Xem Nhiều 3/2023 #️ Sữa Tăng Cơ Top Whey Protein # Top 5 Trend | Quatangmenard.com

Xem Nhiều 3/2023 # Sữa Tăng Cơ Top Whey Protein # Top 5 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Sữa Tăng Cơ Top Whey Protein mới nhất trên website Quatangmenard.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Đối với các gymer thì sữa tăng cơ Top Whey Protein chắc hẳn không còn là một cái tên xa lạ. Đây là một trong những nguồn cung cấp năng lượng mạnh mẽ để nuôi dưỡng cơ thể và giúp phục hồi cơ bắp sau quá trình tập luyện vất vả. Trong vô số các loại Whey Protein đang được bày bán trên thị trường thì Top Whey Protein là một trong những sản phẩm được đón nhận nhiều tại thị trường Việt Nam bởi ưu điểm về giá thành và tốt không thua kém các sản phẩm ngoại nhập đình đám khác.

Khi sữa ở dạng đặc, các protein sẽ được chia thành dạng rắn và dạng lỏng. Whey protein chính là protein cô đặc dạng lỏng (sau khi được hòa với nước). Whey protein là sản phẩm giúp cung cấp hàm lượng protein cho cơ thể, giúp tăng cơ bắp đặc biệt là đối với những người có mong muốn phát triển cơ toàn diện trong quá trình tập luyện và vận động. Hai yếu tố đặc biệt quan trọng khác mà những người có chế độ tập luyện khắc nghiệt cần để ý đến đó chính là khả năng phục hồi cơ bắp và khả năng sức bền – thì đều có thể được bù đắp lại sau/ trong quá trình luyện tập nhờ bổ sung whey protein kịp thời.

Đến đây thì bạn đã hiểu tại sao whey protein gần như là loại sản phẩm “bất ly thân” với mọi gymer chuyên nghiệp rồi đúng không nào?

Để kích thích vị giác cho người sử dụng, whey protein ngày nay còn được bổ sung thêm nhiều hương vị như vanila, chocolate, cream, dâu… vô cùng phong phú cho người dùng chọn tùy theo khẩu vị.

Sữa tăng cơ Top Whey Protein – Bổ sung nguồn protein dồi dào cho cơ bắp khỏe mạnh

Sữa tăng cơ Whey bao gồm những thành phần chính đó là: đạm whey (protein), bột cacao, sữa gầy, hương vani, tinh chất mạch nha, maltodextrine, dextrose, silicon dioxide.

Hàm lượng dinh dưỡng được bổ sung và cung cấp cho cơ thể người sử dụng được tính cụ thể trên 100g bột Top Whey như sau:

Năng lượng cung cấp cho quá trình vận động: 340 – 420 kcal

Lượng đạm cung cấp: 35 – 50g

Lượng chất béo cung cấp: 2 – 4g

Lượng đường cung cấp: 40 – 50g

Sữa tăng cơ tăng cân Top Whey Protein hiện nay được sử dụng rất đơn giản và tiện lợi. Theo đó, các bạn chỉ cần hòa tan 40g tương đương với khoảng 3 muỗng gạt sữa tăng cơTop Whey Protein vào 200ml nước ấm ở nhiệt độ khoảng 60 độ C. Sau đó, các bạn khuấy thật đều tay để sữa được tan hoàn toàn trong nước và sử dụng.

Để đạt hiệu quả sử dụng tối đa, mỗi ngày các bạn nên dùng từ 2 – 3 lần trước và sau khi tập hoặc có thể chọn cách uống xen kẽ vào các bữa ăn trong ngày. Cách thức sử dụng này sẽ giúp cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho người tập thể dục thể thao hay thể hình phát triển cơ bắp một cách toàn diện và hiệu quả.

