Cập nhật thông tin chi tiết về Cẩn Trọng: Mất Ngủ, Stress Gây Tăng Cân “Không Phanh mới nhất trên website Quatangmenard.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Vì sao mất ngủ lại có thể gây tăng cân “không phanh”?
Hầu hết, chúng ta đều nghĩ rằng việc tăng cân nhanh chủ yếu là do chế độ ăn uống và sinh hoạt không hợp lý, điều độ. Thế nhưng, một số nghiên cứu gần đây cho thấy hai yếu tố khác cũng có thể đóng một vai trò lớn đến cân nặng của bạn đó là giấc ngủ và sự căng thẳng.
Các chuyên gia khuyên, bạn nên ngủ 7 đến 9 giờ mỗi đêm đối với người lớn, thế nhưng đa số chúng ta không thực hiện được điều này. Theo số liệu thống kê tại Mỹ cho thấy, không ngủ đủ từ 7 – 9 giờ mỗi đêm chính là yếu tố nguy cơ thúc đẩy tỷ lệ người bị béo phì ở Mỹ tăng nhanh trong vài thập kỷ gần đây. Nghiên cứu thậm chí còn cho thấy rằng sự căng thẳng dai dẳng làm tăng số lượng bữa ăn và có thể thúc đẩy sự tích tụ chất béo và dẫn đến béo phì.
Mất ngủ kéo dài khiến bạn ăn nhiều hơn dẫn đến tăng cân
Giải thích cho vấn đề này, các nhà khoa học cho rằng, khi bạn không thể chìm vào giấc ngủ, bạn sẽ cảm thấy đói hơn bình thường rất nhiều. Không ngủ đủ giấc có thể ảnh hưởng đến hai hormone điều chỉnh sự thèm ăn của bạn. Loại thứ nhất, nồng độ của leptin giảm xuống. Đây chính là hormone do tế bào mỡ sản xuất ra, được xem là “hormone no”, giúp giảm cảm giác đói của bạn. Trong khi ghrelin – hormone làm bạn cảm thấy đói lại tăng lên. Những thay đổi này có thể làm cho bạn ăn nhiều thức ăn hơn bạn cần, vì vậy mà khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Ngoài ra còn có một số nguyên nhân khác như:
– Giảm vận động: Một số nghiên cứu cho thấy rằng những người ngủ không ngon giấc hoặc không ngủ đủ sẽ ít vận động cơ thể hơn vào ban ngày. Vì bạn ít hoạt động hơn, lượng calo bị đốt cháy ít hơn nên dễ dẫn đến béo phì hơn.
– Ăn đêm nhiều hơn: Khi bạn ngủ không ngon giấc hoặc không ngủ được vào ban đêm, bạn sẽ cảm thấy đói và tất nhiên là cần ăn đêm. Bữa sáng của họ có thể ít hơn nhưng sau đó ăn quá nhiều vào ban ngày. Trong một nghiên cứu, những người bị thiếu ngủ thường ăn nhiều hơn vào bữa tối và thường có thêm một bữa ăn nhỏ vào ban đêm. Sử dụng đồ ăn vặt như snack vào đêm khuya cũng làm tăng lượng carbohydrate và chất béo bão hòa từ đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì.
Tại sao căng thẳng, stress lại khiến bạn tăng cân?
Khi bạn bị căng thẳng kéo dài, cơ thể bạn tiết ra hormone tích trữ chất béo – đây là nguyên nhân khiến bạn bị tăng cân. Cụ thể, để đáp ứng với stress, cơ thể bạn giải phóng hormone cortisol. Cortisol thúc đẩy chất béo nội tạng, loại chất béo nguy hiểm bao quanh các cơ quan của bạn. Nếu bạn bị căng thẳng quá nhiều, cơ thể bạn có thể phóng thích lượng cortisol rất cao, điều này góp phần không nhỏ vào việc tăng cân của bạn.
