Xem Nhiều 12/2022 #️ Sao Hoa Ngữ 7X Trẻ Đẹp Như Gái 18 Nhờ Chăm Tập Yoga / 2023 # Top 18 Trend | Quatangmenard.com

Xem Nhiều 12/2022 # Sao Hoa Ngữ 7X Trẻ Đẹp Như Gái 18 Nhờ Chăm Tập Yoga / 2023 # Top 18 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Sao Hoa Ngữ 7X Trẻ Đẹp Như Gái 18 Nhờ Chăm Tập Yoga / 2023 mới nhất trên website Quatangmenard.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Dù đã bước sang tuổi 38, nữ diễn viên từng được ngợi ca là “người đẹp cổ trang” một thời Hồ Tịnh vẫn giữ nguyên nét trẻ trung, thanh thoát nhờ bí kíp tập yoga đều đặn mỗi ngày.

Được biết đến với các vai diễn trong Thời niên thiếu của Trương Tam Phong, Dương môn hổ tướng, Khang Hy bí sử…, nữ diễn viên Hồ Tịnh ghi điểm trong lòng khán giả màn ảnh nhỏ nhờ khuôn mặt khả ái bầu bĩnh, đôi mắt biểu cảm cùng khí chất thanh tao.

Mỗi cử chỉ, nụ cười của người đẹp sinh năm 1978 đều vô cùng trong sáng, đáng yêu. Khuôn mặt tròn trịa, bầu bĩnh của Hồ Tịnh rất phù hợp với những vai mỹ nhân cổ trang trong các bộ phim truyền hình Hoa Ngữ dài tập.

Do đó, cô được nhiều khán giả trìu mến đặt cho biệt danh “mỹ nhân cổ trang” nhờ tạo hình long lanh trong nhiều bộ phim.

Những tạo hình trong sáng, đáng yêu đi vào trong trí nhớ khán giả yêu phim cổ trang của Hồ Tịnh

Trải qua nhiều năm trong nghề, dù bước sang tuổi 38 và đã làm mẹ nhưng nhan sắc Hồ Tịnh vẫn rất đáng ngưỡng mộ với làn da trắng sáng mịn màng, khuôn mặt trẻ trung thanh tú và vóc dáng mảnh mai thon thả. Bí quyết của cô chủ yếu nằm ở việc chăm chỉ tập yoga mỗi ngày.

Chăm tập thể dục chính là bí quyết làm đẹp đơn giản mà đầy hiệu quả của nữ diễn viên

Hồ Tịnh là một tín đồ yoga

Yoga chính là liều thuốc cho cô sự thanh thản, yên bình trong tâm hồn và vóc dáng thon gọn, trẻ đẹp

Nụ cười thiên thần ngọt ngào trong phim từng làm tan chảy bao khán giả

Hồ Tịnh sau hơn 15 năm vào nghề vẫn trẻ trung, năng động và quyến rũ

Hồ Tịnh sinh năm 1978 tại Côn Minh, Trung Quốc và tốt nghiệp Học viện Hí kịch Trung ương năm 2000. Ngoài khả năng diễn xuất, người đẹp còn có khả năng múa uyển chuyển thiên phú.

Trải qua hơn 15 năm thăng trầm trong nghề diễn, cô được nhiều khán giả quen mặt nhớ tên đặc biệt qua các bộ phim cổ trang và phim truyền hình bối cảnh thời Dân quốc, nhờ vào tạo hình trong sáng, đáng yêu.

Hiện nay, dù đã lui về hậu phương chăm sóc gia đình nhỏ và ít tham gia hoạt động nghệ thuật hơn trước, Hồ Tịnh vẫn luôn thu hút sự chú ý của báo giới và người hâm mộ mỗi khi xuất hiện trước công chúng trong các sự kiện nhờ vẻ đẹp thách thức thời gian của mình.

