Xem Nhiều 12/2022 #️ Đánh Mỡ Bụng Thâm Tím Người Vẫn Không Thể Giảm Béo Sau Sinh, Mẹ 8X Làm Theo Cách Đơn Giản Lấy Lại Eo Thon Đẹp Ngỡ Ngàng / 2023 # Top 15 Trend | Quatangmenard.com

Xem Nhiều 12/2022 # Đánh Mỡ Bụng Thâm Tím Người Vẫn Không Thể Giảm Béo Sau Sinh, Mẹ 8X Làm Theo Cách Đơn Giản Lấy Lại Eo Thon Đẹp Ngỡ Ngàng / 2023 # Top 15 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Đánh Mỡ Bụng Thâm Tím Người Vẫn Không Thể Giảm Béo Sau Sinh, Mẹ 8X Làm Theo Cách Đơn Giản Lấy Lại Eo Thon Đẹp Ngỡ Ngàng / 2023 mới nhất trên website Quatangmenard.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Khi mang thai, người phụ nữ thường tăng rất nhiều cân do tâm lý ăn thì con mới phát triển được, thèm gì là phải ăn nấy nếu không con sẽ bị thiếu chất… Chính vì vậy mà sau khi sinh con xong, nhiều chị em chật vật với công cuộc giảm béo, lấy lại vóc dáng. Tuy nhiên, điều này chưa bao giờ là dễ dàng, có người thành công, có người bỏ cuộc.

Mang thai tăng 18kg, đẻ xong bụng vẫn như bầu 5 tháng, thử 4 cách giảm cân đều thất bại

Xem lại loạt ảnh thời con gái của chị Hà, ai cũng phải xuýt xoa vì chị sở hữu vóc dáng khá gọn gàng, luôn duy trì cân nặng ở mức 50kg với chiều cao 1m63.

Lần đầu mang thai, vì chưa có kinh nghiệm nên chị Hà ăn uống rất thoải mái, cứ đói thì chị lại ăn. Bà mẹ trẻ lại bị nghén ngủ suốt 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ nên hành trình 9 tháng 10 ngày bầu bí của chị chủ yếu xoay quanh việc ăn và ngủ. Mặc dù cũng đã lựa chọn sử dụng những loại thực phẩm tốt cho sức khoẻ và tập Yoga, đi lại nhẹ nhàng trong 3 tháng giữa thai kỳ song chị Hà vẫn tăng thêm 18kg.

Tăng nhiều cân là vậy nhưng vì dây rốn của thai nhi bị nhỏ nên bao nhiêu chất dinh dưỡng đều vào hết mẹ, không vào con, em bé của chị Hà khi chào đời chỉ nặng 2,6kg.

Sau khi sinh song, chị Hà tá hoả vì sự thay đổi ngoại hình của mình. Từ một người con gái xinh đẹp, thon thả, sexy, nay chị trở thành một bà mẹ bỉm sữa to béo, tàn tạ, ghê gớm, nhìn già hơn rất nhiều so với độ tuổi. Mặc dù so với lúc vượt cạn chị Hà giảm được 6kg nhưng đó hoàn toàn chỉ là nước và cơ chứ mỡ vẫn còn nằm nguyên trên cơ thể của bà mẹ trẻ.

Chính vì thế mà sau 1 tháng sinh con, chị Hà quyết tâm đi tìm biện pháp để lấy lại nhan sắc thời thanh xuân.

” Đầu tiên là mình gọi người đến massage, làm đẹp tại nhà bằng các phương pháp như quấn nóng, ủ muối… nhưng sau một tháng sử dụng mình không thấy có gì tiến triển. Sau đó, mình lại mua thêm một liệu trình đánh mỡ bụng. Mình bị đánh tím hết cả người, toàn thân chỗ nào cũng là những vết tím, đau đến mức ông xã chỉ cần chạm vào người mình cũng thấy đau. Và thế là mình lại tiếp tục bỏ dở.

