Xem Nhiều 1/2023 #️ Giảm Béo Mặt: 3 Cách Để Giảm Thiểu Chất Béo Khó Trị Trên Khuôn Mặt # Top 4 Trend | Quatangmenard.com

Xem Nhiều 1/2023 # Giảm Béo Mặt: 3 Cách Để Giảm Thiểu Chất Béo Khó Trị Trên Khuôn Mặt # Top 4 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Giảm Béo Mặt: 3 Cách Để Giảm Thiểu Chất Béo Khó Trị Trên Khuôn Mặt mới nhất trên website Quatangmenard.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Giảm béo mặt: 3 cách để giảm thiểu chất béo khó trị trên khuôn mặt

Bạn có vấn đề về giảm béo mặt? Có lẽ bạn đã tăng cân nhưng toàn bộ số cân đó lại dồn hết lên trên khuôn mặt của bạn. Hoặc có thể bạn đã cật lực giảm cân với các bài tập tại phòng gym, nhưng khuôn mặt của bạn vẫn không giảm chút mỡ nào. Chuyện gì đang diễn ra đằng sau gương mặt tròn trĩnh đó?

Nói chung, khi chúng ta tăng hoặc giảm cân, số lượng tế bào mỡ không tăng hoặc giảm đi, thay vào đó các tế bào lại tự mở rộng hoặc co lại. Đó là lý do tại sao có một số người thường nói về việc họ luôn luôn có một vài khu vực trên cơ thể dường như là có vấn đề, bất kể trọng lượng có như thế nào, khu vực đó vẫn nhiều tế bào mỡ hơn những khu vực khác.

Tìm hiểu thêm: Xử lý nọng cằm không cần phẫu thuật

 1. Đấu tranh với tình trạng ứ nước trong cơ thể

Tiêu thụ quá mức lượng rượu bia, đường và muối đều có tác động trực tiếp đến việc tạo nên những khuôn mặt tròn ngấn mỡ. Tất cả những yếu tố kể trên đều có thể khiến cho các mô trong cơ thể bạn – bao gồm cả các mô trong khuôn mặt – tích trữ nước. Để giảm béo mặt, hãy giảm lượng tiêu thụ các loại yếu tố gây “sưng mặt” này, thay vào đó hãy uống nước lọc nhiều hơn.

Tìm hiểu thêm: Uống nước đúng cách

Tiêu thụ quá mức lượng rượu bia, đường và muối đều có tác động trực tiếp đến gương mặt (Ảnh: Flair.be)

Việc uống nhiều nước lọc vốn dĩ cũng rất tốt đối với sức khoẻ của bạn, nhưng sẽ không gây ra tình trạng ứ nước như các loại chất kể trên. Hơn nữa, độ ẩm cho da và khả năng đàn hồi của các tế bào đều sẽ được nâng cao nếu uống nước thường xuyên.

2. Điều trị dị ứng thực phẩm

Những người bị dị ứng thực phẩm hoặc bị cơ thể từ chối như nhạy cảm với gluten và hội chứng ruột kích thích (hay còn được biết đến như IBS) thường phàn nàn về khuôn mặt đầy đặn của họ. Đây là cách để biết bạn có bị triệu chứng IBS hay chỉ là do dạ dày nhạy cảm, đầy hơi là một triệu chứng phổ biến cho thấy quá trình tiêu hóa đang gặp vấn đề.

Tìm hiểu thêm: 3 loại detox giúp thải độc & giảm cân

Nên tìm hiểu xem bạn có bị triệu chứng IBS không (Ảnh: Wrinkle Solution)

 3. Hoc-mon của bạn đang tăng cao

Khuôn mặt của bạn nhìn có vẻ như “nở to ra” trong thời kỳ kinh nguyệt chính là do sự mất ổn định của lượng hoc-mon trong cơ thể. Ngay trước khi chu kỳ kết thúc, cơ thể của bạn sẽ trải qua việc tăng đột biến hoc-mon progesterone, dẫn đến hàng loạt các triệu chứng PMS – hội chứng tiền hành kinh, bao gồm bị sưng mặt.

