Cập nhật thông tin chi tiết về Giảm Cân 1 Tháng 10Kg Đơn Giản Thế Này Nhưng Không Phải Ai Cũng Biết! mới nhất trên website Quatangmenard.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Nếu ai là fan của Hòa Minzy thì biết rất rõ, có thời gian cô nàng rất béo, luôn xuất hiện với cằm 2 ngấn và eo bánh mì chính vì thế mà cô luôn lọt vào top Sao mặc xấu.
Tuy nhiên, thời gian gần đây cô có sự thay đổi về ngoại hình khá bất ngờ khi diện những trang phục trẻ trung, quyến rũ với vóc dáng thanh mảnh. Sở dĩ có được điều này là vì cô đã thành công trong việc 1 tháng giảm 10kg của mình.
– Đầu tiên là cắt giảm toàn bộ tinh bột, đồ ăn ngọt trong thực đơn giảm cân trong 1 tháng cho nữ. Đồng thời cũng ăn nhiều rau của quả để da không bị nhăn nheo, sạm màu do quá trình giảm cân.
– Ngoài ra cô duy trì chế độ giảm cân khắc nghiệt của mình bằng việc bữa sáng ăn một quả chuối, trưa ăn 1 củ khoai và tối chỉ ăn hoa quả và rau xanh.
– Cùng với đó thì cứ cách 1 ngày Hòa Minzy lại ăn ức gà để bổ sung protein. Ngoài ra, các cô nàng cũng nên dành thời gian tập gym và bổ sung thêm các loại thực phẩm FAT BURNER giúp giảm cân đốt mỡ song với chế độ ăn kiêng để sớm đạt được kết quả tốt nhất.
Nhờ thế mà Hòa Minzy đã giảm cân thành công trong 1 tháng giảm được 10kg và 10cm vòng em, lấy được vóc dáng mỏng manh nhiều người mơ ước
6 lưu ý giúp bạn giảm cân 1 tháng 10kg vô cùng đơn giản
Uống nước ngay 1 cốc nước khi thức dậy
Việc mỗi sáng uống 2 cốc nước sẽ giúp bạn làm sạch dạ dày, thải độc tố ra khỏi cơ thể, tốt cho hệ tiêu hóa và đặc biệt trong 1 ngày bạn cũng nên uống nhiều nước để hỗ trợ việc giảm cân tốt nhất.
Ăn nhiều trong bữa sáng
Buổi sáng bạn nên ăn sau khi thức dậy khoảng 45 phút, đồng thời cũng nên ăn nhiều các món: táo, chuối, thịt cá ngừ, cá thu, mật ong nguyên chất,… Vì việc ăn nhiều vào buổi sáng sẽ giúp bạn có năng lượng để hoạt động không ăn vặt và ăn nhiều vào các bữa tiếp theo.
Việc này hỗ trợ rất tốt trong việc giảm cân 1 tháng 10kg của bạn.
Ngoài việc tập gym thì các bạn cũng có thể đi bộ 1 tiếng mỗi ngày để việc trao đổi chất, đốt mỡ diễn ra nhanh hơn giúp bạn giảm được 1 số cân khá bất ngờ đấy.
Và bạn cũng nên cân đối chế độ ăn để có được thực đơn 1200 calo mỗi ngày để giảm cân hiệu quả hơn.
Mẹo Giảm Cân Bằng Lá Sen Đơn Giản Không Phải Ai Cũng Biết!
Cách giảm cân bằng lá sen đúng cách
Lá sen giúp điều hòa lipid máu theo xu hướng làm giảm lipid tự do và cholesteron máu, có lợi cho người béo. Cách dùng lá sen để hộ trợ việc giảm béo rất đơn giản. Dùng lá khô đã thái nhỏ, cho vào ấm đun sôi lấy nước uống hàng ngày hoặc cho vào ly (tách) hãm với nước sôi trong khoảng từ 2-5 phút cho trà chín rồi thưởng thức. Có thể thêm chút quế, vài cánh hoa hồng hoặc đường để có vị thơm dễ chịu.
