Cập nhật thông tin chi tiết về Top 8 Cách Làm Béo Mặt Dễ Không Tưởng Cho Mặt Gầy Thêm Xinh mới nhất trên website Quatangmenard.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Nếu gương mặt V-line là chuẩn mực của vẻ đẹp sắc sảo hiện đại thì gương mặt đầy đặn, với 2 má phúng phính lại mang đến cho bạn nét đáng yêu và đầy sức sống. Nhiều chị em vẫn rất ưa chuộng gương mặt đầy đặn phúc hậu, nhưng vẫn chưa biết cách làm béo mặt hiệu quả và an toàn.
Nét đẹp của gương mặt đầy đặn
Từ ngày xưa, gương mặt đầy đặn đã được người phụ rất ưa chuộng. Nguyễn Du cũng đã từ đưa nét đẹp ấy vào văn thơ khi miêu tả vẻ đẹp tuyệt sắc của Thúy Kiều qua 4 chữ “khuôn trăng đầy đặn”, có thể thấy được nét đầy đặn phúc hậu là một vẻ đẹp truyền thống, rất Việt Nam. Về mặt nhân tướng học, khuôn mặt đầy đặn ở người phụ nữ được xem là rất tốt. Người có gương mặt tròn đầy đặn là người mang tâm tính thiện lương, nhận hậu, luôn sẵn lòng giúp đỡ người khác. Ngày nay chuẩn mực về cái đẹp đã có nhiều thay đổi, khuôn mặt đầy đặn không còn được ưa chuộng nhiều nữa tuy nhiên chúng ta vẫn phải công nhận rằng người có gương mặt phúc hậu chưa chắc đã đẹp nhưng người có gương mặt đẹp chắc chắn phải mang cho mình nét đầy đặn phúc hậu rất riêng. Bên cạnh đó, gương mặt đầy đặn còn đem đến mọi cô gái thần sắc rạng rỡ, tươi mới và căng đầy sức sống mà không bất cứ gương mặt nào có thể mang đến được.
Cách làm béo mặt đơn giản hiệu quả cho bạn gái
Ăn gì uống hợp lý để làm béo mặt
Ăn uống hợp lý chính là phương pháp tốt nhất giúp “tăng cân” cho gương mặt mà vẫn đảm bảo sức khỏe tối ưu. Ăn gì để béo mặt là câu hỏi nhiều chị em đặt ra. Câu trả lời chính xác cho vấn đề tưởng khó nhằn này chính là các thực phẩm dinh dưỡng như: Mật ong, dầu ô liu, táo, cà rốt, sữa tươi, phô mai và yến mạch,… đây là những thực phẩm rất lành mạnh giúp làm béo mặt nhưng không béo người hoàn hảo. Bên cạnh đó các loại trái cây ngọt như chuối, xoài chín, đu đủ, mít sấy…cũng là món ăn vặt hoàn hảo giúp gương mặt béo ra mà vẫn đảm bảo “heathy”. Về các chất đạm động vật, thì các loại thịt đỏ như: Thịt bò, thị lượn, thịt gà là lựa chọn tốt nhất cho bạn. Trong thịt có chứa các nguyên tố vi lượng giúp tăng cân nặng, đảm bảo sức khỏe. Do đó kết hợp thịt đỏ với rau củ là phương pháp tuyệt vời giúp khuôn mặt đầy lên nhanh chóng.
Uống nước đầy đủ
Uống nước đầy đủ chính là phương pháp thiết yếu không thể bỏ qua để có vóc dáng hoàn hảo và gương mặt đầy đặn, căng bóng và tràn đầy sức sống. Lời khuyên quen thuộc dành cho bạn là hãy uống nước đầy đủ 1,5 – 2 lít mỗi ngày. Nếu cảm thấy nước lọc quá “nhàm chán” các bạn có thể uống thêm các loại nước ép như: Táo, nho, chanh dây, cà rốt…các loại nước ép này vừa ngon miệng vừa bổ sung vitamin giúp da trở nên trắng mịn, hồng hào trông thấy.
