Cập nhật thông tin chi tiết về Giảm Cân Bằng Táo, Giảm Ngay 3Kg/Tuần Là Chuyện Nhỏ mới nhất trên website Quatangmenard.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Từ nhỏ mình đã rất thích ăn táo, thích vị giòn ngọt mỗi lần cầm cả trái mà cắn. Nhưng lại không ngờ nó có tác dụng giảm cân rất hiệu quả.
Giảm cân bằng cách ăn táo là một trong những phương pháp giảm cân rất hiệu quả, mang lại vóc dáng thon gọn cho phái đẹp. Hơn nữa, cách này lại siêu tiết kiệm, an toàn và thấy ngay kết quả trong 1 tuần áp dụng.
Vậy vì sao táo có thể giúp giảm cân ?
Trong một quả táo có rất nhiều chất xơ giúp hệ tiêu hóa làm việc được tốt hơn. Táo còn chứa các loại vitamine A, C, E, kali và canxi cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.
Ngoài ra, chất chống ôxi hóa trong táo có thể làm chậm đến 20% quá trình lão hóa so với thông thường. Vì vậy, táo được coi là thần dược rất tốt cho sắc đẹp của phụ nữ.
Như chúng ta đã biết, một quả táo chỉ chứa từ 60-100 kilocalories, không chứa chất béo và cũng không có natri, bạn có thể ăn táo thoải mái mà không lo bị mập.
Thực đơn giảm cân từ táo có nhiệt lượng thấp, dù ăn bao nhiêu thì nhiệt lượng hấp thu sẽ không nhiều hơn hấp thu hàng ngày, do đó trọng lượng cơ thể tự nhiên sẽ giảm đi.
Axít malic trong táo là chất có tác dụng phân giải tế bào mỡ trong cơ thể, có thể phòng chống tăng cân. Mỗi ngày ăn hai quả táo sau ba tuần, mức chất béo trung bình trong máu sẽ giảm 21%.
Thực đơn giảm cân bằng táo là phương pháp giảm cân nhanh bằng cách dùng loại quả này thay thế các thực phẩm khác. Quá trình giảm cân diễn ra rất đơn giản, bạn không mất quá nhiều sức vào tập thể dục cũng như nhịn ăn.
Làm sao để áp dụng cách giảm cân bằng táo hiệu quả?
Hãy bỏ ra
3 ngày mỗi tháng
để thực hiện thực đơn giảm cân từ táo.
Mỗi ngày bạn nên
ăn từ 2 – 3 trái táo/ngày
, ngoài ra không dùng thêm bất kỳ một loại thực phẩm nào khác là được, bạn sẽ nhanh chóng có vòng bụng thon gọn như mong muốn.
Hoặc bạn có thể ăn táo hàng ngày trước bữa ăn. Hãy ăn táo mỗi khi cảm thấy đói, táo sẽ giúp bạn có cảm giác no và ngưng bổ xung thức ăn khác vào cơ thể.
Bạn có thể giảm cân bằng bất kỳ loại táo nào cũng được, nhưng tốt nhất là nên chọn táo đỏ vì táo xanh khá chua, không tốt cho dạ dày.
Nước ép táo cũng có tác dụng tương tự. Bạn hãy ép một ly nước táo, uống trước bữa ăn hay giải khát hàng ngày. Chỉ sau 1 tháng thực hiện, bạn sẽ có được kết quả bất ngờ.
Thực đơn giảm cân bằng táo cần thực hiện như thế nào?
Với những đặc tính giúp giảm cân tuyệt vời từ táo thì chúng ta có thể đưa táo vào thực đơn giảm cân hằng ngày của mình.
+ Thứ nhất: bạn có thể bổ sung loại quả này vào các bữa ăn. Có thể dùng ăn trước bữa ăn hay sau khi ăn xong như một loại trái cây tráng miệng đều giúp cải thiện cân nặng.
Như vậy mỗi ngày bạn cần ăn 2 – 3 quả táo để giảm cân hiệu quả hơn.
+ Thứ hai: mỗi tuần bạn có thể ăn táo một ngày.
Bạn chia 1,5kg thành 6 phần ăn chúng trong ngày và không dùng thêm bất kỳ thực phẩm nào khác.
