Cập nhật thông tin chi tiết về Top 10 Các Loại Nước Ép Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả Tại Nhà mới nhất trên website Quatangmenard.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Uống nước ép để giảm cân không còn quá xa lạ đối với chúng ta. Việc thêm một số loại nước trái cây tươi vào bữa ăn hàng ngày có thể tăng tốc độ giảm cân. Uống nước ép trái cây cũng là một cách tuyệt vời để nạp nhiều loại khoáng chất, vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa giúp tăng tốc độ trao đổi chất của bạn, đồng thời có thể đốt cháy nhiều calo hơn.
Không những thế, các loại nước uống trái cây không chỉ giúp ích cho việc giảm cân mà còn mang nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp với uống nước ép trái cây sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân. Bài viết sau đây sẽ là danh sách các loại nước ép giảm mỡ bụng mà bạn có thể thưởng thức trong bữa ăn.
1. Nước ép cần tây
Một nghiên cứu cho thấy rằng uống nước ép cần tây mỗi ngày giúp bạn giảm 2 – 3 kg trong vòng một tháng.
Cách làm như sau:
Bước 1: Rửa sạch rau cần tây, cắt bỏ gốc.
Bước 2: Cho rau vào máy xay hoặc máy ép, thêm một ít nước. Lọc lấy phần nước cốt.
Bước 3: Bạn có thể kết hợp thêm với táo, dứa hoặc cà chua để nước trở nên dễ uống.
Bước 4: Thêm đã viên vào và thưởng thức.
2. Nước ép cà rốt
Một ly nước ép cà rốt không chỉ giúp bạn giảm cân với tốc độ nhanh hơn mà còn giúp bạn no lâu hơn, vì vậy sẽ giúp ích cho chế độ giảm cân của bạn. Nước ép cà rốt còn tăng bài tiết mật giúp đốt cháy chất béo hỗ trợ giảm cân.
Ngoài ra, cà rốt còn chứa rất nhiều các thành phần có lợi cho sức khỏe như: đẹp da, sáng mắt, Giảm cholesterol, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư và tăng cường hệ thống miễn dịch.
Cách làm:
Cà rốt gọt vỏ rửa sạch, cắt từng khúc ngắn cho vào máy ép lấy nước cốt, có thể cho ít đường để dễ uống hơn.
Chúng ta cũng có thể sáng tạo thêm cho thức uống của mình bằng cách thêm một quả táo, nửa quả cam và ít gừng để tạo ra một thức uống giúp loại bỏ tất cả các độc tố ra khỏi cơ thể.
Do đó, nước ép giảm mỡ bụng này là một ý tưởng tuyệt vời cho quá trình giảm cân. Thay các loại nước uống có gas, nước ngọt thành nước ép cà rốt sẽ giúp bạn giảm được cân nặng đáng kể.
3. Nước ép mướp đắng
Nước mướp đắng hay còn gọi với cái tên tiếng Anh là Kerala, một loại rau có gai, có hình dạng giống dưa chuột.
Uống nước mướp đắng nghe có vẻ không ngon miệng vì nó có vị đắng và hơi khó uống nên ít người áp dụng loại nước này vào thực đơn hằng ngày. Tuy nhiên, nếu bạn kiên trì uống thức uống này hàng ngày sẽ giúp kích thích gan tiết ra axit mật cần thiết cho quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể.
Cách làm:
Lấy mướp đắng bỏ ruột bên trong, cắt nhỏ rồi bỏ vào máy xay, cho thêm ít nước lọc sau đó lọc cặn lấy nước và uống sau khi tập thể dục.
4. Nước ép dưa chuột (dưa leo)
Cách làm:
Rửa sạch gọt vỏ cho vào máy xay xay cùng với nước lọc, có thể cho thêm một ít đường để dễ uống.
Bạn cũng có thể vắt ít nước cốt chanh thêm vài lá bạc hà vào thức uống này để có một ly nước ép giảm cân lí tưởng.
5. Nước ép dưa leo và chanh dây
Còn trong chanh chứa acid citric, làm thúc đẩy quá trình trao đổi chất và chuyển hóa năng lượng trong cơ thể. Chanh từ lâu cũng được biết đến là chứa lượng viatmin C cao hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân.
Cách làm nước ép dưa leo và chanh dây:
Chuẩn bị 1 trái dưa leo, ép lấy nước
Vắt thêm vào nửa trái chanh
Nước ép dưa leo + chanh này bạn có thể uống 2 lần mỗi ngày, liên tục duy trì sau một tuần bạn sẽ thấy được sự thay đổi rõ rệt củ cơ thể. Các chức năng trao đổi chất được phục hồi và năng lượng thay đổi một cách tích cực, cân nặng cũng sẽ thay đổi.
6. Nước ép Amla
Amla là một loại trái cây có nguồn gốc từ Ấn Độ, có vị chua. Nó làm tăng quá trình trao đổi chất của bạn, làm giảm sự tích tụ chất béo và đốt cháy chất béo một cách nhanh chóng. Nó còn chứa nhiều chất chống oxy hóa làm sáng da, cồn có tác dụng đẩy lùi bệnh tiểu đường và chỉ số cholesterol.
Vì quả này có nguồn gốc từ Ấn Độ, bạn có thể mua quả Amla đông lạnh trực tuyến. Rã đông rồi cắt thành miếng nhỏ, bỏ vào máy ép và lấy nước cốt uống.
