Cập nhật thông tin chi tiết về Cần Tây Giảm Béo Có Hiệu Quả Như Mọi Người Đồn Thổi? mới nhất trên website Quatangmenard.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
THỰC HƯ CHUYỆN UỐNG CẦN TÂY GIẢM ĐƯỢC MỠ BỤNG
Để biết được uống nước ép hay sinh tố cần tây có thực sự giảm mỡ bụng, giảm béo có hiệu quả hay không, trước tiên hãy điểm qua thành phần dinh dưỡng trong cần tây.
Phần lớn thể tích của cây cần tây là nước, cụ thể trong 100g cần tây nước chiếm đến 90%. Hàm lượng chất béo trong cần tây cực thấp, gần như không có nhưng lại chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất thiết yếu như vitamin A, B, C, canxi, sắt, đồng, mangan, magie, kali… cùng chất xơ và nhiều chất có lợi khác.
Nhìn vào thành phần của cần tây dễ thấy đây là loại thực phẩm cung cấp cho cơ thể rất ít calories. Thế nhưng, theo nghiên cứu, cần tây được liệt vào nhóm thực phẩm cần nhiều năng lượng để tiêu hóa hơn lượng năng lượng mà nó cung cấp cho cơ thể.
Chính vì thế, uống nước ép hoặc sinh tố cần tây tạo cảm giác no lâu nhưng lại cung cấp rất ít calo, hơn nữa lại cần nhiều calo hơn để tiêu hóa. Đây chính là chìa khóa để giảm cân thành công. Do đó, cần tây giảm béo thực sự có hiệu quả chứ không chỉ đơn thuần chỉ là một trào lưu được truyền tai nhau.
UỐNG SINH TỐ CẦN TÂY BAO LÂU THÌ GIẢM MỠ BỤNG
Việc uống sinh tố cần tây bao lâu thì giảm mỡ bụng nhận được rất nhiều sự quan tâm, bởi ai cũng muốn đánh bay mỡ thừa ở bụng thật nhanh để lấy lại vóc dáng thon gọn mảnh mai.
Tuy nhiên thực tế lại không có một con số cụ thể về khoảng thời gian bao lâu thì việc uống sinh tố cần tây phát huy hiệu quả giảm cân. Vì phương pháp giảm mỡ, giảm cân bằng cần tây mang lại hiệu quả nhanh hay không, hoàn toàn phụ thuộc vào nỗ lực của từng người.
Để giảm cân, yếu tố trao đổi chất là quan trọng nhất, tức là lượng calo nạp vào cơ thể cần thấp hơn lượng calo tiêu hao.
Do đó, uống nước cần tây cần phải đi kèm với một chế độ ăn uống phù hợp. Sẽ không có kết quả giảm cân nào nếu chỉ trông cậy vào việc uống nước cần tây mà không tiết chế lượng thức ăn bạn nạp vào cơ thể mỗi ngày.
Gợi ý hay là bạn có thể uống một ly sinh tố cần tây thay cho bữa phụ thay vì ăn vặt, hay thậm chí là thay cho bữa tối, như vậy là bạn đã giảm một lượng calo khổng lồ nạp vào cơ thể một ngày rồi đấy!
(*) Nếu biết cách kết hợp việc ăn uống hợp lý với tập luyện thể thao, kết quả giảm mỡ bụng của bạn sẽ nhanh chóng hơn rất nhiều.
CÁCH NẤU NƯỚC CẦN TÂY GIẢM CÂN
Cách chế biến cần tây đơn giản và nhanh nhất chính là cho vào máy ép thành nước rồi uống. Để có một ly nước ép cần tây giảm béo, bạn cần chuẩn bị và thực hiện như sau:
Chuẩn bị khoảng 200 – 300g cần tây tươi tùy theo sở thích và nhu cầu từng người
Rửa sạch và thái nhỏ rồi ngâm nước muối loãng 15 – 20 phút để diệt khuẩn
Rửa lại một lần nữa bằng nước sạch để làm mất vị mặn của muối
Cho cần tây vào máy ép thành nước cốt, nếu không có máy ép có thể sử dụng máy xay sinh tố rồi lọc phần bã để lấy nước
Uống vào buổi sáng trước khi ăn sáng hoặc trước bữa trưa.
