Top 8 # Cách Giảm Mỡ Bụng Mà Vẫn Tăng Cân Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 6/2023 # Top Trend

Mỡ bụng hình thành là do sự phát triển ngày càng nhiều của các tế bào mỡ. Nếu không có biện pháp điều trị thích hợp thì việc đánh tan mỡ là điều không phải dễ dàng gì. Đã có nhiều người kiên trì thực hiện các bài tập sau một thời gian dài nhưng sau đó mỡ bụng lại xuất hiện và khiến cơ thể tăng cân trở lại. Chính vấn đề bày đã khiến nhiều người khó khăn để tìm kiếm một biện pháp để giữ mãi một vòng eo thon và không sợ phải lên cân nữa. Vấn đề hiện đang được rất nhiều người quan tâm hiện nay ” giảm mỡ bụng mà vẫn tăng cân thì phải làm sao?”.

“Giảm mỡ bụng mà vẫn tăng cân thì phải làm sao?”, sẽ không giải quyết được vấn đề đó nếu không tìm được cách giảm mỡ bụng hiệu quả tốt nhất. Sau khi giảm mỡ bụng, cơ thể đột nhiên tăng cân là do việc tập luyện các bài tập không đều độ và dẫn đến việc các tể bào mỡ phát triển ở những khu vực khác và khiến lên cân. Muốn giảm cân đòi hỏi phải bắt đầu lại từ đầu với những bài tập căn bản, với nhiều người thì họ sẽ không đủ kiên nhẫn để làm những việc như thế này. Cách tốt nhất mà không tốn thời gian và có kết quả nhanh chóng là tìm đến thẩm mỹ viện để có biện pháp đánh tan mỡ, giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.

Các thẩm mỹ viện hiện nay ra đời cung cấp cho khách hàng nhiều dịch vụ làm đẹp chuyên nghiệp, chất lượng, và các liệu trình điều trị đánh tan mỡ giúp nhiều người quên đi nỗi lo “giảm mỡ bụng mà vẫn tăng cân thì phải làm sao?”. Hiện có nhiều công nghệ đánh tan mỡ và các cơ sở thẫm mỹ viện cho mọi người lựa chọn. Muốn có được một kết quả tốt đòi hỏi phải chọn được một cơ sở thẩm mỹ viện uy tín, chất lượng. Nhưng hiện nay điều đó là vô cùng khó khăn trước quá nhiều cơ sở thẩm mỹ viện ra đời.

Là một trong những thẩm mỹ viện cung cấp dịch vụ đánh tan mỡ chất lượng, chuyên nghiệp, đảm bảo hiệu quả nhanh chóng và an toàn với sức khỏe con người. Galaxy Spa Ngân Hà áp dụng phương pháp điều trị với vước sóng RF Châu Âu giúp đánh tan mỡ toàn thân, nhanh chóng, bạn sẽ không phải lo lắng về vân đề “giảm mỡ bụng mà vẫn tăng cân thì phải làm sao?”.

Các tin khác

1/ Tại sao người gầy nhưng có bụng mỡ?

Vòng 2 ngấn mỡ không còn là nỗi khổ của những người béo nữa mà cả người sở hữu thân hình cò hương cũng sẽ gặp phải. Tình trạng này có thể do chế độ ăn uống, không chịu tập luyện thể dục thể thao, bị gù lưng, di truyền… Ngày nay, người ta dùng cụm từ ” skinny fat ” để chỉ những người gầy béo bụng hay còn gọi là hội chứng “gầy nhưng vẫn mỡ”.

Theo chuyên gia, để nhận diện một người gầy nhưng bị mỡ bụng, bạn có thể dựa vào các đặc điểm như:

– Thích đồ ăn nhanh, đồ ngọt;

– Tay chân bé, nhưng bụng to;

– Ít ăn thịt và thực phẩm giàu protein;

– Lưng không thẳng, ngồi hay đi đứng thường bị gù lưng;

– Lười tập thể dục, luôn có biểu hiện mệt mỏi với những bài tập đòi hỏi sức bền.

