Cập nhật thông tin chi tiết về Giảm Cân Bị Rụng Tóc: Khắc Phục Ra Sao Để Có Dáng Đẹp Tóc Khỏe? mới nhất trên website Quatangmenard.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Vì sao giảm cân bị rụng tóc?
1. Nhịn ăn gây thiếu chất nuôi dưỡng tóc
Chế độ ăn kiêng giảm cân cấp tốc có thể giúp bạn xuống cân một cách nhanh chóng. Tuy nhiên, việc “ép cân” bằng cách nhịn ăn, cắt giảm chất béo, ăn thiếu chất đạm, thiếu tinh bột gây rụng tóc không kiểm soát. Cụ thể: (1, 2)
Thiếu chất béo
Thông thường khi ăn kiêng để giảm cân mọi người thường loại bỏ chất béo ra khỏi bữa ăn, nhưng không hề biết rằng tóc cần phải có đủ các dưỡng chất như vitamin E, dầu omega-3 có nhiều trong các chất béo để chắc khỏe. Và khi bạn kiêng khem hoàn toàn chất béo khiến nang tóc, tế bào mầm tóc dần yếu đi, dễ bị tác động từ chính các yếu tố bên ngoài và gây ra bệnh lý rụng tóc quá nhiều.
Việc “đoạn tuyệt” hoàn toàn chất béo (vì sợ tăng cân, gia tăng các bệnh lý béo phì, gan/máu nhiễm mỡ, tim mạch)… có thể gây mất cân bằng dinh dưỡng. Không phải tất cả các chất béo đều gây bất lợi cho cơ thể. Ở nam giới, các chất béo không bão hòa giúp điều hòa tốt nội tiết tố nam bằng cách ức chế hoạt động của men 5α-reductase. Hơn nữa, chúng còn giúp mọc tóc bằng cách tăng trưởng tế bào mầm tóc. Ngoài ra, thiếu hụt chất béo còn gây mất cân bằng độ ẩm, khó chống chọi với các chất oxy hóa trên da đầu, càng khiến tóc dễ rụng.
Tiến sĩ Lê Thúy Tươi cho biết thêm
Thực phẩm chứa chất béo có lợi không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn tốt cho tóc, không nên loại bỏ khỏi khẩu phần ăn hằng ngày
Thiếu protein
Không chỉ chất béo, protein cũng đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất sợi tóc vốn là một loại protein. Thiếu protein khiến tóc khô và dễ gãy rụng. Tiến sĩ Manoj Khanna, chuyên gia hàng đầu ngành phẫu thuật thẩm mỹ và cấy tóc tại Bệnh viện Enhance Aesthetic & Cosmetic (Ấn Độ) cho biết: “Có nhiều chế độ ăn kiêng giảm cân cung cấp rất ít protein và khiến cho tóc rụng rất nhiều”. (6, 7)
Thiếu kẽm
Trong cơ thể con người, kẽm là khoáng chất vi lượng thiết yếu, không thể thiếu trong các quá trình tổng hợp protein và cân bằng nồng độ hormone. Với tóc, kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển của các mô tóc; giữ cho các tuyến dầu xung quanh các nang hoạt động tốt, giúp hạn chế gàu và khô tóc; giúp củng cố nang tóc và ngăn ngừa rụng tóc.
Khi bạn áp dụng một chế độ ăn kiêng thiếu khoa học, không cung cấp đủ kẽm cho cơ thể sẽ dẫn đến tình trạng cơ thể không thể tổng hợp đủ protein và gây mất cân bằng nội tiết tố. Điều này sẽ khiến nồng độ DHT (Dihydrotestosterone) ở nam giới và estrogen ở nữ giới tăng cao – được cho là 1 trong những nguyên nhân gây ra bệnh rụng tóc.
Thiếu sắt
Sắt là thành phần cấu tạo nên hemoglobin của hồng cầu. Khi bị thiếu sắt, cơ thể sẽ thiếu hụt máu, điều này có thể khiến dòng máu lưu thông lên não bộ ít hơn khiến tế bào mầm tóc không được cung cấp đủ dưỡng chất để phát triển thành một sợi tóc khỏe mạnh, làm tóc dễ gãy rụng hơn bình thường. Đặc biệt, chế độ ăn ít calo, ít tinh bột đều có thể gây ra tình trạng tóc gãy rụng nhiều. (3, 4)
Thiếu vitamin D
Theo một số nghiên cứu, vitamin D giúp kích thích sự phát triển của tế bào và giúp tạo ra các nang tóc mới. Vitamin D được hấp thu chủ yếu qua việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và ăn một số loại thực phẩm giúp bổ sung chất dinh dưỡng này. Do đó, khi bạn ăn kiêng giảm cân làm cơ thể thiếu hụt vitamin D có thể làm tóc dễ rụng, lâu mọc hơn.
