Xem Nhiều 11/2022 #️ Cách Giảm Mỡ Bụng Sau Sinh 7 Tháng Hiệu Quả Và Thần Tốc / 2023 # Top 18 Trend | Quatangmenard.com

Xem Nhiều 11/2022 # Cách Giảm Mỡ Bụng Sau Sinh 7 Tháng Hiệu Quả Và Thần Tốc / 2023 # Top 18 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Cách Giảm Mỡ Bụng Sau Sinh 7 Tháng Hiệu Quả Và Thần Tốc / 2023 mới nhất trên website Quatangmenard.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Sau khi sinh, cơ thể thường bị tăng cân quá độ và mỡ thừa thường tập trung chủ yếu ở các vị trí như bụng, bắp đùi, bắp tay. Điều này mang lại nhiều sự phiền toái và mặc cảm ở mẹ bỉm sữa.

Làm thế nào để giảm mỡ bụng sau sinh 7 tháng thần tốc và hiệu quả? Tìm hiểu ngay!

Nguyên nhân gây ra mỡ bụng sau sinh

Đa số mẹ bỉm sữa đều rơi vào trạng thái mệt mỏi, thậm chí trầm cảm vì lượng mỡ thừa tồn đọng lại sau sinh. Không chỉ mang lại cảm giác nặng nề, thân hình kém thon gọn, tình trạng thừa cân này kéo dài còn mang lại các bệnh khác như tiểu đường, huyết áp cao.

Mỡ thừa thường tập trung nhiều vào vùng bụng sau sinh. Điều này khiến vòng 2 kém thon thả, mất thẩm mỹ và làm mất đi tự tin khi giao tiếp khá nhiều. Một số nguyên nhân điển hình gây ra mỡ bụng sau sinh:

●      Do bẩm sinh, di truyền

Tình trạng mỡ bụng không chỉ do sinh nở mà còn do di truyền, bẩm sinh cơ địa của mỗi người. Nếu ba mẹ, ông bà có truyền thống bị béo phì thì mẹ bỉm sữa rất có thể gặp phải tình trạng này sau sinh.

●      Lo lắng, căng thẳng

Trong thời gian thai nghén, phụ nữ đa phần rơi vào tình trạng lo lắng và căng thẳng thường xuyên. Đây là lý do làm cơ thể tiết ra cortisol, chất này khiến nồng độ đường huyết và tỉ lệ mỡ trong cơ thể tăng cao. Mỡ bụng cũng dần bị tích tụ.

●      Rối loạn nội tiết tố khi mang thai

Trong thời kỳ mang thai, các nội tiết tố sẽ bị rối loạn và dẫn đến tình trạng béo bụng. Lượng oestrogen khiến bạn tăng cân mãnh liệt và mỡ thừa vùng bụng, đùi, bắp tay có xu hướng tăng lên.

●      Ít vận động

Phụ nữ mang thai thường cảm thấy nặng nề và mệt mỏi bất cứ khi nào phải vận động. Thời gian mang thai kéo dài, việc tiếp thụ nhiều năng lượng cho cơ thể và bé mà không tiêu thụ dẫn đến cân nặng tăng cao, mỡ thừa từ đó cũng xuất hiện.

Thường các bà mẹ bỉm sữa sẽ bắt đầu giảm mỡ bụng sau sinh 7 tháng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách giảm mỡ bụng đúng cách trong giai đoạn này. Tìm hiểu ngay các nguyên tắc giảm mỡ ở mục tiếp theo

Nguyên tắc cần nắm khi muốn giảm mỡ sau sinh

Giảm cân, giảm mỡ sau sinh là một quá trình khắc nghiệt, đòi hỏi sự cố gắng và kiên trì từ phía mẹ bỉm sữa rất nhiều. Để mục tiêu giảm mỡ bụng sau sinh 7 tháng thành công, cần tuân thủ các nguyên tắc cơ bản bao gồm:

●      Giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ

Muốn bắt đầu giảm mỡ bụng sau sinh 7 tháng hay 1 năm đi chăng nữa đều phải giữ tinh thần thoải mái và vui vẻ xuyên suốt quá trình thực hiện. Điều này sẽ giúp việc thực hiện mục tiêu trở nên nhẹ nhàng hơn.