Vóc dáng không cân đối, người gầy mà bụng sồ ra khiến cho ai nhìn cũng phải lên tiếng hỏi thăm làm bạn cảm thấy tự ti, mặc cảm. Đã thế chọn quần áo mặc phù hợp cũng khó. Rồi ảnh hưởng cả đến chuyện phòng the giữa vợ chồng. Vậy cách giảm mỡ bụng cho người gầy thế nào để hiệu quả, không những sớm có một vòng 2 thon gọn mà thân hình cũng trở nên cân đối?

a. Cách ăn kiêng giảm mỡ bụng cho người gầy

Để khắc phục tình trạng mỡ bụng, điều đầu tiên người gầy cần làm đó là thay đổi chế độ ăn uống. Sai lầm của phái đẹp là gầy nhưng ăn quá nhiều mỡ và tinh bột. Bởi vậy, trong chế độ ăn kể từ hôm nay phải giảm tinh bột từ lúa gạo chuyển sang sử dụng tinh bột từ khoai mì và dùng dầu thực vật thay thế mỡ động vật.

Ăn kiêng thì tốt cho sức khỏe, tuy nhiên nên thực hiện chế độ ăn lành mạnh, đa dạng các món ăn, đảm bảo dinh dưỡng cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động hàng ngày. Nên ăn nhiều thịt, trứng, cá và các loại hạt, thịt gà, rau xanh và hóa quả tươi tốt cho cơ thể, đủ dinh dưỡng và tốt cho cơ bắp của bạn.

Ngoài ra, hãy uống đủ nước (khoảng từ 2-2,5 lít) mỗi ngày, thường xuyên uống các loại nước ép rau củ, nước ép trái cây để bổ sung dinh dưỡng, vitamin và giúp da sáng đẹp, mịn màng.

b. Người gầy nên tập thể thao để giảm mỡ bụng và tăng cân

Theo nhiều chuyên gia, những người có thân hình gầy còm hãy tham gia hoạt động thể dục thể thao ít nhất 30 mỗi ngày. Những bài tập như gập bụng, nâng tạ, tập chạy bền vừa tốt cho cơ thể và giúp tim hoạt động tốt hơn.

Gập bụng tác động trực tiếp vào phần cơ thành bụng dưới giúp làm nóng và giãn lỏng các khối mỡ cứng đầu và đốt cháy.

Bước 1: Nằm ngửa, gập gối hai bàn chân trên mặt sàn, đưa tay để sau đầu;

Bước 2: Hít sâu và nâng đầu lên càng cao về phía đầu gối càng sâu càng tốt, rồi lại hạ đầu xuống. Làm liên tục trong 12-15 nhịp đếm, hít vào thở ra đều đặn.

Chăm chỉ tập luyện mỗi sáng 10-15 phút là bạn có thể giúp mỡ bụng tiêu biến đồng thời cho vòng 3 săn chắc hơn. Bài tập này rất dễ thực hiện, chỉ cần chuẩn bị một chiếc vòng tập phù hợp và dùng phần eo và hông làm trụ đẩy vòng di chuyển. Nếu tập luyện lâu dài, lắc vòng còn giúp bạn có thân hình cân đối.

Bước 1: Lấy 2 tay đặt vòng vào phần bụng;

Bước 2: Hít thở sâu và dùng lực tay xoay vòng, nhanh chóng buông ta và dùng eo để giúp vòng được di chuyển liên tục;

Bước 3: Lắc cho tới khi vòng rơi và thực hiện lại trong tầm 15 phút.

c. Nghỉ ngơi khoa học giúp giảm mỡ bụng cho người gầy

Các cô nàng gầy thường hay thức đêm, ngủ nướng và suy nghĩ nhiều. Nên để giảm mỡ bụng và tăng cân hiệu quả cần thực hiện chế độ ăn ngủ khoa học, điều độ. Hãy ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày, nhưng không thức khuya sẽ làm thay đổi đồng hồ sinh học. Nên ngủ từ 22h tối đối với người lớn và 21h đối với trẻ em.

Khi cơ thể căng thẳng hãy dành thời gian nghỉ ngơi thay vì tiếp tục làm việc với cường độ cao.

d. Cách chườm muối nóng giảm mỡ bụng cho người gầy

Muối nóng có rất nhiều công dụng tốt cho cơ thể như giảm đau, sưng, thư giãn gân cốt, tái tạo da. Đây cũng là cách giảm mỡ bụng cho người gầy được nhiều chị em sử dụng và có được hiệu quả như mong muốn.

