Xem Nhiều 1/2023 #️ Top 10 Thực Phẩm Lợi Sữa Hàng Đầu Cho Mẹ Sau Sinh # Top 7 Trend | Quatangmenard.com

Xem Nhiều 1/2023 # Top 10 Thực Phẩm Lợi Sữa Hàng Đầu Cho Mẹ Sau Sinh # Top 7 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Top 10 Thực Phẩm Lợi Sữa Hàng Đầu Cho Mẹ Sau Sinh mới nhất trên website Quatangmenard.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

– Hai: Làm sao để tạm biệt thân hình sồ sề, xấu xí này?

1. Rau ngót – Lợi sữa, giàu vitamin và chất xơ

Có lẽ rau ngót là thực phẩm lợi sữa đã quá quen thuộc với các chị em phụ nữ. Trong rau ngót chứa một hàm lượng sắt dồi dào, ngoài ra còn có nhiều đạm, chất xơ, vitamin A, C… Tuy nhiên rau ngót thực sự không tốt cho phụ nữ mang thai vì nó gây ra những cơn co thắt ở tử cung, dẫn đến khả năng sảy thai, sinh non.

Với rau ngót, mẹ có thể chế biến thành rau ngót luộc hoặc canh rau ngót nấu thịt bằm để đổi món trong tuần cho đỡ ngán.

2. Khoai lang – nhuận tràng, lợi sữa, giảm cân

Khoai lang có thể sử dụng phần lá hoặc phần củ, cả hai đều có thể chế biến thành nhiều món ăn bổ dưỡng cho mẹ.

Đối với lá khoai lang, mẹ có thể xào với một chút dầu, nấu canh hoặc luộc. Vị chát chát, ngọt ngọt của ngọn khoai lang không chỉ kích thích vị giác mà còn giúp mẹ nhuận tràng, lợi sữa và giảm cân hiệu quả.

Còn đối với củ khoai lang, mẹ nên luộc, hấp thay vì rán, vì đồ chiên rán chứa nhiều dầu mỡ sẽ khiến mẹ tăng cân. Những người bình thường có thể ăn khoai lang hoàn toàn nếu muốn giảm cân, nhưng mẹ buộc phải ăn bổ sung thêm cơm để đủ dinh dưỡng tiết sữa cho con.

3. Ngó sen – Phục hồi sức khỏe giúp nhiều sữa, lợi sữa

Những món ngon từ ngó sen dành cho mẹ trong thời gian ở cữ là ngó sen xào thịt lợn, thịt bò hoặc ngó sen nấu sườn non.

4. Chuối – Thực phẩm giúp thon gọn vóc dáng, lợi sữa cho mẹ

Hoa chuối, quả chuối đều là những món lợi sữa, giảm cân mà mẹ nên sử dụng. Nếu ăn quả chuối, mẹ nên chọn loại chuối sứ, vỏ sần, dùng ăn trực tiếp hoặc ăn cùng sữa chua. Còn hoa chuối có thể luộc, nấu canh sườn non, nấu với nước hầm xương ống.

5. Các loại đậu – Tốt cho sự phát triển tuyến vú

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong các loại đậu có một chất hoạt động như estrogen có khả năng kích thích sự phát triển của tuyến vú, đồng thời lại rất tốt cho tâm trạng và sắc đẹp của phụ nữ sau sinh. Sử dụng sữa đậu nành, cháo đậu xanh hoặc các món ăn từ đậu hầm nhừ sẽ giúp mẹ có được lượng sữa dồi dào.

Nếu như món đu đủ xanh hầm móng giò khiến mẹ sợ hãi vì quá béo thì đu đủ chín sẽ là thực phẩm lợi sữa và giúp mẹ sau sinh thon gon vóc dáng hơn rất nhiều. Ăn một vài miếng đu đủ chín mỗi ngày giúp mẹ bổ sung một lượng lớn vitamin, magie, sắt và kẽm. Cắt lát đu đủ đắp lên da mặt cũng là cách làm đẹp da vô cùng hiệu quả dành cho mẹ nào bị nổi mụn, sạm da sau sinh.