Bà mẹ một con xinh đẹp năm nay đã 38 tuổi

Từ khi lập gia đình, Hồ Tịnh ít tham gia diễn xuất hơn trước

Tuy vắng bóng trên màn ảnh nhưng cô luôn thu hút sự chú ý mỗi khi xuất hiện nhờ nhan sắc trẻ trung không tuổi

Chỉ 10 Phút Tập Yoga Trẻ Hóa Gương Mặt, Bạn Sẽ Luôn Giữ Mãi Vẻ Trẻ Trung Như Gái 18 / 2023

Yoga là một trong những bộ môn có khả năng tăng cường sức khỏe, cải thiện vóc dáng, nhan sắc vượt trội. Đây cũng là cách để phụ nữ níu giữ vẻ đẹp thanh xuân, sự tươi trẻ của làn da thay vì tiêm botox, phẫu thuật thẩm mỹ hay đổ tiền vào đống mĩ phẩm.

Động tác 1: Trán

Đầu tiên, cuộn tay thành nắm đấm rồi đặt lên giữa trán. Sau đó, vuốt nhẹ từ giữa trán xuống hai bên thái dương. Thực hiện tương tự động tác này trong khoảng 2 phút là hoàn thành.

Bài tập yoga này giúp giảm các nếp nhăn tại vùng trán. Đồng thời, xóa các vết chân chim ở khóe mắt nhanh chóng.

Động tác 2: Má

Đứng thẳng người, hai tay áp sát vào chân. Sau đó, mím chặt miệng rồi vừa chu môi vừa ngước mắt hướng sang bên trái. Thực hiện tương tự động tác vừa rồi với hướng nhìn bên phải.

Động tác 3: Giảm nọng cằm

Đứng thẳng người, đặt hai bàn tay lên thái dương như hình bên dưới. Tiếp đó, vừa chu môi thành hình nhữ O vừa kéo hai thái dương nhẹ lên trên. Thực hiện động tác này khoảng 10 – 15 nhịp là hoàn thành.

Động tác 4: Kéo căng da

Đứng thẳng người, đặt ngón tay trỏ và giữa của bàn tay trái lên thái dương phải. Tiếp theo, dùng lực kéo nghiêng đầu về hướng bên trái. Thực hiện động tác này luân phiên khoảng 10 – 15 nhịp là hoàn thành.

Công dụng tuyệt vời khi tập yoga cho khuôn mặt 1. Hoàn toàn tự nhiên

Các phương pháp chăm sóc da từ kem dưỡng, tinh chất đến tiêm botox hay phẫu thuật thẩm mỹ đều sử dụng các hoạt chất hóa học và liệu pháp dao kéo để níu giữ sự tươi trẻ cho làn da. Trong khi đó tập yoga mặt là phương pháp hoàn toàn tự nhiên, không có sự can thiệp của các yếu tố tiềm ẩn nguy cơ gây hại cho cơ thể.

2. Nâng cơ, tăng tính đàn hồi cho da

Khi bạn tập yoga tức là làn da có sự tác động, chuyển động không ngừng suốt quá trình thực hiện khi đó từng tế bào, các cơ trên mặt hoạt động nhiều hơn bình thường. Chúng có thể giảm các nếp nhăn nhờ chuyển động khác nhau trên da, đặc biệt là các động tác hướng lên trên và vòng tròn, kích thích khả năng đàn hồi, giảm quá trình lão hoá, đặc biệt với vùng da quanh mắt.

3. Giảm nếp nhăn

Một vài nếp nhăn xuất hiện, một số biểu cảm vô tình nhưng diễn ra liên tục hàng ngày trên khuôn mặt như cười nhiều, nhăn trán… làm cho da không còn căng bóng, mịn màng như trước. Các động tác yoga cho khuôn mặt sẽ giúp bạn thư giãn cơ ở vùng da mỏng và nhạy cảm này, giảm nguy cơ hình thành và ngăn chặn nếp nhăn.

5. Tiết kiệm chi phí

Tập yoga là giải pháp trẻ hóa làn da đơn giản, tiết kiệm và ít rủi ro hơn nhiều lần so với các biện pháp can thiệp phổ biến trước đây. Bạn có thể học theo các video hướng dẫn có sẵn trên mạng. Chỉ cần đánh từ khóa “facial yoga” vào thanh tìm kiếm, bạn sẽ thấy ngay trước mặt rất nhiều bài hướng dẫn dễ thực hiện ngay tại nhà.

