Top 10 # Giảm Cân Của Sao Hàn Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 2/2023 # Top Trend | Quatangmenard.com

Bí Quyết Giảm Cân Của Sao Hàn

1. Ức gà, thực phẩm giảm cân ít chất béo

Lựa chọn thực phẩm ức gà để giảm cân chính là bí quyết giảm cân của sao Kim Hee Sun Lý. Người đẹp đã cho biết đây chính là một trong những thực phẩm ăn kiêng rất ngon, có đầy đủ chất dinh dưỡng và có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau. Ức gà rất ít chất béo nên hầu như bạn không lo việc tích tụ mỡ cho cơ thể và giảm cân hiệu quả

Nếu bạn có nhu cầu áp dụng thực đơn giảm cân như trên để có một vóc dáng như những sao Hàn hãy tham khảo chế độ ăn như sau:

Sáng: 1 miếng ức gà, 1 cốc nước lọc

Trưa: 1 miếng ức già, rau súp và sữa

Tối: 1 miếng ức gà và hoa quả và salat rau

2.Giảm cân bằng lòng trắng trứng Lòng trắng trứng gà là thực phẩm có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết, không có quá cholesterol và ít calo nên rất hiệu quả cho quá trình giảm cân của bạn. Chính vì thế, ngôi sao Hàn Song Hye Kyo đã chọn lòng trắng trứng để thực hiện chế độ và bí quyết giảm cân của mình. Ngoài tác dụng giảm cân thì lòng trắng còn giúp cho Song Hye Kyo có được làn da mịn màng, trắng sáng

Song Hye Kyo đã áp dụng bí quyết giảm cân với lòng trứng trắng 1 năm và đã có vóc dáng eo thon và gợi cảm hơn nhiều so với thân hình mập mạp, đầy đặn trước đây của mình

3.Giảm cân bằng nước ép bưởi

Giảm cân bằng nước ép bưởi chính là bí quyết giảm cân của sao Hàn Kim Tae Hee. Theo các nhà khoa học đã chứng minh trong thành phần bưởi có chứa nhiều vitamin C không chỉ có tác dụng làm đẹp da, đốt cháy mỡ thừa mà còn hiệu quả làm giảm nồng độ cholesterol trong máu và tốt cho hệ tiêu hóa Bí quyết giảm cân của ngôi sao Kim Tae Hee rất đơn giản mà bạn có thể áp dụng như sau: đó là mỗi ngày cô đều tích cực ăn bưởi và uống nước ép trái bưởi để giảm cân cũng như duy trì vóc dáng

4.Seo In Young áp dụng chế độ ăn kiêng với chuối

Người đẹp Seo In Young đã lựa chọn ăn kiêng với chuối. Bởi chuối có chứa rất nhiều calo giúp bạn có thể có đủ năng lượng cho cả ngày hoạt động và không bị đói. Ngoài chế độ giảm cân với chuối, người đẹp Seo In Young cũng thường xuyên tập luyện aerobic để duy trì vóc dáng eo thon. Với bí quyết và cách thức khá đơn giản này đã giúp In Young giảm được 6kg trong vòng 2 tháng.

Nguồn :Tổng hợp

Kế Hoạch Giảm Cân Của Sao Hàn

Hiện nay có rất nhiều các bạn trẻ thắc mắc là tại sao các người đẹp Hàn lại có thể có vóc dáng thon gon và đẹp đến như vậy. Vì thế ai cũng muốn tìm hiểu về cách giảm cân để có được dáng đẹp như các ngôi Sao Hàn.

1. Oak Joo Hyun

Oak Joo Hyun đã thành công trong “công cuộc” giảm cân của mình nhờ bí quyết kết hợp giữa yoga, luyện tập cardio và lượng thức ăn giàu protein. Cô tuân thủ một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt: không ăn thực phẩm chứa carbohydrate thuộc nhóm phức tạp, không ăn đồ mặn, chỉ ăn rau và lườn gà. Theo Joo Hyun, tư thế yoga “một nửa vầng trăng” rất hiệu quả để có một vòng eo thon gọn.

