Xem Nhiều 11/2022 #️ Giảm Mỡ, Làm Săn Chắc Và Thon Gọn Cơ Thể / 2023 # Top 12 Trend | Quatangmenard.com

Xem Nhiều 11/2022 # Giảm Mỡ, Làm Săn Chắc Và Thon Gọn Cơ Thể / 2023 # Top 12 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Giảm Mỡ, Làm Săn Chắc Và Thon Gọn Cơ Thể / 2023 mới nhất trên website Quatangmenard.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Mỡ thừa tích tụ ngày càng nhiều khiến cho cân nặng và kích thước các số đo trên cơ thể tăng gây ảnh hưởng lớn đến tính thẩm mỹ của khổ chủ. Exilis Ultra 360 được xem là một bước đột phá trong công nghệ thẩm mỹ khi vừa tái tạo đường nét cơ thể, vừa có thể làm săn chắc da.

Exilis – Giảm mỡ, săn da, tái tạo đường nét cơ thể

Mặc dù đã giảm mỡ thành công, ấy thế nhưng nhiều người vẫn khá buồn phiền với cơ thể lỏng lẻo và thiếu sự săn chắc của mình. Exilis Ultra 360 – Công nghệ giảm mỡ hiện đại đến từ Anh Quốc chính là sự lựa chọn tuyệt vời giúp bạn giải quyết tình trạng trên, lấy lại vóc dáng thon gọn.

Quy chế hoạt động của công nghệ Exilis Ultra 360

Exilis đưa năng lượng vào sâu trong da một cách tinh vi và an toàn nhất nhằm tạo ra những chuyển biến tích cực cho da và những vùng trên cơ thể của bạn. Năng lượng kết hợp của sóng siêu âm và sóng cao tần cho phép hỗ trợ điều trị các mô trước đây vốn được xem là khó tác động.

Công nghệ giảm béo Exilis hỗ trợ điều trị chính xác các lớp mỡ sâu dưới da, trong khi hệ thống làm mát tự động của máy hoạt động làm lạnh bề mặt da bằng cách điều chỉnh nhiệt độ trên da và bảo vệ cấu trúc da nhạy cảm.

Năng lượng sóng cao tần là cách thức đưa nhiệt sâu vào trong mô. Hoạt động chuyển hóa được bắt đầu và quá trình đánh tan mô mỡ được kích hoạt tối đa đồng thời tự chọn chế độ để phù hợp với từng vùng mỡ trên cơ thể. Thể tích các tế bào mỡ giảm dần và giảm độ dày của lớp mô tại vùng hỗ trợ điều trị với hiệu quả rõ rệt.

Hình mô phỏng quá trình giảm mỡ của công nghệ Exilis

Bạn sẽ cần 4 – 6 lần điều trị tương đương với 1 liệu trình. Thời gian của mỗi lần điều trị diễn ra trong 45 phút. Ngay sau lần đầu tiên thực hiện, bạn sẽ thấy được sự thay đổi và kết quả sẽ cải thiện tiếp tục trong những lần hỗ trợ điều trị sau đó.

Vùng da ở vị trí thực hiện sẽ hơi đỏ trong quá trình đi máy và sẽ trở lại bình thường trong khoảng 15 phút khi hệ thống làm lạnh hoạt động. Trong tiến trình hỗ trợ điều trị không xảy ra bất kỳ cảm giác đau hay khó chịu nào.

Hiệu quả của công nghệ giảm béo săn da Exilis Ultra 360

Công nghệ giảm béo Exilis là sự kết hợp giữa hai nhu cầu lớn nhất trong thẩm mỹ là giảm béo, tái tạo đường nét cơ thể và làm săn chắc da

Giảm mỡ hiệu quả tại các vùng như: Bụng, mông, hông, đùi, cánh tay, nọng cằm

Truyền năng lượng xung đồng bộ cho phép kiểm soát năng lượng nhiệt chính xác hơn đến vị trí, đánh tan mỡ thừa giúp làm giảm số lượng tế bào mỡ và làm mỏng lớp mô tại vùng điều trị

Điều trị chính xác các lớp mỡ sâu dưới da

Tuyệt đối không có yếu tố phẫu thuật, xâm lấn, đảm bảo an toàn tuyệt đối

Điều chỉnh nhiệt độ và bảo vệ da nhạy cảm, không gây bỏng, không đau, không cần ủ tê

Ngay sau điều trị khách hàng vẫn đi làm hay thực hiện các hoạt động sinh hoạt thường ngày mà hoàn toàn không phải nghỉ dưỡng.

