Xem Nhiều 2/2023 #️ Top 3 Loại Sinh Tố Tăng Cân Hấp Dẫn Và 2022 # Top 7 Trend | Quatangmenard.com

Xem Nhiều 2/2023 # Top 3 Loại Sinh Tố Tăng Cân Hấp Dẫn Và Mới Nhất 2022 # Top 7 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Top 3 Loại Sinh Tố Tăng Cân Hấp Dẫn Và 2022 mới nhất trên website Quatangmenard.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Bơ là loại quả mang trong mình rất nhiều chất dinh dưỡng. Chúng chứa chất béo đơn không bão hòa, hàm lượng protein cùng lượng calo cao. Ăn một quả bơ tương đương với cơ thể bạn đã nhận 370 calo.

Bước 2: Sau khi lấy thịt bơ xong rồi bạn nên cho thêm sữa đặc để tăng vị ngon cùng chất béo. Ngoài ra bạn có thể thêm ít Whipping cream- một hỗn hợp kem sữa béo- sẽ làm cho ly sinh tố béo ngậy hơn.

Bước 3: Nhớ tận dụng hết phần thịt bơ nhất là phần thịt dính với vỏ bơ vì đây là phần nhiều chất dinh dưỡng nhất. Cuối cùng là bật máy xay lên và thưởng thức thành quả thôi.

Sinh tố chuối và sữa- sinh tố tăng cân cho người gầy

Chuối là một loại trái cây lành mạnh, có nhiều chất có lợi cho cơ thể chúng ta. Chẳng hạn như:

Chất xơ: Một quả chuối cỡ trung bình có khoảng 3g chất xơ, tức là 10% nhu cầu hàng ngày. Chất xơ mang lại nhiều lợi ích, như giúp đại tràng hoạt động tốt, duy trì cân bằng cholesterol và huyết áp, làm giảm viêm,…

Chuối cũng chứa 27g carbohydrate với 14g đường, thấp chất béo nhưng lại giàu chất xơ, kali, vitamin, sắt và protein.

Vì vậy, sinh tố chuối tăng cân cũng là sự lựa chọn hoàn hảo cho những người gầy và những người tập gym muốn giữ cơ

Công thức làm sinh tố chuối- sữa: 1 quả chuối chín- bạn nên chọn chuối tươi không bị dập, 150ml sữa tươi, một ít sữa đặc- có thể cho nhiều hơn nếu bạn muốn uống béo.

Sinh tố bí đỏ và công thức tăng cân cho người gầy

Bí đỏ là chắc hẳn rất quen thuộc với chúng ta. Vậy mà lâu nay nó còn có công dụng giúp tăng cân hiệu quả khi uống chung với sữa. Bạn có thể tăng từ 1-2kg thậm chí là 5kg nếu kiên trì sử dụng.

Bước 1: Gọt vỏ, rửa sạch và để cho ráo nước. Sau đó bỏ vào nồi hấp cách thủy, bạn nhớ là hấp chứ không được luộc.

Sinh tố bí đỏ giúp tăng cân không?

Vì khi luộc các chất dinh dưỡng của bí đỏ sẽ hòa tan vào nước khiến cho giảm công dụng tăng cân và không còn ngon nữa.

Bước 2: Sau khi hấp, để nguội và cắt thành miếng nhỏ để dễ dàng xay nhiễn. Nếu không có máy xay sinh tố thì bạn có thể dùng thìa tán nhiễn ra, bí đỏ khi chín sẽ rất mềm nên bạn yên tâm nha.

Cho bí đỏ cùng các nguyên liệu khác như: Sữa tươi, sữa đặc, nước cốt dừa. Bạn nhớ gia giảm nguyên liệu cho vừa độ ngọt và độ sệt của sinh tố nha

Bước 3: Xay nhiễn hỗn hợp và cho vào nồi lớn, khuấy đều tay đến khi sôi rồi bắc xuống để nguội cho vào chai. Lưu ý nhỏ: bạn nhớ khuấy đều tay để bí đỏ không bị dính dưới đáy nồi gây khê nha.

Bước 4: Cho vào ngăn mát sử dụng một ngày 2 lần vào buổi trưa và tối trước khi ngủ.

Một số lưu ý quan trọng khác:

Uống thường xuyên, đều đặn các loại sinh tố tăng cân trên. Kết hợp ăn uống đủ 3 bữa 1 ngày và nhớ ăn đúng giờ không được bỏ bữa. Nên tập thể dục để tăng cân một cách nhanh nhất.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng viên uống tăng cân Tamino để đạt được kết quả tăng cân nhanh chóng và hiệu quả nhất

5 Sinh Tố Giảm Cân Của Nhật Bản Tốt Nhất 2022 2022

Sinh tố giảm cân của Nhật loại nào tốt?

Sinh tố giảm cân Vege, bột rau củ Ashahi, mầm lá lúa mạch non hay ngủ cốc Calbee là những loại bột, sinh tố rau củ giảm cân của Nhật giàu chất xơ, protein, vitamin tốt cho người cần giảm tinh bột, giảm cân.

