Xem Nhiều 11/2022 #️ Khám Phá 5 Phòng Tập Yoga Ở Hóc Môn Bạn Không Thể Bỏ Qua / 2023 # Top 13 Trend | Quatangmenard.com

Xem Nhiều 11/2022 # Khám Phá 5 Phòng Tập Yoga Ở Hóc Môn Bạn Không Thể Bỏ Qua / 2023 # Top 13 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Khám Phá 5 Phòng Tập Yoga Ở Hóc Môn Bạn Không Thể Bỏ Qua / 2023 mới nhất trên website Quatangmenard.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Gác lại nhịp sống hối hả công việc hằng ngày, nhiều người chọn Yoga như một giải pháp thần kỳ vừa giúp cải thiện sức khỏe vừa để thư giãn, giải tỏa stress.

Bạn đang phân vân tìm cho mình một phòng tập Yoga ở Hóc Môn.

1. Yoga Health and Beauty

Yoga Health and Beauty là địa chỉ lý tưởng để tập Yoga ở Hóc Môn. Trung tâm có không gian rộng rãi, thoáng mát và rất sạch sẽ.

Nhiệt độ tại phòng chuẩn với nhiệt độ yêu cầu khi tập Yoga giúp học viên có những buổi tập luyện thoải mái, hiệu quả nhất.

Trung tâm yoga Hóc Môn này có gần 30 loại hình Yoga với 10 lớp học mỗi ngày giúp bạn chủ động thời gian khi luyện tập.

Khóa tập Ở Yoga Health and Beauty với giờ học Yoga linh động vào buổi sáng, trưa, chiều, tối.

Ngoài ra, Health and Beauty có các lớp hướng dẫn Yoga cơ bản dành cho người mới bắt đầu và dành riêng cho trẻ em.

Đội ngũ giáo viên ở Heath and Beauty chuyên nghiệp và tận tâm với học viên. Mỗi lớp học giáo viên đều lên bài dạy, giáo trình riêng để học viên có thể thực hiện đúng như mục tiêu ban đầu.

Học viên đến với Heath and Beauty luôn mang trong mình niềm vui và quyết tâm thực hiện được ước mơ thay đổi bản thân với vóc dáng đẹp, một sức khỏe dẻo dai.

Địa chỉ: 61/7L Hậu Lân, Bà Điểm, Hóc Môn (gần bến xe An Sương, chợ ngã tư cây me Bà Điểm), TP.HCM.

Số điện thoại: 0975.557.678.

2. CLB Yoga & Ayurveda “Full For Life”

Câu lạc bộ Yoga & Ayurveda “Full For Life” thuộc top lớp Yoga ở Hóc Môn chất lượng.

Trung tâm có không gian thiết kế gần gũi với thiên nhiên, quy mô rộng rãi cùng trang thiết bị máy móc chuyên dụng công nghệ hàng đầu.

Lớp yoga Hóc Môn này hứa hẹn mang đến cho học viên cảm giác thoải mái, sảng khoái và thư thái.

Yoga & Ayurveda “Full For Life” đáp ứng nhu cầu rèn luyện thể chất đa dạng của đông đảo đối tượng khách hàng.

Đây không chỉ là nơi dành riêng cho giới trẻ mà còn là lớp yoga ở Hóc Môn phù hợp với tất cả mọi lứa tuổi đến trải nghiệm rèn luyện thể chất và thư giãn.

Các huấn luyện viên ở câu lạc bộ nhiệt tình, tâm huyết sẽ hướng dẫn bạn đi từ các bài tập căn bản đến chuyên sâu.

Điều này sẽ giúp cải thiện thói quen tập luyện cũng như chế độ dinh dưỡng của bạn.

Mặc khác, thông qua sự chỉ dẫn tận tình và giàu chuyên môn của họ, bạn sẽ dần dần đạt kết quả nhanh nhất, tiết kiệm thời gian và chi phí hơn rất nhiều.

CLB Yoga & Ayurveda “Full For Life” có các lớp Yoga cơ bản, trung cấp và nâng cao, đặc biệt phù hợp cho những người mới bắt đầu tập Yoga.