Khuôn mặt của bạn nhìn có vẻ như “nở to ra” trong thời kỳ kinh nguyệt (Ảnh: blogdemo.agpwebdesign.com)

Nếu bạn đang phải trải qua những cơn sốt và chu kỳ bất thường, có thể bạn đang vào giai đoạn tiền mãn kinh, dẫn đến mãn kinh và có thể kéo dài trong nhiều năm. Bạn nghĩ rằng đó là vấn đề chỉ xảy ra ở những phụ nữ lớn tuổi? Nghĩ lại đi nhé. Ở một số phụ nữ, thời kỳ mãn kinh bắt đầu sớm hơn vào khoảng giữa ba mươi đấy. 

Phương Thảo (CALIPSO)

Cách Để Giảm Béo Cho Khuôn Mặt

Những người có khuôn mặt mũm mĩm, tròn trịa quá đà thường không thích khuôn mặt mình. Nhưng đừng lo, vì wikicachlam sẽ giúp bạn giảm béo mặt bằng những thói quen hằng ngày vô cùng đơn giản.

Cách giảm béo mặt!

1/ Uống nhiều nước

Việc chăm chỉ uống nước mỗi ngày không những giúp cho cơ thể bạn khỏe mạnh mà còn góp phần loại thải độc tố, cung cấp đủ nước cho cơ thể. Nếu bạn bổ sung nước đầy đủ, gương mặt sẽ tươi trẻ hơn. Mất nước sẽ khiến da dẻ bạn sần sùi, mặt hơi xưng lên. Uống nước nhiều cũng giúp bạn kiềm chế cơn thèm ăn.

2/ Giảm lượng chất béo bạn hấp thụ

Xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh, cố gắng giảm được lượng mỡ hấp thu xuống mức thấp nhất. Nếu bạn ăn ở nhà thì bạn có thể kiểm soát được điều này, còn nếu đi ăn ở ngoài thì nhớ thay thế các loại nước có gas bằng nước lọc hoặc nước hoa quả không đường. Không ăn đồ ăn quá mặn, vì đồ mặn thường được nêm nếm từ muối mà khi ăn nhiều muối, mặt sẽ hơi sưng phù lên. Ăn quá nhiều muối cũng hại cho sức khỏe của bạn.

3/ Ăn bữa sáng điều độ

Ăn sáng điều độ mỗi ngày là thói quen tốt mỗi người nên duy trì. Ăn sáng giúp bạn có đủ năng lượng làm việc cho ngày mới, cũng như giúp cho cơ thể, tinh thần thoải mái. Ăn sáng cũng giúp bạn giảm cân, lúc đó mỡ trên mặt cũng sẽ bớt đi được phần nào.

4/ Tập thể dục mỗi ngày

Tập thể dục mỗi ngày 30 phút không những tốt cho tim mạch mà còn giúp bạn giảm cân. Khi cân nặng giảm, mặt và cằm của bạn cũng sẽ giảm đi trông thấy.

5/ Tập các bài thể dục cho khuôn mặt

Nghe thì có vẻ kì lạ, nhưng bạn cần biết muốn có gương mặt nhỏ gọn ngoài những biện pháp đã được đưa ra, bạn cũng có thể tập thể dục cho phần mặt mỗi ngày từ 5-10 phút để giúp mặt thon gọn hơn.

– Phồng má 10 giây, hít một hơi thật sâu rồi nhẹ nhàng thở ra. Lặp lại 5 lần

– Mở miệng rộng rồi chu môi, cười nhe răng. Lặp lại 5 lần

6/ Ngủ đủ giấc

Muốn có một cơ thể khỏe mạnh dẻo dai cũng như một gương mặt nhỏ gọn ngoài các biện pháp bên ngoài, bạn cũng phải nhớ phải cố ngủ ít nhất 7 tiếng/ngày.

7/ Thay đổi ngoại hình

Dùng một ít phấn má màu nâu, tán đều phía dưới cằm ra hai bên để tạo cảm giác khuôn mặt trong nhỏ hơn.

8/ Thay đổi kiểu tóc

Kiểu tóc không phù hợp có thể khiến khuôn mặt tròn trịa hơn nên khi đi cắt tóc phải nhờ các nhờ nhân viên cắt tóc tư vấn nên để kiểu nào để che được khuôn mặt.