Bạn cũng có thể cho thêm vài giọt mật ong vào ly nước ép này.
Bạn sử dụng nước ép Amla vào buổi sáng khi bụng đói để gặt hái được kết quả tốt cho việc giảm cân. thật tuyệt khi bắt đầu ngày mới với một ly nước ép Amla mang hương vị Ấn Độ phải không nào!
7. Nước ép lô hội
Lô hội chứa vitamin A, C, E, B1, B2, B3, B6, B12 và axit folic khiến nó trở thành công cụ tốt nhất để đạt được một vóc dáng lí tưởng.
Không dừng lại ở đó, lô hội làm mỏng bụng chưa 22 loại axit amin và trong đó có 8 loại axit amin thực hiện chức năng thanh lọc, giúp loại bỏ những thứ không cần thiết trên cơ thể chúng ta như chất béo.
Cách làm:
Bước 1: Lá nha đam rửa sạch, để ráo nước rồi dùng dao tách bỏ lớp vỏ bên ngoài.
Bước 2: Tiếp theo là dùng phần thịt trong vừa lấy được ngâm với nước muối loãng khoảng 30 phút, rửa ráo.
Bước 3: Tiếp theo nữa, bạn cho phần thịt nha đam vào máy xay trái cây nhuyễn mịn công suất lớn, đồng thời bạn đun sôi nước + đường phèn và cho lượng nha đam vừa xay nhuyễn vào nồi theo tỷ lệ 1:2 (1 lít nước, ½ kg nha đam). Khi nước sôi lại lần 2, bạn tắt bếp, chờ nguội rồi lấy phần nước cốt và thưởng thức.
8. Nước ép bắp cải
Các chuyên gia dinh dưỡng cũng nói rằng: ngoài việc hỗ trợ giảm cân, nước ép bắp cải còn có tác dụng trong việc phòng chống bệnh béo phì.
Nước ép bắp cải làm giảm nhiều vấn đề về dạ dày như đầy hơi và khó tiêu, làm sạch đường tiêu hóa của bạn và loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể. Điều này hỗ trợ cho quá trình giảm cân của bạn. Rất nhiều nghiên cứu đến nay đã chỉ ra rằng việc tăng lượng chất xơ có thể khiến bạn no lâu hơn và giúp chống lại chất béo.
Cách làm:
Lấy phần bắp cải tách từng vỏ lá, sau đó rửa sạch để ráo nước. Cắt bỏ phần bị hư hỏng, sau đó cho vào máy xay, lọc và uống.
Có thể cho thêm lá bạc hà, mật ong và chanh vào ly nước ép này.
Bạn cũng có thể pha trộn bắp cải với một quả táo, chanh và một loại rau củ như cà rốt của cải đường.
9. Nước ép dưa hấu
Dưa hấu giàu axit amin giúp đốt cháy chất béo, nó còn chứa chất điện giải, vitamin và khoáng chất giúp bạn giữ nước, nuôi dưỡng làn da trắng mịn sâu bên trong và giúp bạn trong quá trình giảm cân. Không những thế, loại trái cây này giúp loại bỏ cholesterol ra khỏi cơ thể, giúp cơ rắn chắc.
Cách làm:
Dưa hấu gọt vỏ và cắt miếng tùy thích, sau đó cho vào máy ép để lấy nước, có thể cho thêm vài lát chanh cùng ít đường ăn kiêng để thưởng thức ngon hơn.
Loại nước ép giảm cân này ít calo và lại rất tốt cho sức khỏe.
10. Nước ép dứa
Dứa được cho là một loại nước uống trái cây tuyệt vời cho mỡ bụng. Trong nước ép dứa chứa nhiều vitamin và chứa một loại enzyme có tên là bromelain, giúp chuyển hóa protein và hạn chế tích tụ mỡ thừa.
Thành phần trong loại trái cây này còn có lượng chất xơ vô cùng dồi dào tham gia vào quá trình chuyển hóa, trao đổi chất. Từ đó, chúng tác động trực tiếp đến sự hấp thụ chất của cơ thể, giải phóng Cacbonhydrate, hạn chế nguy cơ tích tụ mỡ thừa, các chất gây béo.
Hơn nữa, lipase trong nước ép dứa có thể tiêu hóa chất béo và ngăn chặn sự thèm ăn của bạn.
Uống 1- 2 ly nước ép dứa mỗi ngày giúp bạn tránh được cảm giác thèm ăn, từ đó lượng thức ăn nạp vào cơ thể cũng ít hơn và cân nặng sẽ giảm.
Ngoài việc giảm cân, nước ép dứa còn bổ sung nhiều loại vitamin giúp cơ thể trở nên mạnh khỏe, dẻo dai hơn, tinh thần tươi tắn và tránh được cảm giác mệt mỏi.
Sau khi làm sạch và bỏ vỏ, ép lấy nước nguyên chất 1 trái dứa để uống, có thể kết hợp với táo, cam, dâu để tăng hương vị thơm ngon.
Lưu ý: Để việc uống nước ép giảm cân đúng cách từ dứa (thơm), bạn không nên dùng hơn một trái một ngày và 4 trái mỗi tuần.
