Xem Nhiều 12/2022 #️ Thừa Cân Béo Phì Là Gì? Những Điều Cần Biết Về Bệnh Béo Phì / 2023 # Top 14 Trend | Quatangmenard.com

Xem Nhiều 12/2022 # Thừa Cân Béo Phì Là Gì? Những Điều Cần Biết Về Bệnh Béo Phì / 2023 # Top 14 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Thừa Cân Béo Phì Là Gì? Những Điều Cần Biết Về Bệnh Béo Phì / 2023 mới nhất trên website Quatangmenard.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Thừa cân béo phì không những khiến bạn tự ti về ngoại hình mà còn tiềm ẩn những nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm. Nhận thức đúng về nguyên nhân, tác hại của béo phì có thể làm thay đổi hành vi để phòng tránh cũng như thay đổi cân nặng ở người béo phì.

Thế nào là thừa cân béo phì?

Thừa cân là tình trạng cân nặng tăng quá nhiều so với chiều cao không chỉ do dư thừa chất béo mà còn có thể do nhiều cơ bắp hoặc nước trong cơ thể.

Béo phì là tình trạng tích lũy mỡ quá mức và không bình thường tại một vùng cơ thể hay toàn thân đến mức ảnh hưởng tới sức khỏe. Béo phì không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng của bệnh nhân mà còn làm tăng nguy cơ bệnh tật và vấn đề sức khỏe như bệnh tim, tiểu đường và huyết áp cao.

Mọi người muốn khỏe mạnh đều cần một lượng chất béo tối thiểu cho các chức năng quan trọng trong cơ thể như: hooc-môn, sinh sản hay dùng để cung cấp năng lượng, cách nhiệt và dự trữ.

Nhưng tích trữ quá nhiều chất béo có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe nghiêm trọng chẳng hạn ngoài thân hình phì nộn, nặng nề, khó coi còn có nguy cơ mắc nhiều bệnh như rối loạn lipit máu, tăng huyết áp, sỏi mật, đái tháo đường, xương khớp và ung thư

Béo phì và thừa cân là hai khái niệm khác nhau, tuy nhiên chúng đều mang ý nghĩa có nhiều mỡ hơn lượng cho phép trong cơ thể. Cả hai đều được sử dụng để xác định những người có nguy cơ gặp vấn đề về sức khỏe do cơ thể có quá lượng mỡ. “Béo phì” chỉ mức độ dư mỡ nhiều hơn, được phân loại cao hơn so với “thừa cân”.

Làm thế nào để biết thừa cân béo phì?

Không đơn giản là nhìn vào ngoại hình của một người thấy mập mạp để xác định rặng họ thừa cân hoặc béo phì. Trong y học luôn cần những điều cụ thể và rõ ràng, do đó có nhiều công cụ đo lường lượng mỡ trong cơ thể được dùng để xác định bạn có thừa cân hay béo phì không.

Có thể kể tới một vài phương pháp như đo lớp mỡ dưới da, đo tỷ trọng cơ thể, dùng các chất phóng xạ hoặc các loại cân đặc biệt để đo tỷ lệ phần trăm mỡ trong cơ thể,… Trong đó một phương pháp được sử dụng phổ biến nhất là BMI.

BMI là tên viết tắt của Body Mass Index – chỉ số khối cơ thể. Đây là một cách nhanh chóng và đơn giản để giúp xác định những người thừa cân hoặc béo phì.

Tuy nhiên, theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC), dùng chỉ số BMI làm thước đo để xác định béo phì không phải lúc nào cũng đúng. Do cân nặng của con người bao gồm cả cơ và mỡ, nên một số người có chỉ số BMI cao nhưng tỷ lệ mỡ lại thấp (như vận động viên, cầu thủ bóng đá, người tập thể hình…) thì không được coi là béo phì.

Ngược lại, nhiều người có BMI thấp nhưng tỷ lệ mỡ lại cao, tập trung ở các vùng bụng, ngực đối với nam và eo, mông, đùi đối với nữ thì vẫn bị xem là béo phì.

Vì vậy, thước đo chính xác hơn để xác định người đó có bị béo phì hay không là xác định lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, nếu lượng mỡ đó vượt quá 30% (nữ) hoặc 25% (nam) so với trọng lượng cơ thể thì được coi là béo phì.

Với người có BMI bình thường nhưng tỷ lệ mỡ trong cơ thể lại vượt mức an toàn thì vẫn được xem là béo phì và dạng này được xem là béo phì thể ẩn (normal weight obesity – NWO).

Nguyên nhân gây béo phì

Các phương pháp chữa bệnh béo phì

Thông thường, các bác sĩ sẽ khuyến cáo các biện pháp sau để chữa thừa cân béo phì:

Đây là phương pháp đầu tiên mà người béo phì nên nghĩ đến và áp dụng. Bạn nên giảm từ từ khẩu phần ăn hàng ngày – đây được coi là một chế độ ăn kiêng an toàn về lâu dài cho sức khỏe của người bị béo phì.

Với năng lượng bạn nạp vào thấp hơn nhu cầu sinh lý thì năng lượng thêm vào để tiêu dùng là năng lượng từ mô dự trữ. Khi thiếu lượng thức ăn nạp vào, năng lượng được rút ra từ mô dự trữ là 1500 – 3000 kcal. Với cách tính này bạn có thể giả từ từ lượng mỡ trong cơ thể mà không ảnh hưởng đến sức khỏe

Luyện tập thể dục – Các bài tập đốt mỡ

Bên cạnh chế độ ăn uống, bạn nên kết hơp các bài ập thể dục để giúp đốt chát lượng calo nhanh hơn. Tùy vào từng mức độ béo phì bạn có thể lựa chọn các bài tập thể dục khác nhau.

