Top 15 # Cách Giúp Tăng Cân Nhanh Nhất Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 6/2023 # Top Trend

Người gầy nên ăn uống như thế nào?

Bên cạnh những người gầy mắc chứng biếng ăn thì vẫn có rất nhiều người gầy phàn nàn rằng mình ăn rất nhiều nhưng chẳng thể nào tăng cân được. Và phần lớn trong số đó đều mắc phải những sai lầm trong cách ăn uống dẫn đến hàm lượng dinh dưỡng đưa vào cơ thể nhiều nhưng chẳng hấp thụ được bao nhiêu. Để tăng cân đúng cách, người gầy nên ăn uống như sau:

Tăng cường lượng calo nạp vào: để tăng cân, người gầy phải nằm lòng nguyên tắc lượng calo đưa vào cơ thể phải cao hơn so với lượng tiêu hao. Tùy mục đích tăng lên bao nhiêu kí mà lượng dư ra dao động từ 300-1000calo để đảm bảo tăng cân không ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài.

Chú ý chăm sóc hệ tiêu hóa hấp thu: hệ tiêu hóa hấp thu đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa thức ăn thành dưỡng chất nuôi cơ thể. Thế nên cần lưu ý ưu tiên chọn những thực phẩm có lợi cho tiêu hóa. Đồng thời nếu đang gặp rắc rối hoặc mắc các căn bệnh về đường tiêu hóa cần có phương án điều trị thích đáng

Ăn đúng giờ, đúng bữa: không bỏ bữa, không ăn quá sớm hoặc quá trễ, không để cơ thể bị quá đói hoặc quá no sẽ giúp quá trình trao đổi chất diễn ra thuận tiện, dinh dưỡng lúc nào cũng tràn trề và việc tăng cân sẽ dễ dàng hơn rất nhiều

Ăn thành nhiều bữa trong ngày: ngoài 3 bữa ăn chính, tăng thêm 3-5 bữa ăn phụ mỗi ngày tùy theo khả năng và lượng tiêu hao để giúp cơ thể lúc nào cũng có sẵn nguồn năng lượng dự trữ phục vụ mục tiêu tăng cân.

Tránh ăn vặt không lành mạnh: ăn vặt không lành mạnh khiến bạn rơi vào tình huống ăn rất nhiều nhưng dinh dưỡng chẳng được bao nhiêu, thậm chí còn ảnh hưởng đến các bữa ăn chính khiến bạn khó có thể tăng cân được.

Nhóm thực phẩm giúp người gầy tăng cân nhanh chóng

Muốn tăng cân không phải chỉ cần ăn thực phẩm giàu chất đam, chất béo như nhiều người lầm tưởng mà đòi hỏi một chế độ ăn uống thông minh và khoa học với đầy đủ, đa dạng nhóm thực phẩm. Người gầy cần tinh ý trong việc lựa ra những loại thực phẩm giàu dưỡng chất, có lợi nhất cho việc tăng cân để ưu tiên trong thực đơn tăng cân của mình

Nhóm chất đạm: cần phải đa dạng nguồn protein từ động vật lẫn thực vật để hoàn thiện hơn nguồn dinh dưỡng cho cơ thể gầy yếu. Thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu… là sự lựa chọn ưu tiên trong thực đơn tăng cân khoa học

Nhóm chất béo: chất béo lành mạnh vừa tốt cho sức khỏe, vừa có lợi cho mục đích tăng cân. Bơ, dầu thực vật…nên được sử dụng trong bữa ăn hàng ngày

Nhóm tinh bột: tinh bột có nhiều trong gạo, bánh mì, khoai tây…thế nên với các bữa ăn chính, cơm không nên vắng mặt, hoặc người gầy có thể ăn thêm bánh mì, bánh ngọt, các món chế biến từ khoai tây để gia tăng hàm lượng tinh bột giúp cơ thể khỏe mạnh

Vitamin khoáng chất: chất xơ, vitamin khoáng chất có trong trái cây, rau củ vừa tốt cho hệ tiêu hóa, vừa giúp cơ thể phát triển lành mạnh. Thế nên vắng bóng trái cây, các loại sinh tố hay rau xanh trong khẩu phần ăn là sự thiếu sót nghiêm trọng đấy.