●      Lắng nghe tiếng nói từ cơ thể

Trước khi thực hiện giảm mỡ, hãy lắng nghe tiếng nói từ cơ thể về những mục tiêu và mong muốn sau quá trình này. Cân nặng mục tiêu, số đo vòng hai mà bạn muốn là bao nhiêu?

●      Không uống nước ngọt, rượu bia

Trong thời gian giảm mỡ sau sinh, các mẹ bỉm sữa phải tuyệt đối nói không với thức uống có gas hoặc cồn. Những thức uống này sẽ khiến vòng hai thon gọn chỉ có thể là mơ ước.

●      Đặt ra mục tiêu dài hạn

Giảm mỡ bụng sau sinh là một quá trình dài hạn, không chỉ ngày 1 ngày 2 mà vóc dáng có thể thon gọn như thuở con gái. Nên đặt ra mục tiêu rõ ràng trong thời gian dài, kiên trì với mục tiêu đó để mang lại kết quả giảm mỡ tốt nhất có thể!

Cách giảm mỡ bụng sau sinh 7 tháng

Mẹ bỉm sữa sau sinh muốn giảm mỡ nhanh phải quan tâm đến chế độ ăn uống và tập luyện mỗi ngày của mình. Để giảm mỡ bụng sau sinh 7 tháng có những cách như sau:

●      Giảm mỡ bụng nhờ chế độ ăn uống

Để giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả, cách tốt nhất là mẹ bỉm sữa phải cắt bỏ tinh bột ra khỏi bữa ăn dần dần. Đồng thời, thay thế tinh bột bằng các loại trái cây, rau củ và các loại hạt, đậu giàu dinh dưỡng khác.

●      Tập luyện đều đặn

Để lấy lại vòng eo thon gọn như thời con gái sau sinh 7 tháng, bên cạnh ăn uống khoa học, các mẹ bỉm cần kiên trì tập luyện. Lúc này, cơ thể mẹ bỉm đã đủ khỏe và hồi phục để tập luyện với cường độ mạnh hơn.

●      Tập yoga sau sinh

Tập yoga là cách giảm mỡ bụng sau sinh 7 tháng khoa học và khá tốt cho sức khỏe. Sau khi mang thai, sức đề kháng của phụ nữ thường bị sa sút và dễ bị nhiễm bệnh. Tập yoga ngoại trừ tác dụng giảm mỡ còn giúp tăng cường sức khỏe của chị em. Giúp chị em lưu thông khí huyết và tinh thần thoải mái hơn.

●      Chườm bụng với nước ấm

Đây được xem là biện pháp hỗ trợ giúp thon gọn vòng eo khá đơn giản và hiệu quả. Chỉ cần chuẩn bị một chai nước ấm 1,5 lít. Lăn đều lên bụng vào mỗi tối trước khi ngủ bên cạnh chế độ ăn uống và tập luyện đúng chuẩn, sẽ thấy vòng eo thon gọn rõ rệt.

●      Dùng muối rang giảm mỡ bụng

Muối rang có khả năng giữ nhiệt khá tốt. Chườm muối rang kết hợp với ngải cứu trên bụng vào mỗi tối sẽ thấy mỡ thừa được giảm đi khá nhiều. Đồng thời, động tác này còn giúp làm mờ vết chai, rạn nứt trên bụng của mẹ bỉm sau sinh.

Bài viết trên đã tổng hợp các cách giảm mỡ bụng sau sinh 7 tháng hiệu quả và phổ biến nhất. Hy vọng qua bài viết này, các chị em phụ nữ không còn nỗi lo và mặc cảm về mỡ thừa vùng bụng sau sinh nữa. Chúc các mẹ bỉm sữa mau lấy lại vóc dáng thon gọn và săn chắc như thuở ban đầu!

