Cập nhật thông tin chi tiết về Top 7 Thực Phẩm Bổ Sung Tăng Cân Bán Chạy Nhất mới nhất trên website Quatangmenard.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
TOP 7 THỰC PHẨM BỔ SUNG TĂNG CÂN BÁN CHẠY NHẤT
Nhắc đến thể hình, không ai không muốn có một body đẹp, vạm vỡ, nhưng nhìn chung, chiều cao và thói quen ăn uống hàng ngày của người Việt Nam gần như không thể đáp ứng đủ những yêu cầu cơ bản của những dân gym. Vì lí do đó, thực phẩm bổ sung hỗ trợ tăng cơ đang ngày càng phổ biến trong giới gym, nhằm giúp các bạn tiết kiệm thời gian ăn uống vất vả và hỗ trợ việc tăng cân diễn ra dễ dàng hơn, hiệu quả hơn.
1.Thực phẩm bổ sung hỗ trợ tăng cân (sữa tăng cân) là gì ?
Thực phẩm bổ sung hỗ trợ tăng cân (sữa tăng cân) là loại thực phẩm bổ dung dinh dưỡng với nhiều các thành phần thiết yếu cho cơ thể như chất béo (fats), tinh bột, đường (carbonhydrate), chất đạm (protein), năng lượng (calories) và các loại vitamin, khoáng chất khác, nơi mà chế độ dinh dưỡng hàng ngày của chúng ta chưa đáp ứng được.
2.Chức năng của sữa tăng cân
– Bổ sung lượng Calories hàng ngày mà cơ thể còn thiếu, hỗ trợ tăng cân hiệu quả
– Giúp cơ thể bạn hấp thu tốt các chất dinh dưỡng
– Hỗ trợ tăng cơ bắp trong tập luyện thể hình
– Giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục sau những giờ tập luyện mệt mỏi
– Thay thế bữa ăn phụ hàng ngày
– Pha chế dễ dàng, chỉ cần pha với nước lọc hoặc sữa tươi trong bình lắc và uống.
– Bổ sung đầy đủ các khoáng chất và vitamin mà cơ thể còn thiếu.
3.Top 7 sản phẩm tăng cân bán chạy nhất năm
Sản phẩm đã quá quen thuộc và là từ khoá được tìm kiếm nhiều nhất. là một công thức kết hợp nhưng chất dinh dưỡng cần thiết là quá trình tăng cân như Protein, Carb, Fat, Vitamin giúp tăng trưởng tối đa và phục hồi nhanh chóng sau quá trình tập luyện. Bên cạnh đó, Super Mass Gainer sử dụng công nghệ Zytrix – bao gồm hệ enzyme tiêu hóa cho phép bạn hấp thu tối đa trong khẩu phần dinh dưỡng của sản phẩm.
Điểm nổi bật của sản phẩm
– 1280 calo trong liều dùng.
– 52g protein chất lượng cao.
– 1g Creatine monohydrate.
– Hòa tan dễ dàng với nước hoặc sữa.
– Có thể sử dụng bất cứ lúc nào kể cả sau khi tập luyện.
Premium Mass Gainer – một trong top những sản phẩm tăng cân được ưa chuộng với 1290 Calories (pha với nước lạnh), cung cấp 53g Protein, 260g Carb, 4g Fat và các vitamin khoáng chất cần thiết giúp quá trình hấp thu diễn ra trơn tru hơn. Còn có 3,2g chuỗi Amino Acid để chống dị hóa cơ và hồi phục cơ bắp, giảm đau nhức sau những buổi tập hiệu quả.
Tùy vào tính chất công việc mà chúng ta có thể linh động sử dụng Premium Mass Gainer. Đối với những ai không có thời gian để chuẩn bị bữa phụ, thì đây sẽ là vị cứu tinh của bạn, với công thức pha trộn tuyệt vời, 1 bữa ăn với đầy đủ dưỡng chất đã được tích hợp trong 1 muỗng Premium Mass (1/2 serving).
Mass Tech Extreme 2000 là sự nâng cấp từ dòng Premium Mass với lượng calories đã lên đến 2060 cung cấp 60g Protein, 441g Carb và chỉ 3g Fat, đa phần calo từ sản phẩm sẽ đến từ Protein và Carb. Không còn sử dụng nguồn carb là Maltodextrin giá rẻ, mà thay vào đó là Multi-phase Carb Complex, đây là 1 loại tinh bột hấp thu chậm, được chiếc suất từ các loại thực phẩm như khoai lang, khoai tây, yến mạch… Bên cạnh đó sản phẩm có nguồn protein là 100% whey protein hấp thu nhanh gồm Hydolyzed Whey Protein Isolate, Whey Protein Isolate, Whey Protein Concentrate. 10g Creatin giúp gia tăng cơ bắp tốt hơn, cải thiện hiệu suất tập luyện. Kết hợp với hơn 20 nhóm Vitamin khoáng chất và enzyme tiêu hoá, giúp hấp thu dinh dưỡng
+Tốt hơn và nhanh chóng hơn. Đây là 1 công thức hoàn hảo dành cho các đối tượng gầy lâu năm, việc tăng cân bây giờ chỉ là vấn đề thời gian.
