẹp da.
Giảm nhanh 5-7 kg một cách thần kỳ mà không lo tăng cân trở lại sau khi ngưng dùng.
Cách dùng
Keto slim được sản xuất dạng viên sủi nên vô cùng dễ dàng sử dụng. Mỗi một hộp chứa 12 viên sủi, liệu trình sử dụng hiệu quả nhất là sử dụng 3 hộp trong vòng 1 tháng. Cách sử dụng như sau:
Hòa tan 1 viên sủi với 150-350 ml nước.
Ngày uống 2 lần vào buổi sáng và tối trước bữa ăn 45 phút.
Để có hiệu quả tốt nhất, bạn nên sử dụng liên tục và đúng lộ trình.
Giá bán
Keto Slim viên sủi hộp 12 viên hiện đang được bán với giá gốc là 1.580.000 VNĐ/ hộp, Hiện nhà phân phối đang có chương trình tri ân cho 100 khách hàng đầu tiên sẽ được hưởng ưu đãi mua 2 tặng 1 đồng thời giảm ngay 50% giá thành, chỉ còn 790.000 VNĐ/hộp khi đặt mua sản phẩm tại website của nhà sản xuất.
Ăn gì để giảm béo mặt – Cách giảm béo mặt và cằm tự nhiên tại nhà
Với một khuôn mặt phù ú mập mạp bạn nên dành cho mình chế độ ăn uống bao gồm nhiều trái cây, rau, các loại hạt và ngũ cốc.
Giảm béo mặt tự nhiên với Chanh
Chỉ với 1 ly nước chanh mỗi ngày cũng giúp bạn thải bỏ độc tố trong cơ thể hiệu quả, thậm chí còn giúp làm đẹp da và cải thiện tình trạng béo mặt.
Cách giảm béo mặt của sao Hàn – ăn Cà rốt
Cà rốt có chứa rất ít calories nên giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Thường xuyên ăn cà rốt sẽ hỗ trợ giúp làn da săn chắc, khỏe đẹp, đồng thời giảm tình trạng mỡ thừa tích tụ ở vùng mặt.
Bên cạnh đó, lượng chất xơ và các vitamin có trong cà rốt sẽ giúp bạn không còn cảm giác thèm ăn vặt nữa.
Ăn đu đủ giảm mỡ mặt
Do đó, bạn cũng nên nhớ bổ sung đu đủ thường xuyên khi muốn làm thon gọn vùng mặt của mình.
Cách giảm béo mặt với cần tây
Không chỉ là loại thực phẩm ít calories, cần tây còn rất giàu vitamin và chất xơ nên các cô nàng bị béo mặt có thể ăn hoài mà không sợ “phát tướng”.
Chất xơ trong cần tây còn giúp cơ thể no lâu hơn, từ đó giảm nhu cầu ăn uống trong ngày xuống để bạn có thể kiểm soát được lượng thức ăn mà mình tiêu thụ vào cơ thể.
Bên cạnh đó, cần tây cũng có tác dụng lợi tiểu, cân bằng huyết áp ổn định và ngăn ngừa triệu chứng sưng tấy, phù nề trên da.
Nước ép cần tây và cà rốt
Trong nước ép cần tây cà rốt có chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin C, A, B cùng hàm lượng chất xơ dồi dào. Việc uống nước ép cần tây cà rốt mỗi ngày là cách làm thanh lọc cơ thể và đốt cháy mỡ thừa hữu hiệu.
Chuẩn bị 1 củ cà rốt và 2 bó cần tây đã rửa sạch, gọt vỏ.
Bỏ vào máy xay sinh tố, lọc bỏ xác và lấy nước uống.
Bạn có thể thêm mật ong để da trắng hồng và tươi trẻ hơn.
Rau chân vịt giảm mỡ mặt và cằm
Rau chân vịt là một loại thực phẩm chứa nhiều nguyên tố cần thiết để giúp giảm béo mặt như kali, vitamin A và vitamin C.