*** Các loại giảm cân DHC tốt nhất 2021 hot

Giảm cân nhanh là mục tiêu của nhiều người cả nam và nữ nhằm đạt được vóc dáng cân đối và lý tưởng hơn. Tuy nhiên, công cuộc này sẽ khá khó khăn nếu bạn không tìm được phương pháp và sản phẩm phù hợp cho cơ thể. Hãy thử cách giảm béo hiệu quả và tốt nhất với các loại bột rau củ giảm cân hàng Nhật nội địa. Các sản phẩm này đều đã được kiểm định chất lượng và đánh giá tốt cho sức khỏe người tiêu dùng. Hãy tham khảo chi tiết trong bài sau đây.

1/ Sinh tố giảm cân Vege Fru Smoothie Diet 300g

Quy cách: túi 300g

Giá: 590k/ túi

Nhà SX: hàng Nhật nội địa

Thành phần chính trong sinh tố giảm cân Vege Fru Smoothie

Chứa 172 loại Enzyme chiết xuất từ quá trình lên men thực vật. Cơ thể khoẻ mạnh đòi hỏi nhiều enzim để thúc đẩy quá trình trao đổi chất, nhưng Enzyme sẽ tiếp tục giảm dần theo tuổi tác. Vì vậy việc bổ sung thêm Enzyme từ bên ngoài vào là điều cần thiết.

Có rất nhiều chất xơ như: Vỏ hạt Psyllium; Bột đậu nành; Glucomannan – chất chủ yếu có trong cây konjac, giàu chất xơ tan trong nước nhưng không có calo; Hạt Chia – Giàu chất xơ có nguồn gốc từ Nam Mỹ; Bột hữu cơ lúa mạch non ( 100g có chứa 48,5g chất xơ); Chất xơ hoà tan trong nước ít calo.

Chứa 8 loại rau củ (rau cải xoăn, lúa mì non, lá tía tô loại màu xanh, cà rốt, bí đỏ, rau chân vịt, khoai lang, lá Kuwa) và các loại trái cây (dâu tây, nam việt quất, việt quất, mâm xôi) rất thích hợp cho các bạn có chế độ ăn ít rau xanh. Bao gồm nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất tạo cân bằng cho cơ thể.

Enzyme từ các loại ngũ cốc: Setaria italica, Echinochloa esculenta, Kê Châu Âu, Takakibi, Lúa mạch, gạo đen hỗ trợ quá trình tiêu hoá thức ăn

Vi khuẩn lên men từ thực vật và đường từ trái Oligo  làm tăng tác dụng của vi khuẩn lên men từ thưc vật ( axit lactic). Hơn nữa có tác dụng tránh sâu răng.

Vitamin tổng hợp. Vitamin A, D, E, C, B1, B2, B6, B12, axit folic, axit pantothenic; khoáng chất pha trộn men hỗn hợp giúp đẹp da

Vị tươi ngon trái cây 100% giúp bạn xua tan mệt mỏi, giảm stress.

Công dụng của bột sinh tố giảm cân Vege Fru Smoothie Diet

Chỉ có 28kcal cho 1 phần uống bột sinh tố Vege Fru Smoothie Diet cho bạn cảm giác thật no bụng nhưng rất ít calo. Không chỉ dùng trong Diet mà khi đói hay khi thèm ăn vặt bạn cũng có thể sử dụng sinh tố Vege Fru Smoothie Diet

Bột rau củ quả giảm cân VEGE FRU Smoothie Diet giúp bạn cảm thấy no bụng thực sự nhờ chứa hạt Chiashido có khả năng nở gấp 14 lần trong nước. Hạt Chiashido ngăn cản cơ thể hấp thụ chất béo. Sinh tố rau củ quả giảm cân VEGE FRU Smoothie Diet làm bạn thấy thích thú bởi mùi hương hấp dẫn thơm ngon như sinh tố. Bột rau củ quả giảm cân VEGE FRU Smoothie Diet mang đậm hương vị của xoài,và dứa tạo nên một hương vị hoàn hảo giúp bạn giảm mệt mỏi,căng thẳng.Bạn sẽ cảm thấy tiện lợi khi dùng VEGE FRU Smoothie Diet dạng bột thay thế một bữa ăn hoặc khi bạn cảm thấy đói bụng,thèm ăn vặt.

2/ Bột lá lúa mạch non giảm cân Nhật Bản Glass Barley

Quy cách: hộp 44 gói, 3g/gói

Hãng SX: Kanpo Yamamoto

Thành phần bột mầm Glass Barley

Bột dinh dưỡng mầm lúa mạch Kanpo Yamamoto được chiết xuất 100% từ lá lúa mạch non trồng trong điều kiện không có thuốc trừ sâu, chất kết dính, caffeine, chất ngọt, chất độn hay bất cứ chất phụ gia nào khác, sau đó được sấy khô, tán thành bột dưới quy trình kiểm soát chất lượng nghiêm ngặt.