Sản phẩm này đã quá quen thuộc với đại đa số người dùng và cũng là 1 trong những sản phẩm đầu tiên gia nhập thị trường Việt Nam vào những năm 2007. Sau nhiều lần thay đổi công thức và tỉ lệ, giờ đây Serious Mass đang là sản phẩm được rất nhiều khách hàng tin dùng. Seriuos Mass cung cấp 1250 calories gồm 50g Protein, 252g Carb, 4.5g Fat và vitamin khoáng chất giúp tăng cân nhanh và xây dựng cơ bắp tối ưu. Nguồn Protein đa dạng với sự kết hợp của Whey Protein hấp thu nhanh, lòng trắng trứng và Casein để tiêu hóa ở mức độ khác nhau, tránh tình trạng dị hoá cơ bắp.
Đây là dòng Mass Gainer làm mưa làm gió trong suốt thời gian từ năm 2015 đến nay. Chất lượng tốt cùng với hương vị siêu ngon là những gì mà các chuyên gia dinh dưỡng của Labrada mang lại. Các đối tượng mà sản phẩm hướng đến là người gầy thiếu cân, người khó hấp thụ, vận động viên trong giai đoạn bulking (xả cơ) cần nạp năng lượng lớn vào cơ thể và người không có thời gian để chuẩn bị bữa ăn phụ trong ngày. Mỗi serving cung cấp 1260 calories gồm 52g Protein, 254g Carb, 4.5g Fat và hơn 20 nhóm Vitamin khoáng chất giúp cơ thể chuyển hoá và hấp thu dinh dưỡng tối đa, ngoài ra có thêm 5g chất xơ sẽ giúp người dùng tiêu hoá được tốt hơn.
Muntant là một hãng lớn ở Canada và cũng rất nổi tiếng với sản phẩm chất lượng cao cùng với mùi vị ngon. Mỗi serving sẽ cung cấp 1060 calories bao gồm 52g Protein với sự trải dài từ nhanh đến chậm của 8 nguồn Protein, 176g Carb cao GI giúp thúc đẩy quá trình Isulin, từ đó là tiền đề cho việc tăng cân tăng cơ hiệu quả. Các chuyên gia của Mutant đã cho 1 lượng lớn Potassium (Kali) hỗ trợ việc co giãn của cơ bắp trở nên dễ dàng, cân bằng lượng chất khoáng và nước mà cơ thể nhận và đào thải. Thêm 8g chất xơ để giúp tiêu hoá dễ dàng hơn. Nếu nhà sản xuất cho thêm Vitamin và khoáng chất thì sản phẩm sẽ hoàn hảo hơn.
Muscle Juice Revolution 2600 là 1 trong những sản phẩm chủ lực của hãng Ultimate. Với công thức độc quyền Octo-PRO TM Protein gồm 8 loại protein trải dài từ nhanh đến chậm, đảm bảo tối ưu trong việc tăng cân tăng cơ của người tiêu dùng. Mỗi serving cung cấp:
+ 1060 calories khi pha với nước và 1300 calories khi pha với 500ml sữa tách béo.
+ 56g Protein và 170g Carb giúp cơ bắp được xây dựng và phát triển nhanh chóng.
+ 13g BCAA giúp phục hồi , chống dị hóa cơ bắp , tăng cường khả năng tổng hợp protein, thúc đẩy sản sinh năng lượng cho cơ thể.
+ 10,9g Glutamine giúp chống đau nhức cơ bắp sau những buổi tập cường độ cao
+ Hơn 50mg enzyme tiêu hóa , hỗ trợ tiêu hóa thức ăn cũng như tăng khả năng hấp thu của bạn.
+ Enzyme Lactase : hỗ trợ dụng nạp Lactose, hạn chế triệu chứng đau bụng, đi ngoài không hấp thu được dinh dưỡng như những dòng mass kém chất lượng khác.
Hotline tư vấn miễn phí: 09.747.52.747 – 028 3820 6067
MUA HÀNG TẠI 3 CHI NHÁNH Thucphamthethao. – HCM :166 Đinh Tiên Hoàng, P.Đakao, Q.1 028.38206067 – 0931.341.646 – HN : 181B Đội Cấn, chúng tôi Đình. 0869.607.147 – 0981.950.518 – Cần Thơ: 47 Ngô Văn Sở, chúng tôi Kiều 0868.048.255 – 0962.622.501
Top 10 Thực Phẩm Bổ Sung Đốt Mỡ Giảm Cân Bán Chạy Nhất Hiện Nay
Chắc chắn thương hiệu Ultimate Nutrition chẳng còn quá xa lạ với các bạn. Đây là 1 trong những công ty có lịch sử lâu đời trong làng công nghệ thực phẩm thể thao.