Ngủ đủ giấc
Dân gian có câu tục ngữ “Ăn được ngủ được là tiên” đây chính là câu nói để chỉ những người đang ở trạng thái khỏe mạnh. Chúng ta có thể thấy rằng giấc ngủ rất quan trọng trong việc giúp phụ hồi sức khỏe, thoải mái tinh thần và cân bằng cơ thể về lại trạng thái tốt nhất sau một ngày làm việc mệt mỏi. Ngủ đủ giấc 7 – 8 tiếng một ngày chính là phương pháp hữu hiệu giúp chúng ta phục hồi lại sức khỏe, giảm căng thẳng và hỗ trợ các quá trình chuyển hóa diễn ra bình thường làm cơ thể khỏe mạnh, cũng như gương mặt tươi sáng đầy đặn tràn sức sống.
Tập thể dục thể thao
Tập thể thao là quá trình rèn luyện giúp cơ thể khỏe mạnh cân đối, vì thế đừng thắc mắc vì sao luyện tập thể thao cũng giúp bạn có gương mặt tròn trịa đầy đặn hơn. Tập thể dục thể thao đều đặn thì giúp mạch máu lưu thông tốt, quá trình tiêu hóa được thúc đẩy, tăng cường trao đổi chất. Bên cạnh đó trong quá trình luyện tập các cơ đều được hoạt động trong đó có cả cơ mặt, điều này góp phần làm làn da căng đầy và gương mặt đầy đặn hơn trông thấy.
Massage cho khuôn mặt đầy đặn
Massage không chỉ giúp giảm béo mặt mà còn có thể làm gương mặt trở nên đầy đặn hơn nếu bạn thực hiện đúng cách. Để giúp tăng béo mặt nhanh chóng bằng phương pháp massage các bạn hãy áp 2 lòng bàn tay lên má rồi xoa theo hình vòng tròn từ trên xuống dưới và ngược lại. Lặp lại hành động này 15 phú và thực hiện mỗi ngày 1- 2 lần sẽ giúp máu huyết lưu thông lên má được tốt hơn làm đa mặt căng bóng đầy đặn và trẻ hóa bất ngờ.
Tập các bài tập giúp làm béo mặt
Đây cách tăng béo mặt nhanh chóng, đơn giản mà rất hiệu quả. Các bài tập đơn giản, nhẹ nhàng sẽ giúp kích thích quá trình tuần hoàn máu trên má và khiến làn da của bạn trông rạng rỡ hơn và đầy đặn hơn. Các bạn có thể thử một số bài tập sau đây: Bài tập mím môi: Bạn hãy mở hé miệng sau mím môi lại vào phía trong sao cho chúng bao bọc lấy toàn bộ răng cửa của bạn. Đồng thời hãy đẩy khóe miệng về phía sau, càng gần với răng hàm càng tốt. Giữ nguyên động tác này trong vòng 90 giây. Động tác véo má: Hãy dùng tay nhẹ nhàng véo má của bạn lên trên và xuống dưới, cách này sẽ giúp máy huyết lưu thông làm làn da của bạn ửng hồng tự nhiên và trông sáng hơn tạo cảm giác phúng phính đáng yêu.
Trang điểm tạo cảm giác béo lên cho gương măt
Ngoài các phương pháp giúp mặt đầy ra tự nhiên thì việc trang điểm để che khuyết điểm cho gương mặt gầy tạo cảm giác đầy đặn cho khuôn mặt cũng là cách làm cho mặt béo ra khá hiệu quả. Với gương mặt gầy bạn nên sử dụng phấn nền và phấn phủ sáng màu hơn sắc độ của màu da thực để giúp gương mặt trở nên đầy đặn hơn. Khi dùng phấn phủ, bạn cũng chú ý điều tương tự. Bên cạnh đó, bạn cũng không nên tạo khối cho gương mặt vì nó đã vốn đã góc cạnh rồi, làm như thế chỉ khiến bản thân trông càng thêm phần hốc hác và thiếu sức sống hơn. Với má hồng các bạn hãy chọn những màu tươi sáng một chút sẽ làm gương mặt sáng và đầy hơn. Khi tán phấn má hãy tán tròn theo xương gò má sau đó dùng highlight màu nâu tán nhẹ vùng xương quai hàm bạnh và cằm để thu bớt các góc nhọn. Màu mắt chỉ nên sử dụng nhiều nhất hai màu và ưu tiên những màu sáng. Các bạn cũng nên bạn nên dùng highlight che khuyết điểm hốc mắt trũng sâu, đồng thời làm căng bề mặt vùng da ở hốc mắt. Về màu môi cũng hãy chọn những màu sắc tươi sáng, ngọt ngào sẽ giúp bạn trong đáng yêu và có sức sống hơn.
