Cập nhật thông tin chi tiết về Top 4 Nước Ép Giảm Cân Giảm Mỡ Bụng. mới nhất trên website Quatangmenard.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Một số mẹo hỗ trợ giảm eo trong 24 giờ:
Trước khi vào tìm hiểu một số nước ép giảm cân giảm mỡ bụng tốt thì hãy tham khảo một số mẹo giảm eo trong vòng 24 giờ sau đây.
Buổi sáng: thay vì ăn sáng, bạn chỉ nên uống nước ép trái cây như củ cải đỏ, cà rốt, cam, táo.
Buổi trưa và buổi tối: không ăn cơm và thịt mà chỉ ăn salad với các loại rau củ tùy chọn, ưu tiên các loại rau có màu xanh đậm, có thể ăn kèm một số loại trái cây, lạc, vừng và cá, tuyệt đối không ăn thịt gà hay thịt lợn.
Ngày dành 30 phút để đi bộ tuần 3 – 4 lần, kích thích hệ trao đổi chất đốt cháy thêm nhiều calo cho vùng bụng càng thon thả hơn.
Đều đặn từ 1-2 ly nước ép giảm cân giảm mỡ bụng kiên trì hằng ngày không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch, bổ sung vitamin cho cơ thể mà còn đem lại vóc dáng săn chắc, làn da trắng mịn.
Top 1: Nước ép từ quả cà chua.
Nghiên cứu chỉ ra rằng nước ép cà chua không chỉ cung cấp nhiều vitamin A, B, K, C giúp làn da căng mịn, hồng hào mà giúp đốt tan mỡ bụng một cách tốt nhất.
Lý do: Trong cà chua có chứa thành phần chủ yếu là chất xơ và nước, giúp trung hòa nồng độ axit của dạ dày, từ đó giảm cảm giác thèm ăn, tăng cường hiệu quả giảm cân từ đó giảm số đo vòng bụng một cách rõ rệt.
Thực hiện như sau:
Chuẩn bị 2 quả cà chua lớn hoặc 15 cà chua bi cho mỗi ly nước ép.
Sau đó rửa sạch và cho vào máy ép.
Có thể cho thêm ít nước để đỡ đặc.
Với sinh tố nước ép cà chua, bạn nên uống trước bữa ăn để có thể phát huy hết tác dụng giảm mỡ bụng cũng như việc giảm cân được tiến hành hiệu quả hơn, vì lượng đường và nước trong nước ép cà chua sẽ giúp bạn hạn chế cơn thèm ăn, tạo cảm giác nhanh no và no lâu hơn.
Cách sử dụng nước ép cà chua giảm cân.
Mỗi ngày uống đều đặn 3 lần vào sáng, trưa và chiều.
Sáng: Sau khi thức dậy bạn uống liền 1 ly chanh ấm. Kế đến thì tập thể dục trong vòng 15 phút và tiếp tục uống nước ép cà chua giảm cân.
Trưa: Uống trước bữa ăn chính 1 ly nước ép cà chua.
Chiều: Uống thêm 1 ly nữa trước khi ăn tối.
Bên cạnh chế độ detox này, bạn cần đảm bảo đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể. Kiên trì thực hiện trong vòng 1 tháng, bạn có thể giảm được một lượng lớn cân nặng và vòng eo.
Top 2: Giảm mỡ bụng bằng bưởi.
Đây là nước uống giảm mỡ bụng nhanh trong thành phần quả bưởi có 26% xitrala và este giúp ích trong quá trình giảm mỡ đốt cháy calo, giảm tình trạng gan nhiễm mỡ. Hai chất xitrala và este sẽ giúp đốt cháy calo vùng bụng một cách tốt nhất.
Nếu biết áp dụng giảm mỡ bằng bưởi đúng cách sẽ giúp bạn có vóc dáng cân đối và vòng eo thon gọn tức thì.
Cách chuẩn bị.
1 quả bưởi.
2 lít nước lọc.
1 chậu nước muối pha loãng.
Cách thực hiện:
Bưởi sau khi mua về rửa thật sạch bụi bẩn bám trên vỏ rồi ngâm trong chậu nước muối pha loãng chừng 20 phút để loại bỏ độc tố.
Đổ 2 lít nước vào nồi, đun sôi lên. Đến khi nước sôi, bạn thả nguyên quả bưởi vào rồi đun thêm chừng 3 phút.
Sau đó bạn lấy bưởi ra, lấy dao bổ quả bưởi thành 8 phần bằng nhau, rồi lấy dao, lọc phần múi bưởi bên trong.
Thông thường, quả bưởi mua về được gọt bỏ vỏ ngoài, còn phần múi bên trong dùng để ăn. Thế nên bạn sẽ rất ngạc nhiên khi cho cả quả bưởi vào nồi nước để luộc.