Các bài tập vận động có thể áp dụng như chạy bộ, đi xe đạp, bơi lội …Bạn nên luyện tập tối thiểu 30-60 phút/ 1ngày. Đối với những người béo phì mức độ nặng có thể lựa chọn các các tập nhẹ hơn như đi bộ, yoga và nên tăng dần cường độ luyện tập theo thời gian.

Với nhiều người quá béo, di chuyển cơ thể nặng nề không thể tập được thể dục vì có thể bị đau khớp, ngoài ra bệnh tim mạch nặng cũng hạn chế tập luyện thì nên nghĩ đến cách điều trị khác.

Khi việc thay đổi chế độ ăn kiêng và tập thể dục sau 12 tuần tiết thực giảm trọng lượng và tập luyện thể dục mà không cải thiện, vẫn không làm giảm trọng lượng cơ thể thì các bác sĩ sẽ cân nhắc cho bệnh nhân sử dụng thuốc.

Hiện nay, các thuốc được công nhận có tác dụng điều trị béo phì không có nhiều, thuốc điều trị béo phì được phân thành 3 nhóm: nhóm can thiệp vào thần kinh trung ương, chủ yếu có tác dụng làm chán ăn; nhóm can thiệp vào cơ quan tiêu hóa, chủ yếu có tác dụng làm giảm hấp thu và nhóm can thiệp vào cơ quan ngoại vi, chủ yếu có tác dụng làm tiêu hao năng lượng.

Hầu như tất cả các thuốc đều có tác dụng phụ, làm mất sự ăn ngon miệng, giảm trọng lượng. Vì vậy khi sử dụng thuốc cần được cân nhắc kỹ càng giữa những lợi ích và tác hại do việc sử dụng thuốc mang lại.

Ngoài ra sử dụng thuốc cần phải được kê bởi các nhân viên y tế sau khi đã thăm khám chuẩn đoán bệnh, không tự ý mua thuốc tự điều trị vì có thể gặp nhiều rủi ro có thể ảnh hưởng tới tính mạng.

Điều trị bằng phẫu thuật

Cắt tạo hình dạ dày hình ống (Gastric Sleeve): Bệnh nhân sẽ đượccắt bỏ khoảng 80% dạ dày và tạo ra một dạ dày hình ống. Sau khi thực hiện, bệnh nhân sẽ cảm giác ít đói hơn và nhanh no hơn sau khi ăn.

Nối tắt dạ dày (Gastric Bypass): Bác sĩ sẽ tạo một túi dạ dày nhỏ hơn và nối nó với ruột non, cách này sẽ giúp người bệnh mau no hơn và giảm hấp thu chất khoáng.

Thắt đai dạ dày (Lap Band): Bác sĩ thắt một đai quanh phần trên của dạ dày, tạo thành một túi nhỏ phía trên đai, nhờ đó dạ dày sẽ được làm đầy nhanh hơn khi ăn, khiến bệnh nhân có cảm giác nhanh no hơn.

Chuyển dòng mật tụy (Duodenal Switch): Ở phương pháp này sẽ cần cắt bỏ một phần lớn thể tích dạ dày (như phẫu thuật tạo dạ dày hình ống), chuyển dòng ruột, cắt bỏ túi mật. Kết quả cũng tương tự như các phương pháp trên là người bệnh sẽ cảm thấy ít đói hơn, nhanh no và hấp thụ vào cơ thể ít lượng calo và chất khoáng hơn.

Đây là 4 phương pháp phẫu chữa béo phì được các trung tâm điều trị béo phì lớn trên thế giới áp dụng phổ biến. Trong đó, phương pháp tạo dạ dày hình ống được sử dụng nhiều nhất vì mang lại hiệu quả điều trị béo phì tốt, đặc biệt là hiệu quả điều trị rối loạn chuyển hóa đường đối với bệnh nhân bị bệnh tiểu đường.

Có nhiều người tuy giảm cân nhưng lượng mỡ vẫn nhiều. Cho dù bạn có giảm được cân nhưng các mô mỡ thừa có thể vẫn còn nguyên đó, thì vẫn coi là bị béo phì. Vì vậy, khi được xác định bị béo phì thì mọi chế độ ăn uống, tập luyện cần tuyệt đối tuân thủ chỉ định của bác sĩ

Phòng ngừa bệnh béo phì như thế nào?

Bản chất của béo phì là do năng lượng nạp vào lớn hơn năng lượng tiêu thụ. Do đó, để phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh béo phì, bạn nên nạp vào cơ thể một lượng năng lượng vừa đủ và phải đảm bảo tiêu thụ chúng, tránh để dư thừa calo dễ gây béo phì. Các biện pháp phòng ngừa bao gồm:

Nên xây dựng cho mình chế độ ăn uống an toàn, đủ dinh dưỡng nhưng ít calo dựa trên việc ăn nhiều trái cây và rau xanh, uống nhiều nước, ăn các món ăn tự tay chế biến và hạn chế ăn các loại thức ăn nhanh, món ăn nhiều dầu mỡ, tránh xa các loại nước ngọt có gas và bia rượu.

Tăng cường hoạt động thể dục

Bạn nên xây dựng một lối sống năng động, bắt đầu từ những thói quen đơn giản như: dọn dẹp nhà, đi bộ, đạp xe đạp,…để đốt cháy calo và mỡ thừa, giúp giảm cân và phòng ngừa hiệu quả bệnh béo phì.

Việc thường xuyên luyện tập và duy trì các bài thể dục sẽ giúp bạn hình thành lối sống tích cực, đêm lại cho bạn sức khỏe dẻo dai và thân hình cân đối

Việc ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc giúp hạn chế cơ thể tiết ra các nội tiết tố kích thích sự thèm ăn. Nhờ đó mà phòng ngừa được bệnh béo phì. Ngủ đủ 8 tiếng cũng khiến bạn đầu óc tỉnh táo và tinh thần thoải mái để bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng

Như vậy, bệnh béo phì là một rối loạn do chính lối sống của mỗi người gây nên. Thay đổi để hướng đến một cuộc sống cân bằng hơn, lành mạnh hơn. Quan trọng là khi không còn dư cân, béo phì, sức khỏe bạn tốt hơn, bạn tự tin hơn. Và cuối cùng là bạn hạnh phúc hơn.