Ngoài ra còn có các lớp Yoga trị liệu, Yoga giảm cân, Yoga tăng cân, Yoga cho người già, Yoga trẻ em, lớp Yoga đào tạo huấn luyện viên,…

Địa chỉ: 65/4 Thới Tam Thôn 17, Nguyễn Ảnh Thủ, Ấp Đông, Hóc Môn, TP. HCM.

Điện thoại: 094 983 67 85.

3. An Nhiên Yoga

An Nhiên Yoga thuộc top phòng tập Yoga ở Hóc Môn chuẩn chất lượng, thu hút nhiều học viên theo học.

Không gian phòng tập thoáng mát, sạch sẽ, được trang bị sàn tập, hệ thống gương chiếu sáng đạt tiêu chuẩn mang đến cho học viên cảm giác thoải mái trong quá trình luyện tập.

Đội ngũ giáo viên ở An Nhiên Yoga có nhiều năm kinh nghiệm, được đào tạo bài bản, nhiệt tình giúp bạn có được những động tác chuẩn và đẹp nhất.

Bạn sẽ cảm nhận được cơ thể trẻ hóa, tràn trề năng lượng theo từng ngày trong không gian yên tĩnh, thoải mái ở đây.

Ngoài các lớp Yoga thông thường, các lớp yoga Hóc Môn còn có các gói lớp học khác như Yoga trị liệu, Yoga giảm cân, Yoga thiền…

Các lớp học này luôn có giáo viên kèm cặp, theo sát cùng tư vấn về chế độ dinh dưỡng sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được hiệu quả tập luyện.

Địa chỉ: 67/3 Trung Mỹ Tây 5, Trung Mỹ Tây, Hóc Môn, Hồ Chí Minh.

Điện thoại: 0349 550 539.

4. Trung tâm GREEN LIFE Fitness

Trung tâm GREEN LIFE Fitness là địa điểm tập Yoga ở Hóc Môn bạn không thể bỏ qua.

Green Life Fitness sở hữu không gian tập luyện năng động, trẻ trung nhưng không kém phần tinh tế và sang trọng, phù hợp cho mọi lứa tuổi.

Hệ thống phòng xông hơi hiện đại cũng sẽ giúp bạn thư giãn tối đa, phục hồi năng lượng sau những giờ luyện tập tích cực.

Đến với phòng tập GREEN LIFE Fitness, bạn sẽ được theo học các lớp Yoga với các chuyên gia đã nhiều năm kinh nghiệm trong việc luyện tập và giảng dạy đến từ Ấn Độ.

Ở đây các giáo viên luôn nhiệt tình, chỉ dẫn bạn chỉnh sửa từng động tác giúp việc tập luyện đạt hiệu quả tốt nhất.

Đặc biệt, ngoài các lớp Yoga thông thường, phòng tập yoga Hóc Môn còn có các gói chuyên sâu như Yoga cho bà bầu, Yoga trị liệu, Yoga giảm cân, Yoga Kids,…

Ngoài bộ môn Yoga, GREEN LIFE Fitness còn nhiều bộ môn đa dạng khác cho bạn lựa chọn như Zumba, Step Dance, Sey Dance, Strip Dance, Aerobic,… được giảng dạy bởi đội ngũ HLV giàu kinh nghiệm, có bằng cấp quốc tế.

Địa chỉ: 7/7 Phan Văn Hớn, Ấp Tiền Lân, Bà Điểm, Hóc Môn, Hồ Chí Minh.

Điện thoại: 097 148 14 87.

5. Hatha Yoga Hóc Môn

Hatha Yoga cũng là một địa điểm tập Yoga Hóc Môn được khá nhiều người lựa chọn.

Đây là một trong những lớp yoga ở Hóc Môn đứng đầu trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe và rèn luyện thể chất tại TP.HCM.

Hatha Yoga có không gian phòng tập rộng rãi, thoải mái, cách bày trí hài hòa, thân thiện, phù hợp với mọi độ tuổi đến đây tập luyện.