Bí quyết trẻ hóa làn da bằng cách rửa mặt

Thông thường, khi gặp những vấn đề về da, các bạn gái có xu hướng tìm đến mĩ phẩm để điều trị bên ngoài mà quên rằng tình trạng da xấu xuất phát từ các tác nhân bên trong cơ thể. Vì vậy, mĩ phẩm chỉ là liệu pháp tạm thời chứ khó lòng giúp bạn giải quyết vấn đề từ gốc rễ, chưa kể đến khả năng bị kích ứng do sử dụng sản phẩm không phù hợp khiến da ngày càng xấu hơn. Vì thế cứ kiên trì luyện tập các động tác yoga này, làn da của bạn sẽ được cải thiện một cách rõ rệt nhất

Ngạc Nhiên Với Chế Độ Ăn Kiêng Của Sao Hoa Ngữ / 2023

Ngạc nhiên với chế độ ăn kiêng của dàn sao Hoa Ngữ

Không ít lần chúng ta ngạc nhiên bởi các mỹ nữ Hoa Ngữ luôn sở hữu cho mình một thân hình chữ S mảnh mai, thanh thoát. Để có được vóc dáng như vậy họ đã phải áp dụng chế độ ăn kiêng cực kỳ khắt khe. Cùng xem California Fitness liệt kê một vài chế độ ăn kiêng của dàn mỹ nữ xứ Trung, biết đâu sẽ có phương pháp phù hợp dành cho bạn!

Chế độ ăn kiêng vô cùng đơn giản của các mỹ nữ Hoa Ngữ

1. Lâm Tâm Như

Bữa nhỏ trong chế độ ăn kiêng của Lâm Tâm Như (Nguồn ảnh: Internet)

Lâm Tâm Như là một trong số những đại mỹ nhân của điện ảnh Trung Quốc. Cô lúc nào cũng xuất hiện với một thân hình thon gọn ngay cả sau khi sinh con. Để có được thân hình như vậy, Lâm Tâm Như đã kết hợp khoa học giữa chế độ ăn kiêng và tập luyện. 

Lâm Tâm Như kiểm soát lượng calo trong cơ thể bằng việc không ăn ngoài mà tự chuẩn bị bữa ăn cho mình. Bữa sáng ăn nhẹ nhàng với các loại thực phẩm như kết hợp bột lúa mạch và bơ, trứng nguấy hoặc nước canh đỗ trọng. Bữa trưa chỉ ăn ⅓ bát cơm kèm một chút cá hấp, thịt lợn, rau luộc. 

Ngoài chế độ ăn kiêng, cô nàng còn thường xuyên uống nước hoa quả, trà, uống đủ 3 lít nước mỗi ngày. Kết hợp với đó là chế độ tập gym, yoga đúng giờ mỗi ngày. Bởi vậy chỉ sau một thời gian sinh con, Lâm Tâm Như đã lấy lại được vóc dáng thanh xuân vốn có.

2. Triệu Vy

Nhờ chế độ ăn kiêng khoa học Triệu Vy luôn sở hữu thân hình mảnh mai (Nguồn ảnh: Internet)

Uống nhiều nước là điều đầu tiên mà Triệu Vy lưu ý đến các bạn đang muốn giảm cân. Cô luôn uống đủ nước mỗi ngày và kết hợp ăn những loại thực phẩm lành mạnh như cà chua, dưa chuột, hành tây. Ngoài ra, cô còn uống nước chanh muối, bổ sung vitamin C và thanh lọc cơ thể. Kết hợp với đó là các phương pháp tập yoga, bơi lội, để giúp thân hình săn chắc hơn. 

3. Địch Lệ Nhiệt Ba

Một trong những mỹ nhân Trung Quốc đang hot nhất hiện nay và sở hữu lượng fan đông đảo chính là Địch Lệ Nhiệt Ba. Cô nàng không chỉ sở hữu thân hình quyến rũ mà nhan sắc còn vô cùng vượt trội. Địch Lệ Nhiệt Ba cho biết cô không áp dụng chế độ ăn kiêng mà chỉ ăn uống sao cho phù hợp với cơ thể. 