Tin tôi đi, chỉ cần áp dụng giảm cân bằng nước bưởi luộc sau 2 tuần, bạn sẽ sở hữu hình thể đáng mơ ước.
Top 3: Nước ép quả thơm (dứa).
Dứa là sự lựa chọn an toàn và hiệu quả, vì dứa có chứa một loại enzyme giúp hỗ trợ chuyển hóa chất đạm thành các acid amin, gừng giúp giảm cảm giác thèm ăn, hạ cholesterol và giữ ấm cho cơ thể trong mùa đông.
Chất xơ có trong dứa sẽ giúp điều chỉnh quá trình giải phóng và hấp thụ carbonhydartes, thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, chống lại việc tích tụ chất béo trong cơ thể.
Do vậy dứa loại bỏ chất béo ra khỏi cơ thể, vì thế dứa cũng là người bạn đồng hành đáng tin cậy trong công cuộc giảm cân, làm đẹp của chị em phụ nữ chúng ta.
Trong dứa không chứa nhiều đường hay chất béo nên không tích mỡ trong cơ thể. Ngoài ra, nó còn giúp cơ thể ngăn ngừa chứng đầy bụng, khó tiêu và giúp đốt cháy lượng calo một cách hiệu quả.
Hãy uống một ly nước ép dứa gừng ngay sau mỗi bữa ăn và thêm một ly trước khi đi ngủ, bạn sẽ thấy vòng eo của mình thon gọn hơn với tốc độ bất ngờ.
Nguyên liệu cần có:
1/2 quả dứa.
1 hộp sữa chua.
200ml sữa tươi.
Cách thực hiện:
Bước 1: Chọn quả dứa chín thơm, rửa sạch, gọt vỏ, cắt bỏ mắt, thái thành lát nhỏ.
Bước 2: Cho dứa vào máy xay cùng với sữa chua + 200ml sữa tươi+ 1 cốc đá bào rồi xay nhuyễn.
Bước 3: Đổ sinh tố dứa ra cốc và bắt đầu thưởng thức.
Top 4: Nước ép khổ qua giảm cân.
Khổ qua (hay còn gọi mướp đắng) có hàm lượng dưỡng chất dồi dào gồm canxi, vitamin B1, B2, B3, C, chất xơ, Beta-Carotene.
Một loại chất hữu cơ đặc biệt giúp giải nhiệt, rất tốt cho người bệnh tiểu đường, thấp khớp và nhất là những người thừa cân, béo phì đang muốn giảm cân.
Cách thực hiện:
Để thưởng thức 1 ly nước ép khổ qua giảm mỡ bụng, bạn cần thực hiện như sau:
Khổ qua sau khi mua về, bỏ ruột, rửa sạch.
Cho vào máy ép để ép lấy nước.
Thêm một chút nước lọc là đã có thể uống liền.
Lưu ý: Uống nước khổ qua tốt nhất là sau khi bạn tập thể dục xong.
Top #10: Các Loại Nước Ép Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả Tại Nhà
Uống nước ép để giảm cân không còn quá xa lạ đối với chúng ta. Việc thêm một số loại nước trái cây tươi vào bữa ăn hàng ngày có thể tăng tốc độ giảm cân. Uống nước ép trái cây cũng là một cách tuyệt vời để nạp nhiều loại khoáng chất, vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa giúp tăng tốc độ trao đổi chất của bạn, đồng thời có thể đốt cháy nhiều calo hơn.
Không những thế, các loại nước uống trái cây không chỉ giúp ích cho việc giảm cân mà còn mang nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp với uống nước ép trái cây sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân. Bài viết sau đây sẽ là danh sách các loại nước ép giảm mỡ bụng mà bạn có thể thưởng thức trong bữa ăn.
Một nghiên cứu cho thấy rằng uống nước ép cần tây mỗi ngày giúp bạn giảm 2 – 3 kg trong vòng một tháng.
Cách làm như sau:
Bước 1: Rửa sạch rau cần tây, cắt bỏ gốc.
Bước 2: Cho rau vào máy xay hoặc máy ép, thêm một ít nước. Lọc lấy phần nước cốt.
Bước 3: Bạn có thể kết hợp thêm với táo, dứa hoặc cà chua để nước trở nên dễ uống.
Bước 4: Thêm đã viên vào và thưởng thức.
Một ly nước ép cà rốt không chỉ giúp bạn giảm cân với tốc độ nhanh hơn mà còn giúp bạn no lâu hơn, vì vậy sẽ giúp ích cho chế độ giảm cân của bạn. Nước ép cà rốt còn tăng bài tiết mật giúp đốt cháy chất béo hỗ trợ giảm cân.
