Top 19 # Giảm Cân Phương Pháp Keto / 2023 Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 12/2022 # Top Trend | Quatangmenard.com

Giảm Cân Theo Phương Pháp Keto / 2023

KETO là chế độ ăn tương tự như chế độ ăn low-carb, trong đó cắt giảm tối đa lượng carbohydrate và tăng cường chất béo có lợi cho cơ thể. Cơ thể bị cắt giảm lượng carbohydrate sẽ chuyển sang trạng thái chuyển hóa ketosis thay vì glucose. Tại trạng thái này, mỡ thừa sẽ được đốt cháy nhiều hơn và giúp cơ thể giảm béo.

Phương pháp KETO hạn chế các loại thực phẩm giàu carbohydrate như ngũ cốc, bánh mì, những thực phẩm từ gạo,… và khuyến khích cơ thể nạp vào những loại thực phẩm chứa nhiều chất béo lành mạnh có trong thịt, trứng, sữa, cá, các loại hạt, bơ,… cung cấp năng lượng cho các hoạt động của cơ thể.

Những ích lợi của phương pháp KETO

Trước tiên, KETO là phương pháp giảm cân an toàn. Chế độ ăn KETO vẫn cung cấp đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu cho hoạt động của cơ thể người. Adriana Lima – cựu thiên thần Victora’s Secret luôn được biết tới là một tín đồ của KETO. Cô thực hiện chế độ ăn KETO để duy trì vóc dáng nóng bỏng của mình và nâng cao sức khỏe.

Ngoài tác dụng giảm béo, KETO diet còn mang tới những lợi ích tuyệt vời khác cho cơ thể như giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường do đốt cháy lượng mỡ thừa trong máu. KETO giúp cải thiện tình trạng béo phì, từ đó ngăn ngừa một số bệnh về tim mạch và huyết áp. Việc chuyển hóa chất béo thành ketone giúp cung cấp năng lượng cho não bộ, tăng cường ghi nhớ và giảm thiểu khả năng mắc bệnh Alzheimer.

Viên sủi KETO SLIM – lựa chọn hàng đầu cho việc giảm cân hiệu quả và nhanh chóng

Dù mang lại hiệu quả cao trong việc giảm cân và đem tới rất nhiều lợi ích cho cơ thể nhưng phương pháp KETO vẫn còn một vài tác dụng phụ. Việc cắt giảm lượng carbohydrate ban đầu có thể khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi và khó chịu. Đây là phương pháp giúp giảm cân nhanh chóng nhưng cũng dễ dàng khiến cân nặng tăng nhanh trở lại nếu không tuân thủ theo chế độ ăn tiêu chuẩn.

Để loại trừ các tác dụng phụ không mong muốn này, viên sủi KETO SLIM chính là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho những ai muốn giảm cân an toàn mà lại hiệu quả.

Giống như phương pháp KETO, viên sủi KETO SLIM ngăn ngừa hấp thu tinh bột, hấp thu chất béo, tăng cường chuyển hóa và đốt cháy mỡ thừa, giúp tiêu hao năng lượng và giảm cân duy trì vóc dáng. Đồng thời, dạng sủi giúp thẩm thấu nhanh, tăng cường chuyển hóa và đốt cháy chuyên biệt ở mỡ thừa ở vùng eo, bụng, đùi.

Ngoài ra, viên sủi giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường các hormone hạnh phúc, duy trì sự tỉnh táo và thư giãn đầu óc.

Điểm vượt trội của viên sủi KETO chính là việc không cần tuân theo chế độ ăn nghiêm ngặt của KETO diet nhưng vẫn có thể giảm tới 5 – 7 kg/tháng, có tác dụng hiệu quả gấp nhiều lần phương pháp KETO thông thường.

Được sản xuất trên dây chuyền công nghệ Nhật Bản đạt chuẩn GMP, KETO SLIM an toàn tuyệt đối và không có tác dụng phụ do được bào chế 100% từ thiên nhiên, chiết xuất từ ba loại trà: trà xanh, trà đen, trà trắng cùng các loại vitamin và khoáng chất khác có lợi cho cơ thể.

