Top 18 # Công Dụng Giảm Cân Của Giấm Táo / 2023 Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 11/2022 # Top Trend | Quatangmenard.com

Công Dụng Giảm Béo Của Giấm Táo / 2023

Giấm táo có rất nhiều công dụng trong đó nổi bật nhất là: nâng cao nhiệt độ cơ thể, khử độc, giảm lượng Cholesterol, tăng năng lượng.

. Trong một công trình nghiên cứu gần đây của trường đại học Arizona đã nói rõ: Sau bữa ăn, uống một nửa thìa giấm táo có thể tiêu gần 200 calo nhiệt lượng.

Điều đó quả là thần kỳ, bạn chỉ cần để nước táo ép tươi mấy tuần ở nhiệt độ thường là có thể lên men thành giấm táo.

Thành phần chủ yếu của giấm táo là axit axetic, giá trị dinh dưỡng của nó rất cao, và đã được chứng minh là thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Trong giấm táo còn chứa nhiều chất dinh dưỡng khác có thể thúc đẩy quá trình cân bằng hóa học, khử mỡ trong cơ thể. Một nhà nghiên cứu của trường Đại học Sydney đã phát hiện: dùng giấm trong bữa ăn hàng ngày có thể giẩm được 30% đường huyết. Độ axit trong giấm táo có thể làm cho thức ăn được giữ lại lâu hơn trong dạ dày rồi mới từ từ đi vào ruột non và máu. Như vậy, chất đường (cacbohidrat) sẽ được tiêu hóa tương đối chậm, từ đó giảm được đường huyết và khống chế được ăn uống.

Thành phần kali trong giấm táo có thể giúp cho việc vận chuyển chất dinh dưỡng vào tế bào và thải các độc tố. Các nhóm gốc tự do là loại phân tử không ổn định, có thể phá hoại lipit, protein, thậm chí cả gen (DNA). Còn chất caroten trong giấm táo có thể loại bỏ được các gốc tự do, làm sạch trong cơ thể, tẩy hết cholesterol bám trên thành huyết quản, giảm béo. Ngoài ra, men (enzim) và axit amin có nhiều trong giấm táo có thể thúc đẩy sự sinh trưởng của protein hữu ích. Một công trình nghiên cứu của Nhật Bản đã chứng minh: giấm táo có thể phá được các nhóm gốc tự do trong cơ thể, từ đó hạ thấp được cholesterol, làm chậm quá trình lão hóa.

Giấm táo còn có công dụng khác nữa là làm sạch và tăng cường đường tiêu hóa, thúc đẩy tuần hoàn, giảm đau khớp và cơ, làm trắng da, làm đẹp da. Bây giờ bạn hãy đi mua một lọ giấm táo đi, bạn sẽ có thân hình thon thả và đẹp đẽ hơn.

Theo dõi chúng tôi trên Zalo:

Công Dụng Hữu Hiệu Của Giấm Táo Để Chăm Sóc Da, Tóc Và Giảm Cân / 2023

Giấm táo có chứa axít alpha hydroxy tẩy tế bào chết loại bỏ sự tích tụ của da chết và hình thành các tế bào da mới khỏe mạnh, do đó giúp làn da mịn màng, mềm mại hơn. Đổ 1 cốc nhỏ giấm táo vào nước tắm hàng ngày sẽ giúp làn da của bạn trắng sáng hơn. Giấm duy trì độ cân bằng pH và làm dịu da cháy nắng ngay tức thì.

Trị gàu

Giấm táo có đặc tính chống nấm tự nhiên để chống và giảm gàu. Thêm vào đó, tính chất axít có tác dụng cân bằng nồng độ pH và khôi phục lớp phủ axít bảo vệ da đầu để tránh sự phát triển của nấm da đầu. Hỗn hợp 3 thìa giấm táo, một thìa dầu oliu, một thìa nước cốt chanh, một quả trứng kèm một cốc nước ấm khi được dùng để ủ tóc thường xuyên sẽ làm mái tóc bạn suôn mềm và sạch gàu.