Ngoài ra, cà rốt còn chứa rất nhiều các thành phần có lợi cho sức khỏe như: đẹp da, sáng mắt, Giảm cholesterol, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư và tăng cường hệ thống miễn dịch.
Cà rốt gọt vỏ rửa sạch, cắt từng khúc ngắn cho vào máy ép lấy nước cốt, có thể cho ít đường để dễ uống hơn.
Chúng ta cũng có thể sáng tạo thêm cho thức uống của mình bằng cách thêm một quả táo, nửa quả cam và ít gừng để tạo ra một thức uống giúp loại bỏ tất cả các độc tố ra khỏi cơ thể.
Do đó, nước ép giảm mỡ bụng này là một ý tưởng tuyệt vời cho quá trình giảm cân. Thay các loại nước uống có gas, nước ngọt thành nước ép cà rốt sẽ giúp bạn giảm được cân nặng đáng kể.
Nước mướp đắng hay còn gọi với cái tên tiếng Anh là Kerala, một loại rau có gai, có hình dạng giống dưa chuột.
Uống nước mướp đắng nghe có vẻ không ngon miệng vì nó có vị đắng và hơi khó uống nên ít người áp dụng loại nước này vào thực đơn hằng ngày. Tuy nhiên, nếu bạn kiên trì uống thức uống này hàng ngày sẽ giúp kích thích gan tiết ra axit mật cần thiết cho quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể.
Mướp đắng có rất ít calo, 100gr chỉ chứa 17 lượng calo. Hơn nữa, nó chứa hàm lượng vitamin B, canxi, sắt, magie và kẽm cao giúp tăng cường miễn dịch và sinh lực. Không chỉ tốt cho việc giảm cân ngoài ra nó còn chữa bệnh đường ruột, tiểu đường, bệnh gout và vẩy nến rất hiệu quả. Đây là loại nước ép tốt vừa giảm cân vừa giảm lượng đường một cách tự nhiên.
Lấy mướp đắng bỏ ruột bên trong, cắt nhỏ rồi bỏ vào máy xay, cho thêm ít nước lọc sau đó lọc cặn lấy nước và uống sau khi tập thể dục.
4. Nước ép dưa chuột (dưa leo)
Rửa sạch gọt vỏ cho vào máy xay xay cùng với nước lọc, có thể cho thêm một ít đường để dễ uống.
Bạn cũng có thể vắt ít nước cốt chanh thêm vài lá bạc hà vào thức uống này để có một ly nước ép giảm cân lí tưởng.
5. Nước ép dưa leo và chanh dây
Còn trong chanh chứa acid citric, làm thúc đẩy quá trình trao đổi chất và chuyển hóa năng lượng trong cơ thể. Chanh từ lâu cũng được biết đến là chứa lượng viatmin C cao hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân.
Cách làm nước ép dưa leo và chanh dây:
Chuẩn bị 1 trái dưa leo, ép lấy nước
Vắt thêm vào nửa trái chanh
Nước ép dưa leo + chanh này bạn có thể uống 2 lần mỗi ngày, liên tục duy trì sau một tuần bạn sẽ thấy được sự thay đổi rõ rệt củ cơ thể. Các chức năng trao đổi chất được phục hồi và năng lượng thay đổi một cách tích cực, cân nặng cũng sẽ thay đổi.
Amla là một loại trái cây có nguồn gốc từ Ấn Độ, có vị chua. Nó làm tăng quá trình trao đổi chất của bạn, làm giảm sự tích tụ chất béo và đốt cháy chất béo một cách nhanh chóng. Nó còn chứa nhiều chất chống oxy hóa làm sáng da, cồn có tác dụng đẩy lùi bệnh tiểu đường và chỉ số cholesterol.
Vì quả này có nguồn gốc từ Ấn Độ, bạn có thể mua quả Amla đông lạnh trực tuyến. Rã đông rồi cắt thành miếng nhỏ, bỏ vào máy ép và lấy nước cốt uống.
Bạn cũng có thể cho thêm vài giọt mật ong vào ly nước ép này.
Bạn sử dụng nước ép Amla vào buổi sáng khi bụng đói để gặt hái được kết quả tốt cho việc giảm cân. thật tuyệt khi bắt đầu ngày mới với một ly nước ép Amla mang hương vị Ấn Độ phải không nào!
Lô hội chứa vitamin A, C, E, B1, B2, B3, B6, B12 và axit folic khiến nó trở thành công cụ tốt nhất để đạt được một vóc dáng lí tưởng.
Không dừng lại ở đó, lô hội làm mỏng bụng chưa 22 loại axit amin và trong đó có 8 loại axit amin thực hiện chức năng thanh lọc, giúp loại bỏ những thứ không cần thiết trên cơ thể chúng ta như chất béo.