Bước 1: Sử dụng kg muối trắng hạt to, túi hoặc khăn dày;

Bước 2: Rang nóng muối trong 5 phút, để hơi nguội và cho muối vào túi vải;

Bước 3: Bạn bắt đầu chườm túi muối lên bụng nhẹ nhàng, tránh để quá lâu gây bỏng da. Thực hiện chườm cho đến khi muối hết nóng;

Bước 4: Đưa đôi tay đặt ở thành bụng và thực hiện massage da theo chiều từ trên xuống dưới và xoay quanh rốn. Thực hiện trong 5 phút thì có thể dừng lại.

Lưu ý: Ngoài sử dụng muối biển để chườm, bạn có thể kết hợp dùng gừng dã rang với muối hoặc lá ngải cứu rang gừng và chườm quanh thành bụng. Thực hiện đều đặn mỗi ngày sẽ giúp vòng 2 sớm thay đổi.

e. Thực hiện detox mỗi ngày giúp người gầy giảm mỡ bụng

Phương pháp detox sử dụng những nguyên liệu rau củ quả từ thiên nhiên giàu vitamin và chất khoáng sẽ giúp thanh lọc, dưỡng da và giảm tích tụ chất béo trong cơ thể. Nếu người gầy sử dụng đều đặn sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa và tiêu biến mỡ thừa ở thành bụng.

Một số loại detox như: Nước chanh muối, nước trà, sả, tắc, mật ong, nước ép cần tây, nước bí đao,… với cách làm rất đơn giản.

Thí dụ, nước trà sả tắc mật ong:

– Chuẩn bị: 500ml nước, 1 củ sả, 2 quả tắc (quất), mật ong, 1 túi trà lọc;

Bước 1: Đun sôi nước đến 80 độ C, cho túi trà vào ủ 15 phút, sả đập dập ủ cùng;

Bước 2: Bỏ túi trà và lọc lấy nước, cho thêm mật ong từ 3-4 muỗng (tùy khẩu vị mỗi người), vắt tắc bỏ hột và cho vào ly nước đánh tan.

Uống vào buổi sáng sau khi dậy và sử dụng như nước lọc bình thường. Tuy nhiên do chanh có vị chua cao, nên tránh cho vào khi nước còn nóng sẽ làm chuyển sang vị đắng. Mỗi tuần sử dụng khoảng 2-3 lần là phù hợp đối với cơ thể người gầy.

Ngoài ra, bạn có thể ép nước hoa quả, rau củ để uống cũng là một cách giảm mỡ bụng cho người gầy hiệu quả, an toàn.

f. Cách giảm mỡ bụng cho người gầy bằng cuộn khăn tắm

Thay vì phải tập luyện tốn nhiều sức khiến người gầy dễ mỏi mệt, hãy thử áp dụng cách giảm mỡ bụng mà chỉ cần nằm nguyên một chỗ. Đây là một phương pháp của người Nhật với việc sử dụng một cuộn khăn tắm sẽ đồng thời giúp cải thiện tình trạng đau và thoái hóa cột sống, kích thích giảm mỡ bụng cho người gầy.

Bước 1: Dùng một chiếc khăn tắn cuộn tròn và chặt, lấy băng dính cố định;

Bước 2: Nằm thẳng người, đặt cuộn khăn dưới phần lưng eo;

Bước 3: Hai chân duỗi thẳng, lòng bàn chân hướng cả vào bên trong, hai tay để thẳng lên đầu và lòng bàn tay cũng hướng vào bên trong.

Thực hiện phương pháp trong vòng 5-10 phút là có thể nghỉ ngơi thư giãn. Theo chuyên gia khuyến nghị thì mỗi ngày có thể thực hiện 3 lần và hàng ngày.

g. Cách mát xa rượu gừng để giảm mỡ bụng cho người gầy

Rượu và gừng, cả hai đều có tính nóng và tốt cho sức khỏe như lưu thông khí huyết, làm ấm cơ thể, và đốt cháy mỡ bụng. Nhưng cần phải ngâm trong thời gian dài thì loại rượu này mới phát huy tác dụng.

Chuẩn bị: 1kg gừng, 2 lít rượu. Làm sạch gừng và thái lát mỏng đem xao qua rồi cho vào bình thủy tinh, đổ ngập rượu và đậy chặt nằm, để ở khu vực thoáng mát tránh ánh nắng và nhiệt cao trong 1 tháng trở lên.