Ngoài món ăn, người gầy nên uống thêm thức uống giúp tăng cân

Dạo quanh một vòng, bạn có thể dễ dàng tìm kiếm danh sách các món ăn có lợi cho việc tăng cân, từ đơn giản như trứng gà luộc đến các món canh hầm thuốc bắc cầu kì đầy dưỡng chất. Tuy nhiên, ngoài việc ăn, thì tăng cường thêm thức uống dinh dưỡng cũng là cách giúp người gầy nạp thêm nhiều dưỡng chất.

Tuy nhiên, theo thống kê cho thấy 90% người gầy là do hệ tiêu hóa hấp thu bị rối loạn mà nguyên nhân được xác định là thiếu enzym tiêu hóa. Chính vì vậy để cải thiện vấn đề này cần bổ sung enzym tiêu hóa vào cơ thể để hấp thụ tối đa dinh dưỡng nạp vào. Kentamax plus với thành phần là sự kết hợp giữa tinh chất thảo dược quý và các hoạt chất sinh học tự nhiên giúp bổ sung enzym từ đó hỗ trợ tăng cân hiệu quả và an toàn.

Thành phần của viên uống tăng cân Kentamax plus

Sản phẩm là sự kết hợp của: L – Lysine HCL, L – Arginine hCL, Digenzym, cao linh chi, cao đương quy, cao hoài sơn, cao tâm sen, cao rễ nữ lang, nano curcumin, kẽm gluconat, canxi gluconate, taurin, vitamin B1, vitamin B6.

Công dụng của viên uống tăng cân Kentamax plus

Ngoài việc tìm kiếm câu trả lời cho việc ăn gì để tăng cân nhanh nhất, các mắm cá hãy chú trọng thêm chế độ luyện tập, làm việc nghỉ ngơi phân bố sao cho thật hợp lý, hoặc có thể sử dụng thêm các loại viên uống hỗ trợ tăng cân, có như vậy thì quá trình tăng cân mới càng thông thuận và nhanh chóng.

– Nguy cơ mắc bệnh ở trẻ tăng cao: Khi bé bị suy dinh dưỡng, sức đề kháng yếu sẽ tạo cơ hội cho các loại vi khuẩn gây bệnh xâm nhập như: nhiễm trùng đường hô hấp, tiêu chảy,… làm bé càng thêm biếng ăn, gầy guộc.

Cách chăm trẻ bị suy dinh dưỡng giúp tăng cân nhanh nhất bằng cách cho bé ăn như một chuyên gia:

– Ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất: bé sẽ bị chậm phát triển chiều cao và cân nặng so với bình thường. Nếu kéo dài, tình trạng này sẽ làm ảnh hưởng đến vóc dáng và thể trạng khi trẻ trưởng thành.

– Môi trường: Tạo cho bé không gian thoáng đãng, sạch sẽ và thoải mái, tắm rửa thường xuyên. Vì nếu ở một môi trường ô nhiễm tiếng ồn, ô nhiễm không khí, gần các mầm bệnh khiến bé mệt mỏi, chán ăn, khó chịu, hay quấy khóc. Làm cho bé kém hấp thu và càng gầy hơn.

– Tẩy giun: Trẻ nhỏ hay đùa nghịch, cầm nắm thậm chí cho vào miệng bất cứ thứ gì trong tầm với, người lớn chúng ta không thể kiểm soát hết được. Vì thế bạn nên tẩy giun cho bé theo đúng định kỳ như chỉ dẫn của bác sĩ tùy vào độ tuổi của bé.