“Ứng cử viên” nên lựa chọn công nghệ Exilis

Công nghệ làm đẹp Exilis đã được bảo hộ bản quyền kiểm soát nhiệt trong mô thông qua sự kích thích đồng nhất của sóng RF với sóng siêu âm và chế độ làm mát trên da. Công nghệ này đang được ứng dụng phổ biến tại nhiều quốc gia trên thế giới và hiện đã có mặt tại Việt Nam tại Viện thẩm mỹ La Ratio.

Exilis phù hợp với những trường hợp sau:

Phù hợp với cả nam và nữ

Người có nhiều mỡ thừa ở vùng bụng, hông, đùi, cánh tay

Người có mỡ nọng cằm

Người có vùng da lỏng lẻo, thiếu săn chắc

Người có cơ địa khó giảm, mỡ lâu năm, cứng đầu

Người có mỡ sau sinh, mỡ do dậy thì

Người bận rộn, không có nhiều thời gian nghỉ ngơi

Người mong muốn có được vóc dáng thon gọn, săn chắc.

Liệu trình thực hiện giảm béo săn da bằng công nghệ Exilis

Để đạt hiệu quả cao sau khi thực hiện giảm béo bằng công nghệ Exilis Ultra 360, Viện thẩm mỹ La Ratio đã xây dựng liệu trình các bước như sau:

Bước 1: Thăm khám

Chuyên gia giảm béo sẽ trực tiếp thăm khám tình trạng mỡ thừa của khách hàng để đưa ra phương pháp thực hiện phù hợp.

Bước 2: Tư vấn liệu trình

Tùy vào tình trạng của khách hàng mà chuyên gia sẽ tư vấn liệu trình tương ứng.

Bước 3: Đo chỉ số, cân nặng

Việc đo chỉ số, cân nặng nhằm so sánh hiệu quả sau khi thực hiện liệu trình.

Bước 4: Thay quần áo

Bước 5: Thoa dầu lên vùng cần giảm mỡ và bắt đầu đi máy

Exilis có tác dụng điều trị giảm mỡ, làm săn chắc da các vùng trên cơ thể như: bụng, hông, cánh tay, đùi. Công nghệ Exilis điều trị chính xác các lớp mỡ sâu dưới da trong khi vẫn làm mát bề mặt da bằng cách điều chỉnh nhiệt độ và bảo vệ cấu trúc da nhạy cảm. Năng lượng sóng cao tần đưa nhiệt sâu vào trong mô mỡ, đánh tan mỡ thừa giúp giảm số lượng tế bào và làm mỏng lớp mô tại vùng điều trị.

Bước 6: Massage, ấn huyệt

Bước 7: Lau khăn nóng và hoàn tất quy trình.

Hình thực tế khách hàng trước và sau khi thực hiện

Hiệu quả giảm béo của Exilis cho vùng hông eo

Hiệu quả giảm béo của Exilis cho vùng bụng

Hiệu quả giảm béo của Exilis cho vùng cánh tay

Hiệu quả giảm béo của Exilis cho vùng cằm

La Ratio – Điểm đến giảm mỡ uy tín, chất lượng

Exilis Ultra 360 được hãng BTL tại Anh Quốc nghiên cứu và cho ra đời. Đây là phương pháp cứu nguy cho những vòng bụng ngấn mỡ, bắp tay to, thân hình xồ xê, giúp lấy lại thân hình mảnh mai, săn chắc.

Cho đến thời điểm hiện tại, Exilis đã chinh phục được hàng triệu phụ nữ trên thế giới. Nắm bắt được ưu điểm tuyệt vời này, Viện thẩm mỹ La Ratio đã nhanh chóng là đơn vị tiên phong cập nhật và ứng dụng công nghệ hàng đầu này tại Việt Nam.

