Cập nhật thông tin chi tiết về Nên Dùng Loại Whey Protein Nào Cho Người Mới Tập Gym? mới nhất trên website Quatangmenard.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Whey Protein là gì?
Whey Protein là gì?
Để trả lời cho câu hỏi nên dùng loại whey nào thì bạn cần biết được chính xác whey protein là gì.
Whey Protein là 1 sản phẩm phụ, được tách ra từ quá trình sản xuất phô mai. Đây cũng là 1 trong những protein chính được tìm thấy trong các sản phẩm sữa.
Whey Protein cũng được coi là thực phẩm bổ sung protein tốt nhất trên thế giới. Mà protein thì vô cùng cần thiết đối với những người đi tập Gym, nhằm giúp cơ bắp phát triển, gia tăng kích thước, phục hồi cơ sau tập,… Ngoài ra whey protein còn chứa rất nhiều các loại axit amin cần thiết cho cơ thể, hỗ trợ cơ thể hoạt động cũng như hỗ trợ rất tốt cho quá trình luyện tập của bạn.
Có những loại whey nào?
Có những loại whey nào?
Hiện trên thị trường có rất nhiều loại Whey khác nhau, đa dạng với nhiều thương hiệu, công dụng. Nhưng chủ yếu đều thuộc 4 loại Whey sau:
Whey Protein Concentrate
Đây là loại protein giá rẻ, có chứa nhiều đường lactose, chưa được trải qua nhiều quá trình tách lọc. Chính vì thế nếu như bạn nhạy cảm với đường lactose thì sẽ bị chứng đau bụng, tiêu chảy nhẹ. Nhưng bạn yên tâm hiện tượng này chỉ xảy ra ở 1 số người. Và sau 1, 2 lần là cơ thể quen dần thì sẽ không bị nữa.
Whey Protein Isolate
Dòng whey này được thêm 1 quá trình phân tách các chất còn dư không tốt như chất béo, đường,… Nên đây là dòng whey khá tinh khiết, hấp thu nhanh nhưng giá thành sẽ đắt hơn một chút so với whey concentrate.
Whey Protein Hydrolyzed
Sau khi có được whey protein isolate thì sẽ thêm 1 công đoạn cực kỳ công phu nữa là thủy phân sản phẩm thành các phân tử nhỏ. Khi đó ta thu được whey protein hydrolyze. Đây là loại Whey có giá trị sinh học cao nhất, tinh khiết và dễ tiêu hóa nhất.
Whey Protein Blend – Whey hỗn hợp
Là loại whey phổ biến nhất trên thị trường. Rất nhiều sản phẩm hiện nay đều thuộc dòng Whey hỗn hợp này. Thông thường nó là hỗn hợp của 2 dòng whey isolate và whey concentrate. Nhà sản xuất tạo ra dòng whey hỗn hợp để có 1 sản phẩm chất lượng protein cao hơn whey concentrate, nhưng vẫn đảm bảo giá thành rẻ hơn whey isolate.
Hiện nay với công nghệ tiên tiến, người ta đã chuyển sang làm whey protein blend kết hợp giữa whey isolate và whey hydrolyzed, cùng nhiều sự kết hợp khác. Tạo nên một cuộc chạy đua về chất lượng whey.
Nên dùng loại Whey Protein nào cho người mới tập?
Nếu bạn không nằm trong nhóm người bị dị ứng đường, sữa lactose và muốn tìm 1 dòng whey giá rẻ thì các sản phẩm whey protein concentrate sẽ rất phù hợp với bạn.
Nếu muốn dùng các dòng whey tinh khiết hơn, hấp thu nhanh hơn thì bạn cân nhắc giữa các dòng whey còn lại như whey isolate, whey hydrolyzed, whey blend.
Việc các dòng whey hấp thu nhanh hay không cũng khá là quan trọng đối với người tập thể hình. Vì whey thường được uống vào thời điểm sau tập nhằm bổ sung protein, các axit amin để phục hồi cơ, chống lại sự đổ vỡ, mất cơ. Và cơ bắp lúc này cần được phục hồi càng nhanh càng tốt, nên sẽ cần 1 loại whey hấp thu càng nhanh càng tốt.