Thiếu hụt vitamin D trong quá trình ăn kiêng giảm cân sai cách có thể gây rụng tóc
2. Thuốc giảm cân gây rụng tóc
Để quá trình giảm cân, lấy lại vóc dáng diễn ra nhanh chóng, ngoài áp dụng một chế độ ăn kiêng hà khắc, nhiều chị em còn kết hợp sử dụng thuốc giảm cân cấp tốc. Tuy nhiên, tác dụng phụ của một số thuốc giảm cân như Phentermine có thể gây rụng tóc khi sử dụng.
3 Căng thẳng, áp lực khi giảm cân
Áp lực cân nặng, tự ti về vóc dáng ít nhiều ảnh hưởng đến tâm lý, khiến chị em căng thẳng/stress. Cùng với đó mệt mỏi về thể chất khi bị thiếu hụt dinh dưỡng trong quá trình ăn kiêng có thể khiến tóc gãy rụng nhiều hơn.
Bí quyết để có vóc dáng đẹp mà không ảnh hưởng đến tóc
Qua những thông tin chia sẻ ở trên thì chắc bạn đã biết được lý do vì sao giảm cân bị rụng tóc rồi đúng không? Lúc này, để có được cả dáng lẫn mái tóc khỏe đẹp bạn cần lưu ý những vấn đề sau:
1. Cân bằng thực phẩm, đảm bảo chất cho cơ thể
Chị em cần hiểu giảm cân bằng cách ăn kiêng, nhịn ăn thiếu khoa học không chỉ gây kiệt sức, rụng tóc mà sau khoảng thời gian nhịn đói, cơ thể thường có khuynh hướng thu nạp nhiều thực phẩm hơn. Do đó, chị em cần xây dựng cho mình một chế độ ăn uống đảm bảo khoa học, kiểm soát lượng thực phẩm nạp vào cơ thể hằng ngày (1200 – 1600 Kcal/ngày) nhưng vẫn đảm bảo cung cấp những dưỡng chất cần thiết bao gồm 4 nhóm dinh dưỡng (đạm, bột đường, béo, vitamin và khoáng chất) để nuôi cơ thể và duy trì vẻ đẹp của mái tóc.
Mách nhỏ cho chị em là một chế độ ăn với đầy đủ protein, vitamin A, C… và một ít chất béo chứa Omega-3, vitamin E sẽ có lợi cho việc mọc tóc, góp phần nuôi dưỡng mái tóc dài mượt hơn. Các vi chất cần thiết cho tóc như omega-3 và vitamin trên hoàn toàn không gây ảnh hưởng xấu đến quá trình giảm cân. Các loại rau củ quả, trái cây thì rất giàu vitamin & khoáng chất; các loại chất béo có lợi thường có trong các loại cá. Tăng cường các loại thức ăn này vừa giúp giảm béo mà tóc không bị thiếu dinh dưỡng. (5, 8, 9, 10)
Xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, cân bằng các chất dinh dưỡng mới là cách giảm cân, giữ dáng hiệu quả
2. Luyện tập thể thao
Cách để đẹp từ dáng đến tóc, ngăn tóc rụng nhiều khi giảm cân chính là kết hợp tập luyện thể thao và ăn uống khoa học. Luyện tập các môn thể thao như: chạy bộ, gym, Squats, Plank, hít đất, bơi lội… sẽ giúp tiêu hao năng lượng, đốt cháy mỡ thừa, giúp giảm cân an toàn và hiệu quả. Ngoài ra, luyện tập thể thao với tần suất phù hợp, đều đặn không chỉ giữ gìn vóc dáng, tinh thần sảng khoái mà còn giúp trao đổi chất và lưu thông máu, tóc khỏe đẹp hơn.
3. Chăm sóc tế bào mầm tóc
Theo các chuyên gia, chị em phụ nữ sau khoảng hai tháng kiêng khem đồ ăn do giảm cân, tóc thường rơi rụng như “lá mùa thu”. Đặc biệt, là ở những phụ nữ ngoài 30, tóc rụng do tuổi tác nếu cộng thêm với tình trạng dinh dưỡng mất cân bằng do giảm cân không đúng cách sẽ khiến tình trạng rụng tóc trở nên nghiêm trọng và khó mọc tóc trở lại, dù đã bắt đầu ăn uống lại bình thường sau đó. Khoa học lý giải hiện tượng này là do Tế bào mầm tóc suy yếu.
Tế bào mầm tóc là hạt giống để hình thành nên sợi tóc. Qua quá trình biệt hóa, tế bào mầm tóc di chuyển từ phình tóc xuống nhú bì, tại đó, sẽ biệt hóa thành các thành phần như tủy, bao trong và bao ngoài của sợi tóc. Thiếu dinh dưỡng khiến tế bào mầm tóc suy yếu, kém khỏe mạnh và từ đó sợi tóc khó mọc hoặc mọc yếu, mọc lên rồi thì dễ rụng. Giai đoạn này xảy đến thì việc bổ sung dinh dưỡng đơn thuần khó lòng cứu vãn được mái tóc, việc thưa tóc, hói đầu sẽ là hệ lụy sau đó.
