Cập nhật thông tin chi tiết về Top 5 Ngũ Cốc Ăn Sáng Tăng Cân Hiệu Quả Tốt Nhất Hiện Nay mới nhất trên website Quatangmenard.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Home » ReviewSản phẩmTop 5 ngũ cốc ăn sáng tăng cân hiệu quả tốt nhất hiện nay
Sản phẩm
Top 5 ngũ cốc ăn sáng tăng cân hiệu quả tốt nhất hiện nay
1071 Views
Save
Saved
Removed
0
Vì sao nên dùng ngũ cốc ăn sáng tăng cân
Theo chia sẻ của nhiều chuyên gia dinh dưỡng đầu ngành, việc sử dụng ngũ cốc ăn sáng đều đặn mang lại nhiều lợi ích cần thiết. Điển hình hơn là giúp cơ thể tăng cân.
Trong thành phần của bột ngũ cốc có chứa một lượng lớn protein, chất béo và amino axit. Những chất này khi dung nạp vào cơ thể giúp người dùng tăng cân, xây dựng cơ bắp nhưng không hề tăng lượng mỡ cho cơ thể. Sản phẩm do đó phù hợp với mọi đối tượng sử dụng, kể cả đối với những bệnh nhân mắc các bệnh tim mạch, huyết áp.
Đa phần những người gầy lâu năm thường rất lười ăn, cảm giác chán ăn, ăn không ngon miệng. Nguyên nhân chính có thể là do sự thiếu hụt vitamin B12 trong cơ thể. Đây lại là thành phần khá nổi bật trong bột ngũ cốc giúp bạn tăng cảm giác thèm ăn hơn và ăn ngon miệng hơn.
back to menu ↑
Top 5 ngũ cốc ăn sáng tăng cân được tin dùng nhất
2.1 Bột ngũ cốc tăng cân Beone có tốt không?
Bột ngũ cốc tăng cân Beone là giải pháp hoàn hảo dành cho những đối tượng gầy lâu năm, suy dinh dưỡng, nhẹ cân, hay cơ thể kém hấp thụ. Bất cứ độ tuổi nào cũng hoàn toàn có thể sử dụng sản phẩm này.
Các loại đậu như: đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ và đậu nành. Và các thành phần khác như: Ý dĩ; Quả óc chó; Hạt sen; Yến mạch; Hạt kê; Bột cà rốt, …
Công dụng:
Giúp các đối tượng sử dụng tăng cân nhanh chóng và cải thiện vóc dáng đầy đặn hơn.
Giúp mẹ sau sinh kích sữa về nhiều hơn.
Thanh nhiệt và tăng sức đề kháng cho cơ thể người dùng.
Chống oxy hóa, giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất và vitamin một cách hiệu quả cho làn da thêm mịn màng, hồng hào.
Bổ sung lượng chất xơ cho cơ thể ngăn ngừa các mầm bệnh ung thư hiệu quả.
Giá thành: Sản phẩm có giá 249.000 VND/ hộp.
2.2 Bột ngũ cốc tăng cân Phương Uyên
Bột ngũ cốc tăng cân Phương Uyên này không chỉ có hương vị thơm ngon, thành phần an toàn mà hiệu quả đem lại cũng rất tốt. Hầu hết người sử dụng đưa ra phản hồi tốt về sản phẩm.
Bột ngũ cốc tăng cân Phương Uyên là sự kết hợp hoàn hảo của 9 loại hạt dinh dưỡng. Bao gồm các thành phần: Gạo lứt tẻ, Gạo lứt nếp cái hoa vàng, Đậu xanh hạt tiêu, Đậu đỏ hạt nhỏ, Đậu nành hạt nhỏ, Đậu đen xanh lòng, Đậu trắng hạt nhỏ, Hạt sen, Mè đen.
Công dụng:
Giúp tăng cân hiệu quả nhờ cung cấp một nguồn dinh dưỡng đa dạng cho cơ thể. Bao gồm các chất như chất béo, chất xơ, các vitamin B1, B2, B3, B6. Cùng với đó là các nguyên tố vi lượng thiết yếu cho cơ thể như canxi, sắt, magie, selen, glutathione (GSH), kali và natri.
Tăng cường thể lực, cung cấp nguồn năng lượng mạnh mẽ cho cơ thể.
Giảm cholesterol trong máu, tăng cường trí nhớ, giấc ngủ một cách sâu và ngon giấc.
Thanh lọc và giải độc cơ thể, giúp giảm thâm nám.
Cung cấp vitamin C giúp làm đẹp, sáng và mịn da, hỗ trợ giảm mụn, giảm thâm nám, chống oxy hóa hiệu quả.
Giá thành: 130.000 đồng/ hộp 1 kg.
2.3 Ngũ cốc tăng cân Quê Việt
Thương hiệu này được biết đến với những nguyên liệu an toàn, chất lượng do đó hiệu quả tăng cân cũng cao hơn rất nhiều những sản phẩm bình dân khác.
Sản phẩm phù hợp với người gầy yếu, người có sức khỏe kém, hệ tiêu hóa kém và đặc biệt người ăn kiêng. Thậm chí có thể dùng cho cả phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ.
Ngũ cốc tăng cân Quê Việt sử dụng 100% nguyên liệu từ thiên nhiên như: Mè đen, mè trắng, gạo lứt tím than, yến mạch, hạnh nhân, macca, hạt óc chó, hạt chia, hạt sen…
Công dụng:
Cung cấp nguồn dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, giúp cơ thể tăng cân một cách tự nhiên.
Bổ sung các loại chất béo, chất xơ cùng nguồn vitamin dồi dào như B1, B2, B3, B6… giúp cơ thể hấp thụ và chuyển hóa một cách tốt nhất. Từ đó giúp tăng cân đáng kể.