Đọc kĩ xong bài này, bạn hãy chăm chỉ làm theo để có thể sở hữu gương mặt nhỏ gọn, thanh thoát mà biết bao người mơ ước. Đừng quên là dù bạn làm gì cũng phải kiên trì, có như vậy kết quả mới không khiến bạn thất vọng được.

Làm Sao Để Khuôn Mặt Hết Béo

Chất béo tích tụ trên khuôn mặt

Theo các nghiên cứu về tổng lượng chất béo trong cơ thể thì việc ăn uống ít chất béo sẽ giúp giảm lượng chất béo trong toàn bộ cơ thể, đặc biệt là nếu chịu khó tập luyện thể dục. Thông thường, mọi người nhận thấy khuôn mặt sẽ gầy đi khi họ giảm cân nhờ ăn kiêng và/hoặc tập luyện thể dục. Nếu nhìn hình ảnh trước và sau khi giảm cân thì những người béo phì thường có xu hướng tích tụ nhiều chất béo trên khuôn mặt hơn.

Đối với những người cần giảm cân nhiều, lượng chất béo sẽ giảm nhờ việc tập luyện nhưng do lượng calo đốt cháy không nhiều trong quá trình tập luyện nên không giúp họ gầy đi nhiều ở các bộ phận cụ thể như bụng hay khuôn mặt và có thể không có tác dụng giảm cân.

Giảm lượng chất béo để “làm lộ xương gò má”

Để giảm bớt lượng chất béo ở bất kỳ bộ phận nào trong cơ thể, cả ở khuôn mặt, cách tốt nhất là hãy ăn uống hợp lý để giảm lượng calo hấp thụ mỗi ngày, và hãy tập luyện thể dục nhiều hơn để đốt cháy lượng calo đáng kể.

Các nhà khoa học cũng đã đưa ra một nghiên cứu vào năm 1996 trên Tạp chí Y học Thể thao Anh quốc, họ đã tiến hành kiểm tra lượng chất béo dự trữ trong cơ thể của 96 phụ nữ Nhật ở độ tuổi thanh niên và trung niên có công việc hay ngồi nhiều hoặc hoạt động nhiều. Họ sử dụng máy siêu âm để xác định lượng chất béo ở các bộ phận cơ thể khác nhau, ở cả mặt và cổ.

Kết quả là những phụ nữ ở cả hai nhóm tuổi (trong độ tuổi 20, 40 và 50) chịu khó hoạt động có lượng chất béo thấp hơn những phụ nữ ngồi nhiều ở cả hai nhóm tuổi và cũng ít bị béo bụng hơn. Những phụ nữ lớn tuổi hơn có nhiều chất béo trong cơ thể hơn và nhiều chất béo bên trong các bộ phận nội tạng hơn những phụ nữ trẻ tuổi, chứng tỏ là lượng chất béo tăng lên theo độ tuổi, kể cả đối với những người khỏe mạnh. Tuy nhiên, những phụ nữ ở độ tuổi trung niên chịu khó hoạt động vẫn có lượng chất béo ít hơn 7% so với những người cùng độ tuổi mà lại lười hoạt động và họ cũng ít bị béo bụng hơn.

Điều thú vị là những phụ nữ hoạt động nhiều và những phụ nữ ngồi nhiều ở tất cả các độ tuổi đều không có khác biệt đáng kể về lượng chất béo trên khuôn mặt và ở cổ. Tuy nhiên, ở các nhóm tuổi lớn hơn, nhóm những người tập luyện nhiều thì lượng chất béo dưới da ở vùng cổ và khuôn mặt ít hơn nhiều. (Những phụ nữ chịu khó hoạt động thường luyện tập thể dục 1 hoặc 2 giờ đồng hồ như chạy bộ, đạp xe hoặc khiêu vũ, họ tập luyện từ 3-6 ngày/tuần).

