Top 10 # Cách Giảm Cân Của Sao Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 3/2023 # Top Trend

1. CÁCH GIẢM CÂN CỦA SAO TRONG GIỚI CBIZ

CÁCH GIẢM CÂN CỦA LÂM Y THẦN

Khi nhắc đến Lâm Y Thần ta thường liên tưởng đến một cô diễn viên vóc dáng nhỏ nhắn, đáng yêu. Có được thành quả đó là nhờ Lâm Y Thần đã cố gắng nhiều trong việc tìm ra cách giảm cân cho chính cô. Cô có bữa sáng dinh dưỡng với khoai lang.

Cụ thể cach giam can cua sao này vào buổi sáng nữ diễn viên này gần như chỉ ăn khoai lang hấp vào mỗi buổi sáng bên cạnh đó cô còn uống sữa đậu nành. Điều không sai, theo khoa học chứng minh khoai lang có tác dụng giải độc, gây cảm giác no cộng thêm sữa đậu nành chứa nhiều dinh dưỡng. Đây là 2 loại thức ăn giảm cân khá tốt.

Lâm Y Thần còn từng nhịn ăn 21 ngày để giảm cân, cách giảm cân mạo hiểm này các bạn không nên thử vì những ngày đó Lâm Y Thần được các chuyên gia dinh dưỡng giám sát và đưa vào cơ thể cô lượng Protein cao bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, nhờ vậy trong vòng chỉ 21 ngày, cô giảm được 7 kg.

LÂM TÂM NHƯ

Cô nàng “Hạ Tử Vi” của ngày nào cũng có cách giảm cân đặc biệt của riêng mình. Khác với cách giảm cân của sao khác của Cbiz cô nàng này tận dụng chai nước suối.

Cô nàng này đã dùng chai nước suối thay cho tạ và cô ấy đã cố gắng nâng tạ 100 lần mỗi ngày để lượng mỡ thừa trên cánh tay tiêu giảm qua đó giúp cho cánh tay của cô thanh mảnh hơn, đáng ngạc nhiên hơn chỉ sau 2 tuần có thể thấy được tác dụng của phương pháp trên. Các bạn có thể áp dụng nó mọi lúc mọi nơi có chai nước nếu các bạn là người có lượng mỡ thừa tập trung ở cánh tay như Lâm Tâm Như.

LƯU DIỆC PHI

Cách giảm cân của “Tiểu Long Nữ” có phần khác là cô xem trọng việc uống nhiều nước bên cạnh đó thường xuyên ăn các loại canh thay vì ăn cơm nhiều cô chọn cách ăn ít cơm và chủ yếu là ăn rau và canh.

Ngoài ra, giống với cách giảm cân của sao khác nữ diễn viên này cũng chọn cách vận động bằng cách đến hồ bơi mỗi ngày vì bơi lội là cách giảm cân toàn diện và hiệu quả nhất bên cạnh đó còn tốt cho lá phổi và tránh nhiều bệnh về xương. Lưu Diệc Phi nói: “Bơi lội giúp tôi giữ được thân hình cân đối cũng như giúp tôi thoải mái tinh thần và giảm stress”.

2. SAO TRONG GIỚI KBIZ

SEO IN YOUNG – ĂN KIÊNG VỚI CHUỐI

Ăn kiêng với chuối là cách Seo In Young chỉ ăn một quả chuối cho bữa sáng. Chuối phải là loại quả tươi, chín vừa, không để đông lạnh. Các bữa ăn trưa và tối thực hiện bình thường, hạn chế các loại bánh ngọt và hoa quả chứa nhiều đường.

LEE YOUNG – CÁCH GIẢM CÂN BẰNG NHO

Nàng Lee Young Ae có nụ cười triệu won, nàng kiều nữ xinh đẹp luôn ấn tượng với vẻ đẹp hút hồn. Tuy nhiên, sau khi sinh đứa con thứ 2 thân hình của cô nàng trở nên mập mạp đẩy đà. Quyết tâm trở lại showbiz cô nàng đã trải qua quá trinh ăn kiêng khá khắt nghiệt.

Cách giảm cân của nàng Lee Young Ae là nhờ quả nho- Nho không chỉ là một loại trái cây tuyệt vời được biết đến với công dụng làm đẹp, chăm sóc da, và giảm cân thần kỳ.Phương pháp này cô chỉ áp dụng trong một tuần và kết quả là  nho đem lại hiêu quả ngoài mong đợi.

Với phương pháp này, mỗi ngày Lee Young Ae chỉ ăn nho, và uống nước trong 7 ngày để duy trì cung cấp năng lượng.