7. Quả sung – Giàu canxi, khoáng chất thường bị mẹ bỏ qua

Trong sung chứa một lượng chất béo rất thấp, giàu canxi, chất khoáng, sắt và photpho. Vì sung có vị hơi chát nên nhiều người cho rằng ăn nhiều sung sẽ bị táo bón, nhưng thực ra quả sung lại dùng để nhuận tràng rất tốt. Cũng vì vậy mà sung được xếp vào nhóm thực phẩm lợi sữa cho mẹ sau sinh thường bị các mẹ “ngó lơ”.

Với sung, mẹ có thể kho thịt ba chỉ, kho lươn hoặc ăn sống với bột canh cũng rất ngon miệng. Mẹ đang cho con bú nên hạn chế ăn sung muối chua cay vì ớt sẽ làm mất sữa.

8. Thịt bò thăn – Lợi sữa chẳng lo tăng cân

Thịt bò giàu đạm và vitamin B12 giúp bổ máu, tăng dẫn truyền thần kinh và phục hồi sức khỏe sau sinh cho phụ nữ. Ăn nhiều thịt bò sẽ giúp mẹ có lượng sữa dồi dào cho con, bổ sung năng lượng mà không lo bị tăng cân. Nhiều quan niệm cho rằng phụ nữ sinh mổ ăn thịt bò sẽ bị sẹo lồi là không có cơ sở.

Thịt bò xứng đáng được xếp vào danh sách những thực phẩm lợi sữa, giảm cân sau sinh, nhưng nên dùng thịt bò thăn hoặc phi lê thay vì thịt bò ba chỉ có nhiều mỡ. Mẹ có thể chế biến các món thịt bò hầm khoai tây, thịt bò hấp, thịt bò xào, cháo thịt bò để đổi món trong tuần.

Tương tự như thịt bò, thịt lợn nạc cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng, dễ tiêu hóa, tốt cho cả mẹ và em bé. So với thịt bò, thịt lợn thông dụng, giá rẻ hơn nên dễ bổ sung vào chế độ ăn uống hơn.

Các món từ thịt lợn nạc rất đa dạng, đơn giản nhất là món luộc cũng đã đủ thơm ngon, nếu phức tạp hơn có thể xào, xay nhỏ làm chả, nấu canh với các loại rau.

10. Cá – Thực phẩm tốt nhất cho cả mẹ và con

Nhiều người cho rằng khi mới sinh cần kiêng tanh vì vậy loại bỏ cá ra khỏi danh sách thực đơn của mình. Điều này hoàn toàn sai lầm. Trong các loại cá nhất là cá hồi chứa hàm lượng DHA, Omega 3 lớn rất tốt cho sự phát triển về trí não, thị lực, tim mạch, chống oxy hóa ở trẻ. Mặt khác, các chất này còn giúp mẹ lợi sữa, giảm stress, mệt mỏi sau sinh vô cùng hiệu quả.

Bên cạnh bổ sung các thực phẩm lợi sữa mẹ sau sinh muốn có lượng sữa dồi dào và ổn định cần lưu ý một số vấn đề sau:

Tránh xa các thực phẩm gây mất sữa, ít sữa.

Uống nhiều nước mỗi ngày.

Luôn giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan. Căng thẳng, stress là nguyên nhân khiến mẹ ngày càng ít sữa.

Cho bé bú đúng cách.

Thường xuyên vắt sữa.

Tăng cường trao đổi chất bên trong cơ thể giúp mẹ hấp thu dinh dưỡng và chuyển hóa vào sữa tốt nhất.

Sử dụng thảo dược giúp tăng tiết sữa như viên uống lợi sữa Mabio.

Top 5 Thực Phẩm Vàng Giảm Cân Lợi Sữa Cho Mẹ Sau Sinh

Nuôi con bằng sữa mẹ là điều tuyệt vời nhất mà người mẹ dành cho con của mình. Tuy nhiên, để có đủ lượng sữa cho con, mẹ phải cung cấp cho cơ thể nhiều dưỡng chất từ nhiều loại thực phẩm khác nhau. Nhưng nổi ám ảnh về cân nặng khiến mẹ phải băn khoăn không biết nên chọn thực phẩm nào vừa kích thích tạo sữa mà lại không gây tăng cân. 

