Cập nhật thông tin chi tiết về Đánh Bay Lão Hóa Nhờ Các Bài Tập Yoga Trẻ Hóa Khuôn Mặt mới nhất trên website Quatangmenard.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Bước sang tuổi 30, phụ nữ sẽ phải đối mặt với nỗi ám ảnh mang tên “lão hóa”. Khuôn mặt bị chảy xệ, nám, tàn nhang, da xỉn màu, nếp nhăn,… sẽ ngày càng rõ rệt hơn khi bạn lớn tuổi dần. Yoga trẻ hóa khuôn mặt đang là phương pháp được khuyến khích từ các chuyên gia làm đẹp. Đây cũng là cách làm đẹp vừa an toàn, vừa hiệu quả.
Lợi ích của yoga trẻ hóa khuôn mặt
Tập yoga cho khuôn mặt hàng ngày từ 10 – 15 phút sẽ mang lại nhiều lợi ích làm đẹp cho chị em phụ nữ.
Đào thải độc tố và kích thích tuần hoàn máu
Quá trình tập yoga sẽ giúp cơ thể điều tiết, loại bỏ các độc tố. Khi tập xong, bạn sẽ cảm thấy được thư giãn, giảm căng thẳng. Ngủ ngon và sâu hơn giúp da dẻ trở nên rạng ngời, căng mịn, giảm quầng thâm mắt,…
Các bài tập yoga sẽ kích thích sự tuần hoàn máu trong cơ thể, chống lão hóa cho da. Vết nhăn trên da mờ đi, trả lại làn da khỏe mạnh, tràn đầy sức sống.
Một số bài tập khiến lỗ chân lông được thông thoáng – tác nhân giúp giảm bã nhờn và mụn. Đặc biệt đối với những bạn thuộc da dầu, da mụn, phương pháp này sẽ mang lại những hiệu quả rõ rệt.
Tăng cường săn chắc cơ mặt
Thường xuyên tập luyện cho cơ mặt bằng các bài tập yoga sẽ giúp khuôn mặt được massage, xoa bóp. Các hiện tượng chảy xệ sẽ được cải thiện. Trong quá trình luyện tập, da sẽ tăng cường hoạt động và điều tiết dưỡng da, tăng cường sự săn chắc cho cơ mặt.
Một số bài tập yoga trẻ hóa khuôn mặt đơn giản
Bài tập 1: Bài tập cho vùng trán
Đây là bài tập giúp loại bỏ các nếp nhăn thường xuất hiện ở vùng trán trên khuôn mặt. Bài tập này đặc biệt tốt với những bạn có thói quen nhăn trán, nhướng mày. Các bước thực hiện bài tập này như sau:
Nắm 10 đầu ngón tay thành 2 nắm đấm hoặc chụm các ngón tay trên bàn tay lại với nhau và đặt lên giữa vùng trán.
Miết nhẹ từ giữa trán theo hướng lông mày, miết sang 2 bên thái dương.
Thực hiện lặp lại động tác này tối thiểu 10 lần.
Bài tập 2: Bài tập cho vùng mắt
Đây là bài tập giúp bạn giảm các hiện tượng lão hóa ở đôi mắt. Điển hình như vết chân chim, bọng mắt, sụp mí,… Các bước thực hiện gồm:
Sử dụng ngón cái và ngón trỏ, đồng thời kéo căng phần trên và dưới mi mắt.
Khi kéo căng, mắt bạn nhắm lại, giữ nguyên trong khoảng từ 5 đến 10 giây thì thả ra.
Thực hiện lặp lại động tác này 10 lần mỗi ngày.
Bạn sẽ giảm các nếp nhăn và những dấu hiệu lão hóa ở vùng miệng bằng các bước sau:
Sử dụng ngón trỏ và ngón giữa đặt lên 2 mép của miệng, đồng thời môi mím lại.
Dùng lực kéo 2 mép miệng sang 2 bên sao cho phần da căng nhưng miệng không mở.
Giữ nguyên tư thế trong 10 giây rồi lặp lại động tác 10 lần.