Một nguyên nhân nữa là khi bạn bị stress, bạn sẽ tìm cách giảm căng thẳng nhờ thức ăn. Một số người lựa chọn ăn uống là biện pháp để giảm căng thẳng, bởi thức ăn ngon có thể khiến cho não bộ của bạn hoạt động tốt hơn và tạm thời giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Nhưng khi căng thẳng vẫn kéo dài, nhiều người lựa chọn đối phó với chúng bằng cách ăn thức ăn vặt thường xuyên. Nó sẽ trở thành một thói quen và điều này làm cho cơ thể bạn tích trữ nhiều calo hơn lượng bạn cần, đó chính là nguyên nhân dẫn đến tăng cân nhanh chóng.
Một lý do nữa, sự căng thẳng và lo lắng có thể khiến bạn khó ngủ vào ban đêm. Nếu điều này xảy ra thường xuyên, căng thẳng có thể gây ra thiếu ngủ và hậu quả như đã đề cập ở phần trên là bạn sẽ bị tăng cân.
Sử dụng thảo dược – Giải pháp giúp bạn thoát khỏi vòng luẩn quẩn mất ngủ, stress và tăng cân
Mất ngủ, căng thẳng rồi tăng cân là vòng tròn luẩn quẩn khiến bạn cứ mãi bị vây hãm trong đó và loay hoay không biết cách thoát ra. Để thoát khỏi tình trạng này, trước tiên, hãy cải thiện giấc ngủ bằng cách giữ phòng ngủ của bạn thật yên tĩnh, thoáng mát và thoải mái. Đây cũng là cách bạn tự thưởng cho bản thân sau một ngày làm việc dài và căng thẳng. Bạn cũng có thể lựa chọn một phương pháp để cơ thể được thư giãn trước khi đi ngủ bằng cách ngâm mình trong bồn tắm nước ấm có một vài giọt tinh dầu hoặc tắm dưới vòi hoa sen, hay đơn giản chỉ là thực hiện một vài động tác yoga nhẹ nhàng cũng giúp bạn có một giấc ngủ dễ dàng và sâu hơn. Bên cạnh đó, còn có một biện pháp nữa đang được các chuyên gia đánh giá cao và khuyến khích đó là sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc từ tự nhiên. Điển hình cho dòng sản phẩm này đó là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang. Đây là sản phẩm đầu tiên trên thị trường có chứa hợp hoan bì – một vị thuốc quý đã được sử dụng làm thuốc hơn 2000 năm qua giúp giải căng thẳng, làm tinh thần hoan hỷ, vui vẻ, chính vì vậy mà thảo dược này được mang tên là hợp hoan. Để tăng cường tác dụng an thần, cải thiện chứng mất ngủ, các nhà khoa học đã phối hợp hợp hoan bì với nhiều thảo dược quý khác như ngũ vị tử, viễn chí, uất kim, hồng táo, soy lecithin và đưa ra thị trường sản phẩm có tên gọi Kim Thần Khang . Sản phẩm có tác dụng dưỡng tâm, an thần kinh, hành khí, giải uất, phá ứ và tăng cường lưu thông máu; giúp cải thiện triệu chứng đau đầu, ưu phiền, khó ngủ, hồi hộp, đánh trống ngực, căng thẳng thần kinh, suy nhược dễ bị kích thích, từ đó giúp làm giảm hẳn các triệu chứng trầm cảm, lo âu, nghi bệnh, stress; cải thiện sức khỏe toàn trạng của cơ thể, khắc phục tình trạng kém ăn, suy giảm trí nhớ, khó tập trung, suy nhược thần kinh, suy nhược cơ thể, mất ngủ…
Qua số hotline cũng đã có rất nhiều người dùng phản hồi về hiệu quả tuyệt vời của Kim Thần Khang:
Mất ngủ, căng thẳng và tăng cân là một vòng tròn luẩn quẩn, các bạn sẽ mãi không tìm ra lối thoát nếu không biết cách khắc phục. Hãy lựa chọn sử dụng sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang ngay ngày hôm nay, để giúp bạn thoát khỏi căng thẳng trong cuộc sống và có một giấc ngủ êm dịu sau một ngày làm việc mệt mỏi.