Với công thức sinh nhiệt hoàn hảo, Ultra Ripped được xem là sản phẩm hoàn hảo giúp bạn cắt nét cơ bắp cực tốt. Hàm lượng vừa đủ caffeine trong chiết xuất trà xanh, giúp đốt cháy mỡ.
Đặc biệt, sản phẩm này có hợp chất EGCG, giúp chặn quá trình phát triển tế bào mỡ.
Ưu điểm
Citrus Aurantium – 133mg – giúp giải phóng chất béo và đẩy mạnh trao đổi chất
Garcinia (chiết xuất quả nụ) – 1200mg – đốt cháy calo
Chiết xuất trà xanh – giảm cholesterol xấu
Chống oxy hóa
Liều dùng tới 45 ngày
Đây là sản phẩm ưu việt dành cho các bạn dị ứng caffeine hay ghét uống cà phê.
2. Hydroxycut Hardcore Elite
Chắc chắn bạn chẳng còn xa lạ gì với dòng sản phẩm Hydroxycut rồi đúng không nào. Đây là 1 trong những thương hiệu đốt mỡ, giảm cân hàng đầu tại Mỹ và trên trường quốc tế. Điều này giải thích lý do vì sao dòng sản phẩm này lại chiếm trọn niềm tin tưởng của nhiều bạn tập gym trong thời gian dài. Với các thành phần đốt mỡ tự nhiên, cực mạnh, Hydroxycut Hardcore xứng đáng được xếp vào bảng xếp hạng các thực phẩm bổ sung đốt mỡ tốt nhất.
Ưu điểm
Caffeine Anhydrous
Green Coffee Extract
Coleus Extract
L-Theanine
Cocoa Extract
Yohimbe
Liều dùng lớn tới 90 ngày
Giá cực phải chăng
3. Shred X
Chắc chắn nói tới thương hiệu Applied Nutrition của Anh quốc, hẳn ai cũng biết tới những dòng sản phẩm làm mưa làm gió trên thị trường vì chất lượng như Iso XP, ABE Pre-Workout, Critical Mass, BCAA Amino-Hydrate… Đây là những dòng sản phẩm mang chất lượng cao, đảm bảo giá trị mang lại to lớn cho người dùng.
Đó chính là lý do vì sao hãng đã quyết định tung ra thị trường 1 dòng sản phẩm đốt mỡ cực mạnh, mang tên Shred X. Với tất cả những thế mạnh ở công nghệ và chất lượng thành phẩm, hãng đã cho ra dòng sản phẩm giảm cân hoàn toàn tự nhiên và cực kỳ an toàn cho sức khỏe, nhưng hiệu quả tiêu hao calo dư thừa là cực lớn.
Ưu điểm
Caffeine Anhydrous
Green Tea
Cayenne Pepper
TeaCrine
BioPerine
Vitamin các loại
100% tự nhiên, không gây tác dụng phụ
Đốt mỡ cực mạnh
4. Lipo 6 Stim Free
Một lần nữa hãng Nutrex lại vươn mình với 1 dòng sản phẩm sạch, không chứa caffeine hay chất kích thích.
Đây được xem là điểm sáng trong thị trường viên uống đốt mỡ. Bạn nào dị ứng đều có thể yên tâm. Lưu ý, mặc dù không có caffeine, nhưng sản phẩm này vẫn đốt mỡ cực mạnh.
Ưu điểm
Không caffeine
L-Carnitine
100% tự nhiên
Không tác dụng phụ
5. Redzone
Một lần nữa chúng ta lại quay lại với ông hoàng Ultimate Nutrition. Với trên 38 năm kinh nghiệm chinh chiến tại thị trường Mỹ, chắc chắn bạn chẳng có gì phải lo lắng đúng không nào?
Chính công thức đốt mỡ tự nhiên tạo nên điểm khác biệt cho dòng sản phẩm này. Đặc biệt là hàm lượng lớn Coenzyme Q10 và Beta Alanine.
Lưu ý, Redzone còn có thành phần Calorie Burning Complex độc quyền hoàn toàn từ thiên nhiên giúp đốt mỡ không ngừng nghỉ.
Ưu điểm
1030mg Coenzyme Q10 và Beta Alanine
795mg Calorie Burning Complex
500mg tinh chất nho và caffeine
Tăng tốc độ đốt mỡ và sức bền thêm 21%
Nhược điểm
Thời gian sử dụng ngắn – 40 ngày
Giá cao
6. Platinum Carnitine
Một lần nữa chúng ta lại phải quay lại với MuscleTech rồi, đơn giản vì nó quá phổ biến với các dòng sản phẩm thực phẩm đốt mỡ cho gym.
Platinum Carnitine mang tới 500mg Carnitine giúp chuyển hóa mỡ thành năng lượng để giải phóng ra ngoài. Đặc biệt, nó còn giúp tăng cường sức mạnh, hạn chế làm mất cơ.