Giảm béo bằng công nghệ Exlis Ultra 360 tại La Ratio được thăm khám và tư vấn bởi chuyên gia giảm béo giàu kinh nghiệm, giỏi chuyên môn. Đồng thời, được thực hiện bởi đội ngũ kỹ thuật lành nghề, tay nghề điêu luyện mang đến hiệu quả tối ưu nhất cho khách hàng sau khi thực hiện.

Không chỉ là điểm đến giảm mỡ an toàn, hiệu quả, La Ratio còn là nơi thư giãn lý tưởng cho bạn sau những ngày làm việc mệt mỏi, áp lực. Với sân vườn được trồng cây xanh tạo không khi trong lành, không gian sang trọng, thoáng mát, hiện đại, La Ratio đã chinh phục được đông đảo khách hàng cùng nhiều nghệ sĩ Việt, kể cả những vị khách khó tính nhất.

Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa và tình trạng của mỗi người

exilis hủy mỡ exilis ultra 360

4 Bài Yoga Giúp Cơ Bụng Thon Gọn Và Săn Chắc / 2023

Yoga đem lại rất nhiều lợi ích thì ai cũng biết, hôm nay chúng tôi xin giới thiệu các bạn 1 lợi ích từ Yoga là giúp bạn thon gọn và săn chắc vòng 2 của mình. Đây là các bài tập ở nhà để giảm mỡ bụng khá tốt đấy

Tư thê rắn hổ mang

Chuẩn bị: Nằm úp xuống thảm. Lòng bàn tay úp ngang đầuBắt đầu: Hít sâu nâng cao ngực và ngửa co ra sau hết mức có thể để kéo căng phần bụng và lưng.Lỗi: Hai chân bị cong. Ngực không nâng cao. Tay không căngSửa lỗi: Hai chân duỗi thật thẳng. Nâng cao ngực tới mức có thể. Thẳng tayThời gian: Đây là động tác nâng cao giữ từ 45-1 phút (nâng cao hơn giữ 1 -3 phút).Kết thúc: Cố gắng hít vào nếu có thể, hạ xuống và thở ra.

Tư thế hoa sen

Chuẩn bị: Ngồi ở tư thế thoải mái nhất.Bắt đầu: Co chân phải lại đặt một phần mu bàn chân phải lên đùi chân trái, tiếp tục co chân trái lại đặt lên chân phải. lưng thẳng, cột sống thả lỏng và thẳng, hai tay duỗi, bàn tay thả lỏng, ngón cái đặt chồng lên ngón trỏ, đầu hơi cúi xuống phía dưới, mắt mở hoặc nhắm, chia đều trọng lượng cơ thể lên hai mông, giữ động tác thả lỏng cơ thể, thư giãn và hít thở nhẹ nhàng.Lỗi: Chân làm mà chuẩn ngay là không có, đơn giản vì không thể làm được, Mông ngồi lệch về một phía. lưng gù, hoặc ưỡn về trước quá nhiều, tay buông quá lỏng, ngón cái không đè lên ngón trỏ.Sửa lỗi: Chia đều trọng tâm lên hai mông, chỉnh lại lưng thẳng, ngay ngắn, tay buông vừa đủ, ngón cái chú ý đặt lên ngón trỏThời gian: Tùy vào khả năng bạn có thể ngồi được bao lâu, mới đầu thì ngồi ít thôi rồi nâng lên từ từKết thúc: Nhẹ nhàng buông tay thả lỏng vai, duỗi chân trái ra trước chân phải sau.

Tư thế chó duỗi mình

Chuẩn bị: Từ tư thế tấm ván.Bắt đầu: Hít sâu, nâng cao hông và mông lên cao. Thở ra, đè phần ngực xuống sànLỗi: Hai tay và chân cong, chân kiễng gót.Sửa lỗi: Cố gắng giữ hai chân thẳng nếu có thể. Giữ bàn chân chạm thảm, không khiễng chân. Cố gắng giữ hai tay thẳng nếu có thể.Thời gian: Đây là một trong những tư thế trong chuỗi bài chào mặt trời truyền thống. Và cũng là một asana yoga tuyệt vời cho việc thực hành hàng ngày. Thời gian tập trong khoảng 1 đến 3 phút.Kết thúc: Hít sâu, chùng gối chuyển sang tư thế tấm vánTác hại khi thực hiện sai: Tay không thẳng có thể dẫn tới sai khớp vai, chân không thẳng hoặc bàn chân không đặt song song với chiều dọc thảm có thể dẫn tới bong gân co chân. Tư thế rắn hổ mang