2. Yoon Eun Hee

Chế độ ăn kiêng của người đẹp Hàn Quốc khá đa dạng với nhiều loại thực phẩm như trứng, kim chi, súp cua, nấm, cá trích, giá đỗ, dâu tây. Mỗi bữa ăn cô sử dụng 170g gạo để cung cấp năng lượng cho cơ thể.

3. Chế độ ăn kiêng của Jung Hye Young

Dù đã là mẹ của 3 con nhưng Jung Hye Young vẫn duy trì được thân hình mảnh dẻ kể cả từ truớc và sau khi cưới. Cô có chế độ ăn kiêng rất kiên trì gồm nhiều protein cùng với việc tập thể dục. Jung Hye Young là người đẹp điển hình trong giới những ngôi sao nữ có kinh nghiệm trong việc giảm cân thành công.

4. Jun Hye Bin

Người đẹp cũng không sử dụng gia vị trong mỗi bữa ăn. Cô trung thành với chế độ ăn kiêng bao gồm ức gà, khoai lang, gạo, cá ngừ, rau. Ngoài ra, Jun Hye Bin còn tập thể dục đều đặn 2h mỗi ngày để có thân hình mảnh mai.

5. Wheesung giảm 7kg trong 3 tuần

Wheesung từng tiết lộ trên trang twitter rằng, kế hoạch giảm cân đã giúp anh giảm được 7kg trong 3 tuần, chính vì thế anh đã có được thân hình vạm vỡ cùng cơ bụng 6 múi. Chế độ ăn bao gồm ức gà hun khói, salad và khi cảm thấy đói không thể chịu được thì có thể ăn quả hạnh. Ngoài ra để duy trì chất dinh dưỡng thì anh bổ sung thêm vitamin các loại và uống 2 lít nước mỗi ngày.

Tuyệt chiêu giảm cân của sao Hàn

Thực đơn giảm cân của hầu hết các Sao đều bao gồm thịt gà và lòng trắng trứng.

Lòng trắng trứng là bí quyết giúp giảm cân và làm đẹp da của nhóm nhạc này. Ngoài ra, các cô sử dụng phương pháp ăn kiêng không tinh bột mà sử dụng nhiều protein, hạn chế chất béo.

Oak Joo Hyun

Oak Joo Hyun đã thành công trong “công cuộc” giảm cân của mình nhờ bí quyết kết hợp giữa yoga, luyện tập cardio và lượng thức ăn giàu protein. Cô tuân thủ một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt: không ăn thực phẩm chứa carbohydrate thuộc nhóm phức tạp, không ăn đồ mặn, chỉ ăn rau và lườn gà. Theo Joo Hyun, tư thế yoga “một nửa vầng trăng” rất hiệu quả để có một vòng eo thon gọn.

Kim Jun Hee

Chế độ ăn kiêng của ca sĩ xinh đẹp này bao gồm nho, ớt chuông, thịt bò nạc, hạt dẻ và trứng chim cút.

Suh In Young

Nicole chọn phương pháp ăn kiêng tại bệnh viện Hoàng Gia Đan Mạch trong vòng 13 ngày với thức ăn chủ đạo là trứng luộc. Các món ăn khác cũng có nhiều protein nhưng hầu như không có gia vị để tránh tình trạng giữ nước.

SNSD

Park Bom chủ yếu sử dụng chế độ ăn nhiều rau diếp, chất xơ và rất ít calo.

Jun Hye Bin

Người đẹp cũng không sử dụng gia vị trong mỗi bữa ăn. Cô trung thành với chế độ ăn kiêng bao gồm ức gà, khoai lang, gạo, cá ngừ, rau. Ngoài ra, Jun Hye Bin còn tập thể dục đều đặn 2h mỗi ngày để có thân hình mảnh mai.