Các chuyên gia dinh dưỡng cũng nói rằng: ngoài việc hỗ trợ giảm cân, nước ép bắp cải còn có tác dụng trong việc phòng chống bệnh béo phì.
Nước ép bắp cải làm giảm nhiều vấn đề về dạ dày như đầy hơi và khó tiêu, làm sạch đường tiêu hóa của bạn và loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể. Điều này hỗ trợ cho quá trình giảm cân của bạn. Rất nhiều nghiên cứu đến nay đã chỉ ra rằng việc tăng lượng chất xơ có thể khiến bạn no lâu hơn và giúp chống lại chất béo.
Dưa hấu giàu axit amin giúp đốt cháy chất béo, nó còn chứa chất điện giải, vitamin và khoáng chất giúp bạn giữ nước, nuôi dưỡng làn da trắng mịn sâu bên trong và giúp bạn trong quá trình giảm cân. Không những thế, loại trái cây này giúp loại bỏ cholesterol ra khỏi cơ thể, giúp cơ rắn chắc.
Dưa hấu gọt vỏ và cắt miếng tùy thích, sau đó cho vào máy ép để lấy nước, có thể cho thêm vài lát chanh cùng ít đường ăn kiêng để thưởng thức ngon hơn.
Loại nước ép giảm cân này ít calo và lại rất tốt cho sức khỏe.
Dứa được cho là một loại nước uống trái cây tuyệt vời cho mỡ bụng. Trong nước ép dứa chứa nhiều vitamin và chứa một loại enzyme có tên là bromelain, giúp chuyển hóa protein và hạn chế tích tụ mỡ thừa.
Thành phần trong loại trái cây này còn có lượng chất xơ vô cùng dồi dào tham gia vào quá trình chuyển hóa, trao đổi chất. Từ đó, chúng tác động trực tiếp đến sự hấp thụ chất của cơ thể, giải phóng Cacbonhydrate, hạn chế nguy cơ tích tụ mỡ thừa, các chất gây béo.
Hơn nữa, lipase trong nước ép dứa có thể tiêu hóa chất béo và ngăn chặn sự thèm ăn của bạn.
Uống 1- 2 ly nước ép dứa mỗi ngày giúp bạn tránh được cảm giác thèm ăn, từ đó lượng thức ăn nạp vào cơ thể cũng ít hơn và cân nặng sẽ giảm.
Ngoài việc giảm cân, nước ép dứa còn bổ sung nhiều loại vitamin giúp cơ thể trở nên mạnh khỏe, dẻo dai hơn, tinh thần tươi tắn và tránh được cảm giác mệt mỏi.
Sau khi làm sạch và bỏ vỏ, ép lấy nước nguyên chất 1 trái dứa để uống, có thể kết hợp với táo, cam, dâu để tăng hương vị thơm ngon.
Lưu ý: Để việc uống nước ép giảm cân đúng cách từ dứa (thơm), bạn không nên dùng hơn một trái một ngày và 4 trái mỗi tuần.
Được xem là chân lý trong việc giảm số đo vòng eo của các chị em phụ nữ. Nếu bạn đang khó khăn trong quá trình giảm mỡ thừa ở vùng bụng mà không có thời gian luyện tập quá nhiều thì nước ép cà chua sẽ giúp bạn lấy lại được vòng eo như mong muốn.
Ngoài ra, cà chua còn có tác dụng trong việc làm đẹp da từ bên trong và bên ngoài cơ thể.
Trong một cuộc nghiên cứu với hơn 1000 phụ nữ, họ sử dụng 280ml nước ép cà chua mỗi ngày. Kết quả vô cùng kì diệu khi nó giúp họ giảm đến hơn 50% hàm lượng chất béo trong cơ thể khi chưa đầy 8 tuần.
Cà chua tương đối ít calo và carbohydrate và có hàm lượng nước cao. Ngoài ra, nó khả năng thay đổi lượng đường trong máu hơn so với nước ép trái cây khác, giúp kiểm soát sự thèm ăn của bạn và ngăn ngừa cảm giác thèm đường hoặc carbohydrate.
Giống như các loại rau và trái cây khác, cả cà chua và nước ép cà chua cũng cung cấp khoáng chất và vitamin tự nhiên giúp thỏa mãn cơ thể bạn, giúp chuyển đổi thức ăn thành năng lượng và hỗ trợ quá trình trao đổi chất của bạn.
Cà chua rửa sạch lột vỏ, cho vào máy xay với một ít mật ong nguyên chất, cùng sữa tươi không đường là bạn có ngay một ly nước ép cà chua thơm ngon.