Bước 1: Lấy một ít rượu gừng và thoa đều vào lòng bàn tay;

Bước 2: Mát xa kết hợp bấm huyệt phần bụng thông qua các ngón tay, tác dụng một lực đủ mạnh xung quanh rốn trong 5-7 phút và nằm nghỉ khoảng 5 phút, sau đó rửa sạch lại với nước. Cách làm này có thể thực hiện mỗi tối trước khi đi ngủ nhưng cần sau ăn cơm khoảng 2 giờ đồng hồ.

h. Cách ngồi đúng giảm mỡ bụng cho người gầy hiệu quả

Người gầy béo bụng một phần là do tư thế ngồi không đúng, thường hay vặn vẹo hoặc gù lưng. Do vậy, để giảm mỡ bụng cho người gầy cần phải thực hiện ngồi đúng tư thế khi làm việc hoặc học tập.

Cách thực hiện: Ngồi thẳng lưng, hóp bụng, hai chân nên đặt vuông góc không nên vắt chéo sẽ khiến đau mỏi chân vào ngày hôm sau.

i. Hút mỡ – Cách cải thiện vòng 2 cho người gần nhanh nhất

Mặc dù những cách giảm mỡ bụng cho người gầy ở trên khá đơn giản và dễ thực hiện, tuy nhiên phải thật kiên trì trong thời gian dài mới thấy được hiệu quả. Nhưng nếu bạn cần giảm mỡ bụng nhanh chóng, không tốn thời gian nghỉ ngơi thì hút mỡ SlimLipo Vaser là giải pháp phù hợp nhất.

Đây là công nghệ Hoa Kỳ được kiểm định về mức độ an toàn và hiệu quả cao của FDA – Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm hàng đầu thế giới. Với tính năng hút mỡ nội soi không phẫu thuật, sử dụng đầu rung Smart Ultrasonic để hóa lỏng túi chất béo dư thừa và đầu hút vaser để đưa ra ngoài.

Đối với phương pháp này hoàn toàn không xâm lấn tới những cơ quan khác trong cơ thể, không đau, sức khỏe không bị ảnh hưởng. Từ sau 3-4 ngày đối với người bình thường có thể trở lại sinh hoạt và cần hơn 2 tháng để bình phục hoàn toàn. Đặc biệt, vùng da chùng, chảy sệ được cải thiện đáng kể, không để lộ dấu vết thẩm mỹ.

Hiện nay, hút mỡ SlimLipo Vaser đang có mặt tại Bệnh viện Thẩm mỹ Đông Á với một quy trình khép kín tuân thủ quy định của Bộ Y tế. 100% bác sĩ thực hiện có chuyên môn sâu, trên 15 năm kinh nghiệm, “bàn tay vàng” của ngành thẩm mỹ tái tạo vóc dáng Việt Nam. Công nghệ đã và đang đem lại những kết quả thẩm mỹ hết sức tích cực cho hàng nghìn khách hàng mỗi năm.

So với các bộ phận khác, bụng là phần khó giảm mỡ nhất

1. Thực phẩm giàu tinh bột

Ăn nhiều thực phẩm giàu tinh bột (như gạo trắng, bánh mỳ trắng, mỳ ống…) là nguyên nhân gây gia tăng mỡ vùng bụng. Trong khi đó, các nhà nghiên cứu thuộc trường Đại học Pennsylvania, Hoa Kỳ phát hiện ra rằng, những người có một chế độ ăn đa dạng các loại trái cây, rau, sữa ít chất béo và protein, ngũ cốc nguyên hạt cùng với chế độ tập luyện đã giảm mỡ vùng bụng một cách nhanh chóng.

2. Khoai tây

Theo nghiên cứu về chế độ dinh dưỡng được công bố trên Tạp chí New England Medicine với sự tham gia của hơn 120.000 người trong 20 năm, loại thực phẩm gây tăng cân nhiều nhất chính là khoai tây và các sản phẩm làm từ khoai tây.

3. Thịt chế biến sẵn

Cũng trong nghiên cứu này, gần 80% những người ăn nhiều thịt chế biến bị thừa cân/béo phì. Một nghiên cứu khác được đăng tải trên Tạp chí Clinical Nutrition nhận thấy, thịt chế biến sẵn là “thủ phạm” khiến việc tập luyện tại một số nhóm cơ không hiệu quả, ví dụ như cơ ngực, cơ bụng,…

4. Thực phẩm chứa chất béo trans

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Wake Forest, Hoa Kỳ cho hai nhóm khỉ ăn hai khẩu phần khác nhau: Một nhóm ăn chất béo trans và một nhóm ăn chất béo chưa no. Kết quả cho thấy, nhóm ăn chất béo trans đã tăng mức trọng lượng cơ thể lên 7,2% trong 6 năm trong khi nhóm còn lại là 1,8%.