Ưu điểm
500mg L-Carnitine
Dạng viên tiện lợi
Giá rẻ
Dùng nhiều
7. Lipo-6 Black Hers
Một lần nữa, hãng Nutrex và Lipo-6 lại xuất hiện. Điều này chứng tỏ vì sao Lipo 6 lại được nhiều bình chọn trong bảng xếp hạng các loại thực phẩm bổ sung đốt mỡ giảm cân tốt nhất hiện nay. Trong đó, Lipo-6 Black Hers xứng đáng được bổ sung vào danh sách này. Đây là dòng sản phẩm đốt mỡ cực khủng cho đến nay là công thức đốt cháy chất béo mạnh nhất mà Nutrex dành riêng cho phụ nữ. Đây là một sản phẩm hỗ trợ giảm béo siêu cô đặc được thiết kế để hỗ trợ cơ thể trong việc đốt cháy chất béo cứng đầu.
Ưu điểm
Giúp cải thiện hệ trao đổi chất.
Hỗ trợ cung cấp năng lượng khi ăn kiêng, và tăng cường sự tập trung khi tập luyện.
Giúp cân bằng dinh dưỡng nạp từ thức ăn nạp vào và kiểm soát sự thèm ăn.
Có thành phần từ rau củ quả, không có thành phần dinh dưỡng từ động vật.
Dạng viên nén, có hiệu quả tức thì
Nhược điểm
Có chứa 220mg caffeine
Một số điều bạn cần nhớ khi sử dụng?
Luôn đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng.
Nếu đang bị bệnh tim mạch, gan… nên hỏi ý kiến bác sĩ.
Ngoài ra, bạn nếu là người đi tập gym, hãy cân nhắc chọn bộ combo để giúp cơ thể phát triển hoản hảo. Đốt mỡ chỉ giúp bạn loại bỏ bớt đi phần mỡ thừa, giúp dáng thon lại nhưng vẫn không có cơ, do đó, bạn nên phối hợp với sữa Whey để kích thích cơ bắp phát triển. Hơn nữa, combo luôn có giá tốt. Lưu ý, ở dưới là 2 bộ được nhiều người bình chọn.
8. BPI Sport CLA + Carnitine 350g
Sản phẩm 2 trong 1 kết hợp của 2 thành phần đốt mỡ tự nhiên tốt nhất là: CLA và L-Carnitine, không hề chứa caffein.
Đặc biệt, bổ sung thêm 10,000 IU Vitamin D3: Thiếu vitamin D phổ biến hơn ở những người béo phì. Trong một nghiên cứu năm 2018, sáu tuần bổ sung vitamin D cho thấy sự giảm chỉ số khối cơ thể (BMI) của người tham gia. Trong một nghiên cứu khác của Ý, những người tham gia uống vitamin D giảm cân nhiều hơn quanh vòng eo so với những người không dùng vitamin D.
Không chỉ có thế, đây là sản phẩm hỗ trợ đốt mỡ ở dạng bột pha với nước uống như một loại nước trái cây, vô cùng thơm ngon.
9. Nutrex Lipo 6 Black Ultra Concentrate 60 Viên
Lipo 6 Black Ultra Concentrate là viên uống đốt mỡ sinh nhiệt mạnh với công thức siêu đậm đặc chỉ trong một viên duy nhất được thiết kế để giúp bạn nhanh chóng đốt cháy mỡ thừa ở những nơi mà cơ thể bạn đang tích lũy qua đó giúp giảm mỡ giảm cân nhanh chóng.
Hiệu quả sẽ được tăng lên đáng kể nếu bạn sử dụng kết hợp với chế độ ăn kiêng và tập luyện phù hợp, LIPO 6 BLACK CONCENTRATE giúp kiểm soát thèm ăn.
Không như những loại thực phẩm bổ trợ giảm cân khác kiềm chế cơn đói của bạn khiến bạn mất năng lượng, không còn sức khỏe để tập luyện và dễ đẫn dến tình trạng kiệt sức, LIPO 6 BLACK CONCENTRATE với nguyên liệu chính là caffeine khiến bạn dồi dào năng lượng trong suốt cả ngày làm việc và tập luyện đồng thời giúp bạn tập trung cao độ tránh tình trạng mệt mỏi, thiếu năng lượng.
Một điểm cộng của sản phẩm chính là ở viên uống nhanh hấp thụ, nhanh chóng, tiện lợi và đặc biệt đối với người bận rộn.
Top 7 Thực Phẩm Bổ Sung Cần Thiết Cho Người Tập Gym
Đối với bất kỳ người luyện tập thể hình nào cũng vậy, dinh dưỡng trong quá trình luyện tập rất quan trọng, quyết định đến 70% sự thành công. Vậy, những loại thực phẩm bổ sung cho người tập Gym nào cần để tăng cơ bắp tốt nhất?