Quý độc giả có thắc mắc về bệnh, vui lòng liên hệ tổng đài tư vấn miễn cước cuộc gọi 18006105 để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất.
Xuân Thảo
* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng
Cẩn Trọng: Mất Ngủ, Stress Gây Tăng Cân “Không Phanh
Vì sao mất ngủ lại có thể gây tăng cân “không phanh”?
Hầu hết, chúng ta đều nghĩ rằng việc tăng cân nhanh chủ yếu là do chế độ ăn uống và sinh hoạt không hợp lý, điều độ. Thế nhưng, một số nghiên cứu gần đây cho thấy hai yếu tố khác cũng có thể đóng một vai trò lớn đến cân nặng của bạn đó là giấc ngủ và sự căng thẳng.
Các chuyên gia khuyên, bạn nên ngủ 7 đến 9 giờ mỗi đêm đối với người lớn, thế nhưng đa số chúng ta không thực hiện được điều này. Theo số liệu thống kê tại Mỹ cho thấy, không ngủ đủ từ 7 – 9 giờ mỗi đêm chính là yếu tố nguy cơ thúc đẩy tỷ lệ người bị béo phì ở Mỹ tăng nhanh trong vài thập kỷ gần đây. Nghiên cứu thậm chí còn cho thấy rằng sự căng thẳng dai dẳng làm tăng số lượng bữa ăn và có thể thúc đẩy sự tích tụ chất béo và dẫn đến béo phì.
Mất ngủ kéo dài khiến bạn ăn nhiều hơn dẫn đến tăng cân
Giải thích cho vấn đề này, các nhà khoa học cho rằng, khi bạn không thể chìm vào giấc ngủ, bạn sẽ cảm thấy đói hơn bình thường rất nhiều. Không ngủ đủ giấc có thể ảnh hưởng đến hai hormone điều chỉnh sự thèm ăn của bạn. Loại thứ nhất, nồng độ của leptin giảm xuống. Đây chính là hormone do tế bào mỡ sản xuất ra, được xem là “hormone no”, giúp giảm cảm giác đói của bạn. Trong khi ghrelin – hormone làm bạn cảm thấy đói lại tăng lên. Những thay đổi này có thể làm cho bạn ăn nhiều thức ăn hơn bạn cần, vì vậy mà khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Ngoài ra còn có một số nguyên nhân khác như:
– Giảm vận động: Một số nghiên cứu cho thấy rằng những người ngủ không ngon giấc hoặc không ngủ đủ sẽ ít vận động cơ thể hơn vào ban ngày. Vì bạn ít hoạt động hơn, lượng calo bị đốt cháy ít hơn nên dễ dẫn đến béo phì hơn.
– Ăn đêm nhiều hơn: Khi bạn ngủ không ngon giấc hoặc không ngủ được vào ban đêm, bạn sẽ cảm thấy đói và tất nhiên là cần ăn đêm. Bữa sáng của họ có thể ít hơn nhưng sau đó ăn quá nhiều vào ban ngày. Trong một nghiên cứu, những người bị thiếu ngủ thường ăn nhiều hơn vào bữa tối và thường có thêm một bữa ăn nhỏ vào ban đêm. Sử dụng đồ ăn vặt như snack vào đêm khuya cũng làm tăng lượng carbohydrate và chất béo bão hòa từ đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì.
Tại sao căng thẳng, stress lại khiến bạn tăng cân?