– Tiêm ngừa: Cần tiêm ngừa cho trẻ đầy đủ theo các khuyến cáo của bộ Y tế. Các loại vacxin phòng bệnh sẽ giúp bé khỏe mạnh hơn, tăng đề kháng để có thể chống lại các loại bệnh như suy dinh dưỡng tốt hơn.

– Tạo dựng thói quen tập thể dục cho bé: việc khuyến khích bé vận động cơ thể sẽ giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động hiệu quả, tăng cường miễn dịch, thúc đẩy tăng chiều cao, tăng cường đốt cháy năng lượng và kích thích bé thèm ăn, ăn ngon miệng hơn và đẩy lùi suy dinh dưỡng.

Bữa chính chất lượng

– Chọn loại thực phẩm tươi ngon, rõ nguồn gốc

– Cho trẻ ăn chín, uống sôi. Nếu bạn đã nấu và để quá ba giờ thì phải hâm lại trước khi cho trẻ ăn. Không cho trẻ ăn thức ăn để qua đêm.

– Cho trẻ ăn nhiều bữa trong ngày, đảm bảo cung cấp năng lượng cho trẻ cao hơn bình thường, bởi khi suy dinh dưỡng, trẻ không chỉ cần năng lượng để hoạt động mà còn cần thêm dinh dưỡng để cấu thành và phát triển cơ thể: nếu bé đang giai đoạn bú mẹ cần duy trì đến khi bé được 18 -24 tháng tuổi. Nếu bé được 1-2 tuổi cần cho ăn thêm bốn bữa/ngày kết hợp bú mẹ. Và trẻ từ 3-6 tuổi thì cho ăn 5-6 bữa/ngày.

– Chú ý phản ứng bé khi ăn để có thể điều chỉnh nêm nếm thức ăn sao cho hợp lý.

– Nhớ cho thêm dầu mỡ vào thức ăn để tăng thêm năng lượng, cũng như giúp hấp thu hiệu quả các vitamin tan trong dầu.

Thường xuyên đổi món

Cần thay đổi thường xuyên những món ăn để bé hấp thu dễ và không có phản ứng chán ăn, giúp bé nhận biết được các mùi vị để không bị hành thành tính kén cá chọn canh về sau này.

Không ép bé ăn

Việc ép bé ăn hết một lượng thức ăn nhất định sẽ làm bé càng muốn chống lại và càng không muốn ăn. Hãy bình tính xem xét xem bé thích ăn khẩu vị ra sao, thực phẩm như thế nào và phải luôn tạo một không khí vui tươi khi ăn. Bạn nên chia nhỏ bữa ăn làm nhiều lần, và đặc biệt nếu bé không ăn không được dọa nạt bé.

Bệnh suy dinh dưỡng khó phát hiện trong những giai đoạn đầu và chỉ có thể phát hiện ra khi đi khám tại các bệnh viện.

Các mẹ cần lên thực đơn đầy đủ chất cho bé lười ăn suy dinh dưỡng để bé cảm thấy hứng thú khi ăn giúp tăng cân nhanh chóng.

Cân nặng luôn là thước đo được các bố mẹ quan tâm nhất đối với trẻ. Tuy nhiên, có rất nhiều trẻ dù ăn nhiều nhưng vẫn chậm tăng cân. Để khắc phục được điều đó, sau đây là những cách giúp trẻ tăng cân nhanh và đều dành cho những trẻ ăn kém hoặc ăn hoài nhưng không lớn.

Cách giúp trẻ sơ sinh đến 1 tuổi tăng cân nhanh

Cách giúp trẻ sơ sinh tăng cân là điều mẹ nên quan tâm vì nó vô cùng quan trọng cho sự phát triển những năm tháng đầu đời của trẻ. Tình trạng bé bị nhẹ cân hoặc tăng cân không đều sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển về cả mặt thể chất, tinh thần và trí thông minh của trẻ. Mẹ đã biết cách giúp bé tăng cân nhanh chóng chưa? Nếu chưa, hãy nhanh chóng áp dụng những cách sau đây:

1. Cho trẻ ngủ đúng giờ và đủ giấc

Luôn đảm bảo cho trẻ ngủ đủ, thiết lập giờ giấc cho con để đảm bảo trẻ luôn được ngủ ngon giấc, nhờ đó trẻ sẽ không quấy khóc và tăng cân nhanh hơn.

