Cập nhật thông tin chi tiết về Thực Đơn Ăn Kiêng Cho Người Đau Dạ Dày An Toàn Và Hiệu Quả mới nhất trên website Quatangmenard.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Những thực phẩm tốt trong thực đơn ăn kiêng cho người đau dạ dày
Chế độ ăn kiêng để giảm cân luôn được thực hiện rất nghiêm ngặt. Đặc biệt đối với những người đau dạ dày, yêu cầu lại càng cao hơn. Tuy nhiên bạn có thể yên tâm vì bài viết sau đây sẽ chỉ ra cho bạn những kiến thức về thực đơn ăn kiêng cho người đau dạ dày.
Nguyên tắc xây dựng thực đơn ăn kiêng cho người đau dạ dày
Những người mắc bệnh đau dạ dày cần phải rất chú ý khi xây dựng chế độ ăn uống. Do đó, nếu giảm cân cần tuân theo những nguyên tắc lựa chọn thực đơn ăn kiêng cho người đau dạ dày sau đây:
Sử dụng thực phẩm không béo nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng
Những thực phẩm nhiều chất béo không có tác dụng giảm cân mà còn là điều tối kỵ với người đau dạ dày. Các món ăn nhiều dầu mỡ hay các sản phẩm chứa kem, bơ, phô mai… đều dễ gây co thắt đường ruột, làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn.
Người bị bệnh dạ dày giảm cân vẫn phải đảm bảo có đủ chất dinh dưỡng để các chức năng sinh lý của cơ thể bình thường. Đồng thời cung cấp đủ năng lượng cho hoạt động sống.
Người đau dạ dày tuyệt đối không nhịn ăn
Nhất Nam Bình Vị Khang chữa trào ngược dạ dày tốt không? Review chi tiết Nhất Nam Bình Vị Khang là bài thuốc đông y chữa trào ngược dạ dày được đông đảo chuyên gia khuyên dùng. Hơn 20.867 người bệnh đã CHẤM DỨT trào ngược. Xem Review Chi Tiết
Đồng thời, khi đói, dạ dày sẽ co bóp rất mạnh và tiết acid. Do không có thức ăn nên lượng acid tiết ra bị dư thừa, ảnh hưởng lên niêm mạc dạ dày. Nếu có các ổ viêm loét thì việc nhịn ăn càng làm bệnh trầm trọng hơn.
Ăn chậm và nhai kỹ khi áp dụng thực đơn ăn kiêng cho người đau dạ dày
Thức ăn khi được nhai kỹ và nghiền nát trong khoang miệng sẽ giúp quá trình tiêu hóa ở dạ dày dễ dàng hơn. Từ đó giúp giảm áp lực cho bao tử, cải thiện tình trạng bệnh lý. Những người bị đau dạ dày nên lựa chọn các thức ăn mềm, dễ tiêu hóa khi ăn kiêng.
Những thực phẩm tốt trong thực đơn ăn kiêng cho người đau dạ dày
Thực đơn giảm cân cho người đau dạ dày nên có những thực phẩm sau:
Trái cây và rau xanh
Chế độ ăn được bổ sung nhiều loại trái cây và rau xanh sẽ cung cấp cho cơ thể các vitamin khác nhau và chất xơ. Những loại này chứa ít calo nên sẽ có hữu ích trong quá trình giảm cân. Đồng thời vitamin còn giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn.
Tuy nhiên không phải loại hoa quả nào cũng nên ăn khi đau dạ dày. Cần tránh các loại nhiều acid như cam, chanh… để không làm tình trạng bệnh nặng thêm.
Nghệ, tinh bột nghệ và những sản phẩm từ nghệ
Nghệ là vị thuốc có tác dụng chữa đau dạ dày ở nhà rất tốt. Thành phần hoạt chất trong nghệ là Curcumin có khả năng chống viêm mạnh. Nhờ đó có khả năng làm lành vết loét nhanh hơn. Sử dụng một lượng nhỏ nghệ hằng ngày giúp giảm tình trạng bệnh mà không tăng cân. Do đó nghệ là thực phẩm nên có trong chế độ giảm cân cho người đau dạ dày.
Sinh tố
Sinh tố giảm cân cho người đau dạ dày rất hiệu quả. Sinh tố được làm từ các loại hoa quả giàu vitamin và khoáng chất, bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể. Ngoài ra hoa quả khi được xay nhuyễn sẽ rất dễ tiêu hóa, dạ dày không phải co bóp quá sức sẽ nhanh chóng hồi phục hơn.