Tương tự cần tây, dưa leo cũng là một loại rau củ chứa nhiều nước, vitamin và khoáng chất nhưng cực ít chất béo. Kết hợp cần tây và dưa leo mang lại cho bạn một công thức pha đồ uống giảm mỡ bụng tuyệt vời.
Cách thực hiện:
Chuẩn bị: 150g cần tây, 1 trái dưa leo, 1 – 2 thìa mật ong (hoặc không cần dùng tùy khẩu vị từng người)
Rửa sạch và ngâm dưa leo và cần tây trong nước muối loãng 15 – 20 phút
Rửa lại một lần nữa với nước sạch
Dưa leo gọt vỏ (hoặc để nguyên đều được) rồi cắt làm tư theo chiều dọc
Cho dưa leo và cần tây vào máy xay nhuyễn rồi chắt lấy nước (hoặc cho vào máy ép)
Cho mật ong vào nước ép cần tây dưa leo và khuấy đều
Sử dụng ngay trong ngày trước bữa ăn 20 – 30 phút.
Nước cần tây và chanh giúp đẩy nhanh tốc độ phân hủy chất béo, đốt chất mỡ thừa trong cơ thể nên có thể dùng như một loại nước uống trong lúc tập luyện thể thao thay thế cho nước lọc.
Cách thực hiện:
Chuẩn bị: 200 – 250g cần tây tươi, nửa trái chanh tươi, 1 thìa mật ong (để tạo vị ngọt dễ uống hơn nếu thích)
Rửa sạch cần tây và ngâm nước muối rồi rửa lại thêm một lần nữa với nước sạch
Thái nhỏ cần tây đã rửa sạch và bỏ vào máy xay nhuyễn rồi chắt lấy nước cốt
Vắt chanh trực tiếp, hoặc lọc lấy nước cốt chanh cho vào nước ép cần tây
Thêm mật ong vào và khuấy đều
Dùng trước bữa ăn hoặc sau khi tập luyện.
Không chỉ giúp giảm cân, việc kết hợp cần tây và cà rốt đem lại cho bạn một thức uống giàu vitamin có lợi cho sức khỏe.
Cách thực hiện:
Chuẩn bị: 150g cần tây, 1 củ cà rốt vừa
Rửa sạch cần tây và cà rốt
Cà rốt gọt vỏ và thái nhỏ cùng với cần tây rồi cho vào máy xay nhuyễn
Lọc bỏ bã để lấy nước cốt
Sử dụng trước những bữa ăn.
NHỮNG LƯU Ý KHI UỐNG CẦN TÂY GIẢM MỠ BỤNG
Bất cứ loại thực phẩm nào ăn/uống quá nhiều cũng mang lại tác dụng phụ. Việc sử dụng nước cần tây cũng thế. Uống quá nhiều cần tây có thể khiến cơ thể thiếu hụt các dưỡng chất, ảnh hưởng tới sức khỏe. Mỗi ngày bạn chỉ nên uống khoảng 500ml nước cần tây.
Trong cần tây có hoạt chất giúp hạ huyết áp dành cho những ai bị huyết áp cao. Nhưng người bị huyết áp thấp sử dụng cần tây sẽ làm giảm huyết áp gây choáng váng, say sẩm, hoa mắt.
NHỮNG TÁC DỤNG PHỤ CỦA CẦN TÂY MÀ BẠN CẦN CẢNH GIÁC
Chứa hợp chất làm da nhạy cảm hơn và dễ bắt nắng, bị sạm đen hơn.
Có thể gây dị ứng làm rối loạn hệ hô hấp, tuần hoàn, tiêu hóa.
Gây hại cho những người có tiền sử mắc các bệnh về thận.