+ Thứ ba: Bạn có thể ăn táo vào lúc đói, táo sẽ giúp bạn chống đói hiệu quả và giảm lượng thức ăn khác đưa vào cơ thể.
+ Thứ tư: Một chế độ ăn uống hợp lý kết hợp với nước ép táo hằng ngày sẽ nhanh chóng trả lại cho bạn thân hình lý tưởng nhất.
Ngoài ra bạn có thể chế biến táo thành các món ăn mới như sữa chua táo, salad táo trộn rau củ đê thay đổi khẩu vị.
Cách giảm cân hiệu quả từ táo
Bạn nên ăn ít nhất 3 quả táo một ngày, thậm chí là hơn để cho cách giảm cân nhanh sớm đạt hiệu quả như mong muốn.
Bạn cũng có thể ăn một quả táo trước bữa ăn chính hoặc thay cho các bữa phụ để hạn chế tình trạng thèm ăn và làm bụng no lâu hơn.
Tất cả nguồn năng lượng bạn cần có trong ngày được bổ sung kịp thời nhờ những quả táo.
4.6
/
5
(
10
bình chọn
)
Giảm Cân Bằng Dưa Hấu “Giảm Ngay 3Kg/ Tuần Hiệu Quả”
Dưa hấu là món trái cây khoái khẩu của nhiều chị em. Với vị ngọt thanh mát, dưa hấu giúp giải khát thanh nhiệt cho cơ thể trong mùa hè nóng nực.
Ngoài ra, dưa hấu còn được chị em thổi tai nhau về hiệu quả giảm mỡ, giảm cân cho vóc dáng thon gọn.
Giảm cân bằng dưa hấu được nhiều người áp dụng và cho những phản hồi rất tốt.
Bạn còn chần chừ gì nữa mà không thử “vừa ăn ngon, vừa giảm cân” với dưa hấu.
Giảm cân bằng dưa hấu có hiệu quả không?
Dưa hấu là loại trái cây mọng nước rất được ưa thích vào những mùa hè nóng nực.
Dưa hấu chứa hàm lượng nước rất lớn cùng với nhiều vitamin A, C, B1…và các khoáng chất, axit amin thiết yếu và cần thiết cho cơ thể.
Với thành phần rất giàu khoáng chất, chứa hàm lượng lớn sắt, photpho, canxi và đặc biệt là magiê, giúp loại bỏ cholesterol dư thừa ra khỏi cơ thể, hỗ trợ cơ rắn chắc hơn, da mềm mại, ổn định huyết áp, giúp gan và thận hoạt động tốt.
Dưa hấu còn rất giàu citrulline – một loại axit amin cần thiết cho cơ thể, thường được dùng trong nhiều thức uống dinh dưỡng, giúp cung cấp đầy đủ năng lượng cho hoạt động thường ngày của bạn.
Đồng thời, dưa hấu cung cấp cho cơ thể hàm lượng chất xơ cao và lượng nước dồi dào, cho bạn cảm giác no nhanh và no lâu, hạn chế được lượng thực phẩm nạp vào cơ thể, từ đó hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân của chị em.
Ngoài ra, trong dưa hấu còn chứa thành phần chống oxy hóa cùng vitamin A, C và lycopene nuôi dưỡng làn da chị em mịn màng và trắng sáng.
Giảm cân cấp tốc bằng dưa hấu được rất nhiều chị em áp dụng.
Cách giảm cân bằng dưa hấu
1. Giảm cân cấp tốc bằng dưa hấu
Mỗi ngày, bạn ăn khoảng 1,5 kg ruột dưa hấu và loại bỏ hoàn toàn các thực phẩm khác sẽ giúp đánh bay mỡ thừa hiệu quả.
Bạn chỉ nên áp dụng chế độ này vào những ngày nghỉ và ăn khoảng 1-2 ngày/ tuần, nếu không sẽ khiến cơ thể bị thiếu hụt chất dinh dưỡng.
Ngoài ra, các bác sĩ cũng đưa ra lời khuyên là nên đưa dưa hấu vào thực đơn của những người mắc bệnh về gan, thận, xơ vữa động mạch hoặc rối loạn tiêu hóa.
2. Giảm cân bằng nước ép dưa hấu
Thành phần 94% là nước và chứa rất ít calo, nước ép dưa hấu sẽ cho bạn cảm giác no bụng và giảm khẩu phần ăn lại ít hơn.