Việc dùng loại whey nào cũng sẽ phụ thuộc vào mục đích tập Gym của bạn. Bạn có thể tham khảo về thành phần dinh dưỡng mỗi serving sản phẩm để lựa chọn cho mình 1 sản phẩm phù hợp nhất với mục tiêu chứ không cần phải đắt nhất.
Các sản phẩm Whey Protein được yêu thích nhất hiện nay
Hydropure
Whey protein Hydropure
Hydropure là dòng whey tinh khiết, cực nổi tiếng từ hãng Nutrabolics. Đây là 1 dòng whey thủy phân hấp thụ nhanh, siêu tinh khiết mà bất cứ người tập thể hình nào cũng nên thử 1 lần.
Mỗi serving sản phẩm chứa:
– 28g protein
– 6.1g BCAA
– 7g EAA
ISO 100
Whey protein ISO 100
Thêm 1 dòng whey thủy phân mà chúng tôi muốn giới thiệu đến bạn. Sản phẩm này có ưu điểm nổi bật đó là hấp thu siêu nhanh, được thủy phân với 100% whey protein isolate.
Mỗi khẩu phần cung cấp:
– 25g protein
– 5.5g BCAA
– 2.7g BCAA L-Leucine
Whey Gold Standard
Whey Gold Standard
Whey Gold là 1 dòng whey hỗn hợp rất phổ biến. Nó được nhiều người tin dùng vì chất lượng cũng như giá cả hợp lý.
Thành phần dinh dưỡng mỗi serving:
– 24g protein
– 5g BCAA
– 4g glutamine
Rule 1
Whey protein Rule 1
Rule 1 thì đã quá quen thuộc trong giới thể hình. Dòng whey thủy phân này không những tinh khiết, hấp thu nhanh mà nó còn nổi bật bởi khả năng giảm mỡ cực đỉnh. Sản phẩm sẽ rất phù hợp với những bạn đi tập Gym với mục tiêu giảm cân, đốt mỡ, tăng cơ.
Mỗi serving Rule 1 chứa:
– 25g protein
– 6g BCAA
Đặc biệt sản phẩm không chứa đường, chất béo, lactose, Gums, kem, chất dính.
ISO HD
Whey protein ISO HD
Whey trong ISO HD là dòng whey isolate, rất tinh khiết, có khả năng hấp thu nhanh. Hơn nữa sản phẩm nổi bật với những hương vị vô cùng thơm ngon, khó cưỡng.
Mỗi serving ISO HD cung ứng tỷ lệ 25g protein. Đặc biệt protein này 100% là whey protein isolate.
Đem lại cho bạn tất cả những gì mà cơ bắp cần để phát triển lớn hơn, mạnh hơn nữa.
Người Mới Tập Gym Nên Dùng Loại Whey Protein Nào
Khi bắt đầu tập Gym chắc chắn các bạn đã nghe nói đến các loại whey protein, pre workout hay BCAA giúp hỗ trợ tập luyện hiệu quả tốt hơn.
Những dòng sản phẩm whey protein giúp bổ sung protein, năng lượng và các chất dinh dưỡng khác cũng như tăng cường sức mạnh, sức bền giúp bạn tăng cơ nhanh chóng và tối ưu nhất. Do đó các bạn mới bắt đầu tập gym đều quan tâm đến các loại whey protein và muốn biết nên lựa chọn loại whey protein nào cho phù hợp với mình nhất.
Có mấy loại whey protein và đối tượng sử dụng phù hợp
Whey protein được sản xuất ra từ quá trình sản xuất phô mai, sản phẩm cung cấp cho người dùng nguồn protein tinh khiết có chất lượng cao đồng thời bổ sung các loại axit amin giúp duy trì và phát triển cơ bắp. Bên cạnh đó whey protein còn có hiệu quả trong việc chống mất cơ cũng như thúc đẩy quá trình phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện được tốt hơn.
Whey protein concentrate
Whey protein concentrate có tên viết tắt là WPC, là loại protein ít qua các giai đoạn xử lý nhất nên còn chứa nhiều tạp chất. Sản phẩm sẽ chứa khoảng 70-80% lượng protein còn là là các tạp chất khác như chất béo, lactose, đường,…
Ưu điểm
: Sản phẩm có giá thành rẻ nhất trong các loại whey protein, có chứa nhiều chất vi sinh có lợi cho người dùng. Sản phẩm phù hợp với điều kiện kinh tế của các bạn học sinh, sinh viên hay người vừa mới đi làm chưa có thu nhập cao.