Hệ thống trang thiết bị hỗ trợ tập luyện hiện đại và đẳng cấp giúp việc tập luyện của học viên đạt hiệu quả.

Tại Hatha Yoga, mỗi người học sẽ được hướng dẫn tận tình bởi đội ngũ giáo viên nhiều kinh nghiệm giúp bạn dễ dàng tập luyện một cách có hiệu quả cao.

Trung tâm có nhiều lớp học Yoga ở các cấp độ khác nhau cho bạn lựa chọn: Yoga cơ bản, Yoga trung cấp, Yoga nâng cao,…

Địa chỉ: 135/1B Tổ 87 Âp Tam Đông, Thới Tam Thôn, Hóc Môn, Hồ Chí Minh.

Điện thoại: 093 464 17 80.

Blog Nguyễn Tuấn Hùng hi vọng các bạn sẽ trải nghiệm thử đầy đủ tất cả các phòng trên và chọn lựa được phòng tập yêu thích cho mình.

Chúc cho quá trình tập luyện Yoga của bạn luôn bền bỉ và đạt được hiệu quả cao.

Bạn Sẽ Phải Tiếc Nếu Bỏ Qua 5 Phòng Tập Yoga Quận 12 Này! / 2023

Vậy thì tại sao bạn không thử tập luyện bộ môn tuy nhẹ nhàng nhưng lại mang đến những hiệu quả tuyệt vời như Yoga.

1. Yoga Lotus

Không gian tập luyện tại Yoga chúng tôi Lotus hiểu rằng Yoga không có khái niệm “giỏi” hay “dở” mà là việc bạn cảm nhận được hơi thở, lắng nghe được cơ thể và tận hưởng những thành quả mà Yoga mang lại.

Đó là lúc bạn trải nghiệm được sự tuyệt vời từ lớp yoga quận 12 này. Vì vậy, Yoga Lotus rất chú ý về cơ sở vật chất và chất lượng của các lớp học Yoga.

Đến với Yoga Lotus chi nhánh quận 12, phòng tập đảm bảo sự rộng rãi, thoáng mát và sạch sẽ để học viên có một môi trường luyện tập tốt trước nhất.

Bên cạnh đó, giáo viên Ấn Độ với kỹ thuật tốt luôn quan sát và hướng dẫn chăm chút từng học viên.

Các lớp yoga ở quận 12 hiện có các lớp Yoga cơ bản và Yoga trị liệu phù hợp với từng nhu cầu của học viên.

Khi các tư thế của bạn trở nên chuẩn và đẹp hơn, giáo viên còn hướng dẫn những động tác Yoga đôi để tập cùng bạn và tạo nên những tư thế Yoga khó nhưng tuyệt vời hơn.

Và từ đó, học viên có thể trải nghiệm Yoga thư giãn, sảng khoái và có lợi cho sức khỏe của học viên hơn nữa.

Giờ học các lớp bắt đầu từ 5h45 và trải dài trong ngày cho đến lớp cuối cùng là 19h45. Dù bạn có bận rộn đến đâu, cũng có thể lựa chọn được thời gian rảnh để luyện tập cùng Yoga Lotus.

Lưu ý, hiện tại Yoga Lotus không nằm trong hệ thống phòng tập đối tác của Blog Nguyễn Tuấn Hùng.

Địa chỉ: Lô 29, Chung cư Phú An, Phường Thới An, Quận 12.

2. Fitness Way

Một địa chỉ tập yoga quận 12 mà Blog Nguyễn Tuấn Hùng muốn giới thiệu cho các bạn đó là Fitness Way.

Một phòng tập Yoga quận 12 lý tưởng mà bạn nên thử chính là Fitness Way bởi vì những điểm cộng sau đây:

Không gian phòng tập được đầu tư đẳng cấp, sang trọng và lịch sự.

Các bộ môn với bài tập phù hợp như Gym, Kickboxing, Yoga, Zumba, Cardio Music… sẽ đáp ứng mọi yêu cầu của bạn về tập luyện.