Điều trị côn trùng cắn

Các axít trong giấm làm trung hòa cơn ngứa, trong khi các chất chống viêm làm giảm sưng và tính chất cân bằng pH làm tăng tốc độ chữa lành vết thương.

Khử mùi chân

Trộn 1 cốc giấm táo với 4 cốc nước trong chậu. Ngâm chân trong 15 phút, sau đó rửa sạch và lau khô. Tính chất sát trùng giúp khử mùi hôi và khử trùng chân. Ngoài ra, các thuộc tính chống nấm có tác dụng ngăn ngừa và chống lại nấm chân.

Thay dầu xả

Giấm táo có chứa thành phần chính là acid acetic, sẽ giúp loại bỏ các bã nhờn tích tụ do các sản phẩm gội xả hay tạo kiểu tóc thông thường, đồng thời có khả năng gỡ rối tự nhiên, làm se khít các lớp biểu bì trên sợi tóc. Vì vậy, xả tóc bằng giấm táo sẽ giúp tóc bạn sạch sẽ, suôn mượt và óng ả hơn.

Thu nhỏ lỗ chân lông

Hòa giấm táo và nước theo tỉ lệ 1:1 rồi dùng hỗn hợp đó để thoa lên mặt. Tính acid có sẵn trong giấm táo sẽ làm se khít lỗ chân lông, khiến cho khuôn mặt căng mịn, sáng và giảm tấy đỏ.

Giảm nhờn trên da

Sau khi rửa sạch mặt, thoa hỗn hợp giấm táo và nước lên mặt và massage đều để tác dụng của giấm táo được thẩm thấu vào da, rồi để khô tự nhiên. Bạn có thể dùng hỗn hợp này để thay thế nước hoa hồng hàng ngày, nhằm điều trị hiệu quả da nhờn. Ngoài ra, tinh chất trong giấm táo giúp làm sạch da, xóa mờ vết thâm nám, tàn nhang.

Trị mụn

Dùng giấm táo để chấm lên vùng da bị mụn và để qua đêm. Sáng hôm sau hãy rửa lại với nước lạnh. Những nốt mụn sẽ nhanh chóng biến mất sau 2-3 lần điều trị. Cách làm là trộn một 1/2 cốc dầu oliu với 1/4 chén giấm táo và 1/4 cốc nước, thoa đều lên da. Dầu oliu có tác dụng dưỡng da, giấm giúp loại bỏ tế bào chết và vi khuẩn gây mụn.

Tẩy trắng răng

Nên súc miệng bằng dung dịch 1 muỗng giấm táo – 1 cốc nước mỗi buổi sáng. Giấm táo giúp loại bỏ vết bẩn, làm trắng răng và loại bỏ hơi thở có mùi hôi. Tính acid của giấm táo sẽ giúp nụ cười của bạn rạng rỡ hơn.

Thay lăn khử mùi

Giấm táo có thể ngăn mùi bằng cách hấp thụ và trung hòa các mùi khó chịu. Vì vậy, thay vì sử dụng nước xịt khử mùi, bạn có thể dùng một miếng bông thấm giấm táo và lau lên vùng da dưới cánh tay để ngăn mùi cơ thể.

Giảm cân

Giấm táo có thể kích thích quá trình bài tiết tế bào mỡ ra khỏi cơ thể, vì vậy, chúng được coi là chất giúp giảm béo tự nhiên, không có tác dụng phụ. Bạn chỉ cần pha một nửa thìa giấm táo với một cốc nước, uống mỗi ngày 2 lần trước bữa ăn.

Theo Woman’Health

Giấm Táo? Tác Dụng Và Cách Làm Giấm Táo Giảm Cân, Trị Mụn / 2023

Giấm táo là một trong những loại giấm thiên nhiên được sử dụng để phục vụ cho sức khỏe con người và ẩm thực. Đây là thực phẩm được tạo ra từ rất sớm, có nguồn gốc lâu đời và phổ biến ở các nước phương Tây. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa biết giấm táo là gì, có tác dụng như thế nào hay cách làm giấm táo để giảm cân, trị mụn. Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp tất cả những thắc mắc trên.