Bạn có biết: Béo phì có thể gây ra các bệnh Gan nhiễm mỡ, mỡ máu, xơ vữa động mạch…Đây đều là những biến chứng gây nguy hiểm đối với nhiều người. Hãy gọi ngay tới tổng đài miễn cước 1800 1591 hoặc kết nối Zalo 0339129576 để được chúng tôi Bùi Nguyên Kiểm và các dược sĩ chuyên môn tư vấn nếu bạn đang gặp phải tình trạng mỡ máu cao, gan nhiễm mỡ, xơ vữa động mạch.

Theo chúng tôi

Thừa Cân Béo Phì Là Gì? Cách Điều Trị Béo Phì Ở Trẻ Em Hiệu Quả / 2023

1. Thừa cân béo phì là gì?

Thừa cân béo phì là sự tích tụ mỡ bất thường, vượt quá mức làm ảnh hưởng đến sức khỏe.

Hiện nay, thừa cân béo phì ở trẻ nhỏ đang là vấn đề thách thức trên toàn cầu. Tại Việt Nam, năm 1996 tỷ lệ trẻ em thừa cân béo phì tại Hà Nội và chúng tôi chỉ là 12%. Sau 13 năm, (2009), tỷ lệ này là 43%. Kết quả điều tra năm 2014-2015 của Viện Dinh dưỡng Việt Nam, tỷ lệ trẻ béo phì ở chúng tôi trên 50%, còn khu vực nội thành Hà Nội khoảng 41%.

Qua những số liệu trên, có thể thấy tỷ lệ béo phì ở trẻ nhỏ đang dần tăng lên, đặc biệt là ở những thành phố lớn.

2. Nguyên nhân gây thừa cân béo phì ở trẻ em

2.1. Béo phì nguyên phát

Do mất cân bằng năng lượng: Tăng lượng thu vào nhiều hơn nhu cầu của cơ thể hoặc giảm lượng tiêu hao trong thời gian dài làm tăng tích tụ mỡ trong cơ thể đặc biệt là ở bụng, mông, đùi và vai.

Dạng béo phì đơn thuần thường gặp ở những trẻ háu ăn, ăn nhiều thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ, bánh kẹo, uống nước ngọt và ít hoạt động.

2.2. Béo phì thứ phát

Béo phì ở trẻ em thứ phát thường gặp trong các bệnh lý nội tiết, bệnh lý di truyền, do dùng thuốc,…

Suy giáp trạng: Béo toàn thân, lùn, da khô và thiểu năng trí tuệ.

Cường năng tuyến thượng thận (U nam hoá vỏ thượng thận): Béo bụng, da đỏ có vết rạn, nhiều trứng cá, huyết áp cao.

Thiểu năng sinh dục: Thường gặp trong 1 số hội chứng như Prader-Willi (béo bụng, lùn, thiểu năng trí tuệ và hay gặp tinh hoàn ẩn); Lorence Moon Biel (béo đều toàn thân, đái nhạt, thừa ngón và có tật về mắt).

Các bệnh về não: thường gặp do các tổn thương vùng dưới đồi, sau di chứng viêm não. Béo thường có kèm theo thiểu năng trí tuệ hoặc có triệu chứng thần kinh khu trú.

Dùng thuốc: uống Corticoid kéo dài trong điều trị bệnh hen, bệnh khớp, hội chứng thận hư hoặc vô tình uống thuốc đông y có trộn lẫn corticoid để điều trị chàm, dị ứng và hen.

Điều trị béo phì nên thực hiện ngay từ khi bé còn nhỏ để tránh khác hệ quả xấu về sau

3. Những biến chứng nguy hiểm của thừa cân béo phì ở trẻ em

Không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình, béo phì còn gây ra rất nhiều hậu quả nghiêm trọng khác cho trẻ, bao gồm:

3.1. Bệnh lý tim mạch

Trẻ em bị béo phì có nguy cơ bị bệnh lý tim mạch ở tuổi trưởng thành như: tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành …

Tăng huyết áp: Ở Mỹ và Châu Âu, khoảng 50% trẻ em bị béo phì bị tăng huyết áp. Ở Việt Nam, theo các nghiên cứu cho thấy trẻ bị béo phì có tỷ lệ huyết áp tăng là 5-10 %.

Rối loạn mỡ máu: Điển hình là tăng nồng độ LDL-cholesterol (cholesterol xấu) và triglyceride nhưng lại giảm nồng độ HDL-cholesterol (cholesterol tốt).

Xơ vữa động mạch: Xuất hiện sớm ở trẻ bị béo phì do sự phát triển sớm các mảng xơ vữa trong động mạch và vẫn còn tồn tại dù sau này có giảm cân khi trưởng thành.

Tiến trình thúc đẩy xơ vữa động mạch ở trẻ em bị béo phì

3.2. Bệnh lý nội tiết – chuyển hóa

Bao gồm đề kháng insulin, đái tháo đường type 2, rối loạn mỡ máu, hội chứng đa nang buồng trứng, dậy thì sớm; cụ thể:

Đề kháng insulin, đái tháo đường type 2: Rất nhiều phụ huynh lầm tưởng bệnh đái tháo đường týp 2 chỉ xảy ra ở người lớn nhưng tình trạng đề kháng insulin, tiền đái tháo đường rất phổ biến ở thanh thiếu niên bị béo phì và là một yếu tố dự báo quan trọng của bệnh đái tháo đường type 2 khi trưởng thành.