11. Nước ép cà chua
Được xem là chân lý trong việc giảm số đo vòng eo của các chị em phụ nữ. Nếu bạn đang khó khăn trong quá trình giảm mỡ thừa ở vùng bụng mà không có thời gian luyện tập quá nhiều thì nước ép cà chua sẽ giúp bạn lấy lại được vòng eo như mong muốn.
Ngoài ra, cà chua còn có tác dụng trong việc làm đẹp da từ bên trong và bên ngoài cơ thể.
Trong một cuộc nghiên cứu với hơn 1000 phụ nữ, họ sử dụng 280ml nước ép cà chua mỗi ngày. Kết quả vô cùng kì diệu khi nó giúp họ giảm đến hơn 50% hàm lượng chất béo trong cơ thể khi chưa đầy 8 tuần.
Cà chua tương đối ít calo và carbohydrate và có hàm lượng nước cao. Ngoài ra, nó khả năng thay đổi lượng đường trong máu hơn so với nước ép trái cây khác, giúp kiểm soát sự thèm ăn của bạn và ngăn ngừa cảm giác thèm đường hoặc carbohydrate.
Giống như các loại rau và trái cây khác, cả cà chua và nước ép cà chua cũng cung cấp khoáng chất và vitamin tự nhiên giúp thỏa mãn cơ thể bạn, giúp chuyển đổi thức ăn thành năng lượng và hỗ trợ quá trình trao đổi chất của bạn.
Cách làm:
Cà chua rửa sạch lột vỏ, cho vào máy xay với một ít mật ong nguyên chất,
cùng sữa tươi không đường là bạn có ngay một ly nước ép cà chua thơm ngon.
Để có kết quả tốt, bạn nên uống trung bình từ 1 – 2 ly mỗi ngày vào buổi sáng hoặc buổi ăn phụ sẽ hỗ trợ bạn giảm từ 2 – 3kg/1 tháng.
12. Nước ép bưởi
Chính vì vậy mà hiệu quả giảm cân của nước ép bưởi mang lại vô cùng cao. Uống một ly nước ép này mỗi ngày sẽ giúp cơ thể trở nên dỏe dai, săn chắc.
Cách thực hiện:
Bước 1: Chuẩn bị 3 – 4 múi bưởi, đường, lá bạc hà (hoặc cherry nếu thích), nước sôi
Bước 2: Tách hết vỏ hạt, cho bưởi vào máy xay, ép lấy nước.
Bước 3: Thêm đường, lá bạc hà hoặc cherry. Nên uống lạnh để thưởng thức ngon hơn.
13. Nước ép nho
Các nhà khoa học đã tìm thấy trong nho một hàm lượng chất chống oxi hóa có tác dụng sửa chữa các tế bào, tăng cường hệ miễn dịch và chống lại được bất kì tổn hại nào đến cơ thể như các loại vi khuẩn, virut có hại. Nước ép nho cũng rất tốt đối với những người bị bệnh cảm cúm.
Một cốc nước ép nho có thể giúp bạn luôn tươi tắn, khỏe mạnh, minh mẫn hơn. Trong nước ép nho còn có khả năng ngăn ngừa các bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư vú ở nữ. Thành phần phenol tự nhiên có trong nước ép là một lá chắn hoàn hảo để bảo vệ cơ thể
Cách để chế biến 1 cốc nước ép nho:
Chuẩn bị: 350g nho tươi rửa sạch, có thể gọt bỏ vỏ hoặc để nguyên vỏ nếu thích
Nửa trái chanh, vắt lấy nước cốt
Cho tất cả vào máy để xay, kèm tí muối để dằn lại vị ngọt của nho. Thêm chanh tươi để tăng hấp dẫn, cũng như kích thích vị giác. Thêm đá vào nếu thích, hoặc bỏ tủ lạnh dùng dần.
Nước ép nho vừa là một thức uống dinh dưỡng, lại còn mang lại hiệu quả giảm cân. Sau những buổi tập thể dục mệt mỏi, thì nước ép nho sẽ giúp bạn bổ sung năng lượng lại tức thì. Không những thế, đây còn được xem như một “liều thuốc” giúp thải đôc cơ thể, thanh lọc. Giúp lưu thông máu, phòng ngừa được nhiều căn bệnh như ung thư, tim, giảm nguy cơ đột quỵ.