Có tác dụng giải độc, mát gan, giảm cholesterol trong máu, hỗ trợ điều trị các bệnh huyết áp, tim mạch, mất ngủ.
Cung cấp một lượng vitamin C giúp làm đẹp da mịn màng và trắng sáng.
Giá thành: 250.000 đồng/ hộp 500 gram.
2.4 Ngũ cốc tăng cân thần tốc Hồng Hoa Organic
Ngũ cốc Hồng Hoa Organic là một trong những sản phẩm bột ngũ cốc tăng cân siêu tốc bán chạy nhất hiện nay tại Việt Nam. Theo như các đánh giá của các chuyên gia dinh dưỡng và người tiêu dùng, Hồng Hoa Organic không chỉ có chất lượng tốt, khả năng tăng cân hiệu quả mà giá thành cũng khá hợp lý với người tiêu dùng.
Bao gồm 100% thành phần từ thiên nhiên như: Nhân quả óc chó, yến mạch, hạnh nhân, hạt chia, hạt sen, gạo lứt, đậu xanh, đậu tương, đậu đỏ, đậu đen xanh lòng, đậu hà lan, mè đen, …
Công dụng:
Tăng cường hàm lượng các vitamin nhóm B, B1, B2, C, E … có lợi cho quá trình sản sinh năng lượng. Giúp cơ thể người dùng tăng cân mà không gây tình trạng béo phì.
Cung cấp hàm lượng axit folic từ tự nhiên cao, tốt cho cả mẹ và bé trong quá trình mang thai.
Bổ sung một lượng Sắt dồi dào giúp cho hệ xương chắc khỏe nhất.
Chống lão hóa cho cơ thể, cải thiện sắc tố da, mang lại nét đẹp và sự trẻ trung.
Bột ngũ cốc rất giàu chất xơ do đó cải thiện hệ tiêu hóa, tránh tình trạng táo bón, đầy bụng và khó tiêu.
Giảm lượng cholesterol trong máu, giúp hệ tim mạch của người dùng hoạt động tốt hơn.
Giá thành: Có giá là 155.000 VNĐ/ hộp.
2.5 Bột ngũ cốc tăng cân 21 loại hạt dinh dưỡng An Mộc Hương
Bột ngũ cốc tăng cân An Mộc Hương sử dụng đến 21 loại hạt dinh dưỡng, từ các loại dân giã cho đến cao cấp. Cụ thể như: hạt Óc chó, hạt chia, hạnh nhân, macca, hạt điều, đậu xanh, đậu nành, đậu đen, đậu đỏ, mè đen, hạt sen, gạo lứt, yến mạch, …
Đây đều là những loại hạt giàu các chất dinh dưỡng như: Omega-3, acid folic, canxi, sắt, chất xơ, protein, vitamin C, các vitamin nhóm B. Do đó, Ngũ cốc An Mộc Hương tạo nên giá trị dinh dưỡng tuyệt vời cho sức khỏe.
Công dụng:
Giúp tăng cân một cách tự nhiên và ổn định.
Đối với phụ nữ: Giúp cân bằng nội tiết tố nữ, điều hòa kinh nguyệt, kích thích buồng trứng phát triển vượt trội, tăng tiết dịch âm đạo.
Đối mẹ sau sinh: Tăng tiết sữa cho mẹ, mang lại nguồn sữa giàu dinh dưỡng cho bé.
Với nam giới: Giúp sản sinh hormone sinh dục nam, tăng cường cả về số lượng và chất lượng tinh trùng, hỗ trợ quá trình sinh sản.
Giá thành:
Loại 1: 21 loại hạt dinh dưỡng – Giá thành: 250.000 VNĐ/Kg
Loại 2: 18 loại hạt dinh dưỡng – Giá thành: 230.000 VNĐ/Kg
back to menu ↑
Cách sử dụng ngũ cốc ăn sáng tăng cân hiệu quả
Khi sử chọn ngũ cốc giúp hỗ trợ tăng cân, bạn nên chọn ngũ cốc như các loại đậu được xay thành bột. Bột đậu có chứa các thành phần protein và chất béo. Bột đậu không những hỗ trợ tăng cân mà còn hỗ trợ tăng cơ chắc khỏe nữa.
Cách sử dụng bột ngũ cốc ăn sáng đúng chuẩn được các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu khuyến nghị, bạn hoàn toàn có thể dựa vào sở thích của bản thân mà pha chế thành thức uống nóng hay lạnh để có được một bữa sáng thơm ngon và bổ dưỡng.
Uống nóng: Lấy 3-4 thìa cà phê bột ngũ cốc ăn sáng tăng cân hòa với khoảng 250ml nước ấm ở nhiệt độ tầm 50-60 độ C rồi khuấy đều cho hòa tan. Bạn hoàn toàn có thể pha thêm đường hoặc sữa đặc để gia tăng hương vị và hàm lượng calo.
Uống lạnh: Lấy 4-5 thìa cà phê bột ngũ cốc hòa với 200ml nước ấm 50-60 độ C, bạn có thể cho thêm đường, sữa đặc hoặc sữa bột tùy theo sở thích rồi khuấy đều cho các nguyên liệu hoà tan, làm cho chúng không bị vón cục. Sau đó bạn cho thêm đá vào và thưởng thức.
back to menu ↑
Lưu ý khi sử dụng ngũ cốc ăn sáng tăng cân
Mặc dùng ngũ cốc là một giải pháp an toàn và tối ưu giúp người gầy bổ sung dinh dưỡng và hỗ trợ tăng cân nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng được như:
Người bị các bệnh lý như xơ gan, giãn tĩnh mạch thực quản khi dùng sẽ có những nguy cơ như bị vỡ, xuất huyết và viêm loét tĩnh mạch
Người già và trẻ em: Đối với người già thì chức năng hệ tiêu hóa đã bị giảm sút còn hệ tiêu hóa của trẻ em còn quá non nớt, chưa được hoàn thiện nên khó có thể hấp thụ hết các dưỡng chất trong ngũ cốc mà ngược lại còn có thể gây ra đau dạ dày hay gặp các vấn đề về tiêu hóa.