Ăn gì giảm béo mặt – Socola đen
Vị đắng trong socola đen 70% sẽ làm giảm vị giác và kéo dài quá trình tiêu hóa trong cơ thể, từ đó giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn.
Mặt khác, socola đen còn chứa caffeine nên giúp đốt cháy calo hiệu quả, nhờ vậy sẽ giúp khuôn mặt bạn luôn thon gọn.
Ăn khoai lang giảm béo
Ngoài ra, trước bữa trưa hoặc bữa tối cũng nên ăn một chút khoai lang để giảm lượng thức ăn tiêu thụ vào cơ thể.
Các loại hạt giúp giảm mỡ nọng cằm
Sử dụng một trong các loại hạt như: Óc chó, hạnh nhân, bí đỏ, hướng dưng,… sẽ giúp chị em tiêu hao 1 lượng calo rất lớn. Đây được ví như các bài tập cho cơ hàm, giúp đánh tan mỡ mặt, vùng cổ, nọng cằm.
Ngoài ra, vitamin, khoáng chất trong các loại hạt này còn hữu ích cho sức khỏe và giúp cơ thể no lâu hơn.
Trà xanh giúp tiêu mỡ mặt
Mỗi ngày duy trì 1 cốc trà xanh sẽ giúp giảm mỡ vùng mặt rất hiệu quả.
Tăng cường ăn thịt bò
Thịt bò chính là câu trả lời cho việc ăn gì để giảm béo mặt nhanh nhất. Trong thịt bò có hàm lượng protein, sắt cùng các dưỡng chất hữu ích cho sức khỏe và tạo cảm giác no lâu.
Ngoài ra, ăn thịt bò cũng kích thích hệ tiêu hóa tăng năng suất hoạt động, giúp đốt cháy calo nhanh hơn.
Ăn trứng giảm béo mặt và cằm
Đây là thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn giảm cân, giảm mỡ mặt và cằm.
Với hàm lượng vitamin B12, B6, Vitamin D, vitamin A, canxi, omega3,…trứng sẽ giúp cơ thể có đủ năng lượng duy trì trong 1 ngày dài.
Uống nhiều nước giảm béo mặt
Một nghiên cứu nhỏ trên những người trưởng thành lớn tuổi đã tìm thấy rằng, uống nước trước khi ăn sáng sẽ làm giảm hàm lượng calo hấp thụ tới khoảng 13%.
Uống nước cũng sẽ làm gia tăng tạm thời tốc độ trao đổi chất lên 24%. Khi tốc độ trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, cơ thể cũng đốt cháy nhiều calo hơn và giúp đốt cháy mỡ, giảm cân tốt hơn.
Thêm nữa, giữ cho người đủ nước sẽ giúp làm giảm tình trạng tích trữ nước, ngăn không bị đầy bụng và sưng bọng mắt.
Một số biện pháp giảm béo mặt tự nhiên khác
Hạn chế thức khuya, nên tập thói quen đi ngủ sớm, ngủ đủ 7 tiếng/ ngày.
Không ăn các thực phẩm nhiều muối hoặc nhiều gia vị. Ăn thanh đạm, bổ sung các loại rau và hạn chế chấm muối khi ăn trái cây.
Thường xuyên tập luyện các bài tập đốt mỡ.
Sửa lại thói quen ngủ, dùng loại gối cao tầm 10-15 cm để kê đầu.
Sử dụng thêm các loại nước detox tự nhiên như: nước chanh, nước cam không đường.
Hạn chế rượu bia, đồ uống có cồn, thuốc lá
Cách massage giảm mỡ mặt, giúp mặt V-line thon gọn
Nếu bạn sở hữu đôi má mũm mĩm và cằm đầy đặn thì việc massage mặt mỗi ngày sẽ giúp kích thích, tăng tuần hoàn máu, đặc biệt sẽ làm khuôn mặt trở nên thon gọn hơn.