TOP 10 VIÊN SỦI GIẢM CÂN TỐT NHẤT HIỆN NAY
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM:
MÔ TẢ
REVIEW
#1 BEST SELLER
01
KETO SLIM
Viên Sủi Giảm Cân
XEM GIÁ BÁN
MÔ TẢ
Tuýp 12 viên sủi Thành phần: Trà trắng, Trà đen, Trà xanh, Chitosan, Glucomanman, L-Glutamine
Tuýp 12 viên sủiThành phần: Trà trắng, Trà đen, Trà xanh, Chitosan, Glucomanman, L-Glutamine
REVIEW
Đọc review sản phẩm
02
BEAUTY SLIM
Viên Sủi Giảm Cân
XEM GIÁ BÁN
MÔ TẢ
Hộp 28 viên sủi Thành phần: Táo mèo, lá sen, diếp cá, collagen & vitamin c, glucomannan, l – carnitine
Hộp 28 viên sủiThành phần: Táo mèo, lá sen, diếp cá, collagen & vitamin c, glucomannan, l – carnitine
REVIEW
Đọc review sản phẩm
03
DETOX SLIM
Viên Sủi Giảm Cân
XEM GIÁ BÁN
MÔ TẢ
Hộp/Tuýp 10 viên sủi Thành phần: Vỏ bưởi, Lá sen, Giảo Cổ Lam, Trà xanh, Sâm Tố Nữ, Chitosan, Vitamin C
Hộp/Tuýp 10 viên sủiThành phần: Vỏ bưởi, Lá sen, Giảo Cổ Lam, Trà xanh, Sâm Tố Nữ, Chitosan, Vitamin C
REVIEW
Đọc review sản phẩm
5
Total Score
Review, đánh giá: Top 10 nước ép giảm mỡ bụng tốt nhất
Hãy để lại đánh giá của bạn về sản phẩm bằng cách nhấp vào biểu tượng sao ở dưới. Đánh giá này dựa trên kinh nghiệm của riêng bạn và là ý kiến cá nhân của bạn. Đánh giá này chỉ mang giá trị tham khảo và đóng góp cho cộng đồng. Gửi đánh giá này có nghĩa là bạn đồng ý với Nguyên tắc đánh giá của chúng tôi, xác nhận rằng bạn là khách hàng đã được xác minh đã mua sản phẩm và có thể đã sử dụng hàng hóa hoặc trải nghiệm dịch vụ và chỉ cung cấp trải nghiệm và tương tác thực sự mà không có động cơ thầm kín hoặc có một liên kết hoặc kinh doanh với công ty trong bất kỳ cách nào. Bằng cách đánh dấu vào ô này và gửi đánh giá này, bạn cũng chấp nhận rằng gửi đánh giá giả là vi phạm Điều khoản sử dụng của Tiêu dùng Sức khỏe Người tiêu dùng và hành vi đó sẽ không được chấp nhận.
User Rating:
5
(
1
%s vote)
Top #10: Các Loại Nước Ép Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả Tại Nhà
Uống nước ép để giảm cân không còn quá xa lạ đối với chúng ta. Việc thêm một số loại nước trái cây tươi vào bữa ăn hàng ngày có thể tăng tốc độ giảm cân. Uống nước ép trái cây cũng là một cách tuyệt vời để nạp nhiều loại khoáng chất, vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa giúp tăng tốc độ trao đổi chất của bạn, đồng thời có thể đốt cháy nhiều calo hơn.
Không những thế, các loại nước uống trái cây không chỉ giúp ích cho việc giảm cân mà còn mang nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp với uống nước ép trái cây sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân. Bài viết sau đây sẽ là danh sách các loại nước ép giảm mỡ bụng mà bạn có thể thưởng thức trong bữa ăn.
Một nghiên cứu cho thấy rằng uống nước ép cần tây mỗi ngày giúp bạn giảm 2 – 3 kg trong vòng một tháng.
Cách làm như sau:
Bước 1: Rửa sạch rau cần tây, cắt bỏ gốc.
Bước 2: Cho rau vào máy xay hoặc máy ép, thêm một ít nước. Lọc lấy phần nước cốt.
Bước 3: Bạn có thể kết hợp thêm với táo, dứa hoặc cà chua để nước trở nên dễ uống.
Bước 4: Thêm đã viên vào và thưởng thức.
Một ly nước ép cà rốt không chỉ giúp bạn giảm cân với tốc độ nhanh hơn mà còn giúp bạn no lâu hơn, vì vậy sẽ giúp ích cho chế độ giảm cân của bạn. Nước ép cà rốt còn tăng bài tiết mật giúp đốt cháy chất béo hỗ trợ giảm cân.
Ngoài ra, cà rốt còn chứa rất nhiều các thành phần có lợi cho sức khỏe như: đẹp da, sáng mắt, Giảm cholesterol, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư và tăng cường hệ thống miễn dịch.
Cà rốt gọt vỏ rửa sạch, cắt từng khúc ngắn cho vào máy ép lấy nước cốt, có thể cho ít đường để dễ uống hơn.
Chúng ta cũng có thể sáng tạo thêm cho thức uống của mình bằng cách thêm một quả táo, nửa quả cam và ít gừng để tạo ra một thức uống giúp loại bỏ tất cả các độc tố ra khỏi cơ thể.
Do đó, nước ép giảm mỡ bụng này là một ý tưởng tuyệt vời cho quá trình giảm cân. Thay các loại nước uống có gas, nước ngọt thành nước ép cà rốt sẽ giúp bạn giảm được cân nặng đáng kể.
Nước mướp đắng hay còn gọi với cái tên tiếng Anh là Kerala, một loại rau có gai, có hình dạng giống dưa chuột.
Uống nước mướp đắng nghe có vẻ không ngon miệng vì nó có vị đắng và hơi khó uống nên ít người áp dụng loại nước này vào thực đơn hằng ngày. Tuy nhiên, nếu bạn kiên trì uống thức uống này hàng ngày sẽ giúp kích thích gan tiết ra axit mật cần thiết cho quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể.
Mướp đắng có rất ít calo, 100gr chỉ chứa 17 lượng calo. Hơn nữa, nó chứa hàm lượng vitamin B, canxi, sắt, magie và kẽm cao giúp tăng cường miễn dịch và sinh lực. Không chỉ tốt cho việc giảm cân ngoài ra nó còn chữa bệnh đường ruột, tiểu đường, bệnh gout và vẩy nến rất hiệu quả. Đây là loại nước ép tốt vừa giảm cân vừa giảm lượng đường một cách tự nhiên.