Họ nói rằng, các chất béo trans không chỉ làm gia tăng lượng mỡ mới, nó cũng chịu trách nhiệm cho việc di chuyển mỡ từ các vùng khác đến bụng. Chất béo trans có nhiều trong thịt đỏ, sữa và các chế phẩm từ sữa.

5. Thức uống không đường

Đừng để bị lừa bởi nhãn “không đường” trong một số loại thức uống. Một nghiên cứu mới vừa được công bố trong tháng 12 cho thấy, những người thường xuyên uống soda không đường đã tăng gấp 3 lần lượng chất béo ở bụng so với những người không có thói quen này.

Mặt khác, nghiên cứu gần đây của Viện Khoa học Weizmann ( Israel) thấy rằng, uống nước có chất làm ngọt nhân tạo (saccharin, aspartame và sucralose) thường xuyên khiến cơ thể dễ bị đề kháng insulin, làm tăng lượng đường trong máu gây ra tăng cân và giảm hiệu quả luyện tập của bạn.

Nên đọc

M. Hiếu H+ (Theo Foxnews)

Tuy nhiên bạn hãy yên tâm vì đã có cách để giúp bạn tăng cân khỏe mạnh mà không làm tăng mỡ cơ thể. Điều này có lợi cho sức khỏe của bạn, và nó có thể giúp bạn duy trì vóc dáng đẹp mà không tăng mỡ đặc biệt ở vùng bụng.

Hôm nay Webthehinh xin chia sẻ cho các bạn bí quyết tăng cân nhưng hạn chế tăng mỡ.

Kiểm soát lượng Calo vừa đủ để tăng cân.

Việc ăn nhiều Calo là điều tuyệt vời để tăng cân, không ai có thể phủ nhận điều này vì chỉ có ăn mới giúp bạn tăng Calo và tăng cân. Tuy nhiên việc tăng Calo ở đây là việc tăng có kiểm soát vừa đủ để bạn tăng cân. Không nên quá nhiều để việc Calo dư thừa khiên tích mỡ ở cơ thể. Ví dụ, nếu mức tiêu thụ calo hàng ngày ở mức duy trì của bạn là 1.800, bạn sẽ cần thêm 300-500 calo mỗi ngày để tăng cân, tùy thuộc vào tốc độ trao đổi chất của bạn. Có rất nhiều ứng dụng tính Calo trên mạng bạn có thể tìm hiểu.

Lựa chọn thực phẩm tăng cân 1 cách thông minh.

Các loại hạt: Các loại hạt được biết là chứa nhiều calo lành mạnh và có nhiều lợi ích về sức khỏe và dinh dưỡng. Đây là lý do tại sao nó một sự lựa chọn tuyệt để làm đồ ăn nhẹ cho những người tìm cách tăng cân tăng cơ bắp. Hạnh nhân là một trong những loại hạt tốt cho sức khỏe. Những món ăn nhẹ này chứa lượng protein cao tuyệt vời cho việc thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp, ngoài ra nó còn chứa nhiều chất xơ và béo tốt.

Trái cây rau củ quả: Trái cây và rau quả là một nguồn carbohydrate rất có lợi và các chất dinh dưỡng cần thiết khác đặt biệt là vitamine. Chúng chứa đường tự nhiên như glucose giúp phục hồi năng lượng. Có những loại trái cây và rau quả cũng chứa một lượng calo kha khá, như bơ với khoảng 300 calo mỗi quả, có thể góp phần tăng cân mà không làm tăng mỡ bụng.

Ngũ cốc lúa mì: Lúa mì nguyên hạt và thực phẩm ngũ cốc thực sự có thể có lợi cho những người tìm cách tăng cân mà không tăng mỡ. Hàm lượng chất xơ từ lúa mì nguyên hạt và thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt tạo ra cảm giác no khi ăn. Với lựa chọn thực phẩm phù hợp, bữa ăn với lúa mì / ngũ cốc nguyên hạt có thể cung cấp cho bạn lượng calo phù hợp mà không làm tăng tốc độ tích tụ mỡ bụng. Chỉ cần đảm bảo sắp xếp kịp thời bữa ăn của bạn khi các loại ngũ cốc. Ngoài ra Quinoa là một lựa chọn tốt vì nó là một loại thực phẩm protein hoàn chỉnh, có nghĩa là nó chứa tất cả chín axit amin thiết yếu chúng ta cần từ chế độ ăn uống.