Giảm Mỡ Bụng Sau Sinh 7 Tháng Nên Áp Dụng Cách Nào? / 2023

Nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng béo bụng sau sinh

Béo bụng sau sinh được gây ra bởi nhiều lý do khác nhau. Một số nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng béo bụng sau sinh phải kể tới như:

Hormone: Hormone là nguyên nhân hàng đầu khiến bạn bị béo bụng, các Oestrogen hay nội tiết tố nữ thay đổi có thể khiến bạn tăng cân trong thai kỳ. Sự suy giảm của nồng độ estrogen, khiến cho các mô mỡ được lưu trữ tại vùng bụng và đùi.

Mang thai: Trong suốt 9 tháng thai kỳ, các mô mỡ hình thành quanh bụng và lớp mỡ này có 2 ích lợi đó là giúp da bụng có thể kéo dãn để chứa em bé và làm lớp đệm bảo vệ em bé.

Di truyền: Ở mỗi người, khả năng lưu trữ chất béo và các mô mỡ sẽ là khác nhau, điều này được lý giải là do di truyền học của mỗi người khác nhau.

Căng thẳng: Căng thẳng cũng có thể khiến mẹ sau sinh bị tăng cân. Khi bạn bị căng thẳng kéo dài, cơ thể sẽ sản xuất một số lượng lớn cortisol nhằm chống lại sự căng thẳng đó. Và nếu hàm lượng cortisol quá cao sẽ làm cơ thể sinh ra phản ứng và điều hướng lưu trữ các mô mỡ tập trung ở vùng bụng.

Chế độ ăn uống không hợp lý: Chế độ ăn uống không hợp lý cũng là nguyên nhân khiến chị em bị béo bụng sau sinh. Nhất là khi bạn ăn nhiều thực phẩm ăn liên hay đồ ăn vặt. Đồ uống có ga, bia, đồ uống chứa nhiều đường cũng khiến cho bạn béo bụng.

Cách giảm mỡ bụng sau sinh 7 tháng an toàn, hiệu quả

Khi được rang nóng, muối sẽ sinh ra nhiệt và thời gian giữ nhiệt cũng khá lâu. Muối khi được rang nóng, những khoáng chất trong nó sẽ giúp đánh tan đi lớp mỡ thừa, giúp chị em sớm lấy lại vòng eo thon gọn. Bên cạnh đó, muối còn có công dụng ngăn ngừa tình trạng da bị chảy xệ, bị chùng. Đồng thời, giúp ngăn ngừa các bệnh về tiêu hóa và phụ khoa.

Sử dụng muối rang để chườm bụng thường xuyên sẽ giúp bạn nhanh chóng loại bỏ mỡ thừa ra khỏi vùng bụng. Sở hữu vòng eo con kiến sẽ trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết.

2. Giảm mỡ bụng bằng gen nịt bụng

Là một trong những cách giảm mỡ bụng sau sinh 7 tháng được nhiều chị em áp dụng. Bằng việc sử dụng các miếng vải mềm hoặc gen để quấn chặt quanh bụng, thông qua lực ép vật lý của đai nịt bụng giúp thon gọn và săn chắc vòng eo.

3. Chườm nước ấm

Chườm nước ấm là phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh đơn giản, dễ thực hiện. Mẹ sau sinh chỉ cần sử dụng 1 chai nước lọc khoảng 1,5 lít rồi đổ vào một ít nước ấm. Sau đó thực hiện lăn đều trên bụng khoảng 3 lần/ngày, tới khi nước nguội thì dừng lại. Để tăng hiệu quả giảm mỡ bụng bạn có thể kết hợp với biện pháp gen nịt bụng.

Hóp bụng: là động tác đơn giản mà chị em có thể thực hiện ở mọi lúc mọi nơi.

Thở bằng bụng: Là động tác giúp làm đầy không khí vào bụng và thực hiện thở ra.

Khi chị em thực hiện cả 2 động tác này đều đặn, thường xuyên sẽ giúp cho cơ bụng hoạt động mạnh mẽ, đẩy nhanh quá trình giảm mỡ bụng nhanh chóng.

5. Lấy lại vòng eo thon gọn với chế độ ăn uống hợp lý

Giảm mỡ bụng sau sinh 7 tháng như thế nào để không gây ảnh hưởng tới nguồn sữa mẹ. Bởi khi bé vẫn còn đang bú mẹ, thì chị em cần phải bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Mẹo nhỏ là mẹ nên chia nhỏ bữa chính thành nhiều bữa phụ. Bằng việc làm này sẽ giúp lượng thức ăn hấp thu ít hơn nhưng vẫn đảm bảo cơ thể được cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu.