Tư thế tấm ván cong

Chuẩn bị: Nằm xấp xuống nền hoặc thảmBắt đầu: Đưa 2 tay ra sau và đan các ngon tay lại. Nâng chân và đầu lên khỏi mặt sàn sao cho phần bụng căng nhất có thểLỗi: Chân và đầu không thẳng, bị xiêu vẹo đủ kiểu.Sửa lỗi: Dùng lực ở phần lưng kéo căng bụng và tay căng để trợ lực cho chân vào đầu Thời gian: Cố gắng giữ tư thế ít nhất 5 giâyKết thúc: Từ từ hạ chân và đầu xuống thảm

10 Bài Tập Săn Chắc Cơ Bụng Xiên Cho Eo Thon Gọn / 2023

Cơ bụng xiên là các cơ nằm dọc theo hai bên của thành bụng. Các cơ này chịu trách nhiệm cho các động tác gập người và vặn eo. Cơ bụng xiên săn chắc đồng nghĩa với eo thon và bụng săn chắc. 10 bài tập sau tập trung vào cơ bụng xiên làm thon gọn và săn chắc vòng eo.

Bài tập 1: BICYCLE CRUNCHES

Bicycle Crunches – đạp xe trên không kết hợp với gập bụng có tác dụng khiến cơ bụng xiên của bạn vận động liên tục, giúp tăng nhịp tim và đốt cháy nhiều calo.

Bằng cách thêm quả tạ vào động tác nghiêng người, cơ bụng xiên dọc 2 bên lườn của bạn sẽ được vận động nhiều hơn và trở nên săn chắc.

Động tác Heel Touchers (Chạm gót) cũng tác động cơ bụng xiên giúp thu gọn vòng eo và tạo dáng đồng hồ cát hoàn hảo cho bạn.

Động tác này tác động hoàn toàn vào thành bụng và các cơ xiên, siết chặt cơ ở khu vực này, tăng cường sức mạnh cho lưng và cải thiện sự cân bằng và linh hoạt.

Động tác vặn người sẽ tập trung vào nhóm cơ cốt lõi của cơ thể giúp tăng cường cơ bụng cũng như cơ lưng dưới. Động tác này giúp cải thiện sự cân bằng, ổn định và điều chỉnh tư thế của bạn.

Đây có thể coi là phiên bản nâng cao của động tác plank khi thêm vào động tác xoay hông. Động tác này tập trung vào các nhóm cơ cốt lõi, tăng cường sức mạnh của cơ bụng xiên và cơ lưng dưới.

Động tác Triangle Crunch (gập bụng hình tam giác) nhằm vào cơ bụng xiên, đồng thời giúp củng cố và thắt chặt các nhóm cơ cốt lõi. Bài tập này làm săn chắc vòng eo, săn chắc thành bụng, cải thiện sự cân bằng và tính linh hoạt của bạn.

Đây là động tác hoàn hảo cho nhóm cơ bụng xiên ở khu vực lườn. Lườn là khu vực định hình eo và quyết định độ quyến rũ của thân hình. Vì vậy lườn săn chắc đồng nghĩa với vòng eo đẹp.

Plank một bên kết hợp với nâng hông sẽ kích hoạt nhóm cơ xiên và giúp xây dựng sức bền và sức mạnh cốt lõi. Bài tập này có tác dụng tập cơ bụng sâu và giúp vòng eo săn chắc, thu nhỏ.

Động tác squat cùng tạ kết hợp với vặn người đặc biệt có tác động mạnh mẽ giúp eo thon hơn. Bài tập này không chỉ tăng cường sức mạnh cho phần cơ bụng xiên mà còn giúp bạn tăng cường sức khỏe tim mạch và giúp bạn đốt cháy mỡ thừa.