Không có nghiên cứu nào đảm bảo là bạn nên tập luyện bao nhiêu để có thể làm lộ xương gò má của bạn, nhưng nói chung các nhà khoa học khuyến khích ít nhất 30 đến 90 phút tập luyện thế dục với cường độ cao và vừa mỗi ngày là phù hợp. Nếu bạn thực hiện được như vậy thì bạn sẽ cảm thấy khỏe mạnh hơn và giúp kiểm soát trọng lượng cơ thể bạn.

Nhưng hãy lưu ý rằng sau đó bạn có thể sẽ lại thích đôi má bầu bĩnh của bạn hơn. Một số nghiên cứu cho thấy việc giảm lượng chất béo trên khuôn mặt sẽ làm bạn bị lão hóa nhanh hơn và cùng với tác động của ánh nắng mặt trời, gương mặt bạn dễ dàng bị nhiều vết nhăn hơn và trông già hơn.

Có thể giải thích tại sao những người có khuôn mặt bầu bĩnh trông lại trẻ trung hơn. Một nghiên cứu năm 2009 ở 186 cặp song sinh giống hệt nhau trên tạp chí “Phẫu thuật thẩm mỹ và tạo hình” đã chỉ ra rằng trong những cặp song sinh này nếu 1 người có chỉ số BMI cao hơn, thì người nặng hơn đó sẽ có khuôn mặt bầu bĩnh hơn và trông trẻ hơn người anh em song sinh có cân nặng nhẹ hơn.

Trên thực tế so với các phần khác trên cơ thể, việc giảm kích thước vùng mặt rất khó thực hiện. Tuy nhiên không hoàn toàn là không thực hiện được. Khi cơ thể bạn dự trữ lượng chất béo dư thừa tại một số bộ phận thì lượng chất béo dự trữ bao nhiêu là phụ thuộc vào việc bạn hoạt động nhiều hay ít và cả chế độ ăn uống của bạn nữa.

Thông thường, mọi người nhận thấy khuôn mặt sẽ gầy đi khi họ giảm cân nhờ ăn kiêng và/hoặc tập luyện thể dục. Do đó, tuy rằng bạn không thuộc nhóm người thừa cân hay béo phì nhưng để khuôn mặt trông thon gọn hơn bạn có thể giảm thêm vài kg trong mức độ cho phép. Một số lời khuyên dành cho bạn như sau:

Dinh dưỡng

– Bạn nên giảm lượng chất béo ở trong thức ăn để tránh việc tích lũy mỡ của cơ thể.

– Uống nhiều nước. Mỗi ngày bạn nên uống từ 2 – 2.5l nước. Hơn nữa bạn cũng nên uống 1 cốc nước chanh mỗi ngày: Chanh vốn là thực phẩm giảm béo rất tốt, nó chứa nhiều Vitamin C, acid chanh, acid quả, nhiều nguyên tố khác… rất tốt để giảm béo. Mỗi ngày chỉ cần uống một cốc nước chanh sẽ giúp bạn có được làn da săn chắc, có tính đàn hồi (1/3 quả chanh có thể thêm 1 chút đường nếu không uống được chua với 250 ml nước)

– Để giảm cân thành công mà vẫn khỏe mạnh bạn có thể áp dụng phương pháp ăn kiêng truyền thống. Chế độ ăn của bạn cần giảm 300 – 500kcal/ngày kết hợp với luyện tập thể lực, bạn có thể giảm 2 – 3kg/tháng. Một chế độ ăn nhiều rau, hoa quả, sẽ giúp bạn có một làn da căng mịn, săn chắc và hơn nữa lại giúp bạn mảnh mai hơn.

Tập luyện

Bạn có thể thực hiện một số bài tập cho cơ mặt:

+ Thổi phồng má: Kéo căng quai hàm và má bằng cách đóng miệng lại và ngậm không khí ở trong miệng. Giữ hơi thở trong 5- 10 giây. Thở ra và sau đó lặp lại bài tập ít nhất 10 lần. Bạn có thể nâng cao bài tập bằng cách hút không khí vào bên má trái và sau đó lại đổi sang má phải.

+ Cười rộng: Hãy đứng trước một chiếc gương lớn và đóng môi lại. Giữ chặt sau đó hãy cười rộng nhất đến mức bạn có thể. Giữ vị trí này trong 5 giây, sau đó nhăn mũi trong 2 phút.

