Top 15 # Giảm Cân Gây Chóng Mặt / 2023 Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 12/2022 # Top Trend | Quatangmenard.com

Thuốc Giảm Cân Lic Có Gây Chóng Mặt Buồn Nôn Không? / 2023

Phạm Thị Duy Uyên (19 Tuổi, TP.HCM): Vì những lời trêu chọc của bạn bè, vì những phiến toái gặp phải mà cân nặng đã trở thành nỗi ám ảnh khiến tôi luôn tự ti, buồn tủi. Nhiều đêm nằm mơ thấy mình “mi-nhon”, đến lúc tỉnh dậy, đối diện với thực tế, tôi khóc nức nở với suy nghĩ “mình có làm gì nên tội mà ông trời bắt mình béo đến thế này”.

Họ và tên: Phạm Thị Duy Uyên Tuổi: 19 Tuổi Cân nặng, số đo vòng eo trước khi giảm cân: 58kg, 69 Cân nặng, số đo vòng eo sau khi giảm cân: 52kg, 63 cm (*) Mục tiêu cân nặng mong muốn:50kg Thời gian sử dụng LIC: 5 tháng

“Cô bé à, em ăn gì mà nhìn em phì nhiêu thế?” “Người đẹp phì nhiêu “. Đó là câu nói dường như là cửa miệng đối với đám bạn dùng để trêu chọc tôi trong những dịp gặp mặt hay đi chơi, bởi vì tôi “phì nhiêu” thật.

Khó khăn nhất đối với tôi có lẽ là việc đi mua quần áo cùng đám bạn, thật sự là thử thách khó vô cùng để tôi có thể lựa được cho mình một bộ phù hợp, thích cái này nhưng lại không thể mặc vừa được, thích quần ngắn nhưng lại ngại phải khoe ra cái “mập” của mình.

Thế rồi một hôm vô tình đọc được một bài báo viết về thành tích giảm cân của một chị bên nước ngoài từ một người đối mặt với nguy cơ tử vong vì béo phì đã trở thành một cô nàng quyến rũ, dù có rất nhiều người bày tỏ chuyện chị giảm cân là không thể nhưng với quyết tâm cực độ chị đã làm được. Đọc mà thấm thía trong đầu, tôi cũng quyết định tạo nên con đường giảm cân cho riêng mình.

Nhưng có lẽ nhờ một sự may mắn thần kì nào đó tôi đã tìm được cho mình một con đường đúng đắn để có thể biến giấc mơ bấy lâu thành hiện thực. Qua một người bạn thân giới thiệu tôi đã biết được LIC. Tôi mua một lọ sử dụng thử thì thật ngạc nhiên, LIC không gây ra tác dụng phụ như những loại thuốc trước kia tôi từng uống. Dần tin tưởng ở LIC hơn, dùng đúng liều lượng và chỉ dẫn hàng ngày; cũng nhờ LIC mà tôi biết được muốn giảm cân thì phải có phương pháp vận động, ăn uống khoa học, hợp lí. Thế là mỗi sáng tôi đi bộ, ban đầu đi ít sau quen dần thì đi nhiều hơn. Đi bộ giúp tôi đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể cũng là dịp để tôi thư giãn đầu óc tinh thần. Tôi còn chơi cầu lông – môn này giúp tôi thoát khỏi tình trạng ì ạch của bản thân và trở nên linh hoạt hơn. Trước kia tôi rất ghét ăn rau xanh và hay ăn vặt nhưng tôi đã phải từ bỏ thói quen đó, cố gắng ăn nhiều rau và uống nước ép trái cây mỗi ngày, cá và thịt thay đổi thường xuyên để đáp ứng nhu cầu cần thiết cho cơ thể.

Phạm Thị Duy Uyên P. Hiệp Bình Chánh, Q. Thủ Đức, chúng tôi

* Hiệu quả của sản phẩm tuỳ thuộc vào thể trạng của từng người.

Nguyên Nhân Gây Chóng Mặt Khi Tập Thể Thao / 2023

Đói bụng có thể gây hạ đường huyết

Đường huyết thấp khi xuống dưới 70 mg/dl. Cơ thể có những biểu hiện như khó tập trung, chóng mặt. Thiếu bữa ăn phụ, bỏ bữa hoặc ăn quá ít là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng này. Bụng đói khi chạy bộ, đạp xe…. tại chỗ có thể khiến cơ thể bị hạ đường huyết, gây chóng mặt.