Công dụng bột mầm lúa mạch Kanpo Yamamoto

Tăng cường sức khỏe, sức đề kháng cho cơ thể

Bù đắp lượng vitamin, khoáng chất và chất xơ mà cơ thể thiếu hụt

Hỗ trợ người đang theo chế độ ăn kiêng và duy trì cơ thể khỏe mạnh.

Làm đẹp da, chống lão hóa, thải độc tố ra ngoài cơ thể

Phòng chống ung thu,hỗ trợ điều trị các bệnh đường ruột, mụn nhọ

Hỗ trợ tiêu hóa bằng cách cải thiện việc sản xuất axit hydrochloric trong dạ dày  nhơ bổ xung natri hữu cơ

Giàu enzyme SOD (superoxide dismutase), một chất chống oxy hóa mạnh bảo vệ các tế bào chống lại các gốc tự do độc hại, được cho là thủ phạm chính trong quá trình lão hóa.

Bột mầm giảm cân Barley Grass có chứa 18 axit amin (trong đó có 8 axit amin thiết yếu) la thành phần xây dụng nên protein trong tế bào và dịch tế bào. Axit amin trong bột lúa mạch nhật có thể được hấp thu trực tiếp bằng máu, nơi họ thúc đẩy sự trao đổi chất của tế bào (các thay đổi hóa học mà chúng ta cần để sống) và trung hòa các chất có hại cho sức khỏe của chúng ta.

3/ Bột ngũ cốc giảm cân Nhật Bản Calbee

Quy cách: 800g

Giá: 290k

Hãng SX: Calbee Nhật Bản – hàng Nhật nội địa

Thành phần chính trong bột ngũ cột Cabee gồm

Thành phần gồm: Yến mạch, lúa mạch đen, đường và các loại trái cây sấy khô như đu đủ, nho khô, táo, dâu tây, dừa, dầu thực vật, gạo, dextrin, chất xơ hòa tan (dextrin khó tiêu hóa), bột mì, ngô, hạt bí ngô, hạnh nhân, muối, cám lúa mì , gạo nâu, glycerin, tinh bột biến đổi, natri citrat sắt, đại lý nhũ hoá , acidulant, chất chống oxy hóa (vitamin E và Rosemary chiết xuất), niacin, axit pantothenic Ca, vitamin B1, vitamin B6, vitamin A, axit folic, vitamin D, Vitamin B12.

Công dụng bột ngũ cốc trái cây sấy khô Calbee

Ngũ cốc trái cây sấy khô Calbee là hỗn hợp chứa các loại trái cây, nhiều loại hạt và ngũ cốc, có thành phần chủ yếu là yến mạch, gạo lứt và trái cây sấy khô nên giữ được hương vị thơm ngon tự nhiên. Công dụng nổi bật của ngũ cốc là rất tốt cho sức khoẻ bởi vì cenlulô trong các loại ngũ cốc này có thể ức chế sự hấp thụ cholesterol, giảm mỡ trong máu, kích thích nhu động ruột, phòng ngừa táo bón. Vitamin nhóm B trong ngũ cốc, đặc biệt là vitamin B1 lại có thể phòng ngừa bệnh tê phù. Ngoài ra, các loại ngũ cốc còn cung cấp cho cơ thể một lượng tinh bột, protein, lipit, chất xơ đáng kể.

4/ Bột giảm cân Asahi Slim Up Slim Nhật Bản

Giá: 480k

Quy cách: Túi 300g

Xuất xứ: Asahi, Nhật Bản

Thành phần bột giảm cân Asahi Slim up Slim

Bột được làm từ collagen peptide, đường, rau và bột trái cây hỗn hợp( cà rốt, táo, cam…), bột sữa đậu nành, bột chuối, bột rau hỗn hợp, bột nước trái cây xoài, bột quả cọ, bột acid lactic ( khử trùng), dầu ăn và chất béo, tinh bột chế biến, acidulant, citrate K, vỏ trứng, Ca, chất làm đặc (polysaccharide), chất xơ, oxit Mg, bột màu cây sơn, chất nhũ hoá, chất ngọt (aspartame và l-phenylalanine hợp chất, Acesulfame-K, sucralose ), VC, chất chống oxy hóa (VE, VC), Pyrophosphoric sắt acid, chiết xuất gia vị, VE, niacin, axit pantothenic Ca, V.B6, V.B2, V.B1, VA, acid folic, VD, V.B12, ( trong đó có một số thành phần sữa, gelatin).