Thay đổi kiểu tóc giúp mặt béo lên
Thay đổi một kiểu tóc phù hợp cũng giúp bạn hô biến khuôn mặt dài hốc hác trở nên đầy đặn giàu sức sống. Những bạn có gương mặt dài ưu tiên lựa chọn các kiểu tóc ngắn, tóc ngang vai hoặc qua vai một chút với phần mái ngang hay mái xéo giúp che đi bớt phần trán làm khuôn mặt cân đối hơn. Đặc biệt, phần đuôi tóc nên được tỉa gọn gàng hoặc xoăn nhẹ hơi ôm vào để giúp mặt bạn trông bầu bĩnh, tròn trịa hơn. Bên cạnh đó hãy tuyệt đối tránh xa các kiểu tóc dài kết hợp duỗi thẳng và chẻ ngôi giữa vì chúng sẽ khiến mặt bạn trông càng dài hơn.
Người Gầy Nhưng Mặt Béo, Phải Làm Sao Để Gầy Mặt Đây?
08/10/2018 03:53 by Admin
Mỡ dự trữ tại cơ thể rất tùy hứng. Đa phần chúng tụ tập ở các vùng bụng, lưng, mông, đùi. Nhưng đôi khi lại leo lên những chỗ “hiểm hóc” như cổ, mặt. Rất nhiều cô nàng không khỏi than phiền rằng dù đã cố gắng giảm cân để có được thân hình mi nhon dáng chuẩn nhưng mặt vẫn cứ mũm mĩm mỡ. Vậy người gầy nhưng mặt béo phải làm sao?
Những Lý do khiến cho người gầy nhưng mặt béo
Có rất nhiều lý do khiến cho người rất gầy nhưng mặt dễ béo. Vậy tại sao mặt béo mà người gầy? Nguyên nhân béo mặt là gì?
1. Di truyền: Nhìn vào các thành viên gia đình, họ có cùng tỷ lệ khuôn mặt như bạn không?
2. Khuôn mặt của bạn “sưng húp”, có thể do dinh dưỡng kém, thức ăn mặn, thiếu ngủ, uống rượu hoặc uống thuốc, điều kiện y tế, thiếu tập thể dục, v.v.
3. Chất béo chỉ đơn giản là chuyển sang vị trí thoải mái nhất và nếu tư thế của bạn đẩy cổ của bạn và cằm xuống, điều này có thể vỗ béo khuôn mặt của bạn. Hãy đứng thẳng và ngồi thẳng lên để chỉnh thẳng cột sống.
Và đây là 8 cách khắc phục chứng người gầy nhưng mặt béo hiệu quả:
1. Ăn uống lành mạnh
Hạn chế lượng calo bạn tiêu thụ cho những món ăn béo, nhiều dầu mỡ, nhiều calo và tinh bột. Có thể kể đến những hung thủ gây nọng mặt là trà sữa, gà chiên, bánh kẹo, kem,… toàn những món mà con gái chết mê chết mệt.
2. Uống nước đầy đủ
Uống đủ lượng nước cần thiết sẽ giúp bạn loại bỏ lượng natri dư thừa – thứ có thể tạo ra bọng mắt trên khuôn mặt của bạn. Uống Nnước đầy đủ cũng sẽ giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể có thể góp phần gây ra tình trạng thiếu máu không lành mạnh.
3. Tập cơ mặt
Có hơn 50 nhóm cơ ở mặt của bạn, một số chuyên gia tin cho rằng bạn sẽ giảm được béo mặt nếu tập các bài tập cơ mặt.
Hãy thử yoga trẻ hóa mặt. Yoga sẽ buộc bạn cung cấp cho các cơ khuôn mặt những bài tập luyện tốt, cùng với các bài tập thở sâu. Tập yoga khuôn mặt không những giảm mặt béo mà bạn trông sẽ trẻ hơn đôi phần nữa đấy!
4. Nhai kẹo cao su
Các hành động nhai liên tục sẽ sử dụng nhiều cơ bắp ở mặt và nếu bạn thích nhai kẹo cao su, việc giảm béo mặt trở nên vô cùng dễ dàng. Tuy nhiên hãy nhai kẹo cao su không đường, tránh thêm bất kỳ nguồn đường nào vào chế độ ăn uống của bạn nhiều hơn mức cần thiết.