Top Whey Protein được sử dụng đơn giản và mang lại hiệu quả tuyệt vời

Sữa tăng cơ Whey là dòng sữa tăng cơ phù hợp với nhiều đối tượng sử dụng khác nhau. Trong đó, sản phẩm này phù hợp để sử dụng cho những đối tượng cụ thể như sau:

Người đang trong quá trình tập luyện thể dục thể thao

Vận động viên đang luyện tập để chuẩn bị cho các cuộc thi đấu

Sữa tăng cơ cũng phù hợp sử dụng cho những người tập gym

Không ít khách hàng đã đưa ra những phản hồi rất tốt về dòng sản phẩm sữa tăng cơ Top Whey do Việt Nam sản xuất. Theo đó, anh Quốc Cường (35 tuổi, Hà Nội) cho biết: “Mình sử dụng sản phẩm này ngay từ khi mới bắt đầu tập gym và cho đến tận bây giờ mình vẫn duy trì đều đặn. Trước đây, mình có cân nặng khá khiêm tốn, cộng với việc lười vận động nên thể hình nhìn rất thiếu thẩm mỹ. Thế nhưng chỉ sau vài tháng sử dụng kết hợp với chế độ luyện tập cũng như ăn uống điều độ, mình cảm nhận được cân nặng và các múi cơ được cải thiện đáng kể! Nếu anh em nào tập gym mà chưa thử sản phẩm này thì thực sự là đã bỏ qua một lợi ích rất lớn có thể giúp cơ bắp phát triển đều và toàn diện”.

Đây chỉ là một trong số rất rất nhiều những chia sẻ và cảm nhận của người dùng về dòng sản phẩm sữa tăng cơ Top Whey Protein. Không những thế, sản phẩm có giá thành khá phải chăng, phù hợp với nhu cầu sử dụng của nhiều đối tượng người dùng.

Với sữa tăng cơ Whey giúp tăng cơ, các bạn có thể mua tại địa chỉ uy tín, được khách hàng tin tưởng chọn hiện nay đó chính là chúng tôi chúng tôi tự hào là đơn vị cung cấp các sản phẩm dinh dưỡng thể hình chính hãng 100% đến tay người tiêu dùng. Bên cạnh đó, để mua hàng, các bạn có thể sử dụng hai hình thức đó là mua online và mua trực tiếp.

liên hệ: Tạm dừng phục vụ

HN: Vui lòng đặt hàng online hoặc qua hotline

HCM: Số 62, Yên Đỗ, Phường 1, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

Xuất xứ: Việt Nam

Trọng lượng: 800gr

Giá bán sữa tăng cơ Top Whey Protein trên thị trường: 315.000 VND.

Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh, hiệu quả sử dụng sản phẩm tùy thuộc cơ địa của từng người

Vận Chuyển Toàn Quốc và Giao Hàng Thu Tiền Tận Nơi

Sữa Tăng Cơ Top Whey Protein Cho Người Tập Gym Giá Rẻ

Sản phẩm được mua kèm

Sữa Top Whey Protein chính hãng

Top Whey Protein cung cấp cho cơ thể hàm lượng protein lớn hỗ trợ tăng cường cơ bắp, rất cần thiết cho người muốn phát triển cơ bắp trong quá trình tập luyện và vận động. Sản phẩm có hương vị thơm ngon, dễ uống.

Sữa hỗ trợ tăng cơ Top Whey Protein

Whey protein là gì?

Whey protein có nguồn gốc từ sữa, trong quá trình sản xuất phô mai được người ta tách ra. Có rất nhiều loại Protein nhưng có thể nói Whey Protein là loại có chất lượng dinh dưỡng cao tính đến thời điểm hiện tại. Nó được biết đến như “bậc thầy” của các loại dinh dưỡng phát triển cơ bắp.

Sữa Whey protein là sản phẩm chứa lượng protein cao từ sữa bò và giúp cơ thể hấp thu nhanh các thành phần dưỡng chất. Từ xưa đến nay, Whey Protein luôn được coi là thực phẩm thể hình không thể thiếu trong túi đồ của giới gymer, người luyện tập thể thao bởi tính hiệu quả rõ rệt trong thời gian sử dụng chúng. Sữa giúp các múi cơ săn chắc hơn và kéo dài thời gian tập luyện của người sử dụng mà không thấy mệt mỏi.

SữaTop Whey Protein hỗ trợ tăng cơ có tốt không?