Để sử dụng một cách an toàn, bạn nên lưu ý về cách dùng như sau:
Sử dụng đúng liều lượng được quy định bởi nếu dùng quá nhiều sẽ dễ dẫn đến tình trạng rối loạn tiêu hóa và nếu dùng quá ít sẽ khiến việc dùng ngũ cốc ăn sáng tăng cân không đạt được hiệu quả như bạn mong muốn
Không nên dùng nước nóng, ở nhiệt độ trên 60 độ C hoặc nước lạnh để pha bột ngũ cốc bởi sẽ làm các chất dinh dưỡng trong ngũ cốc bị biến chất, không đảm bảo chất lượng và hiệu quả mang lại
Nên sử dụng hết trong mỗi lần pha, bạn không sử dụng ngũ cốc đã pha quá 2 tiếng đồng hồ vì lúc này ngũ cốc đã không còn đảm bảo chất lượng cũng như dinh dưỡng nữa.
Khi ngũ cốc đã có dấu hiệu ẩm mốc, tình trạng vón cục thì không nên tiết kiệm để tái sử dụng mà phải bỏ đi để tránh bị ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn.
Ngũ Cốc Tăng Cân Ăn Liền Organic Tốt Nhất Hiện Nay
Nguyên nhân của việc không thể tăng cân là do chế độ ăn uống và sinh hoạt không hợp lý, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, khiến cho không thể hấp thụ được chất dinh dưỡng. Hiện nay có rất nhiều các cách hỗ trợ tăng cân hay thực phẩm chức năng. Tuy nhiên những cách này đều không yên tâm nếu sử dụng lâu dài. Vì vậy, tốt nhất là nên có chế độ ăn uống hợp lý và sinh hoạt đúng giờ. Cùng với đó là bổ sung thêm các nguồn dinh dưỡng từ ngũ cốc tăng cân ăn liền một cách lành mạnh và tự nhiên.
Giới hạn lượng calo trên mỗi khẩu phần: Bạn nên chọn ngũ cốc có từ 100-200calo trong mỗi khẩu phần ăn, tương đương 25-50gr. Muốn biết chính xác lượng calo tiêu thụ, bạn cần đọc kỹ thông tin nhãn dán trên sản phẩm.
Tránh thêm đường vào ngũ cốc: Ngũ cốc có chứa lượng đường bổ sung cao làm tăng mức chất béo trung tính, sau đó được lưu trữ dưới dạng chất béo.
Pha ngũ cốc với nước nóng
Ngũ cốc tăng cân ăn liền giòn thơm vị dâu với các thành phần tự nhiên, bổ sung thêm các dưỡng chất thiết yếu như: canxi, chất xơ, các loại vitamin và chất sắt, giúp bổ sung đầy đủ nhất nhu cầu dinh dưỡng hằng ngày cho người trưởng thành. Chỉ với một gói bột ngũ cốc pha với sữa vào mỗi sáng, bạn sẽ tự tin khởi đầu một ngày mới năng động tràn đầy sức sống.
– Thương hiệu: Familia
– Xuất xứ: Thụy Sỹ
– Vị: Socola
– Bảo quản: Bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát.
– Thành phần: Yến mạch, đường, muối, mạch nha, lúa mạch, đường thô, dầu hạt hướng dương, ngũ cốc, bột mỳ, lúa mạch đen, bột cacao, mầm lúa mỳ, dừa, trái mâm xôi tinh chế, mật ong, hạt dẻ, quả dâu tây.
– Ăn chung với sữa (có thể cắt thêm trái cây vào ăn cùng) hoặc ăn trực tiếp tùy thích.
– Sau khi sử dụng cần đóng kín hoặc cho vào hộp để bảo quản.
Ngũ cốc tăng cân ăn liền hỗn hợp Muesli
Ngũ cốc là tên gọi chung dành cho các loại hạt ăn được, có thể sử dụng làm thực phẩm hàng ngày và rất giàu giá trị dinh dưỡng. Ngũ cốc là những hạt đậu xanh, đậu đen, đậu nành, hạt điều, hạnh nhân, yến mạch, ngô, kê . . .
Thông thường người ta có thể sử dụng ngũ cốc tăng cân ăn liền bổ sung thêm vào các bữa ăn kèm. Ngũ c ốc rất giàu dinh dưỡng, từ vitamin, khoáng chất, các chất xơ cực kỳ tốt cho sức khỏe.
Ngũ cốc hỗn hợp Muesli gồm 5 loại hạt: Lúa mì nguyên hạt, lúa mạch đen, yến mạch, hạt lanh và lúa mỳ triticale.
Có rất nhiều cách để sử dụng ngũ cốc Muesli, bạn có thể dùng với bột, với sữa, trứng, nước xương hoặc thịt (tôm, lươn, …) bằm để làm ngũ cốc ăn sáng cho trẻ em từ 5 tháng tuổi trở lên, người ốm, người cao tuổi. Hoặc dùng trong các thực đơn ăn kiêng.
Sản phẩm sẽ ngon hơn nếu dùng chung với sữa tươi (có thể cắt thêm trái cây vào ăn cùng).
– Thành phần: Lúa mì nguyên hạt, lúa mạch đen, yến mạch, hạt lanh và lúa mỳ triticale.
– Xuất xứ: Mỹ.
– Quy cách đóng gói: 510g
– Bảo quản: nơi khô ráo, thoáng mát.
– Phù hợp với nhiều đối tượng.