5. Mở miệng chữ O
Mở miệng của bạn như tròn và rộng nhất có thể, giữ nó trong vài giây rồi thư giãn. Lặp lại động tác khoảng 30 lần liên tiếp, ba lần một ngày (sáng, trưa và tối).
6. Học cách trang điểm tạo khối
Chỉ cần biết một số thao tác trang điểm tạo khối cơ bản, bạn đã có thể giảm thiểu diện tích khuôn mặt đi đáng kể.
7. Sử dụng kem che khuyết điểm
Sử dụng kem che khuyết điểm để che các bọng mỡ dưới mắt. Những bọng mỡ này có thể làm khuôn mặt bạn trở nên nặng nề hơn.
8. Sử dụng son môi sáng màu
Sử dụng màu môi sáng hơn. Màu son đậm có thể gây ấn tượng về sự nặng nề. Bằng cách sử dụng son môi nhẹ hơn, bạn có thể làm cho đôi môi trông mỏng hơn, từ đó kéo khuôn mặt thanh thoát hơn.
8 Cách Giảm Béo Mặt Hiệu Quả Tại Nhà
MỠ MẶT LÀ GÌ?
Khi chất béo bị lắng đọng trên một số khu vực trên khuôn mặt của bạn, dẫn đến vẻ ngoài tròn hơn, đầy đặn và căng phồng hơn, nó được gọi là mỡ mặt. Khuôn mặt của chúng ta có một số lớp bắt đầu từ xương tạo cho khuôn mặt hình dạng, tiếp theo là cơ bắp, sau đó đến mỡ và lớp cuối cùng là da. Đó là lớp mỡ nơi mỡ mặt nằm.
NGUYÊN NHÂN GÂY RA BÉO MẶT
Có nhiều yếu tố khác nhau có thể làm cho khuôn mặt bạn trông mập như:
Tăng cân quá nhanh do lối ăn uống sinh hoạt chưa được khoa học. Tiêu thụ nhiều đồ ăn vặt, carbs và thực phẩm giàu natri là nơi bắt đầu tích tụ chất béo. Không chỉ ăn thực phẩm béo mà thiếu chất dinh dưỡng thiết yếu cũng có thể dẫn đến béo mặt.
Lười vận động và ngủ nhiều có thể làm tích mỡ trên khuôn mặt.
Do cấu trúc xương và khung của khuôn mặt khiến nó trông béo hơn.
Phụ nữ sau sinh thường gặp hiện tượng này rất nhiều.
Nếu bạn bị cường giáp, thiếu hormone tuyến giáp cũng sẽ dẫn đến sự tăng cân nhanh chóng làm cho khuôn mặt của bạn trở nên đầy đặn hơn.
Thiếu nước là nguyên nhân lớn dẫn đến tăng cân. Khi mất nước, cơ thể có xu hướng giữ lại càng nhiều nước càng tốt. Khuôn mắt là một trong các khu vực lưu trữ nước dư thừa làm cho mặt bạn bị sưng lên.
Uống quá nhiều rượu bia có thể có hại theo nhiều cách. Rượu chứa nhiều calo, ít chất dinh dưỡng và khiến bạn mất nước.
Ngoài ung thư miệng, hút thuốc có thể làm suy yếu các cơ và dây chằng giữ các túi mỡ trên khuôn mặt của bạn, làm cho chất béo di chuyển đến các khu vực khác của khuôn mặt, làm cho nó trông mũm mĩm hơn.
Lão hóa da và căng thẳng cũng có thể có tác động tương tự trên khuôn mặt của bạn.
8 CÁCH GIẢM BÉO MẶT TẠI NHÀ NHANH NHẤT CHO NAM VÀ NỮ
1. Giảm mỡ mặt bằng nước ép cần tây và cà rốt
Trong nước ép cần tây cà rốt có chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin A, B, C cùng với hàm lượng chất xơ dồi dào. Việc uống nước ép cần tây cà rốt mỗi ngày là cách thanh lọc cơ thể và đốt giảm béo mặt hữu hiệu.
Cách thực hiện:
Chuẩn bị 1 củ cà rốt và 2 bó cần tây đã rửa sạch, gọt vỏ.
Bỏ vào máy xay sinh tố, lọc bỏ xác và lấy nước uống.