Jung Hye Young

Dù đã là mẹ của 3 con nhưng thân hình mảnh mai của Jung Hye Young vẫn là mơ ước của nhiều cô gái trẻ. Chế độ ăn kiêng của cô không bao gồm gạo mà chỉ sử dụng ức gà, khoai lang, cà chua, sữa, sinh tố và bông cải xanh.

Công thức giảm cân của Seo In Young:

Sáng: 1-2 quả cuối, 2 cốc nước lọc Trưa: bữa ăn Hàn Quốc với các thức ăn có lợi cho sức khoẻ và không chất béo Bữa ăn nhẹ: ăn ½ -1 quả chuối nếu cảm thấy đói Tối: bữa ăn Hàn Quốc với hầu hết là gạo và thảo mộc

2. Nicole của nhóm KARA ăn kiêng theo chế độ ăn kiêng của Đan Mạch

Cô nàng Nicole của nhóm KARA chia sẻ rằng cô giảm được hơn 3kg nhờ ăn kiêng theo chế độ ăn kiêng của Đan Mạch. Đây là chế độ ăn kiêng rất khắc nghiệt kéo dài trong thời gian 13 ngày với các bữa ăn bao gồm giàu chất protein của động vật và lượng calo thấp .

3. Chế độ ăn kiêng của nhóm SNSD

Chế độ ăn kiêng của nhóm SNSD bao gồm 1500 kcal cho mỗi ngày. Bao gồm 50g thảo mộc, 5 phần bông cải xanh, 150g gạo, 100g ức gà.

4. Chế độ ăn kiêng của Yoon Eun Hee

Thực đơn ăn của người đẹp Yoon Eun Hee bao gồm 1,600 Kca mỗi ngày bao gồm:

Sáng: 170g gạo, súp đậu cá , trứng hấp, lá vừng, salad bắp và kim chi. Trưa: 170g gạo, súp cua, súp búp khoai lang, salad, đậu luộc, kim chi. Bữa phụ: ½ hộp bánh bắp, 200g cà chua bi. Tối: 170g gạo, nấm hầm, cá trích nướng muối, thảo mộc xào, giá đỗ, kim chi. Đêm: 10 đến 20 quả dâu tây.

5. Chế độ ăn kiêng của Park Bom

Để có vóc dáng đẹp thì Park Bom của 2NE1 lại chọn cho mình chế độ ăn rau diếp với nhiều chất xơ và ít calo.

6. Chế độ ăn kiêng của Jung Hye Young

Dù đã là mẹ của 3 con nhưng Jung Hye Young vẫn duy trì được thân hình mảnh dẻ kể cả từ truớc và sau khi cưới. Cô có chế độ ăn kiêng rất kiên trì gồm nhiều protein cùng với việc tập thể dục. Jung Hye Young là người đẹp điển hình trong giới những ngôi sao nữ có kinh nghiệm trong việc giảm cân thành công.

Sáng: 1 miếng ức gà, 1 củ khoai lang, 1 cốc sữa, 1 cốc sinh tố. Trưa: 1 miếng ức gà, 1 củ khoai lang, bông cải xanh Bữa phụ: tối đa là 10 quả cà chua bi. Tối: 1 miếng ức gà, 1 củ khoai lang.

7. Chế độ ăn kiêng của Jun Hye Bin

Jun Hye Bin luôn được biết đến với thân hình thanh mảnh kể từ khi là người của công chúng. Cô thường ăn kiêng và tập thể dục trong 2 đến 3 giờ mỗi ngày để có được hình thể đẹp nóng bỏng. Cô cũng gây chú ý với hình ảnh bữa ăn kiêng của mình bao gồm ức gà, khoai lang, gạo, cá ngừ, rau nhưng tât cả đều không có da vị. Với chế độ ăn kiêng rất khắc nghiệt như vậy, Jun Hye Bin từng chia sẻ ban đầu cô không thể ngủ được vì cảm thấy rất đói.