Là một trong các thực phẩm giàu protein và chất xơ hòa tan, mẹ bỉm sữa có thể dùng yến mạch thay thế cơm giúp no lâu, giảm cảm giác them ăn nhưng vẫn cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Theo nghiên cứu, thành phần dinh dưỡng có trong yến mạch rất đa dạng, trong đó có tới 66% là carbohydrate. Ngoài ra, nó còn chứa một số vitamin và khoáng chất như: canxi, sắt, kẽm, photpho, mangan,…

Đây là những dưỡng chất rất tốt cho phụ nữ mang thai và cho con bú. Đặc biệt, yến mạch có hàm lượng vitamin nhóm B dồi dào mà không phải thực phẩm nào cũng có.

Mẹ bỉm sữa có thể ăn yến mạch trong các bữa ăn chính hoặc phụ đều tốt. Bí quyết giúp tăng lượng tiết sữa với yến mạch là pha chúng với nước ấm và mật ông. Ngoài ra, cháo yến mạch cá hồi cũng là một món ngon vừa cung cấp dưỡng chất cho mẹ vừa giàu DHA giúp con thông minh hơn.   Hình 1: Mẹ bỉm sữa có thể ăn yến mạch trong các bữa ăn chính hoặc phụ đều tốt.

Gạo lứt

Một trong những thực phẩm không thể thiếu trong “Top 5 thực phẩm vàng giảm cân lợi sữa cho mẹ sau sinh” là gạo lứt. Là một thực phẩm không chỉ tốt cho tim mạch còn cực kỳ tốt cho việc giảm cân và lợi sữa. Thành phần dinh dưỡng có trong thực phẩm này gồm: vitamin B1, B2, B3, B5, B6 và nhiều nguyên tố vi lượng khác có tác dụng cung cấp năng lượng và thanh lọc cơ thể.

Mẹ bỉm sữa có thể rang nguyen hạt cho đến khi có mùi thơm, cho vào hủ thủy tinh dùng hàng ngày. Mỗi lần dùng khoảng vài muỗng gạo lứt pha với nước sôi uống như trà, mỗi ngày uống 3 lần, thay cho nước rất tốt. Hoặc có thể nấu cơm thay cho gạo trắng, khi dùng nên lưu ý tránh các món chiên xào và ăn vặt để có một thân hình cân đối và làn da mịn màng.

Mè đen

Mè đen hay còn gọi là vừng đen, được biết đến như một thần dược giúp “cải lão hoàn đồng”. Nhưng một công dụng tuyệt vời ít ai biết đến từ thực phẩm này là nó có tác dụng giảm cân, lợi sữa cực kỳ tuyệt vời. Theo nghiên cứu, thành phần dinh dưỡng có trong mè đen gồm: protein, lipid, canxi, photpho, sắt, axit folic, vitamin E. Đây là những dưỡng chất cần thiết cho quá trình tạo sữa ở các mẹ bỉm sữa. 

Ngoài ra, chất béo chưa bão hòa trong mè đen rất dễ hấp thụ, dễ tiêu hóa làm thúc đẩy quá trình giảm cân cực kỳ hiệu quả. Mẹ có thể nấu chào mè đem kết hợp với thịt nạc, thịt bò, hoặc hầm với các loại củ. Vừa làm phong phú them cho bữa ăn vừa tạo nguồn sữa giàu dinh dưỡng tốt cho con. Một lưu ý nhỏ khi dùng thực phẩm này là mẹ nên rang chúng trước khi nấu để món ăn thơm ngon hấp dẫn hơn.

Ngũ cốc

Có nguồn gốc từ các loại đậu, ngũ cỗ có hàm lượng chất béo thấp nhưng lại là nguồn chất xơ vô cùng dồi dào. Vì thế, đây là một trong “Top 5 thực phẩm vàng giảm cân lợi sữa cho mẹ sau sinh” rất tốt và tiện lợi. Mẹ bỉm sữa có thể tự tay chuẩn bị cho mình một hộp ngũ cốc và có thể dùng vào bữa sáng hoặc bất cứ khi nào cảm thấy đói. Theo nghiên cứu, bột ngũ cốc rất giàu vitamin nhóm B giúp cung cấp năng lượng, đồng thời, nó cũng chứa nhiều axit folic rất tốt cho cả mẹ và bé ở giai đoạn sau sinh.