Bạn có thể thêm mật ong để da trắng hồng và tươi trẻ hơn.
2. Cách giảm mỡ mặt bằng đá lạnh
Đá lạnh được xem là công cụ giúp làm dịu những nốt mụn sưng tấy, giảm bầm tím cũng như quầng thâm mắt.
Tuy nhiên, ít ai biết được, làm giảm béo mặt bằng đá cũng là phương pháp cực kỳ tối ưu.
Việc chườm đá lạnh sẽ giúp da căng, se khít lỗ chân lông và kích thích giảm mỡ thừa nhanh hơn.
Mỗi ngày dành ra 10 phút để chườm đá quanh mặt sẽ giúp da dẻ mịn màng và mỡ thừa vùng cằm, má giảm đi đáng kể.
Hướng dẫn chi tiết cách thực hiện
Bước 1: Cho 3 – 5 cục đá nhỏ vào khăn mềm hoặc túi chườm
Bước 2: Chườm lên mặt và mát xa trong khoảng 10 phút
Lưu ý khi thực hiện
Có thể dùng nước trà xanh hoặc ra má cho vào tủ lạnh đông đá
Thực hiện 2 lần/ngày vào buổi sáng và tối để có kết quả tốt nhất.
3. Massage giảm béo mặt thon gọn
Một vài động tác massage đơn giản sẽ giúp tăng cường sự lưu thông máu, làm nóng lớp mỡ dưới da và ngàn tình trạng tích nước trên mặt. Massage cũng là cách giúp bạn thư giản hơn khi phải làm việc mệt mỏi. Các bước thực hiện như sau:
Bước 1: Thoa lên mặt một ít tinh dầu hoặc kem dưỡng có mùi hương yêu thích
Bước 2: Lấy một chiếc thìa sứ, quay mặt lõm vào trong, vuốt từ cằm đến tai thật nhanh và dứt khoát
Bước 3: Làm được 1 phút thì đổi sang bên còn lại
Ngoài ra, bạn có thể massage giảm mỡ mặt đơn giản với gừng, do gừng có chứa gingerol và shogaol thúc đẩy phân hủy chất béo và gây ức chế chất béo tự nhiên.
Bước 1: Gừng rửa sạch, thái lát rồi giã nhỏ
Bước 2: Thoa gừng lên mặt và massage nhẹ nhàng từ trên xuống dưới
Bước 3: Thực hiện hằng ngày vào buổi sáng và tối
4. Giảm béo mặt bằng Massage với muối
Massage với muối có tác dụng tẩy những tế bào chết, khô thoáng lỗ chân lông và thải độc. Hãy kiên trì thực hiện mỗi ngày, bạn sẽ sớm có được một khuôn mặt thon gọn, săn chắc, đồng thời da mịn màng khỏe khoáng hơn nhiều.
Cách thực hiện:
Trộn muối với nước nóng để tạo thành hỗn hợp dạng sệt, thoa đều lên khắp mặt, cằm và cổ.
Dùng đầu ngón tay massage nhẹ nhàng trong vòng 10 phút sau đó rửa lại mặt bằng nước sạch.
5. Mẹo bấm huyệt làm giảm mỡ mặt
Giống như các kỹ thuật bấm huyệt khác, bấm huyệt giảm béo mặt sẽ dùng lực tác động tới những huyệt đạo vùng mặt.
Cách làm này sẽ giúp tăng lưu thông máu, săn chắc da, nhờ vậy mặt sẽ thon gọn hơn trông thấy.
Các bạn có thể thực hiện tại nhà hoặc tới trực tiếp những thẩm mỹ viện hoặc spa có dịch vụ bấm huyệt giảm mỡ mặt để đạt được kết quả tốt nhất.
Cách thực hiện như sau
Bước 1: Dùng tay ấn và miết các ngón tay từ sau tai tới dưới cổ
Bước 2: Sử dụng các khớp ngón tay miết vùng trán từ trái sang phải và ngược lại
Bước 3: Khớp ngón tay miết xương gò má về hướng cằm khoẳng 5 lần
Bước 4: Lấy ngón trỏ và ngón cái đặt lên má giống như véo da
Bước 5: Áp 2 lòng bàn tay vào má rồi mát xa theo vòng tròn từ dưới lên
Bước 6: Miết phần gò má bằng lực trung bình theo hướng từ trong ra ngoài bằng các đầu ngón tay.