1. Whey Protein
Đây là thực phẩm bổ sung Protein cho người tập Gym chất lượng cao nhất, chứa tất cả các loại axit amin cần thiết, quan trọng, giúp cơ thể hấp thu nguồn đạm nhanh nhất để phục hồi và xây dựng cơ bắp tối ưu nhất. Ngoài ra, Whey Protein còn giúp ích cho những người muốn giảm cân, những người ăn kiêng vì nó có thể cân bằng được lượng đường trong máu.
Hiện nay trên thị trường có 3 loại Whey phổ biến là: Whey Protein Concentrate, Whey Protein Isolate, Whey Protein Hydrolyzed. Tùy vào mục đích, điều kiện kinh tế của bạn mà lựa chọn những loại Whey sao cho phù hợp. Whey Protein Hydrolyzed là loại Whey thủy phân, tốt nhất trong các loại nên có giá đắt nhất.
Whey Protein được sử dụng vào các khoảng thời gian sau: buổi sáng sau khi thức dậy, trước khi tập Gym, sau khi tập và trước khi đi ngủ 1 tiếng. Thời điểm cơ thể hấp thu Protein tốt nhất chính là lúc sau khi tập luyện xong.
Wheystore xin giới thiệu với các bạn dòng sản phẩm Impact Protein cung cấp Protein chất lượng, hấp thu nhanh, không gây đau bụng mà giá lại vô cùng hợp lý, ngay cả sinh viên cũng có điều kiện dùng được.
BCAA là một chuỗi các axit amin phân nhánh tốt cho cơ bắp mà cơ thể không thể tự tổng hợp được là: leucine, isoleucine và valine. Trong đó, Leucine là axit amin quan trọng nhất có vai trò làm tăng khả năng tổng hợp Protein giúp cơ thể hấp thu được nhiều Protein hơn để phục hồi và xây dựng cơ bắp tốt hơn đồng thời cũng kiểm soát được lượng đường trong máu rất tốt.
BCAA có vai trò đẩy nhanh quá trình tổng hợp Protein, phục hồi cơ bắp nhanh, chống dị hóa cơ bắp đưa cơ bắp về trạng thái đồng hóa và làm gia tăng hiệu suất luyện tập.
BCAA được sử dụng chủ yếu trong lúc tập trong thời gian nghỉ giữa hiệp để phục hồi các cơ bắp bị tổn thương ngay lập tức. Wheystore khuyên bạn nên sử dụng thực phẩm bổ sung Best BCAA của hãng BPI nổi tiếng hàng đầu thế giới trong lĩnh vực dinh dưỡng cho người tập thể hình.
Pre Workout là một trong những loại thực phẩm bổ sung tăng sức mạnh, sức bền tốt nhất trong khi tập cho người tập Gym, tập thể dục thể thao với cường độ mạnh và được uống trước khi tập 30 – 45 phút.
Trong Pre workout có chứa 3 thành phần quan trọng là: caffeine – tăng độ tập trung, creatine – tăng sức mạnh và beta alanine – tăng sức bền, giúp tăng cường sức mạnh vượt trội, vượt qua mọi thử thách trong phòng tập mà không cảm thấy mệt mỏi hay bị đuối sức.
Cửa hàng Wheystore hiện đang cung cấp thực phẩm bổ sung Mr Hyde, là dòng sản phẩm pre – workout tăng sức mạnh vượt trội cho người sử dụng, bứt phá mọi giới hạn.
Đây là một loại axit béo rất cần thiết cho con người đặc biệt là đối với người luyện tập thể hình. Bởi Omega 3 có vai trò kháng viêm khớp khi tập luyện, làm giảm các cơn đau nhức xương khớp khi tập luyện.
Ngoài ra dầu cá Omega 3 còn giúp tăng cường chức năng não bộ nhờ có DHA, giúp sáng mắt, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Omega-3 Fish Oil là thực phẩm bổ sung Omega 3 chất lượng cao nhất của hãng Dymatize. Đây là một sản phẩm nổi tiếng, có uy tín lâu năm trên thị trường, Wheystore khuyên các bạn nên dùng, rất tốt cho sức khỏe.
5. Vitamin và khoáng chất
Vitamin khoáng chất là những hợp chất hữu cơ có phân tử thấp có vai trò rất quan trọng trong cơ thể đặc biệt là đối với những người tập Gym khi muốn cơ bắp phát triển.
Đặc biệt, trong lúc tập luyện để bảo vệ xương khớp chắc khỏe thì cần phải bổ sung đầy đủ lượng Canxi cho cơ thể. Mà muốn cơ thể hấp thu được Canxi và photpho để phục hồi xương, hình thành xương thì cần có sự góp mặt của vitamin D3 và K2. Hai loại vitamin này có vai trò đặc biệt quan trọng đó là gia tăng sự hấp thụ Canxi vào trong cơ thể để hình thành xương, khớp, ngăn chặn tình trạng đau nhức, loãng xương, phá hủy xương.
Wheystore xin giới thiệu sản phẩm Bronson Vitamin K2 + D3 có kết hợp bổ sung cả hai loại vitamin này rất tốt cho việc bảo vệ xương chắc khỏe.