Uống sinh tố từ những thực phẩm như việt quất, rau bina, cần tây… giúp giảm cân và đẹp da vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên cần tránh các loại trái cây chứa nhiều acid sẽ không tốt cho dạ dày.
Những thực phẩm không nên ăn
Thực đơn ăn kiêng cho người đau dạ dày cần chú ý tránh những thực phẩm sau đây:
Các thực phẩm cứng
Việc ăn các loại thực phẩm cứng như các loại hạt, nếu không được đun nấu kỹ càng khi xuống dạ dày sẽ cọ xát vào niêm mạc thành dạ dày gây loét và lan rộng vết viêm bao tử. Các đồ ăn cứng sẽ cần dạ dày co bóp và làm nhuyễn thức ăn lâu hơn. Do đó gây ảnh hưởng xấu đến dạ dày.
Đồ ăn nhanh và thức ăn nhiều chất béo
Đồ ăn nhanh và thực phẩm dầu mỡ là điều tối kỵ trong thực đơn ăn kiêng cho người đau dạ dày. Đồ ăn béo sẽ tạo ra nhiều mỡ dư thừa trong cơ thể. Chúng vừa khiến bệnh tình trầm trọng hơn vừa khiến cân nặng tăng rất nhanh.
Đồ ăn chua cay nóng
Đồ ăn chua cay nóng thường có các acid gây phá hủy niêm mạc dạ dày. Thức ăn cay gây nóng rát vùng thượng vi. Do vậy thực đơn ăn kiêng cho người đau dạ dày tuyệt đối không nên có nhóm này.
Các chất kích thích
Người bệnh sử dụng chất kích thích sẽ làm tổn thương đến dạ dày và các ổ loét. Uống bia rượu đặc biệt khi đói sẽ gây cồn cào, xót ruột. Đôi khi còn gây căng thẳng stress dẫn đến tăng cân.
Gợi ý thực đơn ăn kiêng cho người đau dạ dày
Dựa trên nguyên tắc trên để lựa chọn thức ăn kiêng cho người đau dạ dày đúng. Bạn có thể tham khảo thực đơn trong một tuần sau đây:
Thứ 2 và thứ 5
Bữa sáng: 1 ổ bánh mì + 1 cốc sữa nghệ.
Bữa trưa: 1 bát cơm + súp khoai tây thịt băm + 1 bìa đậu phụ + 1 quả chuối.
Bữa chiều: 1 bát cơm trứng hấp thịt + rau xanh luộc.
Bữa tối: 50g bánh mềm.
Thứ 3, thứ 6 và chủ nhật
Bữa sáng: 1 bát cơm + 50g giò
Bữa trưa: 1 bát cơm + 100g thịt luộc + rau xanh + tôm bỏ vỏ + 100g dưa hấu.
Bữa chiều: 1 bát cơm + thịt bò hầm cà rốt.
Bữa tối: Chè vừng đen + khoai sọ hấp.
Thứ 4 và thứ 7
Bữa sáng: Cháo đậu xanh
Bữa trưa: 1 bát cơm + 100g cá hấp + 100g rau luộc + 100g thanh long.
Bữa chiều: 1 bát cơm + 1 bìa đậu phụ + 50g thịt lợn luộc.
Bữa tối: Chè đậu xanh.
Người bệnh thực hiện 4 bữa ăn trong 1 ngày, bữa sáng vào lúc 7h; bữa trưa lúc 11h; bữa chiều lúc 16h và bữa tối lúc 20h. Lưu ý đi ngủ trước 10h tối.
Chấm dứt đau dạ dày trong 45 ngày bằng bài thuốc Nhất Nam Bình Vị Khang
Hiện nay, Nhất Nam Y Viện là đơn vị điều trị bệnh đau dạ dày bằng bài thuốc Nhất Nam Bình Vị Khang được hầu hết các chuyên gia và người bệnh đánh giá tốt. Đây là thành quả nghiên cứu và phát triển từ bài thuốc chữa đau dạ dày của vua Tự Đức.