Bài tập 4: Bài tập nâng cơ mặt
Tình trạng chảy xệ, nếp nhăn trên khuôn mặt sẽ giảm rõ rệt nếu bạn chăm chỉ thực hiện bài tập này. Không chỉ nâng cơ, da mặt bạn còn trở nên hồng hào, sáng mịn. Cách thực hiện như sau:
Đặt các đầu ngón tay lên 2 gò má, miệng mở nhẹ
Sử dụng các đầu ngón tay kéo căng phần da ở gò má, kéo hơi chéo lên phía thái dương.
Kéo căng và dài sao cho phần miệng chuyển động theo.
Giữ nguyên trong 10 giây và lặp lại 20 lần.
Hạn chế tình trạng chảy xệ và các nếp gấp trên vùng cổ đơn giản với cách thực hiện như sau:
Giữ thẳng đầu, chụm và chu môi về bên phải để cho phần má trái được kéo căng.
Nghiêng đầu về bên phải đồng thời ngẩng cổ sau cho phần cổ căng hết cỡ.
Giữ nguyên tư thế trong vòng 5 giây, lặp lại 5 lần và chuyển sang bên còn lại.
5 bài tập cho các vùng khuôn mặt trên sẽ giúp bạn rạng ngời, tươi tắn, trẻ trung hơn. Đây cũng là phương pháp làm đẹp an toàn và tự nhiên nhất, phù hợp với cả mẹ sau sinh. “Dục tốc bất đạt”, phải kiên trì thực hiện các bài yoga trẻ hóa khuôn mặt trong thời gian dài, bạn mới cảm nhận được hiệu quả mang lại. Kết hợp với chế độ ăn, ngủ, nghỉ khoa học và cách chăm sóc da đúng cách, bạn sẽ nhanh chóng duy trì vẻ đẹp như thời xuân sắc.
Những Bài Tập Yoga Cho Khuôn Mặt Giúp Trẻ Hóa, Chống Lão Hóa Tự Nhiên
Những bài tập yoga cho khuôn mặt trong bài hứa hẹn giúp cho cơ mặt được săn chắc và thư giãn hiệu quả. Kiên trì thực hiện, nó sẽ giúp chị em lão hóa ngược, mang đến một vẻ ngoài trẻ trung, cải thiện nếp nhăn thấy rõ bằng mắt thường.
Mách chị em những bài tập yoga trẻ hóa khuôn mặt
Động tác yoga cho khuôn mặt: Động tác khuôn mặt ngạc nhiên
Cách thực hiện: Mở to đôi mắt của bạn, cố gắng để lộ càng nhiều lòng trắng trong mắt càng tốt, giữ đến khi mắt bạn bắt đầu ngấn nước.
Bài tập yoga này, bằng cách giữ biểu hiện ngạc nhiên, chính là đang tập thể dục cho các cơ xung quanh mắt và trán, giúp xóa tan nếp nhăn khu vực trán đặc biệt tốt, cải thiện những nếp nhăn gây ra bởi tâm trạng xấu rõ rệt.
Bài tập yoga cho khuôn mặt số 2: Phồng má
Cách thực hiện: Hít một hơi thật lớn bằng miếng, giữ không khí trong miệng sao cho hai má phồng lên (như ếch, ễnh ương,..vậy) rồi từ từ thở khí ra.
Bài tập yoga cho mặt này tăng cường cơ bắp má và ngăn ngừa chúng khỏi tình trạng chảy xệ, kém đàn hồi. Khi phần cơ bắp được tập luyện đúng cách, sẽ giúp thay đổi vẻ ngoài của khuôn mặt ấn tượng mà không cần phải động chạm dao kéo chút nào đâu. Áp dụng bài tập này bạn sẽ vùng má săn chắc và có một làn da thật mịn màng.
Kiên trì thực hiện bài tập yoga này chính là cách tập thể dục cho các cơ xung quanh mắt, giúp làm săn da từ từ, mất dần nếp nhăn.
Bài tập yoga định hình khuôn mặt: Tạo mặt hề
Mình cười thật tươi để lộ răng, sau đó nhẹ nhàng ấn ngón tay của bạn vào nếp gấp xuất hiện giữa mũi và miệng, di chuyển ngón tay hướng đi lên, ngón tay vẫn áp vào phần da nhằm nâng cơ bắp đó lên xuống, giúp phần cơ mặt đó được tập luyện.