Địch Lệ Nhiệt Ba không áp dụng chế độ ăn kiêng mà chỉ ăn uống khoa học (Nguồn ảnh: Internet)

Cô nàng rất chú trọng đến việc bổ sung chất xơ, vitamin cho cơ thể. Bữa ăn chính của cô lúc nào cũng có rau củ trái cây như dưa chuột, cần tây, cà rốt. Cô chia bữa ăn của mình thành các bữa nhỏ để đủ chất dinh dưỡng phục vụ công việc. Đặc biệt cô không bao giờ ăn sau 8 giờ tối, lúc này sẽ khó tiêu và dễ dàng tích tụ mỡ thừa. Ngoài ra, cô nàng cũng rất yêu thích tập luyện bộ môn Yoga. 

4. Phạm Băng Băng

Đã có những thời kỳ Phạm Băng Băng tự ti vì sự xuất hiện của cằm ngấn mỡ. Cô đã phải áp dụng chế độ ăn kiêng và tập luyện cực kỳ khắt khe để lấy lại vóc dáng. Cô ăn giảm tinh bột và uống nhiều nước. Ngoài ra, cô còn chọn cách ăn các đồ lỏng như súp, cháo, sinh tố và đồ ăn nhạt. 

Chế độ ăn kiêng và tập luyện khắt khe giúp Phạm Băng Băng lấy lại vóc dáng (Nguồn ảnh: Internet)

5. Angela Baby

Trước khi lễ cưới giữa Angela Baby và Huỳnh Hiểu Minh diễn ra, cô đã phải áp dụng chế độ ăn kiêng trong một thời gian để có thể diện váy cưới đẹp nhất. Cô nàng chọn cho mình các món ăn chứa ít chất béo như salad rau củ, canh đậu hũ, nước ép dưa hấu, sữa không đường,… Cô hoàn toàn loại bỏ các loại thức ăn có thể gây nóng và trước khi ngủ 5 tiếng không ăn thêm bất cứ loại thức ăn nào. 

Chế độ ăn kiêng giúp Angela Baby sở hữu thân hình quyến rũ (Nguồn ảnh: Internet)

Chế độ ăn kiêng cần phải kết hợp cùng việc luyện tập để duy được trì vóc dáng

Có thể thấy bất cứ người đẹp nào cho dù áp dụng chế độ ăn kiêng tốt đến đâu cũng phải kết hợp cùng một chế độ tập luyện phù hợp. Việc ăn kiêng giúp giảm bớt lượng mỡ thừa, cơ thể không dung nạp thêm chất béo và thanh lọc cơ thể. Tập luyện kết hợp sẽ giúp bạn duy trì được vóc dáng, làm cho cơ thể săn chắc và quyến rũ. 

Có rất nhiều cách luyện tập được các người đẹp lựa chọn như yoga, gym, bơi lội, tennis,… Mỗi ngày dành thời gian từ 1-2 tiếng tập luyện thể thao vừa giúp cơ thể săn chắc, vừa tốt cho sức khỏe. Nếu bạn muốn sở hữu một vóc dáng mơ ước, California Fitness sẽ giúp bạn thực hiện điều này ngay hôm nay. Tại California Fitness bạn có thể lựa chọn phương pháp giảm cân đa dạng như Yoga, Dance, Group Fitness, HLV cá nhân.

Chế độ ăn kiêng kết hợp cùng phương pháp tập chuẩn giúp bạn sở hữu vóc dáng mơ ước (Nguồn ảnh: Internet)

Mỗi lớp học sẽ có chuyên gia hướng dẫn riêng biệt. Bạn sẽ được tham gia tập luyện cùng các HLV Yoga đến từ Ấn Độ, HLV gym, dance,…từ châu Âu. Tất cả HLV đều được đào tạo chuyên nghiệp, có bằng cấp và chứng chỉ trong lĩnh vực giảng dạy. Ngoài ra, California Fitness còn sở hữu hệ thống phòng tập 5 sao chuẩn Quốc tế, trang thiết bị tập luyện hiện đại và tân tiến. Giúp bạn có trải nghiệm luyện tập tốt nhất.  