Yến mạch cán ăn liền Bob’s red mill – ngũ cốc tăng cân ăn liền
Yến mạch cán ăn liền Bob’s red mill là loại yến mạch không cần thiết phải đun hay nấu trên bếp. Các bạn có thể sử dụng trực tiếp hoặc chế biến như các loại yến mạch thông thường để nấu cháo, làm bánh,….
Ngoài ra bạn có thể sử dụng yến mạch cán ăn liền để làm bữa ăn sáng theo kiểu “overnight oats”. Đó là món ăn được làm từ yến mạch ngâm qua đêm cùng với sữa, sữa chua, hoa quả… tạo thành một hỗn hợp thực phẩm cực kì tiện lợi và đầy đủ chất dinh dưỡng gồm chất xơ, carb (tinh bột), protein. Và cách ăn này chỉ sử dụng được loại yến mạch cán nhỏ ăn liền để làm nguyên liệu.
– Thành phần: 100% yến mạch cán.
– Quy cách đóng gói: 907g
– Có thể sử dụng trực tiếp.
– Chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe.
– HSD: In trên bao bì.
– Bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát.
Tìm hiểu tất cả các loại ngũ cốc phổ biến trên thị trường hiện ngay
Các Loại Ngũ Cốc Giảm Cân Hiệu Quả Nhất Hiện Nay
Cuộc sống hiện đại, chế độ ăn uống và sinh hoạt không đúng cách gây ra tình trạng thừa cân, béo phì ở rất nhiều phụ nữ. Chị em đang vất vả để tống khứ những lớp mỡ thừa bằng cách ăn kiêng hay nhịn ăn, luyện tập những bài thể dục khổ cực nhưng những cách đó không những không giảm cân mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Chúng ta vẫn thường cho rằng các loại hạt, ngũ cốc vốn chứa nhiều carbs nên chúng là thực phẩm giúp tăng cân. Nhưng bạn có biết, nhiều loại ngũ cốc có thể giúp duy trì trọng lượng cơ thể hoàn hảo, hỗ trợ tuyệt vời trong chế độ giảm cân.
Chính vì lý do này mà giảm cân với bột ngũ cốc là phương pháp được nhiều chị em lựa chọn. Không chỉ hỗ trợ điều chỉnh cân nặng, bột ngũ cốc còn rất tốt cho sức khỏe của phái đẹp.
CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG NGŨ CỐC LÀ GÌ?
Chế độ ăn kiêng ngũ cốc là một phương pháp ăn kiêng đơn giản, thay thế một hoặc hai bữa ăn trong ngày bằng ngũ cốc. Nhờ vậy, bạn có thể dễ dàng bổ sung vitamin, khoáng chất và canxi; những chất dinh dưỡng thường bị thiếu hụt khi ăn kiêng. Chế độ ăn kiêng ngũ cốc không chỉ thu hút tại Việt Nam, mà còn được ưa chuộng ở nước ngoài bởi chế độ ăn uống lành mạnh.
Tuy nhiên, ngũ cốc thuộc nhóm dinh dưỡng carbohydrate, nên sẽ không có hiệu quả giảm cân ngay lập tức. Vì vậy, bạn cần duy trì sử dụng ngũ cốc trong thời gian dài, kết hợp với việc tập luyện thể dục vừa phải.
TÁC DỤNG CỦA CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG BẰNG NGŨ CỐC
Như đã đề cập, chế độ ăn kiêng ngũ cốc giúp bạn dễ dàng hấp thụ chất dinh dưỡng như vitamin và khoáng chất. Do đó, làn da của bạn sẽ hạn chế tình trạng thô ráp. Đồng thời, lượng chất xơ được hấp thụ nhiều nên cũng giải quyết được tình trạng táo bón.
Ăn kiêng bằng ngũ cốc không ảnh hưởng mạnh mẽ tới hệ vi sinh trong đường ruột, như các phương pháp giảm cân nhanh khác, nên bạn có thể giảm cân từ từ và khỏe mạnh. Có thể nói, chế độ ăn kiêng ngũ cốc là “chế độ ăn uống khỏe đẹp từ bên trong”.
CÁCH CHỌN NGŨ CỐC GIẢM CÂN HIỆU QUẢ NHẤT
Nguyên tắc khi giảm cân chính là calo in < calo out do thâm hụt năng lượng giúp làm giảm trọng lượng cơ thể. Vì vậy, để có thể giảm cân, bên cạnh việc hạn chế ăn đồ rán chiên xào, các bạn nên ưu tiên lựa chọn những thực phẩm có hàm lượng calo thấp như ngũ cốc giảm cân. Tuy nhiên, khi lựa chọn và sử dụng ngũ cốc , các bạn cần lưu ý đến những vấn đề sau:
Thị trường hiện có rất nhiều các loại ngũ cốc nhưng tốt nhất bạn nên chọn ngũ cốc yến mạch. Loại ngũ cốc này có ít calo và giàu chất xơ có tác dụng hỗ trợ giảm cân khá tốt. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học chỉ ra rằng giúp tăng cường sức khỏe, làm giảm cholesterol xấu trong máu.
Không chỉ vậy, loại ngũ cốc này còn có hàm lượng chất xơ cao gấp đôi so với bình thường lại không có chất béo, lượng đường thấp. Vì vậy, ngũ cốc yến mạch được chọn làm loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân cực tốt hiện nay.
Tránh các loại ngũ cốc chứa hàm lượng đường cao
Nếu bạn cứ nghĩ việc sử dụng ngũ cốc, bất kể lượng đường có trong thực phẩm đều hỗ trợ giảm cân là một suy nghĩ hoàn toàn sai lầm. Điều này rất có thể sẽ phá vỡ kế hoạch muốn giảm cân và giữ dìn vóc dáng thon gọn của chính bạn. Cơ thể bạn sẽ tiêu thụ lượng đường hấp thu một cách nhanh chóng và điều này khiến cho đường huyết tăng lên một cách nhanh chóng.