Công dụng của bột rau củ giảm cân Asahi Slim Up Slim

tu khoa:

vege fru smoothie diet nhật bản review

bột sinh tố giảm cân của nhật webtretho 2022 

sinh tố giảm cân green berry smoothie diet mẫu mới 2021

bột rau củ giảm cân của nhật loại nào tốt

Top Các Loại Sinh Tố Giảm Cân Nhanh Chóng, Hiệu Quả Nhất

1. Top các loại sinh tố giảm cân nhanh chóng, hiệu quả

Câu hỏi mà với những người giảm cân, các chị em đặc biệt quan tâm. Có thể khẳng định luôn rằng nếu như uống sinh tố một cách khoa học và hợp lý thì sẽ không gây tăng cân. Thậm chí uống sinh tố còn giúp còn hỗ trợ giúp cơ thể giảm cân. Bên cạnh đó, trong sinh tố còn có nhiều Vitamin giúp làm đẹp da, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Nhiều loại sinh tố hoa quả như: Bơ, mãng cầu, dừa…. còn chưa các chất xơ. Tạo cho người dùng, nhất là với những người giảm cân có cảm giác no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn.

Uống sinh tố một cách khoa học sẽ đạt hiệu quả tương đối trong quá trình giảm cân của bạn. Hoàn toàn không gây hại cho sức khỏe.

Giảm cân bằng sinh tố chỉ trở nên kém hiệu quả hoặc phản tác dụng khi mà bạn cho đường, sữa, các chất béo vào ly sinh tố. Hoặc khi bạn uống quá nhiều loại sinh tố trong một ngày.

Giảm cân bằng sinh tố yến mạch được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá là loại thức uống phù hợp, hiệu quả trong quá trình giảm cân.

Bản thân yến mạch có hàm lượng chất xơ,và chứa lượng lớn Vitamin và Protein. Giúp cho cơ thể được cung cấp một nguồn năng lượng khỏe mạnh, tạo cảm giác no lâu.

Yến mạch là loại thực phẩm ít calo, giúp lấy lại vóc dáng và ngăn ngừa quá trình lão hóa da.

Bạn có thể dùng sinh tố yến mạch giảm cân kết hợp với các loại hoa quả như: Chuối, Cam, Táo, Bơ, Dâu tây…

Cách làm sinh tố cà chua như sau:

Chuẩn bị từ 1-3 quả cà chua và 100 ml sữa tươi không đường

Đun nước sôi và thả cà chua vào khoảng 2 phút cho dễ bóc vỏ.

Bóc vỏ, thái nhỏ cà chua, cho vào máy xay, xay nhuyễn cùng sữa tươi không đường và thưởng thức.

Sinh tố chuối được các chị em rất yêu thích, bởi nó là một trong những loại sinh tố giảm mỡ bụng rất công hiệu.

Trong sinh tố chuối có nhiều chất xơ, có khả năng kháng tinh bột hấp thụ vào cơ thể. Đồng thời nó cũng tạo cho bạn cảm giác no lâu, cung cấp đủ năng lượng vận động trong khoảng thời gian dài/ ngày.

Cách làm sinh tố chuối giảm cân như sau:

Chuẩn bị 1 trái chuối, 1/4 trái táo, 1 hộp sữa chua.

Chuối bóc vỏ, cắt thành từng miếng nhỏ.

Táo rửa sạch, bỏ lõi có hạt, cắt miếng nhỏ.

Cho hỗn hợp vào máy xay và thưởng thức.

Dứa là loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân bởi trong quả dứa, nhất là các vùng mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng, vùng đùi và bắp chân.

Cách làm sinh tố dứa rất đơn giản:

Chuẩn bị 1 quả dứa chín đã gọt vỏ, bỏ mắt, cắt bỏ lõi, 500ml nước lọc, 10ml mật ong, 1/2 thìa cà phê muối.

Xắt nhỏ dứa và cho vào máy xay sinh tố. Đổ 300ml nước vào xay kĩ.

Đợi nước dứa lắng xuống chút, chắt riêng phần nước dứa ra, phần bã lại tiếp tục xay kĩ lần nữa với 200ml nước.

Lượng nước sẽ ít hơn khi bạn chia ra 2 lần xay, như thế sẽ giúp cho dứa được xay mịn hơn. Sau đó bạn đổ chung sinh tố dứa vào 1 bình.

Cuối cùng cho muối và mật ong vào bình sinh tố dứa khuấy đều, nếu thích chắt riêng nước dứa (không dùng phần bã dứa) thì bạn cho mật ong và muối vào sau khi chắt nước.

Sinh tố trái cây kết hợp rau xanh

Là món sinh tố giúp bạn bổ sung lượng nước, chất dinh dưỡng cần thiết trong việc giảm cân, giảm mỡ bụng và đẹp da. Nếu kiên trì áp dụng thức uống sinh tố rau xanh giảm cân này, bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt sau thời gian sử dụng.

Cách pha chế:

1 trái chuối, 2 trái đào, rau má, rau ngót, 150ml sữa tươi không đường.

Chuối lột vỏ, cắt miếng nhỏ, tương tự làm như vậy với đào.

Rau má, rau ngót rửa sạch và để cho ráo. Cho hết các rau củ qả tươi mọng, giàu vitamin và khoáng chất trên vào máy xay nhuyễn.

