Nguyên Nhân Đau Lưng Sau Khi Sinh Và Cách Chữa Trị

Xem 3,069

Cập nhật thông tin chi tiết về Nguyên Nhân Đau Lưng Sau Khi Sinh Và Cách Chữa Trị mới nhất ngày 16/05/2021 trên website Quatangmenard.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến thời điểm hiện tại, bài viết này đã đạt được 3,069 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • Chất Cafein Có Thể Giúp Làm Giảm Đau Sau Khi Tập Thể Dục
  • 11 Cách Giảm Đau Cơ Sau Khi Tập Thể Hình Đơn Giản Mà Hiệu Quả
  • 5 Cách Đơn Giản Để Giảm Đau Lưng Sau Sinh
  • 12 Cách Giảm Đau Lưng Khi Mang Thai
  • Hà Nội Kỹ Thuật Viên Vật Lý Trị Liệu Hướng Dẫn Bài Tập Thể Dục Tốt Cho Đau Thắt Lưng
  • Trong thời kỳ mẹ mang thai cơ thể sẽ được điều chỉnh để phù hợp với thai kỳ hơn, kèm theo các triệu chứng. Nhiều người ngày một tăng lên theo từng tháng, nhất là những lần gập người cuối cùng đau lưng, mỏi thắt lưng, đau đình trệ, đi lại gần như khó chịu, nhiều người sau khi sinh sẽ biến mất. Nhưng vẫn còn một số bà mẹ sau sinh nhưng vẫn cảm thấy đau lưng. Tại sao lại bị đau lưng sau khi sinh?

    Nguyên nhân khiến mẹ bị đau lưng sau khi sinh

    Nội tiết tố

    Mặc dù mẹ đã sinh con nhưng hormone progesterone và hormone relaxin được giải phóng trong thai kỳ vẫn còn. Phải mất vài tháng để hai loại hormone này suy giảm.

    Thay đổi thể chất

    Tình trạng thể chất thay đổi khi mang thai có thể dẫn đến đau lưng khi mang thai cho đến khi hậu sản.

    Bụng vẫn to sau sinh

    Khi bụng lớn lên, giống như lúc nào cũng phải mang vác. Khiến toàn bộ trọng lượng dồn vào phần cơ dưới. Bao gồm cả vùng đầu gối mà hơn nữa là đau lưng thắt lưng sẽ tự lành sau khi sinh nhưng mất nhiều thời gian.

    Khi tử cung của mẹ bị giãn ra nhiều hơn khi mang thai. Khiến cơ bụng và cơ lưng dưới cũng nở ra do đó gây đau lưng sau khi sinh.

    Sinh đẻ

    Sinh con góp phần làm giảm chứng đau thắt lưng ở các bà mẹ. Vì lao động cần nhiều cơ nên một số bà mẹ có thể mất nhiều thời gian hơn để sinh con làm cho đau lưng kéo dài.

    Bế con nhiều

    Việc bế con thường xuyên, bế con trong thời gian dài có thể là một trong những nguyên nhân khiến mẹ bị đau lưng, đau thắt lưng.

    Vị trí cho con bú

    Đôi khi cho con bú có thể ảnh hưởng đến chứng đau lưng và sẽ bị đau ở thắt lưng.

    Công việc

    Một số bà mẹ dành nhiều thời gian ngồi máy tính. Hay phải ngồi làm việc gì đó trong thời gian dài hoặc nâng vật nặng cũng có thể góp phần gây ra đau lưng.

    Bao nhiêu ngày thì hết đau lưng sau khi sinh?

    Cách giảm đau thắt lưng sau khi sinh con

    Các mẹ bị đau thắt lưng cho rằng có thể nhiều bạn sẽ nhờ đến thuốc để giảm cơn đau. Tốt hơn nếu mẹ áp dụng các phương pháp khác mà không cần dùng thuốc. Phương pháp nào sau đây?

    Tập yoga sau khi sinh con

    Tập yoga có thể giúp mẹ giảm căng thẳng đau nhức, cho con bú, làm việc cũng như tác động lên các cơ khác nhau. Cũng thoải mái hơn vì nó cũng sẽ cải thiện tính linh hoạt.

    Tập thể dục sau khi sinh con

    Khi cơ thể mẹ sẵn sàng tập thể dục. Nó sẽ bắt đầu tập thể dục ngay lập tức. Đặc biệt là các bà mẹ vượt cạn vì nó sẽ giúp nới lỏng các cơ và khớp đã làm việc quá sức lâu ngày.

    Khi mẹ nâng vật nặng có thể khiến mẹ bị đau lưng. Đau thắt lưng trầm trọng hơn. Nếu có thể, hãy tránh nó.

    Ngồi thẳng

    Tư thế ngồi rất quan trọng cho dù bạn đang cho con bú, cho con bú hay làm việc. Nên điều chỉnh tư thế ngồi cho thẳng để giúp giảm đau lưng.

    Kê chân lên chỗ cao

    Nếu mẹ cảm thấy đau thắt lưng. Có thể tìm một chiếc ghế hoặc bất cứ cái hộp nào để kê chân lên. Có thể chọn độ cao một chút so với mặt đất bao gồm ghế. Nên kê ghế mềm là tốt nhất.

    Thay đổi tư thế bế bé

    Khi mẹ bế trẻ ngang lưng trong thời gian dài có thể gây đau thắt lưng, đau hông nếu mẹ phải bế trẻ trong thời gian dài. Khuyến nghị sử dụng giá đỡ hoặc vải hỗ trợ cho trẻ phía trước thì tốt hơn.

    Nói lời tạm biệt với giày cao gót

    Thời kỳ hậu sản nếu không cần thiết, mẹ đừng đi giày cao gót.

    Điều chỉnh vị trí nằm

    Khi mẹ bị đau lưng, hãy sử dụng một chiếc gối để nâng đỡ vùng bị đau. Hành động như khi bạn hỗ trợ bụng bầu, nó có thể được sử dụng để giảm đau.

    Massage thư giãn

    Massage bằng dầu hoặc massage thư giãn. Nó cũng sẽ giúp tăng lưu lượng máu. Điều này sẽ giúp giảm đau và mệt mỏi.

    Chườm nóng

    Dùng túi nước ấm chườm lên vùng bị đau. Sẽ giúp giảm thiểu các nhiệm vụ và cơn đau

    --- Bài cũ hơn ---

  • Các Tư Thế Quan Hệ Cho Người Đau Lưng Và Cách Giảm Đau Sau Quan Hệ
  • Giảm Đau Lưng Sau Sinh Bằng 5 Cách Đơn Giản Nhưng Hiệu Quả Này
  • Bài Tập Thể Dục Cho Bà Bầu Dễ Chịu Và Khỏe Mạnh Suốt Thai Kỳ
  • Mẹo Giảm Đau Lưng Cho Bà Bầu
  • 10 Cách Giảm Đau Lưng Cho Bà Bầu Đơn Giản An Toàn Tại Nhà
  • Bạn đang xem bài viết Nguyên Nhân Đau Lưng Sau Khi Sinh Và Cách Chữa Trị trên website Quatangmenard.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!