Nhất Dáng Nhì Da có hơn 15 năm kinh nghiệm tập Gym cho học viên nữ từ cơ bản đến nâng cao.

Ưu điểm khi tập gym với PT tại Nhất Dáng Nhì Da: – Phương pháp tập luyện độc quyền. – Đội ngũ HLV chuyên nghiệp, nhiệt tình, tận tâm – Cung cấp chế độ dinh dưỡng phù hợp cho từng học viên – Đánh bay mỡ thừa, cải thiện cơ bụng chùng nhão, ran nứt sau sinh. – Thích hợp cho Dân văn phòng, Phụ nữ sau khi sinh, Các bạn nam/nữ cần tăng cân hay giảm cân

ĐĂNG KÝ VỚI PT TẠI NHẤT DÁNG NHÌ DA:

Gọi ngay Hotline: 0912.499.920 hoặc inbox Facebook: TẠI ĐÂY  

Tiết Lộ Cách Giảm Cân Của Sao Hàn Để Có Cơ Bụng Săn Chắc, Đùi Thon Gọn / 2023

Không chỉ vẻ đẹp từ khuôn mặt, sự chỉnh chu về trang phục mà cách giảm cân của sao Hàn cũng là cách để họ tỏa sáng trên sân khấu và sự yêu thích từ phía công chúng. Dù là các sao nữ hay nam thì họ đều có những bí quyết giảm cân riêng biệt, thậm chí là “không giống ai” để đạt được số đo 3 vòng như mong ước.

Để có thể trụ vững và tỏa sáng trong giới Kpop đầy khắc nghiệt, các sao Hàn không chỉ cần sở hữu năng lực diễn xuất, ca hát nổi trội mà còn phải biết cách chỉnh chu về làn da, sắc vóc. Và để có được một thân hình chuẩn đét, eo con kiến cùng với vòng ngực nảy nở, không ít sao Hàn đã khổ cực trong chế độ ăn uống cũng như luyện tập nghiêm khắc mỗi ngày.

1. Suzy

Được mệnh danh là “tình đầu quốc dân”, không ngạc nhiên khi Suzy trở thành tâm điểm chú ý của rất nhiều fan trong nước lẫn quốc tế. Cho đến thời điểm này, nữ diễn viên Dream High đã có không ít thành công trong sự nghiệp ca hát lẫn diễn xuất, trở thành một trong những ngôi sao được săn lùng hàng đầu giới Kpop.

Trước đây, dù sở hữu gương mặt vô cùng xinh đẹp song cân nặng của Suzy liên tục được mang ra mổ sẻ, cô thường bị chê vì thân hình quá khổ, cặp đùi to cùng khuôn mặt béo ú của mình. Và trong một chương trình gần đây, cô đã khiến mọi người bất ngờ khi xuất hiện với vẻ ngoài hoàn hảo, khuôn mặt thon gọn hơn, sang chảnh hơn cùng đôi chân thon gọn, trắng trẻo. Cô chia sẻ rằng, để có được thân hình mảnh mai như hiện nay, cô đã phải trải qua thời kỳ giảm cân cực kỳ khắc nghiệt. Buổi sáng, cô chỉ ăn 1 củ khoai lang, thịt ức gà xé nhỏ và 1 cốc sữa, buổi trưa ăn lót dạ bằng gạo nâu, sa lát và buổi tối ăn rất ít, chỉ 2 củ khoai.

2. Park Shin Hye

Là một trong những nữ diễn viên đắt giá nhất màn ảnh Hàn, người đẹp Park Shin Hye luôn biết cách nổi bật trước công chúng. Tuy nhiên, để có được thân hình đáng mơ ước như hiện nay, cô nàng đã phải chấp nhận thử thách giảm cân khắc nghiệt trong một thời gian dài. Thực đơn giảm cân của nữ diễn viên lại tập trung chủ yếu vào rau xanh là chính, một quả dưa chuột và sữa ít béo vào buổi sáng, cơm và một chút bắp cải vào buổi trưa và buổi tối, cô hạn chế ăn tinh bột.