Nhược điểm
: WPC có chứa lactose nên có thể gây đau bụng, tiêu chảy cho người bị dị ứng lactose. Lượng protein thấp và khả năng hấp thụ vào cơ thể chậm hơn so với các loại whey khác đồng thời sản phẩm chứa nhiều chất béo nên không phù hợp với một số đối tượng.
Đối tượng sử dụng
: Sản phẩm phù hợp với các bạn không bị dị ứng lactose, người có nguồn tài chính eo hẹp cần tìm các sản phẩm có giá thành rẻ.
Whey protein isolate
Whey protein isolate có tên viết tắt là WPI, sản phẩm có độ tinh khiết cao và không chứa tạp chất. Đây là loại protein cô lập đã trải qua nhiều bước tách lọc để loại bỏ lactose, chất béo, carbs và các chất có hại. Sản phẩm có chứa khoảng 90-95% protein nguyên chất có khả năng hấp thu nhanh hơn so với WPC. Đây là loại whey protein được sử dụng phổ biến nhất hiện nay.
Ưu điểm
: WPI chứa hàm lượng protein tinh khiết cao (90-95%), khả năng hấp thu nhanh, dễ tiêu hóa, sản phẩm chứa rất ít chất béo, carbs phù hợp với các bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân. Sản phẩm hoàn toàn không có chứa lactose nên phù hợp với mọi đối tượng người sử dụng đặc biệt là những người gặp vấn đề về hệ tiêu hóa, bị đau bụng, tiêu chảy khi uống sữa.
Nhược điểm
: Trong quá trình phân tách, WPI đã loại bỏ bớt một số vi sinh vật có lợi cho người dùng. Sản phẩm có giá thành khá cao hơn so với các loại whey khác.
Đối tượng sử dụng
: WPI phù hợp với các bạn muốn sử dụng nguồn protein tinh khiết, muốn tăng cơ nhanh, đặc biệt là những người bị dị ứng với lactose. Sản phẩm cũng phù hợp với người ăn kiêng vì không có lactose, chất béo, đường và carbs.
Whey protein hydrolyzed
Whey protein hydrolyzed thường được gọi tắt là WPH hay whey peptides, đây là loại whey protein được xử lý, tách lọc kỹ càng nhất đã loại bỏ hoàn toàn các tạp chất. Ngoài ra WPH còn trải qua quá trình thủy phân giúp tách các đại phân tử protein thành các siêu phân tử giúp hấp thu vào cơ thể nhanh chóng hơn. Khi hỏi nên chọn loại whey protein nào tốt nhất hiện nay thì whey protein hydrolyzed là câu trả lời tốt nhất.
Ưu điểm
: Đây là loại whey protein tốt nhất hiện nay với hàm lượng protein cao (hơn 95%), khả năng hấp thu vào máu siêu nhanh, sản phẩm hỗ trợ phục hồi và phát triển cơ bắp một cách tốt nhất. Sản phẩm không chứa lactose, chất béo, carbs.
Nhược điểm
: Sản phẩm có giá thành khá cao, sản phẩm thật sự nguyên chất sẽ có vị đắng nên thông thường các dòng WPH trên thị trường thường phải bổ sung thêm các thành phần khác để làm ngọt và che lấp hương vị tự nhiên của nó.
Đối tượng sử dụng
: Sản phẩm phù hợp với mọi đối tượng người dùng đặc biệt các bạn có điều kiện kinh tế tốt cần bổ sung hàm lượng protein cao để tăng cơ nhanh.
Whey protein blend
Đây là loại protein hỗn hợp có sự pha trộn giữa 2 hay 3 loại whey protein ở trên với nhau, như whey protein concentrate với whey protein isolate hay whey protein isolate với whey protein hydrolyzed.
Để nhận biết được đâu là whey protein blend thì bạn cứ nhìn vào thành phần được ghi trên bao bì sản phẩm là biết ngay, sản phẩm có nhãn ghi 80% whey isolate + 20% whey hydrolyzed thì đây chính là whey protein blend.
Ưu điểm:
Sản phẩm đa dạng, chất lượng tốt, có nhiều phân khúc cho khách hàng lựa chọn, giá cả phù hợp với đại đa số người dùng.