Viên sủi KETO đạt chuẩn GMP được Bộ Y tế và Cục An toàn thực phẩm cấp phép, đồng thời sản phẩm được nhiều chuyên gia và bác sĩ đầu ngành đánh giá cao về tính hiệu quả và an toàn của nó. KETO SLIM còn được rất nhiều báo đài đưa tin.

https://www.youtube.com/watch?time_continue=1&v=VGwMWFZygCc

(VTV đưa tin về viên sủi KETO)

https://www.youtube.com/watch?v=ssQ_osCJciw

(Thời sự HTV9 đưa tin về KETO SLIM)

Tại lễ ra mắt sản phẩm viên sủi giảm cân KETO SLIM, Tú Anh – Á hậu 1 Hoa hậu Việt Nam 2012 chia sẻ quá trình tập luyện và ăn uống khắt khe lấy lại vóc dáng chỉ sau 6 tháng sinh con. Tuy nhiên, lịch trình dày đặc và việc chăm con khiến cô cảm thấy không đủ thời gian để theo chế độ nghiêm khắc này.

KETO SLIM ra mắt tại Việt Nam khiến Tú Anh hào hứng và mong chờ được trải nghiệm. Nàng á hậu cho rằng đây là sản phẩm hội tụ đủ mọi yếu tố mà phái đẹp cần, lại phù hợp với những người phụ nữ bận rộn không có thời gian đến phòng tập như cô.

Từ nay đến hết ngày 30/10 đang có chương trình khuyến mại NHẬN MIỄN PHÍ 1 HỘP KETO SLIM KHI MUA 2 HỘP nhân ngày Phụ nữ Việt Nam 20/10. Còn chần chừ gì nữa mà bạn chưa thực hiện giảm 5 – 7 kg cùng KETO SLIM?

Để biết thêm thông tin chi tiết về chương trình, vui lòng liên hệ:

Website: https://www.ketoslim.com.vn/

Hotline: 097.648.3332

Fanpage: https://www.facebook.com/ketoslim.viensuigiamcan/

Công ty Cổ phần Y dược Minh Hà, địa chỉ: tầng 4, tòa nhà chung cư 2B – Vinanta Towers 289 Khuất Duy Tiến, Trung Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội.

Lưu ý: Chương trình khuyến mại áp dụng cho 100 khách hàng đầu tiên tham gia.

Phương Pháp Giảm Cân Keto Nhật Bản / 2023

Làm sao để vừa giảm cân nhưng vẫn an toàn cho sức khỏe. Hãy đến với “phương pháp giảm cân keto Nhật Bản” mà dạo gần đây được rất nhiều chị em áp dụng và đã thành công.

Phương pháp giảm cân Keto Nhật Bản là gì?

Phương pháp giảm cân Keto (tên đầy đủ là Ketogenic) là chế độ ăn kiêng low-carb, giảm lượng tinh bột xuống mức tối thiểu, tăng chất béo và giữ lượng đạm trung bình.

Theo cách ăn giảm cân này, lượng carb sẽ giảm xuống còn 30-50gr/ngày, chất béo sẽ là thành phần thay thế chính cung cấp 75% lượng calorie tổng cộng nạp vào cơ thể. Lượng đạm chiếm khoảng 20% và lượng carb sẽ được hạn chế thấp nhất là 5%.

Hơn 20 nghiên cứu chỉ ra rằng, chế độ ăn kiêng Keto sẽ giúp bạn giảm cân và cải thiện sức khỏe. Đặc biệt có hiệu quả với bệnh nhân tiểu đường, ung thư, động kinh, alzheimer.

Thực phẩm nên ăn trong Phương pháp giảm cân Keto Nhật Bản

Thịt: thịt bò, thịt lợn, xúc xích, thịt xông khói, thịt gà,..

Cá: cá hồi, cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá rô phi,…

Trứng: Hãy tìm trứng nguyên chất hoặc omega-3.

Bơ và kem: có thể uống sữa nếu có thể

Phô mai: cần sử dụng phô mai chưa qua chế biến

Các loại hạt: Hạnh nhân, quả óc chó, hạt lanh, hạt bí ngô,…

Dầu lành mạnh: Chủ yếu là dầu ô liu nguyên chất, dầu dừa và dầu bơ,…

Rau chứa ít tinh bột: Hầu hết các loại rau xanh, cà chua, hành tây, ớt,..

Gia vị: Bạn có thể sử dụng muối, hạt tiêu và các loại thảo mộc và gia vị tốt cho sức khỏe.

Các thức ăn/uống nhiều đường: Soda, nước ép trái cây, bánh kẹo, kem, sữa chua,..

Các loại ngũ cốc và tinh bột: cơm gạo, lúa mì, nui bún,..