6. Massage giảm béo bụng với rượu gừng

Đây là phương pháp giảm mỡ sau sinh 7 tháng dễ thực hiện và cho hiệu quả cao. Chất gingerol trong gừng có tác dụng làm nóng và đánh tan mỡ thừa vùng bụng. Khi kết hợp với rượu sẽ tạo thành hỗn hợp, nó dễ thẩm thấu vào lớp mỡ dưới da hơn và tăng khả năng phân hủy mỡ.

Ngoài ra, chị em có thể tìm tới các spa uy tín, chuyên nghiệp để sử dụng dịch vụ bụng. Vì muốn đạt kết quả giảm mỡ bụng tối ưu, chị em cần thực hiện massage giảm béo đúng kĩ thuật và kiên trì trong thời gian dài.

Mama Maia Spa là địa chỉ spa giảm béo hàng đầu ở Hà Nội, được nhiều người nổi tiếng lựa chọn như: MC Minh Trang, DV Hoàng Yến, MC Minh Hương, DV Thanh Hương, DV Huyền Sâm, DV Hà Anh, DV Thúy Hà,…và hơn 300.000 khách hàng tại Hà Nội & khu vực lân cận. Mama Maia Spa có 2 phương pháp giảm cân ưu việt: Giảm béo Mutox và Giảm béo Beslim. Đây đều là những phương pháp được chuyên gia đánh giá cao, phù hợp với mọi cơ địa và nhu cầu giảm cân của mọi khách hàng.

VTV đưa tin về hiệu quả giảm béo tại Mama Maia Spa Feedback của khách hàng giảm cân tại Mama Maia Spa Chị Diệp giảm béo sau sinh tại Mama Maia Spa

10 Cách Giảm Mỡ Bụng Sau Sinh Cấp Tốc, Đơn Giản, Hiệu Quả 100% / 2023

Để giảm mỡ bụng sau sinh, người mẹ có thể dùng rất nhiều cách, trong đó đa số đều áp dụng phương pháp tại nhà vì sự đơn giản và tiết kiệm. Tuy vậy, giảm mỡ bụng không chỉ đơn giản là ai mách gì làm đó, mà mẹ phải tìm hiểu thật kỹ lưỡng để chọn được phương pháp hiệu quả và an toàn nhất.

Sau sinh bao lâu thì mẹ bắt đầu giảm mỡ bụng?

Ngay khi mới sinh con, mỡ bụng của người mẹ còn mềm, lỏng lẻo, nếu thực hiện giảm mỡ bụng ngay trong thời gian này sẽ rất tốt. Càng để lâu thì các mô mỡ càng ổn định, rắn chắc lại với nhau khiến cho việc loại bỏ chúng trở nên khó khăn hơn.

Tuy nhiên, lúc này sức khỏe của người mẹ còn yếu, tùy tiện giảm mỡ có thể khiến họ gặp phải nhiều vấn đề về sức khỏe và mắc phải những bệnh hậu sản kéo dài suốt đời.

Trên thực tế, sau 3 ngày sinh con là người mẹ đã có thể bắt đầu công cuộc giảm mỡ bụng sau sinh, nhưng cần cân nhắc thật kỹ để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và con.

Cách giảm mỡ bụng với mẹ vừa sinh con xong

Lúc này, các việc giảm mỡ bụng cần được thực hiện một cách dè dặt. Người mẹ không nên quá kỳ vọng vào tác dụng nhanh chóng của phương pháp.

1. Cho con bú

Có thể mẹ không biết, cho con bú là cách đơn giản nhất giúp mẹ giảm cân, trong đó có giảm mỡ bụng. Nguyên nhân bởi vì người mẹ cần rất nhiều chất dinh dưỡng và năng lượng để tiết sữa, chúng sẽ giúp mẹ tiêu hao các chất hấp thu vào cơ thể. Do đó, hãy cho bé bú mẹ cả ngày lẫn đêm theo nhu cầu của con.

