Cập nhật thông tin chi tiết về Giảm 4 Ký Trong Vòng 1 Tuần Nhờ Ăn Bí Đao Theo Cách Này mới nhất trên website Quatangmenard.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Sử dụng bí đao theo cách này sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả gấp 100 lần dùng thuốc đấy.
Bí đao chứa nhiều chất dinh dưỡng như protit, đường, chất xơ, caroteen, vitamin PP, B1, B2, C, các chất canxi, sắt… nhưng không có lipid. Lượng natri thấp đồng thời có thêm axit không những có thể tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể mà còn ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ, chống lại sự tích mỡ trong cơ thể. Không những vậy, với giá thành phù hợp với túi tiền mà hiệu quả mang lại hơn bất cứ một loại công nghệ hút mỡ nào khác, vì vậy mà cách giảm cân bằng bí đao được rất nhiều người lựa chọn.
Cách 1: Nước ép bí dao
Sử dụng nước ép bí đao không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn là 1 trong những thức uống khiến làn da trở nên mịn màng, trắng sáng và tràn đầy sức sống hơn rất nhiều đấy.
Nguyên liệu cần có:
– 500gr bí đao.
– 500gr dưa hấu.
– Máy xay sinh tố, rây lọc và bình đựng.
Sơ chế nguyên liệu:
– Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột rồi rửa sạch và để ráo nước.
– Dưa hấu gọt bỏ lớp vỏ xanh cùng cùi trắng bên ngoài là được.
Cách làm:
– Cho bí đao cùng dưa hấu đã được sơ chế vào máy xay sinh tố rồi bật máy xay trong khoảng 30 giây.
– Đến khi thấy 2 nguyên liệu đã được xay nhuyễn, hòa quyện hết vào nhau thì lấy rây lọc bỏ đi phần bã đẻ thu được phần nước cốt nguyên chất vào bình đựng.
– Để bình đựng nước bí đao – dưa hấu để vào ngăn mát tủ lạnh để dùng dần trong ngày.
Cách sử dụng:
– Sử dụng bình nước bí đao này trong ngày kết hợp đủ lượng nước lọc để tăng hiệu quả giảm cân nhanh chóng hơn.
Cách 2: Ăn bí đao luộc
Bí đao gọt vỏ, thái miếng to, luộc ăn hàng ngày sẽ giúp bạn không có cảm giác đói vì có chứa nhiều chất xơ. Chính vì thế, sẽ giúp bạn giảm được lượng thức ăn khác đưa vào cơ thể khiến cho quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn.
Nếu bạn ăn quen hãy ăn hoàn toàn bí đao thay cho cơm vào mỗi bữa tối. Tuy nhiên bạn nên ăn bí đao trước 7 giờ tối và có thể thay đổi các món ăn từ bí đao khác nhau để không bị ngán.
Cách 3: Canh bí đao
Bên cạnh việc uống nước ép bí đao để giảm cân, bạn cũng có thể chế biến bí đao thành những món canh nấu với sườn hoặc tôm tươi rất thơm ngon cho cả gia đình cùng thưởng thức. Món ăn giàu chất dinh dưỡng này sẽ có tác dụng thanh nhiệt rất hiệu quả cho cơ thể.
Tăng 7 Ký Nhờ Ăn Trứng Vịt Lộn Theo Cách Đơn Giản Này
Trứng vịt lộn là món ăn bình dân được rất nhiều người Việt yêu thích. Theo như các chuyên gia dinh dưỡng thì 1 quả trứng vịt lộn có chứa nhiều dưỡng chất trong đó bao gồm 182kcal năng lượng, 13,6g lipit, 82mg canxi, 212g phốt pho… Bên cạnh đó, món ăn này chứa nhiều vitamin A, B, C và beta carotene… Chính vì vậy, việc bổ sung trứng vịt lộn vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp cơ thể sản sinh năng lượng đồng thời tăng cân đối với những người gầy.
Cùng tham khảo 2 cách tăng cân bằng trứng vịt lộn.
Cách 1
Chuẩn bị nguyên liệu:
– 2 quả trứng vịt lộn.
– 1 nhánh gừng.
– 1 mớ rau răm.
– Gia vị: Bột canh, hạt tiêu, giấm, tỏi, ớt.
Cách làm:
– Lấy 2 quả trứng vịt lộn rửa sạch dưới vòi nước rồi để ráo.
– Rau răm nhặt bỏ phần cuống già, lá úa rồi rửa sạch bằng nước. Gừng thì rửa sạch, dùng dao cạo bỏ lớp vỏ bên ngoài, thái gừng thành các sợi nhỏ.
– Cho trứng vịt lộn vào nồi để đun với 1 bát nước. Sau 7 phút trứng đã chín thì tắt bếp.
– Đập vỏ trứng, lấy phần trứng vịt lộn cho vào bát khi còn nóng, thêm rau răm, gừng và các gia vị để ăn cho nóng.