– Hỗ trợ bổ sung lượng đạm lớn cung cấp năng lượng cho quá trình tập

– Giúp cơ bắp phát triển và phục hồi lượng cơ bắp bị tổn thương nhanh chóng

– Hỗ trợ tăng cường sức bền, độ dẻo dai của cơ thể trong quá trình tập

– Sữa có hương vani thơm ngon, phù hợp với nhiều đối tượng sử dụng.

Thành phần của sữa tăng cơ Top Whey Protein (100g)

Đạm whey (protein), sữa gầy, bột cacao, hương vani, tinh chất mạch nha, dextrose, maltodextrine, silicon dioxide

Hàm lượng dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể tính trên 100g bột Top Whey

Năng lượng cung cấp: 340-420kcal

Đạm: 35-50g

Chất béo: 2-4g

Đường: 40-50g

Đối tượng cần sử dụng Top Whey Protein

– Đã có rất nhiều bạn nhầm tưởng rằng Whey Protein chỉ dành cho những người luyện tập thể hình. Thực chất, sản phẩm thực phẩm chức năng này phù hợp với tất cả mọi người nếu có nhu cầu bổ sung Protein. Tuy nhiên, để phát huy được công hiệu của sữa thì các bạn nên luyện tập một chút trong quá trình sử dụng chúng.

– Những người có gan, thận không tốt hoặc không ăn được thịt, cá thì có thể sử dụng Whey Protein để bổ sung dưỡng chất. Nói chung, tất cả những ai có nhu cầu thì đều có thể sử dụng được Whey Protein.

Cách sử dụng Sữa Top Whey Protein

Hòa tan 40g tương đương 3 muỗng gạt Top Whey vào 200ml nước ấm khoảng 60 độ C

Mỗi ngày nên dùng 2-3 lần trước và sau khi tập hoặc uống xen kẽ vào các bữa ăn để cung cấp đủ dinh dưỡng cho người tập thể hình hỗ trợ phát triển cơ bắp.

Chú ý:

– Khi pha sữa: Bạn nên sử dụng các loại bình sữa chuyên dụng, lắc mạnh để bột sữa tan đều, giúp hạn chế tối đa việc dùng thìa khuấy vì rất dễ xảy ra tình trạng vón cục dẫn đến không tan khiến cơ thể khó hấp thu.

– Người mới bắt đầu sử dụng nên dùng một lượng vừa phải cho đến khi cơ thể đã thích nghi với sản phẩm đang dùng thì tăng liều lượng và số lần lên.

– Trong trường hợp sử dụng sản phẩm Top Whey Protein mà bạn gặp tình trạng đầy hơi hay đi ngoài nhẹ thì đây là một phản ứng bình thường của cơ thể khi chưa quen với việc hấp thụ lượng protein cao. Người dùng cần điều chỉnh giảm liều lượng xuống và không nên uống vào lúc quá đói.

– Sử dụng vào lúc đói (buổi sáng khi ngủ dậy): Vì thành phần protein cao nên với những người mới sử dụng thì nên ăn lót dạ trước rồi sau đó uống sữa, không nên uống sữa ngay để tránh việc cơ thể chưa thích nghi ảnh hưởng đến hệ thống tiêu hóa.

– Sử dụng trước khi tập và sử dụng sau khi tập là lúc cơ thể cần được cung cấp năng lượng. Nếu bạn sử dụng sữa trước khi tập thể hình thì cơ thể sẽ được tiếp thêm năng lượng để luyện tập dai sức và bền bỉ hơn. Như vậy, sử dụng Top Whey Protein vào lúc đó (buổi sáng khi ngủ dậy) trước khi tập và sau khi tập là 3 thời điểm mấu chốt mà người dùng cần lưu ý để phát huy công hiệu của sản phẩm.