Bạn không nên bỏ qua bữa ăn nhẹ khi đến phòng gym. Ăn nhẹ chuối, bánh mì phết bơ… trước khi tập khoảng 90 phút để bao tử tiêu hóa xong những món này.

Mất nước

Bị chóng mặt khi tập thể dục có thể là dấu hiệu mất nước. Tùy vào tình trạng thể chất mỗi người cần bổ sung lượng nước đầy đủ cho cơ thể. Mỗi 20 phút, người tập nặng uống khoảng 150-250 ml nước, 100 ml cho chế độ tập nhẹ.

Nếu thời gian tập lâu trên 90 phút, cường độ nhanh, bạn có thể lựa chọn các loại nước uống thể thao cung cấp chất điện giải, khoáng nhẹ… Để nhận biết tình trạng thiếu nước, bạn nên quan sát màu nước tiểu. Nước tiểu màu vàng sậm chứng tỏ bạn đang thiếu nước, màu vàng nhạt hoặc không màu, cơ thể đã đủ nước.

Hạ huyết áp tư thế đứng

Dù triệu chứng chóng mặt do hạ huyết áp tư thế đứng đa phần chỉ ở mức độ nhẹ nhưng trong trường hợp nghiêm trọng có thể dẫn tới ngất xỉu. Khi đứng lên hoặc tập thể dục quá nhanh, cơ thể tự điều chỉnh bằng cách tăng huyết áp để bơm máu đi khắp cơ thể, nhất là bộ não. Với người bị hạ huyết áp tư thế đứng, cơ chế này hoạt động không ổn định dẫn tới hoa mắt, chóng mặt, dễ đau ngực, buồn nôn, mệt mỏi, suy nhược hoặc nhìn mờ. Người tập thể dục thường bị hạ huyết áp nên chọn các bài tập nhẹ như thái cực quyền, tránh cường độ cao, dày đặc.

Khi cảm thấy chóng mặt, bạn nên ngồi hoặc nằm xuống trong một vài phút. Nếu các triệu chứng không thuyên giảm sau khi nghỉ ngơi, bạn có thể uống một viên thuốc chứa hoạt chất Acetyl-DL-leucine để tạm thời hỗ trợ cắt cơn chóng mặt và đến bệnh viện để được thăm khám. Trước khi sử dụng thuốc cần tham khảo ý kiến dược sĩ và đọc kỹ hướng dẫn.

Kim Uyên

Điểm Mặt 8 Nguyên Nhân Chính Gây Rụng Tóc / 2023

Có được mái tóc dày và khỏe là điều nhiều người mong muốn, đặc biệt là chị em phụ nữ. Khi tóc đang khỏe bỗng nhiên rụng nhiều, ắt hẳn phải có nguyên do của nó.

Nếu cơ thể bạn thiếu sắt, máu sẽ không đủ để truyền ô xy đến các tế bào. Thiếu máu do thiếu sắt sẽ làm tóc trở nên yếu và rụng nhiều hơn. Vì thế, khi tóc rụng nhiều, hãy nghĩ đến nguyên nhân này. Cách khắc phục chỉ là bổ sung thực phẩm giàu sắt như thịt đỏ, các loại đậu đỗ, rau ngót, hàu…, đồng thời uống thêm viên sắt.

2.Bạn đang giảm cân đột ngột

Dù bạn chủ động giảm cân hay bị giảm cân thì việc giảm cân nặng đột ngột sẽ khiến tóc thiếu hụt dưỡng chất và rụng nhiều hơn.

Hãy chú ý đừng để giảm cân quá nhanh để không ảnh hưởng đến sức khỏe cơ thể nói chung, sức khỏe mái tóc nói riêng. Nếu bạn bị sụt cân không theo mong muốn, hãy điều chỉnh lại chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý để cơ thể ở trạng thái tích cực.

4.Stress

Khi bạn bị stress, cơ thể sẽ bị suy giảm hệ miễn dịch; Cùng với sự suy giảm của nhiều cơ quan bộ phận trong cơ thể, tóc cũng trở nên khô, xơ và yếu. Kiểm soát được stress là cách giúp tóc không bị gãy rụng.

Tự bạn có thể kiểm soát được stress bằng cách cân bằng, sắp xếp lại cuộc sống của chính mình. Nếu cảm thấy khó khăn, hãy tìm trợ giúp từ người thân, bạn bè hoặc bác sĩ tâm lý.