8. Suh In Gook giảm 15kg trong 3 tháng

Quán quân của “Superstar K”, Suh In Gook khiến khán giả một phen choáng váng khi giảm tận 15kg trong vòng 3 tháng. Đây là kết quả của nỗ lực luyện tập chăm chỉ và ăn kiêng với 1200 Kcal mỗi ngày.

9. Wheesung giảm 7kg trong 3 tuần

Wheesung từng tiết lộ trên trang twitter rằng, kế hoạch giảm cân đã giúp anh giảm được 7kg trong 3 tuần, chính vì thế anh đã có được thân hình vạm vỡ cùng cơ bụng 6 múi. Chế độ ăn bao gồm ức gà hun khói, salad và khi cảm thấy đói không thể chịu được thì có thể ăn quả hạnh. Ngoài ra để duy trì chất dinh dưỡng thì anh bổ sung thêm vitamin các loại và uống 2 lít nước mỗi ngày.

10. Chế độ ăn kiêng của Chang Min (2AM)

Chang Min của 2AM khiến nhiều người phải khâm phục bởi chế độ ăn kiêng của anh khi anh từ giảm 30kg để có được thân hình vạm vỡ.

Sáng: sinh tố, nửa củ khoai lang, 1 cốc sữa ít béo, 1 quả trứng, 2 lòng trắng trứng. Trưa: 1 ức gà, 1 nửa củ khoai lang, salad Bữa phụ: 4 lòng trứng trắng, ½ của khai lang Tối: 1 ức gà hoặc 7 lòng trứng trắng

Các ngôi sao Hàn Quốc này một thời từng có gương mặt phinh phính, thân hình đẫy đà. Sau khi trở thành những diễn viên, ca sĩ tên tuổi thì những hình ảnh mới của họ trở nên đầy hấp dẫn.

Kim Hee Sun – giảm cân với mật ong

Gương mặt khả ái, vẻ đẹp dịu dàng của Kim Hee Sun đã quá quen thuộc, nhưng với một người luôn thích ăn đồ ngọt như Kim Hee Sun thì mật ong luôn cách để giúp cô vừa toại nguyện sở thích lại vừa có sức khỏe mà vẫn giữ được phom người.

Tuy lượng đường trong mật ong không phải là ít, nhưng mật ong lại chứa rất nhiều Vitamin. Kim Hee Sun giới thiệu: chỉ cần dùng 30 gram mật ong hòa vào một cốc nước, có thể lấy thêm 2 thìa mứt hoa quả chua để tăng thêm vị đậm, liên tục uống trong 3 ngày.

Trước khi ăn sáng, hay bữa trưa, bữa tối uống một cốc nước mật ong đấy cũng giúp cho bạn có đủ các chất bổ cần thiết, đảm bảo sức khỏe. Sau 5 ngày như vậy, bạn sẽ thấy tinh thần vẫn sảng khoái, nhẹ nhàng mà trọng lượng lại giảm một cách đáng kể. Tất nhiên trong quá trình giảm cân này, bạn phải hạn chế ăn các đồ béo, mỡ và ăn với lượng vừa phải.

Lee Young Ae – nho vừa ngọt ngào lại đẹp da

Nổi tiếng với vẻ đẹp đằm thắm, phúc hậu, Lee Young Ae cũng có những lúc muốn thân hình mình thon gọn lại. Mỗi lần cảm thấy người có dấu hiệu phình ra, thì nho luôn là một trong những trở thủ đắc lực của Lee Yong Ae, và nho cũng giúp da cô sáng đẹp hơn.

Lee Young Ae tiết lộ: không chỉ ăn nho tươi liên tục trong 1 tuần, bạn còn có thể sử dụng những viên dạng sủi vị nho, các chất cần thiết sẽ được nạp đủ. Nho là loại hoa quả bổ máu vì có chứa hàm lượng sắt phong phú, lượng nước dồi dào, lợi tiểu, cộng thêm vị chua chua ngọt ngọt, nên dễ hấp dẫn được bạn gái.