Lấy mướp đắng bỏ ruột bên trong, cắt nhỏ rồi bỏ vào máy xay, cho thêm ít nước lọc sau đó lọc cặn lấy nước và uống sau khi tập thể dục.
4. Nước ép dưa chuột (dưa leo)
Rửa sạch gọt vỏ cho vào máy xay xay cùng với nước lọc, có thể cho thêm một ít đường để dễ uống.
Bạn cũng có thể vắt ít nước cốt chanh thêm vài lá bạc hà vào thức uống này để có một ly nước ép giảm cân lí tưởng.
5. Nước ép dưa leo và chanh dây
Còn trong chanh chứa acid citric, làm thúc đẩy quá trình trao đổi chất và chuyển hóa năng lượng trong cơ thể. Chanh từ lâu cũng được biết đến là chứa lượng viatmin C cao hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân.
Cách làm nước ép dưa leo và chanh dây:
Chuẩn bị 1 trái dưa leo, ép lấy nước
Vắt thêm vào nửa trái chanh
Nước ép dưa leo + chanh này bạn có thể uống 2 lần mỗi ngày, liên tục duy trì sau một tuần bạn sẽ thấy được sự thay đổi rõ rệt củ cơ thể. Các chức năng trao đổi chất được phục hồi và năng lượng thay đổi một cách tích cực, cân nặng cũng sẽ thay đổi.
Amla là một loại trái cây có nguồn gốc từ Ấn Độ, có vị chua. Nó làm tăng quá trình trao đổi chất của bạn, làm giảm sự tích tụ chất béo và đốt cháy chất béo một cách nhanh chóng. Nó còn chứa nhiều chất chống oxy hóa làm sáng da, cồn có tác dụng đẩy lùi bệnh tiểu đường và chỉ số cholesterol.
Vì quả này có nguồn gốc từ Ấn Độ, bạn có thể mua quả Amla đông lạnh trực tuyến. Rã đông rồi cắt thành miếng nhỏ, bỏ vào máy ép và lấy nước cốt uống.
Bạn cũng có thể cho thêm vài giọt mật ong vào ly nước ép này.
Bạn sử dụng nước ép Amla vào buổi sáng khi bụng đói để gặt hái được kết quả tốt cho việc giảm cân. thật tuyệt khi bắt đầu ngày mới với một ly nước ép Amla mang hương vị Ấn Độ phải không nào!
Lô hội chứa vitamin A, C, E, B1, B2, B3, B6, B12 và axit folic khiến nó trở thành công cụ tốt nhất để đạt được một vóc dáng lí tưởng.
Không dừng lại ở đó, lô hội làm mỏng bụng chưa 22 loại axit amin và trong đó có 8 loại axit amin thực hiện chức năng thanh lọc, giúp loại bỏ những thứ không cần thiết trên cơ thể chúng ta như chất béo.
Các chuyên gia dinh dưỡng cũng nói rằng: ngoài việc hỗ trợ giảm cân, nước ép bắp cải còn có tác dụng trong việc phòng chống bệnh béo phì.
Nước ép bắp cải làm giảm nhiều vấn đề về dạ dày như đầy hơi và khó tiêu, làm sạch đường tiêu hóa của bạn và loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể. Điều này hỗ trợ cho quá trình giảm cân của bạn. Rất nhiều nghiên cứu đến nay đã chỉ ra rằng việc tăng lượng chất xơ có thể khiến bạn no lâu hơn và giúp chống lại chất béo.
Dưa hấu giàu axit amin giúp đốt cháy chất béo, nó còn chứa chất điện giải, vitamin và khoáng chất giúp bạn giữ nước, nuôi dưỡng làn da trắng mịn sâu bên trong và giúp bạn trong quá trình giảm cân. Không những thế, loại trái cây này giúp loại bỏ cholesterol ra khỏi cơ thể, giúp cơ rắn chắc.
Dưa hấu gọt vỏ và cắt miếng tùy thích, sau đó cho vào máy ép để lấy nước, có thể cho thêm vài lát chanh cùng ít đường ăn kiêng để thưởng thức ngon hơn.
Loại nước ép giảm cân này ít calo và lại rất tốt cho sức khỏe.
Dứa được cho là một loại nước uống trái cây tuyệt vời cho mỡ bụng. Trong nước ép dứa chứa nhiều vitamin và chứa một loại enzyme có tên là bromelain, giúp chuyển hóa protein và hạn chế tích tụ mỡ thừa.
Thành phần trong loại trái cây này còn có lượng chất xơ vô cùng dồi dào tham gia vào quá trình chuyển hóa, trao đổi chất. Từ đó, chúng tác động trực tiếp đến sự hấp thụ chất của cơ thể, giải phóng Cacbonhydrate, hạn chế nguy cơ tích tụ mỡ thừa, các chất gây béo.
Hơn nữa, lipase trong nước ép dứa có thể tiêu hóa chất béo và ngăn chặn sự thèm ăn của bạn.
Uống 1- 2 ly nước ép dứa mỗi ngày giúp bạn tránh được cảm giác thèm ăn, từ đó lượng thức ăn nạp vào cơ thể cũng ít hơn và cân nặng sẽ giảm.