Nhất Nam Bình Vị Khang hội tụ nhiều ưu điểm vượt trội dựa trên cơ chế điều trị 3 tác động (Can, Tỳ, Vị) từ 4 bài thuốc nhỏ đem đến hiệu quả gấp nhiều lần so với những bài thuốc thông thường gồm: Nhất Nam Bình Vị – Trào Ngược (sơ can, hòa vị, giáng nghịch), Nhất Nam Bình Vị – Viêm Loét HP (thanh nhiệt, giải độc, tiêu viêm), Nhất Nam Giải Độc Hoàn (giảm sưng đau, giải độc, thanh nhiệt) và Nhất Nam Bình Vị Hoàn (kiện tỳ, hòa vị, bổ khí).
Trong mỗi bài thuốc đều hội tụ những công năng khác nhau nhưng khi kết hợp điều trị đau dạ dày sẽ hỗ trợ người bệnh Giảm yếu tố tấn công, Tăng yếu tố bảo vệ dạ dày. Do đó, tùy vào tình trạng của mỗi người mà bác sĩ kê đơn thuốc phù hợp giúp lấy lại sự cân bằng cho dạ dày, giúp quá trình co bóp – tiêu hóa đạt hiệu quả cao.
Không dừng lại ở đó, Nhất Nam Bình Tâm Khang kể từ khi ứng dụng vào điều trị bệnh đã giúp hơn 82% người bệnh khỏi hoàn toàn các triệu chứng, phục hồi chức năng dạ dày chỉ sau 1 – 3 tháng sử dụng bài thuốc.
Điểm cộng cho bài thuốc là được sử dụng hơn 30 loại thảo dược tự nhiên kết hợp gia giảm theo TỶ LỆ VÀNG tốt cho sức khỏe dạ dày phù hợp với mọi đối tượng người bệnh, kể cả những trường hợp tái bệnh do kháng kháng sinh. Tất cả các loại dược liệu đều được kiểm định chặt chẽ đạt chuẩn GACP – WHO.
Theo chúng tôi Nguyễn Thị Vân Anh (Giám đốc chuyên môn tại Nhất Nam Y Viện) có chia sẻ: “Nhất Nam Bình Vị Khang đều đã được tuyển chọn, nuôi trồng, thu hái và bào chế đảm bảo đều là những dược liệu sạch tốt cho sức khỏe dạ dày. Hơn nữa bài thuốc còn tuân thủ theo nguyên tắc 3 Không: Không gây mệt mỏi, Không gây nhờn thuốc và Không có tác dụng phụ. Chính vì vậy, người bệnh có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng mà không lo ảnh hưởng đến sức khỏe”.
Nhờ những ưu điểm vượt trội của bài thuốc mà nhiều khách hàng sau khi sử dụng đều gửi những phản hồi tích cực về phía đơn vị Nhất Nam Y Viện cũng như chia sẻ trên các hội nhóm, mạng xã hội, diễn đàn,….
Ngoài ra, Nhất Nam Bình Vị Khang còn được báo giới truyền thông đưa tin như báo Người đưa tin, báo Gia đình,…
Quý khách hàng có nhu cầu khám chữa bệnh hoặc tìm hiểu về bài thuốc Nhất Nam Bình Vị Khang có thể liên hệ theo số Hotline: (024) 8585 1102 – 0928 42 1102.
Lưu ý khi thực hiện
Khi thực hiện cách giảm cân tại nhà cho người đau dạ dày, bệnh nhân cần chú ý:
Phải xây dựng chế độ ăn kiêng cho người đau dạ dày một cách cụ thể, tuân thủ nghiêm ngặt và có sự thẩm định từ các chuyên gia.
Lựa chọn thực phẩm theo đúng nguyên tắc phân tích bên trên, tránh đồ ăn tối kị và chọn những thực phẩm tốt.
Đảm bảo thời gian ăn uống và ngủ nghỉ hợp lý. Thức khuya và ăn không đúng bữa thường xuyên là nguyên nhân gây ra đau dạ dày.
Để cho cơ thể được thư giãn, tránh căng thẳng. Stress sẽ làm nặng thêm bệnh lý về dạ dày.
Thực hiện cách giảm cân cho người bị đau dạ dày phải kết hợp tập luyện các bài giảm cân chuyên biệt. Chú ý hạn chế các động tác gây ảnh hưởng xấu tới bao tử.