Rõ ràng phần má tròn, cười không nếp nhăn, hằn chính là một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất của tuổi trẻ, nên không ít người đã tiêm botox khu vực này để giữ nét thanh xuân. Bây giờ thay vì tiêm thuốc tốn tiền, bạn chỉ cần thực hiện những bài tập yoga giúp tăng cường cơ mặt, hạn chế và xóa nếp nhăn đơn giản này nhé, tuy mất thời gian hơn nhưng cách thức thực hiện dễ dàng, đồng thời hiệu quả dài lâu rõ ràng.
Bài tập yoga cho khuôn mặt: Mô phỏng mặt chim giúp cằm và phần da cổ không bị chùng
Đưa lưỡi đặt sát phần trên trong miệng, sau đó giữ động tác đó kết hợp mỉm cười trong khi hướng cằm song song với trần nhà.
Bởi bạn có thể không quên bôi kem chống nắng cho mặt nhưng lại hay quên bôi kem chống nắng phần cổ, đó chính là lý do khiến cho vùng da cổ hay bị chùng nhăn. Thực hiện động tác này khiến cho cơ nhai, cơ bao quanh ngực trên và xương đòn đều được tập luyện.
Bài tập yoga trẻ hóa khuôn mặt: Thực hiện khuôn mặt Đức Phật
Đây là bài tập dễ nhất, chỉ cần tưởng tượng khuôn mặt Đức Phật lúc nhắm mắt như thế nào, bạn cũng nhắm mắt nở một nụ cười nhẹ và thực hiện tương tự. Nó có tác dụng gần như động tác khởi động lại máy tính vậy, do hầu hết mọi người đều không nhận ra là họ đang nhăn mặt, luôn và hay nhăn mặt, cau có. Đây là một động tác trong vô thức nên khi thường xuyên thực hiện bài tập Yoga cho khuôn mặt giúp giãn và thả lỏng cơ mặt, tránh việc nhăn mặt tạo ra những nếp nhăn.
Các bài tập yoga cho khuôn mặt đều rất dễ thực hiện nên các chị em có thể áp dụng bất cứ lúc nào cũng được. Kiên trì thực hiện để giữ được nét trẻ trung, tươi tắn xinh đẹp nhất nhé các chị em.
Yoga Cho Vùng Mặt: Bài Tập Chống Lão Hóa
Bạn đã quen thuộc với bộ môn yoga, một môn thể thao giúp rèn luyện cơ thể, nội tâm và sự cân bằng. Nhưng bạn đã bao giờ nghe đến việc tập yoga cho vùng mặt? Thực hiện các bài tập yoga hoặc mát-xa đúng cách cho vùng mặt mỗi ngày đã được chứng minh giúp ngăn ngừa oxy hóa, cải thiện kết cấu, sắc da, ngăn ngừa hiện tượng chảy xệ và mang lại các lợi ích khác cho da – Oriflame sẽ hướng dẫn bạn thực hiện các bài tập này!
Trước khi thực hiện năm bài tập bên dưới, chúng ta hãy tìm hiểu lời chia sẻ từ Tiến Sĩ Alain Mavon, Giám Đốc Khoa Học & Phát Triển Cấp Cao của Oriflame. Ông nói: “Các nghiên cứu gần đây đã chứng minh rằng các bài tập vận động và thư giãn cơ mặt sẽ giúp kích thích hoạt động của nguyên bào sợi và ngăn ngừa hiện tượng da kém săn chắc. Đây là một phương pháp giúp duy trì độ đàn hồi da và có tác động hiệu quả lên hiện tượng chảy xệ. Nếu bạn hỏi tôi bí quyết gìn giữ nét thanh xuân là gì, thì câu trả lời chính là dành ra vài phút mỗi ngày để thực hiện các bài tập dành cho cơ mặt và sử dụng một bộ sản phẩm chăm sóc da phù hợp (như bộ NovAge Ultimate Lift) để duy trì làn da tươi trẻ!”
. 1. Bài Tập Giãn LưỡiLợi ích: Bài tập này trông có vẻ hơi kỳ cục, nhưng nó thực sự hiệu quả trong việc loại bỏ độc tố cho vùng da quanh mắt. Cách thực hiện: Giữ thẳng đầu, mở to mắt và nhìn hướng lên. Há to miệng và đẩy lưỡi ra ngoài, cố gắng đẩy lưỡi xuống càng gần cằm càng tốt. Giữ nguyên tư thế trong khoảng 10 giây và lặp lại động tác.
