Cập nhật thông tin chi tiết về Lý Do Tại Sao Chế Độ Giảm Cân Của Sao Hàn Là Vô Dụng Với Người Thường Chúng Ta mới nhất trên website Quatangmenard.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
STAR BEAUTY Lý do tại sao chế độ giảm cân của sao Hàn là VÔ DỤNG với người thường chúng ta
Nghe rất kì cục nhưng sự thật Idol luôn phải tiêu tốn một khoản chi phí khá lớn khi họ giảm cân và bí quyết của họ hầu như không có tác dụng với người thường
Tại Kpop, ngoại hình luôn là một trong những yếu tố quan trọng. Với quan điểm “ngôi sao là nghề của ngoại hình”, sao Kpop luôn bị đánh giá khắc khe, chỉ cần ai đó vượt qua tiêu chuẩn sẽ bị chỉ trích và buộc phải thay đổi.
Có rất nhiều sao Hàn đã thành công trong việc lột xác thành công như Jihyo (Twice), Joy và Wendy (Red Velvet), Mina (Gugudan), Suzy…và trở thành hình mẫu giảm cân của hàng triệu cô gái. Nhìn họ dễ dàng đánh bay đến 8kg chỉ trong vòng 1 đến 2 tháng khiến ai cũng đều muốn như thế và cố gắng bắt chước theo họ.
Tuy nhiên có một việc bạn phải nhớ, giảm cân là một chuyện nhưng để duy trì nó là một chuyện khác. Và đây là lúc mà sao Hàn phải chi một khoản chi phí khá lớn để duy trì vẻ đẹp của mình.
Chế độ ăn kiêng của sao Hàn không dễ dàng như những gì họ cho chúng ta thấy
JeA thành viên của nhóm nhạc Brown Eyed Girls đã tiết lộ trên chương trình “Ssen My Way” khái niệm “ăn kiêng” của người nổi tiếng trong thực tế rất khác khi so sánh với người bình thường. Một người nổi tiếng sẽ chi trung bình 25.000$ ~ 30.000$ (khi thực hiện chế độ ăn kiêng. Chi phí này được sử dụng để thuê huấn luyện viên cho một chương trình tập luyện nghiêm ngặt và đầu tư vào các sản phẩm bổ trợ đặc biệt như bổ sung dinh dưỡng, thúc đẩy trao đổi chất…Thực đơn ăn kiêng chỉ là một phần nhỏ trong chế độ giảm cân của họ, vì thế đừng quá tin tưởng là áp dụng theo thì sẽ đạt được kết quả tương tự.
Giảm cân của sao Hàn còn đến sự tập luyện bổ sung. Pilates là phương pháp được người nổi tiếng lựa chọn nhiều nhất vì kết quả mang lại nhanh chóng nhưng chi phí tập luyện và thuê huấn luyện viên rất đắt đỏ.
Tuy vậy vẫn có một số phương pháp được rút ra từ chia sẻ của các sao Hàn, được đánh giá là mang lại tác dụng và có thể áp dụng theo:
#1 Giảm cân bằng trái cây
Chuối và dưa hấu là hai loại trái cây được khuyên lựa chọn nhiều nhất trong phương pháp này. Đối với chuối, chúng ta được khuyên nên ăn chuối vào bữa sáng, làm thức ăn tráng miệng vào bữa trưa và tối. Còn dưa hấu thì cung cấp vitamin cho cơ thể, làm no nhanh và hạn chế sự thèm ăn.
#2 Phương pháp cốc giấy
Phương pháp này đòi hỏi sự kỷ luật cao vì bạn có thể ăn bất cứ gì bản thân thích miễn tốt cho sức khỏe và trong mức kiểm soát. Bạn để vào cốc giấy tất cả những gì mình muốn ăn trong một bữa và không ăn tiếp cho đến bữa tiếp theo. Bằng cách này bạn sẽ kiểm soát được khối lượng thức ăn nạp vào cơ thể
#3 Rau diếp
Rau diếp khiến cơ thể no lâu với hàm lượng chất xơ cao, tốt cho hệ tiêu hóa. Sử dụng rau diếp làm thực phẩm chính chắc chắn sẽ giúp cơ thể giảm vài kg trọng lượng.