6. Cách làm giảm béo mặt với các bài tập
Việc giảm mỡ mặt bằng các bài tập được xem là giải pháp tối ưu giúp loại bỏ mỡ thừa khỏi cơ thể. Nếu chẳng may sở hữu một gương mặt mũm mĩm, các bạn có thể tham khảo ngay những bài tập dành riêng cho việc giảm béo mặt ngay sau đây.
Phồng má, đẩy không khí ra ngoài chính là bài tập giảm mỡ mặt cho những người gầy nhưng mặt béo.
Bài tập này sẽ tạo ra chuyện động tại khuôn mặt, nhất là ở má và cổ. Nhờ thế tạo nên lực ma sát đốt cháy mỡ thừa ờ cổ và cằm.
Bước 1: Mím môi, giữ nụ cười tươi đồng thời răng nghiến chặt trong 10 giây
Bước 2: Miệng nói chứ O và chữ X
Bước 3: Lặp lại động tác này trong khoảng 20 lần.
Cách 2: Bài tập yoga hết béo mặt trong 1 tuần
Yoga vừa giúp giảm cân toàn thân, cơ thể săn chắc, không chỉ thế nó còn giúp giãm béo mặt khá là hiệu quả.
Cách thực hiện thì vô cùng đơn giản, dùng miệng hít hơi sâu sau đó hóp miệng rồi phồng má lên.
Lặp lại động tác này khoảng 12 nhịp/lần, ban đầu có thể sẽ mỏi, nhưng hãy kiên trì thực hiện trong 1 tuần sẽ thấy được sự thay đổi.
Cách 3: Cách làm thon gọn mặt tròn bằng các bài tập gym
Nhiều người có thắc mắc liệu tập gym có giảm mỡ mặt không? Câu trả lời là có. Nếu như bạn là người thừa cân trên toàn cơ thể, hãy áp dụng những bài tập gym là lựa chọn phù hợp.
Hãy bắt đầu với những bài tập cardio như: Hít đất trườn tới, chống đẩy, chạy xa,… để giúp đốt cháy năng lượng và mỡ thừa trên cơ thể. Một khi cơ thể được săn chắc hơn, thì vùng mặt cũng sẽ được cân đối và thon gọn hơn đấy.
Ngoài ra, còn 1 số bài tập khác như nhảy dây, nhảy xốc,…. cũng có thể giúp giảm mỡ mặt hiệu quả đó.
7. Cách giảm mỡ mặt nhờ nghỉ ngơi đầy đủ
Ngủ đủ giấc mỗi ngày đóng vai trò quan trọng trong bất kỳ kế hoạch giảm cân nào. Ngoài ra, nó có thể giúp bạn đốt cháy mỡ mặt. Thiếu ngủ có thể làm tăng hàm lượng cortisol, một loại hocmon gây căng thẳng, đi kèm là 1 danh sách dài đằng đẳng các tác dụng phụ không mong muốn, bao gồm việc tăng cân.
Nhiều cuộc nghiên cứu đã chứng minh, hàm lượng cortisol cao có thể làm gia tăng chứng thèm ăn và thay đổi được tốc độ trao đổi chất, dẫn tới tăng việc tích trữ mỡ thừa. Thêm nữa, ngủ đủ giấc có thể giúp bạn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn. Tốt nhất là nên dành ra ít nhất 8 tiếng mỗi đêm để ngủ cho khỏe người và giúp giảm béo mặt.
8. Giảm béo mặt bằng cách hạn chế cồn
Mặc dù uống 1 ly bia mỗi ngày sẽ là 1 cách kích thích dịch vị dạ dày hoạt động tốt hơn, nhưng nếu như uống quá nhiều sẽ lại là 1 vấn đề nghiêm trọng làm tăng lượng mỡ mặt và sưng phù mặt. Đồ uống có cồn chứa hàm lượng calo cao, nhưng lại rất ít dinh dưỡng và có thể làm gia tăng nguy cơ bị thừa cân. Vì vậy, bạn cần phải biết cách kiểm soát việc uống những loại đồ có cồn, đặc biệt là bia rượu.