Giấm táo có nhiều công dụng đối với sức khỏe và làm đẹp. Ảnh: Internet

Giấm táo là gì? Mua giấm táo ở đâu?

Giấm táo có tên tiếng Anh là Apple Cider Vinegar (viết tắt là ACV), được chế biến từ quả táo tươi bằng phương pháp lên men tự nhiên. Thành phần bao gồm các loại axit amin, axit axetic, vitamin, khoáng chất và nước.

Giấm táo có màu vàng nhạt, thơm nhẹ, vị chua thanh, độ ngọt dịu nên thường được dùng để làm các món salad trộn, tẩm ướp món ăn. Ngoài ra, nó còn được chị em phụ nữ sử dụng để chăm sóc da, giữ dáng…

Hiện nay, người ta đã sản xuất ra giấm táo dạng tinh bột bằng phương pháp đông khô, tách nước ra khỏi giấm dạng nước để dễ sử dụng, giúp thích ứng với cơ thể tốt hơn. Đồng thời, giúp cho việc bảo quản trở nên đơn giản để sản phẩm giữ được lâu hơn.

Người Pháp gọi giấm táo là “rượu vang chua” vì những tác dụng của nó đối với sức khỏe. Ảnh: Internet

Giấm táo có thể dễ dàng mua được ở các chợ, siêu thị hay cửa hàng tiện lợi trên toàn quốc với nhiều mẫu mã, chủng loại khác nhau tùy theo nhu cầu và mục đích sử dụng. Cách làm giấm táo cũng không quá phức tạp, nếu có thời gian bạn nên tự làm tại nhà để tiết kiệm chi phí.

Tác dụng của giấm táo cho cơ thể mà bạn nên biết

Giảm cân, giảm mỡ bụng

Các nhà khoa học đã chứng minh axit axetic trong giấm táo giúp ngăn chặn sự tích tụ mỡ trong cơ thể, hạn chế sự thèm ăn, đẩy mạnh quá trình trao đổi chất và làm giảm khả năng giữ nước. Hàm lượng pectin của thực phẩm này cũng hạn chế khả năng hấp thụ chất béo của cơ thể.

Một nghiên cứu ở những người béo phì cho thấy, tiêu thụ 15ml giấm (1 muỗng canh) mỗi ngày trong 12 tuần giúp giảm khoảng 1,2kg.

Giấm táo có thể giúp giảm cân và giảm mỡ bụng. Ảnh: Internet

Bảo vệ, chống ung thư và tăng cường hệ miễn dịch

Mặc dù chưa có kết luận chính thức nhưng một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng loại giấm này có thể tiêu diệt tế bào ung thư và thu nhỏ các khối u.

Ngoài ra, các axit malic trong giấm là chất kháng virus mạnh mẽ, giúp cải thiện khả năng miễn dịch một cách tổng thể. Hòa tan 1 muỗng cà phê giấm táo và 1 muỗng cà phê mật ong trong ly nước ấm rồi uống sẽ giúp giảm ho, nghẹt mũi do cảm lạnh.

Trị táo bón, ợ nóng và giảm triệu chứng ruột kích thích

Chất xơ trong táo giúp làm dịu hệ tiêu hóa, ngăn ngừa đau bụng, đầy hơi và táo bón. Pha 2 muỗng canh giấm với nước lọc hay nước ép táo và uống 3 lần trong ngày có tác dụng như một loại thuốc nhuận tràng, giảm ợ nóng và các triệu chứng ruột kích thích.

Ngăn ngừa mụn, làm đẹp cho da

Giấm táo có thể loại bỏ các cặn bẩn gây mụn, ngăn ngừa tình trạng bít lỗ chân do vi khuẩn, bã nhờn và bụi bẩn từ đó giúp làm sạch da. Loại giấm này cũng giúp cân bằng độ pH của da để bạn sở hữu một làn da trắng sáng, mịn màng và săn chắc.