Đẻ xong 3 tháng mà nhìn mình vẫn xấu xí, xồ xề, bụng to như đang bầu 5 tháng, vòng bụng lên đến 115cm. Mình chán nản và lại tiếp tục lao vào các phương pháp như giảm béo bằng lazer, ăn kiêng nghiêm ngặt chỉ ăn rau, hoa quả, không ăn tinh bột, đạm… kết hợp quấn kem tan mỡ đình đám mua trên mạng, đeo đai nịt bụng… Nhưng tất cả các phương pháp ấy đều bó tay với cơ thể mình” – chị Hà kể.

Tìm thấy bí quyết giảm mỡ toàn thân mà không cần ăn kiêng quá nghiêm ngặt hay tập luyện kham khổ

Tưởng chừng như đã hết cách thì sau đó, chị Hà biết đến phương pháp dinh dưỡng cân bằng chuyển hoá trong vòng 60 ngày, giảm mỡ, tăng cơ, bảo vệ sức khoẻ. Yếu tố dinh dưỡng là quan trọng nhất và quyết định đến 80% hiệu quả của phương pháp này.

Bữa ăn hàng ngày của chị Hà cũng giống như bữa ăn bình thường cùng với gia đình. Thế nhưng, chị Hà biết cách lựa chọn thực phẩm và ăn theo quy tắc “40-30-20-10”. Trong đó, 40% là chất xơ, 30% là chất đạm, 20 % là tinh bột tốt (gạo lứt, bánh mỳ đen, hạt quinoa…) và 10 % là mỡ tốt.

” Bí quyết là mình dọn thức ăn ra một chiếc đĩa để có thể biết được mình ăn bao nhiêu, vừa đủ lượng vừa đủ chất, tránh bị ăn quá nhiều mà ăn quá ít cũng không tốt” – chị chia sẻ thêm.

Bên cạnh chế độ ăn uống, chị Hà cũng có kết hợp tập luyện với một cường độ cực kỳ nhẹ nhàng và bài tập vô cùng đơn giản, một tuần 3 buổi và mỗi buổi 15 phút. Thế nhưng bài tập này lại giúp cơ thể của chị Hà có thể đốt mỡ trong vòng 48 giờ sau đó.

Áp dụng nghiêm ngặt phương pháp này, cơ thể của chị Hà đã có nhưng thay đổi rất rõ rệt. Trong 60 ngày, khi đo chỉ số cơ thể Inbody mỗi tuần chị Hà giảm được 1,1kg mỡ bụng, mỗi bên bắp tay, bắp chân giảm được 300gr. Không chỉ vậy, chỉ số mỡ nội tạng, mỡ máu trong người chị Hà cũng giảm đáng kể. Cân nặng tổng thể giảm từ 68kg xuống còn 55kg. Nhưng theo chị Hà, các mẹ đừng nên để ý đến yếu tố cân nặng mà điều cần quan tâm hơn cả chính là sự thay đổi về lượng mỡ trong người.

Đã từng trải nghiệm rất nhiều phương pháp và đều thất bại, khi tìm đến cách này, ban đầu chị Hà cũng không hy vọng nhiều. Thế nhưng kết quả khiến bản thân chị thực sự ngỡ ngàng. Chi phí bỏ ra để thực hiện phương pháp này còn rẻ hơn rất nhiều so với một liệu trình giảm béo tại Spa mà chị Hà từng sử dụng trước đó.

Chị Hà nói thêm, chị nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ song chế độ ăn uống của phương pháp dinh dưỡng cân bằng chuyển hoá hoàn toàn không ảnh hưởng gì đến nguồn sữa của chị, thậm chí nó còn giúp sữa đặc và nhiều chất hơn, em bé nhà chị Hà vẫn tăng cân đều đặn.

Vì nhìn thấy hiệu quả rõ rệt của phương pháp này nên chị Hà vẫn tiếp tục áp dụng cho đến hiện tại là được 6 tháng. Bà mẹ trẻ bây giờ đã lấy lại hoàn toàn nhan sắc, vóc dáng thời son rỗi. Thậm chí vòng eo của chị Hà còn nhỏ hơn cả thời con gái.