Do đó, bên cạnh việc giảm cân khoa học, để có mái tóc dày đẹp, giảm rụng cần chú ý thúc đẩy tế bào mầm tóc tăng trưởng. Khoa học đã chứng minh đây là giải pháp “cứu tinh” mới cho mái tóc của chị em, giúp chị em giảm rụng và giữ mãi nét xuân trên mái tóc của mình.
Thúc đẩy tế bào mầm tóc giúp phụ nữ giữ mãi nét thanh xuân cho mái tóc
Sau quá trình nghiên cứu các nhà khoa học đã tìm thấy tinh chất Cynatine® (có trong sản phẩm Qik Hair) có công dụng đặc hiệu với tóc. Đó là vì Cynatine® chứa một loại protein gọi là Keratin (ở dạng Peptide). Trong khi đó, Keratin chiếm 80% cấu trúc sợi tóc.
Với hoạt tính sinh học cao, khi được tinh chiết bằng công nghệ cao cấp, Cynatine® sẽ cung cấp các axit amin với tỉ lệ tương tự Keratin cho tóc nhằm bảo vệ và tăng trưởng tế bào mầm tóc. Từ đó, giúp giảm rụng, kích thích mọc tóc, tóc mọc chắc khỏe từ bên trong.
Ngoài ra, Qik Hair còn chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất khác như Biotin, Vitamin B5, Vitamin D3, Zinc, Iron, Potassium, L-Cystine, Omega-3… Đây đều là những vitamin, khoáng chất quan trọng, cần thiết cho quá trình nuôi dưỡng da đầu từ bên trong.
Trong trường hợp ăn kiêng giảm cân nếu chẳng may không cung cấp đủ các dưỡng chất này Qik Hair sẽ giúp “bù” giúp bạn, nhờ đó mà hạn chế được nguy cơ gãy rụng và tóc sẽ mọc dày mượt hơn.
4. Lựa chọn sản phẩm hỗ trợ giảm cân an toàn
Để giảm cân an toàn, hiệu quả ngoài tuân thủ các nguyên tắc khoa học gồm dinh dưỡng hợp lý, tăng cường vận động bạn cũng có thể sử dụng các sản phẩm hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, để đảm an toàn cho sức khỏe cũng như tránh các tác dụng phụ không mong muốn như: uống thuốc giảm cân gây rụng tóc, mệt mỏi, ảnh hưởng đến cơ quan tiêu hóa… bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia, lựa chọn những sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, chiết xuất từ thiên nhiên, có cơ chế tác động khoa học, được nghiên cứu chứng minh an toàn với sức khỏe.
Tại Sao Tóc Rụng Nhiều
Tại sao tóc rụng nhiều không chỉ là câu hỏi được các chị em quan tâm mà đây cũng là điều lo lắng của các cánh mày râu.
Với nhu cầu thẩm mỹ ai cũng muốn mình có mái tóc ưng ý vừa bóng đẹp, chắc khỏe, vừa không bị gãy rụng.
Tuy nhiên, đối với một số người thì đây được xem là vấn đề khó giải quyết bởi mái tóc của họ ngày càng rụng nhiều hơn.
Mất cân bằng nội tiết tố là nguyên nhân gây rụng tóc
Nguyên nhân
Quá trình lão hóa sẽ làm ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể, và mái tóc cũng không nằm trong trường hợp ngoại lệ.
Đó là do sự thay đổi nội tiết tố estrogen và testosteron bị suy giảm. Đây là sợi chỉ đỏ xuyên suốt cơ thể, có ảnh hưởng và quyết định rất nhiều tới sự phát triển của tóc.
Do đó, khi nội tiết tố giảm đi sẽ dẫn đến tình trạng tóc bị xơ rối, chẻ ngọn, dễ gãy rụng, bạc màu. Vấn đề này đặc biệt xảy ra nhiều ở phụ nữ sau sinh, tiền mãn kinh và nam giới ở tuổi trung niên.
Giải pháp
Vì quá trình lão hóa diễn ra theo 1 cách tự nhiên, không ai có thể ngăn cản được nó. Nhưng nếu biết cách chăm sóc bản thân, bạn có thể khiến quá trình này diễn ra chậm hơn bằng cách đảm bảo chế độ dinh dưỡng; bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất; ăn nhiều rau, củ, quả,…uống nhiều nước; luyện tập để cân bằng nội tiết tố trong cơ thể.
Đồng thời luôn giữ tinh thần lạc quan, thoải mái, tập thêm thể dục thể thao; thiết lập cuộc sống lành mạnh, tránh stress căng thẳng, lo lắng trong đời sống. Đồng thời hạn chế tối đa các tác động xấu từ môi trường bên ngoài để bảo vệ sức khỏe và mái tóc của bạn.