Một lưu ý nhỏ khi ẹ sử dụng bột ngũ cốc là nên hạn chế ăn các loại tinh bột trắng và đường đẻ việc giảm cân diễn ra nhanh chóng. Một ly ngũ cốc vào mỗi buổi sáng với 300ml nước và 3 muỗng bột ngũ cốc sẽ là một bữa sáng đầy đủ năng lượng rồi đấy.

Chè vằng khô

Chè vằng là một trong những thực phẩm cực kỳ tốt cho phụ nữ sau sinh với công dụng chữa lành vết thương, trị viêm nhiễm phụ khoa. Thực phẩm chứa 3 loại hợp chất vô cùng quý đó là: Flavonoid, ancaloid và glycozid đắng. Nó còn có giúp tử cung co bóp tốt, tống xuất sản dịch ra ngoài nhanh. Đặc biệt, chè vằng được các cụ ngày xưa xem như một thảo dược quý trong việc kích thích sản xuất sữa, chống viêm tắc tuyến sữa.

Mẹ bỉm sữa nên dùng khoảng 50-100gr chè vằng khô pha với nước sôi hoặc nấu trực tiếp với 2 lít nước để uống cho cả ngày thay cho nước lọc. Với các này không chỉ lợi sữa, việc giảm cân cũng diễn ra nhanh chóng do năng lượng được tiêu hao nhiều trong việc sản xuất sữa cho bé. Một lưu ý khi dùng chè vằng dó là nên uống lúc ấm nóng.   Hình 9:Chè vằng là một trong những thực phẩm cực kỳ tốt cho phụ nữ sau sinh với công dụng chữa lành vết thương, trị viêm nhiễm phụ khoa.

Chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu sau sinh rất quan trọng, vì áp lực cung cấp đủ lượng sữa cho con mà nhiều mẹ phải hy sinh đi vóc dáng của mình. Một bí quyết giúp mẹ không còn lo lắng về vóc dáng mà vẫn có đủ sữa nuôi dưỡng bé cưng là hãy chọn thực phẩm một cách thông minh và tính toán kỹ hàm lượng mà bản thân cần.

 

17 Thực Phẩm Lợi Sữa Sau Sinh Không Sợ Béo, Tăng Cân Cho Mẹ

1. Quả sung

Các mẹ biết không, trong 100g quả sung có chứa 0,4g chất béo, 2,3mg Photpho, 12,6g đường, 0,05mg Caroten; 49mg Ca; 3,1g khoáng toàn phần; 0,4mg Fe… Vì thế quả sung không chỉ nhuận tràng mà còn rất lợi sữa, đặc biệt là sung non. Để lợi sữa mẹ có thể nấu cháo, hầm, luộc sung ăn đều được.

2. Quả mướp

Mướp có tác giúp thông tắc tuyến sữa, trị viêm tắc tia sữa, tăng cường lưu thông máu và giúp sữa mẹ về nhiều hơn.

3. Qủa chuối sứ

Chuối sứ là loại chuối có vỏ hơi sần, quả tròn, to hơn các loại chuối khác, rất giàu giá trị dinh dưỡng. Ngoài thịt chuối, các chuyên gia cho biết lớp vỏ mỏng bên ngoài thịt chuối sứ có tác dụng giúp sản phụ tăng sữa và giúp sữa về nhiều hơn.

4. Rau khoai lang

Rau lang rất lành tính, có tác dụng nhuận tràng, chống táo bón. Ngoài ra, rau lang còn giúp lợi sữa cho mẹ sau sinh. Mẹ có thể xào, nấu canh hay luộc rau lang ăn hàng ngày đều được.

5. Ngó sen

Ngó sen có tác dụng nhuận tràng, thanh nhiệt, thải độc tố trong máu, giúp phụ nữ sau sinh tiêu máu ứ, hỗ trợ tiêu hóa, kích thích vị giác và mau bình phục sức khỏe sau sinh. Không những thế ngó sen còn được xem “thần dược” giúp bồi bổ sức khỏe và giúp sữa mẹ về nhiều hơn. Đây là một thực phẩm lợi sữa các mẹ không nên bỏ qua.