Tuy nhiên phương pháp này không được khuyến khích sử dụng lâu dài vì cơ thể cần bổ sung đầy đủ chất mới có thể cũng cấp năng lượng cho các hoạt động và duy trì sức khỏe
Tại Sao Chúng Ta Nên Tập Thể Dục Thường Xuyên Mỗi Ngày?
Có phải bạn muốn biết tập thể dục có tác dụng gì cho sức khỏe? Nếu chúng ta nói đến tập thể dục, thì hầu hết mọi người sẽ tưởng tượng phòng tập thể dục. Nhưng tập thể dục không phải giới hạn trong việc dành hàng giờ tại phòng tập. Tập thể dục có thể được thực hiện theo những cách tinh tế hơn. Tập thể dục thường xuyên là niềm vui và vô cùng có lợi cho sức khỏe chúng ta. Các nghiên cứu đã chỉ ra điều đó và mọi người nên biết về nó.
Chỉ đơn giản là tăng các hoạt động thể chất hàng ngày của bạn. Như chọn đi cầu thang hơn thang máy, chạy bộ mỗi sáng, đi bộ nhanh trong 30 phút. Hoặc thậm chí làm một số công việc gia đình có thể được coi là tập thể dục. Lợi ích của việc tập thể dục có tác dụng gì? Không chỉ mang lại cho bạn thân hình hoàn hảo mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh. Chắc chắn là những gì hầu hết mọi người hy vọng đạt được từ tập thể dục.
Tập thể dục có tác dụng gì cho sức khỏe của phụ nữ?
Có tác dụng như một biện pháp bảo vệ chống lại một số bệnh ung thư (ung thư vú và ung thư ruột kết).
Giảm cholesterol toàn phần và tăng cholesterol tốt.
Giảm khả năng phát triển cục máu đông có thể dẫn đến đau tim hoặc đột quỵ.
Giảm khả năng phát triển bệnh tiểu đường loại 2 (khởi phát ở người lớn).
Tăng cường chuyển động và tính linh hoạt, có lợi cho sức khỏe tất cả mọi người. Bây giờ hãy tưởng tượng những gì người cao tuổi dành phần lớn thời gian ở trong nhà?
Lợi ích của việc thường xuyên tập thể dục có tác dụng gì cho tim mạch? Giảm huyết áp khi máu bơm rất nhiều máu qua tĩnh mạch.
Cải thiện mô hình giấc ngủ, trong một số trường hợp chữa chứng mất ngủ. Nếu bạn hoạt động vào ban ngày thông qua việc tập thể dục trước khi đi ngủ, thì bạn đã cạn kiệt nguồn năng lượng của cơ thể. Điều này, lý tưởng để bạn nhanh chóng chìm vào giấc ngủ sâu.
Cải thiện tư thế của bạn cùng với thực tế là nó tăng cường cơ bắp và cải thiện lưu lượng máu đến các mô.
Chống táo bón, một vấn đề lớn nếu một người không hoạt động trong số các lý do khác. Như chế độ ăn uống và không uống đủ chất lỏng cho cơ thể của bạn. Tập thể dục có tác dụng gì cho sự lưu thông máu? Nó giúp đưa máu đến các bộ phận quan trọng khi cần thiết và duy trì hoạt động sẽ khiến ruột di chuyển.
Lợi ích của việc tập thể dục thường xuyên?
Ngăn chặn sưng tay và chân. Lưu lượng máu tăng và di chuyển giữ cho vịnh ở lại.
Chống lại sự mệt mỏi vì khi máu chảy khắp cơ thể, nó liên tục cung cấp cho các tế bào cơ thể nhiều oxy cần thiết. Ngồi làm việc văn phòng sẽ khiến bạn mệt mỏi. Bạn đã tự hỏi làm thế nào mà một số người đứng ở nơi làm việc cả ngày và vẫn tràng đầy năng lượng. Họ đi đến phòng tập thể dục hoặc làm những việc khác trong cuộc sống.
Mất cân nặng và kiểm soát do đốt cháy chất béo cũng như thực tế là sự trao đổi chất được tăng lên rất hữu ích. Vì quá trình trao đổi chất chậm lại, khi chúng ta già đi. Đây là lý do nhiều người muốn biết thường xuyên tập thể dục có tác dụng gì cho sức khỏe?
