Cập nhật thông tin chi tiết về Thuốc Tăng Cân Tamino – Xóa Tan Nỗi Lo Cho Người Gầy mới nhất trên website Quatangmenard.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Ngày cập nhật: 26/02/2021
Nguyên nhân khiến nhiều người gầy ốm
Bạn ăn nhiều nhưng chất lượng các món ăn chưa đảm bảo và đáp ứng được những gì cơ thể cần
Mất ngủ, thức quá khuya. Nếu bạn không đảm bảo được thời gian ngủ 8 giờ/ngày sẽ dẫn đến đau đầu, mệt mỏi, căng thẳng và khó ăn.
Rối loạn tiêu hóa, khó tiêu, khó hấp thụ, đặc biệt là các thức ăn nhiều chất.
Bị nóng trong, khó thanh lọc cơ thể.
Do gen di truyền
Ít vận động sẽ khiến bạn không bị đói và không có cảm giác muốn ăn, thèm ăn.
Thuốc tăng cân Tamino – thần dược cho người gầy
Viên uống tăng cân Tamino là gì?
Viên tăng cân Tamino là một sản phẩm thuộc dạng thực phẩm chức năng, hỗ trợ tăng cân an toàn, bền vững, đặc biệt dành cho những người gầy khó chữa, có nhu cầu cái thiện cân nặng cũng như sức khỏe của bản thân.
Sản phẩm này có giúp bạn mang lại thân hình đẹp như ý muốn à không tích trữ nước hay gây phù nề. Điều này là nhờ vào thành phần có trong Whey protein – sản phẩm tăng cân dành cho những người tập thể hình – nhập khẩu trực tiếp từ Hoa Kỳ, có khả năng tăng cường protein, giúp bạn thèm ăn, muốn ăn, cải thiện đường tiêu hóa. Bên cạnh đó là Digezyme, tâm sen,… giúp thải độc và cải thiện giấc ngủ, hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.
Sản phẩm tăng cân bán chạy trên thị trường
Thành phần của Tamino
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm giảm cân nên khách hàng luôn hoài nghi về chất lượng sản phẩm. Vậy Tamino có những thành phần gì mà trở thành một trong những sản phẩm giảm cân hot nhất thị trường?
Whey Protein và Soy Protein – 2 chất kích ăn được những huấn luyện viên thể hình khuyên dùng, được nhập khẩu trực tiếp từ Hoa Kỳ, là sản phẩm chứa protein với hàm lượng cao, phù hợp với những người gầy lâu năm. Điều kiện đầu tiên để tăng cân là sự hoạt động hiệu quả của các axit amin cùng các khoáng chất nhằm tạo một khung xương vững chắc, tái tạo các mô và kích thích hệ tiêu hóa.
Tăng cân Tamino chứa nhóm phức hợp của các digezyme bao gồm các enzyme có vai trò làm chất phân giải các thức ăn để cơ thể hấp thu dễ dàng hơn. Chính nhờ những enzyme này mà các chất dinh dưỡng được đi vào trong máu một cách dễ dàng hơn, tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất lên đến hơn 80% so với bình thường.
Nhóm các chất acid amin có lợi cho hệ tiêu hóa, tiêu biểu như L-Lysine, Kẽm, Magnesium, … Những chất này tạo cho bạn cảm giác đói, thèm ăn, muốn ăn và cảm thấy ngon miệng hơn. Bên cạnh đó, tăng cân Tamino còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa và tăng cường tiếp nhận những dinh dưỡng từ thức ăn, đặc biệt là protein, mỡ và tinh bột.
Ngoài ra, những thành phần thảo dược được đông y khuyên dùng như tâm sen giúp dễ ngủ, ngủ ngon, ngủ sâu giấc cùng với lạc tiên có tác dụng an thần, thư giãn đầu óc, giảm căng thẳng, chống suy nhược thần kinh, giúp bạn luôn tỉnh táo, sảng khoái và dễ chịu.