Để có kết quả tốt, bạn nên uống trung bình từ 1 – 2 ly mỗi ngày vào buổi sáng hoặc buổi ăn phụ sẽ hỗ trợ bạn giảm từ 2 – 3kg/1 tháng.
Chính vì vậy mà hiệu quả giảm cân của nước ép bưởi mang lại vô cùng cao. Uống một ly nước ép này mỗi ngày sẽ giúp cơ thể trở nên dỏe dai, săn chắc.
Cách thực hiện:
Các nhà khoa học đã tìm thấy trong nho một hàm lượng chất chống oxi hóa có tác dụng sửa chữa các tế bào, tăng cường hệ miễn dịch và chống lại được bất kì tổn hại nào đến cơ thể như các loại vi khuẩn, virut có hại. Nước ép nho cũng rất tốt đối với những người bị bệnh cảm cúm.
Một cốc nước ép nho có thể giúp bạn luôn tươi tắn, khỏe mạnh, minh mẫn hơn. Trong nước ép nho còn có khả năng ngăn ngừa các bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư vú ở nữ. Thành phần phenol tự nhiên có trong nước ép là một lá chắn hoàn hảo để bảo vệ cơ thể
Cách để chế biến 1 cốc nước ép nho:
Nước ép nho vừa là một thức uống dinh dưỡng, lại còn mang lại hiệu quả giảm cân. Sau những buổi tập thể dục mệt mỏi, thì nước ép nho sẽ giúp bạn bổ sung năng lượng lại tức thì. Không những thế, đây còn được xem như một “liều thuốc” giúp thải đôc cơ thể, thanh lọc. Giúp lưu thông máu, phòng ngừa được nhiều căn bệnh như ung thư, tim, giảm nguy cơ đột quỵ.
Hãy để lại đánh giá của bạn về sản phẩm bằng cách nhấp vào biểu tượng sao ở dưới. Đánh giá này dựa trên kinh nghiệm của riêng bạn và là ý kiến cá nhân của bạn. Đánh giá này chỉ mang giá trị tham khảo và đóng góp cho cộng đồng. Gửi đánh giá này có nghĩa là bạn đồng ý với Nguyên tắc đánh giá của chúng tôi, xác nhận rằng bạn là khách hàng đã được xác minh đã mua sản phẩm và có thể đã sử dụng hàng hóa hoặc trải nghiệm dịch vụ và chỉ cung cấp trải nghiệm và tương tác thực sự mà không có động cơ thầm kín hoặc có một liên kết hoặc kinh doanh với công ty trong bất kỳ cách nào. Bằng cách đánh dấu vào ô này và gửi đánh giá này, bạn cũng chấp nhận rằng gửi đánh giá giả là vi phạm Điều khoản sử dụng của Tiêu dùng Sức khỏe Người tiêu dùng và hành vi đó sẽ không được chấp nhận.
4 Loại Nước Ép Rau Củ Giúp Giảm Cân
Mỗi người ăn 2-3 quả cà chua mỗi ngày có thể cung cấp đủ lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể trong ngày. Uống vài ly cà chua ép có thể cung cấp ½ lượng vitamin A cần cho cả 1 ngày.
Lượng lớn axit citric và axit malic trong cà chua rất có lợi cho quá trình trao đổi chất của cơ thể, thúc đẩy bài tiết dịch dạ dày, giúp tăng cường quá trình tiêu hoá các thực phẩm dầu mỡ. Vitamin P trong cà chua còn có tác dụng bảo vệ tim mạch, ngăn ngừa huyết áp cao, đồng thời giúp cải thiện tim mạch.
Nước ép cà chua sánh ngang với nước ép táo, nước ép bí đỏ, và nước chanh tươi về công dụng giảm cân. Ngoài ra, thường xuyên uống nước cà chua ép còn có tác dụng làm đẹp da.
Uống nước dưa chuột ép thường xuyên rất có lợi cho cơ thể: giúp điều hoà huyết áp; ngăn ngừa căng thẳng cơ tim, xơ cứng động mạch; tăng cường sức khoẻ hệ thần kinh, tăng cường trí nhớ. Ngoài ra còn có công hiệu nhất định trong việc bảo vệ răng miệng; chứa các nguyên tố cần thiết cho tóc và móng chân tay giúp ngăn ngừa rụng tóc và nứt gãy móng chân tay. Với tác dụng lợi tiểu mạnh, hàm lượng đường và chất béo thấp, nước ép dưa chuột là loại thức uống giảm cân lí tưởng.
Rau cần hương vị thanh mát, có tác dụng tăng cảm giác muốn ăn. Tiết trời hanh nóng, uống 1 ly nước ép rau cần sau khi ngủ dậy giúp cơ thể sảng khoái. Uống nước ép rau cần giữa 2 bữa ăn trong ngày cũng rất tốt, có tác dụng lợi tiểu, là loại thuốc tự nhiên giúp giảm huyết áp.