Ngoài ra, lượng nước dồi dào trong dưa hấu sẽ giúp cơ thể thanh lọc, tốt cho quá trình trao đổi chất cơ thể, acid amin giúp đào thải độc tố và có khả năng tiêu hóa các chất béo.
Món nước ép dưa hấu thực hiện rất đơn giản:
Bạn cắt dưa hấu thành các miếng nhỏ, bỏ vỏ và bỏ hạt.
Cho dưa vào máy ép lấy nước rồi để vào ngăn mát tủ lạnh.
Uống 1 lý nước ép dưa hấu trước mỗi bữa ăn.
Ngoài ra, đây cũng là món tốt cho sức khỏe, giúp lợi tiểu và giảm phú nề tốt.
Chuẩn bị: vỏ dưa hấu, cây rau mùi, 1 củ tỏi, các gia vị như đường, giấm, dầu mè…
Sơ chế vỏ dưa hấu: bạn dùng dao tách phần cùi trắng ra khỏi vỏ xanh.
Chỉ lấy phần cùi trắng và cắt thành từng miếng nhỏ, hoặc bạn có thể nạo thành từng sợi nhỏ.
Rau mùi rửa sạch và thái khúc nhỏ, tỏi bỏ vỏ và giã nhuyễn cùng các gia vị đường, giấm, dầu mè.
Cho phần cùi trắng vào tô và thêm hỗn hợp gia vị trên vào tô, trộn đều.
Để khoảng 5 phút cho thấm gia vị là bạn có thể thưởng thức ngay.
Sữa chua dưa hấu là món khoái khẩu cho chị em, có thể giảm nhanh cơn thèm ăn hoặc làm món tráng miệng đều rất tốt cho quá trình giảm cân của chị em.
Thực hiện làm sữa chua dưa hấu:
Dưa hấu cắt thành các miếng nhỏ, bỏ vỏ bỏ hạt.
Trộn nhuyễn và thật đều cùng sữa chua không đường.
Để vào tủ đông và thưởng thức sau vài giờ.
Thực đơn giảm cân bằng dưa hấu
Bạn có thể linh hoạt áp dụng thực đơn giảm cân bằng dưa hấu cho thực đơn của mình như sau:
Sau khi ăn 1 bữa sáng đầy đủ và cần thiết cho hoạt động suốt ngày dài, bạn uống thêm 1 ly nước ép dưa hấu, giúp cung cấp thêm năng lượng.
Bữa trưa: salad dưa hấu cà chua
Dưa hấu cắt thành các miếng nhỏ, bỏ vỏ và bỏ hạt.
Hành tây bóc vỏ, thái nhỏ.
Cà chua bi rửa sạch, thái đôi.
Rau ngò và lá bạc hà rửa sạch, thái nhỏ.
Các nguyên liệu sơ chế xong cho vào 1 tô lớn và thêm các gia vị: nước cốt chanh, muối tiêu, vỏ chanh, trộn đều là hoàn thành.
Bữa tối: giảm cân với dưa hấu và trà xanh
Để giảm nhanh cảm giác thèm ăn vào buổi chiều, bạn có thể ăn dưa hấu và uống nước trà xanh, sẽ mang đến hiệu quả giảm cân tốt.
Bạn cũng có thể kết hợp nước ép dưa hấu với trà xanh sẽ lạ miệng và đa dạng cho thực đơn giảm cân của bạn.
Giảm cân bằng dưa hấu Webtretho
Trên diễn đàn nổi tiếng Webtretho, các chị em cũng chia sẻ về kinh nghiệm giảm cân bằng dưa hấu:
Hy vọng qua bài viết, các bạn sẽ áp dụng thành công và nhanh chóng đạt được mức cân nặng lý tưởng.
GiamCanDep.vn
Cách Giảm Cân Bằng Giấm Táo Giảm Ngay 3
Nhắc tới giấm táo là chị em phụ nữ cực kỳ yêu thích. Vì dấm táo được sử dụng rộng rãi trong làm đẹp. Đây là công thức làm đẹp vừa rẻ mà lại vừa an toàn. Giấm táo vừa giúp làm mềm mượt tóc và vừa giúp cho da dẻ được mịn màng.. không những vậy giấm táo còn giúp bạn có thể duy trì vóc dáng cân đối.