Ngoài ra, không thể không kể đốn thành phần quý hiếm là cao khô nhân trần, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, mát gan, khiến cơ thể luôn thoải mái, nhẹ nhàng, không phát ban, mẩn ngứa. Nhiều sản phẩm tăng cân trên thị trường thường tích nước gây phù, nóng trong, tích tụ độc tố khó đào thải ra ngoài.
Tuy nhiên, viên uống tăng cân Tamino lại có chiết xuất từ nhiều thành phần thảo dược quý hiếm trong đông y nên cơ thể bạn luôn nhẹ nhàng, mát mẻ, dễ tiêu hóa và không bị tích tụ độc tố trong gan và máu.
L-Threonine kết hợp với Pluriamin là bộ đội có lợi cho hệ miễn dịch và hệ tiêu hóa. 2 chất này có vai trò tăng cường thể trạng và hỗ trợ tối đa quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Trong đó có L-Threonine giữ vai trò hỗ trợ tái tạo collagen cùng với elastin, thúc đẩy mạnh mẽ việc hấp thụ dinh dưỡng, tăng cường thể trạng, bên cạnh đó còn làm mát da, căng da, giảm quá trình lão hóa diễn ra trong cơ địa.
Thành phần của tăng cân Tamino
Tại sao bạn nên sử dụng tăng cân Tamino?
Viên uống tăng cân Tamino được người tiêu dùng rate 5 sao và nhận được vô số lời khen đến từ những người từng sử dụng. Lý do là nhờ 5 tác dụng tuyệt vời mà nó mang lại, bao gồm:
Cải thiện hệ tiêu hóa, giúp quá trình tiêu hóa diễn ra trơn tru hơn
Kích thích thèm ăn, ăn ngon miệng, tăng cường thể trạng cơ thể
Có tác dụng cải thiện giấc ngủ, ngủ ngon, ngủ sâu, sáng dậy tỉnh táo
Thanh lọc cơ thể, làm mát da, tiêu độc
Mang lại vóc dáng cân đối và số cân nặng như ý của bạn. Đối với nữ, tăng cân Tamino còn có tác dụng làm đẹp da, chống lão hóa và đẩy lùi các gốc tự do. Đối với nam giới, Tamino giúp nuôi dưỡng cơ bắp, chỉ sau 15 – 30 ngày sử dụng, bạn có thể nhận thấy những múi cơ khỏe mạnh, săn chắc.
Cách sử dụng viên uống tăng cân Tamino
Trẻ em từ 2 – 6 tuổi: dùng ½ viên/lần/ngày
Trẻ em từ 7 tuổi trở lên: 1 viên/lần/ngày
Người lớn: 1 viên/ lần, 2 lần/ ngày
Không còn nỗi lo thấp bé nhẹ cân
Lưu ý khi sử dụng:
Chống chỉ định dùng cho phụ nữ đang mang thai, trẻ sơ sinh và những bệnh nhân bị gan, thận và đang điều trị ung thư. Nếu sử dụng cần hỏi ý kiến của bác sĩ.
Nên sử dụng đầu đặng từ 2 – 3 hộp để đạt hiệu quả như ý
Khi sử dụng tăng cân Tamino cần kết hợp với chế độ dinh dưỡng lành mạnh, hợp lý, tránh thức khuya và hạn chế làm việc quá độ. Bên cạnh đó cần kết hợp với các bài tập thể dục, vận động thể cất để cơ thể dẻo dai và khỏe mạnh hơn.
Lưu ý tác dụng của thuốc còn phụ thuộc vào thể trạng và tình hình sức khỏe của mỗi người.
Viên Uống Giảm Cân Nhật Bản A + B Xóa Tan Nỗi Lo Tăng Cân
Viên uống giảm cân Nhật Bản A+B , với thành phần từ tự nhiên có công dụng làm tan mỡ thừa nhanh chóng, hiệu quả và an toàn, giúp lấy lại thân hình hoàn hảo, ăn uống thoải mái mà không lo tăng cân trở lại.