Lượng đường trong máu cao sẽ khiến cho các hormone insulin gia tăng một cách nhanh chóng. Đây chính là cơ hội cho những cơn thèm ăn, mệt mỏi đặc biệt là đồ ngọt xảy đến thường xuyên hơn. Khi bị mất kiểm soát, cơ thể của bạn sẽ chỉ ăn đồ ngọt thay cho đồ ăn thông thường làm phá vỡ những nỗ lực ăn kiêng của chính bạn.
– Bánh Ngô: được coi là loại ngũ cốc phổ biến nhất được làm từ bột ngô. Do có vị ngọt không có vị đắng, bánh ngô có thể thưởng thức dễ dàng từ trẻ nhỏ đến người lớn.
– Muesli: Có thể bạn chưa nghe đến Muesli bao giờ. Ngũ cốc “muesli” là một loại ngũ cốc mà các loại cây lương thực được trộn với hoa quả. Loại ngũ cốc này chưa được làm nóng bởi nhiệt nên không bị ngấy như loại ngũ cốc đã nướng granola, nên khi nhai trong miệng khá mềm và nhẹ nhàng.
Đồng thời, ngũ cốc ở dạng nguyên bản nên có giá trị dinh dưỡng cao hơn nhiều các loại ngũ cốc khác, và thường được biết đến với các thương hiệu từ nước ngoài.
– Granola: Trong những năm gần đây, granola được nhiều người biết đến hơn. Nó bao gồm các loại ngũ cốc như yến mạch, lúa mạch, được nướng giòn tan. Do vậy, granola rất dễ ăn, và được khuyến nghị cho những người chưa quen sử dụng ngũ cốc.
– Cám (Lúa Mì Nguyên Cám): Loại ngũ cốc phổ biến thứ tư là lúa mì nguyên cám. Lúa mì nguyên cám là vỏ và mầm của lúa mì, có hàm lượng đường thấp và ít calo, giàu chất xơ và là protein cao cấp (vitamin B1). Do đó, bạn có thể sử dụng cho chế độ ăn kiêng hay những người muốn ăn uống lành mạnh.
Hương vị ngũ cốc rất quan trọng, vì bạn sử dụng ngũ cốc ăn kiêng hàng ngày. Do vậy, cho dù ngũ cốc có phù hợp với chế độ ăn kiêng như thế nào, bạn khó có thể tiếp tục nếu ngũ cốc không ngon miệng, dẫn đến chế độ ăn kiêng không thành công.
Một loại ngũ cốc có thương hiệu và nguồn gốc rõ ràng sẽ khiến chúng ta yên tâm hơn rất nhiều khi sử dụng. Ngũ cốc của những thương hiệu uy tín được trải qua quy trình chế biến rất nghiêm ngặt, đảm bảo hiệu quả và an toàn khi đến tay người tiêu dùng. Một số thương hiệu ngũ cốc giảm cân uy tín mà bạn có thể tham khảo như: Calbee, ngũ cốc Hàn Quốc Damtuh, Linh Dương,…
CÁC LOẠI NGŨ CỐC ĂN KIÊNG HIỆU QUẢ NHẤT HIỆN NAY
Ngũ cốc giảm cân đã trở thành sản phẩm được phái đẹp tin cậy sử dụng nhằm lấy lại vóc dáng thon gọn xinh đẹp. Các loại ngũ cốc phổ biến hiện nay đều có khả năng hỗ trợ giảm cân và bảo vệ sức khỏe cho người dùng.
1. Bột Ngũ Cốc Calbee Nhật Bản
Calbee là thương hiệu bột ngũ cốc giảm cân hàng đầu Nhật Bản. Thành phần chính của sản phẩm bao gồm yến mạch, lúa mạch, táo, nho, đu đủ, dâu tây, dừa, ngô, bí ngô, hạnh nhân, gạo nâu, sữa… hòa quyện với nhau một cách tinh tế nhất. Các loại trái cây sấy khô mang lại hương vị thơm ngon và đậm đà khi sử dụng.
Theo nhà sản xuất, cứ 50g ngũ cốc lại chứa 150g vitamin A, 3.9g protein, 4.5g FOS và 31.6g carbohydrate. Ngoài ra, sản phẩm còn chứa sắt, kali, photphat, natri và các loại vitamin có lợi cho sức khỏe con người. Chính vì thế, sử dụng từ 1 đến 2 ly ngũ cốc Calbee hàng ngày có thể giúp hoàn thiện chế độ dinh dưỡng và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
2. Ngũ Cốc Ăn Sáng Nestlé Fitnesse And Fruit
Ngũ cốc ăn sáng Nestlé FITNESSE and Fruit là sản phẩm được đặc chế riêng dành cho người ăn kiêng. Sản phẩm bổ sung nguồn dinh dưỡng tinh lọc với các loại vitamin, protein, chất béo, khoáng chất, năng lượng. Công thức sản xuất đặc biệt mang lại hiệu quả giảm cân tối ưu cho sản phẩm.
Bột ngũ cốc And Fruit được điều chế từ ngũ cốc nguyên cám với hàm lượng protein, chất xơ và khoáng chất cao. Bột có chứa các hoạt chất chống oxy hóa và phân giải chất béo đến từ các loại trái cây sấy khô như đu đủ, nho, dứa… Sản phẩm có hàm lượng chất béo thấp, chất xơ chủ yếu mang lại cảm giác no lâu, chống đói.
Không chỉ hỗ trợ ăn kiêng, giảm cân bằng bột ngũ cốc Nestlé Fitnesse And Fruit có tác dụng phòng ngừa các loại bệnh tim mạch, ung thư ruột kết và tiểu đường hiệu quả. Ngoài ra, bột ngũ cốc Nestle còn bổ sung vitamin E, B2, B3, B6 và acid folic; khoáng chất sắt, kẽm và canxi cần thiết cho bữa ăn hàng ngày, giúp nâng cao sức khỏe.