Hội chứng chuyển hóa: Là một thuật ngữ mô tả tập hợp các yếu tố nguy cơ chuyển hóa trên cùng một người bệnh, bao gồm béo phì trung tâm (béo bụng), tăng đường huyết, rối loạn lipid máu và tăng huyết áp. Hội chứng chuyển hoá làm tăng nguy cơ mắc rất nhiều bệnh như: gan nhiễm mỡ không do rượu, buồng trứng đa nang, bệnh tim mạch, đái tháo đường, một số loại ung thư.

Cường Androgen: Bé gái vị thành niên bị béo phì có nguy cơ bị cường Androgen và hội chứng buồng trứng đa nang. Hội chứng buồng trứng đa nang gồm các bất thường về kinh nguyệt, mụn trứng cá, rậm lông, gai đen da và viêm da tiết bã, nguy cơ giảm khả năng sinh sản ở phụ nữ trưởng thành.

3.3. Bệnh lý hô hấp

Ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn: Tỷ lệ mắc chứng ngưng thở khi ngủ tăng rõ rệt ở trẻ em và thanh thiếu niên bị béo phì.

Hội chứng giảm thông khí do béo phì: Rối loạn này hiếm gặp nhưng đe dọa tính mạng và cần chẩn đoán và điều trị kịp thời.

3.4. Bệnh lý tiêu hóa

Gan nhiễm mỡ (không do rượu): Tỷ lệ bị gan nhiễm mỡ lên đến 34% ở trẻ em bị béo phì.

Sỏi đường mật: Một nghiên cứu ở Mỹ đã báo cáo nguy cơ sỏi mật ở những bé gái bị béo phì nặng cao gấp 7 lần so với các bé gái có cân nặng bình thường.

3.5. Bệnh lý cơ xương

Bao gồm chân vòng kiềng (bệnh Blount), trượt đầu trên xương đùi. Ngoài ra, trẻ em béo phì có tỷ lệ gãy xương tăng cao, đau khớp thần kinh, đau cơ xương khớp (ví dụ: lưng, chân, đầu gối, mắt cá chân và bàn chân), khả năng di chuyển bị giảm, và dị tật chi dưới.

3.6. Bất thường về da: gai đen da, rạn da…

Béo phì ở trẻ em có thể gây ra tình trạng gai đen da

3.7. Tăng áp lực nội sọ vô căn

Tăng áp lực nội sọ vô căn hay còn gọi là hội chứng “giả u não”, nguy cơ xuất hiện ở những trẻ bị béo phì, gồm biểu hiện đau đầu, buồn nôn, nôn, đau mắt, có thể gây suy giảm thị lực nghiêm trọng hoặc mù lòa. Vì vậy, giảm cân là một yếu tố quan trọng trong điều trị cho bệnh nhân béo phì và tăng áp lực nội sọ vô căn.

3.8. Các ảnh hưởng về tâm lý

Béo phì ở trẻ em có thể dẫn đến những hậu quả tâm lý xã hội, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Trẻ thừa cân và béo phì dễ bị phân biệt đối xử bởi các bạn đồng trang lứa. Bên cạnh đó, thừa cân béo phì có thể khiến trẻ bị chứng rối loạn ăn uống sau này, khiến trẻ ăn uống không lành mạnh.

4. Béo phì ở trẻ em: Làm sao để nhận biết?

Bạn có thể biết được bé có béo phì hay không bằng cách:

4.1. Tính chỉ số BMI

Dựa vào số đo cân nặng và chiều cao, chúng ta có chỉ số BMI (Body Mass Index – chỉ số khối cơ thể). Công thức tính BMI như sau:

Kết quả:

Tiêu chuẩn béo phì ở trẻ em theo BMI (theo WHO):

4.2. Tầm soát dinh dưỡng cho trẻ – Giải pháp tối chẩn đoán béo phì ở trẻ em

Hệ thống Phòng khám quốc tế CarePlus được điều hành bởi Công ty TNHH CityClinic Việt Nam với 100% vốn nước ngoài. Hiện nay, CarePlus đang cung cấp các gói khám dinh dưỡng cho bé, trong đó bao gồm gói khám béo phì với các ưu điểm tuyệt vời sau:

Phương pháp chẩn đoán chuyên sâu giúp bác sỹ và ba mẹ hiểu rõ tình trạng của bé: Khai thác tiền sử phát triển, chẩn đoán hình ảnh, xét nghiệm…

Phương pháp đánh giá chế độ ăn 24h Recall độc quyền tại tất cả phòng khám thuộc CarePlus Clinics Vietnam.

Sự tư vấn của các bác sỹ hàng đầu trong lĩnh vực như:

BS. CK1. Phạm Thị Thùy Trang

Có kinh nghiệm hơn 15 năm kinh nghiệm công tác tại Bệnh viện Nhi đồng 1.

Chuyên khám nhi tổng quát.

Khám sức khỏe và tư vấn dinh dưỡng.

Các bệnh lý về Sốt, Sốt xuất huyết.

Các bệnh Huyết học cơ bản.

BS. Huyền Tôn Nữ Thụy My

Hơn 7 năm kinh nghiệm điều trị bệnh lý nội nhi.

Từng công tác tại Khoa Hô hấp Bệnh viện Nhi đồng 2.

Diễn giả về hen suyễn và bệnh lý đường thở của CLB hen suyễn TP. HCM.

Chuyên các bệnh lý về hô hấp.

Tư vấn điều trị hen suyễn.

Khám sức khỏe cho bé.

Tư vấn dinh dưỡng.

BS. CK1. Trần Thị Tú Hằng

Hiện là nguyên trưởng Khoa Nhi Bệnh viện Quận 2.

Hơn 9 năm kinh nghiệm công tác tại Khoa Nhi Bệnh viện Quận 2.

Học sau đại học tại Đại học Y Dược Tp. HCM.