Một người béo phì mỗi ngày lấy lá sen hãm uống thay trà, uống liên tục 3 tháng thấy giảm béo rõ rệt, người khoẻ mạnh lên
– Cách 1: Dùng lá sen khô 10g, nếu là lá sen tươi thì 30g, xé nhỏ, nấu nước uống thay trà trong ngày và sử dụng liên tục 2-3 tháng. Bạn sẽ thấy tác dụng hạ mỡ máu và chống béo phì rõ rệt.
– Cách 2: Dùng tay xát nhỏ lá sen khô cho vào khay lớn. Sau đó, cho vào túi nhỏ từ 3-5g, gấp mép túi nilông lại, dùng bật lửa hơ để đóng gói, đảm bảo gói kín không bị hở, tránh tình trạng bị hư, mốc.
Bên cạnh đó, cũng có thể đun lá sen lấy nước và kết hợp gạo tẻ 100g, đem nấu cháo dùng với đường trắng, cũng có thể cho thêm đậu xanh để tăng sức thanh nhiệt giải độc. Trước khi nấu hãy ngâm lá sen cho mềm hoặc có thể dùng lá sen tươi.
Ngoài ra, có thể dùng 500g vỏ quýt khô, 50g trà lá sen, 100g lúa mạch, 10 g táo gai. Sau đó, cho các nguyên liệu trên vào nồi và đun với lửa nhỏ để sôi khoảng 7-10 phút. Với công thức này,phái đẹp có thể giảm béo bụng tốt, mà còn có thể giảm đờm.
Tuy nhiên, theo các chuyên gia, phụ nữ đang trong thời kỳ hành kinh không nên dùng trà lá sen cũng như các loại trà khác. Không dùng trà lá sen cho phụ nữ đang mang thai. Để trà lá sen phát huy tác dụng tốt nhất nên dùng trước bữa ăn ít nhất 30 phút và sau bữa ăn 1 giờ để không làm ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa.
Trà giảm cân Cường Anh là sự kết hợp hoàn hảo giữa lá sen và hơn 20 loại thảo mộc khác tạo nên sản phẩm giảm cân hiệu quả và an toàn. Chỉ cần 2 phút mỗi ngày, cho bạn vóc dáng như ý!
TRÀ GIẢM CÂN CƯỜNG ANH
5 Công thức sinh tố giảm cân buổi tối hiệu quả, đẹp da, đơn giản tại nhà Chia sẻ công thức giảm cân bằng vỏ cam thần thánh Cách giảm cân bằng vitamin e đánh bay mỡ thừa nhanh hơn, an toàn hơn
HÃY ĐỂ LẠI BÌNH LUẬN FACEBOOK- CHÚNG TÔI SẼ HỖ TRỢ BẠN NGAY LẬP TỨC
6 Thực Đơn Ăn Bơ Giảm Cân Không Phải Ai Cũng Biết!
Giảm cân có nên ăn bơ? Giảm cân ăn bơ được không? Săn Mỹ Phẩm Tốt sẽ giúp bạn làm thể nào ăn bơ để giảm cân? Thật đó!
Như các bạn cũng đã biết, “bơ” là một loại cây có nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau được các cô gái biết đến như một loại thực phẩm kỳ diệu giúp nuôi dưỡng và có được làn da đẹp.
Hơn thế nữa, nếu biết cách áp dụng quả bơ vào việc ăn hàng ngày có thể giúp bạn giảm cân cũng như loại bỏ chất béo xấu ra khỏi cơ thể.
Hôm nay, blog Săn Mỹ Phẩm Tốt sẽ chia sẻ 6 thực đơn giảm cân bằng bơ đơn giản không phải ai cũng biết. Nhưng trước hết, hãy điểm qua một số lợi ích từ việc ăn bơ hàng ngày.
Hãy thử và thực hiện theo mình nào!