B thần kì của Nhật Bản được sự hợp tác nghiên cứu và phát triển bởi chuyên gia hàng đầu trong giới thẩm mỹ y tế Nhật Bản Takahisa Hiraishi với các phòng thí nghiệm và các trường đại học danh tiếng tại Nhật.
Nguyên liệu sản phẩm này từ thực phẩm thiên nhiên, an toàn sử dụng. Các thành phần thực vật tự nhiên ngăn ngừa sự hấp thụ các dưỡng chất dư thừa và ngăn ngừa sự tích tụ chất béo.
Thành phần viên uống giảm cân Nhật Bản A + B
L-Carnitin:…………………………..95mg
Chiết xuất chè đắng:………….67,5mg
Chiết xuất gia vị (từ ớt):………..40mg
Chiết xuất men ngũ cốc:……….25mg
Phụ liệu: Lactose, gạo đỏ lên men (chất tạo màu), cellulose, chất ổn định (calcium stearate), chất mang (silicon dioxide)
Chiết xuất trà xanh:………………45mg
Chiết xuất chè đắng:…………….45mg
Chiết xuất ngũ cốc:………………45mg
Chiết xuất đu đủ xanh:………….12mg
Galactooligosaccharides:………12mg
Chiết xuất đậu ván trắng:………..7mg
Phụ liệu: Lactose, bột màu carbon thực vật, cellulose, chất ổn định (calcium stearate), chất mang (silicon dioxide)
Công dụng viên uống giảm cân A + B
– Hỗ trợ tăng cường chuyển hoá mỡ trong cơ thể.
– Hỗ trợ giảm cân hiệu quả và an toàn.
– Hạn chế hấp thụ chất béo, giảm lượng mỡ máu.
– Đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, đặc biệt vùng đùi, bụng, bắp tay, bắp chân.
Cách Dùng Viên Uống Giảm Cân Nhật Bản A+B
– Sáng uống 2 viên A trước khi ăn
– Chiều uống 2 viên B sau khi ăn
– Nên dùng liên tục 1 – 2 tháng để đạt kết quả tốt nhất
– Trong quá trình sử dụng nên kết hợp với chế độ dinh dưỡng thích hợp để có được kết quả tốt nhất.
– Thường xuyên luyện tập thể dục thẻ thao để có thân hình đẹp hơn và sức khỏe tốt hơn.
– Bảo quản ở nơi thoáng mát và tránh xa tầm tay của trẻ em.
Ưu điểm viên uống giảm cân Nhật Bản A + B
Nếu như viên uống giảm cân được chị em ưa chuộng khoảng đầu năm 2019 thì cho tới thời điểm này viên uống A+B cũng không kém phần ưa chuộng, nó đã giúp hỗ trợ cho hơn 10 triệu người giảm cân thành công, viên uống giảm cân Nhật bản A + B, luôn duy trì top sản phẩm bán chạy nhất, vì thành phần đặc thù, hiệu quả nhanh chóng, thành phần từ tự nhiên, và đã nhận được giải thưởng sản phẩm được người tiêu dùng yêu thích nhất tại Nhật.
Được Bộ y tế phúc lợi Nhật Bản liệt kê là công nghệ tiên tiến an toàn và hiệu quả nhất tại Nhật Bản, được quảng bá trên toàn thế giới, hiện nay đã được 23 nước Âu Mỹ nhập vào thị trường với giá cao, và nhận được bằng sáng chế của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO)!