Chất chát của vỏ nho cũng góp một phần tác dụng như chống buồn miệng tức thời. Chú ý khi chọn mua nho, phải chọn những cành, cuống còn tươi màu xanh, quả nho căng mọng, thế mới là nho tươi.

Kim Tae Hee – khoai tây là bữa chính

Là một diễn viên năng động, trẻ trung, luôn cần có sức khỏe để làm việc, một thời Kim Tae Hee đã từng chọn khoai tây luộc cộng nước làm bữa chính cho mình, luôn mang theo người để hạn chế những cơn đói, và tạo cảm giác no nhanh.

Các chuyên gia dinh dưỡng cũng cho rằng khi ăn khoai tây bạn không cần quá lo lắng về lượng mỡ thừa, bởi khoai tây chỉ chứa 0,1% là mỡ. Ngoài ra khoai tây còn có chứa Vitamin B, Vitamin C, Sắt, Canxi, Magiê… Chỉ cần ngày một bữa, sau một thời gian bạn sẽ thấy được tác dụng của khoai tây trong việc giảm cân.

Lee Hyo Lee – rau xanh giữ vóc dáng

Được biết đến là một ca sĩ nổi tiếng gợi cảm, vũ đạo giỏi, giọng hát khỏe, Lee Hyo Lee, thành viên của nhóm Pinkle cũng đã chọn cho mình một phương pháp giảm cân hữu hiệu. Rau có chứa lượng lớn chất xơ, Vitamin và chất khoáng, có thể giảm bớt cảm giác trống rỗng của bụng và giúp có được làn da mềm mịn. Để quen dần với các bữa ăn toàn rau này, Lee Hyo Lee đã phân ra thành từng tuần để thực hiện kế hoạch.

Tuần thứ nhất: bữa sáng hoặc bữa tối sẽ ăn rau, bữa trưa ăn đầy đủ các chất protein như cá, thịt, trứng… Sang tuần thứ hai: bữa sáng và bữa tối đều ăn rau, có thể kết hợp với uống sữa, nước đậu, hay nước hoa qua hoặc mật ong. Khi bắt đầu quen dần với các món rau luộc, bạn chỉ cần duy trì được thì hiệu quả sẽ khác.

Khám phá thực đơn giảm cân của sao Hàn.

Thực đơn giảm cân của sao Hàn sau đây sẽ bật mí cho bạn những phương pháp giảm cân để có được vóc dáng cực chuẩn.

Song Hye Kyo

Jang Na Ra

Kim Tae Hee

Bí Quyết Giảm Cân Nhanh Của Sao Hàn

1. Chế độ ăn

Bí quyết giảm cân nhanh của Junho đó là khẩu phần ăn và chế độ làm việc. Khẩu phần ăn của Junho gồm một chút bắp cải, khoai lang và bánh mì. Thực phẩm tươi sống và có lợi cho sức khỏe kết hợp với chế độ làm việc giúp Junho giảm cân nhanh chóng và hiệu quả với thân hình chuẩn mực cao 1m78, nặng 67 kg.

2. Thực phẩm màu đen

Bí quyết giảm cân của Min Kyung là thực phẩm màu đen “Hàng ngày, tôi chỉ cho phép mình ăn nửa củ khoai tây. Khoai tây là thực phẩm có chứa nhiều chất xơ, rất tốt cho người đang phải ăn kiêng. Tôi cũng cực kết món sinh tố với vừng đen, gạo đen và sữa được xay nhuyễn”. Min Kyung còn cho biết những thực phẩm có màu đen rất tốt cho người đang bị lão hóa hay giảm rụng tóc nữa đấy.

3. Yoga

Tập yoga và ăn theo chế độ của mẹ là bí quyết giảm cân nhanh của UEE. Cô luôn là người có tên trong danh sách những mỹ nữ xứ Hàn sở hữu đôi chân nuột nhất nhưng ít ai biết đã có thời Uee đã phải vật vã giảm cân như thế nào. Bí quyết giảm cân là chăm chỉ tập luyện yoga kèm chế độ ăn nghiêm ngặt do chính mẹ nàng đặt ra. Thậm chí, UEE còn mang theo cả cơm hộp với đậu phụ, salad ức gà và cá ngừ khô đến trường quay.