Đau dạ dày rất dễ biến chứng nguy hiểm – liên hệ ngay bác sĩ để được điều trị sớm
Thực Đơn Ăn Kiêng Cho Người Đau Dạ Dày Giảm Cân Siêu An Toàn
Chế độ dinh dưỡng có vai trò quan trọng với sức khỏe của mỗi con người. Đặc biệt với người bệnh đau dạ dày thì chế độ ăn uống lại càng quan trọng. Bởi dinh dưỡng là một trong những yếu tố làm gia tăng hoặc thuyên giảm triệu chứng bệnh. Tham khảo ngay cách xây dựng thực đơn ăn kiêng cho người đau dạ dày chuẩn khoa học dưới dây:
Nguyên tắc xây dựng thực đơn giảm cân cho người bị đau dạ dày
Chế độ ăn kiêng cho người đau dạ dày yêu cầu khắt khe để làm sao vừa cấp đủ dinh dưỡng cho người bệnh mà vẫn giảm cân an toàn. Vì thế mà người bệnh phải cân đo đong đếm từng chút một để không làm hại đến bao tử trong khi giảm cân. Những nguyên tắc bạn không nên bỏ qua khi xây dựng thực đơn như:
Thực đơn đủ dinh dưỡng và nói không với chất béo
Thật khó khăn khi đồ ăn có chất béo luôn kích thích vị giác của những đối tượng thừa cân. Với người đau dạ dày, đồ ăn giàu chất béo không chỉ khiến khổ chủ gia tăng cân nặng mà còn làm các vết loét càng thêm trầm trọng.
Bỏ bữa không phải là cách giảm cân cho người đau dạ dày
Nhiều người nghĩ rằng chỉ cần không dung nạp năng lượng thì cơ thể sẽ không tăng cân. Thực tế thì nhịn ăn là cách giảm cân cho người đau bao tử phản khoa học.
Với người bình thường, nhịn ăn sẽ kích thích dạ dày co bóp, tiết nhiều axit dẫn đến mất cân bằng PH. Nhờ vậy mà hại khuẩn có cơ hội gia tăng, gây viêm loét dạ dày. Với người bệnh dạ dày, nhịn ăn càng làm mất cân bằng nồng độ axit trầm trọng. Không những không giảm được cân mà dạ dày còn bị nặng hơn.
Ăn thật chậm và nhai kỹ thức ăn
Ăn chậm, nhai kỹ là cách ăn giảm cân cho người đau dạ dày được các chuyên gia khuyên. Bởi khi thức ăn được nghiền nhỏ, nước bọt cũng được tiết ra nhiều giúp dạ dày không phải co bóp mạnh trong khi tiêu hóa. Nhờ vậy mà người bệnh tránh được việc dạ dày phải làm việc quá công suất, gây đau rát.
Người đau dạ dày cần chia nhỏ bữa ăn
Ăn quá no có thể khiến dạ dày không còn chỗ chứa. Người bệnh sẽ cảm thấy khó tiêu, căng tức bụng và rất dễ trào ngược vào ban đêm và khi ngủ. Vì thế, bạn nên chia một ngày thành nhiều bữa ăn nhỏ để xoa dịu dạ dày. Đồng thời, các chất dinh dưỡng được hấp thụ hiệu quả nhất.
Thực phẩm nên ăn trong chế độ giảm cân cho người đau dạ dày
Các loại rau củ quả tươi cung cấp nhiều chất xơ, hạn chế nạp đường cho cơ thể: Súp lơ, cải, táo, thanh long… Bạn có thể đổi món bằng cách làm các loại sinh tố giảm cân cho người đau dạ dày. Các loại nước ép bằng rau củ quả sẽ hấp dẫn hơn và kiềm chế cơn thèm ngọt.
Các loại thực phẩm giàu đạm: thịt trắng, cá nạc rất thích hợp cho người bị đau dạ dày ăn kiêng. Bởi thực phẩm này không chứa chất béo và giàu dinh dưỡng.
Trứng, sữa là hai loại thực phẩm giảm béo cho người đau dạ dày. Chúng có khả năng trung hòa lượng axit dư thừa trong dạ dày.
Nghệ tươi rất giàu curcumin – một chất chống oxy hóa hiệu quả. Khi được bổ sung, curcumin sẽ làm lành vết loét nhanh chóng. Hơn thế, nghệ còn giải độc gan và đốt cháy mỡ thừa hiệu nghiệm.
Người đau dạ dày giảm cân cần tránh xa các thực phẩm nào?