Nhà sản xuất: Sumioka Foods Corporation Hamakita Factory
Công dụng: Viên Uống Giảm Cân Nhật Bản A+B giúp làm giảm hấp thụ chất béo và đường. Giúp làm giảm lượng mỡ thừa có trong cơ thể như: bụng, đùi…
Giấy phép: 222/2019/ĐKSP / 00285/2019/XNQC
Quy cách: Hộp 120 viên (2 lọ x 60 viên)
Đánh giá chuyên gia về viên uống giảm cân A + B
Đánh giá của chuyên gia sức khỏe Nastia Anastasia (Đại học Y R ostov – Nga) :
“Quá trình giảm cân có thể nói là một quá trình gian nan cực khổ, với một số người muốn giảm cân mà không cần nhịn ăn những món ăn ưa thích thì lại càng khó hơn. Chính vì thế một sản phẩm hỗ trợ giảm cân cấp tốc đang rất cần thiết. Viên uống giảm cân Nhật Bản A + B là giải pháp tối ưu nhất hiện nay. Phản hồi từ 1000 bệnh nhân bị béo phì được chúng tôi tư vấn sử dụng sản phẩm này thì hầu hết đều mang lại kết quả giảm cân tốt, cân nặng của bản thân đã trở về bình thường sau vài tháng sử dụng. Có viên uống giảm cân Nhật Bản thì vấn đề béo phì hiện nay không còn là nỗi lo nữa”.
Ý kiến của khách hàng sau khi sử dụng viên uống A + B
Viên uống giảm cân Nhật Bản A + B mua ở đâu, giá bao nhiêu
Hiện nay vấn đề hàng giả, hàng nhái đang trở nên ngày càng phổ biến nên khi mua hàng khách hàng cần nên lựa chọn địa chỉ uy tín tin cậy, để tránh mua phải hàng giả hàng nhái.
Hiện tại Liên hệ nhathuoc115.vn đã được nhà sản xuất 0979.78.40.20 để được tư vấn chi tiết. viên uống giảm cân Nhật Bản A + B tin tưởng chọn làm địa chỉ phân phối chính hãng sản phẩm này. Chỉ với 1.980.000đ bạn đã có trong tay phương pháp giảm cân nhanh, hiệu quả nhất bây giờ.
Viên uống giảm cân Nhật Bản A + B không phải là thuốc, không có tác dụng như thuốc chữa bệnh. Hiệu quả của sản phẩm còn tùy thuộc vào cơ địa của từng người mà có hiệu quả nhanh hay chậm.
Giao hàng miễn phí toàn quốc
Hiện nay thừa cân đang là vấn đề của nhiều người không chỉ ở phụ nữ mà còn cả nam giới, Viên uống giảm cân Green Coffee Slim giúp bạn đánh tan nỗi lo thừa cân. Vì Green Coffee Slim được sản xuất theo dây chuyền hiện đại, với thành phần từ thiên nhiên. Sản phẩm không chỉ giúp bạn giảm cân tốt mà còn rất an toàn trong quá trình sử dụng.
Sản Phẩm Cùng Loại :
Nỗi Lo Từ Việc Tăng, Giảm Cân Thất Thường
Bác sĩ tư vấn cho bệnh nhân xây dựng chế độ ăn có khoa học.
Nhiều người có sức khỏe, ăn uống bình thường thế nhưng cơ thể vẫn gầy gò, thậm chí ngược lại, liên tục tăng cân. Về vấn đề này, các bác sĩ cho rằng, đó là dấu hiệu của bệnh tật, người bệnh cần đến khám để được tư vấn xây dựng thực đơn riêng phù hợp bản thân.
Ăn nhiều, đủ chất… vẫn sụt cân
Trao đổi với PV báo Lao Động, Thạc sĩ (ThS) dinh dưỡng Trương Nhật Khuê Tường – Khoa dinh dưỡng tiết chế, Bệnh viện Đại Học Y Dược chúng tôi (BV ĐHYD) cho biết, nhiều người tìm đến BV để tư vấn về tình trạng sức khỏe. Trong đó, có không ít trường hợp bệnh nhân thắc mắc về việc họ ăn uống nhiều, đủ chất, thậm chí tập thể dục thường xuyên… nhưng vẫn giảm cân liên tục. Điển hình là trường hợp anh Linh (ngụ Tân Bình, TP.HCM), mặc dù vẫn giữ mức độ ăn uống bình thường, thậm chí có lúc ăn nhiều và đảm bảo đủ chất, tuy nhiên trong 3 năm gần đây, Linh vẫn giảm cân liên tục từ 45 kg xuống còn 41 kg.