Làm giảm cholesterol xấu trong cơ thể và giảm mỡ máu hiệu quả.
Giấm táo giúp tăng cường trao đổi năng lượng trong cơ thể, giúp đốt cháy mỡ hiệu quả.
Thanh lọc và làm sạch hệ tiêu hóa, giúp đào thải chất cặn bã lâu ngày ra ngoài cơ thể.
Giúp thanh lọc đào thải độc tố cho gan và thận.
Giấm táo là một trong những cách giúp detox giảm cân và đào thải độc tố cơ thể.
Sử dụng dấm táo thường xuyên không những giúp bạn giảm cân mà còn giúp cho da dẻ được mịn màng và trắng sáng. Vì giấm táo giúp thanh lọc độc tố và chất cặn bã trong cơ thể sẽ giúp da dẻ được mịn màng hơn. Uống giấm táo thường xuyên còn giúp tăng cường sức đề kháng và giảm viêm họng.
Cách làm giấm táo giảm cân.
Để làm giấm táo giảm cân thì bạn chỉ cần chuẩn bị nguyên liệu vô cùng đơn giản. Bạn nên chọn táo mọng nước và mỏng vỏ. Táo không bị sâu hay bị hỏng. Và bạn cũng nên lựa chọn cho mình loại giấm chất lượng cao để mang lại nước giấm táo ngon và có lợi cho sức khỏe.
Nguyên liệu làm giấm táo giảm cân.
Táo mèo hoặc táo đỏ hoặc táo xanh: 1 kg.
Giấm gạo: 1 lít
Đường phèn: 100 g
Bình thủy tinh đựng táo
Cách làm giấm táo giảm cân.
Táo được rửa sạch vỏ ngoài ngâm táo trong nước muối 20-30 phút để loại bỏ chất bẩn và chất bảo quản thực vật.
Táo để nguyên vỏ và hạt hoặc loại bỏ hạt cũng được. Táo cắt miếng nhỏ sau đó xắp xếp ngăn nắp vào trong bình thủy tinh.
Đổ giấm gạo ngập xấp táo được xếp ngay ngắn trong bình thủy tinh.
Cho đường phèn vào bình thủy tinh và đậy nắp vào ủ để khoảng 2 tuần là có thể sử dụng. Bạn nên để bình đựng giấm táo tại nơi thoáng mát tránh ánh nắng mặt trời.
Sau khi ngâm táo được 2 tuần thì bạn nên lọc bỏ bã của táo và lấy nước giấm táo đã được ngâm. Đựng nước giấm táo trong bình thủy tinh và không sử dụng bình đựng kim loại để đựng giấm táo.
Cách uống giấm táo giảm cân.
Mỗi lần sử dụng giấm táo giảm cân thì chỉ cần cho 3-4 thìa dấm táo và pha với nước ấm. Bạn nên uống trước khi ăn sáng 20-30 phút. Hoặc uống sau khi tỉnh dậy vào sáng sớm. Bạn nên uống thường xuyên và uống liên tục trong tuần sẽ mang lại hiệu quả giảm cân cao hơn. Ngoài ra bạn cũng có thể cho thêm 2-3 thìa cafe mật ong hòa cùng với nước dấm táo.
Nên chọn táo ngon, mọng nước và mỏng vỏ sẽ giúp cho nước dấm táo chất lượng hơn.
Người bệnh đau dạ dày hoặc viêm loét dạ dày nên uống 1 cốc nước lọc trước khi uống nước dấm táo. Hoặc pha loãng dấm táo để uống giảm cân.
Nên kết hợp với tập luyện thể dục thể thao để mang lại hiệu quả giảm cân cao hơn.
Không nên pha dấm táo quá đặc hoặc uống dấm táo trực tiếp. Vì giấm táo mang tính axit nên nếu uống thường xuyên với nồng độ cao sẽ làm hỏng men răng và ảnh hưởng tới dạ dày. Tốt nhất là bạn nên pha loãng sẽ tăng cường sức khỏe và giảm cân hiệu quả.
Bios Life Slim Của Unicity Giảm Cân Là Chuyện Nhỏ!