Hồi sức sơ sinh.

Khám, điều trị, chẩn đoán, tư vấn các bệnh lý Nội nhi thường gặp.

Tư vấn dinh dưỡng.

Tư vấn tiêm ngừa.

BS. CK1. Lại Thị Bích Thủy

Hơn 12 năm kinh nghiệm làm việc tại BV Nhi đồng 1.

Nội tổng quát nhi, tư vấn và điều trị các bệnh lý về thận – nội tiết.

Tư vấn dinh dưỡng.

Tư vấn tiêm ngừa.

THS. BS. Lê Thị Kim Dung

Hơn 10 năm kinh nghiệm làm việc tại:

BV Nhi đồng 1

BV Đại học Y dược và các bệnh viện khác

Chứng chỉ đào tạo quốc tế về dinh dưỡng tại Israel.

Chứng chỉ đào tạo y khoa liên tục về:

Bệnh lý hô hấp trẻ em.

Bệnh lý đường tiêu hóa.

Chủng ngừa.

Dị ứng.

Nuôi con bằng sữa mẹ

Chuyên khám nội nhi Tổng quát: hô hấp, tiêu hóa, dị ứng…

Chuyên khám và tư vấn dinh dưỡng nhi.

Tư vấn tiêm ngừa.

BS. CK1. Trần Thị Hoàng Oanh

Hơn 15 năm kinh nghiệm công tác tại Bệnh viện Nhi đồng 1, Nhi đồng 2, Hospital de Conception (Pháp).

Chứng chỉ đào tạo chuyên sâu Sơ sinh tại Pháp.

Chuyên khoa Nhi.

Tư vấn điều trị trẻ sơ sinh, sinh non và trẻ nhỏ.

Gói khám dinh dưỡng giúp ba mẹ thiết kế khẩu phần ăn cho con khoa học và lành mạnh hơn

5. Làm sao để trẻ đạt và duy trì được cân nặng khoẻ mạnh?

Cho trẻ ăn 5 phần trái cây hoặc rau quả mỗi ngày, hạn chế những loại trái cây ngọt nhiều năng lượng như chuối, sầu riêng, xoài… Nếu trẻ không thích rau hoặc trái cây, hãy bắt đầu từ từ. Ba mẹ làm gương cho trẻ bằng cách ăn những thực phẩm này để khuyến khích trẻ thử và làm theo.

Không cho trẻ uống bất kỳ đồ uống/ thức ăn có đường. Đồ uống có đường bao gồm soda, đồ uống thể thao và tất cả các loại nước ép. Thức ăn có đường: bánh, kẹo.

Hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ, chất béo đặc biệt là các loại chất béo no, chất béo trans trong các thức ăn nhanh, thức ăn chiên rán…

Giới hạn “thời gian màn hình”, bao gồm xem TV, điện thoại, máy tính bảng, chơi trò chơi điện tử hoặc sử dụng máy tính hoặc thiết bị điện tử khác. Các chuyên gia khuyên rằng trẻ nhỏ (từ 2 đến 5 tuổi) không quá 1 giờ mỗi ngày trên màn hình. Trẻ lớn hơn cũng nên giới hạn thời gian màn hình không quá 2 giờ mỗi ngày.

Cho trẻ hoạt động thể chất từ ​​1 giờ trở lên mỗi ngày. Điều này có thể bao gồm thực hiện một môn thể thao, nhảy múa hoặc chơi ngoài trời.

Ban đầu, có thể không thực hiện được tất cả các mục tiêu này, nhưng điều đó không sao cả. Chọn 1 hoặc 2 mục tiêu để thử đầu tiên. Sau đó, có thể cố gắng đạt được tất cả các mục tiêu.

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học là một trong những cách giúp bé duy trì cân nặng ổn định

Ngoài ra, để điều trị béo phì ở trẻ em và giúp bé giữ cân nặng luôn ổn định, những thành viên trong gia đình cũng cần hỗ trợ trẻ bằng cách:

Tránh mua, trữ thực phẩm không lành mạnh trong nhà, bao gồm khoai tây chiên, bánh quy, bánh ngọt và nhiều loại thực phẩm ăn nhẹ khác. Thỉnh thoảng có thể cho trẻ ăn những thực phẩm này, nhưng không quá thường xuyên.

Hãy nhắc nhở và giúp trẻ được ngủ đủ giấc. Một số nghiên cứu cho thấy trẻ không ngủ đủ có nhiều khả năng tăng cân quá nhiều. Nói chung, trẻ từ 3 đến 5 tuổi nên ngủ từ 10 đến 13 giờ (bao gồm cả ngủ trưa). Trẻ lớn hơn nên ngủ từ 9 đến 12 giờ mỗi đêm và thanh thiếu niên nên ngủ từ 8 đến 10 giờ.

Để khuyến khích trẻ ngủ đủ giấc, ba mẹ hãy duy trì giờ đi ngủ và thức dậy cố định mỗi ngày – ngay cả những ngày không đi học. Trước khi đi ngủ, cố gắng không để trẻ xem TV hoặc chơi trò chơi điện tử ngay trước khi đi ngủ.

Khuyến khích trẻ ăn uống đúng giờ, không nhịn ăn, đặc biệt không bỏ ăn sáng.

Cả gia đình cũng nên ăn uống lành mạnh và năng động hơn, cùng nhau tập thể dục, ngay cả những người có cân nặng bình thường.

Hãy khuyến khích trẻ rằng mục tiêu là để khỏe mạnh thì ăn uống lành mạnh và năng hoạt động.

Nếu thấy trẻ có biểu hiện buồn, lo lắng, hoặc rắc rối nào đó vì vấn đề cân nặng, hãy đưa bé đến gặp bác sĩ để được khám, kiểm tra và tư vấn dinh dưỡng.