6. Sữa tăng cân, Mass tăng cân
Bạn biết vì sao sữa tăng cân hay mass tăng cân luôn được ưu tiên hàng đầu trong các loại thực phẩm thể hình thiết yếu không? Vì nếu chưa đủ cân nặng, bạn sẽ rất khó để lên cơ được. Dân Gym đều hiểu rằng: phải lên cân trước, sau đó mới lên cơ.
Sữa tăng cân, Mass tăng cân hay sữa bột tăng cân là thực phẩm có hàm lượng calo cao hơn một số sản phẩm sữa thông thường khác.
Đây là loại thực phẩm bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như carbohydrate, chất béo, protein, các loại vitamin và khoáng chất. Uống sữa tăng cân sẽ cung cấp nhiều năng lượng dư thừa cho cơ thể. Từ đó giúp bạn nhanh chóng đạt được cân nặng lý tưởng.
Hiện có những dòng Mass chất lượng tốt, giá cả phải chăng mà bạn không nên bỏ qua như: Serious Mass, Mass Fusion, Up Your Mass,…
Meal Replacement – bữa ăn thay thế là 1 khái niệm không hề mới. Dạng thực phẩm bổ sung này cực tốt và phù hợp cho dân Gymer.
Sản phẩm này là 1 dạng bữa ăn thay thế, bữa ăn phụ. Mục đích của bữa ăn phụ là gì? Trong suốt quá trình tập luyện, cơ thể của chúng ta đòi hỏi phải có 1 nguồn dinh dưỡng dồi dào, không quá nhiều calo và đảm bảo được lượng đạm tương đối để xây dựng cơ bắp.
Chúng ta hoàn toàn có thể bổ sung bằng cách ăn uống đủ chất. Tuy nhiên với thời đại hiện nay, không phải ai cũng có thời gian nấu ăn, tính toán hàm lượng dinh dưỡng cần thiết cho 1 bữa ăn. Nhất là đối với những đối tượng đã đi làm, công việc bận rộn, thời gian nghỉ ngơi khá ít. Giải pháp tiện lợi và ưu Việt nhất là dùng những bữa ăn thay thế.
Hiện nay có sản phẩm Lean Body là tốt nhất trong tầm giá. Bạn có thể tham khảo Tại đây!
Top 8 Thực Phẩm Bổ Sung Tăng Cân, Xả Cơ Khi Tập Gym
Nếu bạn đang có dự định xả cơ thì dinh dưỡng là một chuyện cực kỳ quan trọng, nó quyết định bạn có thể xả cơ thành công được hay không.
Bạn sẽ cần phải nạp 1 lượng lớn calo, protein và các loại dinh dưỡng khác để xây dựng các khối cơ.
Chuyện nạp 1 lượng lớn Calo, Protein và các loại dưỡng chất thông qua ăn uống thuần thì không hề đơn giản vì bạn sẽ cần phải chuẩn bị và nấu nướng rất tốn thời gian mà không phải ai cũng có thời gian để làm, chưa kể chưa chắc nó đã đủ dinh dưỡng cần thiết cho cơ bắp.
Top 8 loại thực phẩm bổ sung tăng cân cần thiết cho việc xả cơ
1. Multivitamin
Trong tập thể hình, có 10 loại vitamin cần thiết để tăng cơ và bạn cần phải đáp ứng đủ lượng vitamin này thì cơ bắp mới có cơ hội phát triển 1 cách tốt nhất.
Khi cơ thể thiết hụt Vitamin, nó sẽ cản trở sự phát triển của cơ bắp, các khoáng chất sẽ giúp xây dụng tế bào, xương, vận chuyển dinh dưỡng, hỗ trợ tiêu hóa bảo vệ cơ thể tránh bị hư hại do tác động bên ngoài lẫn bên trong.
Vì thế, hãy luôn bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất hằng ngày. Bạn có thể tìm thấy vitamin và khoáng chất trong các loại rau củ khá dễ dàng, nhưng không phải ai cũng biết loại nào chứa loại vitamin gì.
Do vậy sử dụng Multivitamin sẽ giúp bạn đỡ “đau đầu” trong việc tìm kiếm loại thức ăn phù hợp hơn. Chúng được thiết kế để đưa vào cơ thể bạn chính xác những loại cần thiết vơi liều lượng tiêu chuẩn để tối ưu cho việc phát triển cơ bắp.
2. Sữa tăng cân
Khi bạn xả cơ, bạn cần phải đưa 1 lượng lớn calo vào cơ thể để có thể giúp tăng cân, tạo môi trường cho cơ bắp phát triển, tuy nhiên nếu suy nghĩ 1 ngày phải ăn lượng calo lớn thì cũng khá nản, có khi bạn sẽ phải ăn đến 7-8 bữa 1 ngày mới đủ lượng calo cần thiết.