Tăng khả năng mắc bệnh bướu cổ.
Chương trình ưu đãi
Cần Tây Giảm Béo Có Thần Thánh Như Lời Đồn?
– Cần tây là một loại rau gia vị quen thuộc với mỗi bữa cơm của gia đình Việt. Trong cần tây có những chất cần thiết cho cơ thể như beta carotene và zeaxanthin, vitamin C, K và E. Đây đều là những thành phần có khả năng đốt cháy mỡ thữa, thanh lọc cơ thể. Dó đó sử dụng cần tây để có vóc dáng mảnh mai là điều không hề khó nếu các chị em biết cách tận dụng. Đặc biệt sử dụng cần tây để giảm béo là môt phương pháp tương đối an toàn và cho hiệu quả cao.
– Chưa dừng ở đó, cần tây còn được ví như một “vị thuốc quý” bởi có hàm lượng cao lượng canxi, sắt, phốt pho, protid. Cùng với các axit amin tự do, tinh dầu, mannitol, inositol giúp tuần hoàn máu, củng cố hê miễn dịch và bổ não.
– Chất xơ có trong cần tây giúp ngăn chặn và loại bỏ cholesterol hình thành trong máu. Nhờ đó loại rau này còn tốt cho tim mạch, giảm nguy cơ mắc những căn bệnh về tiêu hóa
– Hơn nữa cần tây còn có chứa hợp chất 3-n-butylphthaline (3nB) có công dụng làm hạ huyết áp. Nếu gia đình bạn có người bị huyết áp cao thì cần tây sẽ là thực phẩm không thể thiếu trong mỗi bữa cơm.
Trào lưu uống nước ép cần tây giảm béo của người nổi tiếng
Kylie Jenner là siêu mẫu giàu nhất thế giới, người khởi phát phong trào uống nước ép cần tây giảm béo. Cô chia sẻ bằng cách sử dụng cần tây đều đặn, cơ thể cô đã trở nên gọn gàng, mảnh mai hơn. Thậm chí làn da cũng được cải thiện rõ rệt, ngày càng sáng mịn, trẻ trung. Ban đầu cô uống nước ép cần tây với mục đích thanh lọc, thải độc cơ thể. Và kết quả là Kylie Jenner đã trở thành người truyền cảm hứng cho rất nhiều ngôi sao nổi tiếng ở Việt Nam và một bộ phận đông đảo người muốn giảm cân.
Tại Việt Nam, có thể kể đến như Lam Trường cũng đã từng đứng bếp để chia sẻ cho mọi người công thức và cách làm nước ép cần tây giảm béo. Do tính chất công việc khiến lịch sinh hoạt ăn uống của anh bị đảo lộn. Anh sử dụng cần tây để chăm sóc cho cơ thể của mình và thải độc tố. Theo đó anh mix cần tây và táo xanh, dưa chuột, ớt chuông xanh. Làm xong anh vô cùng bất ngờ khi ly nước ép của mình thơm ngon dễ uống chứ không khó chịu như nhiều người nói.
MC Diệp Chi xinh đẹp cũng là “fan ruột” của cần tây. Ban đầu cô còn khá e ngại nên chỉ ép phần thân và 1 quả táo cho dễ uống. Sau khi sử dụng thì Diệp Chi chia sẻ cô cảm thấy hệ tiêu hóa của mình tốt hơn. Con gái cô là bé Sumo cũng vô cùng thích thú với loại nước ép này và còn giúp mẹ làm mỗi sáng.
Vợ chồng ca sĩ Đăng Khôi – Thủy Anh không chế biến quá cầu kỳ mà sử dụng nước ép cần tây giảm béo nguyên chất để thải độc và giữ dáng. Thời gian đầu, vì chưa quen nên Thủy Anh chỉ uống khoảng 200 ml nước ép cần tây, sau đó mới tăng dần lên. Sau 2 tháng, cô đã uống được 500ml nước ép cần tây trước mỗi bữa ăn sáng khoảng 30 phút.