4. Nước chanh

Song Hye Kyo cũng là một người phải đối mặt với vấn đề cân nặng. Và bí quyết giảm cân nhanh của Song Hye Kyo rất đơn giản chỉ là uống thật nhiều nước lọc và nước chanh mỗi ngày. Nước lọc chanh, chanh mật ong ấm vào sáng sớm không những giúp đào thải độc tố trong cơ thể mà còn giảm cảm giác thèm ăn, giúp giảm cân nhanh hiệu quả.

5. Ăn chuối

Bí quyết giảm cân nhanh, duy trì sức khỏe và vóc dáng sexy như Seo In Young đó là nhờ ăn chuối. Cô đã giảm 6kg trong 4 tuần nhờ ăn chuối nước ấm vào buổi sáng giúp tạo màng bọc quanh dạ dày, giúp hạn chế hấp thụ chất béo hiệu quả.

6. Rau diếp

Còn đối với cô nàng Park Born của 2NE thì chế độ ăn kiêng với rau diếp là bí quyết giảm cân nhanh và rất hiệu quả. Cô cho biết, trong rau diếp chứa một lượng lớn chất lactucarium có tác dụng tăng sức đề kháng, giảm mệt mỏi, buồn ngủ và các bệnh đau đầu. Hơn thế nữa, ăn rau diếp còn giúp tiêu hóa nhanh và giảm cân nhanh chóng khi kết hợp với chế độ ăn cũng như các bài thể dục.

7. Sử dụng thêm các sản phẩm tăng cân và giảm cân

Ngành giải trí Hàn Quốc cạnh tranh khốc liệt nên đòi hỏi các nghệ sĩ phải có thân hình đủ chuẩn. Sử dụng các sản phẩm bổ trợ tăng cân và giảm cân nổi tiếng như Herbalife của Mỹ giúp giảm cân nhanh và tăng cường dưỡng chất, vitamin cho sức khỏe dẻo dai, chống lão hóa, và luôn tươi trẻ.

Chi tiết sản phẩm xin được vui lòng liên hệ để được tư vấn miễn phí: Công ty TNHH Dinh dưỡng Việt Pháp Hotline: 04 66 848 743 / Mobile: 0936 457 169 Email: Onplaza1234567@gmail.com Website: http://nhathuocvietphap.vn/ Yahoo: onplaza – dinhduongvietphap ;Skype : onplaza

Thực Đơn Giảm Cân “Siêu Tốc” Của Sao Hàn

Sao Hàn có thực đơn giảm cân mang lại hiệu quả cao được nhiều chị em lựa chọn.

Kim Tae Hee

Sáng: 2 múi bưởi và cốc nước lọc. Sự kết hợp này giúp cơ thể thanh lọc, thải độc tố.

Trưa: Bữa ăn kiểu Hàn Quốc với kim chi và rau, các loại cá, không có dầu mỡ.

Bữa phụ: Một cốc nước ép bưởi.

Buổi tối: Cơm và món ăn Hàn Quốc truyền thống cùng các loại thảo mộc.

Kim Tae Hee ưu tiên chọn những thực phẩm bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể mà không làm tăng cân như rau củ, trái cây, thịt gà.

Song Hye Kyo

Sáng: vitamin, 1 củ khoai lang cỡ vừa, sữa ít béo, 1 quả trứng, 2 lòng trắng trứng

Trưa: ức gà, 1 củ khoai lang, salad

Bữa phụ: 4 lòng trắng trứng, 1/2 củ khoai lang

Tối: ức gà hoặc 7 lòng trắng trứng, khi đói không chịu được thì ăn thêm salad

Sau khi tập luyện: 1/2 quả táo, 15 phút sau uống 1 muỗng protein

Yoon Eun Hye

Sáng: 170 gram gạo, súp đậu cá khô, trứng luộc , lá vừng , salad ngô, kim chi

Trưa: 170 gram gạo, súp cua, mầm khoai lang, salad lạnh 3 màu, đậu tây luộc, kim chi

Bữa phụ: 1/2 túi bánh ngô, 200 gram cà chua bi

Tối: 170 gram gạo, nấm hầm, cá trích quay muối, thảo dược gai lông, giá đỗ và kim chi

Bữa phụ: 10 đến 20 quả dâu tây.