Việt quất cũng thuộc loại quả hỗ trợ cơ thể đánh bay được lượng mỡ thừa. Các chất Oxy hóa còn giúp cho làn da luôn căng bóng, mịn màng.

Chuẩn bị Việt quất khoảng 100g, 150ml sữa tươi không béo, 1 muỗng canh dầu hạt lanh hữu cơ.

Việt quất rửa sạch, táo nước.

Cho việt quất vào máy xay, xay cùng sữa tươi, cho hạt dầu lanh vào. Cuối cùng là thưởng thức.

Cần tây chứa đa dạng các vitamin, khoáng chất, nước và chất xơ. Hạn chế lượng calo nên rất hiệu quả cho việc giảm mỡ thừa và cung cấp dưỡng chất cho làn da trắng hồng.

Cách làm sinh tố giảm cân cần tây:

1-2 cây cần tây, 1 quả táo xanh, 150ml sữa tươi không đường.

Rửa sạch cần tây, táo xanh bằng nước muối rồi cắt nhỏ táo, cần tây chỉ lấy cọng, bỏ lá.

Cho tất cả vào máy xay sinh tố các loại thực phẩm trên, cho ra ly và thưởng thức.

2. Một số lưu ý khi sử dụng sinh tố giảm cân

Dùng đường vào các loại nước ép sinh tố mặc dù tăng vị giác khi thưởng thức. Nhưng đối với những người giảm cân, điều này hoàn toàn kém hiệu quả, thậm chí khiến việc giảm cân phản tác dụng.

Những người béo, béo phì, hay đang tăng cân có xu hướng hấp thụ lượng đồ ngọt nhiều hơn người bình thường. Vì vậy nếu cho nhiều đường vào ly sinh tố khiến lượng calo đưa vào cơ thể tăng, trọng lượng cơ thể theo đó tăng gấp bội..

Khuyến khích bạn nên giảm cân bằng sữa tươi không đường kết hợp với sinh tố để đạt được 1 vóc dáng thon gọn, cân đối.

Khi chế biến cốc sinh tố, bạn phải nhớ nên xay các loại rau củ trước sau đó mới xay đến các loại trái cây. Cho nguyên liệu vào từng chút, từ từ, không đổ hết một lúc để máy xay có thể hoạt động hiệu quả.

Như đã nói, sinh tố là loại thức uống tốt, bạn có thể dùng nó mỗi ngày như một thói quen.

Tuy nhiên không nên uống quá nhiều sinh tố trong một ngày, bởi những dưỡng chất trong sinh tố có thể khiến bạn no lâu. Tối đa bạn nên sử dụng 1 lý sinh tố/ ngày.

Sử dụng sinh tố ngay sau khi chế biến xong, tránh để lâu khiến sinh tố bị mất hết các dưỡng chất. Nếu bạn không uống hết thì để bảo quản sinh tố trong tủ lạnh, nên dùng ngay sau 2 tiếng bảo quản.

Dùng sinh tố giảm cân chỉ là hỗ trợ, song song với việc uống sinh tố. Bạn vẫn phải ăn đủ 3 bữa/ ngày để cơ thể có nhiều dưỡng chất. Khuyến khích sử dụng các thực phẩm ít chất béo, tinh bột.

Việc tập luyện rất quan trọng. giúp cơ thể bạn đốt cháy được lượng calo, đào thải chất độc, giúp bạn có được sức bền.

16 Loại Sinh Tố Giảm Cân Nhanh Nhất 2022

Rau – củ – quả tươi, lại xay nhuyễn thì cơ thể hấp thu rất tốt. Các chất dinh dưỡng đã xay mịn rồi thì tốt cho hệ tiêu hóa. Bởi hệ tiêu hóa sẽ không phải hoạt động nhiều nữa.

Đồng thời, sinh tố giảm cân cũng giúp thải độc, giảm mỡ cho cơ thể. Nhờ đó, sau một thời gian uống, cơ thể sẽ nhẹ nhàng và khỏe mạnh hơn.

SINH TỐ YẾN MẠCH GIẢM CÂN

Sinh tố yến mạch có thành phần chính là yến mạch ăn liền.

Yến mạch là loại ngũ cốc chứa nhiều chất xơ, protein, khoáng chất. Tuy nhiên lại ít calo nhất trong các thoại ngũ cốc. Chính vì thế, chỉ cần 150 – 200 gram yến mạch là đủ ăn mỗi ngày.

Sinh tố yến mạch vừa có tác dụng giảm cân, lại làm đẹp da cực kì tốt.

Làm sinh tố yến mạch ăn liền không hề khó. Bạn chọn thêm 1-2 loại trái cây hoặc sữa chua, sữa tươi là được rồi.

Cách chế biến sinh tố yến mạch lại càng đơn giản hơn: Bạn chỉ cần xay mịn các thành phần với nhau, thêm đá tùy sở thích là xong.