” Mang thai, sinh con là một điều rất thiêng liêng nên chị em sau sinh có bị thừa nhiều cân thì cũng đừng nản. Bởi vì chúng ta có rất nhiều cách để có thể lấy lại nhan sắc, vóc dáng cho bản thân, chỉ có điều chị em hãy sáng suốt chọn một giải pháp thật phù hợp với mình để đạt được hiệu quả nhất định, giống như phương pháp mà mình chọn đã thành công sau rất nhiều thất bại. Các chị em cứ yên tâm chăm sóc con, sau đó thì mình làm đẹp thôi, không có gì phải lo lắng quá đâu.

Phụ nữ luôn phải đẹp, câu này đúng nhưng nó cũng còn tuỳ vào hoàn cảnh của mỗi người. Vậy nên chị em cứ đẹp theo giới hạn của mình, miễn sao cảm thấy vui vẻ, thoải mái, tự bản thân soi gương thấy hài lòng và ông xã của mình thấy vợ đẹp là được rồi” – chị Hà dành lời khuyên cho các mẹ bỉm sữa.

Tập Thể Dục Giảm Mỡ Bụng Sau Sinh Có Giúp Lấy Lại Vòng Eo Thon Gọn / 2023

Một giải pháp cơ bản và phổ biến đó là tập thể dục giảm mỡ bụng, nhưng nó không phải là không có tranh cãi. Câu hỏi là, tập thể dục thực sự có thể giúp khắc phục tình trạng tách cơ bụng của các mẹ sau sinh? Bài viết hôm nay sẽ cho bạn biết tất cả về cách thức và lý do chế độ tập thể dục giảm béo bụng sau sinh có thể giúp sửa chữa các cơ bụng bị tách ra sau khi sinh như thế nào.

Bài tập Aerobic sau sinh có thực sự giúp ích?

Câu trả lời ngắn gọn là các bài tập nhất định dường như là một giải pháp đầy hứa hẹn cho mọi chị em phụ nữ bị tách cơ bụng- một vấn đề phổ biến sau sinh. Dựa trên nghiên cứu y học hiện tại, có vẻ như các bài tập thể dục giảm cân sau sinh có thể cho kết quả thực sự. Nhưng không phải bất kỳ bài tập nào cũng mang lại hiệu quả cả. Tập thể dục có mục tiêu đưa các bụng bị tách ra trở lại với nhau theo một cách thông thường nhất.

Bài tập cơ bụng ngang

Đây cũng là một cách truyền thống sau khi sinh con của nhiều bà mẹ Việt. Nhưng mấy ai biết rằng những chiếc đai quấn bụng bình thường không đủ khả năng để đưa các túi cơ về lại vị trí đúng của nó. Cái bạn cần trong lúc này, kể cả bạn đã sinh con xong nhiều tháng mà vẫn chưa mang gen nịt bụng thì cũng đừng quá lo lắng vì gen nịt bụng Latex với chất cao su non siêu co giãn cùng độ đàn hồi cao sẽ nén chặt cơ bụng của bạn lại. Tạo sức ép lên vùng e, vừa giảm đi lượng mỡ thừa chảy xệ vừa đưa các túi cơ về lại đúng vị trí của chúng. Nếu bạn lo lắng việc mang gen nịt giảm eo sau sinh sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe thì không cần lo nữa, gen nịt bụng giảm béo sau sinh với thiết kế chuẩn phù hợp với mọi tạng người và đường cong của cơ thể. Nếu bạn muốn có đạt được mục tiêu nhanh hơn, hãy kiên trì mang gen nịt bụng hàng ngày và tập thể dục kết hợp với chế độ ăn dinh dưỡng thì chỉ trong 4-6 tuần là bạn đã có thể giảm ngay từ 5-7cm vòng eo. Bạn nên mang sau sinh thường xuyên từ 6-10 tiếng một ngày để đạt được kết quả mong muốn.

Giảm Béo Bụng Sau Sinh Mổ Như Thế Nào Để Mẹ Sớm Lấy Lại Vòng Eo 56? / 2023

Khi nào có thể bắt đầu giảm béo bụng sau sinh mổ?

Sau khi vết mổ lành hẳn, các mẹ có thể thực hiện các phương pháp để giảm béo bụng. Tuy nhiên, có một số vấn đề mà các mẹ cần phải nắm rõ:

Tuyệt đối không được sử dụng các loại hóa chất hay thuốc giảm cân. Những thứ này đều ảnh hưởng trực tiếp đến nguồn sữa mẹ.