Mô tả
Nhiều chị em phụ nữ vẫn thường than phiền rằng, tại sao đã áp dụng chế độ ăn kiêng khắc nghiệt, cùng với những bài tập thể dục thường xuyên, mà vòng eo không hề thay đổi, cũng như cân nặng cơ thể không giảm mà con tăng?. Thấu hiểu những tâm tư đó, một thực phẩm chức năng đã ra đời để tạo ra một cuộc cách mạng về giảm cân và đốt cháy mỡ thừa, giúp cho chị em tự tin hơn về vóc dáng của mình chính là: Thực phẩm chức năng Bios Life Slim của Unicity.
Đã là phụ nữ, ai cũng mong mình có được thân hình hoàn hảo, thế nhưng điều ước đó lại không hề dễ thực hiện, nhất là với những người khó kiểm soát được cân nặng của mình. Bởi các chế độ giảm cân không hề dễ thực hiện và hầu như mọi người không đủ kiên nhẫn để duy trì cho đến khi có kết quả. Hoặc có kết quả rồi thì sẽ chủ quan lơ là, khiến cân nặng tăng lại nhanh hơn.
Xin nói thêm, trong giảm cân, điều sai lầm mà nhiều người mắc phải nhất đó chính là suy nghĩ cho rằng: chỉ cần ăn kiêng cùng tập thể dục thể thao là sẽ giảm được cân và có thân hình đẹp. Mà quên đi rằng chế độ ăn uống như thế nào mới là yếu tố quan trọng và trực tiếp dẫn tới kết quả. Nhiều người lại rơi vào tình trạng ăn kiêng quá đà và bị suy nhược cơ thể, giảm cân đâu chẳng thấy, chỉ thấy cơ thể mệt mỏi uể oải vì lúc nào cũng thèm ăn.
Điểm mạnh của thực phẩm chức năng Bios Life Slim của Unicity cũng thể hiện rỏ tại điểm này, vì khi sử dụng sản phẩm bạn sẽ tránh được tất cả các nhược điểm của việc giảm cân sai cách. Đặc biệt, sản phẩm giảm cân Bios Life Slim có công dụng chính là dễ dàng giúp bạn giảm từ 3-5 kg sau 1 tháng sử dụng, nhưng lại không gây ra hiện tượng da chùng nhão, chảy xệ làm mất đi tính thẩm mỹ.
Giảm được cân, chính là đốt đi lượng mỡ thừa, đặc biệt là mỡ nội tạng. Một vấn đề cần phải nắm nữa đó chính là béo phì và lượng mỡ nội tạng vượt quá mức cho phép sẽ gây nên các bệnh nguy hiểm như viêm ruột viêm thành mạch, bệnh tim, tiểu đường, một số loại ung thư và đột quỵ, ảnh hưởng đến tính mạng. Đó chính là lý do vì sao bạn nên sử dụng ngay thực phẩm chức năng Bios Life Slim chứ không riêng gì để làm đẹp.
Tạo điều kiện cho việc sử dụng sản phẩm được thường xuyên, vào mọi lúc mọi nơi để tăng hiệu quả giảm cân, sản phẩm được đóng gói rất gọn nhẹ. Do đó bạn có thể mang theo Thực phẩm chức năng Bios Life Slim của Unicity đi bất cứ đâu.
Cũng tránh làm mất thời gian, hay tạo sự “lười biếng sử dụng”, sản phẩm có cách dùng rất đơn giản, đó là pha một gói Bios Life Slim với 240 – 300 ml nước lọc, nước trái cây, sữa, hoặc nước giải khát tùy theo sở thích, sau đó khuấy đều và uống ngay. Liều lượng 2 gói/ngày cách nhau ít nhất 4 tiếng, uống 10 – 15 phút trước bữa ăn chính của bạn, nên sử dụng đều đặn trong vòng 30 ngày để có hiệu quả tốt nhất.
Là con gái, ai chẳng muốn có vòng eo thon gọn và cơ thể mảnh mai, hãy sử dụng Thực phẩm chức năng Bios Life Slim của Unicity để biến điều đó thành hiện thực trong an toàn mà không cần trải qua các chế độ ăn kiêng khắc nghiệt!
Bạn đang xem bài viết Giảm Cân Bằng Táo, Giảm Ngay 3Kg/Tuần Là Chuyện Nhỏ trên website Quatangmenard.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!