2. Bài Tập Chữ V Lợi ích: Bài tập chữ V tác động đến những dấu hiệu lão hóa ở vùng quanh mắt và trán, giúp làm giảm bọng mắt. Cách thực hiện: Giơ ngón trỏ và ngón giữa ở cả hai bàn tay để tạo hình chữ V. Ấn hai ngón giữa tại phần đầu chân mày và hai ngón trỏ ở phần đuôi chân mày. Hướng ánh nhìn lên trần nhà, mắt vẫn mở, đồng thời đẩy phần mi mắt dưới lên trên như bạn đang nheo mắt. Thư giãn. Lặp lại động tác khoảng 6 lần.
3. Bài Tập Nâng Mũi Lợi ích: Giúp cải thiện cơ mũi và ngăn ngừa vùng da quanh mũi bị chảy xệ. Cách thực hiện: Dùng ngón trỏ ấn hai cánh mũi vào nhau. Bỏ hai ngón trỏ ra, cố gắng giữ nguyên cánh mũi ở trạng thái này rồi thả lỏng. Lặp lại động tác khoảng vài lần.
4. Bài Tập Mặt Cá
Lợi ích: Bài tập này giúp loại bỏ nếp nhăn quanh miệng và ngăn ngừa hiện tượng chảy xệ cho vùng da dọc xương hàm. Cách thực hiện: Chu miệng để tạo hình “miệng cá” và mỉm cười. Giữ nguyên tư thế này khoảng 30 giây, thả lỏng và lặp lại động tác.
Bài Tập Hôn Bầu Trời Lợi ích: Giúp làm giảm nếp nhăn và cải thiện vùng da chảy xệ quanh cổ, đồng thời cải thiện cơ hàm.. Cách thực hiện: Ngả đầu ra phía sau để khuôn mặt hướng lên trần nhà, cố gắng ngước cổ thật cao. Chu môi như thể bạn đang trao một nụ hôn. Thả lỏng và lặp lại động tác.
“Trẻ Mãi Không Già” Với Yoga Trẻ Hóa Khuôn Mặt
Yoga giúp cơ thể đào thải độc tố
Các động tác trong bài tập yoga trẻ hóa khuôn mặt giúp cơ thể được điều tiết, tăng khả năng đào thải độc tố, giúp ngủ ngon và sâu hơn. Điều này mang lại sự khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần, giúp cho sắc đẹp của bạn thêm phần rực rỡ.
Chống lão hóa
Khi tập yoga, cơ thể sẽ tăng cường chuyển hóa, kích thích sự tuần hoàn máu, giúp đào thải cặn bã, độc tố bên trong và làm tăng hiệu quả của hệ tiêu hóa. Chính vì vậy, luyện tập cùng yoga trẻ hóa khuôn mặt giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa cho làn da.
Phương pháp yoga trẻ hóa khuôn mặt giúp làn da chống lão hóa hiệu quả (Ảnh: California Fitness) Xóa nếp nhăn, trẻ hóa khuôn mặt
Yoga là phương pháp tập luyện tự nhiên làm tăng cường tuần hoàn máu, giúp cung cấp nhiều oxy và chất dinh dưỡng đến với các tế bào da. Làn da được nuôi dưỡng, tái tạo và tăng sinh tế bào mới. Do đó, bạn sẽ có một làn da sáng khỏe, hồng hào, mịn màng và tươi trẻ khi luyện tập yoga trẻ hóa khuôn mặt đều đặn lâu dài.
3 bài tập yoga trẻ hóa khuôn mặt
#1. Bài tập cho vùng trán
Bài tập yoga trẻ hóa khuôn mặt cho vùng trán với những động tác kéo căng da sẽ giúp giảm các nếp nhăn xấu xí hằn sâu trên trán. Đồng thời các vết chân chim ở khóe mắt cũng được xóa đi nhanh chóng. Các động tác trong bài tập còn giúp tăng tuần hoàn máu dưới da, đẩy lùi dấu hiệu lão hóa.
Bài tập yoga trẻ hóa khuôn mặt cho vùng trán giúp đánh bay vết nhăn và vết chân chim hiệu quả (Ảnh: Internet) Cách thực hiện:
Nắm chặt hai tay lại như nắm đấm rồi đặt lên giữa trán.
Miết nhẹ từ giữa trán xuống hai bên thái dương.