Cách đặt mua Sữa Top Whey chính hãng

Chiaki.vn tự hào là đơn vị mua sắm trực tuyến uy tín, cam kết cung cấp sản phẩm dinh dưỡng thể hình và các sản phẩm làm đẹp, nước hoa nam, đồng hồ nam, vv… chính hãng, vận chuyển toàn quốc, giao hàng tận nơi. Để mua sữa hỗ trợ tăng cơ Top Whey bạn có thể đặt hàng online hoặc qua trực tiếp địa chỉ:

Hà Nội: Quý khách vui lòng đặt hàng Online hoặc qua số điện thoại

Tp.Hồ Chí Minh: Số 62, Yên Đỗ, Phường 1, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

ĐT: 0933.555.300 (Vui lòng gọi điện trước khi qua để biết tình trạng hàng trong kho)

Thông tin sữa Top Whey

Hãng sản xuất:

Xuất xứ: Việt Nam

Trọng lượng:

Sữa Top whey giá bao nhiêu?: 315.000 đ/lọ

Lưu ý: Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Hiệu quả sử dụng tuỳ thuộc cơ địa từng người

Vận chuyển toàn quốc – giao hàng tận nơi

Mua Sữa Tăng Cơ Top Whey Protein 800G Cho Người Tập Gym Giá Rẻ

Sữa Tăng Cơ Top Whey Protein 800g cung cấp cho cơ thể hàm lượng protein lớn hỗ trợ giúp tăng cơ bắp hiệu quả, hồi phục các cơ bắp bị tổn thương. Sữa Tăng Cơ Top Whey Protein rất cần thiết cho người muốn phát triển cơ bắp trong quá trình tập luyện và vận động.

Sữa Tăng Cơ Top Whey Protein 800g

Thương hiệu Xuất xứ Việt Nam Quy cách đóng gói hộp 800g Giá bán 355.000đ/ hộp 

Whey protein là gì?

Whey protein có nguồn gốc từ sữa, trong quá trình sản xuất phô mai được người ta tách ra. Có rất nhiều loại Protein nhưng có thể nói Whey Protein là loại có chất lượng dinh dưỡng cao tính đến thời điểm hiện tại. Nó được biết đến như “bậc thầy” của các loại dinh dưỡng phát triển cơ bắp.

Sữa Whey protein là sản phẩm chứa lượng protein cao từ sữa bò và giúp cơ thể hấp thu nhanh các thành phần dưỡng chất. Từ xưa đến nay, Whey Protein luôn được coi là thực phẩm thể hình không thể thiếu trong túi đồ của giới gymer, người luyện tập thể thao bởi tính hiệu quả rõ rệt trong thời gian sử dụng chúng. Sữa giúp các múi cơ săn chắc hơn và kéo dài thời gian tập luyện của người sử dụng mà không thấy mệt mỏi.

Ưu điểm Sữa Tăng Cơ Top Whey Protein

Hỗ trợ giúp cơ bắp phát triển và phục hồi lượng cơ bắp bị tổn thương nhanh chóng

Hỗ trơ tăng cường sức bền, độ dẻo dai của cơ thể trong quá trình tập

Bổ sung đạm, hỗ trợ cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Sữa có hương vani thơm ngon, phù hợp với nhiều đối tượng sử dụng.

Thành phần của Sữa Tăng Cơ Top Whey Protein

– Đạm whey (protein), sữa gầy, bột cacao, hương vani, tinh chất mạch nha, dextrose, maltodextrine, silicon dioxide

– Hàm lượng dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể tính trên 100g bột Top Whey

– Năng lượng cung cấp: 340-420kcal

– Đạm: 35-50g

– Chất béo: 2-4g

– Đường: 40-50g

Đối tượng sử dụng Sữa Tăng Cơ Top Whey Protein

– Người đang tập thể hình

– Vận động viên đang tập luyện để thi đấu

– Người tập gym

– Người tập thể thao

– Người có nhu cầu tăng cân tăng cơ

– Người suy nhược cơ thể, người gầy yếu…

Cách sử dụng Sữa Tăng Cơ Top Whey Protein

– Hòa tan 40g tương đương 3 muỗng gạt Top Whey vào 200ml nước ấm khoảng 60 độ C. Khuấy đều tay để sữa tan hoàn toàn.