Các loại đậu: Các loại họ đậu, đậu xanh, đậu đen và đậu đỏ … chỉ là một vài thực phẩm thay thế tốt cho sức khỏe. Những chúng chứa các chất dinh dưỡng bao gồm vitamin và khoáng chất, protein, chất xơ, và nhiều hơn nữa.

Thêm Protein vào chế độ ăn hàng ngày.

Thêm protein vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn thông qua thịt nạc và cá, hoặc thực phẩm bổ sung Whey Protein. Cơ bắp nặng hơn mỡ và thêm cơ có thể giúp bạn tăng cân, nhưng cơ bắp cũng cần nhiều nhiên liệu hơn để xây dựng và duy trì. Khối lượng cơ bắp lớn hơn có thể làm tăng sự trao đổi chất tổng thể của cơ thể, và bạn có thể cần nhiều calo hơn chỉ để duy trì cân nặng của mình. Thêm khối lượng cơ bắp có thể là công việc khó khăn, nhưng một chế độ ăn uống cân bằng có thể có lợi khi nó bao gồm đầy đủ protein và chất béo lành mạnh.

Thực phẩm giàu Protein cho người tập Gym

Kết hợp tập tạ để tăng cân hạn chế mỡ

Xây dựng cơ bắp thông qua tập thể hình. Cơ bắp nặng hơn chất béo, mặc dù nó chiếm ít không gian trong cơ thể. Bằng cách thêm khối lượng cơ bắp, bạn có thể thêm một lượng cân khỏe mạnh mà không làm tăng lượng mỡ dự trữ trong cơ thể. Thêm cơ bắp bằng cách kết hợp tập luyện sức mạnh vào chế độ tập luyện của bạn ít nhất ba lần một tuần, đến sáu lần một tuần. Tập luyện sức mạnh có thể bao gồm tập tạ với tạ hoặc tạ máy, và nó cũng có thể bao gồm tập luyện sức đề kháng với khối lượng cơ thể của chính bạn, chẳng hạn như chống đẩy hoặc kéo. Ngoài ra những bài tập bụng cũng có thể giúp bạn giảm mỡ bụng bằng cách tăng cơ ở nhóm cơ bụng. Vì vậy hãy thử với các bài tập gập bụng trên ghế hoặc đu xà đã bụng.

Thực hiện các bài tập tim mạch

Duy trì hoạt động aerobic như chạy bộ, đi bộ hoặc chơi thể thao để giảm thiểu chất béo trong khi bạn xây dựng cơ bắp. Chuyên gia tập thể dục Shannon Clark lưu ý rằng một bài tập tim mạch thường xuyên có thể giúp cân bằng lượng calo bổ sung cần thiết để xây dựng cơ bắp. Clark chỉ ra rằng tập thể dục tim mạch cũng có thể giúp loại bỏ các chất béo khỏi cơ thể và giúp xây dựng cơ bắp mạnh mẽ nhanh hơn. Ngoài ra, hoạt động aerobic có thể giúp giữ cho tim và hệ hô hấp của bạn trong tình trạng tốt để có sức khỏe tốt hơn.

Sử dụng sữa tăng cân tăng cơ cho người gầy tập Gym

Hiện nay trên thị trường Việt Nam không khó để bạn có thể tìm mua 1 loại sữa tăng cân tăng cơ cho người gầy tập thể hình. Đây là 1 loại sữa tăng cân lành mạnh được sản xuất tại các nước hàng đâu Châu Âu, cung cung cấp 1 loạt đa lượng Protein, Carbs, Fat và Vitamine khoáng chất.

Với chế độ ăn uống hàng ngày chúng ta khó có thể đáp ứng đủ chất như những lọa thực phẩm bổ sung này, ngoài là chúng là vô cùng tiện lợi khi bạn không có thời gian chế biến đồ ăn thì nó sẻ là thức uống giàu dinh dưỡng thay thế bữa ăn phụ của bạn. Một số loại phổ biến nhất hiện nay như Serious Mass, Super Mass Gainer, Muscle Mass Gainer, chúng cung cấp từ 1200 – 1900 calo cho mỗi lần dùng.