Trong thời gian này, việc đảm bảo có đủ sữa cho con bú rất quan trọng, người mẹ cần ăn uống đủ chất, nhưng đừng quá lạm dụng các món lợi sữa mà điển hình nhất là móng giò, chúng sẽ khiến mẹ tăng mỡ bụng mất kiểm soát.

2. Uống nhiều nước

Mặc dù đã ăn đủ bữa và đủ chất nhưng người mẹ vừa sinh em bé xong vẫn thường hay đói bụng và thèm ăn vặt. Uống một ly nước trong những tình huống như thế này sẽ giúp mẹ không thu nạp vào cơ thể những món ăn vặt không cần thiết, nhất là bánh kẹo ngọt.

Ngoài ra, nước cũng là thành phần chính của sữa, uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày sẽ đảm bảo rằng mẹ có đủ sữa cho con bú, đồng thời giảm mỡ bụng sau sinh an toàn.

3. Tắm bằng rượu gừng

Người mẹ cần kiêng tắm khoảng 3 ngày nhưng vẫn phải vệ sinh sạch sẽ. Lúc này, mẹ có thể tẩm một chút rượu gừng vào khăn xô để lau người, chúng sẽ giúp giữ ấm cơ thể.

Sau sinh 3 ngày, người mẹ đã có thể tắm rửa chứ không cần kiêng đến 1 tháng như trước đây. Mẹ có thể sử dụng vài thìa rượu gừng pha với nước ấm để tắm, sau khi tắm làm khô người bằng khăn sạch. Mặc dù hiệu quả giảm bụng sau sinh của phương pháp tắm bằng rượu gừng không quá cao, nhưng chúng lại đảm bảo an toàn tuyệt đối cho mẹ trong thời gian nhạy cảm này.

4. Uống nước chè vằng

Chè vằng có rất nhiều tác dụng, trong đó có lợi sữa, giảm cân, giảm mỡ bụng và giúp hồi phục vùng kín nhanh chóng. Sử dụng chè vằng để thon gọn vóc dáng ngay sau sinh là cách làm rất phổ biến trong cộng đồng mẹ bỉm sữa Việt Nam.

Tuy nhiên, lạm dụng quá nhiều chè vằng trong thời gian này có thể làm mẹ bị mất sữa. Để tránh trường hợp này, mẹ có thể dùng sản phẩm viên lợi sữa có chứa chè vằng thay vì dùng chè vằng đơn thuần, trong đó viên uống Mabio với hơn 40% cao chè vằng trong thành phần là một ví dụ điển hình.

5. Vận động nhẹ nhàng

Nghỉ ngơi quá mức khi vừa mới sinh con là điều không cần thiết, đặc biệt với mẹ sinh mổ cần cố gắng đi lại nhẹ nhàng càng sớm càng tốt để có thể xì hơi và tránh nguy cơ dính ruột – ngay cả khi sự vận động này làm mẹ cảm thấy đau đớn.

Với mẹ sinh thường thì dễ dàng hơn, họ có thể di chuyển, đi lại hoặc làm những công việc đơn giản như pha sữa, thay tã cho con. Chúng sẽ hỗ trợ một phần nhỏ vào việc giảm mỡ bụng sau sinh.

Cách giảm mỡ bụng với mẹ sinh con trên 2 tháng

Sau khi sinh con được 2 tháng, cơ thể người mẹ đã dần ổn định, việc giảm mỡ cũng không còn phải dè dặt như trước. Nhưng thời gian này mẹ vẫn cho con bú, cần phải tránh những cách làm giảm sữa hoặc mất sữa.

1. Nịt bụng

Nịt bụng hay gen bụng là một dụng cụ được làm bằng vải co giãn, có tác dụng cố định lại cơ bụng và giảm sự sồ sề sau khi sinh con. Nịt bụng không nên dùng quá sớm vì có thể gây ra tình trạng khó thở, o ép dạ dày, trào ngược thực quản. Sau sinh 2 tháng là thời điểm thích hợp nhất để thực hiện phương pháp này.