Do thân và lá rau cần chứa hàm lượng vitamin A, B1, B2, C và P phong phú, nên nước rau cần cũng rất thích hợp cho người bị thiếu hụt vitamin sử dụng.
Cải thảo rất có công hiệu trong việc thúc đẩy việc hồi phục chức năng tái tạo máu của cơ thể, chống xơ cứng mạch máu, ngăn chặn chuyển hoá đường thành chất béo, phòng tránh cholesterol tích tụ trong cơ thể…
Vitamin A trong nước ép cải thảo có thể thúc đẩy quá trình phát triển của trẻ, và phòng tránh chứng mắt khó thích nghi với bóng tối. Chất Se trong nước ép cải thảo ngoài tác dụng phòng trị các bệnh suy nhược thị lực, còn có tác dụng tăng cường khả năng diệt khuẩn, đề kháng lại các nguyên tố kim loại nặng cũng như các yếu tố độc hại với cơ thể của các bạch cầu.
Khi lợi bị viêm dẫn đến các bệnh về răng miệng, uống nước ép cải thảo và cà rốt lẫn với nhau vừa cung cấp lượng lớn vitamin C cho cơ thể, vừa giúp làm sạch khoang miệng.
Ngoài 4 loại nước ép rau củ giúp giảm cân trên bạn cũng còn rất nhiều sự lựa chọn khác khi có nhu cầu giảm cân với rau củ quả. Để đa dạng menu giảm cân với nước ép rau củ quả mà không phải tốn công thực hiện bạn có thể sử dụng nước ép Yobo.
Nước ép Yobo sử dụng rau củ và trái cây tươi – ngon – sạch – chất lượng từ các trang trại rau sạch đạt tiêu chuẩn VietGAP, GlobalGAP. Đảm bảo đúng chất lượng tiêu chuẩn của rau củ tươi, hoa quả nhiệt đới, mỗi ly Detox của YOBO luôn giữ được nguyên vẹn hương vị tự nhiên 100% từ màu sắc, mùi và vị.
Liên hệ với Yobo theo số hotline 093 333 54 19 – 093 991 0330 để được tư vấn cụ thể hơn về sản phẩm.
Giảm Cân Bằng Cà Chua Với 4 Loại Nước Ép
Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, giảm cân bằng cà chua không có tác dụng với các mô mỡ thừa lâu năm hoặc người thừa cân quá mức. Đặc biệt, cũng không có chuyện ăn cà chua có thể giảm cân ngay lập tức như nhiều người vẫn lầm tưởng. Ngoài ra, việc thường xuyên ăn, uống cà chua sống giảm cân còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho sức khỏe.
I – Tác dụng thực sự khi giảm cân bằng cà chua
Thời gian gần đây, trên các diễn đàn chia sẻ kinh nghiệm làm đẹp, đặc biệt là webtretho, rất nhiều chị em truyền tai nhau phương pháp giảm cân cấp tốc bằng cà chua. Vậy tại sao cà chua giúp giảm cân? Cơ chế giảm cân của cà chua là gì?
Sở dĩ, cà chua có thể giảm phần nào cân nặng bởi chính những thành phần có trong nó. Theo phân tích của các chuyên gia dinh dưỡng, các loại hoa quả nói chung, cà chua nói riêng, sở hữu lượng vitamin, dưỡng chất rất tốt cho cơ thể.
Đặc biệt, lượng calories của cà chua tương đối thấp (32calo), kết hợp cùng lượng đường citric và acid trong loại quả này sẽ kích thích trao đổi chất, đốt cháy chất béo dư thừa. Bên cạnh đó, lycopene trong cà chua còn giúp hấp thụ rất các chất béo trên cơ thể.
Ngoài ra, các khoáng chất trong cà chua còn giúp ngăn ngừa, làm chậm quá trình lão hóa cũng như giảm lượng cholesterol trong máu hiệu quả. Kiên trì áp dụng việc ăn cà chua còn giúp làn da khỏe mạnh và sáng mịn hơn.
Như vậy, có thể thấy, các thành phần dưỡng chất trong cà chua có khả năng hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, tùy vào cách áp dụng và cơ địa của từng người mà giảm cân bằng cà chua có tác động nhanh hay chậm, hiệu quả hay không.
II – Uống cà chua có giảm cân không?
Để giảm béo với cà chua, các bạn có thể áp dụng bằng các món ăn như: Cà chua sống, luộc hay hấp, làm salad, nấu súp, canh, sốt đậu phụ, trứng, khoai tây, làm sinh tố hoặc làm nước ép. Trong đó, uống nước ép và sinh tố cà chua là 2 phương pháp được nhiều người áp dụng hơn cả.