Massage giảm mỡ mặt bằng tay hiệu quả
Các bạn có thể massage bàng tay hoặc sử dụng máy massage tại nhà. Bên cạnh đó, có thể sử dụng tinh dầu massage thon gọn mặt, không chỉ giúp tinh thần thoải mái mà còn tốt cho da.
Cách Massage giảm mỡ mặt
Đầu ngẩng cao, dùng ngón cái mát xa cằm
Ấn tay vào đầu sau đó nghiêng trái nghiêng phải
Hai tay vòng sau gáy, đầu cuối xuống thấp
Vuốt mạnh tay từ cằm tới thái dương hướng từ trong ra ngoài
Trở về tư thế ban đầu và lặp lại động tác
Massage giảm mỡ mặt bằng thìa
Đầu tiên bạn dùng tinh dầu thiên nhiên bôi đều khắp mặt, massage nhẹ nhàng để dầu thẩm thấu vào da. Bước này giúp giảm tình trạng trầy xước mặt. Sử dụng thìa sứ ăn canh để massage mặt.
Bắt đầu từ phần trán, bạn vuốt từ dưới trán lên trên liên tục khoảng 10 15 lần.
dùng cán thìa, kéo nhẹ nhàng hai bên sống mũi theo chiều từ dưới lên trên, lặp lại động tác 15 lần.
Nhẹ nhàng dùng thìa vuốt nhẹ nhàng từ chính giữa cằm đến phần dưới tai. Thực hiện 20 lần rồi chuyển sang động tác 4.
Massage phần gò má: bắt đầu từ phần cánh mũi, bạn kéo thìa nhẹ nhàng từ trong ra ngoài. Thực hiện khoảng 20 lần.
Bạn nên thực hiện các chuỗi động tác massage giảm béo mặt này vào ban đêm. Nên nhớ kiên trì thực hiện nhiều lần và lâu dài để đạt hiệu quả tốt nhất.
Không chỉ tập trung giảm mỡ mặt mà bạn cũng chú ý tim hiểu các cách giúp bạn hạn chế nguy cơ tăng cân.
Vì tăng cân, tích mỡ chính là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng béo mặt và da chảy xệ.
Massage giảm béo mặt bằng đá lạnh
Tuy nhiên, bạn không biết rằng đá lạnh còn có tác dụng massage giảm béo mặt cực kì hiệu quả.
Thực hiện chườm đá lên mặt hàng ngày sẽ giúp kích thích quá trình đốt mỡ, làm căng và săn chắc da mặt, thu nhỏ lỗ chân lông nhanh chóng.
Chỉ cần bỏ ra 10 phút mỗi ngày, thực hiện vào mỗi sáng và tối, sau vài tuần bạn sẽ nhận thấy khuôn mặt thon gọn đáng kể, mỡ mặt giảm đi thấy rõ.
Massage giảm béo mặt bằng muối
Đây là một trong những cách giúp giảm mỡ má và nọng cằm nhanh chóng nhất.
Cách thực hiện như sau :
Cho 2 thìa muối hòa tan với nước nóng.
Dùng khăn mềm để thấm nước muối rồi thoa đều khắp mặt và cổ.
Massage nhẹ nhàng trong 10 phút, sau đó rửa lại với nước.
Thực hiện kiên trì mỗi ngày bạn sẽ thấy cằm, mặt nhỏ đi trông thấy.
Kết hợp với uống nước chanh muối hoặc xông hơi bằng muối để góp phần hỗ trợ giảm béo mặt cấp tốc.
Gừng massage giảm mỡ mặt hiệu quả
Nghiên cứu trong thành phần của gừng có chứa gingerol và shogaol giúp đẩy nhanh quá trình phân hủy chất béo và ức chế béo tự nhiên. Vì thế, thường xuyên massage mặt để giúp bạn giảm mỡ mặt cấp tốc.
Lấy 2 nhánh gừng tươi rửa sạch, giã nhỏ gừng.
Sau đó, thoa gừng lên vùng mặt và massage nhẹ nhàng theo hướng từ trên xuống dưới.