5. Sử dụng thuốc điều trị bệnh Bệnh nhân tóc rụng từng mảng. Ảnh: chúng tôi

Một số thuốc điều trị bệnh sẽ có những tác dụng phụ, làm thay đổi quá trình sinh trưởng của tóc, gây ra tình trạng rụng tóc. Khi quá trình điều trị bệnh kết thúc, tóc sẽ mọc trở lại.

Nếu bạn đang phải sử dụng thuốc điều trị bệnh nào đó, đồng thời tóc của bạn cũng rụng nhiều, hãy trao đổi với bác sĩ điều trị để nhận được những lời khuyên cụ thể.

6.Uốn, duỗi, nhuộm… quá nhiều

Khi bạn tác động đến mái tóc quá nhiều như sử dụng thuốc nhuộm tóc, uốn, duỗi, sấy tóc nhiều sẽ khiến tóc bị tổn thương bởi nhiệt và hóa chất.

Nhiệt và hóa chất khiến các lớp lipid và lớp vảy keratin ở lớp biểu bì của tóc liên kết không chặt chẽ, dẫn dến lõi tóc bị khô, nang tóc teo lại. Cách hồi phục mái tóc là để tóc nghỉ ngơi, tạm thời dừng mọi tác động, đồng thời bổ sung dinh dưỡng hợp lý.

7.Bạn mắc các bệnh ở da đầu

Khi có bệnh nấm, vảy nến, eczema…, tóc sẽ bị tổn thương, gây rụng tóc và chậm mọc lại lớp tóc mới. Cách xử lý là đi khám bác sĩ chuyên khoa da liễu để được điều trị các bệnh ngoài da. Khi bệnh ổn định, tóc bạn sẽ hết gãy rụng và sớm dày trở lại.

8.Yếu tố di truyền

Một sự thật là mái tóc cũng có yếu tố di truyền. Nếu tóc của bố mẹ bạn cũng mỏng, thưa thì khả năng tóc bạn cũng sẽ như vậy.

Cách khắc phục phần nào là ăn uống đủ chất, không để cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng. Khi cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng thì mái tóc cũng sẽ óng mượt, khỏe mạnh hơn.

Tập Gym Đuối Sức, Chóng Mặt / 2023

Bất cứ ai trong chúng ta đến với gym đều có một mục tiêu để vươn tới, có người muốn tăng cân, có người muốn giảm mỡ… nhưng chung quy lại tất cả đều mong muốn sẽ có một ngoại hình đẹp hơn, sức khỏe tốt hơn và thành công hơn trong cuộc sống. Dù bạn đã cố gắng chăm chỉ luyện tập thì cũng chưa chắc bạn đã có một body đẹp nhưng nếu bạn không luyện tập thì chắc chắn bạn sẽ không bao giờ có được body mà mình mong muốn. Đương nhiên không phải con đường nào trải đầy hoa hồng, để đạt được mục tiêu thì chúng ta phải vượt qua vô vàn những khó khăn, thử thách.

Trong quá trình tập luyện, mỗi chúng ta đều mắc phải những vấn đề khác nhau, nhưng có một vấn đề mà nhiều bạn rất hay đề cập đến đó là trong quá trình tập cảm thấy cơ thể buồn nôn, chóng mặt, mệt mỏi. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra hiện tượng này nhưng yếu tố ảnh hưởng chính gây ra hiện tượng như vậy là do các bạn bị tụt đường huyết, hay nói chính xác hơn là trong khoảng thời gian đó các bạn đang bị thiếu dinh dưỡng.

I. NGUYÊN NHÂN GÂY RA HIỆN TƯỢNG THIẾU DINH DƯỠNG

Trường hợp 1: Kho dự trữ năng lượng đủ

Lấy ví dụ trong thực tế trong cuộc sống, một bể nước cho dù có lớn đến đâu mà vòi nước nhỏ thì lượng nước chảy ra cũng sẽ ít. Bể nước chính là kho dự trữ năng lượng và vòi nước chính là mạch máu.Trong trường hợp này kể cả năng lượng dự trữ của bạn thừa nhưng do mạch máu của bạn tương đối nhỏ dẫn đến việc lưu lượng máu được bơm tới nhóm cơ của bạn trong lúc tập luyện sẽ không đủ. Mà trong tập luyện, nếu mạch máu của bạn không căng được thì lượng năng lượng mà cơ thể sinh ra để phục vụ trong quá trình tập luyện sẽ không phát huy được tối đa tác dụng dẫn đến việc cơ bắp của bạn không được phục hồi kịp thời, dần dần sẽ gây ra hiện tượng buồn nôn, chóng mặt và mệt mỏi.