3. Ngũ Cốc Trái Cây Cho Người Ăn Kiêng Kellogg’s
Ngũ cốc Kellogg’s có thành phần chính là các loại hạt và trái cây có giá trị dinh dưỡng cao. Sản phẩm không chứa chất hóa học tạo màu và tạo mùi. Hương vị thơm ngon và thanh mát của các loại trái cây sấy khô vẫn được giữ nguyên mang lại trải nghiệm khó quên cho người thưởng thức.
Sản phẩm có hàm lượng chất béo thấp phù hợp làm thực phẩm dinh dưỡng trong quá trình ăn kiêng. Tuy vậy, bột Ngũ cốc Kellogg’s lại chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Sử dụng sản phẩm hàng ngày mang lại cho bạn cơ thể thon gọn và quyến rũ một cách vô cùng an toàn.
Ngũ cốc Kellogg’s đặc biệt phù hợp với những người mong muốn giảm cân, phụ nữ đang cho con bú và trẻ em bị bệnh biếng ăn. Đối với những người có hàm lượng cholesterol trong máu cao, sử dụng bột ngũ cốc giảm cân Kellogg’s thường xuyên duy trì sức khỏe tốt nhất mà không gây tăng cân, không ảnh hưởng tới hiện tượng tích tụ mỡ và đường trong máu.
4. Bột Ngũ Cốc Giảm Cân Quân Béo
Ngũ cốc Quân Béo với thành phần chính từ các loại hạt thô họ đậu và gạo lứt mang lại hiệu quả giảm cân tối ưu cho người sử dụng. Nguồn nguyên liệu đến từ các trang trại đảm bảo đạt chuẩn mang lại sự yên tâm tối đa cho người tiêu dùng.
Sử dụng bột ngũ cốc Quân Béo giúp hỗ trợ giảm cân một cách an toàn. Sản phẩm còn có khả năng lợi sữa và cải thiện chất lượng sữa ở các mẹ đang cho con bú. Các hoạt chất có trong sản phẩm là nguồn dinh dưỡng bổ ích giúp nâng cao sức đề kháng của cơ thể. Sản phẩm giúp hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ung thư.
Hiện nay, ngũ cốc Quân Béo có hai dòng sản phẩm phổ biến: Ngũ cốc giảm cân có đường và Ngũ cốc giảm cân không đường. Mức giá cho 1kg sản phẩm là 180.000đ, khá phù hợp với nhu cầu sử dụng của người tiêu dùng Việt Nam.
5. Ngũ Cốc Hữu Cơ Bình An Giảm Cân
Nếu bạn lo lắng về vấn đề thừa cân, béo phì, và muốn tìm một loại ngũ cốc giúp ăn kiêng, đây là sản phẩm dành cho bạn. Trong 500g bột ngũ cốc, có những thành phần bao gồm yến mạch, đậu đen, hạnh nhân, gạo lứt thơm không nhiều calo nhưng giúp bạn có cảm giác no lâu, đầy đủ chất dinh dưỡng.
Tuy có nhược điểm là giá thành khá cao, bột ngũ cốc này dễ pha với nước ấm, khi pha có màu milo và uống liền như một loại nước giải khát, có vị dịu ngọt từ các loại hạt. Bạn có thể pha sẵn và đựng vào bình nước mang đi học, đi làm. Sản phẩm vừa cung cấp những chất vitamin và chất xơ, vừa hỗ trợ bạn ăn kiêng hiệu quả.
6. Bob’s Red Mill Yến Mạch Cán Ăn Liền
Ngũ cốc Bob’s Red Mill chứa 100% yến mạch tự nhiên, bổ sung lượng chất xơ cao cho người ăn kiêng. Đồng thời, với bao bì mới màu xanh bắt mắt hơn và thiết kế túi zip kín đáo, giúp bạn bảo quản sản phẩm tốt hơn.
9. Carman`S Kitchen Super Berry Muesli Bars (400g)
Nếu bạn vừa mới bắt đầu ăn kiêng hay không thích những loại ngũ cốc có vị nhạt, sản phẩm muesli đến từ Úc có hương vị dịu ngọt của dừa và vanilla, kết hợp với vị chua của 3 loại dâu Cranberries 4.3%, Goji Berries 2.9%, Blueberries sẽ đem đến cho bạn trải nghiệm vị giác mới mẻ. Thanh ngũ cốc có kích thước lớn, được nướng vàng rượm với syrup, ăn vào giòn nhưng không quá cứng.
Bạn không cần mất công chế biến với nước hay sữa mà có thể ăn ngay, mỗi thanh rất tiện lợi để mang theo đến trường học, phòng gym hay trong các buổi đi dã ngoại. Sản phẩm thích hợp với các bạn vegan có nhu cầu diet với chỉ số GI thấp và muối thấp, với hàm lượng calo 195kcal vừa đủ.
10. Markal Hỗn Hợp 5 Loại Ngũ Cốc Hữu Cơ
Ngũ cốc Markal bao gồm các loại ngũ cốc nguyên cám hữu cơ, vừa có hàm lượng chất xơ cao hơn so với ngũ cốc thông thường, vừa đảm bảo độ an toàn thực phẩm đã được chứng nhận hữu cơ của EU.
Sự kết hợp của các loại ngũ cốc là yến mạch, lúa mì, lúa mạch, gạo, và lúa mạch đen. Đồng thời, ngũ cốc chỉ chứa 2g đường và 0.02g muối, nhưng cung cấp tới 11g chất xơ và 341kcal cho bạn mỗi bữa ăn.