Bên cạnh đó, bạn uống mỗi buổi sáng 1 cốc trà gừng mật ong để tăng hiệu quả.
Mỗi ngày 1 – 2 lần vào sáng và tối.
Mẹo massage, bấm huyệt làm thon gọn mặt
Cách làm này sẽ giúp tăng lưu thông máu, săn chắc da, nhờ vậy mặt thon gọn hơn trông thấy.
Các bạn có thể thực hiện tại nhà hoặc tới trực tiếp các thẩm mỹ viện hoặc spa có dịch vụ bấm huyệt giảm béo để đạt kết quả tốt nhất.
Cách thực hiện như sau
Dùng tay ấn và miết các ngón tay từ sau tai tới dưới cổ
Sử dụng các khớp ngón tay miết vùng trán từ trái sang phải và ngược lại
Khớp ngón tay miết xương gò má về hướng cằm khoẳng 5 lần
Lấy ngón trỏ và ngón cái đặt lên má giống như véo da
Áp 2 lòng bàn tay vào má rồi mát xa theo vòng tròn từ dưới lên
Miết phần gò má bằng lực trung bình theo hướng từ trong ra ngoài bằng các đầu ngón tay.
Bài tập giảm mỡ mặt đơn giản, dễ thực hiện
Tập thể dục cho mặt là cách tốt nhất để làm săn chắc cơ mặt, tăng độ đàn hồi cho da và giảm các nếp nhăn. Đó cũng là những bài tập thể dục đơn giản cho tổng thể gương mặt thon gọn hơn và làn da săn chắc hơn.
Bài tập giảm mỡ mặt đơn giản nhất chính là phồng má. Bạn có thể thực hiện động tác này bằng cách đóng miệng lại và giữ không khí ở trong khoang miệng, đẩy không khí từ trái qua phải.
Thực hiện liên tục từ 10 – 15 giây sau đó thở ra. Để hiệu quả, bạn nên thực hiện bài tập này ít nhất 10 lần/ngày.
Tập cười để làm căng má và miệng
Cười không chỉ khiến bạn trở yêu đời hơn mà đó còn là cách giảm mỡ mặt hiệu quả. Để thực hiện, bạn hãy cười rộng miệng, răng và môi mím chặt, không nheo mắt. Giữ nguyên động tác trong vài giây, sau đó trở về trạng thái bình thường.
Bài tập giảm mỡ mặt cho nữ và nam – Chúm môi
Cách giảm mỡ mặt bằng động tác chúm môi cũng rất dễ thực hiện. Bạn chỉ cần chúm môi lại sau đó di chuyển từ trái qua phải trong 5 giây. Bài tập này bạn cũng nên duy trì thực hiện càng nhiều lần càng tốt.
Tập luyện cơ mặt là cách giúp giảm béo mặt hiệu quả. Các động tác luyện cơ mặt ngoài giúp giảm mỡ thừa còn giúp da vẻ tươi sáng, hồng hào, giảm nếp nhăn.
Cách luyện cơ mặt rất đơn giản, bạn có thể thực hiện mọi lúc mọi nói. Bạn chỉ cần thường xuyên phát âm hai chữ “X” và “O”. Khi nói hai chữ cái này sẽ khiến cho các cơ trên mặt hoạt động, cơ miệng di chuyển theo.
Giảm mỡ mặt khi khép và mở miệng
Đây cũng là cách luyện cơ mặt hiệu quả nếu áp dụng thường xuyên. Bạn chỉ cần dành ra ít thời gian để tập “mở và khép miệng” mỗi ngày. Khi mở miệng bạn giữ động tác trong 5 giây sau đó khép miệng lại một cách từ từ. Lặp lại động tác từ 30 35 lần, nên thực hiện nhiều lần trong ngày và kiên trì trong vòng 1 tháng để thấy rõ hiệu quả.
Nhai kẹo cao su – bài tập giảm béo mặt đơn giản
Nhai kẹo cao su là động tác giúp giảm béo mặt có thể thực hiện bất cứ khi nào. Khi nhai kẹo cao su, các cơ mặt buộc phải làm việc và hoạt động liên tục, chính vì thế mà giúp giảm mỡ vùng mặt rất tốt.