Khi đau dạ dày, các loại đồ ăn nhiều dầu mỡ, chất béo làm vết loét gia tăng. Hơn thế, thực phẩm còn làm cân năng tăng vụt mất kiểm soát. Bên cạnh đó, thức ăn kiêng cho người đau dạ dày cần tránh các đồ ăn cay nóng. Vì chúng sẽ kích thích dạ dày tiết nhiều axit hơn.
Các đồ ăn chua, giàu axit cũng lọt danh sách cấm trong thực đơn giảm cân nhanh cho người đau dạ dày. Điển hình như chanh, cam chua, bưởi chua, giấm… sẽ làm axit trong dạ dày tăng cao.
Gợi ý thực đơn ăn kiêng cho người đau dạ dày giảm cân hiệu quả
Thực đơn ăn kiêng cho người đau dạ dày ngày thứ 2 và thứ 5
Bữa sáng ăn lúc 7h: Bánh mì + 1 cốc sữa 200ml.
Bữa trưa ăn lúc 11h: 1 bát cơm + súp khoai tây nấu thịt băm + đậu phụ hấp 200g và tráng miệng 1 quả chuối.
Bữa chiều ăn lúc 16h: 1 bát cơm trứng hấp thịt + rau muống luộc.
Bữa tối ăn lúc 20h ăn thêm bánh quy 50g.
Thực đơn ăn kiêng cho ngày thứ 3, thứ 6 và Chủ nhật
Bữa sáng ăn lúc 7h: 1 bát cơm và 50g giò.
Bữa trưa ăn lúc 11h: 1 bát cơm + thịt lợn luộc 100g + bắp cải nấu tôm nõn + tráng miệng dưa hấu.
Bữa chiều ăn lúc 16h: 1 bát cơm + cà rốt hầm thịt bò.
Bữa tối ăn lúc 20h: chè vừng đen + khoai sọ hấp.
Thực đơn ăn kiêng cho ngày thứ 4 và Thứ 7
Bữa sáng ăn lúc 7h: cháo đậu xanh trứng gà.
Bữa trưa ăn lúc 11h: 1 bát cơm + cá hấp 100g + cải luộc 100g tráng miệng thanh long.
Bữa chiều ăn lúc 16h: 1 bát cơm + đậu phụ hấp 150g + thịt lợn hấp 50g.
Bữa tối ăn lúc 20h: chè đậu xanh 200ml.
Biện pháp phòng ngừa bệnh đau dạ dày tái phát
Chọn các loại thực phẩm tươi ngon, rõ nguồn gốc xuất xứ.
Sơ chế cẩn thận để tránh vi khuẩn, vi rút.
Không ăn các loại đồ tươi sống lên men như gỏi, nem chua, cà dưa muối.
Nên nấu kỹ thức ăn để giảm áp lực lên dạ dày.
Có thể chế biến sinh tố giảm cân cho người đau dạ dày từ các loại hoa quả.
Luyện tập thể dục thể thao, giúp nâng cao sức khỏe và hệ miễn dịch người bệnh.
Không nên sử dụng thuốc giảm cân, hay nịt bụng sẽ áp lực lên dạ dày và khiến tình trạng bệnh nghiêm trọng hơn.
Không nên áp dụng các phương pháp hút mỡ, đốt mỡ khi mắc bệnh dạ dày.
Cần đi khám và điều trị theo chỉ định của bác sĩ khi nhận biết dấu hiệu của bệnh, không để tình trạng bệnh kéo dài
Thực Đơn Giảm Cân Cho Người Đau Dạ Dày Đơn Giản
Người khoẻ ăn kiêng giảm cân còn khó, nếu bị đau dạ dày bạn lại càng phải chú ý hơn đến thực đơn hàng ngày sao cho giảm cân hiệu quả mà không làm bệnh tình nặng thêm. Tham khảo gợi ý về thực đơn giảm cân cho người đau dạ dày sau đây. [BỘ 4 BÀI TẬP HIIT GIẢM CÂN THẦN TỐC CHỈ TRONG 2 TUẦN]
Những nguyên tắc cơ bản giảm cân cho người đau dạ dày
– Không bỏ bữa, nhịn ăn. Vì khi dạ dày quá đói hoặc quá no, dạ dày sẽ tiết ra các axit, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa. Nếu bạn tập thói quen ăn uống đúng giờ, điều độ sẽ hình thành nên phản xạ điều kiện, giúp hỗ trợ tốt bài tiết tuyến tiêu hóa, có lợi cho cho hệ tiêu hóa và dạ dày của bạn.