Giấm táo được phái đẹp ưa chuộng nhờ có nhiều lợi ích làm đẹp. Ảnh: Internet

Trị gàu làm sạch da đầu và nuôi dưỡng tóc

Với các đặc tính làm đẹp và kháng nấm men tự nhiên, giấm táo giúp ngăn ngừa và trị gàu hiệu quả, làm sạch lỗ chân lông và nang tóc. Đặc tính làm sáng của giấm cũng có tác dụng loại bỏ tế bào chết, cặn bẩn hay hóa chất trên da dầu, giúp mái tóc khỏe mạnh, sáng bóng và mềm mại.

Giảm huyết áp và hỗ trợ điều trị tiểu đường

Khả năng giảm huyết áp là do tác dụng làm tăng sản sinh nitric oxide giúp thư giãn mạch máu, tác động có lợi trên hệ tim mạch. Người mắc bệnh tiểu đường type 2 có thể dùng giấm để cải thiện chức năng insulin và giảm lượng đường trong máu, tuy nhiên cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.

Cải thiện tiêu hóa, giải độc gan

Nhờ chứa nhiều enzyme và amino axit cũng như các vi khuẩn có lợi mà loại giấm này rất tốt cho những người có vấn đề về hệ tiêu hóa, giúp hấp thu chất dinh dưỡng, giảm cơn đói,…

Uống giấm pha loãng còn giúp cơ thể thanh lọc, giải độc gan, làm sạch bạch cầu và kích thích hệ tuần hoàn tim mạch.

Trị hôi miệng và ngừa viêm nhiễm nấm candida

Axit axetic và axit malic có thể tiêu diệt vi khuẩn trong miệng, làm giảm màu vàng của răng, giúp cải thiện sức khỏe răng miệng một cách đáng kể.

Các loại axit trên cũng có đặc tính kháng khuẩn, kháng sinh, chống nấm và giúp kiểm soát sự lây lan của nấm candida trong ruột, giúp cải thiện cấu tạo hệ đường ruột.

Cách làm giấm táo thơm ngon từ táo mèo

Với những công dụng tuyệt vời của giấm táo, bạn không còn lý do chần chừ mà hãy bắt tay vào thực hiện ngay để sử hữu một hũ giấm trong gian bếp gia đình.

Nguyên liệu

Táo mèo: 200g

Nước ấm: 1 lít

Chuối chín: 1 quả (chuối sứ hoặc chuối già)

Dụng cụ: bình, hũ đựng (thể tích 2 lít), thau, khăn xô, vải màn hoặc giấy thấm dầu

Nguyên liệu cần chuẩn bị. Ảnh: Internet

Các bước làm

Rửa táo

Táo mèo mua về cắt bỏ phần đầu và đuôi chứa nhiều bụi bẩn, sâu mọt cũng như những phần bị dập nát. Bổ đôi hoặc cắt táo thành những lát mỏng rồi ngâm vào thau nước có pha 1 muỗng canh muối trong khoảng 10 – 15 phút. Sau đó vớt táo ra, để thật ráo nước.

Sơ chế táo mèo. Ảnh: Internet

Tiến hành làm giấm táo

Cho táo vào bình hoặc hũ đựng đã rửa sạch, thêm vào 1 quả chuối chín. Đổ nước ấm 40 – 50 độ C vào hũ sao cho ngập hết phần táo và chuối. Dùng khăn, vải sạch hay giấy thấm dầu phủ lên miệng hũ rồi đậy nắp lại.

Để hũ giấm nơi thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp. Sau khoảng 30 – 35 ngày, mở nắp ra, gạn bỏ hết phần xác táo và chuối qua một chiếc khăn sạch. Dự trữ giấm đã chiết trong hũ thủy tinh để dùng dần.