Trường hợp 2: Kho dự trữ năng lượng yếu

Có 2 nguyên nhân dẫn đến việc kho dự trữ năng lượng của bạn yếu. Nguyên do thứ nhất ai cũng biết là do cơ thể bị đói ăn, năng lượng trong kho của bạn bị tiêu thụ để phục vụ cho những hoạt động trong ngày như hít thở, vận động, làm việc… đến khi bạn tập gym thì kho năng lượng đó cạn dẫn đến thiếu chất, gây mệt mỏi. Nguyên do thứ 2 rất nhiều người mắc phải đó là vừa ăn no xong đi tập. Nhiều bạn lầm tưởng rằng: “Tôi ăn no là tôi có năng lượng đi tập rồi” nhưng đó là 1 sai lầm rất nghiêm trọng.

Khi bạn mới ăn no, cơ thể bạn cần thời gian để tiêu hóa. Thức ăn trong tự nhiên là 1 chuỗi mắt xích liên kết với nhau rất phức tạp. Cơ thể chúng ta mất khoảng tầm 2-3 thậm chí là 4 tiếng để có thể chuyển hóa protein thành các axit amin, carbohydrate chuyển hóa thành glucose. Khi đã chuyển về thành những phân tử đơn giản thì khi đó cơ thể mới có thể hấp thu và chuyển hóa thành năng lượng.

Bạn tập gym khi bụng no còn chứa đựng nhiều rủi ro hơn cả khi bạn tập gym khi bụng đói. Nguyên tắc làm việc là tại đâu làm việc thì tại đó cần phải có nhân công đông, ở đây nhân công chính là máu. Khi bạn ăn no, thức ăn dồn xuống bao tử thì cơ thể cần phải ưu tiên bơm máu xuống để xử lý thức ăn. Trớ trêu thay khi bạn tập gym, cơ bắp của bạn cũng cần máu bơm đến để phục hồi. Như vậy cơ thể bạn sẻ không đủ khả năng vận chuyển máu để phục vụ cho cả 2 quá trình tiêu hóa thức ăn và phục hồi cơ bắp trong cùng một thời điểm.

Từ đó dẫn đến việc mệt mỏi, thậm chí còn bị đau bụng vì thức ăn không được tiêu hóa. Ngoài ra, sau khi ăn no hoặc sau khi tập luyện không được tắm. Khi chúng ta tập thể dục, máu sẽ tăng lưu lượng đến các cơ bắp. Khi ngừng tập luyện, máu vẫn tiếp tục lưu thông một thời gian sau đó. Nếu ngay sau khi tập thể dục tắm lạnh thì sẽ phá hỏng sự cân bằng nhiệt của cơ thể – cơ thể không thể sản xuất một số lượng lớn nhiệt phân bố để đáp ứng nhiệt lạnh từ bên ngoài do đó dễ bị bệnh.

Đối với trường hợp thứ nhất là mạch máu của bạn tương đối nhỏ thì rất đơn giản. Lý do pre-workout ra đời cũng là vì 1 trong những nguyên nhân này. Sử dụng pre-workout sẽ giúp bạn giãn mạch máu, tăng cường khả năng lưu thông máu làm cho buổi tập của bạn hiệu quả hơn. Hiện nay nhưng loại pre-workout tốt nhất mà công ty TNHH Thương mại BBT đang phân phối là Outlift, C4 Mass và Super Charge.

Đối với trường hợp thứ 2 thì không còn cách nào khác là bạn cần phải có 1 bữa ăn tự nhiên “hoàn chỉnh” trước buổi tập 3 tiếng. Vậy thế nào là 1 bữa ăn hoàn chỉnh? 1 bữa ăn hoàn chỉnh là 1 bữa ăn đầy đủ protein – carb – fat và những chất dinh dưỡng khác. Có thể fat bạn không cần nạp thêm vị mặc định trong bất cứ món ăn nào, chắc chắn đều phải có fat. Đơn giản 1 bữa ăn hoàn chỉnh như cơm mẹ nấu trong đó có thịt, có cá có rau xanh củ quả.