Nhược điểm
: Nếu sản phẩm có chứa whey concentrate thì sẽ không phù hợp với người bị dị ứng lactose.
Đối tượng sử dụng
: Người cần sử dụng whey protein có chất lượng cao, khả năng hấp thụ nhanh, muốn tăng cơ hiệu quả với giá bán phải chăng.
Loại whey protein nào phù hợp với người mới tập gym?
Hiện nay có rất đa dạng các dòng sản phẩm whey protein để người tiêu dùng có thể lựa chọn sản phẩm phù hợp. Với các bạn mới bắt đầu tập, Thế Giới Whey khuyên bạn nên lựa chọn sản phẩm theo 3 tiêu chí sau:
Thứ nhất,
điều kiện kinh tế của bản thân
, bạn nên lựa chọn sản phẩm có giá thành phù hợp để có thể theo đuổi trong thời gian dài chứ đừng ham rẻ cũng như lựa chọn sản phẩm quá đắt mà bỏ dở giữa chừng nó sẽ không mang đến hiệu quả cho bạn.
Thứ 2,
dựa vào khả năng hấp thụ
: bạn cần tham khảo thành phần của sản phẩm xem mình có dị ứng với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm hay không.
Thứ 3,
mục tiêu tập luyện
: bạn cần tăng cân tăng cơ hay tăng cơ giảm mỡ thì cần lựa chọn sản phẩm sao cho phù hợp nhất.
Bạn có điều kiện kinh tế tốt, cần tăng cơ nhanh nhưng dị ứng với lactose thì nên lựa chọn whey protein isolate và whey protein hydrolyzed hoặc whey blend của 2 loại whey này. Sản phẩm tiêu biểu là Nitrotech Whey Gold, Iso Surge,…
Trường hợp bạn có nguồn tài chính hạn hẹp, không có tình trạng dị ứng với lactose và không cần tăng cơ trong thời gian ngắn bạn có thể sử dụng whey protein concentrate và các dạng whey blend có chứa whey concentrate.
THÔNG TIN LIÊN HỆ
Địa chỉ: 285/66 Hẻm 285 Cách Mạng Tháng Tám, Hồ Chí Minh, 700000
Số điện thoại: 028 9999 9479
Email: info@thegioiwhey.com
Website: https://www.thegioiwhey.com
Người Mới Tập Nên Dùng Gì? Whey Hay Mass
NGƯỜI MỚI TẬP NÊN DÙNG GÌ? WHEY HAY MASS
Ngày 26 Tháng 8, 2018
NGƯỜI MỚI TẬP NÊN DÙNG GÌ? WHEY HAY MASS
✅ TRƯỜNG HỢP 1: BẠN MUỐN TĂNG CÂN TĂNG CƠ NHANH, TĂNG MỨC TẠ ?
Vậy sản phẩm phù hợp với bạn nhất là Mass (Sữa tăng cân) và Vitamin tổng hợp
Mass Gainer là một sản phẩm hoàn chỉnh: Nó bổ sung cho bạn tất cả các loại dinh dưỡng thiết yếu như protein (đạm), tinh bột, khoáng chất, chất béo tốt .v.v . Hàm lượng dinh dưỡng cao từ mass sẽ giúp cho bạn tăng cân cũng như xây dựng cơ bắp. Dùng mass bạn sẽ có da có thịt, tăng thêm vài kí ngay sau khoảng hai tuần sử dụng. Critical Mass là 1 sản phẩm mass cực tốt đã được chứng minh là hiệu quả.
Vitamin tổng hợp sẽ giúp bạn nâng cao thể lực, tăng cường sức đề kháng và quan trọng nhất là giúp bạn hấp thụ các chất dinh dưỡng được trọn vẹn và tối đa. Người gầy ăn nhiều mà không hấp thụ được nguyên nhân chính là thiếu vitamin.
✅ TRƯỜNG HỢP 2: BẠN ĐANG MUỐN TĂNG CƠ GIẢM MỠ ?
Với trường hợp này thì sản phẩm phù hợp với bạn nhất chính là Whey protein, BCAA.
Whey protein là một sản phẩm cung cấp đạm chất lượng cao và không làm cho bạn bị béo. Whey là sản phẩm gối đầu giường dành cho những ai cần tăng cơ nhanh và hiệu quả.