1. Bản chất của việc uống cà chua giảm cân
Các nghiên cứu chỉ ra rằng, cà chua có lượng calo và carbohydrat thấp, trong khi đó hàm lượng nước lại cao. Bên cạnh đó, lượng đường trong nước cà chua ít hơn so với các loại nước ép trái cây hay nước giải khát khác.
Đặc biệt, nước ép và sinh tố cà chua còn cung cấp các khoáng chất, vitamin, giúp cơ thể chuyển hóa thức ăn nhanh chóng.
Ngoài hỗ trợ giảm cân, nước ép cà chua cũng giúp cải thiện tiết niệu, ngừa táo bón và sỏi thận hiệu quả.
2 quả cà chua chín hoặc 15 quả cà chua bi
1 chiếc thìa
Bước 1: Trước tiên, bạn đem cà chua rửa cùng với nước sạch (bỏ thêm một chút muối hạt để diệt khuẩn), sau đó xay hoặc nghiền nát bằng thìa
Bước 2: Chắt lấy nước và bỏ bã cà chua
Bước 3: Dùng sau bữa ăn 30 phút
Nước ép cà chua nguyên chất sẽ giúp kích thích tiêu hóa, hỗ trợ giảm béo bụng cấp tốc.
1.2. Chế biến nước ép giảm cân từ hỗn hợp cà chua và cà rốt
Bước 1: Rửa sạch và cắt nhỏ các nguyên liệu đã chuẩn bị
Bước 2: Cho các nguyên liệu trên vào máy xay
Bước 3: Chắt lấy nước và bỏ bã, sau đó cho mật ong rồi khuấy đều và thưởng thức.
Bước 1: Cho các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay
Bước 2: Xay nhuyễn và chắt lấy nước
Bước 3: Uống sinh tố cà chua dứa sau mỗi bữa ăn.
Bước 1: Bóc bỏ vỏ chuối
Bước 2: Cho chuối và cà chua vào máy xay sinh tố
Bước 3: Đổ sinh tố chuối và cà chua ra cốc rồi thưởng thức.
Lưu ý: Các bạn có thể kết hợp cà chua với các loại quả khác như: bưởi, táo, dưa leo, xoài…
👉👉👉 XEM THÊM: Thực đơn giảm cân an toàn
2. Giảm cân bằng nước ép cà chua hiệu quả thực sự khi nào?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cà chua chỉ có tác dụng hỗ trợ giảm cân, bởi nó ít calo và có thể kích thích hệ tiêu hóa thức ăn nhanh hơn.
Nếu chỉ áp dụng ăn mình cà chua trong khi các loại thực phẩm khác vẫn nạp vào cơ thể như bình thường thì rất khó để giảm cân.
Đồng thời, việc tập luyện còn giúp cơ thể hình thành đường nét săn chắc, khỏe mạnh hơn.
Do vậy, nếu chỉ dùng cà chua mà không có kế hoạch tập luyện và xây dựng thực đơn khoa học thì kết quả giảm cân gần như là không có.
👉👉👉 XEM NGAY: Bài tập Yoga giảm mỡ bụng SIÊU NHANH
III – Những lưu ý khi giảm cân bằng cà chua
Bên cạnh việc xây dựng chế độ ăn uống và tập luyện, các bạn cũng cần nắm vững những nguyên tắc khi sử dụng cà chua vào mục đích giảm cân.
Bởi thực tế nhiều trường hợp lạm dụng cà chua quá mức, không những không giảm được cân mà còn để lại những hậu quả khôn lường.
1. Không thể giảm cân bằng cà chua trong 3 ngày hay 1 tuần
Nhiều người cho rằng, việc dùng cà chua có thể giảm cân nhanh chóng chỉ sau 3 – 7 ngày. Tuy nhiên, đây là suy nghĩ sai lầm và đã được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khẳng định điều này.
Nghiên cứu chỉ ra rằng, nếu kết hợp chế độ ăn uống và luyện tập khoa học,nhanh nhất cũng phải 3 tuần – 1 tháng mới bắt đầu có hiệu quả giảm mỡ thừa.
Do vậy, không có lý gì trong 3 ngày hay 1 tuần uống cà chua, các bạn đã có thể giảm được cân nặng. Đây là điều hoàn toàn không thể!.
Bởi các mô mỡ này đã nằm sâu, gần vùng cơ và có nhiều mô mỡ nhỏ tạo thành do vậy rất khó để tiêu giảm nếu không can thiệp công nghệ.
Thực tế cũng cho thấy, các bạn không thể tăng cân chỉ sau 1 ngày, 2 ngày hay 3 ngày,…vì thế cũng cần chấp nhận sự thật là không thể giảm cân bằng cà chua chỉ sau 2 hay 3 ngày.