Nguyên nhân
Rụng tóc do thiếu hụt vitamin B5 + Biotin và ăn uống không khoa học
Máu có vai trò vô cùng quan trọng đối với sự sinh trưởng và phát triển của tóc với hơn 95% dưỡng chất nuôi tóc đến từ máu.
Để cho ngọn tóc chắc khở từ bên trong, bóng mượt từ bên ngoài thì không thể thiếu sự đóng góp của 2 yếu tố: vitamin H (Biotin) và vitamin B5 (axit pantothenic).
Nếu các mạch máu bên trong cơ thể không cung cấp đầy đủ chất dưỡng chất cho tóc thì sẽ gây ra tình trạng rụng tóc.
Giải pháp
Nên bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho tóc từ các loại thực phẩm ăn uống hằng ngày hoặc các viên uống dưỡng tóc chắc khỏe bởi 95% dưỡng chất được tóc hấp thụ từ gnuồn máu nuôi tóc dưới da đầu.
Hạn chế các ảnh hưởng xấu từ bên ngoài tác động lên mái tóc.
Vệ sinh mái tóc và cung cấp độ ẩm cho nó từ bằng cách dùng các sản phẩm chăm sóc tóc như: dầu gội, dầu xả, kem ủ tóc,…
Nên đối với những người ăn chay hay áp dụng chế độ giảm cân, những người ốm nặng,… thường dễ bị rụng tóc nhiều hơn người bình thường.
Nguyên nhân
Sử dụng thuốc điều trị bệnh dẫn đến tình trạng rụng tóc
Do ảnh hưởng của một số thành phần có trong các loại thuốc đã làm mất đi những dưỡng chất nuôi tóc trong cơ thể. Từ đó làm thay đổi quá trình sinh trưởng và phát triển của sợi tóc gây ra hiện tượng rụng tóc.
Giải pháp
Đối với trường hợp này, bạn không cần quá lo lắng. Bởi sau khi ngưng sử dụng thuốc thì mái tóc sẽ được phục hồi lại trạng thái cũ.
Nguyên nhân
Nên tìm kiếm các biện pháp giúp tóc phục hồi nhanh hơn, cung cấp cho tóc các dưỡng chất bổ sung để tóc được chắc khỏe hơn như: massage da đầu, sử dụng dầu gội dưỡng tóc và các sản phẩm chứa thảo dược giúp kích thích mọc tóc trở lại.
Việc lạm dụng thuốc có thể gây ra nhiều tác hại nghiêm trọng hơn nữa, đó là việc sinh ra các căn bệnh khác do tác dụng phụ thuốc gây ra.
Giải pháp
Để giải quyết tình trạng này bạn cần tới các bênh viện, cơ sở y tế chuyên khoa để được kiểm tra và xác định rõ nguyên nhân gây bệnh từ đó tìm cách chữa trị tận gốc nguồn bệnh.
Nếu không có sự hướng dẫn của bác sĩ, tuyệt đối không được tự ý sử dụng các loại thuốc bôi ngoài da, các loại thuốc trị nấm, … vì nó có thể làm cho tình trạng rụng tóc trở nên nặng hơn.
Cần bổ sung thực phẩm chức năng nuôi dưỡng từ bên trong cho nang tóc vì nó bị tổn thương rất nhiều do các bệnh về da đầu gây nên.
Nguyên nhân
Các bệnh về da đầu
Do ảnh hưởng của các bệnh về da như: eczema, nấm, vảy nến, … khiến da đầu bị viêm, làm thay đổi cấu trúc của tóc dẫn đến tổn thương cho mái tóc.
Không dừng lại ở đó, nó khiến cho chân tóc bị bít lại, gây bít lỗ chân lông khiến tóc không thể mọc lại. Đây là nguyên nhân chính dẫn tới tình trạng hói đầu.
Giải pháp
Bạn nên tìm đến các địa chỉ làm đẹp có uy tín chất lượng trên thị trường, nên lựa chọn các dòng sản phẩm có nguồn góc rõ ràng, đảm bảo chất lượng,… Để đảm bảo cho mái tóc được chắc khỏe sau quá trình làm đẹp
Đồng thời kiểm tra tình trạng mái tóc hiện tại của mình có nên tác động lực vào nó hay không và thời gian mình vừa tác động lên tóc là bao lâu để tự bảo vệ cho mái tóc của mình.