Cơ thể săn chắc và mạnh mẽ, không chỉ bạn trông tuyệt vời mà còn có thể làm việc vặt không dễ bị mệt mỏi. Bạn sẽ làm cho con hoặc cháu của bạn ngạc nhiên, bởi bạn có thể chơi với chúng bao lâu cũng được.
Có thể giảm mức độ lo lắng và trầm cảm, não của bạn bị kích thích và chiếm đóng. Tâm trạng của bạn được nâng cao và do đó bạn không cảm thấy quá tải bởi các tình huống hàng ngày.
Có thể giảm hoặc hạn chế các triệu chứng mãn kinh. Bạn cũng nên tìm hiểm thêm về cách chăm sóc da và mỹ phẩm chăm sóc da mặt như thế nào?
Lời khuyên của chuyên gia thẩm mỹ Bích Liên
Khám Phá Chế Độ Giảm Cân Thần Tốc Của Sao Hàn
Để có được thân hình chuẩn như hiện tại, nhiều thần tượng xứ Kim chi phải trải qua quá trình ăn kiêng khắc nghiệt và những bài tập thể dục mất sức.
Cô nàng xinh đẹp của nhóm nhạc nữ đình đám Sistar đã áp dụng chế độ ăn “ngày một bữa” để đạt được thân hình thanh mảnh và vòng eo quyến rũ như bây giờ.
IU đã từng chia sẻ trên truyền hình về quá trình giảm cân của cô bao gồm : 1 quả táo cho bữa sáng, 1 củ cho khoai lang cho bữa trưa và bổ sung
protein tăng cơ vào bữa tối.
Thân hình “tỉ lệ vàng” của Uee (After School) là kết quả của “chế độ ăn 1000 kcal”.
Phương pháp này cho phép bạn ăn bất cứ gì mình muốn nhưng chỉ giới hạn trong 1000 kcal mỗi ngày.
Trước khi ra mắt với vai trò là thành viên của 2AM, giọng ca chính Changmin đã từng nặng hơn 100 kg và không tự tin về ngoại hình của mình. Nhưng đến bây giờ, anh chàng đã có được thân hình săn chắc như các idol khác như vào chế độ ăn ” hai miếng đậu phụ và chạy 6 tiếng mỗi ngày”.
Môt trong những nỗ lực giảm cân khiến nhiều người bất ngờ trước khi debut nhất chính là rapper mĩ nam của Big Bang- Top. Anh chàng đã giảm được 20kg trong vòng 40 ngày nhờ vào chế độ ăn kiêng khắt khe bao gồm nước và thạch đậu đỏ, kết hợp với phương pháp tập thể dục tại các phòng gym.
Hotgirl của Sistar – Dasom cũng đã tiết lộ rằng, để có được thân hình thon gọn như bây giờ, cô đã phải sử dụng dưa chuột cho các bữa ăn hằng ngày. Và kết quả là cô nàng đã giảm 10kg trong 3 tuần.
Chàng “hoàng từ ballad” Wheesung bật mí về chế độ giảm cân cấp tốc của mình để có được cơ thể săn chắc với cơ bụng 6 múi như hiện tại là thực hiện phương pháp ăn kiêng hằng ngày gồm ức gà và salad. Ngoài ra, anh chàng cũng bổ sung vitamin và uống nước gấp đôi người bình thường.
Park Bom (2NE1) đã từng làm fan hâm mộ lo lắng với hình ảnh mũm mĩm của mình nhưng cô nàng đã nhanh chóng lấy lại được thân hình mảnh mai nhờ tuân thủ chế độ “ăn kiêng rau diếp” và tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày.
Nữ ca sĩ nổi tiếng với thân hình sexy – Seo In Young cũng đã giảm được 6kg trong 4 tuần nhờ sử dụng chuối làm thực phẩm chính trong các bữa ăn hằng ngày.
Trang Lê
(Theo Congluan)
Tại Sao Chúng Ta Phải Tập Thể Dục Vào Mỗi Buổi Sáng?