Tương tự, trường hợp bệnh nhân Phương (22 tuổi), có chiều cao 1.6 mét và cân nặng 63 kg. Bệnh nhân này cho biết, bản thân rất cuồng ăn đến mức không cưỡng lại được, khi ăn thì cảm giác không thấy no và muốn ăn nhiều hơn. Ngoài ra, bệnh nhân có sử dụng thuốc hạn chế cơn thèm ăn nhưng không tác dụng. ThS Trương Nhật Khuê Tường cho rằng, theo chỉ số BMI (chỉ số khối cơ thể) thì ở ngưỡng cao của mức bình thường và nếu bệnh nhân tăng thêm 1 kg thì chỉ số này sẽ rơi vào mức thừa cân.
“Người bệnh nên đến gặp bác sĩ dinh dưỡng để chẩn đoán chính xác, được tư vấn chi tiết dựa theo tình trạng hiện tại. Ngoài ra, bệnh nhân cần áp dụng những phương pháp hạn chế cuồng ăn: Lập kế hoạch ăn uống đúng giờ, và số lượng nhất định; hạn chế các loại thực phẩm chế biến sẵn, bổ sung rau củ và trái cây vào thực đơn hàng ngày; hạn chế các món vặt không cần thiết trong khi năng lượng của chúng lại rất nhiều…”, ThS Trương Nhật Khuê Tường khuyến cáo.
Xây dựng thực đơn riêng phù hợp bản thân
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến việc gầy, khó tăng cân, chẳng hạn như yếu tố di truyền, chế độ dinh dưỡng mất cân bằng, hệ tiêu hóa hoạt động kém, quá trình trao đổi chất nhanh, công việc căng thẳng, ít vận động… Đối với thể trạng này, trước tiên, bạn hãy sắp xếp một thời gian biểu cố định cho việc hoạt động thể chất. Đồng thời, không nên nghĩ rằng gầy thì không cần tập thể dục. Tập thể dục sẽ giúp tuần hoàn máu, tăng sự trao đổi chất và hấp thu,… giúp cho tinh thần của bạn thoải mái hơn.
“Hãy bắt đầu bằng những thay đổi nhỏ trong việc ăn uống: Nếu bạn có thói quen không ăn sáng hay bỏ cử thì nên từ bỏ thói quen này; đảm bảo đủ 3 bữa chính, kèm theo bữa phụ xen kẽ; cân bằng các nhóm thực phẩm: tinh bột, đạm, béo thực vật, rau củ, trái cây và sữa (hoặc các sản phẩm từ sữa). Bạn cần chú ý đến số lượng cũng như chất lượng của thực phẩm. Đừng vì mục tiêu tăng cân mà bạn dung nạp những thức ăn có năng lượng cao, tuy nhiên lại có giá trị dinh dưỡng thấp,…” ThS Trương Nhật Khuê Tường nói.
Chế độ ăn hợp lý
Theo ThS Trương Nhật Khuê Tường, chế độ ăn lành mạnh và khoa học là sự cân bằng giữa các nhóm thực phẩm và không loại bỏ bất cứ nhóm thực phẩm nào, cũng như không tiêu thụ một nhóm thực phẩm nào quá nhiều:
1. Đảm bảo đủ 3 bữa chính (tuyệt đối không nên bỏ bữa).
2. Một bữa ăn hãy đảm bảo tinh bột, đạm từ thịt/cá/trứng/hải sản/đậu, rau củ, trái cây và sữa (hoặc các sản phẩm từ sữa).
3. Đa dạng các loại trái cây (không nên thay trái cây tươi bằng nước ép).
4. Đối với rau củ, ưu tiên phương pháp luộc, trần.
5. Đối với sữa và các sản phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai… có thể chọn loại tách béo, không đường.