⚠️⚠️⚠️ THAM KHẢO: Các bài tập Tabata giảm mỡ hiệu quả cho Nam, Nữ
2. Cà chua không hiệu quả cho trường hợp béo bụng lâu năm
Những người béo lâu năm, cân nặng sẽ phát triển theo cơ chế gia tăng và tích tụ các tế bào mỡ. Khi số lượng tế bài này vượt quá mức, chúng sẽ liên kết thành các mô mỡ có kết cấu bền vững, rất khó để phá vỡ.
Đặc biệt, bên ngoài các mô mỡ này còn bao bọc bởi lớp màng độc tố, gây khó khăn hơn cho việc phá hủy mô mỡ thừa.
Nếu chỉ tập thể dục hoặc ăn kiêng thì sẽ không có tác dụng giảm mỡ đối với trường hợp này.
3. Hậu quả của việc giảm cân bằng cà chua sai cách
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, không phải ai cũng thích hợp với việc áp dụng giảm cân từ cà chua. Bên cạnh đó, việc áp dụng sai cách tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại.
Bởi trong cà chua có lượng axit lớn, khiến cơ thể tăng sinh axit dạ dày, gây tình trạng ợ nóng. Đặc biệt, axit malic và axit citric trong cà chua còn làm tăng lượng axit dư thừa, làm trào ngược dạ dày.
Bên cạnh đó, nhiều người cho rằng, ăn trước bữa ăn sẽ mang lại hiệu quả giảm cân tốt hơn, thế nhưng điều này sẽ gây hại tới sức khỏe.
Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng, cà chua dù ăn sống hay sinh tố đều cần phải ăn sau bữa ăn.
Những người mắc bệnh loét dạ dày, viêm tụy hay viêm túi mật cũng không nên ăn cà chua thường xuyên. Bởi nó có thể khiến tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.
Đây là một trong những tác hại gặp phải nếu các bạn lạm dụng việc giảm béo bụng bằng cà chua. Khi miễn dịch trong cơ thể phản ứng với protein từ cà chua, nó sẽ tăng sinh histamine vào các mô, gây ra sưng, đau và viêm khớp.
Bên cạnh đó, cà chua còn chứa solanine – chất độc tự nhiên, gây gia tăng caxi trong mô, gây viêm. Ngoài ra, ăn nhiều cà chua cũng làm tăng axit uric – tác nhân gây ra gout.
Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, trong cà chua có các thành phần gây loãng máu và ảnh hưởng tới tác dụng của thuốc.
Do vậy, trước khi dùng cà chua giảm cân, các bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn.
Ngoài ra, sử dụng cà chua giảm cân thường xuyên cũng có thể gây ra các triệu chứng khác như: Đau bụng, dị ứng, đau nửa đầu, chuột rút cơ bắp, rối loạn tiết niệu,…
IV – Cách giảm cân cấp tốc hiệu quả nhất hiện nay
Như đã đề cập ở trên, các phương pháp tập luyện, ăn kiêng hay dùng cà chua để giảm cân không có tác động đối với các mô mỡ lâu năm, mỡ thừa quá nhiều.
Bên cạnh đó, các cách làm này cũng tồn tại những hạn chế như: Hiệu quả chậm, mỡ thừa nhanh chóng tích tụ trở lại, tiềm ẩn nguy cơ gây hại cho sức khỏe,…
Công nghệ hút mỡ không phẫu ra ra đời chính là “giải pháp vàng” giúp đánh tan các mô mỡ cứng đầu, giúp lấy lại vóc dáng cân đối chỉ sau 1 lần thực hiện.
Nhờ cơ chế “rung linh hoạt” với tần số thấp, không sinh nhiệt, công nghệ này sẽ loại bỏ toàn bộ mỡ thừa khỏi cơ thể đảm bảo “Không đau – không xâm lấn – không để lại sẹo”.
Đây cũng là công nghệ giảm cân áp dụng đầu tiên tại Việt Nam có thể giảm mức cân kỷ lục. Bên cạnh đó, công nghệ này còn giúp làm săn vùng da hút mỡ và kéo căng cơ chảy xệ do lão hóa hoặc sau sinh nở.
Cùng với đó, công nghệ hút mỡ không phẫu thuật, còn giúp duy trì hiệu quả giảm mỡ lâu dài. Nhờ giúp làm săn chắc các mô cơ, mỡ thừa sẽ không tích tụ trở lại nếu các bạn duy trì chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học.
Bạn đang xem bài viết Top 4 Nước Ép Giảm Cân Giảm Mỡ Bụng. trên website Quatangmenard.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!