– Ăn chậm, nhai kỹ. Khi thức ăn được nhai kỹ, nước bọt cũng sẽ tiết ra nhiều hơn. Điều này rất có lợi cho việc bảo vệ niêm mạc dạ dày đồng thời giảm gánh nặng cho dạ dày. Ăn chậm cũng khiến bạn nhanh no và no lâu hơn và cũng sẽ giúp giảm lượng calo thu nạp vào cơ thể.
– Không ăn quá no một lúc mà chia thành nhiều bữa (4-5 bữa), ăn nhiều bữa để thường xuyên có tác dụng trung hòa acid, mỗi bữa nên ăn nhẹ để khỏi gây căng dạ dày vì căng dạ dày dễ kích thích tiết nhiều axid.
– Thay thế những thức ăn chứa nhiều tinh bột như bánh mì đen thay vì bánh mì thường, gạo lứt thay gạo trắng…
-Nấu chín, ninh nhừ thức ăn, không nên dùng thực phẩm ăn sống.
Các loại rau luộc tốt cho người đau dạ dày.
Những thực phẩm nên ăn:
-Thực phẩm giàu đạm (thịt, cá nạc nên chế biến luộc, hấp, om thì dễ hấp thu).
– Rau củ dùng rau non luộc hoặc nấu dạng súp, các loại rau củ phải ăn chín.
-Sữa, trứng có tác dụng đệm trung hòa acid trong dạ dày.
– Nghệ chứa curcumin có khả năng làm lành vết loét dạ dày và đồng thời là chất chống ôxy hóa cực mạch có khả năng giải độc gan.
– Nước dừa, chứa nhiều các chất điện phân, canxi, kali, magie…và các chất khoáng tốt cho cơ thể, giúp giảm các vấn đề về tiết niệu và tiêu diệt các vi khuẩn đường ruột tốt cho người đau dạ dày.
Những thực phẩm không nên ăn:
– Cam, chanh, bưởi, cá muối, giấm… vì có độ axit cao.
– Thịt nhiều gân sụn, thức ăn cứng… vì gây cọ sát niêm mạc dạ dày.
– Các loại thịt nguội chế biến sẵn như dăm bông, lạp xường, xúc xích, thịt cá đóng hộp chứa nhiều dầu mỡ, dễ gây tăng cân và không tốt cho dạ dày.
– Gia vị, tỏi, ớt, dưa cà muối. Chè, cafe, nước ngọt có ga, rượu, bia.
Rau trộn thập cẩm không giấm cung cấp nhiều chất xơ, vitamin C, D, magie…
Thực đơn gợi ý cho 1 tuần:
Snow Nguyễn
Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả Cho Người Đau Dạ Dày
Giảm cân hiệu quả mà không ảnh hưởng sức khỏe không hề khó, kể cả với người thừa cân bị đau dạ dày. Bài viết sau sẽ bật mí những bí quyết hữu ích cho người đau dạ dày “khỏe bụng” mà vẫn giảm cân. Áp dụng thực đơn giảm cân cho người đau dạ dày
Người đau dạ dày cần có những lưu ý đặc biệt về chế độ ăn uống, tuyệt đối không được bỏ ăn, ăn uống thất thường hoặc áp dụng các chế độ ăn kiêng khắc nghiệt. Khi nhịn ăn hoặc giảm khẩu phần ăn đột ngột làm cho dạ dày co bóp, làm tiết dịch vị thay đổi đột ngột gây ra viêm dạ dày hoặc bệnh dạ dày nặng nề hơn.
Vì thế, người đau dạ dày khi giảm cân nên áp dụng chế độ ăn 30 Kcal/ kg cân nặng/ ngày và phong phú thức ăn để đảm bảo đủ dưỡng cho cơ thể, tăng cường rau (400g/ ngày), uống 2-3 lít/ ngày, nên ưu tiên nước ấm để dễ tiêu hóa.
Mặc dù trái cây được khuyến khích là rất tốt cho việc giảm cân. Nhưng riêng với người đau dạ dày có những loại trái cây không nên ăn như dưa hấu, dứa, đu đủ xanh. Dưa hấu có tính hàn, người đau dạ dày nếu ăn vào dễ bị đầy bụng, tiêu chảy. Trong dứa thì có nhiều a-xít hữu cơ và có một số enzyme có tác dụng làm tiêu protein, làm tăng viêm loét niêm mạc dạ dày. Nhựa của đu đủ xanh có chứa nhiều papain. Chất này sẽ bào mòn niêm mạc dạ dày.