Nguyên nhân
Rung tóc do tạo quá nhiều “áp lực” lên tóc
Do nhu cầu muốn làm mới cho mái tóc của mình mà rất nhiều người đã tác động lên tóc nhiều loại “áp lực” với các hóa chất để tạo kiểu đến việc hấp, uốn, duỗi, nhuộm, sử dụng các loại máy sấy, máy làm xoăn,…
Giải pháp
Hiện nay có khoảng 78% đã từng nhuộm hoặc uốn tóc, trong đó 15% thường xuyên thực hiện việc này mỗi tháng. Việc tạo áp lực quá nhiều lên tóc chính do các bạn đang “hành hạ” mái tóc của mình.
Là nguyên nhân chính khiến tóc bị khô xơ, nang tóc bị teo lại và làm tóc bị gãy rụng nhiều do các lớp vảy keratin và các lớp lipid ở lớp biểu bì của tóc liên kết không chặt chẽ gây ra tình trạng này.
Nguyên nhân
Quá căng thẳng, lo lắng nhiều cũng là nguyên nhân gây rụng tóc
Đây không chỉ là nguyên nhân gây rụng tóc mà còn làm tăng tốc độ xảy ra hiện tượng này. Do cơ thể bị kích thích tiết ra teleogen efluvium làm cho tóc bạn nghỉ ngơi trước thời hạn.
Giải pháp
Đây được xem là một căn bệnh khó chữa. Tuy nhiên, với việc phát triển của ngành y học ngày nay, bạn không nên dễ dàng bỏ qua các phương pháp điều trị rụng tóc được các bác sĩ khuyên dùng. Đối với các trường hợp này, các bạn nên có cách phòng ngừa sớm và điều trị tích cực.
Nên sử dụng các viên uống dưỡng tóc theo hướng dẫn điều trị của bác sĩ sẽ giúp làm chậm quá trình rụng tóc và giảm mức độ hói đầu.
Nguyên nhân
Việc kéo dài trạng thái căng thẳng, lo âu sẽ khiến cho hệ miễn dịch mất kiểm soát, các tế bạch cầu tấn công các nang tóc, gây nên tình trạng gãy rụng tóc.
Để hạn chế tình trạng này, bạn luôn giữ tâm lý thoải mái, loại bỏ muộn phiền, ăn uống nghỉ ngơi khoa học, cân bằng dinh dưỡng, thực hiện lối sống lành mạnh,… sẽ góp phần làm cho mái tóc khỏe, đẹp hơn.
Yếu tố di truyền gây nên tình trạng rụng tóc ở nam giới
Giải pháp
Bạn nên bổ sung các thảo dược bổ huyết, gan, thận để nuôi dưỡng cho mái tóc chắc khỏe và bóng mượt hơn. Một số thảo dược điển hình như Hà Thủ Ô sẽ tác dụng vào phần máu (giúp bổ huyết, tăng sinh tân dịch, thúc đẩy quá trình sản sinh hồng cầu); bổ gan giúp giải độc và bảo vệ tế bào gan; tăng cường chức năng của thận.
Ngoài vị thuốc tiên dược Hà Thủ Ô các bạn có thể sử dụng thêm các thảo dược khác như: đương quy, xuyên khung, thục địa, … để cải thiện độ dày của mái tóc.
Nguyên nhân
Trường hợp này chỉ gặp ở nam giới với hơn 95% do yếu tố di truyền, còn đối với phụ nữ thì không bị ảnh hưởng bởi yếu tố này.
Do đó, khi người cha bị chứng hói đầu thì người con trai dù ít hay nhiều cũng sẽ chịu ảnh hưởng tùy vào mức độ ở mỗi người.
Giải pháp
Rụng tóc do máu kém chất lượng – tuần hoàn máu xấu
Trong y học cổ truyền, người ta đánh giá cao vai trò của máu đối với tóc. Bởi họ quan niệm tóc là phần thừa của máu, và được nuôi dưỡng bởi máu. Mà gan là bộ phận tàng trữ và điều tiết lượng máu trong cơ thể.
Mặt khác máu do tinh sinh ra, tinh tàng trữ ở thận. Do đó thận là căn nguyên sinh ra tóc, nên trong đông y cho rằng máu xấu, tuần hoàn máu kém là lý do dẫn đến tình trạng rụng tóc hoặc tóc bạc sớm.
Rụng tóc do các bệnh tự miễn gây ra
Ngoài các nguyên nhân kể trên, thì cũng có thể là dấu hiệu của các căn bệnh tự miễn cơ thể như lupus. Do hệ miễn dịch bị không còn khả năng chống lại sự xâm nhập của các tác nhân lạ gây bệnh.
Giải pháp
Từ đó mà sinh ra các kháng thể kháng lại các tế bào của hầu hết các cơ quan. Vì thế, các tế bào miễn dịch bị xáo trộn và tác động mạnh mẽ đến tóc, gây nên tình trạng rụng tóc mà chúng ta thường thấy.
Nguyên nhân này thường gây nên những vết sẹo và ở những chỗ đó tóc sẽ không mọc lại nữa.