Khỏe Đẹp Từ Bên Trong Nhờ Chăm Tập Thể Dục Mỗi Ngày. / 2023

Khỏe đẹp từ bên trong nhờ chăm tập thể dục mỗi ngày.

Tại sao chăm tập thể dục lại giúp bạn khỏe đẹp từ bên trong?

Với những ai mới bắt đầu, tập thể dục bắt đầu một sự đột biến của lưu thông trong cơ thể. Khi tăng lưu lượng máu, các tế bào máu đến các tế bào da nhiều hơn. (Điều này giải thích vì sao mặt đỏ khi tập thể dục).

Tập thể dục làm chúng ta nóng lên, lỗ chân lông giãn ra và thoát mồ hôi, kéo theo chất kích thích gây mụn trứng cá và mụn đầu đen sẽ được thải ra ngoài. Bạn cũng nên chú ý là nếu bạn để lại những giọt mồ hôi trên khuôn mặt của bạn sau tập thể dục, các bụi bẩn và dầu sẽ chỉ đơn giản là bị mắc kẹt trong lỗ chân lông của bạn một lần nữa. Do đó, bạn phải rửa mặt sau khi toát mồ hôi (dùng khăn khô mềm thấm mồ hôi trên mặt là tiện dụng nếu bạn không kịp rửa mặt ngay lúc đó). Đào thải độc tố da, cơ thể ắt hẳn sẽ khỏe đẹp từ bên trong.

Tập thể dục làm giảm căng thẳng và giảm viêm trong cơ thể bằng cách giảm mức cortisol. Hormon căng thẳng này có thể gây ra tình trạng xấu về da như mụn trứng cá và eczema, cortisol dư thừa khuyến khích sản xuất bã nhờn, lần lượt gây ra tắc nghẽn trong lỗ chân lông và phá hủy collagen.

Các bài tập giúp chị em khỏe đẹp từ bên trong

Yoga kích thích loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, cải thiện sức khỏe của da bằng cách giảm căng thẳng, một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng khô, sạm và các nếp nhăn trên da.

Các tư thế lộn ngược giúp máu chảy đến não và rất tốt cho tuần hoàn máu ở khu vực xung quanh mắt và má. Hít thở đúng cách (Pranayama) rất cần thiết cho sức khỏe làn da.

Đi bộ nhanh trong ba mươi phút giúp cải thiện lưu thông máu khắp cơ thể trong đó có da. Các tế bào da được cung cấp đủ dinh dưỡng và loại bỏ độc tố sẽ trở nên săn chắc, rạng rỡ, không bị giãn tĩnh mạch; các vết rạn da, sẹo, mụn trứng cá do mang thai, béo phì, thay đổi nội tiết tố cũng cải thiện tốt hơn.

Cũng giống như các môn thể thao khác, aerobic giúp oxy vào máu nhiều hơn. Tim cũng đập nhanh hơn làm cho lượng máu đến các cơ quan nhiều hơn, trong đó có da. Các mạch máu nhỏ mở rộng để loại bỏ các chất thải như carbon dioxide và acid lactic khỏi da.

4. Sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khoẻ, chống lão hoá da, giúp da trẻ đẹp MegaBeauty

MegaBeauty giúp bổ sung Collagen giúp giữ ẩm, chống lão hóa da, giúp làn da căng mịn. Đồng thời giúp tóc, móng tay, móng chân chắc khỏe và bóng mượt.

Hỗ trợ cải thiện làn da khỏe mạnh

Hỗ trợ nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe

Chứa Vitamin C và Biotin chống oxi hóa và thanh lọc cơ thể

Hydrolyzed Collagen giúp da căng mịn, tràn đầy sức sống

Fanpage Facebook: Hotchland Nutrition

Theo dõi fanpage Hotchland để cập nhật, giải đáp thông tin về sức khỏe hiệu quả nhất! Hotchland Nutrition vì sức khỏe của bạn và những người thân yêu

Bạn đang xem bài viết Sao Hoa Ngữ 7X Trẻ Đẹp Như Gái 18 Nhờ Chăm Tập Yoga / 2023 trên website Quatangmenard.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!