Không phải dễ dàng để ăn được như vậy với hầu hết mọi người trong quá trình xả cơ như những VĐV chuyên nghiệp, chính vì vậy sử dụng 1 loại sữa tăng cân là một điều vô cùng hợp lý trong trường hợp này (tính ra đây mới đúng là cái gọi là thực phẩm bổ sung tăng cân chính xác nhất trong cái bài viết này).
Sữa tăng cân tốt sẽ hỗ trợ bạn bổ sung lượng calo mà bạn không thể nạp được qua thức ăn. Chúng rất giàu Calo cũng như là Vitamin, khoáng chất cũng như Protein nên bạn sẽ yên tâm trong việc bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể mình.
Nó cũng giúp bạn tiết kiệm thời gian đáng kể, thời gian chuẩn bị 1 bữa ăn có thể tốn của bạn cả tiếng đồng hồ nhưng với sữa tăng cân, bạn chỉ mất 5 phút là hoàn thành. Quá tuyệt đúng không nào.
Đôi khi chúng ta nhận thấy mua 1 bịch sữa tăng cân có về quá mắc (bịch nào cũng vài triệu trở lên) nhưng bạn hãy thử tính toán về thời gian đi mua nguyên liệu, thời gian nấu, chi phí khác….cho 1 bữa ăn bạn sẽ thấy nó không hề mắc hơn chút nào cả mà còn tiết kiệm cho bạn nhiều thứ
Để sử dụng sữa tăng cân hiệu quả, bạn có thể dùng nó vào các bữa ăn giữa các buổi thay thế cho các bữa ăn nhẹ để giúp bạn liên tục bổ sung dưỡng chất cho cơ thể trước khi tới bữa ăn chính. Hoặc sử dụng sau khi tập và trước khi đi ngủ.
Lưu ý: Không dùng sữa tăng cân thay thế hoàn toàn cho bữa ăn vì nó sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn, chỉ sử dụng nó như 1 giải pháp thay thế các bữa ăn nhẹ. Bạn KHÔNG CẦN phải sử dụng sữa tăng cân nếu bạn đã ăn đủ lượng calo cần thiết trong ngày để tránh làm tăng lượng mỡ dư thừa.
Có thể bạn sẽ thích: Hướng dẫn làm sinh tố chuối – bơ tăng cân cực ngon
3. Vitamin B Complex
Vitamin B có rất nhiều loại như B3, B6, B12 và mỗi loại có 1 đặc tính riêng. Cơ thể khi có đủ Vitamin B sẽ giúp tiêu hóa tốt hơn khả năng hấp thụ Protein và carb, fat hiệu quả nhờ vào việc kiểm soát dịch dạ dày của nó.
Nếu bạn đã có 1 kế hoạch ăn uống đầy đủ thì đây là lựa chọn số 2 bên cạnh Multivitamin để sử dụng trong quá trình xả cơ đấy.
Tuy nhiên đừng nên uống quá nhiều Vitamin B vì chúng khá dễ được bài tiết đi hết nếu bạn uống nhiều.
4. Vitamin C
Một loại Vitamin cực kì an toàn cho cơ thể mà mỗi khi bị cảm chúng ta lại lập tức nghĩ ngay đến nó. Vitamin C là loại Vitamin thiết yếu cho cơ thể, hòa tan trong nước và dễ dàng đào thải khỏi cơ thể qua nước tiểu trong 24 giờ.
Vitamin C cũng là chất chống oxi hóa cực mạnh, ngăn ngừa các gốc tự do gây thiệt hại cho cơ thể. Nó cũng giúp đào thải chất độc trong cơ thể, tăng cường miễn dịch, đặc biệt trong tập luyện Vitamin C giúp hình thành Collagen giúp làn đẹp da, củng cố dây chằng, mạch máu, làm lành các vết thương, xương và sụn….
5. EFA
EFA là 1 loại axit béo tốt cho cơ thể bên cạnh Linolenoc và Linoleic và đây là loại chất béo bạn nên ăn trong bữa ăn hằng ngày của mình.
Chất béo cũng được lưu trữ trong cơ thể như là Cholesterol và cũng là nền tẳng để xây dựng các hormone Steroid mà 2 trong số đó cực kỳ quan trong với người tập gym đó chính là Calciferol (Vitamin D) và Testosterol
Bạn không cần phải mua một loại TPBS EFA riêng làm gì mà có thể nạp chúng ta thông qua các loại thực phẩm như là dầu oliu, dầu cải, dầu hạt hướng dương…. Bạn chỉ cần dùng vài muỗng mỗi ngày là đủ.
6. ZMA
ZMA có thể còn xa lạ với nhiều người, nhưng hầu hết những VĐV chuyên nghiệp đều vô cùng yêu thích ZMA.
ZMA sẽ bổ sung 2 chất quan trọng mà đa số VĐV đều bị thiếu đó là Magie và kẽm. Do nhiều nguyên nhân mà 2 chất này thường xuyên bị thiếu hụt ví dụ như canxi cản trở hấp thụ kẽm chẳng hạn.