Ngoài ra, một trong những bí quyết giảm cân hiệu quả mà cô nàng đã áp dụng, đó chính là một chế độ luyện tập thường xuyên, cô cũng dành thời gian múa bale để cơ thể dẻo dai hơn. Bí quyết giảm cân của sao Hàn này là sự lựa chọn thích hợp cho những bạn nữ muốn giảm cân mà vóc dáng lại săn chắc, da dẻ lại hồng hào.

3. IU

IU được biết đến là một nữ ca sĩ xinh đẹp, tài năng và một thân hình dễ nhìn, đặc biệt cô luôn biết cách hút hồn người khác bằng đôi chân trắng trẻo, thon gọn của mình. Cũng như các sao nữ khác, IU luôn tập trung vào chế độ ăn kiêng hợp lý mà vẫn đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng để làm việc hiệu quả. Và thực phẩm cô lựa chọn chính là khoai lang, vì chúng ít chất béo, hạn chế các loại thực phẩm nhiều tinh bột. Ngoài ra, trong các bữa ăn hằng ngày, cô chỉ dùng thêm nước ép táo, sữa ít béo mà thôi. Cách giảm cân của sao Hàn này cũng rất nhiều người áp dụng, giúp giảm mỡ đùi, mỡ bụng mà vẫn không hề thấy mệt mỏi.

4. Park Bom

Park Bom không chỉ được biết đến như là một giọng ca đầy nội lực mà một mảnh của 2NE1 luôn khiến mình trở nên nổi bật với một thân hình đáng mơ ước. Cô cũng chính là minh chứng cho câu nói, giảm cân chính là “dậy thì thành công” nhất, dù không sở hữu thân hình nóng bỏng như Seolhyun(AOA) hay Naeun(A Pink) nhưng cách giảm cân của sao Hàn Park Bom cũng là điều khiến giới trẻ cần học hỏi.

Cực giọng ca chính của 2NE1 chia sẻ, cô vẫn thường chỉ ăn sa lat thay cho cơm vì đây là thực phẩm khiến chúng ta có cảm giác no lâu mà chúng lại nhiều chất xơ. Bên cạnh đó, việc tập gym, chạy bộ hay các động tác yoga cũng góp phần giúp cho thân hình nữ ca sĩ trở nên săn chắc hơn.

5. Yoon Eun Hye

Là một nữ diễn viên tài năng, song chỉ trong thời gian gần đây Yoon Eun Hye mới chứng minh được khả năng diễn xuất của mình, dù rằng trước đó bộ phim Chàng quản gia của tôi do cô thủ vai được nhiều khán giả đón nhận nồng nhiệt. Tuy nhiên, thân hình xinh đẹp, bốc lửa của cô nàng vẫn luôn là thế mạnh để mọi người nhớ tới bên cạnh sự nỗ lực về diễn xuất.

Nguyên tắc giảm cân nhanh của Yoon Eun Hye chính là ăn nhiều bữa phụ, các món ăn hằng ngày thường là súp cua, canh, đậu luộc, kim chi, nấm hầm, cá nướng muối, canh đậu. Cô cũng chia sẻ rằng, dù giảm cân nhưng không bao giờ bỏ bữa, đây cũng là một trong những cách giảm cân của sao Hàn giúp họ có được 3 vòng như ý.

6. Hwang Jung Eum

Có lẽ, khi nhắc đến những bí quyết giảm cân cấp tốc của sao Hàn thì nhiều người thường nghĩ đến việc ăn kiêng để giữ dáng. Thế nhưng, chắc chắn với thực đơn giảm cân của cô nàng Hwang Jung Eum- nữ chính phim She was pretty lại khiến không ít người hoảng hốt vì thực tế, cô chỉ ăn đậu hũ và đậu đen mà không thêm bất cứ món nào khác. Điều này cũng khiến nhiều fan cảm thấy lo lắng cho sức khỏe của nữ diễn viên trong khi cô nàng được đánh giá là sao nữ đắt giá nhất hiện nay. Vì thế, nếu áp dụng cách giảm cân như thế này, các bạn chỉ nên thực hiện trong thời gian ngắn để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

Tổng hợp

Bạn đang xem bài viết Giảm Mỡ, Làm Săn Chắc Và Thon Gọn Cơ Thể / 2023 trên website Quatangmenard.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!