Ngoài ra, cần hạn chế các món ăn vặt đường phố nhiều năng lượng rỗng không cần thiết như trà sữa và các loại nước có đường khác, các loại bánh, xiên que chiên dầu mỡ nhiều cũng như các thức ăn nhanh như xúc xích, pizza, gà rán,…
Đặc biệt phải duy trì lịch hoạt động thể chất thường xuyên 60 phút/ngày với những bài tập phù hợp cho cơ thể.
Ngày 6.5, bệnh viện Hoàn Mỹ Đà Nẵng cho biết, vừa cấp cứu thành công một du khách bị ngộ độc thuốc Paracetamol do sử dụng quá liều.
‘Dẹp Tan’ Nỗi Lo Mỡ Thừa Với Top 5 Bài Tập Giảm Cân Nhanh Và Hiệu Quả Tại Nhà
Bài tập Lunge khiến nhiều nhóm cơ như cơ bụng, cơ đùi, cơ mông của bạn phải hoạt động cùng một lúc nên nó rất hiệu quả cho việc đốt cháy calo cũng như giảm mỡ ở những khu vực này. Ngoài ra, đây cũng là bài tập giảm cân có thể giúp tăng cường sức mạnh cho đôi chân, cải thiện vòng 3, tạo tư thế chuẩn cho cột sống và khiến bạn giữ thăng bằng tốt hơn.
Bài tập giảm cân Lunge tập trung vào các nhóm cơ của phần dưới cơ thể (Nguồn: Internet)
Cách thực hiện:
Đứng thẳng người, 2 chân rộng bằng hông.
Chống 2 tay lên hông, giữ thẳng cột sống và bước chân phải về phía trước.
Siết chặt cơ bụng rồi tiếp tục hạ thấp cơ thể xuống sao cho đùi và bắp chân tạo thành 1 góc 90 độ. Phần gót chân trái phải kiễng lên (chỉ có phần mũi chân tiếp xúc với sàn) trong khi đầu gối không được chạm đất.
Rút chân phải về lại vị trí cũ và tiếp tục thực hiện tương tự với bên còn lại.
Lặp lại động tác này 10 lần cho mỗi bên và thực hiện đủ 3 hiệp.
Bài tập giảm cân 2: Burpee
Burpee là bài tập giảm cân đòi hỏi cả cơ thể bạn phải hoạt động đồng thời cần tới sự phối hợp của nhiều nhóm cơ từ cơ mông, cơ đùi cho tới nhóm cơ ở ngực và vai… Chính vì vậy, nó sẽ giúp bạn tiêu hao calo nhanh chóng, đặc biệt là đốt cháy mỡ bụng để giảm cân một cách hiệu quả. Bên cạnh đó, Burpee cũng là bài tập toàn thân có khả năng tăng cường sức mạnh cơ bắp khá tốt.
Các bước thực hiện bài tập Burpee (Nguồn: Internet)
Cách thực hiện:
Đứng thẳng, 2 chân rộng bằng vai, tay thả lỏng ở 2 bên.
Đẩy hông ra phía sau đồng thời gập đầu gối và ngồi xuống giống như tư thế ngồi xổm.
Chống 2 tay xuống trước mặt rồi nhảy lùi cả 2 chân về phía sau để tạo thành tư thế giống plank và hít đất 1 lần.
Tiếp tục nhảy 2 chân về phía trước để trở về tư thế giống như nhảy ếch.
Khi thu chân lại ngay lập tức bật nhảy lên cao hết mức có thể, tay hướng lên trên đỉnh đầu.
Sau khi chân chạm đất, ngay lập tức lặp lại các động tác theo trình tự vừa tập.
Lặp lại động tác này 8 – 12 lần liên tục trong 3 hiệp.
Squat là một trong những bài tập giảm cân tốt nhất mà hầu hết mọi người đều có thể dễ dàng áp dụng tại nhà. Khi bạn thực hiện động tác này đúng cách nó sẽ tác động vào phần dưới cơ thể nơi có cơ bụng, mông và đùi…để loại bỏ mỡ thừa và khiến vóc dáng săn chắc hơn. Đặc biệt, Squat thường xuyên còn có thể giúp bạn có vòng 2 thon gọn và vòng 3 nở nang, quyến rũ hơn.