Khi mới chào đời: trẻ cần ngủ đủ 16-18 tiếng/ ngày, chưa có giờ giấc cố định.

Trẻ từ 1-2 tháng tuổi: 15-16 tiếng/ ngày, chia thành 3-4 giấc.

Trẻ từ 3-5 tháng tuổi: 15 tiếng/ ngày, thường ngủ 3 giấc.

Trẻ từ 6-8 tháng: 14-15 tiếng/ ngày, buổi tối thường ngủ 10-11 tiếng.

Trẻ từ 9-12 tháng: 14 tiếng/ ngày, trẻ thường ngủ 2 giấc, buổi tối có thể kéo dài đến 11 tiếng.

2. Bú mẹ đúng cách và phù hợp

Làm sao để bé bú mẹ tăng cân nhanh, mẹ đã biết? Mẹ biết đấy, trẻ sơ sinh cho đến 1 tuổi nạp dinh dưỡng chủ yếu qua nguồn sữa mẹ, vì vậy nếu mẹ muốn trẻ tăng cân giai đoạn này thì buộc mẹ phải có những phương pháp giúp bé hấp thụ được nguồn dinh dưỡng tốt nhất từ sữa mẹ.

Đó là mẹ cần đảm bảo về việc bế trẻ đúng tư thế và ngậm đúng khớp vú để trẻ nhận được lượng sữa đầy đủ và tốt nhất. Ngoài ra, số lượt bú tối đa của trẻ không nên kéo dài quá 15 phút cho một bên của bầu vú.

3. Massage và vận động

Ngoài giấc ngủ và dinh dưỡng thì massage và vận động cũng là một trong những cách giúp trẻ tăng cân nhanh chóng mà mẹ không nên bỏ lỡ.

Massage các động tác nhẹ nhàng cho trẻ vừa giúp máu lưu thông tốt, vừa giúp cho các hệ cơ và xương chắc khỏe. Đồng thời, giúp trẻ tránh được tình trạng táo bón và đầy hơi.

Cho bé vận động một cách nhẹ nhàng để cơ xương của trẻ được hoàn thiện và kích thích trẻ phát triển.

Từ việc phát triển về thể chất thì chân tay trẻ cũng cứng cáp và mau lớn hơn từ đó giúp trẻ tăng cân đều và nhanh hơn.

Cách giúp trẻ trên 1 tuổi tăng cân nhanh

Cách tăng cân cho trẻ trên 1 tuổi dễ hơn so với trẻ sơ sinh và dưới 1 tuổi. Bởi vì ở giai đoạn này bé đã có thể bổ sung thêm nhiều nguồn dinh dưỡng khác nhau ngoài sữa mẹ, đồng thời mẹ có thể sử dụng các loại sữa khác cũng như thuốc bổ giúp bé tăng cân.

1. Thực đơn cho bé phải phong phú

Đối với trẻ trên 1 tuổi, để giúp trẻ tăng cân đều mẹ nên lưu ý cho trẻ ăn những món ăn mà bé yêu thích. Thực đơn giúp bé tăng cân nhanh phải luôn luôn đa dạng về các loại thực phẩm nhưng không quên đảm bảo 4 yếu tố về nhóm thực phẩm bao gồm tinh bột, chất béo, đạm và rau củ.

Mẹ cũng có thể khéo léo cho trẻ ăn những món ăn giàu chất dinh dưỡng và pha trộn với những loại thức ăn bé thích để bé có thể làm quen được nhiều món ăn ngon và bổ dưỡng hơn.