Theo Phunutoday

Thực đơn và chế độ tập luyện để giảm cân cấp tốc

Với chế độ luyện tập và ăn uống này, bạn có thể tìm lại vòng eo 60cm sau 2 tháng.

Theo kết quả nghiên cứu từng được công bố trên tạp chí Lancet ra ngày 29/4/2014, nghiên cứu trên 188 quốc gia, Việt Nam là nước có tỷ suất thừa cân và béo phì trong nhóm thấp nhất thế giới nhưng tốc độ gia tăng nhanh chóng.

Nhận thức được mối nguy hiểm của việc thừa cân béo phì, hiện nay, rất nhiều người Việt đã bắt đầu tìm kiếm những phương án giảm cân, nhưng tỷ lệ thất bại khá nhiều bởi đa phần đều không biết làm cách nào để hiệu quả lâu dài.

Một chương trình mới ra đời và đang được chị em phụ nữ, đặc biệt là những người vừa mới sinh con xong rất tin tưởng. Đó là chương trình giảm cân Fat Attack, cho phép giảm 10kg trong 60 ngày. Điều đặc biệt là chương trình này nhằm đến cách giảm cân hiệu quả nhưng an toàn, không ép buộc người thực hiện phải nhịn ăn nghiêm ngặt, vì vậy không dẫn đến các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt cho người cần giảm cân khi bị thiếu năng lượng.

Đây được xem là chương trình hiệu quả hơn bất kỳ bài tập thể chất nào bạn từng biết. Nếu như chạy bộ với tốc độ 9 km/h trong suốt 1 tiếng đồng hồ, bạn chỉ có thể đốt được 600 calories. Trong khi đó, Fat Attack sẽ khiến bạn đốt 1000 calories mỗi giờ.

Anh Nguyễn Ngọc Duy (28 tuổi) – Huấn luyện viên hướng dẫn chương trình tập luyện Fat Attack giảm cân siêu tốc:

Trong 30 ngày đầu tiên, bạn sẽ trải nghiệm 4 bài tập:

– Plyometrics giúp đôi chân bạn linh hoạt, săn chắc hơn, đặc biệt thích hợp với những ai luôn sợ chân to.

– Upper Body Exercises giúp bạn đốt mỡ tay, vai, ngực và lưng.

– Crazy Workout khiến những tảng mỡ thừa tan biến.

– Recovery giúp cơ thể bạn thư giãn, nghỉ ngơi sau những buổi tập căng thẳng.

30 ngày cuối cùng, thời lượng các bài tập sẽ dài hơn, đồng nghĩa với lượng mỡ đốt được sẽ cao hơn, giảm béo nhanh hơn:

– Max Effort Upper Body, đây có lẽ là bài tập khó nhất mà bạn từng trải qua.

– Max Plyometrics khiến đôi chân của bạn đạt đến giới hạn.

– Max Crazy Workout, đây là một trong những bài tập đốt mỡ hiệu quả nhất thế giới.

– Max Recovery sẽ giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng.

Về chế độ ăn uống:

Hoặc:

Hoặc:

Theo Eva

Giảm cân mà không làm nhăn da Biotin Collagen Slim không chỉ giúp bạn giảm từ 5kg đến 7kg trong tháng đầu tiên mà còn làm da săn chắc và mịn màng. Biotin Collagen Slim là dòng sản phẩm giảm cân cải tiến của Best Slim USA thuộc Tập đoàn CTV Best Group USA. Ngoài…