Công thức chế biến cần tây giảm cân
Dưa leo kết hợp với cần tây sẽ cho ra một thức uống ít calories, giàu vitamin, chất xơ và khoáng chất. Khi sử dụng nước ép cần tây dưa leo, quá trình trao đổi chất trong cơ thể bạn sẽ diễn ra nhanh hơn, cho hiệu quả giảm cân tốt hơn. Nhất là đối với các vùng thường xuyên tích mỡ trên cơ thể như bụng, bắp tay, đùi… Để thực hiện công thức cần tây giảm béo này, bạn hãy làm như sau:
Chọn cần tây và dưa leo thật tươi. Sau đó làm sạch, cắt thành những khúc nhỏ.
Cho toàn bộ nguyên liệu vào máy xay sinh tố. Xay thật nhuyễn và lọc lại bằng rây hoặc khăn xô. Nếu nhà bạn có máy ép trái xây thì quá trình này sẽ diễn ra nhanh hơn. Bạn chỉ cần bỏ nguyên liệu và đợi nước ép chảy ra cốc là xong.
Nước ép có thể uống ngay để đảm bảo dinh dưỡng hoặc để lạnh trong khoảng 30 phút sẽ ngon hơn.
Chuẩn bị 1 củ cà rốt và 2 bó cần tây rửa sạch, cắt khúc nhỏ.
Bỏ nguyên liệu vào máy ép trái cây hoặc máy xay sinh tố. Lọc bã nếu có.
Sử dụng ngay sau khi ép. Có thể thêm mật ong nguyên chất nếu muốn có làn da trắng mịn, tươi trẻ.
Chuẩn bị 4 nhánh cần tây nhỏ, làm sạch và cắt khúc. Dứa 1 miếng đã gọt vỏ, bỏ mắt.
Cho tất cả nguyên liệu này vào máy ép trái cây hoặc máy xay sinh tố, lọc bã nếu có.
Thưởng thức ngay sau khi ép để đạt hiệu quả giảm cân nhanh.
Táo là loại trái cây đứng trong top thực phẩm giảm cân hiệu quả. Kết hợp táo và cần tây giúp thải độc cơ thể, đốt cháy mỡ thừa, tạo cảm giác no lâu hơn. Do đó khi sử dụng thức uống này, việc giảm cân không hề khó khăn.
Sử dụng 1 trái táo đã rửa sạch, bổ miếng nhỏ, bỏ hạt. Cần tây tươi làm sạch cắt khúc nhỏ.
Lần lượt cho vào máy ép lấy nước. Có thể cho thêm đường ăn kiêng để thức uống ngon hơn.
Nếu đã chán với các loại nước ép thì bạn có thể chuyển sang chế biến cần tây thành món chay. Đây sẽ là món ăn giàu dinh dưỡng mà không hề béo do tác dụng đốt cháy mỡ cực tốt.
Cần tây nấu nấm:
Sử dụng nấm mèo và nấm đông cô để nấu cùng cần tây. Ngâm cho nấm nở mềm, sau đó sơ chế và thái sợi mỏng.
Phi thơm hành gừng, cho nấm vào xào xơ, tiếp đến cho cần tây.
Nêm nếm gia vị cho vừa ăn và chế thêm 500ml nước dùng vào nồi. Đợi sôi 10 phút thì tắt bếp.
Cần tây xào đậu hũ:
Làm sạch cần tây và cắt khúc vừa ăn. Phi thơm tỏi, hành, gừng cho nấm hương vào xào.
Tiếp theo bỏ cần tây vào và 400 gr đậu hũ đã rán vàng.
Xào trên lửa to, nêm nếm gia vị cho vừa ăn và tắt bếp.