Cách giảm cân làm thử theo, mà không tăng cholesterol trong cơ thể. Ngoài ăn nho,cô không cần ăn thêm thứ nào khác, hoặc ăn thêm chút kẹo nho để cung cấp đủ năng lượng.

Với cách giảm cân bằng nho, bạn có thể ăn sữa chua, trộn với một ít nho bỏ vỏ để ngon miệng hơn.

PARK BOM NHÓM 2NE1 – ĂN KIÊNG RAU DIẾP

Cách giảm cân của sao nữ – Park Bom là nhờ đến thực đơn rau diếp để giảm cân. Thân hình mảnh dẻ của Park Bom không phải tự nhiên mà có. Cô từng thừa nhận mình là người có cân nặng không ổn định và rất dễ bị ảnh hưởng. Cô đã tuân theo một chế độ ăn kiêng tự đặt tên là “ăn kiêng rau diếp”. Người đẹp thường xuyên sử dụng rau diếp như loại thực phẩm chính. Trong  rau diếp có chứa một lượng lớn chất lactucarium, có tác dụng tăng cường sức đề kháng, giảm mệt mỏi, buồn ngủ và các chứng bệnh đau đầu. Trong  rau diếp còn có chứa chất có lợi cho quá trình tiêu hóa.

YOON EUN HYE – GIẢM CÂN VỚI GẠO

Yoon Eun Hye giữ sức khỏe và thân hình đẹp nhờ ăn nhiều tinh bột, rau củ và năng tập thể dục Là cô nàng rất dễ tăng cân, nhưng Yoon Eun Hye lại áp dụng một thực đơn ăn kiêng khá đặc biệt.

Các bữa ăn của cô từ sáng đến tối, đều khá phong phú không khác gì người bình thường, đầy đủ dưỡng chất. Tuy nhiên, ngoài những món ăn đã được lên trong thực đơn, cô không được phép ăn những đồ khác, và phải kết hợp với việc tập thể dục thường xuyên. Bữa sáng của “thái tử phi” gồm có cơm , canh đậu phụ – cá khô, trứng luộc, rong biển, salad ngô và kim chi. Bữa trưa gồm cơn, súp cua, canh khoai lang, salad ray, đậu luộc, kim chi. Bữa tối gồm cơm, nấm hầm, cá mòi nướng muối, canh đậu, kim chi. Các món phụ của cô là 200g cà chua bi hoặc 20 quả dâu tây/ ngày. Lợi thế của thực đơn này là đem đến cho người ăn đầy đủ dưỡng chất.

3. SAO HOLLYWOOD

JESSICA ALBA – ÁO CORSET

Nữ diễn viên “Thiên thần bóng tối” thú nhận với tạp chí The Edit rằng, cô gặp nhiều vấn đề khi tăng cân trở lại, cơ thể rệu rã sau khi sinh hai con: “Trong suốt ba tháng sau sinh, tôi mặc áo corset cả ngày và đêm. Cơ thể toát mồ hôi và rất khó chịu, nhưng cũng đáng lắm. Cách này rất khổ cực và không phải là lựa chọn dành cho tất cả mọi người”.

GWYNETH PALTROW – NƯỚC CỐT CẢI

Để giảm cân trước khi chiến dịch quảng bá cho phim “Iron Man 2” bắt đầu, Gwyneth Paltrow đã tăng gấp đôi cường độ luyện tập và áp dụng chế độ ăn uống kiêng khem nghiêm ngặt. Mỗi buổi sáng, cô uống một cốc nước ép cải xoăn sau khi tập luyện. Bữa trưa ăn theo chế độ low carb và súp gà tây cải xoăn cho bữa tối. Cô cũng cho phép mình được uống một cốc nước ép cải xoăn kèm vài quả hạnh nhân vào buổi chiều.

JENNIFER ANISTON – THỰC PHẨM CHO TRẺ EM

Cach giam can cua sao trong loạt phim “Friends” luôn được ngưỡng mộ bởi thân hình thon gọn và săn chắc. Nhưng để làm được điều đó, Jennifer Aniston phải tập luyện hàng ngày. Ngoài ra, cô từng ăn thực phẩm dành cho trẻ em cả ngày theo lời khuyên của huấn luyện viên Tracy Anderson.