Ngoài việc giảm cân, nước ép dứa còn bổ sung nhiều loại vitamin giúp cơ thể trở nên mạnh khỏe, dẻo dai hơn, tinh thần tươi tắn và tránh được cảm giác mệt mỏi.
Sau khi làm sạch và bỏ vỏ, ép lấy nước nguyên chất 1 trái dứa để uống, có thể kết hợp với táo, cam, dâu để tăng hương vị thơm ngon.
Lưu ý: Để việc uống nước ép giảm cân đúng cách từ dứa (thơm), bạn không nên dùng hơn một trái một ngày và 4 trái mỗi tuần.
Được xem là chân lý trong việc giảm số đo vòng eo của các chị em phụ nữ. Nếu bạn đang khó khăn trong quá trình giảm mỡ thừa ở vùng bụng mà không có thời gian luyện tập quá nhiều thì nước ép cà chua sẽ giúp bạn lấy lại được vòng eo như mong muốn.
Ngoài ra, cà chua còn có tác dụng trong việc làm đẹp da từ bên trong và bên ngoài cơ thể.
Trong một cuộc nghiên cứu với hơn 1000 phụ nữ, họ sử dụng 280ml nước ép cà chua mỗi ngày. Kết quả vô cùng kì diệu khi nó giúp họ giảm đến hơn 50% hàm lượng chất béo trong cơ thể khi chưa đầy 8 tuần.
Cà chua tương đối ít calo và carbohydrate và có hàm lượng nước cao. Ngoài ra, nó khả năng thay đổi lượng đường trong máu hơn so với nước ép trái cây khác, giúp kiểm soát sự thèm ăn của bạn và ngăn ngừa cảm giác thèm đường hoặc carbohydrate.
Giống như các loại rau và trái cây khác, cả cà chua và nước ép cà chua cũng cung cấp khoáng chất và vitamin tự nhiên giúp thỏa mãn cơ thể bạn, giúp chuyển đổi thức ăn thành năng lượng và hỗ trợ quá trình trao đổi chất của bạn.
Cà chua rửa sạch lột vỏ, cho vào máy xay với một ít mật ong nguyên chất, cùng sữa tươi không đường là bạn có ngay một ly nước ép cà chua thơm ngon.
Để có kết quả tốt, bạn nên uống trung bình từ 1 – 2 ly mỗi ngày vào buổi sáng hoặc buổi ăn phụ sẽ hỗ trợ bạn giảm từ 2 – 3kg/1 tháng.
Chính vì vậy mà hiệu quả giảm cân của nước ép bưởi mang lại vô cùng cao. Uống một ly nước ép này mỗi ngày sẽ giúp cơ thể trở nên dỏe dai, săn chắc.
Cách thực hiện:
Các nhà khoa học đã tìm thấy trong nho một hàm lượng chất chống oxi hóa có tác dụng sửa chữa các tế bào, tăng cường hệ miễn dịch và chống lại được bất kì tổn hại nào đến cơ thể như các loại vi khuẩn, virut có hại. Nước ép nho cũng rất tốt đối với những người bị bệnh cảm cúm.
Một cốc nước ép nho có thể giúp bạn luôn tươi tắn, khỏe mạnh, minh mẫn hơn. Trong nước ép nho còn có khả năng ngăn ngừa các bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư vú ở nữ. Thành phần phenol tự nhiên có trong nước ép là một lá chắn hoàn hảo để bảo vệ cơ thể
Cách để chế biến 1 cốc nước ép nho:
Nước ép nho vừa là một thức uống dinh dưỡng, lại còn mang lại hiệu quả giảm cân. Sau những buổi tập thể dục mệt mỏi, thì nước ép nho sẽ giúp bạn bổ sung năng lượng lại tức thì. Không những thế, đây còn được xem như một “liều thuốc” giúp thải đôc cơ thể, thanh lọc. Giúp lưu thông máu, phòng ngừa được nhiều căn bệnh như ung thư, tim, giảm nguy cơ đột quỵ.
Hãy để lại đánh giá của bạn về sản phẩm bằng cách nhấp vào biểu tượng sao ở dưới. Đánh giá này dựa trên kinh nghiệm của riêng bạn và là ý kiến cá nhân của bạn. Đánh giá này chỉ mang giá trị tham khảo và đóng góp cho cộng đồng. Gửi đánh giá này có nghĩa là bạn đồng ý với Nguyên tắc đánh giá của chúng tôi, xác nhận rằng bạn là khách hàng đã được xác minh đã mua sản phẩm và có thể đã sử dụng hàng hóa hoặc trải nghiệm dịch vụ và chỉ cung cấp trải nghiệm và tương tác thực sự mà không có động cơ thầm kín hoặc có một liên kết hoặc kinh doanh với công ty trong bất kỳ cách nào. Bằng cách đánh dấu vào ô này và gửi đánh giá này, bạn cũng chấp nhận rằng gửi đánh giá giả là vi phạm Điều khoản sử dụng của Tiêu dùng Sức khỏe Người tiêu dùng và hành vi đó sẽ không được chấp nhận.
Top 4 Nước Ép Giảm Cân Giảm Mỡ Bụng.