– Mỗi ngày nên dùng 2-3 lần trước và sau khi tập hoặc uống xen kẽ vào các bữa ăn để cung cấp đủ dinh dưỡng cho người tập thể hình hỗ trợ phát triển cơ bắp.

Cách đặt mua Sữa Tăng Cơ Top Whey Protein

Nhathuocsuckhoe.com cam kết cung cấp Sữa Tăng Cơ Top Whey Protein và nhiều sản phẩm Dinh dưỡng thể hình chính hãng. Khách hàng có thể đặt mua bằng cách:

Đặt mua Online bằng nút “MUA NGAY” trên trang chi tiết sản phẩm

Đến mua trực tiếp theo địa chỉ:

– Tại HN: Quý khách vui lòng đặt hàng Online hoặc qua số điện thoại

– Tại HCM: Số 62, Yên Đỗ, Phường 1, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

– SĐT: 0901.666.300

Nguyên liệu đc nhập khẩu hoàn toàn từ USA, được đóng gói sản xuất tại Cty MTV sản xuất thực phẩm AIDA.

Lưu ý: Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Hiệu quả sử dụng tuỳ thuộc cơ địa từng người

Top Whey Protein 800G Sữa Bột Dinh Dưỡng Tăng Cơ Giảm Mỡ Hiệu Quả

Thông tin sản phẩm Top Whey Protein 800g Sữa Bột Dinh Dưỡng Tăng Cơ Giảm Mỡ Hiệu Quả

Sữa bột dinh dưỡng Top Whey Protein là một trong những sản phẩm sữa tăng cơ tăng cân nổi bật của Việt Nam, được sử dụng rộng rãi trên thị trường hiện nay, với thành phần nguồn gốc thiên nhiên rất an toàn cho người dùng. Sữa bột dinh dưỡng tăng cơ giảm mỡ Top Whey Protein 800g giúp phục hồi và tăng cường cơ bắp một cách nhanh chóng, hiệu quả, đồng thời còn đem lại tác dụng giảm cân, giảm mỡ tích cực trong thời gian ngắn sử dụng.

Thông tin chi tiết sản phẩm

Sữa bột dinh dưỡng tăng cơ giảm mỡ Top Whey Protein 800g

1. Công dụng của Sữa tăng cơ giảm mỡ Top Whey Protein

– Sữa bột dinh dưỡng Top Whey Protein Việt Nam giúp bổ sung lượng đạm lớn cung cấp năng lượng cho quá trình tập của các vận động viên, người thường tập thể hình.

– Top Whey Protein Viet Nam giúp cơ bắp phát triển và phục hồi lượng cơ bắp bị tổn thương nhanh chóng, đem lại hiệu quả luyện tập ổn định và nhanh chóng hơn.

– Ngoài ra, khi sử dụng sữa tăng cơ giảm mỡ Top Whey Protein, bạn sẽ được tăng cường sức bền, độ dẻo dai của cơ thể trong quá trình tập.

– Sản phẩm bột dinh dưỡng Top Whey Protein còn chứa hàm lượng chất béo thấp nên không làm tăng lượng mỡ dưa thừa cho cơ thể mà còn giúp đánh bay mỡ thừa hiệu nhanh chóng. Đây có thể nói là một cách tăng cơ, giảm mỡ an toàn, hiệu quả.

– Bên cạnh đó, hương vani thơm ngon, phù hợp với nhiều đối tượng sử dụng cũng chính là một ưu điểm của sữa bột tăng cơ Top Whey Protein.

Top Whey Protein phục hồi và tăng cơ nhanh chóng, đẩy bay mỡ thừa

2. Sản phẩm sữa tăng cơ Top Whey Protein Việt Nam có tốt không?

Hiện nay, có nhiều sản phẩm thực phẩm chức năng giúp tăng cơ, giảm mỡ trên thị trường, có cả hàng trong nước lẫn hàng nước ngoài. Sữa tăng cơ Top Whey Protein là một trong những sản phẩm nổi bật do chính Việt Nam sản xuất, được đánh giá rất cao về công dụng cũng như độ an toàn đối với người dùng.