Đặc biệt, với đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp và kiến thức chuyên môn cao, sẽ luôn hỗ trợ một cách nhiệt tình quá trình tập luyện cho bạn.

Tùy theo vóc dáng và tình trạng sức khỏe mà đội ngũ huấn luận viên tại Fitness Way sẽ tư vấn cho bạn một bộ môn tập luyện phù hợp.

Các bài tập bài bản sẽ tạo cảm giác thoải mái cho người tập trở nên kiên trì hơn và từ đó, nhanh chóng đạt được mục tiêu của mình.

Ngoài ra, trung tâm còn luôn giữ gìn sự sạch sẽ cho phòng thay đồ sạch sẽ và tủ đựng đồ tuyệt đối an toàn cho khách hàng.

Hơn thế nữa, Fitness Way mở cửa xuyên suốt từ 5h30 – 21h00 tất cả các ngày trong tuần, để bạn có thể thoải mái sắp xếp thời gian tập luyện.

Địa chỉ: 72C Hà Huy Giáp, Phường Thạnh Xuân, Quận 12.

3. Holy Yoga

Holy Yoga là một trong những lớp học yoga quận 12 được nhiều học viên yêu thích.

Bạn sẽ được hòa mình vào không gian tập luyện thoáng đãng với phòng lót sàn gỗ và gương soi lớn.

Với số lượng học viên không nhiều trong một lớp, bạn có thể hoàn toàn yên tâm về việc được cô giáo hướng dẫn tận tình cách tập tư thế sao cho đúng và chỉnh sửa động tác.

Ngoài ra, còn được giao lưu, học hỏi kinh nghiệm tập luyện của học viện trong lớp.

Hiện Holy Yoga có các lớp liên kết với Blog Nguyễn Tuấn Hùng như Yoga cơ bản, Yoga nâng cao, Hiit Yoga,… trải dài thời gian từ 5h30 đến 19h00 để bạn có thể thoải mái sắp xếp thời gian tập luyện cho bản thân.

Tiện ích đi kèm chính là thảm tập và khăn được cung cấp mỗi khi bạn đến lớp học ở Holy Yoga. Bên cạnh đó, còn có phòng tắm và gửi xe máy miễn phí.

Địa chỉ: 263 Tân Thới Hiệp 7, Khu phố 3, Quận 12.

4. Yoga Ánh Dương

Địa chỉ tập yoga quận 12 tiếp theo mà bạn không thể bỏ qua chính là Yoga Ánh Dương.

Với Yoga Ánh Dương, chăm sóc cho sức khỏe và tâm trí của bạn là điều cần quan tâm nhất. Từ đó, các yêu cầu như phòng tập phải thoáng mát, sạch sẽ và không gian đủ rộng rãi cho học viên thực hiện các tư thế Yoga thoải mái nhất.

Hơn thế nữa, là sự tận tình của giáo viên khi hướng dẫn các kỹ thuật và hỗ trợ học viên đạt được đến một trình độ nhất định.

Luôn có nhiều bất ngờ thú vị trong mỗi buổi học yoga quận 12 mà giáo viên muốn tạo ra để học viên có thể tập luyện với tâm thế thoải mái và đạt được hiệu quả với bộ môn Yoga.

Hiện Yoga Ánh Dương có các lớp cơ bản về Yoga và Yoga văn phòng – dành cho đối tượng thường xuyên ngồi làm việc tại văn phòng nhiều giờ, và gặp nhiều vấn đề căng thẳng.

Giờ học của các lớp Yoga bắt đầu từ 5h30 sáng và lớp cuối cùng vào 19h00. Đặc biệt là lớp vào 11h40 Yoga văn phòng để học viên có thể sắp xếp thời gian của bản thân đến trải nghiệm sự thay đổi của cơ thể và tâm trí qua bộ môn Yoga cùng Yoga Ánh Dương.

Địa chỉ: Số 84/6 đường Song Hành, phường Tân Hưng Thuận, quận 12.

5. Yoga Full 4 Life

Cái tên cuối cùng trong danh sách các phòng yoga tại quận 12 Blog Nguyễn Tuấn Hùng muốn giới thiệu cho các bạn chính là Yoga Full 4 Life.