Béo phì ở trẻ em gây ra rất nhiều hệ quả nghiêm trọng, đặc biệt là các bệnh lý tim mạch, tăng huyết áp, tiểu đường, gan nhiễm mỡ, dậy thì sớm. Vì thế mỗi bậc phụ huynh đều cần quan tâm, chú ý để kiểm soát dinh dưỡng cho con em mình tốt hơn.

Để được tư vấn kỹ hơn về cách kiểm soát hoặc điều trị béo phì ở trẻ, ngay hôm nay hãy đặt hẹn ngay với các bác sĩ của CarePlus thông qua:

Thuốc Giảm Cân Nặng Điều Trị Bệnh Béo Phì Xenical Orlistat / 2023

Xenical Orlistat là một loại thuốc để giảm cân chống béo phì an toàn và hiệu quả, kết quả ngăn tăng cân và giảm cân rất cao khi dùng thuốc kết hợp với chế độ ăn cân đối và vận động thể lực đầy đủ. Thuốc giảm cân Xenical Orlistat được chỉ định hỗ trợ cùng với chế độ ăn giảm nhẹ calo trong điều trị béo phì và ngừa tăng cân trở lại ở bệnh nhân có chỉ số khối cơ thể (BMI ≥ 30 kg/m2) hoặc bệnh nhân thừa cân (BMI ≥ 27 kg/m²) kèm theo các yếu tố nguy cơ (như cao huyết áp, tiểu đường, tăng lipid huyết).

Béo phì không còn là nỗi lo khi bạn dùng Xenical Orlistat

Dược Động Học và Dược Lý Học của thuốc giảm cân Xenical Orlistat

Xenical Orlistat ức chế lipase có thể đảo ngược, dùng trong điều trị béo phì, tác dụng bằng cách ức chế hấp thu lipid từ khẩu phần ăn.

Hấp thu: Hấp thu toàn thân không đáng kể. Phân phối: 99% kết dính với protein của huyết tương, chủ yếu là albumin và lipoprotein.

Chuyển Hoá: Chủ yếu ở thành ống tiêu hoá. 2 chất chuyển hoá là M1 (vòng lactone thuỷ phân 4 thành phần = 4-member lactone ring hydrolyzed) và M3 (M1 với nửa N-formyl leucine phân đôi = N-formyl leucine moiety cleaved); được xem là không tác dụng về mặt dược lý.

Đào Thải: Chủ yếu qua phân, qua đường mật đối với các chất chuyển hoá. 97% bài tiết theo phân, 83% dưới dạng thuốc không thay đổi, và dưới 2% qua nước tiểu.

Thời gian t ½ cho chất chuyển hoá M1 khoảng 3 giờ, t ½ cho chất chuyển hoá M3 khoảng 13,5 giờ, t ½ orlistat hấp thu là từ 1 đến 2 giờ.

Chỉ Định khi dùng Thuốc giảm cân trị bệnh béo phì Xenical Orlistat

Thuốc giảm cân Xenical Orlistat Kiểm soát béo phì, bao gồm giảm cân và duy trì cân nặng, khi dùng phối hợp với chế độ ăn ít calori, làm giảm nguy cơ tăng cân trở lại.

ở người thừa cân từ 18 tuổi trở lên kết hợp với chế độ ăn ít calori và ít chất béo.

Béo phì sẽ đem đến nguy cơ cao Tăng huyết áp và các biến chứng của nó như: đột quỵ, xơ vữa động mạch, suy tim , nhồi máu cơ tim, suy thận v.v.

Viên nang Orlistat xenical giảm cân chống béo phì được bác sĩ khuyên dùng

Cách sử dụng Thuốc giảm cân Xenical Orlistat

– Liều khuyến cáo của Xenical là một viên nang 120mg trong mỗi bữa ăn chính (trong bữa ăn hoặc cho đến sau khi ăn 60 phút). Nếu bữa ăn bị nhỡ hoặc không có chất béo, thì có thể bỏ thuốc không cần dùng.– Người bệnh cần theo chế độ dinh dưỡng cân đối, chế độ ăn ít calo có chứa khoảng 30% calo lấy từ chất béo. Lượng nhập hàng ngày về lipid, hydrat carbon và protein cần chia đều trong ba bữa ăn chính.– Dùng liều lớn hơn 120mg mỗi lần, dùng 3 lần trong ngày tỏ ra không mang thêm lợi ích gì.– Thuốc được dùng trong bữa ăn hoặc trong vòng 1 giờ sau khi ăn.– Khuyên bệnh nhân có thể bỏ dùng 1 liều thuốc nếu bữa ăn không chứa dầu mỡ.– Người lớn và trẻ em từ 12 tuổi trở lên: Uống 120 mg 3 lần mỗi ngày, cùng với các bữa ăn chính, hoặc trong khoảng 1 giờ sau khi ăn, với các bữa ăn chính có nhiều dầu mỡ– Chống chỉ định dùng thuốc Xenical ở người có hội chứng hấp thu kém mạn tính, ứ mật và ở người quá mẫn cảm với orlistat hoặc với bất kỳ thành phần nào trong sản phẩm thuốc.– Thuốc giảm cân Xenical kết hợp với chế độ giảm calo nhẹ, được chỉ định để điều trị béo phì hoặc bệnh nhân cân nặng quá mức có kèm theo các bệnh khác.