Để đạt hiệu quả tốt, bạn nên sử dụng loại kẹo cao su không đường. Nếu sử dụng loại kẹo có đường sẽ gây phản ứng ngược là mỡ sẽ tích trữ trên mặt nhiều hơn đấy.
Bài tập mặt cá
Mặc dù không có nghiên cứu nào làm sáng tỏ hiệu quả của bài tập này trong việc “tạm biệt” mỡ mặt, nhưng nó có thể giúp bạn làm săn chắc cơ mặt và làm cho da mặt bớt bệu.
Để thực hiện bài tập này, tất cả những gì bạn cần làm là tạo một khuôn mặt giống cá bằng cách chu môi và hút 2 má lõm vào sâu, sau đó mỉm cười nhẹ.
Thổi không khí ra ngoài
Bạn có biết rằng một động tác đơn giản như thổi khí có thể giúp bạn loại bỏ mỡ thừa trên mặt? Chúng tôi biết bạn chưa từng làm. Để có kết quả tốt hơn, bạn có thể ngồi trên ghế khi thực hiện bài tập này. Về cơ bản bạn cần phải cảm nhận sự căng duỗi trên cằm và cổ của bạn, theo trang tin India.com.
Tăng trao đổi chất bằng cách tập thể dục
Tập thể dục cũng mang lại thay đổi cho khuôn mặt. Đó cũng là cách để rèn luyện sức khỏe tổng quát.
Đơn giản là bạn chỉ cần đi bộ 30 phút vào hầu hết mọi ngày trong tuần. Hoặc bạn có thể xây dựng chương trình luyện tập xoay vòng 3-5 ngày một tuần. Bất kì bài tập nào cũng đều giúp tăng cường trao đổi chất, giảm mỡ toàn thân và làm gầy mặt.
Tập gym giảm mỡ mặt
Nhiều người có thắc mắc liệu tập gym có giảm mỡ mặt không? Câu trả lời là CÓ. Nếu bạn bạn là người thừa cân trên toàn cơ thể, áp dụng các bài tập gym là lựa chọn phù hợp.
Hãy bắt đầu với các bài tập cardio như: Hít đất trườn tới, chống đẩy, chạy xa,…để giúp đốt cháy năng lượng và mỡ thừa trên cơ thể. Một khi cơ thể được săn chắc hơn, vùng mặt cũng sẽ được cân đối và thon gọn hơn đấy.
Ngoài ra, còn 1 số bài tập khác như nhảy dây, nhảy xốc,…. cũng có thể giúp giảm mỡ mặt hiệu quả đó.
Lời kết
Tuy hình dạng gương mặt thì không thể thay đổi trừ khi bạn phẫu thuật, nhưng giảm mỡ tích tụ hai bên má thì hoàn toàn có thể.
Những Cách Giảm Mỡ Bụng Bằng Nguyên Liệu Tự Nhiên Tại Nhà
Mỡ bụng của mỗi người nhiều hay ít không chỉ phụ thuộc vào cơ địa của từng người mà còn chịu sự ảnh hưởng của các tác động qua ăn uống, ngủ và hoạt động thể dục thể thao của mỗi người. Vậy thì làm thế nào mà chúng ta có thể dễ dàng loại bỏ khối mỡ thừa ấy? chúng tôi xin mách cho các bạn về những cách giảm mỡ bụng bằng nguyên liệu tự nhiên tại nhà rất đơn giản và vô cùng hiệu quả.
Chúng tôi sẽ hướng dẫn cho các bạn giảm mỡ bằng những nguyên liệu tự nhiên và có thể dễ dàng tìm mua ở các cửa hàng và chợ. Tuy đơn giản và dễ làm nhưng cách này mang lại hiệu quả rất tốt chỉ sau một thời gian. Vậy điều bạn cần có ở đây là sự kiên trì, sự quyết tâm giảm cân và thực hiện những giải pháp mà chúng tôi sẽ đưa ra đều đặn thì chắc chắn sẽ thành công.