Người mẹ cũng không nên nịt bụng mọi lúc mọi nơi mà chỉ cần nịt vài tiếng mỗi ngày khi bụng còn đói. Những lúc vừa ăn xong hay đi ngủ phải bỏ nịt bụng để cơ thể có thời gian thư giãn.

2. Mát xa bụng bằng rượu gừng

So với việc tắm bằng rượu gừng thì dùng loại rượu này mát xa trực tiếp vào vùng bụng sẽ giúp cho việc giảm bụng sau sinh hiệu quả hơn rất nhiều. Mỗi ngày, mẹ chỉ cần vệ sinh cơ thể sạch sẽ, cho một vài giọt dầu gừng vào bàn tay và mát xa vùng bụng trong vòng 5 phút, sức nóng của rượu gừng sẽ nhanh chóng làm mỡ bị đánh tan.

Ngoài 2 phương pháp này, mẹ vẫn có thể tiếp tục sử dụng các cách giảm mỡ trước đó như uống chè vằng, uống nhiều nước và cho con bú.

Cách giảm mỡ bụng với mẹ đã ngừng cho con bú

Khi đã ngừng cho con bú, công cuộc giảm mỡ bụng sau sinh sẽ đơn giản hơn rất nhiều, người mẹ có thể tự do sử dụng các biện pháp thông thường mà không lo ảnh hưởng đến sữa hay sức khỏe của cả hai mẹ con.

1. Tập thể dục

Mẹ chọn cho mình một hoạt động phù hợp, có thể là bơi lội, yoga, aerobic, đi bộ tùy thuộc vào sở thích và khả năng của mẹ.

Mặc dù lúc này cơ thể đã dần trở về trạng thái bình thường, nhưng người mẹ vẫn cần cẩn thận khi tập luyện, đặc biệt là những người cho con cai sữa sớm. Nếu thấy những dấu hiệu bất thường như xuất huyết, mệt mỏi… mẹ cần ngưng tập và đi khám bác sĩ nếu hiện tượng này kéo dài.

2. Thực đơn giảm mỡ bụng sau sinh

Mỗi người sẽ có một thực đơn giảm mỡ bụng khác nhau, nhưng công thức chung đều là ăn nhiều rau xanh và uống nhiều nước. Nên hạn chế những thực phẩm có đường, dầu mỡ nhưng tuyệt đối không được nhịn đói.

Giảm mỡ bụng sau sinh cần mất nhiều thời gian, đòi hỏi người mẹ phải kiên nhẫn và khoa học. Khi thực hiện, cũng nên phối hợp các biện pháp, đặc biệt là giữa ăn uống và tập luyện để rút ngắn thời gian và đảm bảo an toàn về sức khỏe.

Nguồn: Mabio.vn

7 Cách Giảm Mỡ Bụng Sau Sinh Mổ Nhanh Nhất Tại Nhà “Hiệu Quả Ngay” / 2023

Hãy tưởng tượng bạn có thể giảm 4 – 5 cm vòng bụng sau sinh. Mà không cần tập luyện khổ cực hay ăn kiêng, uống thuốc.

Việc giảm mỡ bụng sau sinh sẽ rất đơn giản, giúp bạn có vóc dáng đẹp và chuẩn mà vẫn có đủ sữa để chăm sóc con…

Nhưng trên thực tế thì điều này rất khó khăn… Cân nặng của bạn không ngừng tăng lên và việc giảm cân giảm mỡ cũng là vấn đề lớn.

Những cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ hiệu quả nhất tại nhà

Quá trình giảm béo bụng thực sự không hề dễ dàng, đặc biệt là đối với những mẹ đẻ mổ khi mà không thể luyện tập những bài tập dành cho bụng hay gen bụng quá mức vì vết mổ bị đau.

Ngoài cung cấp nguồn dinh dưỡng quan trọng cho bé, việc nuôi dưỡng bằng sữa mẹ còn giúp bạn giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả

Khi cho con bú thì lượng calories của mẹ được chuyển vào trong sữa, giúp giảm lượng chất béo trong cơ thể mẹ. Nếu cho con bú sữa mẹ, bạn có thể giảm mỡ bụng nhanh hơn so với những bà mẹ khác.