GIẢM CÂN BẰNG SINH TỐ CHUỐI CỰC KÌ DỄ DÀNG

Sinh tố chuối là một trong các món sinh tố giảm cân dễ uống, phù hợp với chị em hảo ngọt.

Trong chuối có rất nhiều chất xơ. Uống sinh tố chuối buổi sáng giúp bạn “tráng” một lớp chất xơ lên thành dạ dày. Việc đó làm giảm hấp thụ chất béo và giảm cân.

Công thức sinh tố chuối hiệu quả và đơn giản nhất để giảm cân là: chuối chín kết hợp yến mạch ăn liền và sữa chua.

Bạn có thể thêm dâu tây, chocolate đen hoặc nước cam là được. Chị em cứ kết hợp sinh tố chuối thì vừa giảm cân lại đẹp da.

Khi chế biến sinh tố chuối thì bạn cần chú ý xay nhuyễn ra. Đặc biệt cần dùng ngay sau khi say. Bởi vì chuối rất dễ bị oxi hóa và xỉn màu. Để lâu thì món sinh tố có thể sẽ bị chua.

GIẢM CÂN VỚI SINH TỐ RAU GIÀU DINH DƯỠNG

Nếu bạn không thích vị ngọt của trái cây, hoặc theo chế độ “không đường”, hãy chọn sinh tố rau giảm cân.

Sinh tố rau giảm cân là sự kết hợp giữa 3 – 4 loại rau tươi. Đây là loại sinh tố giúp giảm cân thần tốc nhất trong các công thức sinh tố.

Bởi lẽ, sinh tố rau chứa rất nhiều chất xơ và nước mà không hề có chất béo. Tuy vậy, sinh tố rau vẫn đảm bảo dinh dưỡng và vitamin cho cơ thể.

Để làm sinh tố rau giảm cân, bạn chỉ cần làm sạch và xay nhuyễn các loại rau củ. Một số loại rau nên dùng là: cải chân vịt, cải kale, cần tây và mùi tây.

SINH TỐ BÍ ĐỎ GIẢM CÂN

Thông thường, sinh tố bí đỏ thường được dùng để tăng cân. Không nhiều người biết rằng, sinh tố bí đỏ cũng có thể dùng để giảm cân.

Vốn bởi trong bí đỏ có chứa rất nhiều chất xơ, vitamin A và C. Do đó, bí đỏ dễ dàng cung cấp dưỡng chất mà ăn không lo béo.

Để làm sinh tố bí đỏ, bạn chỉ cần một trái bí đỏ và chút sữa tươi không đường.

Bạn nên chọn loại bí đỏ trồng organic. Nếu xay sữa tươi thì chọn không béo để tránh thêm béo vào cơ thể.

Cách chế biến sinh tố bí đỏ như sau.

Bạn gọt vỏ, cắt miếng nhỏ và luộc bí đỏ, sau đó ép hoặc xay nhuyễn để lấy nước. Cuối cùng hòa sữa tươi vào phần nước bí vừa chế biến là xong.

Sinh tố bí đỏ có thể sử dụng để ăn sáng hoặc ăn chiều. Đã uống sinh tố bí đỏ thì không cần dùng thêm đồ ăn khác.

Lưu ý là nên sử dụng hết phần sinh tố trong ngày để đảm bảo hương vị.

SINH TỐ CHUỐI SỮA CHUA GIÚP GIẢM CÂN NHANH CHÓNG

Công thức sinh tố giảm cân dễ uống – đẹp da – đủ chất hàng đầu chắc chắn là sinh tố chuối sữa chua.

Trong chuối chứa rất nhiều sắt và kali, là hai thành phần giúp lưu thông máu huyết. Máu huyết mà lưu thông thì da hồng hào, sắc mặt tươi tắn hẳn.

Thêm nữa, sữa chua chứa men vi sinh, giúp bạn tiêu hóa tốt hơn.

Thành phần chính của sinh tố sữa chua là chuối và sữa chua. Bạn có thể tùy chọn hương vị sữa chua yêu thích như dâu, nha đam, xoài… để thêm phần ngon miệng.

Tùy theo sở thích, bạn có thể chế biến sinh tố chuối sữa chua giảm cân bằng cách xay nhuyễn hoặc trộn đều. Món sinh tố sẽ ngon hơn khi bạn để lạnh.

GIẢM CÂN KHÔNG LO NGẤY VỚI SINH TỐ DƯA LEO CỰC MÁT

Dưa leo là loại trái cây thanh mát, chứa nhiều nước. Do vậy, sinh tố dưa leo giảm cân sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng nước lớn.

Không những giúp giảm cân, sinh tố dưa leo còn giúp làm đẹp da, giảm mụn trên cơ thể.

Công thức sinh tố dưa leo giảm cân đơn giản nhất là dưa leo kết hợp lá bạc hà và táo xanh. Đây là công thức sinh tố giúp thanh lọc cơ thể, có vị the mát của bạc hà và vị chua nhẹ của táo xanh.