Phải ăn uống đầy đủ các dưỡng chất. Có như vậy, sức khỏe của mẹ mới hồi phục và đảm bảo chất lượng sữa cho bé yêu. Mẹ tuyệt đối không được dùng phương pháp nhịn ăn, cắt giảm tinh bột. Và phải chú ý nhiều hơn đến giá trị dinh dưỡng trong từng thực phẩm mẹ ăn.

Không nên tập thể dục quá sức hoặc cường độ quá cao. Bởi lẽ, vết mổ lúc này chỉ mới liền ngoài da, bên trong vẫn chưa lành lại hẳn. Do vậy, việc tập thể dục nặng rất dễ làm tổn thương vết mổ.

Dù thực hiện biện pháp nào đi nữa, các mẹ đều phải kiên trì và cố gắng thực hiện tốt.

Ngủ đủ giấc

Đối với mẹ sau sinh, giấc ngủ một giấc dài có lẽ luôn là điều xa xỉ. Bởi các mẹ luôn cần phải chăm sóc con bất kể ngày đêm. Tuy nhiên, việc ngủ đủ giấc ngủ đối với mẹ vô cùng quan trọng.

Nó giúp năng lượng cơ thể được phục hồi, quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn. Đồng thời, nó cũng đốt mỡ nhanh hơn. Ngủ đủ giấc cũng khiến cho mẹ không cảm thấy áp lực và thèm ăn liên tục.

Mát-xa bụng đều đặn

Phương pháp giảm béo bụng sau sinh mổ an toàn tiếp theo là massage vùng bụng. Các mẹ có thể thực hiện phương pháp này bằng cách dùng muối nóng. Mẹ lấy một ít muối đã rang chín, còn nóng bọc vào lớp vải mỏng. Sau đó, dùng nó chườm lên vùng bụng mỗi ngày 2 lần.

Dùng đai nịt bụng

Đai nịt bụng là một trong những phương pháp được các ông bà chỉ dạy và rất nhiều người đạt “quả ngọt” sau khi áp dụng.

Lưu ý là cách này chỉ thực hiện khi vết mổ của mẹ đã lành hoàn toàn, không còn đau khi chạm vào. Đeo đai nịt bụng vào sẽ làm cho mỡ bụng bị xiết chặt, không thể phát triển thêm.

Các loại đai nịt bụng từ thảo dược bột quế, cam thảo, gừng sẽ đẩy nhanh quá trình giảm béo hơn. Các chuyên gia cũng khuyến khích các mẹ nên chọn những loại đai này vì độ an toàn của nó.

Rất nhiều mẹ đã dùng đến nước chè vằng để giảm béo bụng và hiệu quả đến rất nhanh. Ngoài ra, phương pháp này còn được áp dụng nhiều vì khả năng kích sữa của nó. Tuy nhiên, các mẹ nên nhớ, uống vừa đủ, không được lạm dụng, vì có thể gây ra những tác dụng phụ không tốt.

Ăn chè đậu đen để giảm béo bụng sau sinh mổ

Đậu đen có rất nhiều dưỡng chất như sinh tố A, B, C, protein, có chất xơ và cả chất béo hòa tan. Do vây, đậu đen có tác dụng rất tốt trong việc giải độc và làm cho cơ thể được bồi bổ tốt hơn. Mỗi ngày, mẹ chỉ cần ăn một bát chè đậu đen nấu cùng ít đường phèn đã có tác dụng giảm mỡ thừa.

Ăn chè đậu đen sẽ khiến cho mẹ có cảm giác no và ít thèm ăn hơn bình thường. Do đó cũng khiến cho mẹ chống lại được việc gia tăng mỡ thừa ở vùng bụng. Nhưng mẹ nên nhớ, không nên bỏ nhiều đường khi ăn vì đường sẽ làm tăng lượng mỡ trong cơ thể.