Khi bạn bị căng thẳng kéo dài, cơ thể bạn tiết ra hormone tích trữ chất béo – đây là nguyên nhân khiến bạn bị tăng cân. Cụ thể, để đáp ứng với stress, cơ thể bạn giải phóng hormone cortisol. Cortisol thúc đẩy chất béo nội tạng, loại chất béo nguy hiểm bao quanh các cơ quan của bạn. Nếu bạn bị căng thẳng quá nhiều, cơ thể bạn có thể phóng thích lượng cortisol rất cao, điều này góp phần không nhỏ vào việc tăng cân của bạn.
Một nguyên nhân nữa là khi bạn bị stress, bạn sẽ tìm cách giảm căng thẳng nhờ thức ăn. Một số người lựa chọn ăn uống là biện pháp để giảm căng thẳng, bởi thức ăn ngon có thể khiến cho não bộ của bạn hoạt động tốt hơn và tạm thời giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Nhưng khi căng thẳng vẫn kéo dài, nhiều người lựa chọn đối phó với chúng bằng cách ăn thức ăn vặt thường xuyên. Nó sẽ trở thành một thói quen và điều này làm cho cơ thể bạn tích trữ nhiều calo hơn lượng bạn cần, đó chính là nguyên nhân dẫn đến tăng cân nhanh chóng.
Một lý do nữa, sự căng thẳng và lo lắng có thể khiến bạn khó ngủ vào ban đêm. Nếu điều này xảy ra thường xuyên, căng thẳng có thể gây ra thiếu ngủ và hậu quả như đã đề cập ở phần trên là bạn sẽ bị tăng cân.
Sử dụng thảo dược – Giải pháp giúp bạn thoát khỏi vòng luẩn quẩn mất ngủ, stress và tăng cân
Mất ngủ, căng thẳng rồi tăng cân là vòng tròn luẩn quẩn khiến bạn cứ mãi bị vây hãm trong đó và loay hoay không biết cách thoát ra. Để thoát khỏi tình trạng này, trước tiên, hãy cải thiện giấc ngủ bằng cách giữ phòng ngủ của bạn thật yên tĩnh, thoáng mát và thoải mái. Đây cũng là cách bạn tự thưởng cho bản thân sau một ngày làm việc dài và căng thẳng. Bạn cũng có thể lựa chọn một phương pháp để cơ thể được thư giãn trước khi đi ngủ bằng cách ngâm mình trong bồn tắm nước ấm có một vài giọt tinh dầu hoặc tắm dưới vòi hoa sen, hay đơn giản chỉ là thực hiện một vài động tác yoga nhẹ nhàng cũng giúp bạn có một giấc ngủ dễ dàng và sâu hơn. Bên cạnh đó, còn có một biện pháp nữa đang được các chuyên gia đánh giá cao và khuyến khích đó là sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc từ tự nhiên. Điển hình cho dòng sản phẩm này đó là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang. Đây là sản phẩm đầu tiên trên thị trường có chứa hợp hoan bì – một vị thuốc quý đã được sử dụng làm thuốc hơn 2000 năm qua giúp giải căng thẳng, làm tinh thần hoan hỷ, vui vẻ, chính vì vậy mà thảo dược này được mang tên là hợp hoan. Để tăng cường tác dụng an thần, cải thiện chứng mất ngủ, các nhà khoa học đã phối hợp hợp hoan bì với nhiều thảo dược quý khác như ngũ vị tử, viễn chí, uất kim, hồng táo, soy lecithin và đưa ra thị trường sản phẩm có tên gọi Kim Thần Khang. Sản phẩm có tác dụng dưỡng tâm, an thần kinh, hành khí, giải uất, phá ứ và tăng cường lưu thông máu; giúp cải thiện triệu chứng đau đầu, ưu phiền, khó ngủ, hồi hộp, đánh trống ngực, căng thẳng thần kinh, suy nhược dễ bị kích thích, từ đó giúp làm giảm hẳn các triệu chứng trầm cảm, lo âu, nghi bệnh, stress; cải thiện sức khỏe toàn trạng của cơ thể, khắc phục tình trạng kém ăn, suy giảm trí nhớ, khó tập trung, suy nhược thần kinh, suy nhược cơ thể, mất ngủ…
Kim Thần Khang giúp cải thiện tình trạng mất ngủ
Qua số hotline cũng đã có rất nhiều người dùng phản hồi về hiệu quả tuyệt vời của Kim Thần Khang:
Mất ngủ, căng thẳng và tăng cân là một vòng tròn luẩn quẩn, các bạn sẽ mãi không tìm ra lối thoát nếu không biết cách khắc phục. Hãy lựa chọn sử dụng sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang ngay ngày hôm nay, để giúp bạn thoát khỏi căng thẳng trong cuộc sống và có một giấc ngủ êm dịu sau một ngày làm việc mệt mỏi.