Thận Trọng khi dùng Thuốc giảm cân Xenical Orlistat

– Không dùng cho phụ nữ có thai– Phụ nữ cho con bú– Trẻ Em dưới 12 tuổi– Tránh dùng orlistat ở bệnh nhân chán ăn hoặc ăn vô độ. – Thận trọng khi dùng orlistat cho những bệnh nhân có tiền sử tăng oxalat niệu (hyperoxaluria) hoặc sỏi thận do calcium oxalate do nguy cơ tăng bài tiết oxalate niệu sau khi dùng orlistat.– Giảm cân do orlistat có thể đi kèm cải thiện về chuyển hoá ở bệnh nhân đái tháo đường, do đó cần điều chỉnh giảm liều lượng thuốc uống hạ đường huyết hoặc insulin.– Tác dụng phụ trên dạ dày ruột: Orlistat tăng tác dụng phụ trên đường tiêu hoá khi chế độ ăn nhiều chất béo (hơn 30% tổng số calori mỗi ngày từ dầu mỡ).– Không tương tác với các thuốc thường kê toa: digoxin, phenytoin, warfarin, thuốc uống ngừa thai, nifedipine, glyburide, furosemide, captopril, atenolol & rượu. Việc giảm cân do Orlistat cùng với cải thiện chuyển hóa ở bệnh nhân tiểu đường, cho phép giảm liều thuốc uống trị tiểu đường (như sulfonylurea).Đóng gói: Hộp 4 vỉ x 21 viênGiá bán 1 hộp: 2.500.000 ĐGiá bán 1 viên 35.000 Đ

Nguồn: Được trích dẫn từ nhãn phụ trên hộp sản phẩm

Eat Clean Là Gì? Những Điều Bạn Cần Biết Về Eat Clean / 2023

Eat Clean cũng là cách để người ta tìm về một lề thói ăn uống có từ ngàn xưa nay bị lãng quên và tìm đến thú vui mới trong ẩm thực, không chỉ để giữ gìn vóc dáng mà còn mong muốn tốt cho sức khỏe. Vậy Eat Clean là gì?

Eat Clean là gì? Eat Clean có nghĩa là “ăn sạch”, là một dạng của ăn kiêng. Eat Clean đòi hỏi người tuân thủ phải thực hiện một chế độ ăn uống có sự tính toán nghiêm ngặt về thành phần, hàm lượng calo.

Cụm từ Eat Clean xuất hiện từ những năm 60 của thế kỷ trước. Những người đề cập đế chế độ ăn Eat Clean đã nghĩ đến mục đích cuối cùng là tôn trọng thành phần dưỡng chất tự nhiên, khuyên con người nên sử dụng thực phẩm dạng nguyên thủy.

Với cách ăn này sẽ giúp hấp thụ được hết những gì tinh túy có trong thực phẩm sạch, cung cấp cho cơ thể một nguồn dinh dưỡng tự nhiên, lành mạnh, tốt cho sức khỏe.

Là chế độ ăn sạch và nguyên thủy, nguyên liệu của Eat Clean yêu cầu cao về độ sạch, tươi nguyên, không qua chế biến. Người theo chế độ Eat Clean cần phải tránh xa các thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm đóng gói.

Thực phẩm chính của Eat Clean rất đa dạng và phong phú nhưng phải tươi nguyên và sử dụng luôn để giữ được các chất dinh dưỡng tự nhiên.

Ví dụ như: như ngũ cốc, trái cây, thịt nạc, sữa non, rau xanh, các loại hạt cũng như chất béo lành mạnh.

Thực phẩm được dùng là loại thực phẩm hữu cơ, organic, thực phẩm sạch, an toàn…

Bạn đã biết Eat Clean là gì, vậy nguyên tắc để thực hiện chế độ ăn Eat Clean bạn đã biết chưa? Muốn đạt hiệu quả tốt nhất, bạn cần phải ghi nhớ những nguyên tắc sau.

Sử dụng thực phẩm không qua chế biến

Có nghĩa là những thực phẩm tươi nguyên, không qua chế biến, làm sẵn. Các loại thịt tươi sống nhưng phải là thịt nạc, hải sản, trứng,… cùng với rau xanh và hoa quả tươi.

Nếu bạn sử dụng các loại thực phẩm đóng gói, đồ ăn liền chế biến sẵn là phá hủy nguyên tắc quan trọng nhất của Eat Clean.

Nấu chín tại nhà

Eat Clean khuyến khích người thực hiện ăn theo chế độ này phải nấu chín thức ăn tại nhà thay vì đến ăn uống tại các nhà hàng. Bởi chỉ có nấu tại nhà bạn mới có thể kiểm soát được độ an toàn, độ sạch của thực phẩm, rõ nguồn gốc xuất xứ của mỗi thực phẩm khi mua về.

Không chế biến quá cầu kỳ

Bạn có biết, một nguyên tắc được coi là điểm nhấn khác biệt của Eat Clean là gì không? Chính là cách chế biến không được quá cầu kỳ, không quá nhiều gia vị, sử dụng thực phẩm dạng đơn thuần nhiều hơn.

Cách chế biến thường thấy là salad rau củ quả trộn, rau luộc, thịt nạc luộc, áp chảo, nướng riêng từng khẩu phần, không trộn lẫn nhiều thứ thịt trong một món ăn.

Cắt giảm đường và muối

Eat Clean yêu cầu người tuân thủ thực hiện giống như ăn kiêng: loại bỏ những thực phẩm chứa nhiều đường, chế biến thức ăn nêm nếm ít gia vị, nhằm đảm bảo món ăn giữ được hương vị tự nhiên chứ không bị ảnh hưởng bởi gia vị tổng hợp của món ăn.

Chia nhỏ bữa trong ngày

Eat Clean vẫn yêu cầu phải đảm bảo cung cấp đủ protein trong khẩu phần ăn hằng ngày nhưng việc hạn chế đồ nhiều đạm, đường nên sẽ gây ra tình trạng là nhanh đói.

Do đó, những người ăn theo chế độ Eat Clean thường phải chia các bữa ăn thành những bữa nhỏ, ăn 5-6 bữa ăn trong ngày để cơ thể không cảm thấy đói, và hạn chế tình trạng nạp quá nhiều thức ân một lúc gây tăng cân.