Hlv Hana Giang Anh Tiết Lộ 3 Việc Mẹ Trẻ Cần Làm Để Lấy Lại Eo Thon Gọn Sau Sinh / 2023

Hana Giang Anh – cái tên khá thân quen trong cộng đồng làm đẹp. Khác với những cái tên như Trinh Phạm, Chang Makeup,… cô nàng 25 tuổi này được biết đến như Vlogger chuyên nghiệp cùng các bài tập giảm cân hiệu quả cho các chị em chúng ta.

25 tuổi nhưng những gì bà mẹ 1 con này đã làm thật khiến nhiều người ấn tượng cho vẻ ngoài thay đổi nhanh chóng của mình.

Nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh, Hana Giang Anh chia sẻ bí quyết giảm cân bao gồm chế độ ăn và phương pháp tập giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả chỉ trong 28 ngày.

Với chế độ này, vòng 2 thon gọn, săn chắc rất nhanh sẽ về lại với các chị em mà thôi.

1. Chế độ dinh dưỡng chiếm 70%

Theo Hana cho biết, hiệu quả giảm cân của các nàng phụ thuộc rất nhiều vào phần lớn chế độ dinh dưỡng mỗi ngày. Vì vậy, các nàng phải có kế hoạch cụ thể hoặc phương pháp ăn uống đặc biệt cho cơ thể của mình.

Nếu bạn là người vừa mới bắt đầu, không quen với việc cắt giảm quá nhiều lượng thực phẩm ra khỏi bữa ăn, vậy thì chế độ Eat Clean sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho các nàng.

Khi bắt tay vào chế độ ăn uống này đồng nghĩa với việc các nàng phải “tạm biệt” cơm trắng và các loại tinh bột tương tự, thay vào đó là khoai lang, gạo lứt hoặc yến mạch.

Hana khuyên các bạn có thể dùng bữa sáng với yến mạch đun sôi cùng sữa, bơ và trứng. Bữa trưa ăn cơm gạo lứt với các loại thịt và rau. Vào bữa tối, cô ấy sẽ thường đun sôi cháo yến mạch trộn cùng thịt và rau, ăn tới khi no.

Bên cạnh đó, các chị em hãy nhớ rằng tuyệt đối không chạm vào đồ ăn vặt vào ban đêm. Nếu quá đói, các nàng có thể cắt nhỏ trái cây để ăn chung với 1 ít sữa chua ít đường.

Và các bạn hãy uống thật nhiều nước lọc và nước ép hoa quả, bổ sung các loại đậu, hạt và rau. Ta có thể sử dụng hạt Chia để bổ sung protein, chất béo và chất xơ.

2. 20% cho sự nỗ lực tập luyện

Song song với chế độ ăn uống, Hana khuyên rằng các bạn hãy quan tâm đến việc tập luyện của bản thân mình nữa. Chỉ cần chịu khó, chăm chỉ dành 20-30 phút mỗi ngày là các nàng đã có thể khiến đám mỡ bụng được tống khứ ra khỏi cơ thể rồi.

Các nàng nên học theo Hana các bài tập như là Plank Leg Side to Side, Bycicle Twist, Reveser Crunch,…

3. Và 10% cho sự kiên trì của bạn

Hãy nhớ rằng khi bước vào kế hoạch tập luyện giảm cân, lấy lại vòng eo con kiến thì các nàng phải thật sự nghiêm túc với mục tiệu mà mình đã đề ra từ trước. Đừng sốt ruột và muốn giảm cân ngay lập tức, chúng sẽ khiến bạn nản trí.

Thay vào đó, bạn nên đặt ra kế hoạch và làm theo cho tới khi đến đích. Điều này sẽ giúp các nàng bền bỉ hơn, thoải mái hơn và dễ đạt được mục tiêu hơn.

Hana Giang Anh đã thành công và trở thành mẫu hình thể lí tưởng để các chị em cùng nhau học hỏi. Lời khuyên cuối, mẹ bỉm sửa này cho rằng để giảm cân hiệu quả các nàng cần hiểu rõ bản thân mình.

Bạn đang xem bài viết Đánh Mỡ Bụng Thâm Tím Người Vẫn Không Thể Giảm Béo Sau Sinh, Mẹ 8X Làm Theo Cách Đơn Giản Lấy Lại Eo Thon Đẹp Ngỡ Ngàng / 2023 trên website Quatangmenard.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!