+ Bài tập chữ “O”: bạn phải mở miệng ra để phát ra âm thanh chữ “E”. Giữ đường quai hàm rộng sau đó đổi phát ra âm thanh chữ “O”. Lặp lại bài tập này ít nhất trong 10 – 15 phút.

Ngoài ra, bạn có thể dùng một số tiểu xảo để giảm độ tròn của khuôn mặt. Đây là sử dụng phương pháp đánh lừa thị giác – người ta thường dễ bị đánh lừa thị giác để không nhìn thấy được những đường tròn rõ rệt. Bạn có thể thay đổi kiểu tóc hoặc thay đổi cách trang điểm để cho khuôn mặt trông thon gọn hơn.

Làm thế nào để “giảm béo” cho khuôn mặt?

Ưu điểm của khuôn mặt mũm mĩm là nếp nhăn ít xuất hiện. Nhưng không ai lại thích có một khuôn mặt quá “béo”. Giảm béo cho khuôn mặt đòi hỏi bạn phải giảm cân tổng thể. Ngoài ra, những bài tập hay massage cũng có thể giúp mặt thon gọn hơn.

1. Loại bỏ rượu trong chế độ ăn uống vì rượu có thể làm mặt của bạn sưng lên. 2. Uống nhiều nước

Để giải độc cơ thể và thoát khỏi chất lỏng dư thừa. Nghe có vẻ khó hiểu nhưng thực ra khi cơ thể bạn mất nước thì nó sẽ hấp thụ bất cứ gì có thể tạo độ ẩm cho cơ thể. Điều này gây nên đầy hơn. Khuôn mặt bàn tay hay bàn chân của bạn sẽ sưng húp vì mất nước.

3. Ăn nhiều rau và trái cây

Vì nó cung cấp lượng nước và làm bạn cảm thấy no mà không làm bạn bị tăng cân.

4. Tiêu thụ thực phẩm giàu canxi rất hiệu quả cho việc giảm mỡ trong cơ thể, canxi sẽ làm giảm khả năng giữ nước, làm giảm sự phồng và sưng húp cho khuôn mặt bạn.

5. Không ăn quá nhiều muối. Muối làm cơ thể bạn giữ chất lỏng, có thể làm cho khuôn mặt trông “béo” hơn.

Bên cạnh đó bạn phải vận động thể dục thể thao và massage cho mặt để da săn chắc, nhai sing gum không đường cũng là một trong những cách thể dục cơ hàm và cằm. Ngủ đủ giấc, vì thiếu ngủ sẽ làm gián đoạn hệ thống nội tiết từ đó chất béo sẽ dần tích tụ vào cơ thể bạn. Đôi khi cũng cần xem xét khuôn mặt bạn “béo” hơn là do bạn đang tăng cân, lão hóa hay cơ thể nhiễm độc tính.

Nếu bạn là người rơi vào hoàn cảnh trớ trêu khi chỉ bị béo một bộ phận nào đó trên cơ thể như vùng mặt, vai, bụng hay bắp chân. Chắc hẳn là bạn đang rất băn khoăn và đôi chút thất vọng về điều này.

2. Ăn cần tây

Bên cạnh việc uống nước, bạn cũng có thể ăn nhiều rau cần tây. Các chất có trong cần tây sẽ giúp bạn đốt đi lượng mỡ thừa trong cơ thể, đặc biệt là cơ vùng mặt.

3. Tập thể dục

Tập thể dục giúp cơ thể giảm mỡ, và như vậy khuôn mặt cũng sẽ có xu hướng mất chất béo dần. bạn không nên cho rằng nếu muốn giảm mỡ ở mặt thì chỉ tập những bài tập nhắm vào khuôn mặt, hãy tập những bài tập giúp giảm mỡ toàn cơ thể sẽ cho bạn kết quả như mong muốn.