Trường hợp tập buổi sáng

Đến đây sẽ nảy sinh trường hợp có những bạn do hoàn cảnh bắt buộc phải tập 6h sáng thì trước tập bạn không thể ăn được 1 thứ gì đến từ tự nhiên để có thể cung cấp kịp cho bạn năng lượng để phục vụ cho buổi tập.

Và cũng không có gymer nào dậy từ 3h sáng để nấu ăn cả, việc này sẽ ảnh hưởng lớn đến việc nghỉ ngơi và phục hồi cơ thể trong ngày. Vậy để buổi tập bạn tràn đầy năng lượng chỉ còn 1 cách là bạn tìm đến THỰC PHẨM BỔ SUNG.

Vậy sử dụng những thực phẩm bổ sung gì và như thế nào để có thể phục vụ cho buổi tập 1 cách hiệu quả. Theo cách truyền thống, trước tập bạn sử dụng 1 gói Leanbody, trong khi khởi động uống 1 muỗng Outlift và trong tập tiếp tục sử dụng thêm BCAA. Khi áp dụng phương pháp này, cơ thể bạn sẽ được cung cấp axit amin đến từ protein trong Leabody. Vì protein trong Leanbody trải dài và hấp thu rất nhanh, đó chính là giá trị tinh quý mà thực phẩm tự nhiên thông thường không có được.

Khi trữ lượng axit amin trong cơ thể bạn cao, kết hợp với BCAA trong Outlift và các loại BCAA khác, đồng thời mạch máu của bạn được giãn tối đa sẽ mang đến cho bạn 1 buổi tập tràn đầy sinh lực, mạnh mẽ và vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên có 1 nhược điểm là lượng carbohydrate trong Leanbody không phải là carbohydrate hấp thu nhanh. Vậy nên khi tập, cơ thể bạn sẽ huy động lượng carbohydrate có sẵn trong cơ thể để phục vụ cho quá trình tập luyện dẫn đến việc một số bạn mới tập sẽ gặp tình trạng tụt đường huyết.

Để tránh trường hợp này, hãng Cellucor đã cho ra đời sản phẩm mới là C4 Mass và hiện nay đã được phân phối độc quyền bởi công ty BBT tại Việt Nam. Trong trường hợp bạn bị đói ăn (bao gồm cả trường hợp tập sáng sớm) và bạn quá gầy, Outlift sẽ không thể phát huy được hết sức mạnh mà pre-workout được cho là “khủng” nhất hiện nay mang lại. Lúc này C4 Mass sẽ là lựa chọn tốt nhất dành cho các bạn. C4 Mass mang linh hồn của “đại gia đình C4” nhưng điểm tinh túy để giúp C4 Mass nằm trong hàng ngũ của BBT đó là chữ “Mass”.

Khi bạn nhìn 1 thực phẩm bổ sung có chữ “Mass” như là Super Mass, Mass Effect hay Muscle Mass Gainer… thì nó có nghĩa là giúp bạn gia tăng khối lượng cơ bắp. Chữ “Mass” trong C4 Mass cũng như vậy. 1 muỗng C4 Mass sẽ cung cấp thêm cho bạn 25g carbohydrate siêu nhanh đủ cho 1 buổi tập, đủ cho đường huyết của bạn không bị tụt trong quá trình tập luyện khắc nhiệt. Một ưu điểm nữa của C4 Mass là kết hợp với Mass Gainer sẽ giúp bạn tăng cân rất hiệu quả.

Vậy khi tập buổi sáng đã có C4 Mass, nếu kinh tế của bạn dư giả thì trước tập bạn có thể dùng thêm Leanbody, còn nếu kinh tế bạn không đủ thì có thể cân nhắc chuyển Leanbody thành post-workout vì C4 Mass kết hợp với BCAA trong tập đã tương đối đầy đủ năng lượng cho 1 buổi tập hoàn hảo.

Trường hợp tập buổi chiều

Trong trường hợp khác, ví dụ như bạn tập lúc 6h chiều mà trong khi bạn ăn lúc 12h trưa và bữa ăn của bạn quá nghèo dinh dưỡng, trước tập 2 – 3 tiếng bạn cũng không ăn gì thì C4 Mass là sự lựa chọn duy nhất cho bạn để có được 1 nguồn năng lượng bùng nổ, chinh chiến trong suốt buổi tập là không sợ tình trạng tụt đường huyết dẫn đến những tai nạn không đáng có xảy ra.