Để giải quyết vấn đề này chúng ta có thể kết hợp nó với một axit amin (gọi là quá trình chelation) để tạo điều kiện thuận lợi cho sự hấp thụ trong trường hợp này là methionine và aspartate giúp phục hồi và nâng cao Testosterol lên (có thể phục hồi hoàn toàn chỉ sau 1 đêm).
Methionine sẽ gắn với 1 số kẽm để đưa kẽm ra khỏi máu vào tế bào cơ giúp hấp thụ ngay lập tức. Methionine cũng có hiệu quả đặc biệt trong việc giải phóng Testosterol bằng cách phân bổ kẽm. Nó cũng là 1 trong 3 axit amin cần thiết để tạo nên Creatine.
Với Magie, nó giúp tăng tổng hợp protein và các axit béo. Nó tạo ra nhiều tế bào máu hơn và tăng cường sản sinh ATP khiến trở thành 1 thành phần quan trọng với các VĐV cần tập luyện ở cường độ cao. Hơn nữa, nó giúp tiết ra Insulin, kiểm soát lưu trữ chất béo và hoạt động như 1 enzym với hơn 300 tính năng trong cơ thể…..
ZMA sử dụng tốt nhất vào ban đêm vì kẽm có xu hướng khiến bạn bị buồn ngủ, và tất nhiên là nó giúp bạn dễ ngủ và ngủ ngon hơn, nâng cao chất lượng giấc ngủ giúp phục hồi tốt hơn.
Mỗi lần chỉ cần dùng 1 liều ZMA (khoảng 30mg kali monomethionine, aspertate, 450g Magie aspartate và 10.5mg pyridoxine) trước khi ngủ 30 phút và tất nhiên là không ăn món gì giàu canxi trước đó.
Nếu bạn có bữa ăn trước khi ngủ thì hãy lưu ý là uống ZMA trước khi dùng bữa ăn trước khi ngủ 30 phút.
7. Creatine
Creatine thì không còn xa lạ gì với dân tập tạ rồi đúng không nào, nó phổ biến cũng phải ngang ngửa với Whey protein chứ không hề thua kém. Và trong top thực phẩm bổ sung tăng cân cho việc xả cơ tất nhiên không thể thiếu bóng dáng của Creatine rồi.
Creatine có khả năng tái tạo lại ATP một cách nhanh chóng để bạn có 1 nguồn năng lượng tập luyện lâu dài. Creatine cũng có khả năng tích nước mạnh, như vậy có nghĩa là nó cho phép cơ của bạn to hơn (tạm thời) và thu hút được nhiều dinh dưỡng hơn như Protein, giúp tế bào cơ phát triển mạnh mẽ hơn.
Sử dụng Creatine cũng có khá nhiều cách trong đó cách phổ biến nhất và được mọi người nhận thấy có hiệu quả nhất là sử dụng 20g cho 5 ngày đầu tiên sau đó giảm còn 5g cho những ngày tiếp theo trong 6-10 tuần và sau đó ngưng sử dụng trong 1 tháng, liều cuối cùng nên sử dụng ngay sau khi tập xong. Sau đó xoay vòng lại.
8. BCAA
Cuối cùng là BCAA, cái này thì độ phổ biến cũng không thua kém gì Creatine và còn thường đi kèm với các loại Whey Protein luôn.
BCAA được sử dụng nhằm hạn chế tối đa hiện tượng dị hóa cơ do tập luyện gây ra.
BCAA được sử dụng tốt nhất trong lúc bạn tập luyện, nếu bạn có những buổi tập ngắn, có thể dùng 5-10g sau buổi tập để phục hồi và xây dựng cơ bắp. Nếu bạn có 1 buổi tập rất dài với nâng tạ và cả Cardio thì nên dùng 5-15g trước khi tập.
Không có 1 liều lượng chỉ định cụ thể, bạn càng nhiều cơ bắp thì cần dùng càng nhiều, tuy nhiên bạn nên lưu ý là tỉ lệ giữa Leucin, Isoleicine và Valine nên càng gần 2:1:1 hoặc 2:1:2 là tốt nhất bạn ha.
Kết
Nãy giờ chắc bạn đang thắc mắc tại sao 1 thứ quan trọng là Whey Protein lại không có mặt trong đây đúng không, thực tế Whey protein bạn cũng có thể sử dụng nhưng bạn sẽ cần phải dùng rất nhiều mà cơ thể thì không thể hấp thu 1 lượng lớn Protein cùng lúc để có đủ lượng calo, chính vì vậy bạn sẽ cần 1 loại sữa tăng cân để sử dụng (vì nó cũng có sẵn 1 lượng Protein cần thiết trong đó rồi).
Tuy nhiên nếu bạn không thích dùng sữa tăng cân cũng không vấn đề gì cả, bạn chỉ cần ăn uống đầy đủ và dùng Whey Protein thì vẫn được như thường thôi nha.
Bạn đang xem bài viết Top 7 Thực Phẩm Bổ Sung Tăng Cân Bán Chạy Nhất trên website Quatangmenard.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!