Những Cách Giảm Béo Mặt Cho Nam Hiệu Quả Và Dễ Thực Hiện
Những đường nét góc cạnh mang đến sức cuốn hút cho gương mặt nam giới. Tương tự phái nữ, nam […]
1. Nguyên nhân của tình trạng béo mặt ở Nam giới
Cơ thể Nam giới và nữ giới có cấu tạo khá tương đồng. Nhưng thói quen sinh hoạt ở Nam giới khác với phái nữ nên tình trạng ở nam giới thường đến đến từ 3 nguyên nhân sau
Yếu tố di truyền: Nếu gia đình có ông bà hoặc bố mẹ có tiền sử bị béo mặt thì nguy cơ con cháu sinh ra bị béo mặt là khá cao. Tình trạng mỡ tập trung nhiều tại vùng mặt và cổ có thể được phát hiện từ nhỏ hoặc tới độ tuổi trưởng thành.
Thói quen sinh hoạt không hợp lý: Việc ăn quá nhiều muối cũng là một trong những nguyên nhân gây mỡ mặt ở nam giới. Do muối có khả năng trữ nước nên khi ăn mặn sẽ làm tăng nguy cơ tích tụ nước. Các khoảng trống cho mỡ thừa sẽ được tạo ra. Đặc biệt mỡ mặt nam giới còn gia tăng bởi việc sử dụng rượu bia nhiều. Tình trạng tích mỡ vùng cổ, mặt cũng vì thế gia tăng lên nhiều lần.
Tăng cân quá nhanh: Đây là hậu quả của việc ăn uống mất kiểm soát. Lượng thức ăn đưa vào cơ thể quá nhiều, mất cân đối giữa các nhóm, cơ thể ít vận động dẫn tới quá trình tiêu thụ năng lượng chậm. Các chất dư thừa chuyển qua sang các mô mỡ khiến cân năng cơ thể gia tăng nhanh chóng.
2. Những cách giảm mỡ mặt cho nam hiệu quả
Thực hiện các bài tập dành cho cơ mặt
Những động tác tuy đơn giản nhưng cũng là một trong những cách mang lại hiệu quả trong việc giảm béo mặt cho nam giới. Các bài tập cơ mặt có thể thực hiện gần như mọi mục mọi nơi. Một số động tác cơ bản giảm mỡ mặt cho nam dễ thực hiện:
Hóp má: Hóp má và giữ trong 10-15 giây. Thực hiện 5-10 lần/hiệp.
Thổi phồng má: Đóng miệng đồng thời ngậm không khí bên trong để phồng má. Giữ hơi thở từ 5-10s rồi nhẹ nhàng thở ra. Thực hiện từ 10-15 lần/ hiệp. Bạn cũng có thể tập ở mức nâng cao bằng cách hít không khí vào má trái rồi đổi qua má phải.
Cười rộng miệng: Mím môi lại, giữ chặt rồi cười rộng hết mức có thể trong thời gian 7-10s. Sau đó nhăn mũi khoảng 2 phút.
Bài tập X-O : Thay phiên mở khẩu hình miệng như đang phát âm chữ X và chữ O. Thực hiện khoảng 5-10 lần/ hiệp.
Một nghiên cứu chỉ ra rằng nếu uống đủ nước thì tỷ lệ trao đổi chất sẽ tăng lên 30%. Vì thế, cung cấp đủ lượng nước không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn mang lại hiệu quả giảm cân nhanh.
Uống nhiều nước cũng giúp bạn cảm thấy no hơn và tiêu thụ ít calo hơn. Đây là một cách đơn giản, dễ thực hiện mà mang lại hiệu quả trong việc giảm mỡ mặt cho nam giới.
Hạn chế rượu bia và đồ uống có cồn, gas
Sử dụng quá mức rượu bia, đồ uống có cồn, nước ngọt có gas, nước tăng lực sẽ khiến bạn tăng cân cơ thể. Bao gồm cả mặt một cách nhanh chóng. Hơn nữa, những đồ uống có cồn cũng là nguyên nhân của tình trạng mệt mỏi, đau đầu và các bệnh lý khác sau khi sử dụng quá nhiều trong thời gian dài. Vì vậy, hạn chế các loại đồ uống này, bạn sẽ thấy cơ thể thay đổi một cách tích cực. Lúc này, cân nặng cũng như mỡ mặt được giảm đi rõ rệt.