Ngâm táo ít nhất 1 tháng. Ảnh: Internet

Thành phẩm

Giấm đạt chuẩn sẽ có một lớp màng mỏng trắng phía trên, màu vàng nhạt, trong, không có cặn, mùi thơm dễ chịu và không có côn trùng bu quanh. Khi nếm thử có vị chua, ngọt nhẹ nhưng không gắt.

Cách làm giấm táo mèo khá đơn giản. Ảnh: Internet

Mẹo làm thành công, cách lựa táo làm giấm và bảo quản

Đậy nắp hũ bằng vải mỏng hoặc giấy thấm dầu để giấm có sự trao đổi khí giúp lên men nhanh hơn và không bị hỏng.

Để giúp quá trình lên men dễ dàng hơn, bạn nên sử dụng một chén giấm gạo khi làm giấm.

Ngoài chuối, có thể cho dứa (thơm) vào để giấm có mùi thơm và màu vàng đẹp mắt.

Để hũ giấm nơi khô ráo, không ẩm thấp hay nhiệt độ cao, tránh ánh nắng trực tiếp.

Mùa táo mèo thường kéo dài từ tháng 7 – 10 hằng năm, bạn nên tranh thủ mua táo để làm giấm trong khoảng thời gian này.

Chọn những quả táo mèo nhỏ, hơi dẹt, lớp vỏ sần và ráp mới là táo ngon.

Táo chuẩn vùng Tây Bắc thường có màu hồng trắng hoặc vàng tự nhiên. Khi nếm thử có vị chua, hơi chát, không quá ngọt và có mùi thơm hấp dẫn.

Bảo quản giấm thành phẩm trong bình/hũ/chai/lọ bằng thủy tinh hoặc nhựa PE và nhựa PET để hạn chế phản ứng của axit trong giấm với các chất có trong vật đựng bằng chất liệu nhựa.

Không chứa giấm trong các bình đựng bằng gốm, sứ vì các dụng cụ này thường làm bằng đất nung, có khả năng chứa kim loại nặng như chì. Tính axit của giấm tác dụng với chì sẽ sinh ra các chất độc gây hại cho sức khỏe.

Bảo quản giấm trong hũ thủy tinh. Ảnh: Internet

Cách sử dụng giấm táo đúng cách và an toàn

Nếu đang sử dụng thuốc kháng sinh sulfathiazole thì không nên sử dụng giấm vì loại thuốc này dễ kết tinh trong môi trường axit và gây hại cho thận.

Các chất trong các loại thuốc có tính kiềm hay thuốc giãn cơ dạ dày cũng sẽ bị triệt tiêu lẫn nhau khi sử dụng giấm.

Những người đang bị thương ở xương không nên sử dụng giấm vì sẽ làm cho vết thương đau nhức khó chịu và rất lâu lành.

Người mắc bệnh sỏi mật càng không nên dùng giấm hoặc các món ăn có giấm vì tính axit sẽ làm cho túi mật co thắt lại, gây đau nhiều hơn.

Giấm cũng khiến bệnh viêm loét dạ dày trở nên nghiêm trọng.

Cần tìm hiểu thông tin trước khi sử dụng giấm táo. Ảnh: Internet

Tác hại của giấm táo

Tuy là tốt nhưng không nên lạm dụng giấm táo vì có thể gây ra một có tác dụng phụ nguy hiểm như:

Sâu răng

Axit mạnh trong giấm gây xói mòn răng, làm hư men răng, theo thời gian có thể dẫn đến sâu răng.

Vấn đề về đường tiêu hóa

Axit axetic gây khó chịu đường tiêu hóa do làm giảm sự thèm ăn và thúc đẩy cảm giác no đầy khiến cơ thể thiếu lượng calo cần thiết. Uống giấm táo nguyên chất cũng gây loét dạ dày hoặc trào ngược axit ở những người có vấn đề về tiêu hóa.