Để tránh gặp phải tình trạng này bạn cần cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho tóc, thiết lập lối sống khoa học, hợp lý để tránh những căn bệnh như vậy tự tìm đến.
Rụng tóc do suy giảm chức năng tuyến giáp cơ thể
Việc sản xuất hormone chủ yếu do bộ phận tuyến giáp đảm nhận. Để thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn xuyên suốt.
Do đó, khi tuyến giáp hoạt động không tốt, cơ thể sẽ không sản xuất đủ hormone để cung cấp cho sự trao đổi chất.
Dẫn đến gián đoạn quá trình chuyển giao chất trong cơ thể. Đây là nguyên nhân làm cho tóc bạn dễ bị gãy rụng hay tóc bị rụng nhiều.
Để đối phó với trường hợp này bạn nên dùng thuốc điều trị tuyến giáp để khắc phục tình trạng rụng tóc.
Bởi khi tuyến giáp trở lại hoạt động bình thường, tóc bạn sẽ được mọc trở lại.
Ngoài ra, bạn cần cung cấp cho cơ thể đầy đủ các chất dinh dưỡng bổ sung cần thiết để đảm bảo chức năng hoạt động của tuyến giáp, cũng như tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Lựa chọn thực phẩm sạch để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Kết
Qua bài viết này, chắc chắn các bạn đã tìm được lý do tại sao tóc rụng nhiều và biết cách khắc phục cho từng mỗi trường hợp.
Đôi khi hiện tượng tóc bị rụng nhiều còn có thể do nhiều nguyên nhân kết hượp với nhau.
Vì vậy bạn cần phải quan tâm tới sức khỏe bản thân chỉ qua những dấu hiệu bình thường, nên đi khám định kỳ hoặc tới các cơ sở y tế, bệnh viện để thăm khám và bảo vệ sức khỏe mình ngày càng tốt hơn.
10 Nguyên Nhân Lý Giải Tại Sao Tóc Bị Rụng Nhiều
1. DI TRUYỀN – NGUYÊN NHÂN TẠI SAO TÓC BỊ RỤNG NHIỀU
Chứng rụng tóc do di truyền thường gặp ở nam giới, nữ giới rất ít người bị ảnh hưởng. Điều này có nghĩa là khi bố bị chứng hói đầu thì khả năng cao con trai sẽ thừa hưởng di truyền đó.
Hói đầu được xem là một trong những bệnh khó chữa. Tuy nhiên đừng nên bỏ qua các phương pháp điều trị rụng tóc và kích thích mọc tóc hiện nay vì nếu phòng ngừa sớm và điều trị tích cực thì sẽ giúp làm chậm quá trình rụng tóc và giảm tối đa mức độ hói đầu.
2. MẤT CÂN BẰNG NỘI TIẾT TỐ
Mái tóc cũng dần có những dấu hiệu lão hóa cùng với tuổi tác. Điều này khiến nội tiết tố estrogen, testosterone ảnh hưởng và quyết định tới nhiều sự phát triển của tóc, trở thành nguyên nhân tại sao tóc bị rụng nhiều. Chính vì lý do này dẫn đến tình trạng tóc bị xơ rối, chẻ ngọn, gãy rụng rồi dần chuyển sang màu bạc.
Tại sao tóc rụng quá nhiều? Đàn ông hay phụ nữ đều có thể bị mất cân bằng nội tiết tố. Với phụ nữ, giai đoạn mất cân bằng rõ rệt nhất là khi mang bầu, sau sinh và tiền mãn kinh. Với nam giới thì thường ở tuổi trung niên. Ngoài ra, nếu môi trường bị thay đổi liên tục và không ổn định cũng có thể làm ảnh hưởng đến nội tiết tố.
Bạn có thể ứng phó với tình trạng này để giữ cho mình mái tóc khỏe mạnh bằng cách đảm bảo chế độ dinh dưỡng được bổ sung đầy đủ vitamin, khoáng chất để cân bằng nội tiết tố. Bên cạnh đó, việc giữ cho tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng hay tác động xấu từ môi trường bên ngoài nào vào cơ thể cũng là việc cần thiết.
3. SỬ DỤNG THUỐC ĐIỀU TRỊ BỆNH
Thuốc đảm nhận trọng trách chữa bệnh cho cơ thể nhưng các phần tử của thuốc cũng có thể gây ảnh hưởng tới chu kỳ tăng trưởng của tóc. Ảnh hưởng của các loại thuốc đã vô tình lấy đi các dưỡng chất nuôi tóc hay làm thay đổi quá trình sinh trưởng khiến tóc bị rụng nhiều trong thời gian dài.
Thuốc cũng là câu trả lời cho câu hỏi tại sao tóc bị rụng nhiều. Tuy rằng sau khi ngưng sử dụng thuốc thì mái tóc của bạn sẽ phục hồi trở lại như trước đây nhưng bạn cũng nên tìm kiếm cho mình những giải pháp để giúp tóc phục hồi nhanh hơn.