Phòng tập Yoga Full 4 Life chi nhánh Quận 12 là một trong những địa điểm lý tưởng cho việc tập luyện.

Phòng tập yoga quận 12 này được đầu tư về ánh sáng và máy điều hòa, cùng với không gian rộng rãi để học viên có được một môi trường luyện tập bộ môn Yoga tốt nhất.

Trên tường còn được trang bị các gương lớn để giúp học viên tự quan sát và điều chỉnh các động tác của mình trong suốt quá trình tập luyện.

Đội ngũ huấn luyện viên đều là những người có kinh nghiệm và kiến thức lâu năm trong việc tập luyện và giảng dạy yoga nên sẽ giúp bạn tập luyện Yoga từ những bước cơ bản nhất đến trình độ nâng cao hơn sau này.

Họ hiểu rằng những khó khăn và bỡ ngỡ của học viên khi mới bắt đầu luyện tập nên sẽ dễ dàng hướng dẫn cũng như tạo nguồn động lực cho bạn duy trì việc luyện tập của mình để có thể đạt được những lợi ích về sức khỏe.

Hiện tại có 3 chi nhánh của Yoga Full 4 Life để bạn có thể dễ dàng lựa chọn và đến trải nghiệm:

Yoga Full 4 Life TCH 35 : 98/43 TCH35, F. Tân Chánh Hiệp, Q12.

Yoga Full 4 Life Phạm Văn Bạch: 534/19 Phạm Văn Bạch. Phường 12. Quận Gò Vấp.

Yoga Full 4 Life Huỳnh Thị Hai: 14 Huỳnh Thị Hai, P. Tân Chánh Hiệp, Q.12.

5 Phòng Tập Zumba Cực Chất Tại Hồ Chí Minh Bạn Không Nên Bỏ Qua / 2023

Điều gì đã cản trở bạn đến với một lớp tập thể dục? Những động tác khô khan, chán ngắt ? Những chiếc máy tập nặng nề ở phòng gym? Zumba sẽ tiêu diệt hết những suy nghĩ tiêu cực đó. Khiến bạn phải mong chờ đến ngày cùng thả mình phiêu theo tiếng nhạc sôi động của Mỹ Latin.

1. Sài Gòn Dance

Sài Gòn Dance là trung tâm đào tạo nhảy, múa chuyên nghiệp và uy tín bậc nhất tại Sài Gòn. Được thành lập từ năm 2008, trải qua 11 năm hình thành và phát triển, trở thành Trung tâm đào tạo nhảy chất lượng hàng đầu tại Tp HCM, với 14 bộ môn đa dạng: Belly dance, Sexy dance, Zumba, Yoga, Kpop dance, Hiphop,…

Hiện lực lượng vũ công ca sĩ sát cánh cùng Sài Gòn Dance đã lên tới con số hàng ngàn nhân sự, giúp Sài Gòn Dance cung cấp dịch vụ cho hàng ngàn người tham gia.

Sứ mệnh mà chúng tôi đặt ra cho chính mình là giúp học viên khám phá được thêm nhiều khả năng tiềm tàng về nghệ thuật trong chính mình, có sức khỏe tốt và tìm thấy niềm hạnh phúc trong cuộc sống.

Vươn xa hơn nữa, chúng tôi mong muốn là tiên phong trong các phong trào Nhảy múa giành cho giới trẻ, tạo sợi dây kết nối giữa các dancers và cống hiến thành quả tốt đẹp cho cộng đồng.

94-96 Đường số 2 Cư xá Đô thành, Phường 4, Quận 3

85 Phạm Huy Thông, F17, Quận Gò Vấp

Điện thoại: 0902 322 361

Giá học phí: 1.000.000 VND / tháng

Website: https://www.saigondance.vn

Thông tin liên hệ:

2. Nhất Dáng Nhì Da

Yoga Nhất dáng nhì da có lẽ đã quá quen thuộc với chị em phụ nữ yêu thích thể thao và mơ ước có một body hoàn hảo từng centimet. Với phương châm “Khỏe, đẹp để hạnh phúc” phòng tập yoga Nhất Dáng Nhì Da phục vụ khách hàng trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe, làm đẹp. Với các loại hình thể dục như: GYM, Yoga, Khiêu vũ, Zumba…. và dịch vụ Spa công nghệ cao.