Lợi ích của bơ rất tốt cho sức khỏe
Bơ là một loại trái cây giàu chất xơ lên đến 6,7gram trên mỗi 100gram. Cơ thể chúng ta cần khoảng 25gram chất xơ mỗi ngày. Ăn một nửa quả bơ có thể cung cấp tới 27% lượng cơ thể bạn cần mỗi ngày. Chất xơ sẽ làm cho chúng ta no và cũng có thể làm giảm sự thèm ăn.
2. Giúp nuôi dưỡng mắt
Bơ chứa lutein và zeaxanthin, đó là các carotenoid giúp nuôi dưỡng mắt. Có thể bảo vệ mắt và giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt.
3. Giúp giảm cholesterol
Một nửa trái bơ có chứa cỡ 160 calo năng lượng, cao hơn cả táo và cam và cũng rất tốt cho tim mạch. Bơ giúp giảm cholesterol trong máu . Và điều đó giúp cho cơ thể giảm cân dễ dàng hơn.
4. Giúp phát triển não bộ
Bơ rất giàu Omega – 3 và Vitamin E tự nhiên rất tốt cho não. Bơ có thể giúp cải thiện số lượng công việc và lưu lượng đến máu đến não dễ dàng hơn.
5. Chống lão hóa và nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp
Điều quan trọng nhất mà các cô gái yêu thích nhất có lẽ là khả năng chống lão hóa và nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh. Bơ rất giàu vitamin B6 và protein mà cơ thể dễ dàng hấp thụ. Đây là thành phần chứa các chất giữ ẩm cho da và làm giảm nếp nhăn sớm.
6 món ăn giảm cân với bơ tất cả mọi người có thể áp dụng
Nghiên cứu mới nhất cho thấy rằng, những người giảm cân, giảm mỡ bằng cách ăn nhiều bơ có da dẻ hồng hào và sức khỏe hơn nhiều những người giảm cân mà không tiêu thụ một chút bơ nào. Do đó, bơ trở thành một chất béo tốt giúp kiểm soát cân nặng.
Hôm nay, Săn Mỹ Phẩm Tốt xin chia sẻ một số công thức, thực đơn đơn giản từ quả bơ giúp giảm cân, làm đẹp da.
1. Bánh mỳ nướng trứng bơ
1 quả trứng
Bơ (cắt thành miếng)
1 – 2 lát bánh mỳ
1 muỗng cà phê nước chanh
1 cốc sữa ít béo
Sốt tiêu đen
Rau xà lách
Bước 1: Đập trứng trộn với sữa ít béo, khuấy đều các thành phần lại với nhau. Sau đó, chiên hỗn hợp này lên cho đến khi vàng nâu.
Bước 2: Đặt rau xà lách và trứng lên trên bánh mỳ.
Bước 3: Cắt bơ thành những miếng mỏng nhỏ và đặt tiếp lên trên bánh mỳ. Thêm một chút chanh để có vị chua và xịt một lượng sốt tiêu đen lên trên tùy thích.
2. Gà nướng với bơ và sốt chanh
Bơ: 1 – 2 quả
1 ức gà
½ muỗng cà phê muối
Tiêu xay
Vỏ chanh và nước chanh
1 muỗng cà phê dầu ô-liu
Bước 1: Ướp thịt gà với muối, tiêu, vỏ chanh và nước cốt chanh
Bước 2: Đổ dầu ô-liu trang trên một khay sắt. Cho gà ướp vào và nướng lên ở nhiệt độ 180ºC trong khoảng 15 phút.
Bước 3: Cắt bơ thành những lát mỏng, cho vào tô lớn. Thêm một chút nước chanh và dầu ô-liu trộn với nhau.
Bước 4: Cắt thịt gà thành lát. Sau đó trộn bơ với thịt gà và sắp xếp đẹp mắt.