4. ĂN UỐNG MẤT CÂN BẰNG, THIẾU VITAMIN
5. TẠO QUÁ NHIỀU ÁP LỰC LÊN TÓC
Việc làm đẹp cho tóc là điều giúp chị em phụ nữ trở nên tự tin và có cá tính hơn. Tuy nhiên, khi gia tăng áp lực cho tóc từ các loại thuốc uốn, nhuộm, duỗi hay tác động cơ học của máy sấy, máy làm xoăn cũng là cách bạn tự hành hạ mái tóc của mình. Lớp lipid và lớp vảy keratin ở tầng biểu bì khiến chúng liên kết không chặt chẽ nên lõi tóc dễ bị khô, nang tóc tẹo lại và các sợi tóc cũng rụng nhiều thêm.
6. CĂNG THẲNG, LO LẮNG NHIỀU LÀ NGUYÊN NHÂN TẠI SAO TÓC BỊ RỤNG NHIỀU
Căng thẳng, lo lắng không chỉ dẫn tới tình trạng rụng tóc mà còn làm tăng tốc độ rụng tốc lên rất nhiều lần. Việc này kích thích cơ thể tiết ra telogen effluvium khiến cho tóc bạn nghỉ ngơi trước thời hạn. Căng thẳng, stress trong thời gian dài còn có thể làm cho hệ miễn dịch mất kiểm soát dẫn đến tình trạng bạch cầu tấn công nang tóc và tình trạng tại sao tóc bị rụng nhiều kéo dài.
7. TUẦN HOÀN MÁU KÉM
Máu đóng vai trò rất quan trọng trong việc nuôi dưỡng tóc khỏe. Để có mái tóc luôn chắc khỏe và xanh mượt, bản nên tích cực bổ sung các thảo dược bổ máu, gan, thận. Một ví dụ điển hình là Hà Thủ Ô giúp bổ máu, bổ gan, bổ thận. Ngoài ra còn có rất nhiều thảo dược khác như thục địa, đương quy, xuyên khung… giúp cải thiện độ dày của mái tóc.
8. SUY GIẢM CHỨC NĂNG TUYẾN GIÁP
Tuyến giáp đóng vai trò rất quan trọng trong việc sản xuất hormone và giúp quá trình trao đổi chất diễn ra được xuyên suốt. Khi chưa hiểu nguyên nhân tại sao tóc bị rụng nhiều, bạn hãy xem chức năng tuyến giáp của mình có đang khỏe mạnh không. Vì nếu cơ thể không được cung cấp đủ hormone thì sự trao đổi chất sẽ bị gián đoạn và khiến bạn dễ rụng tóc, rụng tóc nhiều đó.
9. CÁC BỆNH TỰ MIỄN
Mắc các bệnh tự miễn như lupus cũng là nguyên nhân tại sao tóc bị rụng nhiều. Khi hệ miễn dịch bị mất đi khả năng chống lại sự xâm nhập của các tác nhân lạ thì sẽ quay ra chống lại cơ thể bằng cách sinh ra các kháng thể kháng lại tế bào của hầu hết cơ quan khiến tế bào miễn dịch bị xáo trộn. Từ đó tóc bị tác động mạnh mẽ gây nên tình trạng rụng tóc nhiều.
10. CÁC BỆNH VỀ DA ĐẦU
Khi da đầu bị ảnh hưởng bởi các bệnh về da như nấm, vảy nến, eczema…. cũng khiến cho da đầu bị viêm, làm thay đổi cấu trúc của tóc khiến tóc bị tổn thương và rụng đi mà khó có thể mọc lại.
Mắc các bệnh về da đầu đồng nghĩa với việc nang tóc cũng bị tổn thương nên cần được nuôi dưỡng từ bên trong và có biện pháp phù hợp. Bạn không nên tự ý sử dụng các loại thuốc đặc trị mà nên tới các cơ sở chuyên khoa để xác định rõ nguyên nhân gây bệnh và biết tại sao tóc bị rụng nhiều.
6 Lý Do Bạn Nên Biết Tại Sao Bị Triệu Chứng Rụng Tóc Nhiều
Triệu chứng rụng tóc nhiều
Đúng rồi đấy, sau khi sinh lượng hormone nội tiết trong cơ thể thay đổi và cụ thể hơn là nó tụt giảm khiến cho các vấn đề khác cũng bị ảnh hưởng theo. Làn da không chỉ thâm nám hơn mà mái tóc cũng rụng khủng khiếp. Estrogen giảm khiến tuyến bã nhờn da đầu tăng, nhú tóc bị teo lại do nguồn dinh dưỡng nuôi tóc có thể bị tắc ngẽn. Sau khi sinh bé được khoảng 3 -6 tháng tóc bạn sẽ rụng nhiều, đây là hiện tượng sinh lý bình thường. Vì nó sẽ trở lại ổn định khoảng 9 tháng sau khi sinh. Nếu hết giai đoạn này mà tóc vẫn không ngừng gãy rụng thì chắc chắn bạn cần phải đến bác sỹ để tìm phương pháp điều trị thích hợp. Nếu bạn là phụ nữ trung niên và chuẩn bị bước qua tuổi mãn kinh thì điều này cũng sẽ có thể quay trở lại tương tự.