Nhất Dáng Nhì Da đã có những bước phát triển không ngừng là một trong những nhà tiên phong của lĩnh vực làm đẹp, thể dục thể thao, có nhiều sự lựa chọn cho khách hàng và đa dạng hơn trong các môn tập thể dục.

Với đội ngũ nhân viên huấn luyện viên giàu kinh nghiệm trong ngành thể dục thể thao đã đưa Nhất Dáng Nhì Da lên thành một thương hiệu được định hình trong tư duy khách hàng, là điểm đến chăm sóc sức khỏe đáng tin cậy cho đông đảo khách hàng hiện nay.

Địa chỉ: 261 AB Nguyễn Văn Trỗi, P10, Q. Phú Nhuận

Điện thoại: 028-39974041

Giá học phí: 500.000 VND / tháng

Website: http://nhatdangnhida.com

3. Trung tâm TDTT Maxfit

Thông tin liên hệ:

Trung tâm TDTT Maxfit là khu phức hợp thể thao khép kín tọa lạc tại vị trí trung tâm của thành phố, bao gồm khu tập luyện cardio, khu tập tạ, phòng tập zumba, yoga, cùng với tiện ích bể bơi và khu massage.

100% Đội ngũ huấn luyện viên tại Trung tâm thể thao Maxfit xuất thân từ Chương trình đào tạo chất lượng cao của công ty Antimater. Đây là cái nôi cung cấp nguồn lực trong ngành fitness của cả nước.

Maxfit có các môn tập và khu vực tập phù hợp riêng cho từng nhóm đối tượng, giới tính, lứa tuổi… Bạn có thể tham gia vào các lớp rèn luyện nhóm sôi động và đặc sắc như Fight Fit. Thay đổi hoàn toàn phong cách tập với tạ của Rock Fit hoặc đam mê theo các vũ liệu latin của Zumba …

Địa chỉ: 70 Bà Huyện Thanh Quan, phường 7, Quận 3

Điện thoại: 0917 921 792 – 08. 39 333 272

Giá học phí: 700.000 VND / tháng

Website: http://maxfit.vn

4. VShape Fitness & Yoga

VShape Fitness & Yoga Center tạo dựng hình tượng cho mình là 1 trung tâm thể dục thể hình – thẩm mỹ – yoga đáp ứng mọi nhu cầu về tập luyện thể hình và rèn luyện sức khỏe. Mang đến cho hội viên 1 không gian tập luyện chuyên nghiệp, thân thiện và luôn tạo niềm tin, niềm hứng thú tập luyện cho hội viên

Thông tin liên hệ:

VShape Fitness cung cấp cho hội viên các dịch vụ: fitness, gym, zumba, yoga, xông hơi khô, bãi giữ xe rộng rãi miễn phí….là trung tâm thể dục thể thao uy tín được nhiều người lựa chọn mỗi khi muốn rèn luyện sức khỏe và cải thiện vóc dáng.

Phòng tập Zumba được trang bị, đầu tư hệ thống máy móc thể thao hiện đại, tiện dụng, đạt tiêu chuẩn quốc tế. Dàn máy luyện tập đồng bộ với 100% chuẩn nhập từ nước ngoài.

Huấn luyện viên dày dặn kinh nghiệm, tâm huyết với phong cách làm việc chuyên nghiệp, chuyên môn tốt, đạo đức, kỹ năng nghề cao sẽ đáp ứng và hỗ trợ khách hàng tốt nhất để làm hài lòng tất cả các hội viên.