Tính toán lượng calo sát sao

Đây là một trong những nguyên tắc mà nhiều người khi mới bắt đầu thực hiện chế độ Eat Clean cảm thấy khá khó khăn và phiền phức.

Tính toán đến lượng calo trong ngày nạp vào cơ thể, bạn phải lên thực đơn, chia bữa để tổng lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày không quá 1.250 calo.

Do đó, để tránh vượt quá calo thì Eat Clean khuyên người dùng nên uống nhiều nước, ăn nhiều hoa quả ít đường, nên ăn nhiều rau xanh thay cho các loại thịt giàu đạm và nhiều chất béo.

Nguyên tắc quan trọng nhất của Eat Clean là gì? Đó là việc tính toán lượng calo hằng ngày. Do đó, có rất nhiều điều bạn cần phải lưu ý nếu muốn thực hiện chế độ ăn Eat Clean:

Hạn chế tối đa tinh bột

Người thực hiện Eat Clean thường tránh ăn cơm bởi cơm rất giàu tinh bột, dễ gây tăng cân. Thay vào đó, người ta sử dụng các thực phẩm thay thế khác như: khoai lang luộc, cơm gạo lứt, ngô luộc, bột yến mạch…

Ưu tiên các thực phẩm giàu protein lành mạnh

Những thực phẩm chứa đạm, protein lành mạnh được khuyên dùng nhiều là: trứng gà, thịt ức gà, thịt lợn nạc, bắp bò, thịt cá, hải sản…

Tránh tối đa chất béo

Để thực hiện Eat Clean bạn cần phải kiêng khem các đồ ăn có chứa nhiều chất béo, không xào, rán thực phẩm, không thêm dầu mỡ vào thức ăn khi chế biến.

Tất cả đều nhằm mục tiêu là chỉ cung cấp những dưỡng chất cần thiết nhất cho cơ thể chứ không phải ăn theo ý thích.

Nếu bạn đã hiểu rõ Eat Clean là gì thì cũng sẽ thấy được lợi ích lớn nhất mà Eat Clean mang lại.Đó chính là một lối ăn uống lành mạnh, mang lại sức khỏe và nhất là chế độ ăn này giúp giảm cân.

Chế độ Eat Clean giúp giảm cân như thế nào?

Eat Clean là một cách ăn kiêng, người thực hiện tự tính toán lượng calo chỉ hơn 1.000 calo mỗi ngày nạp vào cơ thể. Do đó, đây là cách ăn kiêng giảm cân khá hiệu quả.

Eat Clean bao nhiêu lâu thì giảm cân?

Mỗi người chọn ăn Eat Clean trong một thời gian nhất định, thường là một tuần hoặc một tháng hay nhiều hơn tùy thích. Với những người muốn giảm cân thì nên thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh này càng dài ngày càng tốt, đến khi nào đạt được kết quả giảm cân như ý muốn.

Nếu Eat Clean trong một tuần, tuân thủ đúng nguyên tắc thì có thể giảm được 2 kg. Eat Clean trong một tháng có thể giảm được khoảng 4-5kg.

Bật mí một vài thực đơn giảm cân theo chế độ Eat Clean

Thực đơn 1:

Bữa sáng: Sinh tố chuối.

Bữa trưa: Salad đậu đũa cà chua.

Bữa chiều: 200gr cà rốt luộc chấm sốt mayonnaise.

Bữa tối: Miến gà trộn – 300 kcal.

Bữa đêm: 1 trái táo – 54 kcal.

Thực đơn 2:

Bữa sáng: 1 trái xoài và 1 hộp sữa chua không đường.

Bữa trưa: Salad rau mầm.

Bữa chiều: Bơ chanh.

Bữa tối: Beefsteak.

Bữa đêm: 200ml sữa chocolate.

Thực đơn 3:

Bữa sáng: Cháo yến mạch mận chín.

Bữa trưa: Salad gà ngô.

Bữa chiều: Salad cà chua giấm.

Bữa tối: Taco cải thảo.

Bữa đêm: Sữa chua hoa quả.

Eat Clean không phải dễ thực hiện, thế nên việc giảm cân bằng Eat Clean là điều không phải ai cũng làm được. Vậy làm sao để giảm cân mà không cần ăn kiêng hay thực hiện chế độ Eat Clean quá khổ sở như vậy?

Công nghệ Lipo Theramax Plus – giảm cân cấp tốc tại Viện thẩm mỹ DIVA là công nghệ giảm mỡ hiện đại, tiên tiến nhất hiện nay.

Phương pháp này giúp phá hủy mỡ từ bên trong bằng sóng siêu âm điện tử để hóa lỏng mỡ, đào thải mỡ ra bên ngoài một cách tự nhiên, bạn hoàn toàn có thể cảm nhận được hiệu quả chỉ sau liệu trình đầu tiên.

✓ Loại bỏ mỡ thừa tại mọi vị trí trên cơ thể, hiệu quả 90%.

✓ Không còn lo lắng vấn đề da chùng nhão, chảy xệ.

✓ Thanh lọc cơ thể một cách toàn diện, ổn định tình trạng sức khỏe.

✓ Quy trình thực hiện an toàn, không xâm lấn, không phẫu thuật.

✓ Thời gian điều trị nhanh chóng, không cần nghỉ dưỡng.

Bài viết trên đã giúp bạn giải đáp thắc mắc Eat Clean là gì và cách giảm cân hiệu quả với Eat Clean. Tuy nhiên nếu bạn muốn giảm cân cấp tốc, xin vui lòng liên hệ với Viện thẩm mỹ DIVA qua số hotline 19006689 để được trải nghiệm công nghệ giảm béo Lipo Theramax Plus tiên tiến nhất hiện nay.

Bạn đang xem bài viết Thừa Cân Béo Phì Là Gì? Những Điều Cần Biết Về Bệnh Béo Phì / 2023 trên website Quatangmenard.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!