Giấc ngủ rất quan trọng với phụ nữ sau sinh mổ, nó giúp phục hồi năng lượng, làm tăng cường trao đổi và đốt chất béo, giảm căng thẳng, stress. Hơn nữa, ngủ giúp kiểm soát sự thèm ăn bởi khi ngủ não sẽ tiết ra hoạt chất leptin làm tăng cảm giác no.

3. Đắp muối giảm mỡ bụng sau sinh mổ hiệu quả

Giảm mỡ bụng sau sinh mổ bằng phương pháp massage và chườm muối có thể nói là những bí quyết giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả tại nhà.

Hơ ấm 2 bàn tay trên than nóng và đắp lên vùng vụng hoặc một túi vải đổ khoảng ½ túi muối hạt hơ trực tiếp trên lửa rồi đắp lên vùng bụng.

Khi hết độ nóng, thì tiếp tục hơ.

Nhờ người dùng 2 tay xoay nhiều lần trên vùng bụng để massage đánh tan mỡ. Hoặc giã nát một ít gừng tươi và đắp lên bụng, dùng tay xoa đều để gừng thấm nhanh qua da, giúp đốt cháy mỡ.

Đây được xem là cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà được nhiều người thực hiện và hiệu quả chỉ sau 1 tuần

4. Giảm mỡ bụng sau sinh mổ hiệu quả nhất bằng trà nóng

Nếu như không biết uống gì để giảm mỡ bụng sau sinh thì bạn có thể nghĩ ngay đến tách trà nóng.

Một ly trà nóng sau mỗi bữa ăn 15 phút có thể mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, đồng thời cũng giảm cân.

Vì trong trà chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ làm tăng tốc độ chuyển hóa thức ăn, loại bỏ mỡ thừa và giải độc cơ thể.

Ngoài trà xanh, phụ nữ sau sinh muốn giảm béo bụng, cũng có thể uống trà gừng, trà khổ qua, trà atiso,…

5. Uống mật ong giảm mỡ bụng sau sinh

Mật ong là một trong những nguyên liệu được sử dụng phổ biến trong làm đẹp. Theo đó giảm mỡ bụng cho phụ nữ sau sinh cũng được nhiều chị em áp dụng

Với các thành phần dinh dưỡng đặc biệt mà mật ong được đánh giá là một trong những thực phẩm điều chỉnh cân nặng. Mật ong cũng có khả năng đánh tan mỡ bụng và làm giảm tiết dịch vị của dạ dày.

Nhờ đó người dùng không chỉ cảm thấy no lâu mà còn được âm thầm giảm béo bằng mật ong.

Có rất nhiều cách để uống mật ong giảm mỡ bụng sau sinh. Kết hợp với chanh, với gừng hay với bưởi.

Bên cạnh việc giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả, công thức này còn có nhiều công dụng khác nhau như thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giải độc gan,…

Bạn chỉ cần pha ¼ quả chanh và 1 muỗng mật ong cùng một cốc nước ấm khoảng 35 độ. Thời gian dùng thích hợp nhất là trước bữa sáng hoặc 30 phút trước khi đi ngủ.

Khi cả hai nguyên liệu này, kết hợp với nhau sẽ tham gia vào quá trình chống oxi hóa, giúp tiêu trừ mỡ thừa. Từ đó sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả hơn. Đồng thời, các hoạt chất khác của gừng và mật ong cũng giúp mẹ sau sinh có làn da đẹp hơn.

Vỏ bưởi kết hợp với mật ong dù có khó uống hơn những loại thức uống giảm mỡ bụng sau sinh khác nhưng lại thơm và hiệu quả.

Đây là một trong những phương pháp giảm cân và mỡ bụng sau sinh dân gian được nhiều người áp dụng. Bưởi cũng là thành phần không thể thiếu trong các thực phẩm giúp giảm cân.

Bạn chỉ cần trực tiếp xoa rượu gừng lên vùng da cần giảm mỡ như bụng, đùi,… massage nhẹ nhàng khoảng 15 phút để đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ.

Nên cạo vỏ và rửa sạch gừng, rồi xay nhuyễn. Sau đó cho vào hũ và đổ rượu lên ngập khoảng 2 đốt ngón tay.