BCAA sẽ hỗ trợ quá trình tăng cơ bắp của bạn nhanh chóng hơn nữa, chống đau nhức và tình trạng mất cơ trong lúc tập, cơ thể bạn sẽ phục hồi nhanh, bạn sẽ tăng cơ hiệu quả hơn.

✅ TRƯỜNG HỢP 3: BẠN ĐANG BỊ MỠ BỤNG VÀ MUỐN GIẢM CÂN NHANH ?
Vậy bạn phải TẬP LUYỆN, DINH DƯỠNG CHUẨN + DÙNG SẢN PHẨM ĐỐT MỠ và WHEY PROTEIN
Ngoài việc tập luyện và ăn kiêng – điều tiên quyết phải làm – thì ưu tiên số 1 cho các bạn này là dùng sản phẩm đốt mỡ nhanh như Hydroxycut. Dùng đúng cách có thể giúp bạn giảm dc 3-4kg trong vòng 1 tháng – kỉ lục có khách hàng của Whey Tốt khi dùng hydroxycut đã giảm được 22kg !
Whey protein sẽ hỗ trợ bạn ăn kiêng, tăng được cơ bắp – bạn có thể tăng cơ và giảm mỡ cùng lúc !
Nên Dùng Whey Hay Mass: Loại Sữa Nào Phù Hợp Với Bạn Khi Tập Gym?
Mass và Whey là 2 loại thực phẩm bổ sung cực tốt dành cho người tập thể hình, tuy nhiên, chúng lại có tác dụng khá là trái ngược (do hàm lượng dinh dưỡng khác nhau). Nói tóm lại, mỗi loại sẽ mang 1 tác dụng riêng biệt, nên bạn phải biết cách chọn lựa mới tránh được mua nhầm, bị lừa phỉnh và đạt được kết quả ưng ý.
Đảo qua 1 số cộng đồng trên facebook, vẫn còn nhiều bạn chưa hiểu rõ liệu người mới đi tập gym nên uống Mass hay Whey. Thậm chí có nhiều người còn cho rằng cứ tăng cân là cứ uống Whey. Bài viết so sánh giữa Whey và Mass sẽ mang tới cho các bạn cái nhìn tổng thể về nên mua loại nào.
Hướng dẫn cách phân biệt dùng Whey hay Mass cho đúng
Trước khi đi vào giải thích chi tiết, bạn cần phải hiểu rõ bản chất của vấn đề mình đang cần. Muốn tăng cân tăng cơ thành công, bạn cần phải đảm bảo lượng calo nạp vào lớn hơn lượng calo đốt đi. Điều này đã được giải thích rất tường tận trong bài viết làm sao để tăng cân tăng cơ. Do vậy, trước khi đặt ra câu hỏi đi tập gym nên dùng whey và mass cái nào tốt hơn, bạn cần tự hỏi mục tiêu của mình là gì.
1. Khi nào dùng Mass Gainer?
Mass là dòng sản phẩm cung cấp rất đầy đủ với hàm lượng rất lớn các dưỡng chất thiết yếu giúp tăng cân tăng cơ, trong đó quan trọng nhất là calo và protein – do đó, nó còn có tên là sữa tăng cân. Thường dòng sản phẩm này sẽ có chữ MASS trong tên gọi để dễ phân biệt như:
Giàu Carbs
Giàu Protein
Giàu Calories
Bổ sung tương đối nhiều fat (chất béo tốt)
Bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất
Trung bình, 1 liều dùng của sữa Mass Gainer cung cấp khoảng 1000kcal. Trung bình, 1 người Việt cần khoảng 2000-2500kcal/ngày dể giữ cân. Chỉ cần uống 1 liều dùng là bạn đã cung cấp tới gần 1/2 lượng calo 1 ngày. Như vậy, nếu muốn tăng ký thành công, bạn chỉ cần ăn 1/2 còn lại, mà dù có ăn 3 bữa chính đi nữa thì không thể nào bạn ăn ít hơn con số 1/2 được.
Lúc gầy, ít nhất 1 ngày bạn cũng phải ăn được 1700kcal để duy trì sự sống. Nếu cộng thêm ít nhất 1000kcal từ sữa. Bạn đã có 2700kcal. Chưa kể, trong quá trình tăng ký, chắc chắn bạn sẽ thúc ép mình ăn nhiều hơn, ví dụ khoảng 2000kcal/ngày. Vậy, bạn uống 1 liều dùng là thành 3000kcal. Đảm bảo, bạn sẽ tăng ký!