491/21-23 Đường Trường Chinh, Phường 14, Quận Tân Bình

Lầu 3 – 307 Nguyễn Duy Trinh, Quận 2

Điện thoại: (08) 71080815

Giá học phí: 500.000 VND / tháng

Website: https://vshapegym.vn

5. Zfit Fitness Center

Zfit Fitness Center được xem là một trong những trung tâm thể dục thể thao đáng tin cậy, ZFit Fitness Center sở hữu một không gian khá rộng rãi, thoáng mát. Phòng tập tiện nghi, máy lạnh mát mẻ, nhằm tạo cảm giác thoải mái cho người luyện tập. ZFit Fitness Center là câu lạc bộ chuyên sâu về Zumba.

Đến đây, bạn sẽ bạn sẽ được tư vấn cụ thể về lợi ích của bộ môn này, đồng thời được hướng dẫn các động tác tập luyện một cách khoa học nhất. Các huấn luyện viên ZFit Fitness Center đều có chuyên môn cao, được đào tạo trực tiếp và cấp chứng chỉ giảng dạy Zumba bởi tổ chức Zumba quốc tế. Giúp bạn dần dần tăng cường niềm hứng thú khi tập luyện, mau chóng có được thân hình cân đối, dẻo dai như mong muốn.

Thông tin liên hệ:

Số 2 Hồ Xuân Hương, Quận 3

Số 4/6 Tản Viên, Phường 2, Quận Tân Bình

Điện thoại: 0916 630 303

Giá học phí: 840.000 VND / tháng

Website:https://gymlocal.vn/cat/zumba

Thông tin liên hệ:

5 Bài Tập Giảm Cân Trong 1 Tuần Mà Bạn Không Thể Bỏ Qua / 2023

Bên cạnh vạch ra một chế độ ăn kiêng hoàn hảo thì việc thực hiện các bài tập giảm cân là một trong những cách nhanh nhất để có thể lấy đi lớp mỡ dư thừa trên cơ thể. Tất nhiên, việc tập luyện phải theo một hướng dẫn cụ thể và chi tiết của các chuyên gia trong ngành. Việc bạn tập luyện không đúng cách cũng khiến cho các bài tập giảm cân phản tác dụng và khiến cho bản thân tự đuối sức, mệt mỏi không còn đủ sự kiên trì để theo bài tập đến cùng. Vậy ở bài viết này, mình sẽ hướng dẫn cũng như chia sẻ cho các bạn các bài tập giảm cân trong 1 tuần đơn giản và dễ thực hiện tại nhà.

Đây cũng là bài tập khá gần gũi với chúng ta và đòi hỏi lượng sức bỏ ra từ người tập. Với những động tác nhanh, dồn dập, bài tập này có thể hỗ trợ bạn vận động toàn thân, đốt cháy mỡ thừa một cách tối ưu.

Bạn đứng thẳng lưng, hai chân dang rộng ra sao cho bằng với hai vai. Đưa cao chân trái ngang phần bụng, tay trái bạn đưa ra phía sau, tay phải thì nắm chặt trước mặt tạo nên tư thế sẵn sàng chuẩn bị tập luyện.

Sau đó liên tục bật nhảy và đổi chân cho hai bên, hai tay cũng sẽ được đổi vị trí liên tục cho nhau trong mỗi lần nhảy. Trong quá trình bạn nhảy, hãy để ý làm sao cho phần đùi của mình được nâng cao đúng với tư thế ban đầu. Nếu không, bạn đang tập động tác này một cách vô ích đấy.

Giống như cái tên của mình, bài tập này có những động tác gần giống với động tác leo núi. Bài tập có cường độ tập luyện tương đối cao và dễ dàng đốt cháy lượng mỡ thừa cho cả nam lẫn nữ.

Bạn bắt đầu chống hai khuỷu tay lên trên thảm, giữ thật thẳng phần lưng và phẩn cổ, siết chặt và hóp phần cơ bụng rồi nhẹ nhàng đưa hai mũi chân lên chạm sàn.

Giữ nguyên vị trí phần thân trên và chân phải, tiếp theo co chân trái vào sao cho áp sát vào thân người để cho mũi chân trái không chạm được vào thảm.