Lưu ý khi giảm cân bằng cần tây
Theo cựu đại tá, lương y đa khoa Bùi Hồng Minh (Nguyên Chủ tịch Hội Đông y Ba Đình, Hà Nội): “Đông y chỉ ra rằng cần tây có vị ngọt đắng, tính mát, có tác dụng mát gan, cải thiện thần kinh, mát phổi cầm ho, trừ phong thấp, cầm máu, giải độc… Cần tây có thể dùng trị cao huyết áp, kèm theo các chứng trạng chóng mặt hoa mắt đau đầu, mặt hồng mắt đỏ; xơ cứng mạch máu, thần kinh suy nhược, kinh nguyệt không đều…”
– Những người mắc chứng huyết áp thấp không được sử dụng cần tây để giảm béo.
– Những người vị bệnh mẩn ngửa, lở loét, vẩy nến ở da thì không được sử dụng. Do cần tây sẽ làm vết thương trở nên nặng hơn.
– Uống hoặc ăn cần tây quá nhiêu cũng có nguy cơ bướu cổ do ngăn i-ốt hấp thụ.
– Cần tây là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên do đó nếu bạn mắc bệnh về thận thì không nên sử dụng.
Giảm Béo Bằng Cần Tây Có Hiệu Quả Không?
Cần tây là một loại thực phẩm tự nhiên, lành mạnh, tốt cho sức khỏe. ít calo. Chính vì thế, chúng sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả giảm cân chỉ sau 1 thời gian ngắn. Bạn chỉ sử dụng cần tây một cách đều đặn, hơn thế, bạn còn có thể thực hiện việc giảm béo này ngay trong gian bếp của mình.
Rất nhiều chuyên gia dinh dưỡng đã nghiên cứu và chỉ ra trong cần tây có chứa rất nhiều các loại vitamin, khoáng chất, chất xơ tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, chúng hầu như không có chất béo và ít protein nên không gây béo kể cả khi bạn có ăn nhiều. Chất xơ cùng rất nhiều vitamin, khoáng chất trong cần tây có khả năng loại bỏ mỡ thừa rất tốt. Nếu bạn đang có thân hình hơi quá khổ và muốn “tống khứ” toàn bộ mỡ thừa ra khỏi cơ thể của mình, sử dụng cần tây là một phương pháp khá hay mà bạn có thể thực hiện.
II. Chia sẻ mẹo giảm béo với cần tây hiệu quả của chuyên gia
– Bạn nên sử dụng những cần tây vào buổi sáng, sau khi thức dậy và trước khi ăn bữa sáng, hoặc trước các bữa ăn chính. Nhờ đó, quá trình tiêu hóa của bạn sẽ diễn ra tốt hơn.
– Bạn cần phải lựa chọn một cách tỷ mỷ, tốt nhất, bạn nên chọn cần tây tươi, được trồng hữu cơ. Nếu không lựa chọn được rau hữu cơ, bạn cần phải rửa thật kỹ, thật sạch để loại bỏ bùn đất, thuốc trừ sâu.
– Nếu bạn chế biến cần tây theo kiểu ép lấy nước thì nên bảo quản trong lọ thủy tinh. Đặc biệt, bạn phải cho chúng vào chai ngay khi xay sinh tố xong, không để bên ngoài quá 5 phút. Nếu không, nước cần tây sẽ xảy ra trường hợp bị oxy hóa. Sau 24 giờ thì không sử dụng nước cần tây cũ nữa.
– Đối với những người bị bệnh về huyết áp, bệnh đau dạ dày hay phụ nữ đang mang thai không nên sử dụng phương pháp giảm béo bằng cần tây.
– Nếu bạn sử dụng nhiều cần tây, trong một thời gian dài, làn da của bạn sẽ bị sạm màu hơn bình thường.
ĐĂNG KÝ NGAY ĐỂ ĐƯỢC CHUYÊN GIA TƯ VẤN CHI TIẾT CÁCH GIẢM BÉO HIỆU QUẢ VỚI CẦN TÂY
Hoặc
Người đẹp Lê Thúy Anh cũng hưởng ứng rất mạnh mẽ trào lưu uống nước cần tây giảm béo của chị em. Mới đây, chị cũng có chia sẻ trên trang cá nhân của mình về việc giảm béo hiệu quả và an toàn bằng cần tây.