Vị huấn luyện viên này giải thích: “Đào thải hết chất lỏng giúp bạn giảm cân, nhưng mọi thứ sẽ trở lại như cũ chỉ trong vài tuần. Tôi muốn vừa loại bỏ được độc tố, vừa phá vỡ những thói quen xấu ảnh hưởng tới hệ thống tiêu hóa. Đó là lý do vì sao tôi khuyên Jennifer nên thử thức ăn trẻ em. Bạn có thể ăn mọi thứ mình thích, chỉ cần nghiền nhỏ như thể làm cho trẻ nhỏ ăn”.

CHRISTINA AGUILERA – DỰA VÀO MÀU SẮC THỨC ĂN

Nữ ca sĩ này tự hào khoe rằng, để có được cơ thể cân đối, cô phải tuân theo “chế độ ăn kiêng màu sắc”. Nghĩa là, mỗi ngày, cô chỉ được ăn một màu thức ăn cụ thể. Ví dụ, thứ hai là thực phẩm màu trắng, do đó Christina Aguilera sẽ chỉ ăn những thứ như súp lơ, đậu trắng, cơm…

Các ngôi sao Hollywood đều sở hữu những thân hình thon gọn và gợi cảm. Để có được vóc dáng này, họ đã phải áp dụng nhiều phương pháp giảm béo khác nhau.

Duy trì được cân nặng lý tưởng mà vẫn đảm bảo được sự cân bằng dinh dưỡng là một thách thức với những người muốn giảm cân. Tuy nhiên, với những mẹo nhỏ của những ngôi sao hàng đầu thế giới, bạn sẽ tìm ra cách để gìn giữ dáng hình thon gọn.

Ăn cho đến khi bạn cảm thấy vừa đủ

Những diễn viên Holywood thon gọn luôn có xu hướng bắt nhịp với cơ thể của mình – chuyên gia dinh dưỡng New York Cynthia Sass giải thích – vì vậy khi họ ăn, họ tôn trọng những tín hiệu của cơ thể khi cảm thấy đầy đủ và dừng bữa ăn tại đó. Chuyên gia này cũng cho biết, những người giảm cân nhanh thường bị mất cảm giác với cơ thể, không nhận ra được bản thân đã quá dư thừa năng lượng mà vẫn tiếp tục cung cấp cho chúng, vậy bạn hãy ăn thật chậm để thưởng thức.

Không đày đoạ bản thân

Nhiều phụ nữ đang bị mắc kẹt trong tâm lý ăn kiêng, nhưng những diễn viên Holywood thì không nghĩ theo cách đó. Họ ăn những gì họ thích, vào bất cứ lúc nào, nhưng ít hơn những gì họ từng ăn trước khi giảm cân, sau đó giảm dần, giảm dần và cuối cùng chỉ là nhấm nháp một chút cho vui miệng, mà lượng calo vẫn luôn ở mức dễ dàng kiểm soát.

Một giấc ngủ ngon

Một nghiên cứu cho thấy, thiếu ngủ sẽ làm bạn đói hơn và làm chậm sự trao đổi chất của bạn, những thứ tác động lớn đến trọng lượng. Thiếu ngủ sẽ làm thay đổi nồng độ hormone trong cơ thể, gây ra thèm ăn dù não bạn đã nhận được thông điệp rằng cơ thể đang đầy đủ. Các chuyên gia cũng nói rằng, một người phụ nữ trung bình cần ngủ 7 tiếng rưỡi mỗi đêm.

Tập thể dục bất cứ khi nào có thể

Việc thường xuyên tập luyện có thể giữ cho trọng lượng của bạn ổn định, nhưng nghiên cứu gần đây cho rằng một vài điều chỉnh đơn giản trong cuộc sống hàng ngày như sử dụng thang bộ thay thang máy và đi bộ ăn trưa sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả giảm béo.

Sử dụng sự hỗ trợ của thực phẩm chức năng giảm cân

Sản phẩm giảm cân Best Slim USA là thảo dược giảm cân được ưa chuộng hàng đầu tại Mỹ, được các diễn viên hàng đầu Holywood sử dụng như “kim chỉ nam” để giữ dáng. Với chiết xuất từ trái bưởi thiên nhiên kết hợp với tinh chất trà xanh, sản phẩm hỗ trợ làm đẹp da và làm thon gọn, săn chắc cơ thể, làm giảm cân nhanh 3-12kg mỗi tháng.

Tác dụng của Best Slim USA: Sản phẩm giúp bạn giảm cân nhanh , hiệu quả và an toàn, không có tác dụng phụ, không bị choáng váng, xây xẩm mặt mày, không gây tiêu chảy; giúp làm làn da tươi trẻ, mịn màng, không bị nhăn sau quá trình giảm cân; không bị phụ thuộc vào thuốc sau khi sử dụng thuốc, đặc biệt không tăng cân trở lại sau khi ngưng sử dụng.