Hơn nữa, trong khẩu phần ăn của trẻ, các mẹ cũng không nên duy trì một món ăn quá lâu. Điều này sẽ làm trẻ cảm thấy không thích thú và nhanh chán, thậm chí có thể mất thói quen để có thể ăn những món đồ ăn khác.

Vì thế mẹ nên thay đổi thực đơn đa dạng hoặc từ một loại thực phẩm có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon khác nhau để trẻ thích thú hơn với việc ăn uống của mình.

Ngoài việc chế biến theo sở thích của trẻ, các mẹ cũng nên tạo không khí vui tươi cho trẻ trong mỗi bữa ăn bằng cách trình bày những món ăn thật sinh động. Những món ăn nhiều màu sắc, trang trí đẹp mắt không chỉ hấp dẫn với người lớn chúng ta thôi đâu, mà trẻ nhỏ, dù là trẻ mới 1 tuổi cũng tỏ ra thích thú rồi đấy.

Trong khi ăn các mẹ hãy tắt tivi để trẻ có thể dễ dàng tập trung ăn uống và giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.

Đặc biệt trong ăn uống, mẹ không nên ép bé ăn nếu không sẽ phản tác dụng. Ép ăn chẳng những không giúp bé tăng cân mà còn khiến bé gầy đi vì sợ ăn và lâu dần ăn ít lại. Nếu trẻ mới ốm dậy, mẹ muốn giúp bé tăng cân sau ốm thì ép ăn chắc chắn không phải là cách hay.

Thêm nữa, mẹ nhớ cung cấp thêm sữa chua, váng sữa… để cung cấp men vi sinh tự nhiên giúp cho trẻ tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả. Loại bỏ những loại thực phẩm không lành mạnh như bánh ngọt, soda và thức ăn nhanh có thể giúp bé tăng cân nhanh chóng nhưng lại gây hại về sức khỏe cho trẻ nhất là những bệnh về tim mạch và tiểu đường.

2. Cho trẻ thường xuyên vận động

Nhiều cha mẹ vẫn thường lo lắng cho con cái và bao bọc con quá kỹ, hạn chế cho con chơi những hoạt động ngoài trời, điều này ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của trẻ. Bởi vì vận động cũng là một trong những cách giúp trẻ tăng cân.

Thời điểm vận động phù hợp nhất cho trẻ là trước bữa ăn từ 30 phút -1 tiếng. Các bậc bố mẹ nên khuyến khích trẻ vận động thường xuyên để luyện tập, vừa giúp cho cơ thể năng động, nhanh nhẹn. Bên cạnh đó, còn giúp tiêu hao calo để trẻ có cảm giác thèm ăn và ăn ngon hơn, lúc này cơ thể trẻ sẽ dễ dàng hấp thu lượng dưỡng chất một cách tốt nhất.

3. Tập cho bé ngủ đủ giấc

Các nhà khoa học đã chứng minh vào thời điểm 11 giờ đêm, khi trẻ đã ngủ sâu thì các hormone tăng trưởng sẽ được kích thích, đây cũng là nguyên nhân giúp trẻ phát triển chiều cao tốt hơn. Ngoài ra, với trẻ em cần ngủ khoảng 10 tiếng mỗi đêm để đảm bảo cho sự phát triển của cơ thể trẻ.

Trẻ nên có thời gian ngủ đủ giấc trong ngày

Một giấc ngủ ngon và đủ giấc rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhỏ. Nếu trẻ được ngủ ngon và đủ giấc trẻ sẽ phát triển tốt về mọi mặt, cũng là cách giúp trẻ tăng cân nhanh chóng. Ngược lại, nếu trẻ bị rối loạn về giấc ngủ thì sẽ làm trẻ mệt mỏi, chậm lớn và về lâu dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.