Quý độc giả có thắc mắc về bệnh, vui lòng liên hệ tổng đài tư vấn miễn cước cuộc gọi 18006105 để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất.
Xuân Thảo
* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng
Cẩn Trọng Khi Tập “Yoga Nóng”
Bikram yoga còn được gọi là “yoga nóng” hay “hot yoga”. Đây được coi là môn yoga rất tốt cho cơ bắp, sinh lý và đốt cháy calo.
Tổn thương khớp và cơ bắpNgười ta cho rằng yoga có thể kéo giãn cơ, khớp tốt hơn trong phòng nóng, nhưng điều này cũng có thể dẫn đến các vấn đề về cơ và khớp. Sự gia tăng các chấn thương yoga là có thật. Mặc dù có thể bạn cảm thấy dễ chịu, nhưng thực tế thì việc ép cơ bắp hoạt động quá sức lại gây ra tác dụng ngược. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề về khớp, như sưng và viêm khớp. Các bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình đang phải chứng kiến ngày càng nhiều ca chấn thương do tập yoga nóng. Vì thế, nên tránh tập luyện quá sức. Bạn phải cảm thấy độ căng chứ không phải là sự đau đớn. Duy trì sự liên tục, tuyệt đối không thay đổi tư thế đột ngột vì có thể dẫn đến rách cơ nhẹ. Nhiễm trùng Vi khuẩn, virut phát triển mạnh trong điều kiện nóng ẩm mà phòng yoga nóng là một điều kiện lý tưởng. Vì thế, đừng bao giờ chia sẻ quần áo, khăn hoặc thảm tập với người khác. Nhớ xịt khử trùng hoặc lau cồn thảm tập, hoặc phủ nó bằng khăn sạch của riêng bạn. Nếu bạn có bất kỳ vết trầy xước nào, hãy băng kỹ trước khi đến phòng tập. Không tập trong những phòng tập không đảm bảo vệ sinh (quá ẩm, bẩn).Ngoài ra, do thuộc mức cường độ cao nên Bikram Yoga không thích hợp cho phụ nữ mang thai vì sự tăng nhiệt độ gây ảnh hưởng đến thai nhi. Bên cạnh đó, những người có vấn đề về tim mạch và huyết áp nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu làm quen với dạng yoga giảm cân này. Những người bị mắc các bệnh rối loạn thần kinh, cao huyết áp, tim mạch, thoát vị địa đệm… cũng không nên tập yoga nóng.
Cẩn Trọng Với Thực Phẩm Giảm Cân Cường Anh
Trước những thông tin trên, Cục An toàn thực phẩm đã mời đại diện Công ty TNHH Sản xuất Thương mại Dịch vụ Cường Anh Authentic (Công ty sản xuất các sản phẩm Trà Thảo Mộc Cường Anh, Trà Slim Cường Anh) lên để làm việc.
Hiện, Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) đang phối hợp với các cơ quan chức năng để tiến hành xử lý các vi phạm.
Trong quá trình xử lý vụ việc, Cục An toàn thực phẩm khuyến cáo người tiêu dùng không mua các sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe Trà Slim Cường Anh và thực phẩm bảo vệ sức khỏe Trà Thảo Mộc Cường Anh trên các website trên.