6. Rau ngót

Rau ngót chứa nhiều vitamin và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể là một loại thực phẩm lành tính và tốt cho phụ nữ sau sinh. Ăn rau ngót thường xuyên giúp nhanh phục hồi sức khỏe, chống táo bón, giải nhiệt cơ thể, giảm nguy cơ bị viêm nhiễm sau sinh, giúp tử cung co thắt để nhanh chóng đẩy hết sản dịch ra ngoài. Đặc biệt rau ngọt còn giúp thông tắc tia sữa, giúp sữa mẹ về nhiều và đều hơn.

7. Rau má

Rau má có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giúp kháng khuẩn, máu huyết lưu thông tốt hơn, cải thiện là da. Bên cạnh đó nước rau má hay canh rau má thịt nạc cũng rất tốt cho phụ nữ sau sinh, giúp tăng sữa và sữa về đều hơn.

8. Rong biển

Rong biển chứa nhiều đạm, khoáng chất, sắt, các yếu tố vi lượng cùng nhiều vitamin rất có lợi cho sức khỏe. Rong biển được dùng như một loại thực phẩm bổ máu, bồi bổ cơ thể rất tốt cho người già, người mới ốm dậy đặc biệt là phụ nữ sau sinh. Giúp phục hồi sức khỏe, chống mệt mỏi và rất lợi sữa. Có thể dùng rong biển nấu canh ăn thường xuyên.

9. Đu đủ

Đu đủ là loại trái cây giàu giá trị dinh dưỡng gồm protein, chất béo cùng nhiều các loại vitamin thuộc nhóm, A, B, C, D, E. Ngoài món đu đủ non hầm móng giò, mẹ cũng có thể dùng đu đủ nấu với cá chép, cá quả vừa dễ ăn vừa lợi sữa.

10. Hoa chuối

Hoa chuối làm nộm, nấu canh, luộc có tác dụng chống tắc tia sữa, giúp sữa về nhanh và dồi dào hơn

11. Rau đay

Rau đay là loại rau rất quen thuộc vào mùa hè ở miền Bắc, nó có tác dụng nhuận tràng, thanh nhiệt cơ thể và lợi sữa nên rất tốt cho phụ nữ sau sinh. Trong tuần đầu tiên sau sinh, mỗi ngày mẹ nên ăn 150-200g rau đay vào bữa ăn chính. Sau đó duy trì ăn khoảng 2 lần/ tuần, sẽ giúp chống táo bón và sữa về đều hơn.

13. Chân giò hầm đu đủ non

Món cháo móng giò hầm đu đủ có chứa rất nhiều protein, chất béo, các loại vitamin A, B, C, D, E…giúp lợi sữa, sữa đặc và nhiều hơn.

14. Thịt bò

Thịt bò rất giàu chất đạm, vitamin B12 giúp phụ nữ sau sinh ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, cơ thể phục hồi mới có đầy đủ sữa cho con bú

15. Xương lợn hầm khoai tây

Đây cũng là một trong các món giúp sữa về nhanh và nhiều. Chỉ sau 15 -20 phút ăn khoai tây hầm xương mẹ đã bắt đầu cảm thấy sữa về rồi

16. Sữa

Trước và sau khi sinh, bạn nên uống sữa, đặc biệt là sữa tươi giúp sữa về nhanh hơn

17. Nước

Sau khi sinh mẹ cần uống thật nhiều nước để cơ thể tiết ra sữa. Mẹ nào đã từng sinh con 1 lần sẽ biết, sau khi sinh cơ thể úc nào cũng cảm thấy khát nước.

Thực Đơn Lợi Sữa Cho Mẹ Sau Sinh Không Lo Tăng Cân

1.Thực đơn Thứ 2

2 quả trứng gà ta luộc + cơm trắng + bí xanh nấu chân giò + tôm rim thịt băm + 2 miếng thanh long

Cơm trắng + rau súp lơ luộc + thịt gà rang gừng + 1 quả vú sữa

2.Thực đơn Thứ 3

Súp bí đỏ + bánh mì nướng +1 ly sữa đậu nành

Cơm trắng + canh rau ngót thịt băm + su hào xào thịt lợn + gà hấp gừng + ruốc heo + đu đủ tráng miệng