Thực hiện liên tục động tác này khoảng 20 lần.
#2. Bài tập căng da mặt
Yoga trẻ hóa khuôn mặt với bài tập căng da mặt giúp bạn chống lão hóa da, giúp da căng mịn và bớt chùng nhão. Đồng thời bài tập giúp giảm bớt quầng thâm mắt, giúp gương mặt thêm tươi sáng, mang lại sự trẻ trung cho bạn. Kiên trì thực hiện hàng ngày trong 1 đến 2 tháng, kết quả đạt được sẽ không làm bạn thất vọng.
Yoga trẻ hóa khuôn mặt với bài tập căng da mặt giúp da căng mịn và bớt chùng nhão (Ảnh: Internet) Cách thực hiện:
Chắp bàn tay lại, đan xen các ngón tay vào nhau, hai ngón cái duỗi thẳng.
Đặt ngón tay lên má sát cánh mũi, miết nhẹ ra phía mang tai và trượt xuống cổ ra phía vai.
Thực hiện động tác mỗi bên 10 lần.
#3. Bài tập nâng cơ mặt
Phương pháp yoga trẻ hóa khuôn mặt với động tác nâng cơ toàn diện giúp cải thiện đáng kể các nếp nhăn, da chùng trên gương mặt. Bài tập còn giúp tăng cường tuần hoàn máu, kích thích đào thải độc tố. Do đó giúp da sáng mịn, hồng hào và tràn đầy sức sống.
Các động tác nâng cơ trong phương pháp yoga trẻ hóa khuôn mặt giúp cải thiện đáng kể các nếp nhăn (Ảnh: Internet) Cách thực hiện:
Đặt tay lên gò má, mở hờ miệng, dùng lực nhẹ kéo căng da lên về hướng thái dương, đến khi miệng chuyển động theo.
Giữ động tác trên trong 10 giây, sau đó thả ra và lặp lại 20 nhịp.
Những bài tập yoga trẻ hóa khuôn mặt như đã giới thiệu, bạn có thể tự thực hiện hàng ngày để níu giữ thanh xuân và đánh bay các vết hằn tuổi tác. Tuy nhiên, bạn đừng chỉ tập trung vào khuôn mặt, mà hãy trải nghiệm các lớp yoga khác tại California Fitness. Bởi vì yoga là một bộ môn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp bạn có một vóc dáng thon gọn, cơ thể dẻo dai và một tâm hồn tươi trẻ.
GENTLE YOGA
Đây là lớp học yoga dành cho người mới bắt đầu, với những bài tập giúp căng cơ và tăng sức bền. Lớp học này bao gồm những tư thế yoga đơn giản, kết hợp với một chuỗi các động tác căng duỗi toàn bộ cơ thể và hít thở nhẹ nhàng. Gentle yoga giúp tác động sâu đến hệ xương, giữ cho xương khớp linh hoạt.
Ngoài tự thực hiện phương pháp yoga trẻ hóa khuôn mặt, bạn hãy tham gia lớp học Gentle yoga để giữ cho xương khớp được linh hoạt (Ảnh: California Fitness) HIP OPENER
Lớp học Hip Opener với các bài tập yoga giúp mở rộng khớp hông, giảm đau lưng. Đồng thời các động tác yoga còn giúp bạn thở sâu hơn và tăng tuần hoàn máu đến các cơ quan như ruột, gan và tuyến tụy. Từ đó bạn sẽ cảm thấy tinh thần được thư giãn và mọi căng thẳng được giải tỏa.
Bên cạnh yoga trẻ hóa khuôn mặt, các bài tập yoga trong lớp học Hip Opener giúp bạn thư giãn và giải tỏa căng thẳng (Ảnh: California Fitness) SUN-SERIES
Trong Yoga, mặt trời (Sun) tượng trưng cho hệ thần kinh (Pingala/Surya Nadi). Những bài tập trong lớp học Sun – series là phương pháp hữu hiệu cho việc co giãn, căng cơ, massage. Từ đó lớp học này mang lại hiệu quả cho các khớp, cơ bắp, các cơ quan nội tạng và hệ nội tiết của cơ thể.
Bạn đang xem bài viết Đánh Bay Lão Hóa Nhờ Các Bài Tập Yoga Trẻ Hóa Khuôn Mặt trên website Quatangmenard.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!