Một số mẹo hỗ trợ giảm eo trong 24 giờ:
Trước khi vào tìm hiểu một số nước ép giảm cân giảm mỡ bụng tốt thì hãy tham khảo một số mẹo giảm eo trong vòng 24 giờ sau đây.
Buổi sáng: thay vì ăn sáng, bạn chỉ nên uống nước ép trái cây như củ cải đỏ, cà rốt, cam, táo.
Buổi trưa và buổi tối: không ăn cơm và thịt mà chỉ ăn salad với các loại rau củ tùy chọn, ưu tiên các loại rau có màu xanh đậm, có thể ăn kèm một số loại trái cây, lạc, vừng và cá, tuyệt đối không ăn thịt gà hay thịt lợn.
Ngày dành 30 phút để đi bộ tuần 3 – 4 lần, kích thích hệ trao đổi chất đốt cháy thêm nhiều calo cho vùng bụng càng thon thả hơn.
Đều đặn từ 1-2 ly nước ép giảm cân giảm mỡ bụng kiên trì hằng ngày không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch, bổ sung vitamin cho cơ thể mà còn đem lại vóc dáng săn chắc, làn da trắng mịn.
Top 1: Nước ép từ quả cà chua.
Nghiên cứu chỉ ra rằng nước ép cà chua không chỉ cung cấp nhiều vitamin A, B, K, C giúp làn da căng mịn, hồng hào mà giúp đốt tan mỡ bụng một cách tốt nhất.
Lý do: Trong cà chua có chứa thành phần chủ yếu là chất xơ và nước, giúp trung hòa nồng độ axit của dạ dày, từ đó giảm cảm giác thèm ăn, tăng cường hiệu quả giảm cân từ đó giảm số đo vòng bụng một cách rõ rệt.
Thực hiện như sau:
Chuẩn bị 2 quả cà chua lớn hoặc 15 cà chua bi cho mỗi ly nước ép.
Sau đó rửa sạch và cho vào máy ép.
Có thể cho thêm ít nước để đỡ đặc.
Với sinh tố nước ép cà chua, bạn nên uống trước bữa ăn để có thể phát huy hết tác dụng giảm mỡ bụng cũng như việc giảm cân được tiến hành hiệu quả hơn, vì lượng đường và nước trong nước ép cà chua sẽ giúp bạn hạn chế cơn thèm ăn, tạo cảm giác nhanh no và no lâu hơn.
Cách sử dụng nước ép cà chua giảm cân.
Mỗi ngày uống đều đặn 3 lần vào sáng, trưa và chiều.
Sáng: Sau khi thức dậy bạn uống liền 1 ly chanh ấm. Kế đến thì tập thể dục trong vòng 15 phút và tiếp tục uống nước ép cà chua giảm cân.
Trưa: Uống trước bữa ăn chính 1 ly nước ép cà chua.
Chiều: Uống thêm 1 ly nữa trước khi ăn tối.
Bên cạnh chế độ detox này, bạn cần đảm bảo đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể. Kiên trì thực hiện trong vòng 1 tháng, bạn có thể giảm được một lượng lớn cân nặng và vòng eo.
Top 2: Giảm mỡ bụng bằng bưởi.
Đây là nước uống giảm mỡ bụng nhanh trong thành phần quả bưởi có 26% xitrala và este giúp ích trong quá trình giảm mỡ đốt cháy calo, giảm tình trạng gan nhiễm mỡ. Hai chất xitrala và este sẽ giúp đốt cháy calo vùng bụng một cách tốt nhất.
Nếu biết áp dụng giảm mỡ bằng bưởi đúng cách sẽ giúp bạn có vóc dáng cân đối và vòng eo thon gọn tức thì.
Cách chuẩn bị.
1 quả bưởi.
2 lít nước lọc.
1 chậu nước muối pha loãng.
Cách thực hiện:
Bưởi sau khi mua về rửa thật sạch bụi bẩn bám trên vỏ rồi ngâm trong chậu nước muối pha loãng chừng 20 phút để loại bỏ độc tố.
Đổ 2 lít nước vào nồi, đun sôi lên. Đến khi nước sôi, bạn thả nguyên quả bưởi vào rồi đun thêm chừng 3 phút.
Sau đó bạn lấy bưởi ra, lấy dao bổ quả bưởi thành 8 phần bằng nhau, rồi lấy dao, lọc phần múi bưởi bên trong.
Thông thường, quả bưởi mua về được gọt bỏ vỏ ngoài, còn phần múi bên trong dùng để ăn. Thế nên bạn sẽ rất ngạc nhiên khi cho cả quả bưởi vào nồi nước để luộc.
Tin tôi đi, chỉ cần áp dụng giảm cân bằng nước bưởi luộc sau 2 tuần, bạn sẽ sở hữu hình thể đáng mơ ước.
Top 3: Nước ép quả thơm (dứa).
Dứa là sự lựa chọn an toàn và hiệu quả, vì dứa có chứa một loại enzyme giúp hỗ trợ chuyển hóa chất đạm thành các acid amin, gừng giúp giảm cảm giác thèm ăn, hạ cholesterol và giữ ấm cho cơ thể trong mùa đông.
Chất xơ có trong dứa sẽ giúp điều chỉnh quá trình giải phóng và hấp thụ carbonhydartes, thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, chống lại việc tích tụ chất béo trong cơ thể.