3. Quả bơ Guacamole
Bước 1: Cho 2 quả bơ, cắt thành miếng nhỏ, cho vào tô, nghiền bằng thìa hoặc nĩa, vắt thêm 1 chút chanh.
Bước 2: Thêm dầu ô-liu, nước chanh, hạt tiêu đen và muối lại với nhau.
Bước 3: Đặt cà chua, hành tây và một ít tỏi trộn với nhau. Sau đó cho tất cả các nguyên liệu trộn với bơ đã chuẩn bị.
Bước 4: Nghiền với nhay và thêm chanh, muối theo ý muốn. Có thể ăn với khoai tây chiên hoặc một số thức ăn nhẹ, giòn là ngon nhất.
4.Trứng nướng bơ với sốt tiêu đen
Bước 1: Rửa sạch bơ và cắt làm đôi
Bước 2: Thoa một lớp mỏng dầu ô-liu. Ở giữa quả bơ đập lòng đỏ trứng đổ vào. Sau đó rắc hạt tiêu đen, muối, hẹ thái nhỏ.
Bước 3: Đặt bơ vào khay. Nướng bơ chở nhiệt độ 200°C trong vòng 10 – 15 phút.
5. Salad bơ và cá hồi
Bước 1: Cho ớt vào máy xay sinh tố. Tiếp theo cho thêm tỏi, dầu mè, đường trắng và nước chanh trộn kỹ. Khi đã nhuyễn, hãy thêm wasabi vào trộn với nhau.
Bước 2: Lấy quả bơ gọt vỏ, chỉ lấy phần thịt.
Bước 3: Cắt cá hồi thành khối và chiên vừa chín.
Bước 4: Đặt bơ và cá hồi lên đĩa
Bước 5: Đổ nước sốt đã trộn và thưởng thức món ăn.
1 – 2 quả bơ
1 quả chuối chín
1 quả táo (hoặc trái cây bạn thích)
Mật ong
Làm sạch quả bơ, gọt vỏ và thái hạt lựu
Đặt bơ, chuối, táo và trái cây khác bạn yêu thích vào máy xay sinh tố xay cho đến khi nhuyễn.
Đổ mật ong theo sở thích, có thể thêm một chút sữa ít béo để tăng độ ngọt và mùi thơm, làm cho thực đơn lắc trở nên thú vị hơn khi uống.
Lời kết
Lợi ích của quả bơ không chỉ giúp có làn da đẹp, mà còn giúp giảm cân khá tốt. Nào! Các cô gái của ta ơi! Còn chần chừ gì nữa không thử ngay một bữa ăn sáng giảm cân bằng quả bơ thật đơn giản nhưng hoàn hảo.
Giảm Cân Bằng Gạo Lứt Không Phải Ai Cũng Biết?
Giảm cân bằng gạo lứt nhiều khi là một phạm trù khá mới với bạn và một thiệt thòi vô cùng khi bạn lại không biết phương pháp giảm cân bằng gạo lứt. Bạn biết không gạo lứt được xem là một loại thực phẩm khắc tinh với mở bụng, gạo lứt chứa một lượng tinh bột dồi dào và thần kỳ.
Khi sử dụng để giảm cân bằng gạo lứt thì bạn không chỉ có một sức khoẻ tốt cho cơ thể mà còn có một thân hình thon thả.
Muốn giảm cân bằng gạo lứt bạn phải biết cách sử dụng cho hiệu quả vì những thành phần của gáo lứt vô cùng hiệu quả, nó có tác dụng chữa những bệnh tiểu đường hay rối loạn mỡ máu. Công dụng vô cùng đặc biệt mà không phải loại ngũ cốc nào cũng có là chuyên trị béo phì.
Tại sạo gạo lứt lại có thể làm giảm cân
Thành phần góp phần cho công dụng giảm cân bằng gạo lứt là Anpha lipoic acid. Dưỡng chất này thường được gọi là antioxidant chuyển hoá thành. Và nó tham gia vào quá trình chuyển hoá giữa chất hydratcarbon và chất béo trong cơ thể. Anpha lipoic acid làm giảm mỡ dự trữ, làm giảm béo thông qua sự gia tăng tự nhiên lượng glutation để điều hoa trọng lượng trong cơ thể mỗi người chúng ta.