Ăn đều đặn từ 1-2 quả vào mỗi buổi sáng hoặc ăn kèm với cháo, phở. Chỉ sau 1 tuần đầu tiền, bạn sẽ thấy cân nặng tăng từ 3-7kg tùy vào từng cơ địa.
Cách 2
Chuẩn bị nguyên liệu:
– 2 quả trứng vịt lộn.
– 1 bó rau ngải cứu.
– 1 nhánh gừng.
– Gia vị: bột canh, hạt nêm, dầu ăn.
Cách làm:
– Rau ngải cứu mua về nhặt lấy lá và ngọn non đem đi rửa sạch.
– Cho dầu ăn vào nồi, thêm rau ngải cứu và gừng băm để xào. Khi rau gần chín thì cho hạt nêm, muối và đun thêm 1 phút thì dừng lại.
– Đổ lượng nước vừa đủ vào nồi rau ngải cứu, khi nồi nước sôi thì đập quả trứng vịt lộn sống và đun sôi trở lại. Vặn nhỏ lửa, hầm nồi trứng ngải cứu trong 15 – 20 phút thì nêm gia vị vừa ăn rồi tắt bếp.
Ăn trứng vịt lộn ngải cứu khi nóng, mỗi ngày ăn 1-2 quả sẽ giúp bạn tăng cân nhanh chóng lại tốt cho sức khỏe.
Theo Thethaoxahoi.vn
Thực Đơn Giảm Cân Bằng Bí Đao Trong 1 Tuần Giảm 4Kg
Cách giảm cân bằng bí đao trong 1 tuần hiệu quả nhất – Nhờ tích cực ăn kiêng bằng bí đao, nhiều người đã giảm cân hiệu quả 4kg trong 1 tuần, thậm chí có người giảm được hẳn 10kg chỉ vỏn vẹn trong 1 tháng nhờ loại thực phẩm rất dễ tìm kiếm này. Vì sao bí đao lại có công dụng giảm cân thần tốc như vậy?
Vì sao bí đao giúp giảm cân hiệu quả?
Bí đao là thực phẩm có thành phần chủ yếu là nước, chứa nhiều chất xơ, và không chứa chất béo, lượng natri thấp và có thêm axit, sẽ giúp cơ thể tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể, và chưa hợp chất hyterin – caperic ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ, chống lại sự tích mỡ trong cơ thể.
Tác dụng của bí đao chứa canxi, sắt, kali và các vitamin A, B1, B2, B3, B9, C, E… cũng làm chậm quá trình lão hóa, giúp da đẹp hơn, rất tốt cho sức khỏe.
Tác dụng giảm cân đẹp, giảm cân khỏe cùng bí đao
Bữa ăn giảm cân cùng bí đao vẫn nên đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng từ tinh bột, chất đạm cùng các loại rau xanh, củ quả ngoài bí đao.
Cho bữa sáng: Đầy là thời điểm thích hợp nhất để ăn tinh bột. Có thể ăn sáng thoải mái cùng bánh mì, hủ tíu,… Ăn vừa đủ non, không nên ăn quá nhiều dễ gây ra đầy bụng, khó tiêu,…
Cho bữa trưa: Ăn nhiều bí đao kèm thịt trắng (thịt ức gà, cá đồng,…) cho bữa trưa. Trong bí đao có nhiều nước và chất xơ, giúp bạn mau no. Thịt trắng ít năng lượng, dễ tiêu hóa, rất có lợi cho việc giảm cân. Cho người mới bắt đầu, có thể ăn 1 hoặc nửa chén cơm để tập làm quen dần với chế độ ăn kiêng.
Cho bữa tối: Tuyệt đối không ăn tinh bột cho bữa tối, đặc biệt là sau 7 giờ. Ăn bí đao và thịt trắng hấp (hoặc luộc). Không nên ăn nhiều canh bí đao cho bữa tối sẽ gây tích nước, khó ngủ vào buổi đêm.
Các món ăn trong thực đơn giảm cân hiệu quả từ bí đao trong 1 tuần
Bí đao luộc: Bí đao gọt vỏ, thái miếng, luộc cùng rau củ qua để ăn hàng ngày sẽ giúp bạn không có cảm giác đói vì có chứa nhiều chất xơ, hạn chế việc nạp thêm thức ăn.
Canh bí đao nấu gừng: Bí đao rửa sạch, cắt thành từng miếng nhỏ, nước đun sôi bỏ bí đao, gừng, muối vào nấu cho tới khi mềm là ăn được.
Canh bí đao nấu tôm khô: Đây là món ăn thanh nhiệt mùa hè, dễ ăn, không ngán nên rất nhiều người đứa nó vào trong chế độ ăn kiêng giảm cân bằng bí đao trong 1 tuần này.
Nộm bí đao tôm thịt: Món nộm từ bí đao và cà rốt bào sợi, cùng thịt nạc, tôm bóc vỏ, thêm chút rau thơm, đậu phộng rang sẽ là một bữa trưa đẩy đủ năng lượng cho bạn mà không cần ăn thêm cơm hay món khác.