12. Familia Ngũ Cốc Trộn Trái Cây Sấy Khô Không Đường Swiss Muesli
Nếu một số sản phẩm ngũ cốc có chứa một ít đường tạo cảm giác dễ ăn hơn, thì ngũ cốc Familia không hề bổ sung thêm chút đường nào. Với hàm lượng đường tự nhiên từ các loại trái cây tinh chế, ngũ cốc mang lại hiệu quả giảm cân cao hơn, so với các loại thông thường.
CÁCH UỐNG NGŨ CỐC GIẢM CÂN HIỆU QUẢ NHẤT
Bột ngũ cốc chỉ thực sự hiệu quả nếu người dùng kết hợp sản phẩm với chế độ ăn uống và luyện tập khoa học.
– Vào buổi sáng, bạn chỉ cần sử dụng một cốc ngũ cốc giảm cân hòa với nước ép trái cây là đủ. Thi thoảng hãy đổi món bằng các loại sữa và sữa chua để tránh ngấy.
– Bổ sung các bữa phụ vào thực đơn ăn kiêng sẽ giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn. Các bữa phụ có thể là salad rau củ, snack ăn kiêng, nước ép trái cây hoặc các loại trái cây ít đường như lê, táo…
– Người ăn kiêng nên sử dụng ngũ cốc ăn kèm với hoa quả hoặc sữa chua để tránh cảm giác ngấy.
– Vào buổi tối, bạn cần bổ sung các loại rau củ và hoa quả để tránh bị thiếu chất. Uống đủ nước và ăn tối trước 7h sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả giảm cân nhanh chóng hơn.
Ngoài việc cân bằng chế độ dinh dưỡng bằng các loại ngũ cốc giảm cân, bạn nên tập thể dụng điều độ trong vòng từ 30 đến 45 phút hàng ngày. Điều này giúp giảm thiểu các căn bệnh về xương khớp và thúc đẩy quá trình giảm mỡ diễn ra nhanh chóng hơn.
Nguyễn Ngọc
【Tổng Hợp】Bột Ngũ Cốc Tăng Cân Cho Bé Hiệu Quả Nhất Hiện Nay
Với sự kết hợp của các loại hạt giàu dinh dưỡng, ngũ cốc tăng cân cho bé chính là một giải pháp đắc lực giúp bé cải thiện cân nặng nhanh chóng, an toàn, hiệu quả. Vì vậy, không khó hiểu khi ngũ cốc trở thành sản phẩm được nhiều bà mẹ lựa chọn để bé tăng cân.
Sơ lược về bột ngũ cốc tăng cân cho bé
Trẻ chậm lớn, suy dinh dưỡng là một trong những nguyên nhân khiến mẹ lo lắng. Với chiết xuất từ thiên nhiên, ngũ cốc tăng cân chính là sự lựa chọn tốt giúp bé phát triển toàn diện.
Thành phần dinh dưỡng của bột ngũ cốc tăng cân cho bé
Bột ngũ cốc giúp bé tăng cân là loại thực phẩm được chiết xuất từ các loại đậu và các hạt chứa nhiều dinh dưỡng như hạt óc chó, macca, hạt chia… Khác với ngũ cốc nguyên cám, bột ngũ cốc tăng cân cho bé là một sản phẩm đã được sơ chế, xay mịn, giúp bé phát triển toàn diện cả về thể lực lẫn trí tuệ. Theo nghiên cứu gần đây, ngũ cốc giúp bé tăng cân phải đầy đủ các chất:
Bột ngũ cốc tăng cân cho bé dùng được cho trẻ từ mấy tuổi?
Mặc dù bột ngũ cốc chứa nhiều giá trị dinh dưỡng đối với trẻ nhỏ, song không phải trẻ ở độ tuổi nào cũng có thể dùng ngũ cốc. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên mới nên dùng bột ngũ cốc tăng cân. Bởi vì thời điểm này, hệ tiêu hóa của bé đã ổn định hơn so với trước nên bé có thể dùng ngũ cốc để bổ sung thêm dinh dưỡng ngoài sữa mẹ.
Tác dụng của bột ngũ cốc tăng cân cho bé
Nhiều người thường đặt câu hỏi: uống ngũ cốc có tăng cân không? Câu trả lời là CÓ. Ngũ cốc không chỉ chỉ giúp tăng cân hiệu quả mà còn có tác dụng ngừa các bệnh về tim mạch, ung thư, cải thiện hệ tiêu hóa cho trẻ, là thực phẩm rất thơm ngon, chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu đối với trẻ nhỏ.
Ngũ cốc tăng cân cho bé cải thiện hệ tiêu hóa
Các nghiên cứu cho biết, nếu cơ thể thường xuyên dung nạp chất xơ với liều lượng quy định thì nó sẽ cải thiện hệ tiêu hóa cho con người. Nếu thiếu chất xơ, chúng ta sẽ dễ bị mắc các bệnh về đường tiêu hóa như táo bón, trĩ.
Ngũ cốc tăng cân cho bé chứa nhiều chất xơ nên nó giúp đẩy nhanh quá trình tiêu thụ thức ăn và giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ dinh dưỡng hơn, giúp trẻ tăng cân nhanh.
Bổ sung chất xơ trong ngũ cốc thường xuyên sẽ giúp nhu động ruột loại bỏ chất thải nhanh chóng và làm sạch hệ tiêu hóa, giảm nguy cơ táo bón.
Ngũ cốc tăng cân cho bé cân bằng lượng đường trong máu
Bên cạnh tác dụng giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cân nhanh thì không phải ai cũng biết ngũ cốc có tác dụng cân bằng lượng đường trong máu nhanh chóng.