Tại sao bị rụng tóc nhiều lại do bệnh sốt xuất huyết. Là vì bệnh này làm hệ miễn dịch của chúng ta suy giảm mạnh, đặc biệt là lượng mất đi của hồng cầu và tiểu cầu là rất lớn.
Hơn nữa, người bệnh bị ốm dài ngày, chỉ nằm một nơi và thường kiêng tắm rửa nên tuyeetns bã nhờn tiết ra nhiều làm tắc lỗ chân lông. Điều này khiến nang tóc không lấy được dinh dưỡng để nuôi chân tóc, hậu quả là bị gãy rụng.
Ngoài ra, khi bị ốm tinh thân người bệnh luôn suy sụp, mệt mỏi, chán ăn đến đến suy nhược cũng làm tóc bị rụng nhiều hơn.
Có phải sếp đang gây áp lực cho bạn hay bạn đang căng thẳng vì một mối lo nào đó. Mất ngủ và những loại tâm trạng tiêu cực có thể gây ra hội chứng telogen effluvium. Bệnh này xảy ra khi căng thẳng thần kinh làm ảnh hưởng đến chân tóc, làm chúng đi vào trạng thái nghỉ ngơi, từ đó gãy rụng nhiều. Chỉ cần trở lại lối sống cũ và duy trì giấc ngủ lành mạnh thì tình trạng này sẽ dễ dàng qua đi.
Có thể do ám ảnh về cân nặng mà nhiều người đang cố tình ép cơ thể tuân theo một chế độ ăn nghèo nàn để giảm cân như mong muốn. Bạn chỉ uống nước lọc và ăn qua loa một vài loại rau củ cần thiết nhất với hy vọng mỡ thừa sẽ nhanh chóng biến mất. Nhưng không đâu! Thực phẩm chỉ toàn là chất xơ sẽ vắt kiệt sức lực của bạn. Rất có thể bạn sẽ suy sụp vì mệt mỏi trước khi đạt được thân hình lý tưởng.
Thực phẩm cần thiết để nuôi dưỡng mái tóc khỏe mạnh nằm trong nhóm có chứa nhiều protein và vitamin đặc biệt là vitamin nhóm A. Protein chứa nhiều trong các loại thịt, trứng bơ và sữa. Vitamin A có nhiều trong trái cây, rau có lá xanh đậm, cà rốt….
Cơ thể bạn khỏe mạnh và hết sức bình thường thế nhưng tóc của bạn vẫn rụng. Bạn thắc mắc tại sao bị rụng tóc nhiều đến vậy. Hiện tượng rụng tóc này thuộc về một vấn đề hết sức đặc biệt đó là do di truyền. Nếu bạn là con trai và bố của bạn bị hói đầu thì khi ở một độ tuổi nhất định mái tóc của bạn cũng sẽ thưa đi và dần bị hói. Ngày nay đối với những trường hợp hói đầu, để cải thiện mái tóc người ta thường sử dụng phương pháp hiện đại đó là cấy tóc.
Đây còn gọi là phương pháp cấy mô sinh học. Các chuyên gia sử dụng những nang tóc còn khỏe mạnh phía sau gáy rồi chia nhỏ ra và cấy vào khu vực bị hói như đỉnh đầu và trán.
Lâu lâu, để cải thiện mùi thơm bạn lại thay đổi một loại dầu gội đầu mới. Tuy nhiên, có thể do việc kích ứng với những thành phần hóa học trong loại dầu gội mới này có thể khiến bạn ngứa ngay, khô xơ và gãy rụng hiều hơn bình thường.
Theo các nghiên cứu, có tới 80% các trường hợp rụng tóc có căn nguyên từ các yếu tố bên trong cơ thể chúng ta. Thế nhưng, việc chăm sóc mái tóc không đúng cách cũng là một điều cần phải lưu tâm. Chỉ gội đầu thôi vẫn chưa đủ, bạn cần có loại dầu gội đầu phù hợp và những dưỡng chất chăm sóc nang tóc chắc khỏe hơn.
Tốt hơn hết bạn nên tìm kiếm cho mình một loại dầu gội đầu thiên nhiên an toàn và chăm chỉ massage da đầu với tinh dầu dưỡng tóc.
Bạn đang xem bài viết Giảm Cân Bị Rụng Tóc: Khắc Phục Ra Sao Để Có Dáng Đẹp Tóc Khỏe? trên website Quatangmenard.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!