Do vậy dứa loại bỏ chất béo ra khỏi cơ thể, vì thế dứa cũng là người bạn đồng hành đáng tin cậy trong công cuộc giảm cân, làm đẹp của chị em phụ nữ chúng ta.
Trong dứa không chứa nhiều đường hay chất béo nên không tích mỡ trong cơ thể. Ngoài ra, nó còn giúp cơ thể ngăn ngừa chứng đầy bụng, khó tiêu và giúp đốt cháy lượng calo một cách hiệu quả.
Hãy uống một ly nước ép dứa gừng ngay sau mỗi bữa ăn và thêm một ly trước khi đi ngủ, bạn sẽ thấy vòng eo của mình thon gọn hơn với tốc độ bất ngờ.
Nguyên liệu cần có:
1/2 quả dứa.
1 hộp sữa chua.
200ml sữa tươi.
Cách thực hiện:
Bước 1: Chọn quả dứa chín thơm, rửa sạch, gọt vỏ, cắt bỏ mắt, thái thành lát nhỏ.
Bước 2: Cho dứa vào máy xay cùng với sữa chua + 200ml sữa tươi+ 1 cốc đá bào rồi xay nhuyễn.
Bước 3: Đổ sinh tố dứa ra cốc và bắt đầu thưởng thức.
Top 4: Nước ép khổ qua giảm cân.
Khổ qua (hay còn gọi mướp đắng) có hàm lượng dưỡng chất dồi dào gồm canxi, vitamin B1, B2, B3, C, chất xơ, Beta-Carotene.
Một loại chất hữu cơ đặc biệt giúp giải nhiệt, rất tốt cho người bệnh tiểu đường, thấp khớp và nhất là những người thừa cân, béo phì đang muốn giảm cân.
Cách thực hiện:
Để thưởng thức 1 ly nước ép khổ qua giảm mỡ bụng, bạn cần thực hiện như sau:
Khổ qua sau khi mua về, bỏ ruột, rửa sạch.
Cho vào máy ép để ép lấy nước.
Thêm một chút nước lọc là đã có thể uống liền.
Lưu ý: Uống nước khổ qua tốt nhất là sau khi bạn tập thể dục xong.
Các Loại Nước Uống Detox Giảm Cân Hiệu Quả Dễ Làm Tại Nhà
Nước detox giảm cân, thanh lọc cơ thể là món thức uống vô cùng dễ làm và giúp chúng ta chăm chỉ uống nước hơn vì hương vị thơm ngon của trái cây trong ly nước detox mát lạnh.
Hướng dẫn làm nước uống Detox giảm cân, thanh lọc cơ thể, trị mụn hiệu quả
Công thức chung làm nước uống Detox là ngâm trái cây trong nước vài giờ, để các loại Vitamin và dinh dưỡng trong trái cây có thể hòa tan vào nước. Sau đó, bạn đã có thể thưởng thức ngay. Bạn có thể tham khảo một vài công thức, cách làm nước detox sau đây:
Công thức detox dưa hấu giúp giải độc gan
Dưa hấu giúp cơ thể đào thải độc tố bởi vì nó có chứa các hợp chất hữu cơ citrulline có khả năng giúp gan và thận loại bỏ amoniac. Bên cạnh đó, nước detox dưa hấu còn giúp đốt cháy mỡ thừa.
Cách làm: Dưa hấu bỏ vỏ, cắt thành từng khối vuông nhỏ; thêm vài lá bạc hà. Ngâm tất cả vào 1l nước khoáng 30 phút có thể sử dụng.
Detox dâu tây và dưa chuột
Loại nước này giúp detox cơ thể chống lão hóa, ngăn ngừa các nếp nhăn và đồng thời giúp các bạn gái dễ dàng kiểm soát cân nặng của mình một cách hiệu quả.
Cách làm: Rửa sạch các nguyên liệu; tiếp đến là thái dưa chuột, dâu tây thành từng lát mỏng rồi cho vào bình, cho thêm lá húng quế vào; và đổ nước lọc vào đầy bình. Thế là ta lại có thêm một công thức nước detox trị mụn, chống lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn rồi.
Công thức detox chanh và dưa leo
Cách làm công thức detox : 8 ly nước lọc, 1 quả chanh cắt lát, 1 quả dưa leo cắt lát và vài lá bạc hà. Cho tất cả vào bình lớn và để qua đêm trong tủ lạnh.
Đây là một thức uống ngon và đem lại rất nhiều lợi ích: chanh hỗ trợ hệ miễn dịch và giúp cơ thể detox thải độc tố ra ngoài. Dưa leo chứa chất chống viêm và giúp cơ thể đủ nước. Bạc hà làm tăng thêm hương vị và hỗ trợ hệ tiêu hóa.
Nước uống detox là nước uống giảm cân đẹp da, giải độc gan.. có thể sử dụng hằng ngày thay thế nước lọc rất hiệu quả. Nói chung công dụng thần kỳ mà nước detox mang lại cho cơ thể bạn là rất nhiều. Hi vọng, với bài viết này của Chuẩn Rồi các bạn đã hiểu nước detox là gì và có thể làm cho mình và gia đình những loại nước uống mát lành.
Bạn đang xem bài viết Top 10 Các Loại Nước Ép Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả Tại Nhà trên website Quatangmenard.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!