4. Trang điểm

Để sử dụng phương pháp trang điểm để ngụy trang cho khuôn mặt tròn, bạn nên sử dụng màu hồng để trang điểm cho phần hàm – đường hàm. Hãy bắt đầu từ phần dưới của tai và kéo về phía cằm – các đường trang điểm phải được kéo về hết phần cằm – nhớ là hãy trộn màu đều sao cho không nhận ra được đường hồng một cách rõ rệt là được, sau đó dùng một ít màu trắng cho phần mũi và cằm – và chúng ta đã có được hiệu quả rõ rệt – một khuôn mặt thon dài .

5. Tạo kiểu tóc

Cũng giống như trang điểm, đây phương pháp đánh lừa thị giác – người ta thường dễ bị đánh lừa thị giác để không nhìn thấy được những đường tròn rõ rệt. Bạn có thể đến tiệm để yêu cầu nhà tạo mẫu tóc có thể làm ẩn đi độ tròn của khuôn mặt bạn. Những người có chuyên môn thường rất dễ tư vấn cho bạn kiểu tóc đúng cách.

Chúng ta khi nhắc tới vần đề về giảm cân thường nhắc tới những vùng như: eo, bụng, mông, cánh tay, hay đùi,… ít ai quan tâm, nhắc tới vấn đề giảm béo khuôn mặt. Tuy nhiên, không nhắc tới không phải là không quan tâm mà đây cũng là nổi khổ tâm của rất nhiều phụ nữ.

Ví như chị An (nhân viên văn phòng Q.1, chúng tôi tâm sự rằng: “bình thường thì không sao, chỉ cần tăng cân khoảng 2-3kg thì mọi người ai cũng sẽ biết. Nếu như mập vùng đùi, cánh tay, hay bụng thì có thể dùng trang phục che giấu khuyết điểm được. Đằng này, cứ mập lên là y như rằng cái mặt tròn trĩnh”.

Ngoài ra, có một số người khi tăng cân thì mỡ thừa tấn công tại các khu vực như: khoé mắt hay dưới cằm làm cho khuôn mặt trở nên chảy xệ, già hẳn so với tuổi.

Trường hợp béo mặt rất nhiều chị em phụ nữ gặp phải nhất là phụ nữ sau khi sinh hay thời kỳ mãn kinh. Và với nhu cầu làm đẹp ngày càng cao như hiện nay, một số người tìm cách giảm mỡ mặt bằng cách tập thể dục , mát-xa cho mặt. Việc giảm béo vùng mặt cũng sẽ rất khó khăn không kém gì là giảm cân các bộ phận khác, do vậy các bạn cần phải kiên trì làm liên tục trong vài tuần hoặc vài tháng để thấy kết quả rõ rệt.

Cách giảm béo mặt khác ở những vùng khác trên cơ thể, không chỉ đơn giản là làm tiêu mỡ vì nếu bạn làm không đúng cách thì khuôn mặt bạn sẽ bị chảy xệ và không cân xứng sau khi giảm cân.

Trong quá trình mát-xa mặt, bạn dùng đầu các ngón tay , vuốt theo chiều từ dưới cằm ngược lên thái dương nếu làm theo chiều ngược lại khuôn mặt bạn sẽ bị chảy xệ. Và thao tác này, bạn cần phải làm thường xuyên càng nhiều càng tốt.

Riêng vùng khoé mắt, thì bạn có thể dùng động tác đơn giản đó là mở to mắt nhìn hết cỡ lần lượt nhìn qua trái, phải, sau đó là trên và dưới….động tác này rất đơn giản vừa làm giảm mỡ vùng mắt, vừa tập thể dục cho mắt khỏi mỏi trong quá trình ngồi làm việc với máy vi tính lâu.

Đa phần, khi bạn đã tăng cân thì toàn bộ cơ thể sẽ bị mỡ thừa tấn công, không ít thì nhiều. Và ngoài khuôn mặt ra, bạn cần có những bài tập thể dục tổng thể để giảm cân toàn diện. Khi cơ thể xuống cân thì khuôn mặt tự nhiên cũng sẽ nhỏ lại.