Bởi tính chất hóa học đặc trưng, muối đã được dân gian sử dụng như một phương pháp thúc đẩy việc giảm mỡ bụng, tuy việc này không tác động trực tiếp đến lớp mỡ bụng bên trong nhưng phương pháp này là một cách hỗ trợ giảm mỡ bụng rất tốt. Chúng ta nên sử dụng loại muối trắng và phải được rang lên sau đó pha với nước ấm cho hòa tan. Bạn nên nhớ rằng là không được bỏ quá nhiều muối sẽ làm tổn thương da vì vùng da ở bụng thường rất nhạy cảm.
Cách thực hiện
Sau khi đã pha hỗn hợp nước ấm và muối với tỉ lệ 9:1, thoa đều dung dịch này lên bụng và massage nhẹ nhàng trong khoảng thời gian 5 đến 10 phút. Rất đơn giản phải không nào, việc này giúp nước muối thẩm thấu vào lỗ chân lông và tẩy sạch các tế bào chết gây tắc nghẽn. Sau khi massage bụng, các lỗ chân lông vô cùng nhỏ ở bụng sẽ được thông thoáng, điều này tạo điều kiện thuận lợi cho cơ thể đào thải mỡ ở vùng bụng dễ dàng và nhanh chóng.
Gừng được biết đến là loại thực phẩm có tác dụng trong việc giảm đau, giảm các triệu chứng của bệnh đau bao tử, là loại thực phẩm có khả chống thèm ăn, ngoài ra khi gừng kết hợp với muối chườm nóng còn giúp giảm mỡ bụng. Đặc tính của gừng nóng nên nó thúc đẩy nhanh việc hoạt động của các tế bào chất béo, muối có tính năng thông thoáng lỗ chân lông nên sự kết hợp này giúp gừng dễ dàng thực hiện nhiệm vụ đốt cháy các tế bào mỡ thừa ở bụng bạn.
Chanh là loại quả dễ trồng, vô cùng phổ biến ở bất cứ nơi đâu, với giá thành rẻ nhưng chanh mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như là: tăng đề kháng, nước chanh kích thích sự hoạt động của gan và thận, chanh làm đẹp da và còn làm giảm mỡ bụng một cách hiệu quả.
Cách thực hiện
Trong quả chanh có vitamn C và acid có hoạt tính đốt chất béo, lợi dụng điều này chúng tối có hai cách sử dụng chanh để giảm mỡ bụng hiệu quả.
Cách thứ nhất là sử dụng chanh để đắp trực tiếp vào phần bụng có mỡ thừa. Chỉ cần sắt chanh thành nhiều lát mỏng rồi đắp lên vùng bụng có mỡ thừa, để khoảng 15 phút không những giảm béo cho bụng mà chanh còn giúp tẩy trắng da vùng bụng tươi tắn hơn.
Cách thứ hai là sử dụng nước chanh ấm sau bữa ăn. Tránh dùng nước chanh trước bữa ăn vì có thể gây nên nguy cơ viêm loét dạ dày. Uống nước chanh giúp cơ thể nhanh chóng đào thải chất béo đồng nghĩa với việc mỡ thừa sẽ được loại bỏ sau một thời gian uống nước chanh. Nên nhớ nước chanh ấm không bỏ đường thì sẽ tốt hơn nước.
Dầu dừa là một loại tinh chất được chiếc xuất từ trái dừa, dầu dừa với công dụng làm đẹp da, dưỡng tóc, cân bằng lượng đường trong máu thì nó còn có khả năng hỗ trợ massage để giảm mỡ bụng.
Nguồn: Ryan Long Fitness
+ 1 ký ngải cứu
+ 1 cái khăn sạch
Bạn đang xem bài viết Cách Giảm Mỡ Bụng Dưới Tại Nhà Tự Nhiên Và Hiệu Quả Nhất trên website Quatangmenard.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!