Đỗ luộc + cơm trắng + canh mướp đắng nhồi thịt + cá chép kho

BÍ QUYẾT LỢI SỮA MÀ KHÔNG LO TĂNG CÂN – ĐỂ LẠI THÔNG TIN ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN

3.Thực đơn Thứ 4

Canh cua rau đay mùng tơi + cơm trắng + lườn gà ướp mật ong áp chảo + giò lụa + 1 miếng dứa chín

Cơm trắng + bí đao luộc + nem rán + giá xào thịt bò + canh đu đủ xanh nấu thịt viên + 2 miếng lê tráng miệng

4.Thực đơn Thứ 5

Phở bò + 1 quả chuối + sữa chua

Canh chân giò hầm đu đủ + cơm trắng + su su luộc + thịt lợn luộc + 2 quả trứng gà luộc + 5 – 7 quả nho ngọt

Thịt gà rang gừng + hoa thiên lý nấu thịt băm + cơm trắng + đậu đũa luộc

5.Thực đơn Thứ 6

Bánh mì + trứng ốp la (ốp chín, không ăn trứng lòng đào) + 1 ly sữa

Cơm trắng + chim hầm hạt sen táo đỏ + rau bí luộc + thịt viên sốt cà chua + ruốc heo + 2 trái hồng xiêm

Canh bầu nấu tôm + cơm trắng + mướp xào tràng trứng gà non + thịt gà luộc + 2 quả quýt ngọt

6.Thực đơn Thứ 7

Cháo lươn + 1 ly sữa đậu nành + 1 quả chuối

Cơm trắng + canh bí xanh nấu thịt băm + tôm đồng rang + thịt bò xào tỏi + lê tráng miệng

7.Thực đơn Chủ nhật

Cháo thịt bò + 1 ly sữa + thanh long

Cơm trắng + ngọn su su xào tỏi + canh rau ngót nấu mọc + trứng đúc thịt + giò rim nước mắm + dưa lưới tráng miệng

Cơm trắng + rau cải luộc + su hào cà rốt nấu sườn + giá xào thịt bò + thịt lợn luộc + ruốc heo + quả na

8. Nguyên tắc lên thực đơn cho mẹ sau sinh

– Chú ý hơn với mẹ sinh mổ

So với mẹ sinh thường thì thực đơn cho mẹ sau khi sinh mổ cần chú ý hơn. Với mẹ sinh mổ trong khoảng tháng đầu tiên sau sinh cần cần hạn chế đồ ăn gây sưng, gây phù nề vết mổ. Không ăn đồ ăn cứng và dai. Thay vào đó chỉ nên ăn đồ ăn mềm vừa dễ nhai và dễ tiêu hóa.

Mẹ sinh mổ uống mabio có tốt không, có an toàn không? KÍCH NGAY

– Phong phú thực đơn để đủ chất và không gây ngán

Hãy điều chỉnh, lên thực đơn theo từng ngày và tuần. Điều này giúp cho cơ thể được cung cấp đủ chất sẽ tốt hơn cho sữa mẹ và mẹ cũng không bị chán ăn.

Thực phẩm đủ nhóm chất: protein, canxi, chất sắt, omega 3, vitamin các loại…

Hạn chế đồ chiên rán, hạn chế dùng mỡ động vật, nên dùng chất béo nguồn gốc thực vật.

Bổ sung thực phẩm lợi sữa, thức uống lợi sữa giúp tăng tiết sữa.

Đa dạng cách chế biến.

Không ăn liên tục 1 món trong 2 – 3 bữa ăn.

Ăn nhạt, ăn đồ ăn thức uống còn ấm, không ăn đồ nguội lạnh để lâu.

Sử dụng nguyên liệu thực phẩm còn tươi và nấu chín, không nấu tái.

Bổ sung các loại quả tươi tráng miệng, giúp mẹ vừa ngon miệng vừa giảm được cân.

Có thể uống thêm các loại nước lợi sữa, trà lợi sữa nguồn gốc tự nhiên an toàn.

Bạn đang xem bài viết Top 10 Thực Phẩm Lợi Sữa Hàng Đầu Cho Mẹ Sau Sinh trên website Quatangmenard.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!