Giảm nồng độ K và gây loãng xương

Tiêu thụ giấm táo quá nhiều và liên tục trong thời gian dài sẽ khiến các khoáng chất bị phân hủy, mất canxi trong xương và hạ kali máu.

Sử dụng giấm táo đúng cách để không gây ra tác dụng phụ ngoài ý muốn. Ảnh: Internet

☆ ☆ ☆ ☆ ☆

Scores: 4.42 (18 votes)

Thank for your voting!

Tác Dụng Giảm Cân Sau Sinh Siêu Hiệu Quả Của Giấm Táo Mèo / 2023

Được nhắc đến nhiều trong các cẩm nang giảm cân, song công dụng của giấm táo mèo không dừng lại ở đó. Loại giấm này còn bổ sung chất rất tốt cho cơ thể, mang lại làn da tươi trẻ và tăng cường hệ miễn dịch. Tác dụng giảm cân sau sinh siêu hiệu quả của giấm táo mèo cũng rất đáng để nhắc đến đó.

Giấm táo mèo.

Năng lượng

Đây được xem là nguồn năng lượng quý giá. Mỗi ngày, bạn chỉ cần một muỗng canh giấm táo vào ly nước sẽ tăng cường năng lượng của chúng ta ngay lập tức vì nó có chứa kali và các enzyme.

Giảm cân

Đương nhiên chúng ta đều biết táo là nguồn cung cấp pectin cực tốt. Chẳng vậy mà theo các nghiên cứu thì giấm táo còn có chứa rất nhiều acid acetic làm giảm sự tích tụ của chất béo trong cơ thể. Các aixy này sẽ thúc đẩy sự chuyển hóa protein trong cơ thể, giúp bạn kích thích sản xuất các nội tiết tố được tốt hơn, đặc biệt là các loại hormone tăng trưởng nữa

Với giấm rượu táo pectin thì khả năng làm giảm hấp thụ chất béo sẽ giúp bạn giảm cân cực kỳ đơn giản.

Sự kết hợp tuyệt vời mang lại hiệu quả giảm cân.

Giảm ợ nóng

Không phải ngẫu nhiên mà nhiều người nói giấm táo rất tốt cho sức khỏe. Sự kết hợp giấm táo với nước làm giảm độ axit trong dạ dày – nguyên nhân chính của chứng ợ nóng. Bên cạnh đó chúng còn rất có ích trong viẹc giúp bạn làm dịu toàn bộ đường tiêu hóa, từ đó ngăn ngừa đau bụng và các vấn đề như đầy hơi, khí và giảm vấn đề táo bón tốt hơn.

Dị ứng

Nếu bạn có vấn đề với dị ứng thì giấm táo sẽ là cứu tinh hiệu quả. Các nghiên cứu cho thấy rằng, giấm táo có thể giúp giảm ảnh hưởng của dị ứng trên cơ thể, chủ yếu là do giảm chất nhầy và xoang. Giấm táo có thể giúp giảm sự tích tụ và tắc nghẽn, do đó làm giảm dị ứng.

Bạn có thể trữ chúng thành bình.

Chăm sóc da

Với nồng độ pH khoảng 4,5-5,5, vì nó trung hòa độ pH, giúp làn da của bạn có cảm giác mịn màng và mềm mại. Giấm táo trở thành sự lựa chọn lý tưởng để bạn giảm cân. Không chỉ làm giảm nếp nhăn, chúng còn giúp bạn chăm sóc da và có làn da tươi trẻ hơn mức có thể.

Giải độc cơ thể

Với khả năng cân bằng độ pH, có lợi trong giải độc của cơ thể, giấm táo có thể giải độc cơ thể rất tốt, đồng thời còn làm sạch bạch cầu. Chúng có khả năng kích thích tuần hoàn tim mạch, và thậm chí là giải độc gan. Với những ai gặp rắc rối với bệnh hôi miệng thì giấm táo cũng được xem là cứu tinh hiệu quả.

Giấm táo mèo còn tăng cường miễn dịch.