Ngoài ra, các loại sữa này có rất nhiều vitamin và khoáng chất. Mà bạn đã biết rồi đó, người gầy thường khó tăng ký do thiếu chất vi lượng nên khiến cho cơ thể hấp thụ chất kém, dẫn tới chậm tăng ký. Thêm 1 điểm nữa là tiện lợi. Nếu bạn bận quá không thể dành thời gian ăn, uống là cách nhanh nhất.
Tuy nhiên, các loại sữa này lại có 1 điểm yếu chung là thường chứa thành phần Whey Protein Concentrate. Thành phần này khá tốt, nhưng nếu bạn là người bị dị ứng với lactose hay thường bị nổi mụn thì khả năng cao khi uống sẽ bị đau bụng hay nổi mụn. Tuy nhiên, vấn đề này thường chỉ xảy ra ở những người bị dị ứng nặng.
Ngoài ra, bạn cũng không cần phải quá lo lắng vì hiện nay đã có nhiều loại sữa tăng cân như Mass Muscle Gainer của Elite Labs đã khắc phục được điều này. Các hãng này sẽ bổ sung thêm các enzyme tiêu hóa như lactase để xử lý lactose.
Nhìn chung, các sản phẩm Mass sẽ được sử dụng chủ yếu trong quá trình bulking (xả cân): dành cho những người muốn tăng cân, tăng cơ, mong muốn kích thích cơ bắp phát triển to đều và đẹp.
, nhiều người thường hiểu SAI là: “Mass chỉ giúp tăng cân tăng mỡ chứ KHÔNG TĂNG CƠ. Muốn tăng cơ phải dùng Whey”.
Cơ bắp chỉ phát triển khi
Tập luyện hợp lý, tăng đều mức tạ để kích thích cơ bắp.
Được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, đặc biệt là protein.
2. Khi nào dùng Whey Protein?
Tất cả các loại sữa Whey Protein nào tốt đều có hàm lượng đạm khá cao, loại bỏ hầu hết các loại chất béo, kiểm soát lượng calories trong từng liều dùng. Trong các sản phẩm Whey, thành phần chính chắc chắn phải là protein tinh khiết. Tùy vào đó là Whey nào, mà hàm lượng tinh khiết của nó sẽ ở mức nào. Nhìn chung, các sản phẩm Whey thường có hàm lượng calo thấp, dao động khoảng 100-150kcal/liều dùng.
Do thành phần chính là đạm, nên các sản phẩm Whey sẽ tập trung vào nhiệm vụ chính là tăng cơ và giữ cơ, chứ KHÔNG phải là tăng cân. Do đó, các loại sữa Whey sẽ dành cho những ai đang có nhu cầu tăng cơ giảm mỡ, siết cơ, muốn tăng cơ không tăng mỡ hay giữ cơ.
Thành phần trong 1 liều dùng mẫu của 1 sản phẩm Whey
120 calories
3gram carbs
23gram protein
1.5gram fat (chất béo có lợi)
Gần như KHÔNG có vitamin, khoáng chất
Whey thường được sử dụng trong 3 trường hợp sau
Bạn đã có 1 lượng cơ nhất định, giờ chỉ muốn săn chắc hơn, duy trì hay tăng cơ.
Bạn muốn giảm mỡ nhưng hạn chế mất cơ (giảm calories và vẫn giữ nguyên lượng protein).
3. Vậy nên dùng Mass hay Whey?
Đọc tới đây chắc chắn bạn đã phân biệt và có câu trả lời rồi. Tùy vào từng mục tiêu mà bạn nên chọn lựa Whey Protein hay Mass Gainer cho phù hợp. Tuy nhiên, phải khẳng định là Whey và Mass khác nhau.
Nếu muốn tăng cơ/tăng cơ giảm mỡ, hãy dùng Whey.
Đó là tất cả những gì cần phân biệt, so sánh giữa Whey và Mass! Còn lại là bạn chọn lựa mà thôi!
Bạn đang xem bài viết Nên Dùng Loại Whey Protein Nào Cho Người Mới Tập Gym? trên website Quatangmenard.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!