Đồng thời, người đau dạ dày nên chia nhỏ bữa ăn, tập ăn đúng giờ, ăn châm nhai kỹ. Ăn chậm nhai kỹ sẽ tăng tiết dịch tụy, từ đó làm cho dịch mật và axit hydrochloric giảm, rất có lợi cho dạ dày và hệ tiêu hóa.
Đặc biệt, người đau dạ dày khi giảm cân không nên ăn gia vị cay như ớt, tiêu hoặc các món cay, không dùng thức uống có chứa cafein như trà, cà phê… Trà xanh rất tốt với người bình thường nhưng rất hại với người đau dạ dày, làm cho cơn đau dạ dày tăng lên, nhất là chè xanh đặc và uống vào lúc đói. Do đó, người đau dạ dày cần tránh xa các loại trà giảm cân.
Tăng cường vận động
Đối với người thừa cân, việc tăng cường vận động là rất quan trọng. Tập luyện hằng ngày giúp cơ thể đốt cháy lượng calorie dư thừa, làm săn chắc cơ bắp, tăng mức chuyển hóa trong cơ thể và có tác dụng giải phóng các chất endorphin, hormone, mang lại cho bạn cảm giác thư thái, dễ chịu.
Khi bệnh loét dạ dày – tá tràng đang tiến triển, chảy máu dạ dày, đau nhiều thì chưa nên tập. Khi bệnh ở giai đoạn ổn định không có triệu chứng đau và rối loạn tiêu hóa, hoặc vết loét đã hỗ trợ cải thiện liền sẹo, hoặc đã được phẫu thuật giải quyết tốt thì có thể tập.
Nên chọn các môn mình yêu thích, tập các động tác từ đơn giản đến phức tạp: tập thở sâu, đi bộ, thư giãn, thể dục rồi chơi các môn thể thao nhẹ, vừa với sức mình như tập chạy, tập bơi, đá cầu, bóng bàn, cầu lông. Không nên chơi các môn thể thao đòi hỏi tốn nhiều sức như đá bóng, cử tạ…
Tập với thời lượng điều độ, nên duy trì 30 phút/ buổi, 5 buổi/ tuần. Không nên tập đến kiệt sức vì sẽ không ảnh hưởng tốt đến dạ dày và sức khỏe toàn thân.
Người thừa cân đau dạ dày nếu chăm chỉ vận động sẽ giúp kiểm soát được cảm giác ngon miệng, hỗ trợ tốt cho việc hỗ trợ cải thiện bệnh dạ dày mà vẫn đảm bảo hiệu quả giảm cân.
Sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân
Khi chọn sản phẩm hỗ trợ giảm cân, bạn nên tránh xa các thuốc giảm cân cấp tốc gây chán án bằng cách ức chế thần kinh trung ương hoặc thuốc nhuận tràng gây tiêu tiểu làm mất nước, đây đều là các biện pháp giảm cân phi sinh lý, hạn chế thức ăn đưa vào, kích thích dạ dày co bóp, làm bệnh dạ dày của bạn nặng thêm.
Ngoài ra, các biện pháp tác động nhiệt bên ngoài như gen nịt bụng, đai quấn nóng cũng không được khuyến cáo với người đau dạ dày, việc thắt quá chặt vùng bụng sẽ làm bạn mệt mỏi, khó thở, gây bất lợi cho vấn đề tiêu hóa sau khi ăn.
Vì thế, khi chọn mua sản phẩm, bạn nên ưu tiên sản phẩm chứa các tinh chất thiên nhiên đã được kiểm chứng lâm sàng có thể dùng cho người đau dạ dày, không gây tác dụng phụ như mất nước, mệt mỏi, chán ăn.
Người đau dạ dày khi giảm cân không được áp dụng các chế độ ăn kiêng khắc nghiệt, nhịn ăn, uống chanh, giấm, dùng thuốc giảm cân nhanh lợi tiểu, trà giảm cân, gen nịt thắt bụng, đai quấn bụng. Các biện pháp này đều gây bất lợi cho dạ dày, ảnh hưởng hệ tiêu hóa và sức khỏe toàn thân.
Bạn đang xem bài viết Thực Đơn Ăn Kiêng Cho Người Đau Dạ Dày An Toàn Và Hiệu Quả trên website Quatangmenard.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!