4. Cung cấp nước trái cây, nước lọc và sữa một cách khoa học

Các số liệu nghiên cứu cho thấy, đối với trẻ từ 1 – 5 tuổi, các mẹ cần bổ sung đầy đủ 30% nước lọc, 10% trái cây, 60% sữa cho trẻ. Việc bú mẹ không thôi thì vẫn không đủ cho sự phát triển của trẻ, vì thế nên bổ sung nước trái cây, nước lọc và sữa giúp bé tăng cân nhanh và hiệu quả.

Trên là những cách tăng cân nhanh chóng, khoa học áp dụng cho trẻ giai đoạn sơ sinh và trên 1 tuổi. Mong rằng sau bài viết này các mẹ sẽ không còn phải lo lắng về vấn đề cân nặng và sức khỏe cho bé yêu nhà mình nữa.

Nhiều người quan niệm rằng: Lúc bé con còi cũng được đến tuổi dậy thì con lớn và vừa. Nhưng chính độ tuổi 0-5 tuổi được coi là giai đoạn vàng phát triển cả về thể chất và trí não cho bé. Các chuyên gia nhận định thời điểm này quyết định đến 60% khả năng tăng trưởng chiều cao của bé. Một đứa trẻ thiếu cân, còi cọc, hay ốm sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của trí não cũng như thể chất về sau.

1. Cho trẻ vận động thường xuyên

Cho trẻ vận động thường xuyên cũng là cách giúp trẻ tăng cân. Ở lứa tuổi này, nên khuyến khích trẻ vận động thường xuyên để luyện tập cho cơ thể năng động, nhanh nhẹn.

Nhưng nhiều mẹ sợ con bị thương nên có xu hướng bao bọc con quá kĩ, hạn chế cho con được tiếp xúc với các hoạt động ngoài trời. Thực tế việc đó sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.

Để giúp trẻ tăng cân, mẹ không được phép quên một quy tắc là thường xuyên cho con vận động. Khi được vận động, trẻ sẽ nhanh chóng có cảm giác thèm ăn, ăn nhiều hơn và cơ thể hấp thu tốt dưỡng.

2. Cho bé ăn mỡ động vật

Nếu như với người già, cần phải hạn chế ăn dầu, mỡ để tránh tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, tiểu đường thì ngược lại dầu mỡ chiếm một phần không nhỏ trong khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ giúp trẻ tăng cân tăng chiều cao.

Mỡ động vật, gia cầm, hải sản đều chứa nhiều acid béo no (bão hoà), có khả năng tạo ra cholesterol (trừ mỡ cá thu, cá hồi, cá trích… chứa nhiều omega 3 và omega 6). Tuy nhiên, chỉ mỡ mới có khả năng cung cấp cholesterol tốt, cần thiết cho cấu trúc tế bào, đặc biệt là các tế bào thần kinh. Mỡ động vật có nhiều vitamin A, D giúp trẻ sáng mắt và phát triển xương.

Sử dụng thường xuyên mỡ hoặc dầu cá có chứa omega-3 và omega-6 (tiền chất của DHA và ARA) rất tốt cho cơ thể. Nó không những không gây béo phì mà còn thúc đẩy quá trình chuyển hoá tiêu hao mỡ.

Mỗi ngày nên cho trẻ ăn cả dầu và mỡ vì trong mỡ có những thành phần dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể (như trên đã phân tích) mà dầu thực vật ít có được. Tỷ lệ cân đối giữa chất béo động vật với dầu thực vật là 70% và 30%. Tuy nhiên, nếu trong thức ăn cho trẻ sử dụng nhiều trứng, thịt, sữa thì tỷ lệ này nên là 50% – 50%.

3. Nên cho bé ăn từ những món con thích, thường xuyên đa dạng các món

Để giúp bé tăng cần đều nên cho bé ăn những món mà bé thích. Sau đó, mẹ hãy khéo léo cho trẻ chuyển dần sang những món ăn giàu dinh dưỡng hơn hoặc pha trộn giữ món ăn trẻ yêu thích và món ăn bạn thêm vào. Sau một thời gian, bé sẽ làm quen được với nhiều món ăn ngon và bổ dưỡng đấy.