Nếu thích ngọt, bạn có thể cho thêm chút mật ong. Để chế biến món sinh tố này, bạn chỉ cần một – hai quả dưa leo, nửa quả táo và một – hai nhánh bạc hà.

Chị em nên uống món sinh tố này vào đầu giờ chiều để thêm phần tỉnh táo và minh mẫn cho nửa ngày làm việc còn lại.

SINH TỐ XOÀI GIẢM CÂN

Xoài được mệnh danh là nữ hoàng của các loại trái cây. Ngoài chất xơ, xoài rất giàu vitamin C, vitamin A và vitamin B6 giúp giảm cân, giữ dáng, đẹp da và sáng mắt.

Xoài là loại trái cây có vị thanh mát nên rất dễ kết hợp với các loại trái cây khác để làm sinh tố giảm cân. Bạn có thể kết hợp xoài với chuối, dứa, bơ hoặc cam và sữa chua.

Để làm sinh tố xoài ngon miệng, bạn nên để các các loại trái cây trên ngăn đá từ 3 – 6 giờ, sau đó xay nhuyễn. Như vậy, món sinh tố sẽ rất nhuyễn và mát, không còn các sợi xơ của xoài.

GIẢM CÂN BẰNG SINH TỐ MƯỚP ĐẮNG THANH MÁT

Trong bữa ăn hàng ngày, mướp đắng là loại rau quả không nhiều người ăn được. Vì mướp đắng có vị khá đắng, quả càng già thì càng đắng.

Tuy nhiên, loại quả này lại giúp bạn tăng cường sức đề kháng, nâng cao hệ miễn dịch, giải nhiệt cơ thể và giảm cân rất hiệu quả.

Để làm sinh tố mướp đắng thì bạn ép lấy nước và bỏ bã. Sinh tố mướp đắng chứa protein và nhiều vitamin C nên sẽ có vị chua nhẹ và hơi đắng. Để cân bằng lại vị đắng, hãy kết hợp với nước cốt chanh và cam.

Bạn có thể thêm đường hoặc mật ong và đá lạnh để dễ uống hơn. Món sinh tố này có thể uống cả ngày để làm mát cơ thể.

SINH TỐ ĐU ĐỦ GIẢM CÂN

Trong đu đủ có rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe.

Hơn nữa, ăn đu đủ thường xuyên còn giúp làm sáng da tự nhiên từ sâu bên trong. Tuy nhiên, trong đu đủ có lượng đường khá cao, bạn không nên cho thêm mật ong hay đường.

Công thức sinh tố đu đủ giảm cân đơn giản nhất là kết hợp đu đủ với nước cốt chanh và vỏ chanh bào xay nhuyễn. Vị chua của chanh và hăng hăng của vỏ chanh sẽ cân bằng lại vị ngọt của đu đủ.

Bạn có thể kết hợp thêm sữa chua hoặc hạt chia vào công thức sinh tố đu đủ để vị thanh mát hơn. Loại sinh tố này phù hợp để bạn uống sau bữa ăn trưa.

Sinh Tố Dưa Hấu Giảm Cân

Nhiều người cho rằng sinh tố dưa hấu rất nóng, không phù hợp để giảm cân. Nhưng thực tế là sinh tố dưa hấu có rất nhiều chất dinh dưỡng, mà không hề gây nóng trong.

Trong dưa hấu có chứa axit amin, Vitamin A, C và B6 giúp làm đẹp da, sáng mắt và giảm lượng mỡ trong cơ thể.

Để làm sinh tố dưa hấu ngon miệng rất đơn giản. Bạn chỉ cần xay nhuyễn dưa hấu với nước chanh, có thể cho thêm sữa chua hoặc nước cam để tạo vị thanh mát.

Sinh tố dưa hấu giảm cân nên hạn chế cho đường và các loại sữa có đường. Ngoài chanh, bạn có thể kết hợp dưa hấu với củ cải đỏ, cà rốt hoặc táo để món sinh tố thêm đa dạng.

SINH TỐ GIẢM CÂN CÀ RỐT CỰC KỲ DỄ DÙNG

Sinh tố cà rốt không chỉ có tác dụng giảm cân, mà còn là một món nước giải khát bổ dưỡng vào mùa hè. Trong cà rốt có chứa rất nhiều Vitamin A, canxi, photpho và chất xơ.

Uống sinh tố cà rốt thường xuyên sẽ giúp bạn giảm cân, sáng da và sáng mắt. Công thức sinh tố cà rốt giảm cân hiệu quả nhất là kết hợp cà rốt với táo xanh, táo đỏ, cam, chanh hoặc dứa.

Hoặc nếu thích thì bạn có thể kết hợp cùng lúc 1 hoặc nhiều loại quả.

Chế biến sinh tố cà rốt cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần xay nhuyễn các thành phần, kết hợp chút mật ong hoặc đường ăn kiêng là có ngay một ly sinh tố thơm ngon.