Hoặc
BẠN VẪN CÒN THẮC MẮC VỀ TÍNH HIỆU QUẢ CỦA PHƯƠNG PHÁP ĐĂNG KÝ NGAY ĐỂ ĐƯƠC CHUYÊN GIA TƯ VẤN GIẢI PHÁP HIỆU QUẢ NHẤT!
Giảm Cân Bằng Smoothies Có Hiệu Quả Như Lời Đồn?
Trên mạng tràn ngập các bài viết về thực đơn giảm cân bằng smoothies. Trong đó khuyến khích mọi người ăn smoothies thay cơm trong 12 đến 21 ngày.
Theo bác sĩ Nga, đồng sáng lập Vietcorset điều này khá nguy hiểm.
KHÔNG NÊN THỰC HIỆN CHẾ ĐỘ ĂN TRÊN MẠNG NẾU KHÔNG HIỂU RÕ
Ưu điểm smoothies diet: Bổ sung vitamin, antioxidant, loại bỏ chất hóa học, phụ gia, bảo quản ra khỏi khẩu phần ăn,…Từ đó khiến da dẻ đẹp hơn, xinh hơn.
– Rối loạn tiêu hóa khi cắt giảm khẩu phần ăn đột ngột:
Quá trình tiêu hoá smoothies khác hẳn với tiêu hoá thức ăn hàng ngày. Do cắt giảm phần lớn lượng đạm và chất béo, quá trình chuyển hoá dễ trở nên rối loạn, đảo lộn. Ngoài ra, smoothies chủ yếu là nước, tăng lượng nước đột ngột trong khi giảm các chất khác sẽ gây mất cân bằng điện giải.
Cân nặng có thể giảm đi, nhưng chưa chắc đã tốt. Nếu các nàng đo inbody hay cân có chỉ số mỡ, cơ, nước,.. sẽ nhận ra mình giảm cơ là chính. Thiếu protein và không vận động, cơ sẽ mất đi, chúng ta có thể cảm nhận ngay thấy sự chùng nhão.
– Thiếu năng lượng vận động, giảm năng lực tư duy:
Chị em có bao giờ nhịn ăn xong có cảm giác bức dọc, tức tối, hay quên? Lý do bởi vì khi cơ thể đói trong 1 thời gian dài hơn, cortisol tăng lên, tạo cảm giác căng thẳng, khó chịu.
Ngoài ra, với cường độ hoạt động, suy nghĩ như bình thường mà bỗng dưng bị cắt giảm năng lượng, cơ thể vốn thông minh của chúng ta sẽ nghĩ đó là 1 sự thiếu hụt năng lượng, vì vậy cần phải tích trữ. Khi đó năng lượng cơ thể tiêu thụ cho mọi hoạt động sẽ ít đi. Từ đó dẫn đến tình trạng oải mệt mà năng lượng vẫn tích tụ, dư thừa và không giảm được cân.
Kết luận đây chỉ là phương pháp tạm thời, giảm cân tức thời nhưng có hệ quả lâu dài.
ĐIỀU CHỈNH CHẾ ĐỘ ĂN CHO HIỆU QUẢ -GIẢM CÂN ĐẸP DA VÀ KHỎE MẠNH
Uống 2-3 cốc smoothies kết hợp ăn uống đủ chất đạm, béo và carb
Cắt giảm carb vừa đủ trong khẩu phần ăn, chứ không cắt hết. Bữa ăn nên nhiều đạm và chất béo bởi 2 phần này bị thiếu nhiều trong sinh tố.
Thay vì nhịn ăn, sử dụng gen nịt bụng kết hợp luyện tập để tăng độ đốt mỡ, và định hình cơ thể chữ S hơn
Bạn đang xem bài viết Cần Tây Giảm Béo Có Hiệu Quả Như Mọi Người Đồn Thổi? trên website Quatangmenard.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!