Hơn nữa, trong khẩu phần ăn hàng ngày của bé, mẹ không nên duy trì một món ăn quá lâu. Việc phải ăn quá lâu một món ăn, trẻ sẽ nhanh chán hay thậm chí không có thói quen với các đồ ăn khác. Nên mẹ hãy tham khảo để từ một loại thực phẩm có thể chế biến thành nhiều món ăn đa dạng cho con.

4. Cho trẻ uống nước trái cây, nước lọc, sữa một cách khoa học

Với trẻ từ 1 đến 5 tuổi bạn cần cân đối mỗi ngày bé cần uống 30% nước lọc, 10% nước trái cây, 60% là sữa (sữa mẹ, mẹ tươi, sữa công thức…)

Sữa và hoa quả hai thức uống lành mạnh giúp trẻ tăng cân hiệu quả mà mẹ nên bổ sung hàng ngày. Nhưng, không nên lạm dụng vì sẽ khiến trẻ cảm thấy no và không thể nạp thức ăn. Nếu cho trẻ uống với lượng vừa phải, sẽ giúp trẻ ăn ngon, ngủ ngon đồng thời cung cấp vi chất cho cơ thể.

Dù nước hoa quả tươi 100% giàu dinh dưỡng nhưng không phải cứ lúc nào bé khát là mẹ lại ngay lập tức cho con uống nước hoa quả. Nên có những giới hạn về lượng nước hoa quả với bé, nếu không con sẽ giảm cảm giác thèm ăn với những thực phẩm khác.

Hơn nữa, lượng đường cao trong nước quả có thể gây hỏng men răng và gây khó chịu trong dạ dày.

5. Hạn chế cho trẻ ăn vặt trước bữa ăn

Các mẹ thường quan niệm rằng cho trẻ ăn nhiều đồ vặt là không tốt, khiến trẻ dễ bị sâu răng hoặc có thói quen bỏ bữa chính. Tuy nhiên, mẹ không nhất thiết từ bỏ thói quen ăn vặt của trẻ bằng cách có thể cho trẻ ăn vặt thoải mái với những món ăn lành mạnh như hoa quả, sữa chua, bánh mì bơ đậu phộng, các loại hạt…

Những thực phẩm này không khiến trẻ quá no nhưng lại giúp trẻ tăng cân an toàn.

6. Cung cấp dinh dưỡng cân bằng

Đây là cách giúp trẻ tăng cân mà các mẹ nên biết. Muốn trẻ tăng cân, nhất thiết phải cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho bé. Theo đó, mẹ nên bổ sung các loại thức ăn giàu đạm, giàu chất béo lành mạnh, chất xơ, cùng các loại vitamin và khoáng chất vào bữa ăn cho con trẻ. Những thực phẩm tốt giúp bé tăng cân như là:

– Quả bơ: Quả bơ chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất phong phú giúp bé phát triển. Quả bơ chứa hàm lượng chất béo có lợi rất tốt cho sức khỏe tim mạch và tiêu hóa của con trẻ. Mẹ nên xay bơ nhuyễn cho con ăn dặm hoặc kết hợp bơ với sữa cho trẻ để làm món ăn vặt hoặc ăn phụ tuyệt vời giúp bé tăng cân lành mạnh.

– Thịt, cá: Thịt, cá là hai thực phẩm giàu calo không thể thiếu trong thực đơn để giúp bé tăng cân. Tuy nhiên việc ăn quá nhiều thịt có thể gây hại cho sức khỏe, vì vậy cha mẹ nên cân đối lượng thịt trong khẩu phần ăn của con.

– Phô mai: Đây là thực phẩm giàu calo cho bé, đồng thời cũng là nguồn đạm và chất béo lý tưởng cho vé đang cần tăng cân.