Chúng tôi xin cam kết mang đến bạn những sản phẩm chính hãng, đảm bảo chất lượng, hiệu quả giảm cân thực sự cao và an toàn cho sức khỏe, đã được rất nhiều khách hàng trên toàn quốc sử dụng & công nhận. Nếu bạn hoăc người thân đang có nhu cầu giảm béo một cách tốt nhất hãy goi ngay cho chúng tôi theo số 0938 098 369 ( Ms Trang Đài) – 0986.960.960 (Mr Uy). Để được tư vấn, chọn lựa sản phẩm đảm bảo chất lượng và nhận hàng sớm nhất.

Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn

29 Đường 3/2 – Phường 11 – Quận 10 – HCM

Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 – 028.6271.8888

Đường Dây Nóng: 0986.960.960 – 0938.098.369

Email: info@giamcanantoan.vn

Website: chúng tôi

Để sở hữu những số đo chuẩn mực cùng thân hình quyến rũ như hiện tại, nhiều thần tượng xứ kim chi đã phải trải qua nhiều quá trình giảm cân kham khổ và khắc nghiệt nhất.

Bên cạnh tài năng nổi bật, các ngôi sao Hàn Quốc còn được nhiều người ngưỡng mộ bởi vóc dáng “chuẩn không cần chỉnh” của mình. Thế nhưng, ít ai biết dưới áp lực duy trì hình ảnh đẹp trong mắt người hâm mộ, không ít ngôi sao Hàn Quốc đã phải thực hiện nhiều chế độ giảm cân siêu tốc bất chấp việc chúng có thể gây hại đến sức khỏe của họ hay không.

Khẩu phần ăn siêu ít – Luyện tập cật lực

Trên thực tế, để có thể giảm cân nhanh trong thời gian ngắn (1-2 tháng), sao Hàn buộc phải cắt giảm khẩu phần ăn càng nhiều càng tốt. Điều này đồng nghĩa với việc cắt giảm đến mức thấp nhất lượng calo (năng lượng duy trì sự sống) xuống mức thấp nhất có thể. Họ chỉ có thể nạp một lượng nhỏ hoặc không có tinh bột, một chút protein từ lòng trắng trứng, thịt nạc, phần còn lại là trái cây ít đường, rau xanh và nước lọc chống đói.

Lý giải cho vấn đề này, nhiều chuyên gia cho biết khi chúng ta ăn ăn kiêng kham khổ buộc cơ thể phản ứng lại nhằm thích nghi với việc nạp năng lượng ít. Đầu tiên, nội tại cơ thể của ta sẽ khiến các hoạt động sống chậm lại vì muốn tiết kiệm năng lượng. Tiếp theo, cơ thể sẽ tự tích trữ mỡ nhằm duy trì sự sống. Hai điều này dẫn tới việc khi bạn vừa quay lại chế độ ăn uống bình thường, trọng lượng cơ thể sẽ tăng trở lại và nhanh hơn xưa.

Giảm cân không cần khổ sở như sao Hàn

Ăn kiêng kham khổ, luyện tập cật lực là những phương pháp giảm cân nguy hiểm dễ gây ra rối loạn sức khỏe. Vì vậy, nếu không gặp áp lực duy trì hình ảnh đẹp như ngôi sao Hàn, bạn nên chọn những cách giảm cân an toàn khác bằng chế độ dinh dưỡng khoa học kết hợp luyện tập điều độ. Ngoài ra, bạn cũng có thể lựa chọn cho mình giải pháp giảm mỡ bằng công nghệ hiện đại giúp đạt hiệu quả giảm cân nhanh và an toàn hơn.

Tại Dencos Luxury, công nghệ giảm mỡ bụng Cavi-Deluxe đang được nhiều khách hàng thân thiết là ngôi sao Việt lựa chọn là dịch vụ duy trì dáng vóc yêu thích của họ. Công nghệ sử dụng các sóng siêu âm ultrasound cavitation tần số kép 25KHz phá vỡ và hóa lỏng mô mỡ, ngay cả những tế bào mỡ tầng sâu nhất, sau đó đưa chúng ra khỏi cơ thể nhẹ nhàng. Ngoài ra, nhiệt lượng từ sóng siêu âm tác động sâu vào da giúp hàn gắn hệ thống collagen, elastin đứt gãy, tăng sinh collagen giúp tăng tính đàn hồi cho làn da, khôi phục tình trạng nhăn nheo, chảy xệ của da.