Được biết, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Trà Slim Cường Anh và thực phẩm bảo vệ sức khỏe Trà Thảo Mộc Cường Anh do Công ty TNHH Sản xuất Thương mại Dịch Vụ Cường Anh Authentic (địa chỉ: Tầng 4, Số 696, Phố Quang Trung, Phường La Khê, Quận Hà Đông, Hà Nội) công bố và chịu trách nhiệm chất lượng sản phẩm.
Đây không phải lần đầu các sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe của Cường Anh bị cảnh báo cẩn trọng.
Hồi tháng 5 – 7/2018, xuất hiện những hình ảnh phiếu kiểm nghiệm sản phẩm Viên tăng cân – Safety Gain weight Cuong Anh; hình ảnh phiếu kiểm nghiệm Viên giảm cân – Safety Lose weight Cuong Anh của Viện Kiểm nghiệm an toàn vệ sinh thực phẩm Quốc gia (Bộ Y tế) cho thấy, sản phẩm của Cường Anh chứa chất cấm, theo báo Kiến thức.
Phiếu kiểm nghiệm số 9752/PKN-VNKQG, thời gian kiểm nghiệm từ 18-25/5/2018, sản phẩm viên giảm cân Cường Anh cho thấy sản phẩm này có chứa Sibutramine (LOD: 3,5ug/g).
Kết quả xét nghiệm định tính và định lượng ngày 06/7/2018 trên Phiếu kiểm nghiệm số 124520/PKN-VKNQG với mẫu viên giảm cân an toàn Cường Anh (NSX: 20/05/2018, HSD: 20/05/2019), số lượng 10 viên, cũng cho kết quả tương tự: Sibutramine (LOD: 3,5ug/g).
Chất cấm Sibutramine có khả năng làm giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ quá trình giảm cân, nhưng lại có tác dụng phụ nguy hại như gây mất ngủ, tăng huyết áp và nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tăng nguy cơ co giật, đau tim, loạn nhịp tim và đột quỵ; Phenolphtalein có nguy cơ gây ung thư và cũng có thể gây suy tim sung huyết hoặc đột quỵ với bệnh nhân có tiền sử bệnh động mạch vành.
Đặc biệt, các nghiên cứu chỉ ra rằng Sibutramine có thể gây những tác dụng phụ nguy hại như: gây nên các triệu chứng đau đầu (tỷ lệ xảy ra khoảng 30,3%), đau lưng (chiếm 8,2%), dị ứng (3,8%), cảm cúm (8,2%), suy nhược (5,9%), đau bụng (4,5%), đau ngực (1,8%), đau nhức cổ vai gáy (1,6%).
Sibutramine đặc biệt nguy hiểm đối với những người có tiền sử bệnh tim mạch hay huyết áp. Chất này làm gia tăng trung bình huyết áp tâm thu và tâm trương khoảng 1-3 mmHg. Đồng thời, Sibutramine cũng làm tăng nhịp tim khoảng 4-5 nhịp mỗi phút, có thể gây rối loạn nhịp tim, nhồi máu cơ tim và nguy hiểm hơn là có thể gây ngừng tim, đột quỵ.
Ngoài ra, Sibutramine cũng tác động lên hệ thần kinh, với các triệu chứng: mất ngủ (10,7%), chóng mặt (7,0%), lo lắng (4,5%), trầm cảm (4,3%), kích thích thần kinh trung ương (1,5%), mất khả năng cảm xúc (1,3%), hội chứng Gilles de la Tourette, mất trí nhớ ngắn hạn, rối loạn ngôn ngữ… Cũng theo nghiên cứu, khoảng 0,1% bệnh nhân đã trải qua cơn động kinh trong khi sử dụng sản phẩm chứa Sibutramine.
Cúc Phương
Bạn đang xem bài viết Cẩn Trọng: Mất Ngủ, Stress Gây Tăng Cân “Không Phanh trên website Quatangmenard.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!