Để ngâm ở nơi thoáng mát hoặc hạ thổ một thời gian rồi đem ra sử dụng.

7. Làm tan mỡ bụng sau sinh bằng muối và gừng

Cả muối và gừng đều là nguyên liệu hiệu quả trong việc làm giảm mỡ bụng sau sinh.

Chuẩn bị 1 kg muối hạt, 1 kg gừng tươi và 1 chiếc khăn dày. Kế tiếp, rửa sạch, cạo vỏ gừng tươi và nghiefn nhỏ trộn cùng muối.

Đem hỗn hợp đi rang cho đến khi thật nóng. Cho hỗn hợp đó vào chiếc khăn dày và chườm nhẹ nhàng quanh bụng theo chườm kim đồng hồ, từ dưới lên.

Khi thực hiện các cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ bằng gừng và muối rang nóng thì nên tránh để chúng tiếp xúc với vùng ngực. Vì làn da của vùng ngực vô cùng nhạy cảm.

Thực hiện kiên trì từ 3 – 4 lần mỗi tuần các mẹo giảm cân sau sinh đó, để nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn.

Chỉ bắt đầu thực hiện cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ khi cơ thể mẹ đã hồi phục và cơ thể bé đã cứng cáp. Ít nhất là giảm mỡ bụng sau sinh 5 tháng.

Kết hợp đồng thời chế độ dinh dưỡng, luyện tập nhẹ nhàng và những bí quyết đó mới nhanh chóng hiệu quả nhất.

Bên cạnh đó hãy kết hợp chế độ ăn uống hợp lý, cùng các bài tập nhẹ nhàng để mang lại kết quả tốt hơn.

Chế độ ăn và tập luyện giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Nhớ rằng, trước khi thực hiện hay áp dụng các mẹo hay chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng sau sinh và vận động. Thì phải đợi cho cơ thể của bé cứng cáp để tránh ảnh hưởng sức khỏe của mẹ và con.

1. Chế độ ăn uống giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà hiệu quả nhất

Ăn gì hay uống gì để giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhất tại nhà? Trước hết bạn cần đợi cơ thể khôi phục bình thường rồi mới thức hiện.

Bạn nên chế biến món ăn nhạt, có thể ăn 1 – 2 thìa cơm nhỏ để giữ bụng no lâu hơn và cũng đảm bảo đầy đủ chất. Sau khi ăn xong, bạn hãy đi đánh răng ngay để cắt cơn thèm ăn.

Đây dường như là những món đồ ăn mà khiến cơ thể bạn dễ tăng cân nhất. Nói thế không có nghĩa là bạn không ăn, mà chỉ là hạn chế.

Thay vào đó nên bổ sung rau củ quả và thực phẩm giàu protein để đảm bảo giảm mỡ bụng hay giảm cân mà vẫn đủ chất dinh dưỡng.

Đây là phương pháp sai lầm của nhiều người khi muốn giảm cân. Nếu cơ thể bị bỏ đói sẽ có xu hướng ăn bù ăn nhiều hơn vào các bữa tiếp theo.

Bữa sáng: Yến mạch, sữa, bơ, trứng.

Bữa trưa: Cơm gạo lứt, thịt nạc, rau.

Bữa tối: Cháo yến mạch, thịt, rau.

Khi cơ thể hồi phục sau sinh, bạn có thể chọn những vận động thể thao phù hợp với mình.

Mẹ có thể thử ngay các bài tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ hay tập yoga giảm mỡ bụng tại nhà hoặc động tác lắc vòng.

Với đầy đủ những kiến thức về cách giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất tại nhà trên bạn hoàn toàn có thể lấy lại vóc dáng chuẩn đẹp chỉ sau một thời gian ngắn thôi.

Thử áp dụng đi vì nó còn hiệu quả hơn nhiều các loại thuốc và thực phẩm giảm cân.

GiamCanDep.vn

Bạn đang xem bài viết Cách Giảm Mỡ Bụng Sau Sinh 7 Tháng Hiệu Quả Và Thần Tốc / 2023 trên website Quatangmenard.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!