– Sữa và sữa chua: Hai loại thực phẩm này không chỉ giàu calo, còn kích thích tiêu hóa ở trẻ, giúp bé nhanh chóng có cảm giác đói và ăn ngon miệng hơn.

Thực phẩm bố sung: Các mẹ nên chọn thực phẩm bổ sung giúp bé bổ sung những dưỡng chất mà qua thức ăn hàng ngày bé không hấp thu được. Lưu ý thực phẩm có thành phần: Whey protein, các acxit amin, các vitamin và khoáng chất.

Chúng ta đều biết Protein là chất cần thiết để giúp trẻ tăng cân. Khi trẻ biếng ăn, hoặc hấp thụ kém dẫn đến việc trẻ thiếu cân, chậm tăng cân thì mẹ có thể lựa chọn thêm đạm whey (whey protein) là dạng protein được phân lập từ sữa, chứa những chất cần thiết sản sinh ra amino acid để tạo cơ và giúp tăng cân. Ngoài ra, đạm whey là loại đạm giúp trẻ dễ hấp thu, giảm táo bón, phát triển cân đối thể chất.

Bên cạnh đó, nên bổ sung thêm sữa non cho bé. Bởi sữa non có chứa những kháng thể để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể và cho cả đường ruột, giúp đường ruột ổn định, thực hiện các chức năng tiêu hóa- hấp thu tốt, từ đó bé ăn ngon và có sự cải thiện về tầm vóc đáng kể, phá bỏ vòng luẩn quẩn biếng ăn – nhẹ cân – hay ốm – biếng ăn… để bé phát triển toàn diện.

Ngoài ra vitamin và khoáng chất rất quan trọng với sự phát triển của bé. Vitamin và khoáng chất có vai trò đặc biệt quan trọng trong việc sản sinh năng lượng. Mỗi loại vi chất có những công dụng riêng và đều chứa trong nguồn thực phẩm hàng ngày. Dù cách tốt nhất để cung cấp vitamin và khoáng chất là từ các loại thực phẩm tự nhiên nhưng nhịp sống năng động khiến bạn không đủ thời gian để ăn uống đầy đủ. Việc sử dụng thực phẩm bổ sung dinh dưỡng sẽ là giải pháp tốt giúp bạn bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.

– Giúp hỗ trợ phát triển chiều cao

– Giúp hỗ trợ tăng trưởng cân nặng

– Giúp phòng ngừa còi xương, suy dinh dưỡng

– Giúp bồi bổ cơ thể

Hotline: 0976 588 066 – 04.666 242 69

Website: http://tokkao.vn/

Đối tượng sử dụng:

– Trẻ em đang trong giai đoạn phát triển, trẻ thấp còi, trẻ hấp thu kém và biếng ăn

– Trẻ còi xương và suy dinh dưỡng

Sản phẩm này không phải là thuốc không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!

Hướng dẫn sử dụng:

Trẻ từ 6 tháng-1 tuổi: Tham khảo ý kiến bác sĩ và dược sĩ trước khi dùng.

Trẻ từ 1-6 tuổi: 1 gói/lần, ngày 2 lần.

Trẻ từ 6-10 tuổi: 2 gói/lần, ngày 2 lần.

Trẻ trên 10 tuổi và người lớn: 2 gói/lần,ngày 3 lần

Mỗi năm dùng 4 đợt, mỗi đợt dùng 3-4 tuần. Pha với nước chín

Thương nhân chịu trách nhiệm về chất lượng hàng hóa:

CÔNG TY CP ĐẦU TƯ & THƯƠNG MẠI IAP

Phân phối và tiếp thị:

CÔNG TY CP KINH DOANH DƯỢC PHẨM CHÂU ÂU

Địa chỉ: Số 11 Lô C7, KĐT Đại Kim, Hoàng Mai, Hà Nội

SỐ XNCB: 16033/2015/ATTP-XNCB

SỐ XNQC: 00294/2016/XNQC-ATTP

Theo Khám Phá