Ngũ cốc hầu như không chứa cholesterol, lại ít chất béo nên rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, ngũ cốc tăng cân cho bé còn góp phần cân bằng nồng độ cholesterol, giúp ngăn ngừa bệnh xơ vữa động mạch
Chất xơ trong ngũ cốc giúp làm chậm quá trình dung nạp glucose, giúp ổn định đường huyết. Ngoài ra, nó còn giúp ức chế quá trình sản sinh glucagon và kích thích sản sinh insulin, giúp ngừa bệnh tiểu đường cho bé.
Ngũ cốc tăng cân cho bé giảm nguy cơ ung thư
Theo Bác sĩ Xuehong Zhang từ Trường Y Harvard (Mỹ), dùng ngũ cốc tăng cân cho bé hàng ngày sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư cho trẻ nhỏ.
Trong ngũ cốc giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất nên nó giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh ung thư cho trẻ.
Nhiều kết quả nghiên cứu khác cho rằng, những người thường xuyên ăn ngũ cốc hàng ngày sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư lên đến 37% so với những người không thường xuyên dùng ngũ cốc.
Các loại ngũ cốc tăng cân cho bé hiện nay
Khi trẻ chậm lớn, còi cọc, ngoài việc xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh cho bé, các bà mẹ cũng nên bổ sung thêm những loại thực phẩm giúp bé tăng cân nhanh. Bạn có thể bổ sung các loại ngũ cốc sau đây để bé tăng cân hiệu quả, an toàn.
Ngũ cốc tăng cân cho bé Beone
Ngũ cốc Beone là sản phẩm được bào chế từ các loại hạt chứa nhiều dinh dưỡng, giúp bé phát triển toàn diện. Đây là sản phẩm được sản xuất bởi thương hiệu Beone (Australia).
Ngũ cốc Heinz có nguồn gốc xuất xứ tại nước Anh nên rất an toàn cho sự phát triển của trẻ. Nhờ chiết xuất từ các loại hạt, rau củ quả hỗn hợp nên nó cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho bé.
Ngũ cốc Milo được sản xuất bởi hãng Nestle Malaysia sẽ là một sự lựa chọn hoàn hảo cho trẻ em bị suy dinh dưỡng, chậm lớn, còi cọc. Đây là sản phẩm rất quen thuộc với trẻ em Việt với hương vị socola nên rất dễ uống, giúp bé phát triển toàn diện.
Bột ngũ cốc Phương Uyên là sản phẩm thuộc thương hiệu Phương Uyên, được bào chế từ các loại hạt có trong tự nhiên nên rất an toàn cho người dùng. Sản phẩm này có mặt trên thị trường cũng khá lâu, do đó nó khá quen thuộc với người Việt.
Bột ngũ cốc chứa hàm lượng Carbs rất cao, giúp cung cấp năng lượng lớn cho cơ thể trẻ nhỏ. Vì vậy, nếu dùng ngũ cốc thường xuyên sẽ giúp bé phát triển tốt về trí tuệ, thể lực.
Cách làm bột ngũ cốc tăng cân cho bé
Bột ngũ cốc chứa nhiều giá trị dinh dưỡng nên hiện nay nhiều bà mẹ đều có xu hướng tự làm bột ngũ cốc giúp bé tăng cân. Nguyên nhân là do nó không chỉ chứa nhiều dưỡng chất mà còn rất dễ làm, an toàn.
Cách cho bé ăn/ uống bột ngũ cốc tăng cân
Ngũ cốc tăng cân cho bé chứa lượng tinh bột, chất xơ, vitamin và khoáng chất cao nên rất thích hợp cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Dùng bột ngũ cốc mỗi ngày sẽ là giải pháp tối ưu cho trẻ. Bạn hãy cho bé dùng bột ngũ cốc để tăng cân theo gợi ý sau:
Cho 2-3 thìa ngũ cốc vào 250ml nước ấm, khuấy đều cùng sữa ông thọ rồi cho bé uống.
Bạn hãy cho bé dùng bột ngũ cốc vào 2 lần mỗi ngày vào các bữa ăn phụ. Nếu kiên trì cho bé dùng 1 tháng, bạn sẽ thấy hiệu quả tăng cân rõ rệt.
Cách bảo quản bột ngũ cốc tăng cân cho bé
Mặc dù bạn bảo quản ngũ cốc với những vật dụng đạt tiêu chuẩn, tuy nhiên, nếu không cẩn trọng bảo quản ở môi trường tốt thì ngũ cốc cũng rất dễ bị ẩm mốc. Do đó, bạn hãy bảo quản ngũ cốc bằng cách cho vào hộp nhựa hoặc hộp thủy tinh rồi để ở nơi thoáng mát, tránh nhiệt độ cao và tránh ánh nắng mặt trời.
Những lưu ý khi dùng bột ngũ cốc tăng cân cho bé
Bột ngũ cốc là thực phẩm chứa nhiều giá trị dinh dưỡng, rất tốt cho sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên, khi cho bé ăn, uống bột ngũ cốc tăng cân, các mẹ cũng nên cẩn trọng.
Khi pha bột ngũ cốc quá đặc thì sẽ khiến bé khó tiêu hơn. Do đó, nếu dùng bột ngũ cốc tự làm thì nên pha loãng, còn nếu mua bột ngũ cốc về dùng cho bé thì nên pha theo chỉ dẫn của nhà sản xuất.
Pha bột ngũ cốc tăng cân cho bé với nguồn nước đảm bảo
Do hệ miễn dịch của trẻ còn yếu nên mẹ cần đảm bảo nguồn nước pha ngũ cốc cho bé phải sạch sẽ, nếu không bé sẽ rất dễ bị nhiễm bệnh. Mẹ nên dùng nước lọc đã được đun sôi, để nguội (40 độ C) để pha cho bé là tốt nhất.
Bạn đang xem bài viết Top 5 Ngũ Cốc Ăn Sáng Tăng Cân Hiệu Quả Tốt Nhất Hiện Nay trên website Quatangmenard.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!