Từ lâu thần tượng Hàn Quốc đã được biết đến như những hình mẫu “hoàng tử”, “công chúa” với vẻ ngoài long lanh không tì vết. Để luôn giữ được thân hình thon thả, đặc biệt là trong giai đoạn chạy gấp rút cho mỗi lần trở lại sân khấu, sao Hàn phải “ép cân” bằng những thực đơn ăn kiêng vô cùng khắc nghiệt. Dù đem lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng và rõ rệt, những thực đơn này lại không tốt cho sức khỏe về lâu dài.

Những khẩu phần “tí hon”, giảm cân khổ quá…

Kì thực để giảm số lượng lớn cân trong thời gian gấp rút (thường từ 1-2 tháng), sao Hàn không có lựa chọn nào khác là cắt giảm khẩu phần ăn càng nhiều càng tốt. Họ chỉ nạp một lượng rất nhỏ hoặc hoàn toàn không có tinh bột, một chút protein từ thịt nạc, còn lại chỉ dùng rau xanh, trái cây ít đường và… nước lã để chóng đói.

Tiêu biểu cho chế độ ăn kiêng này là “em gái quốc dân” IU với khẩu phần cả ngày chỉ bao gồm: Một quả táo, 2 củ khoai lang và 1 cốc nước dinh dưỡng. Những cô nàng SNSD cũng áp dụng chế độ ăn tương tự với ức gà và cà chua vào bữa sáng, cá hồi với rau cải cho bữa trưa, trái cây và rau xanh cho bữa tối. Các thực đơn này đều chỉ cung cấp không quá 1500 kcal mỗi ngày.

UEE – thành viên nổi bật của nhóm Afters School với thân hình được ví như “búp bê Barbie” còn tiết lộ, trong giai đoạn ép cân, cô chỉ nạp 1000 kcal mỗi ngày – tức chỉ bằng một nửa số năng lượng cần thiết cho cơ thể bình thường.Tuy nhiên, “ngoạn mục” nhất phải kể đến chế độ ăn đúng… 500 kcal một ngày, chia làm hai bữa của Ailee. Ca sĩ tiết lộ, cô đã giảm được 10kg sau 1 tháng nhờ thực đơn “siêu ít” sau:

Và hệ lụy khôn lường từ nhịn ăn giảm cân

Tác hại dễ thấy nhất của chế độ nhịn ăn quá khắt khe này là cơ thể không đủ năng lượng, luôn trong tình trạng mệt mỏi, buồn ngủ, kém minh mẫn. Thậm chí để quên đi cảm giác đói, nhiều người còn phải uống nước cho đầy bụng cũng như nhờ đến sự trợ giúp của các loại nước dinh dưỡng. Cách ăn uống thiếu khoa học này dẫn đến 1 loạt bệnh về tiêu hóa, đặc biệt là dạ dày.

Nguy hiểm hơn, tồn tại một hiện tượng gọi là “hiệu ứng yoyo” – chỉ tình trạng tăng cân trở lại nhanh chóng sau một thời gian nhịn ăn khổ sở, một khi đã tăng cân lại thì rất khó giảm và còn trở nên béo hơn lúc chưa ăn kiêng.

Cũng giống như sự tuần hoàn trong trò chơi yoyo, cơ thể chúng ta luôn có cách thích ứng và đối phó với việc nạp quá ít năng lượng. Thứ nhất, quá trình đốt năng lượng sẽ có xu hướng chậm lại, vì cơ thể muốn tiết kiệm số năng lượng ít ỏi mà nó được nạp mỗi ngày. Thứ hai, cơ thể cũng sẽ âm thầm tích trữ chất béo để đề phòng. Kết quả, khi bạn vừa quay lại chế độ ăn bình thường, chất béo sẽ đồng loạt được “bung tỏa” và làm bạn tăng cân vù vù trở lại.

Học gì từ cách giảm cân của sao Hàn?

Dĩ nhiên, chúng ta vẫn có thể áp dụng phương pháp giảm cân của sao Hàn nhưng với một chế độ khoa học, từ từ và lành mạnh hơn. Trước hết, bạn nên cắt giảm thực phẩm chiên rán, hạn chế tinh bột, tăng cường protein và rau xanh, trái cây. Các loại thực phẩm được khuyên dùng là khoai lang, đậu, bông cải, bắp, cà chua, táo, chuối, ức gà, thịt bò, cá biển, trứng, sữa ít béo,…

Bình Luận:

bình luận