Các bạn nên kiên nhẫn dùng những bài tập tự nhiên không nên vội vàng dùng những phương pháp như giải phẩu thẩm mỹ, bởi có rất nhiều trường hợp khuôn mặt bị biến dạng do hoá chất, dị ứng thuốc hay phản ứng phụ,…

Ngoài ra, các bạn cần chú ý đến chế độ ăn uống, nên tăng cường ăn nhiều rau xanh, trái cây để bổ sung chất dinh dưỡng giúp làn da luôn khoẻ mạnh và đầy sức sống.

Tiếp đó, yếu tố quan trọng không kém là nước, các bạn phải uống đủ nước, ít nhất là 2 lít/ngày. Nước giúp đào thải độc tố, giúp làm da luôn tràn mịn màng, tươi trẻ.

Khuôn mặt là điểm chú ý và thu hút mọi người ngay lần gặp đầu tiên do vậy, các bạn cần chăm sóc và làm đẹp khuôn mặt của mình đúng cách, kịp thời, nhưng yếu tố an toàn vẫn là trên hết.

(ST)

Các Phương Pháp Giảm Béo Khuôn Mặt

Để có được khuôn mặt thon gọn như ý, việc phải làm trước tiên là giảm cân. Tuy nhiên, nếu chỉ giảm cân theo các phương pháp thông thường thì các bộ phận giảm cân rõ rệt nhất chỉ ở những vùng như eo, lưng, đùi nhưng khuôn mặt gần như không thay đổi.

Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày

Bạn uống ít nước vì sợ tích nước trong người sẽ khiến mặt bạn trở nên to hơn? Đó là quan điểm sai lầm. Khi cơ thể thiếu nước, chế độ tiết kiệm nước sẽ được cơ thể tự động thực hiện, sự trì hoãn bài thải nước mới là nguyên nhân dẫn đến sự phù nề tay, chân và đặc biệt là mặt.

Nước khoáng hoặc trà xanh là những thức uống tốt và an toàn nhất cho quá trình giảm béo mặt. Những loại đồ uống khác như cà phê, nước ngọt, nước ép hoa quả cũng cung cấp độ ẩm nhất định cho da nhưng chúng chứa rất nhiều calo, không thực sự phù hợp với thực đơn ăn kiêng. Bên cạnh đó, những đồ uống có cồn đều gây nên tình trạng mất nước cho cơ thể. Thiếu độ ẩm chính là nguyên nhân cơ bản của hiện tượng phù thũng cằm, quầng mắt.

Bổ sung canxi

Nếu bạn uống 3 ly sữa hoặc ăn 800 gram phomat đã tách bơ mỗi ngày, điều đó tương đương với việc bạn đã nạp khoảng hơn 1 mg canxi cho cơ thể. Điều này tác động tích cực đến việc giảm cân nặng cho cơ thể nói chung và khuôn mặt nói riêng.

Canxi còn có nhiều trong lạc và các loại trái cây hay hạt sấy khô. Tuy nhiên, không phải vì nỗ lực giảm cân mà bạn chỉ tập trung ăn những loại thực phẩm này bởi cơ thể vẫn cần được đáp ứng khoảng 90g chất béo hàng ngày, bao gồm cả mỡ động vật.

Ăn ít muối

Thể dục khuôn mặt

Thể dục bằng phương pháp thông thường như đi bộ hay nhảy dây chỉ tác động mạnh tới việc giảm số đo của các bộ phận như eo, lưng, bụng. Với khuôn mặt, bạn cần thực hiện một bài tập riêng, vừa đạt kết quả ưng ý về giảm béo mặt, vừa khiến da mặt không bị nhão, chảy. Bài tập rất đơn giản, bạn kéo căng tối vùng da khuôn miệng của bạn cũng như các cơ trên mặt, kết hợp với việc nói nhiều lần các chữ cái như I, U, A. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể kéo xếch má của mình, phồng to má hay cười nhếch một bên mép. Đối với cằm, bạn xoay đầu thường xuyên sao cho cằm đặt được vào 2 bên vai của bạn. Matxa khuôn mặt cũng là một trong những phương pháp giảm béo mặt hiệu quả.

Theo dõi chúng tôi trên Zalo:

Bạn đang xem bài viết Giảm Béo Mặt: 3 Cách Để Giảm Thiểu Chất Béo Khó Trị Trên Khuôn Mặt trên website Quatangmenard.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!