Sau đó tiến hành đưa chân trái trở về tư thế ban đầu, rồi bật chân phải lên sát người và không để chạm thảm. Cứ như vậy liên tục bật nhảy cả 2 chân khoảng 20 lần đều nhau, tương ứng với mỗi bên là 10 lần. Sau đó thả lỏng cơ thể về vị trí cũ và nghỉ ngơi để lấy lại sức.

Lặp lại bài tập khoảng 15 lần sau đó thả lỏng người thư giãn cho bài tập tiếp theo.

Chống tay là một bài tập giảm cân trong 7 ngày mà bất cứ ai cũng có thể thực hiện thành công. Với cường độ vận động ở mức độ bình thường, tuy nhiên vẫn đòi hỏi người tập phải có được một sức khỏe dẻo dai cùng một sự chăm chỉ kiên trì nhất định. Những nhóm cơ được tác động trực tiếp trong bài tập này là khá nhiều do đó khả năng tiêu mỡ cũng rất cao.

Bạn chống hai khuỷu tay của mình lên sàn tập, phần lưng và phần cổ giữ thật thẳng. Tiếp theo, siết chặt phần cơ bụng và đưa hai mũi chân lên chạm thảm với một tư thế chắc chắn.

Hai bàn tay nắm chặt, rồi bạn dùng hai bàn tay đưa phần thân trên lên cao sao cho cao hơn phần hông, cố gắng siết chặt cơ bụng, giữ nguyên tư thế này trong khoảng 30 giây. Nếu bạn là người có sức chịu đựng tốt, thì nên giữ tư thế này khoảng 1 phút sẽ cho ra hiệu quả cao hơn đấy.

Lặp đi lặp lại động tác khoảng 15 lần, trong quá trình thực hiện động tác, bạn hoàn toàn có thể nghe nhạc hay xem phim để đỡ nhàm chán và thư giãn đầu óc.

Bài tập này giúp bạn khởi động cơ thể một cách lý tưởng nhất và sẵn sàng cho việc bước vào quá trình tập luyện. Nhảy bật chân hỗ trợ cơ thể hoạt động một cách toàn diện với cường độ vừa phải, làm nóng dần các cơ và khiến cho tay chân bạn trở nên nhanh nhẹn hơn đấy.

Bạn đứng thẳng, chân dang rộng ra sao cho bằng hông. Phần mũi chân hướng thẳng ra theo chiều của đầu gối. Phần tay thả lỏng thoải mái và áp nhẹ vào thân người đồng thời hít thở sâu.

Từ tù nhảy bật phần chân sang hai bên, lưng vẫn giữ ở tư thế thẳng, cùng lúc này đưa hai tay qua sau đầu và vỗ nhẹ.

Tiếp tục bật nhảy chân để trở về tư thế chuẩn bị, sau đó lặp lại động tác này khoảng 20 lần để cơ thể được khởi động nóng lên.

Bài tập này mang đến những hiệu quả và tác dụng bất ngờ cho người thực hiện. Chạy bộ tại chỗ sẽ giúp cơ bắp có sự phát triển nhanh hơn, tạo độ săn chắc và loại bỏ lớp mỡ dư thừa vùng đùi, bắp chân và cả những vùng được tác động. Đây là một trong những bài tập đơn giản mà vô cùng có giá trị để giảm cân của Aerobic.

Đầu tiên giữ dáng người ở tư thế thẳng.

Trong quá trình chạy bộ tại chỗ, bạn phải chạy bằng nửa trước bàn chân, không được phép dồn trọng lực xuống gót chân hay ngón chân.

Kết hợp đánh tay đều lên xuống theo nhịp điệu.

Khởi đầu với cường độ chậm và từ từ tăng dần, ở những lần tập đầu tiên hãy duy trì ở mức độ khoảng 7 phút mỗi lần chạy và lặp lại như thế khoảng 10 lần, thời gian nghỉ giữa các lần tập là 45 giây

Bạn đang xem bài viết Khám Phá 5 Phòng Tập Yoga Ở Hóc Môn Bạn Không Thể Bỏ Qua / 2023 trên website Quatangmenard.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!