Thay đổi thói quen sinh hoạt lành mạnh
Khi thiếu ngủ, cơ thể sẽ luôn cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng và khiến bạn có cảm giác thèm ăn. Nam giới lại có thói quen sử dụng các thức uống như nước tăng lực, trà, cafe để giữ được trạng thái tính táo. Mất ngủ trong thời gian dài sẽ khiến các cơ quan không thực hiện đúng chức năng vốn có. Lượng calo nạp vào cơ thể không thể tiêu hao là nguyên nhân tích tụ lớp mỡ gây béo phì.
Một nghiên cứu được tiến hành ở Mỹ trong 3 năm ở 20.000 người cho kết quả như sau: so với những người ngủ 7 tiếng/đêm, những người ngủ ít hơn 5 tiếng có nhiều nguy cơ tăng cân và béo phì.
Việc thay đổi thói quen sinh hoạt, ngủ sớm, ngủ đủ giấc, ăn uống lành mạnh và tập thể dục thể thao không chỉ mang đến cho bạn một cơ thể khỏe mạnh mà còn hỗ trợ giảm cân, săn chắc các cơ. Đây cũng là một cách giảm mỡ cơ thể, giảm béo mặt hiệu quả nên được nam giới áp dụng hằng ngày.
Massage giảm mỡ mặt cho nam giới
Các động tác massage giảm mỡ mặt nam có tác động trực tiếp tới vùng mỡ thừa vùng mặt, cằm. Nhờ đó tăng khả năng làm tan mỡ thừa tối ưu hơn. Những thao tác massage mặt khá đơn giản, nam giới có thể tự làm hoặc nhờ người thân.
Bước 1: Bắt đầu bằng việc mát xa tại trán
Bước 2: Tiến hành hóp má rồi nhẹ nhàng mát xa từ ngoài vào trong
Bước 3: Tiếp tục hóp má rồi massage từ trong ra ngoài
Bước 4: Tiến hành massage từ trên xuống dưới rồi từ dưới lên trên
Bước 5: Lặp lại các thao tác trên từ 15 – 20 phút.
Nên thực hiện việc massage đều đặn trước khi đi ngủ. Khi massage có thể kết hợp với kem giảm mỡ, nước muối hoặc gừng tươi để đạt được hiệu quả tối ưu hơn. Kiên trì thực hiện hằng ngày sẽ giúp giảm béo mặt nam, giảm cằm nọng hiệu quả.
3. Sử dụng công nghệ giảm béo không phẫu thuật
Mặt là vùng rất khó loại bỏ mỡ thừa và mất nhiều thời gian, công sức. Nếu chỉ áp dụng những cách giảm mỡ mặt nam tại nhà thì khó có thể giải quyết triệt để được tình trạng này. Bạn có thể tham khảo những dịch vụ giảm béo tại các cơ sở làm đẹp. Hiện nay, nhiều công nghệ đã được nghiên cứu và chứng minh là có hiệu quả cao giảm béo nhanh và an toàn cho con người. Một số công nghệ đang được ưa chuộng như Hipro, Ultratherapy, Ultra Sli, ông nghệ siêu hủy mỡ sinh học Nano,…
4. Những lưu ý khi giảm béo mặt cho nam giới
Khi áp dụng những phương pháp tự nhiên để giảm béo mặt, bạn cần kiên trì để đạt được hiệu quả như mong đợi.
Đối với phương pháp giảm béo mặt nam bằng công nghệ, bạn nên chọn địa chỉ đáng tin cậy. Bạn hãy tới thăm khám để các chuyên gia và bác sĩ tư vấn phương pháp giảm béo mặt phù hợp.
Hiện tại, đang áp dụng công nghệ siêu hủy mỡ sinh học Nano để giảm mỡ mặt nam mà không cần phải phẫu thuật. Sóng siêu âm cường độ cao sẽ tác động sâu vào lớp mỡ cứng dưới da mà không ảnh hưởng tới các mạch máu và mô khác. Lớp mỡ sẽ được hóa lỏng và đào thải qua hệ bài tiết. Kết hợp với massage, bấm huyệt sẽ mang lại hiệu quả giảm mỡ mặt cao và duy trì lâu dài.
Bạn có thể tham khảo dịch vụ giảm mỡ mặt nam giới
Bạn đang xem bài viết Top 8 Cách Làm Béo Mặt Dễ Không Tưởng Cho Mặt Gầy Thêm Xinh trên website Quatangmenard.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!