Giảm cân bằng gạo lứt có hiệu quả như vậy vì khi xay bỏ vỏ trấu trong gạo lứt nhưng lại giữ lớp cám lụa bên ngoài nên gạo lứt thường có màu nâu đỏ. Đặc biệt gạo lứt có đến 90% chất dinh dưỡng đặt biệt là vitamin cung cấp cho cơ thể khi sử dụng cũng như giàu vi lượng và chất xơ.
Một công dụng góp phần vào việc giảm cân bằng gạo lứt là chất xơ từ gạo lứt khi qua đường ruột sẽ cuốn luôn những chất độc đang bám lâu ngày trong đường bài tiết. Vì vậy khi sử dụng gạo lứt thì bạn có cảm giác bụng rất nhẹ nhàng, dễ chịu hơn. Mặc khác gạo lứt lại chứa nhiều squalence và GABA là những thành phần khá quan trọng cho việc làm da sáng bóng, mịn màng hơn, ăn nhiều gạo lứt sẽ làm cho các nếp nhăn biết mất, giảm nguy cơ thô nhám. Đó là một điều quan trọng khi giảm trọng lượng của cơ thể lại có một hình dáng bên ngoài xinh đẹp.
Thực đơn giảm cân bằng gạo lứt
Khi dùng gạo lứt vào bữa ăn sáng:
– Bạn sử dụng bột sữa thảo mộc với thành phần chính là gạo lứt, nếp lứt có thêm hạt sen và mè. – Bạn cũng có thể sử dụng ăn gạo lứt thôi với muối mè và ít rau xào.
Giảm cân bằng gạo lứt vào buổi trưa
– Bạn ăn khoảng 2 bát cơm gạo lứt – Dùng ít rau củ để nấu canh, xào hay luộc cũng được. – Ăn thêm tôm tép hay cá nhỏ bằng cách chế biến chiên, kho nhừ. Cố gắng chế biến làm sao để ăn cả xương và vỏ.
Ăn gạo lứt giảm cân vào buổi tối
– Buổi tối với một bát cơm gạo lứt muối mè – Ít rau xào – Thêm canh cà rốt hay bí đỏ
Tráng miệng và lượng nước khi giảm cân bằng gạo lứt
– Bạn có thể sử dụng những loại hoa quả theo mùa để tráng miếng khi sử dụng phương pháp này. – Tất nhiên bạn nên cung cấp nhiều nước cho cơ thể bằng cách uống trà để thanh lọc cơ thể hay nước lọc.
Lưu ý khi sử dụng thực đơn để giảm cân bằng gạo lứt:
– Bạn phải nhai thật kỹ gạo lứt khi ăn, cố gắng nhai từ 70-90 lần trước khi nuốt. – Phải ngâm gạo trước 15 phút rồi náu nồi áp suất. – Gạo lứt đỏ có tác dụng giảm cân nhanh. – Nếu bạn ngán ăn cơm thì có thể dùng gạo lứt để chế biến bún, mì hay phở. – Tuyệt đối không sử dụng nước ngọt hay rượu bia thuốc lá kể cả cà phê. – Thêm một điều nữa nên tập yoga khi sử dụng phương pháp giảm cân bằng gạo lứt.
Giảm cân bằng gạo lứt có hiệu quả bạn sẽ giảm đến 7kg nhưng bạn phải luôn luôn ăn uống lành mạnh và sử dụng gạo lứt thường xuyên để có được một vóc dáng chuẩn, làn da sáng đẹp cũng như một trí thông minh.
Bạn đang xem bài viết Giảm Cân 1 Tháng 10Kg Đơn Giản Thế Này Nhưng Không Phải Ai Cũng Biết! trên website Quatangmenard.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!