Sữa bột dinh dưỡng Top Whey rất giàu Protein, giúp cung cấp cho bạn một nguồn dinh dưỡng dồi dào, đặc biệt thích hợp với người tập thể lực, thể dục thể thao, giúp, phục hồi cơ bắp nhanh chóng, tăng cường cơ bắp hiệu quả, cho bạn một cơ thể khỏe mạnh.

3. Thành phần sản phẩm Top Whey Protein Viet Nam 800g

Thành phần của Top Whey Protein 800g đều là những thành phần có nguồn gốc tự nhiên an toàn, lành tính, được chọn lọc kỹ lưỡng, không chứa thành phần bảo quản, chất tạo màu hay hương liệu tổng hợp. Thành phần của sản phẩm: Đạm whey (protein), sữa gầy, bột cacao, hương vani, tinh chất mạch nha, dextrose, maltodextrine, silicon dioxide

Sữa Top Whey Protein không chứa thành phần chất bảo quản, màu tổng hợp

4. Sữa tăng cơ Top Whey Protein dùng cho đối tượng nào?

Sữa bột dinh dưỡng Top Whey Protein được sử dụng cho những đối tượng sau:

– Người đang tập thể hình

– Vận động viên đang tập luyện để thi đấu

– Người tập gym

– Người tập thể thao

– Người có nhu cầu tăng cân tăng cơ

– Người suy nhược cơ thể, người gầy yếu…

5. Hướng dẫn sử dụng Sữa tăng cơ Top Whey Protein hiệu quả nhất

Hòa tan 40g tương đương 3 muỗng gạt sữa Top Whey Protein vào 200ml nước ấm khoảng 60 độ C. Sau đó, khuấy đều tay để sữa tan hoàn toàn.

Mỗi ngày nên dùng Top Whey Protein 2-3 lần trước và sau khi tập hoặc uống xen kẽ vào các bữa ăn để đảm bảo dinh dưỡng cho người tập thể hình hỗ trợ phát triển cơ bắp.

Lưu ý:

– Sản phẩm Top Whey Protein không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

– Hiệu quả sử dụng sản phẩm tùy thuộc cơ địa của từng người.

6. Mua sữa tăng cơ giảm mỡ Top Whey Protein ở đâu?

Sữa tăng cơ Top Whey Protein giá bao nhiêu, mua ở đâu là điều được nhiều khách hàng quan tâm. Bởi đây là một trong những sản phẩm giúp chăm sóc sức khỏe hiệu quả nhất hiện nay, chính vì thế mà khi bạn mua phải hàng giả, hàng kém chất lượng thì không những không mang lại hiệu quả như ý mà cón có thể gây nên những tác hại khôn lường cho sức khỏe. Vì vậy mà bạn cần tìm đến những địa chỉ uy tín để mua được sản phẩm chất lượng, với giá tốt nhất.

Hiện nay trên thị trường một trong những địa chỉ bán sản phẩm Top Whey Protein giúp hỗ trợ tăng cường sức khỏe và phòng chống ung thư chính hãng uy tín nhất hiện nay là siêu thị trực tuyến chúng tôi Đây là địa chỉ hàng đầu của người tiêu dùng Việt Nam để mua được các sản phẩm chăm sóc sức khỏe và làm đẹp tốt nhất trong và ngoài nước. Dòng sản phẩm chăm sóc sức khỏe là một trong những nhóm mặt hàng chính tại sức khỏe sắc đẹp, được đông đảo người dùng tin tưởng và lựa chọn.

Khi mua sữa tăng cơ giảm cân Top Whey Protein tại chúng tôi , bạn hoàn toàn yên tâm về giá thành và chất lượng, độ an toàn của sản phẩm.

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như cách thức mua hàng, mời bạn liên hệ với chúng tôi theo HOTLINE: 0888.260.222 để được tư vấn và hướng dẫn hoàn toàn miễn phí.

Lưu ý:

Hiệu quả sản phẩm tùy thuộc cơ địa từng người.

Bạn đang xem bài viết Sữa Tăng Cơ Top Whey Protein trên website Quatangmenard.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!