Nước ép bí đao: Nước ép bí đao rất ít năng lượng, và có tác dụng làm đẹp da. Bạn có thể lấy nước ép bí đao để uống thay nước hằng ngày.
Lưu ý khi giảm cân bằng bí đao để đạt hiệu quả nhanh
Ban đầu, khi chưa quen, bạn có thể ăn bí đao như một món chính trong bữa cùng cơm. Sau đó, khi đã quen, chỉ ăn 1/2 chén cơm hoặc bỏ cơm càng tốt, thay bằng bí đao luộc hoặc canh bí đao.
Ngoài giảm cân bằng bí đao, bạn cần bổ sung loại rau củ khác để đảm bảo dinh dưỡng và sức khỏe. Nên ăn các món từ bí đao khoảng 3 – 5 bữa mỗi tuần, còn lại thay bằng bông cải xanh, rau bó xôi, bắp cải…
Những người bị huyết áp thấp không nên giảm cân bằng bí đao vì bí đao chứa rất ít năng lượng, bạn dễ bị tụt huyết áp. Kết hợp việc tập thể dục thường xuyên như chạy bộ 30 phút mỗi ngày, tập các bài tập HIIT, dance fitness… bạn sẽ giảm cân hiệu quả.
Chắc Chắn Giảm 5Kg Trong 1 Tuần Chỉ Bằng Cách Ăn Bí Đao
Bí đao chứa nhiều chất dinh dưỡng như protit, đường, chất xơ, caroteen, vitamin PP, B1, B2, C, các chất canxi, sắt… nhưng không có lipid. Lượng natri thấp đồng thời có thêm axit không những có thể tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể mà còn ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ, chống lại sự tích mỡ trong cơ thể. Không những vậy, với giá thành phù hợp với túi tiền mà hiệu quả mang lại hơn bất cứ một loại công nghệ hút mỡ nào khác, vì vậy mà cách giảm cân bằng bí đao được rất nhiều người lựa chọn.
Cách 1: Nước ép bí đao
Nguyên liệu cần có:
– 300 gr bí đao.
– 1 thìa cà phê muối.
– 4 thìa cà phê đường trắng (có thể thay thế bằng đường phèn sẽ có vị thanh mát hơn). – Máy xay sinh tố, rây lọc, cốc và thìa.
Cách làm:
– Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, rửa thật sạch rồi thái thành những miếng nhỏ.
– Sau đó cho vào máy xay nhuyễn, rồi lấy rây lọc phần nước ép bí đao nguyên chất vào cốc.
– Tiếp theo cho đường cùng với muối vào cốc nước ép bí đao và dùng thìa khuấy đều cho hết tan là có thể sử dụng được.
Cách sử dụng:
– Tiêu thụ phần hết phần nước ép bí đao này trong ngày.
Cách 2: Bí đao + dứa
Nguyên liệu cần có:
– 1 quả bí đao.
– 1 – 3 quả dứa chín.
– Máy xay sinh tố, rây lọc và bình có nắp đậy. Sơ chế nguyên liệu:
– Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, rửa thật sạch rồi thái thành những miếng nhỏ.
– Dứa gọt vỏ, cắt hết mắt rồi thái thành miếng nhỏ.
Cách làm:
– Cho dứa cùng với bí đao vào máy xay nhuyễn.
– Rồi lấy rây lọc bỏ phần bã để thu được phần nước ép nguyên chất vào bình đựng.
– Bạn có thể cho thêm vài viên đá lạnh vào bình để dễ uống hơn.
Cách sử dụng:
– Thời gian đầu, bắt đầu giảm cân bạn có thể uống 2 cốc/1 ngày để nhanh chóng giảm 5kg sau 1 tuần sử dụng và nên uống trước bữa ăn từ 15 – 30 phút.
– Đến khi bạn giảm được mức cân nặng mong muốn, bạn vẫn có thể sử dụng 1 cốc/1 ngày vì thức uống này không chỉ giúp giảm cân nhanh , giảm mỡ bụng mà còn rất tốt cho là da của bạn, giúp da căng mịn, hồng hào, đồng thời giữ gìn vóc dáng chuẩn đấy.
Cách 3: Canh bí đao
Bên cạnh việc uống nước ép bí đao để giảm cân, bạn cũng có thể chế biến bí đao thành những món canh nấu với sườn hoặc tôm tươi rất thơm ngon cho cả gia đình cùng thưởng thức. Món ăn giàu chất dinh dưỡng này sẽ có tác dụng thanh nhiệt rất hiệu quả cho cơ thể. Nếu bạn đã cảm thấy chán ngấy với những món nấu, bạn có thể luộc bí đao. Đây là món ăn thanh đạm, không những giúp bạn giảm cân hiệu quả mà còn thanh lọc cơ thể một cách tốt nhất. Đem lại thân hình thon gọn và làn da trắng sáng bởi được nuôi dưỡng từ trong ra ngoài.
Theo Một thế giới
Bạn đang xem bài viết Giảm 4 Ký Trong Vòng 1 Tuần Nhờ Ăn Bí Đao Theo Cách Này trên website Quatangmenard.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!