Buổi sáng của tôi không bắt đầu với cà phê. Buổi sáng của tôi bắt đầu với những giọt mồ hôi rơi khi tập thể dục. Nếu bạn có thời gian lướt Facebook vào sáng sớm, vậy hãy bước xuống giường thôi.
Tập thể dục mỗi ngày là một thói quen vô cùng lành mạnh và 7 lí do sau sẽ giúp bạn hiểu rõ đó là điều đầu tiên nên làm trong ngày.
1. Tập thể dục là cách tốt nhất để bắt đầu ngày mới
Tập thể dục là cách tuyệt vời để khởi đầu một ngày may mắn, nó giúp bạn có những lựa chọn sức khỏe sáng suốt hơn. Bạn sẽ có xu hướng chọn thức ăn lành mạnh hơn, vì đâu ai muốn phí sức cả buổi sáng bằng một đĩa đồ ăn béo ngậy. Một quyết định tốt sẽ dẫn tới hàng loạt quyết định đúng đắn sau đó.
2. Khi tập thể dục, bạn thật sự tồn tại
Giả sử một chiếc xe đang bon bon trên đường, nếu bạn chỉnh tốc độ của nó lên tới mức tối đa thì dường như chiếc xe chỉ còn là ngọn gió vụt ngang và bạn không thể nhìn thấy nó nữa. Vậy điều gì chứng tỏ chiếc xe đã từng tồn tại? Đó chính là thời gian. Thời gian là thước đo sự tồn tại của vạn vật, đó là điều đã được giải thích trong bộ phim Lucy (2014).
Vậy nếu bạn không thể tìm được thời gian để chăm sóc sức khỏe của chính mình, bạn sẽ dần biến mất.
3. Tâm trạng của bạn sẽ thoải mái suốt cả ngày
là quả tên lửa kéo tâm trạng của bạn ngay từ giây phút đầu tiên của buổi sáng. Thực tế, các bác sĩ còn đưa việc tập thể dục vào lịch trình điều trị cho. Tập thể dục sẽ giúp cơ thể giải phóng hormone hạnh phúc endorphin.
Nếu bạn thường xuyên phải trải qua cảm giác khó chịu vào “ngày đèn đỏ”, vậy vào những ngày khác, hãy rèn luyện cho mình thói quen tập thể dục buổi sáng. Bạn sẽ không còn cảm giác bứt rứt, khó chịu và cáu bẳn vào mỗi tháng nữa.
4. Bạn sẽ không hoãn việc tập thể dục
Nhiều người phải rất chật vật khi quyết định chọn làm điều đúng. Để tránh tình thế tiến thoái lưỡng nan này, bạn hãy tập thể dục vào buổi sáng cho đỡ “hại não”.
5. Bạn sẽ không phải chống chọi với cơn vật vã đầu giờ chiều
Bạn có ghét cảm giác quằn quại, mở mắt không lên vào buổi chiều? Bạn chỉ muốn lê xác lên bàn và đánh một giấc cho đã. Để tránh điều này, hãy tập thể dục vào buổi sáng. Nguồn năng lượng mà bạn tích tụ được sẽ đủ sức giúp bạn vượt qua cả ngày một cách vô cùng nhẹ nhàng và sảng khoái. Trong khi đồng nghiệp còn vật vờ, bạn đã ghi được bao nhiêu điểm trong mắt sếp.
6. Bạn thấy hạnh phúc với cơ thể mình
Đâu phải lúc nào bạn cũng hài lòng với cái thân hình đang nhìn mình trong gương. Tập thể dục có thể thay đổi điều này. Đây là món quà tốt nhất mà bạn có thể trao tặng cho cơ thể. Ngay cả khi không nhìn thấy kết quả ngay tức thì, bạn cũng nên tiếp tục kiên trì biến nó thành thói quen bình thường, thay đổi nhất định sẽ đến. Bạn sẽ vô cùng hài lòng với bản thân như thể đó là định nghĩa về bạn vậy.
7. Bạn cảm thấy tốt hơn về tổng thể
Bạn đang xem bài viết Lý Do Tại Sao Chế Độ Giảm Cân Của Sao Hàn Là Vô Dụng Với Người Thường Chúng Ta trên website Quatangmenard.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!