Tư thế squat chuẩn (Nguồn: Internet)
Cách thực hiện:
Đứng thẳng, chân mở bằng vai hơi chếch một chút ra ngoài, để 2 tay tự nhiên ở bên.
Nhẹ nhàng đan tay trước ngực, giữ thẳng lưng rồi ngồi xuống sao cho đùi song song song với sàn nhà, đầu gối không vượt qua khỏi mũi chân, cơ bụng, mông và đùi được siết chặt. Giữ nguyên tư thế này trong 2 – 3 giây.
Nếu muốn, bạn cũng có thể hạ xuống sâu hơn một chút nhưng hãy đảm bảo thắt chặt cơ bụng, ưỡn ngực và tạo tư thế khiến vai, lưng, mông tạo thành 1 đường chéo.
Từ từ nâng người lên vị trí ban đầu. Để làm giảm khả năng chấn thương bạn không nên đứng thẳng chân mà nên để đầu gối hơi khụy một chút.
Tiếp tục lặp lại các động tác như trên và duy trì với tốc độ đồng đều.
Thực hiện khoảng 15 lần liên liên tục trong 3 hiệp.
Bài tập giảm cân 4: Mountain Climber
Mountain Climber là bài tập giảm cân đem lại hiệu quả rất tốt mà bạn có thể tự tập luyện tại nhà để đốt cháy calo. Nó đòi hỏi vùng bụng, tay và chân của bạn phải hoạt động liên tục từ đó khiến cho các nhóm cơ này săn chắc hơn đồng thời triệt tiêu các phần mỡ thừa.
Ngoài giảm cân, bài tập Mountain Climber còn giúp bạn rèn luyện thể lực khá tốt (Nguồn: Internet)
Cách thực hiện:
Chuẩn bị một tấm thảm, bắt đầu với tư thế giống như khi bạn plank.
Đưa chân phải về phía trước (hướng ngực) và đảm bảo sao cho bàn chân không chạm đất, trọng tâm cơ thể dồn vào tay và chân trái (chỉ có phần mũi chân trái chạm sàn). Nhớ siết chặt cơ bụng và cơ mông khi bạn thực hiện động tác này.
Thu chân phải lại tư tế ban đầu.
Thực hiện tương tự với chân trái đồng thời lặp lại liên tục.
Bạn cần tập bài tập giảm cân này trong 1 phút liên tục, nghỉ 20 giây sau đó lại tiếp tục cho đến khi đủ 3 hiệp.
Bài tập giảm cân 5: Jump Rope
Jump Rope hay nhảy dây chính là bài tập giảm cân toàn thân tuy đơn giản nhưng hiệu quả và được rất nhiều người áp dụng. Bạn chỉ cần chuẩn bị một sợi dây và không gian rộng rãi một chút để thực hiện bài tập này.
Nhảy dây là bài tập giảm cân không quá khó hay tốn nhiều thời gian để thực hiện tại nhà (Nguồn: Internet)
Cách thực hiện:
Kiểm tra độ dài của dây và đảm bảo nó được điều chỉnh phù hợp với chiều cao của bạn.
Đứng thẳng lưng, tay cầm dây (dây nằm ở phía sau chân), khuỷu tay hướng vào xương sườn.
Xoay dây về phía trước đồng thời nhảy chân lên cao sao cho vượt qua sợi dây.
Thực hiện liên tục trong vòng 1 phút và đủ 3 hiệp.
Để có được thân hình đẹp, vóc dáng thon gọn và săn chắc thì ngoài chế độ ăn uống hợp lý bạn còn cần có phương pháp tập luyện hiệu quả. Áp dụng các bài tập giảm cân nhanh tại nhà chính là một trong những cách đơn giản có thể giúp bạn hoàn thành mục tiêu của mình.
Bạn đang xem bài viết Thuốc Tăng Cân Tamino – Xóa Tan Nỗi Lo Cho Người Gầy trên website Quatangmenard.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!