GIẢM CÂN VỚI SINH TỐ NHA ĐAM NGỌT LỊM

Trong nha đam, có đến 80% là nước. Do đó, sinh tố nha đam sẽ có khả năng cung cấp lượng nước lớn cho cơ thể. Ngoài ra, nha đam còn chứa hơn 20 loại amino axit, 20 khoáng chất và 12 loại vitamin.

Sử dụng sinh tố nha đam thường xuyên, bạn không những giảm cân, mà còn có làn da bóng sáng trẻ trung. Công thức sinh tố nha đam giảm cân hiệu quả nhất là mix nha đam – dưa leo và dứa cùng đường phèn.

Khi chế biến món sinh tố này, bạn cần chú ý làm sạch nhớt của nha đam để dễ uống hơn. Sinh tố nha đam nên sử dụng trong ngày để tránh bị oxi hóa.

SINH TỐ KHOAI LANG GIẢM CÂN CỰC LẠ

Khoai lang là loại thực phẩm chứa lượng lớn tinh bột và chất xơ tốt cho sức khỏe. Tinh bột của khoai lang dễ tiêu hóa.

Nhưng nhờ chứa lượng chất xơ lớn nên đem lại cảm giác no lâu. Vậy nê khoai lang là “trợ thủ đắc lực” cho chế độ ăn giảm cân của chị em.

Để làm sinh tố khoai lang, bạn chỉ cần 1 củ khoai lang tươi, cùng 1 muỗng nước cốt dừa, 1 hũ sữa chua không đường và hạt chia. Cho tất cả vào máy xay nhuyễn là xong.

Món sinh tố khoai lang có thể dùng làm bữa sáng hoặc bữa trưa. Tuy nhiên, bạn cần chú ý chọn củ khoai tươi, thơm và không bị hà.

GIẢM CÂN VỚI SINH TỐ RAU CHÂN VỊT

Rau chân vịt là loại rau gắn liền với tuổi thơ mỗi người. Khi xem hoạt hình “Thủy thủ Popeye” – rau chân vịt được nhắc đến như loại thực phẩm “kỳ diệu” có khả năng “tăng lực” bất ngờ.

Trên thực tế, rau chân vịt bổ sung chất xơ, vitamin và protein, không những giúp cơ thể khỏe hơn mà còn tăng sức đề kháng.

Để làm sinh tố rau chân vịt, bạn chỉ cần xay nhuyễn loại rau này với chút nho, dưa leo và mật ong hoặc đường phèn.

Nếu muốn thêm phần thơm ngon, bạn có thể cho một vài lá bạc hà và hạt chia vào món sinh tố này. Dùng buổi sáng giảm cân cũng rất thích hợp.

SINH TỐ GIẢM CÂN BLOSSOM JELLY

Nếu quá bận rộn để chuẩn bị và chế biến các món sinh tố giảm cân từ rau củ quả tươi thì chị em có thể sử dụng sinh tố giảm cân Blossom Jelly. Đây là loại sinh tố có xuất xứ từ Thái Lan.

Sinh tố này lọt top 5 loại sinh tố giảm cân được yêu thích năm 2018 tại Thái. Với thành phần từ 5 loại quả dâu và nấm, sinh tố Blossom Jelly cung cấp vừa đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Bạn chỉ cần uống một ly Blossom Jelly trước bữa sáng 30 phút là có thể đánh bay các vùng mỡ khó ưa. Thậm chí, những vùng mỡ khó tan như bụng, bắp tay, đùi cũng sẽ biến mất. Chỉ cần bạn sử dụng đều đặn, đúng liệu trình là có kết quả.

SINH TỐ GIẢM CÂN NHẬT CHÍNH HÃNG

Sinh tố giảm cân Nhật cũng là một lựa chọn không tồi cho những chị em bận rộn. Có 2 loại sinh tố giảm cân xuất xứ Nhật Bản được chị em Việt ưa chuộng. Đó là sinh tố Vege Fru Smoothie Diet và sinh tố lúa mạch non giảm cân Nhật Bản Grass Barley.

Sinh tố Vege Fru Smoothie Diet có thành phần chính là 172 loại Enzyme chiết xuất từ quá trình lên men thực vật cùng 8 loại rau củ và nhiều vitamin. Sinh tố lúa mạch non giảm cân Nhật Bản Grass Barley thì chứa thành phần chính là mầm lúa mạch.

Hai loại sinh tố này đều có khả năng cung cấp chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất mà không chứa nhiều calo. Hai loại sinh tố này chị em có thể sử dụng bất cứ lúc nào trong ngày để bổ sung năng lượng cho cơ thể.

Từ khóa tìm kiếm:

sinh tố giảm cân 12 ngày sinh tố giảm cân 7 ngày sinh tố giảm cân webtretho

Bạn đang xem bài viết Top 3 Loại Sinh Tố Tăng Cân Hấp Dẫn Và 2022 trên website Quatangmenard.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!