Trái cây: hạn chế hầu như tất cả các loại trái cây trừ một số quả mọng nước và ít đường như dâu tây.

Các loại rau củ giàu tinh bột: khoai lang, cà rốt, khoai tây, củ cải vàng, đậu và các cây họ đậu,..

Hạn chế ăn các loại chất béo xấu: dầu thực vật đã qua chế biến, các loại sốt mayonnaise, các loại nước sốt chứa đường.

Hạn chế uống rượu bia, đồ uống có cồn

Hạn chế cả những đồ ăn không đường (loại dành cho người ăn kiêng khác)

Các thực phẩm ăn nhẹ khi áp dụng phương pháp giảm cân Keto

Một ly sữa ít tinh bột và đường

Sữa chua Hy Lạp (sữa chua không đường mix trái cây và yến mạch)

Tác dụng phụ của phương pháp ăn giảm cân Keto

Tuy rằng phương pháp này an toàn với những người khỏe mạnh nhưng tùy cơ địa mỗi người có thể mang đến một số tác dụng phụ như:

Có thể gọi đó là “cảm cúm Keto” và chúng thường chỉ xuất hiện một ngày

Suy giảm chức năng thần kinh, tăng cảm giác đói, khó ngủ, buồn nôn, rối loạn tiêu hóa giảm năng suất làm việc.

Để giảm thiểu điều này trong thời gian đầu áp dụng chế độ giảm cân với keto, bạn nên ăn cho đến no và hạn chế sử dụng những thực phẩm quá nhiều calo.

Phương Pháp Keto Thầy Viễn Trọng / 2023

Phương pháp giảm cân Keto của thầy Viễn Trọng hay còn gọi là chế độ ăn kiêng Ketogenic. Phương pháp giảm cân Keto là phương pháp ăn kiêng low carb nhằm hạn chế lượng carbohydrate trong khẩu phần ăn hằng ngày thay vào đó là ăn nhiều hơn protein và chất béo. Sau từ 2 – 5 ngày thì cơ thể rơi vào trạng thái chuyển hóa ketosis và sản sinh ra các ketonos cùng các chất tự nhiên. Khi trạng thái này được thiết lập thì cơ thể bắt đầu bước vào giai đoạn đốt cháy mỡ thừa, đó là khi cơ thể buộc phải chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng để dùng vào các hoạt động hằng ngày.

Nguyên lý hoạt động của phương pháp giảm cân Keto của thầy Viễn Trọng

Khi ăn theo chế độ giảm cân keto Viễn Trọng cơ thể sẽ giống như bị bỏ đói, glucose máu hạ thấp, cơ thể sẽ tăng đưa axit béo từ mô mỡ ra máu, đưa đến gan. Do không có năng lượng từ glucose và axit amin nên cơ thể bắt buộc phải đốt cháy mỡ thừa thành năng lượng để dùng vào các hoạt động của cơ thể. Đặc biệt khi ăn theo chế độ giảm cân Keto bạn sẽ không có cảm giác cơ thể bị cồn cào, bị đói như khi ăn carb, nên dễ dàng kiểm soát được cân nặng.

Lợi ích của chế độ ăn giảm cân Keto của thầy Viễn Trọng

– Phòng ngừa các bệnh ung thư, hỗ trợ chữa ung thư khối rắn, chữa buồng trứng đa nang (PCOS), u xơ tử cung, giúp có kinh, có con trở lại.

– Không bao giờ mắc tiểu đường type 2, chữa khỏi tiểu đường, huyết áp cao, bệnh gout (giảm liều thuốc, nhanh chóng tiến tới bỏ hẳn thu;..ốc).

– Hết say tàu xe, say máy bay

– Giảm hoặc chữa khỏi bệnh đau dạ dày, bệnh đại tràng, hội chứng ruột kích thích, hội chứng trào ngược dạ dày, tiêu chảy do dị ứng với thức ăn.

– Da sẽ mềm mượt láng hơn, hết mụn, nhất là mụn tuổi mới lớn.

– Làm suy giảm các bệnh về xương khớp như: Đau khớp, đau vai gáy, đau lưng, vảy nến, viêm cột sống dính khớp, lupus, hen suyễn.

– Cải thiện hệ miễn dịch, hạn chế nguy cơ mắc các bệnh cảm cúm, ho dai dẳng đồng thời khắc phục nhanh chóng trong trường hợp bị bệnh.

– Giảm nguy cơ béo phì ở trẻ em, ngăn hiện tượng dậy thì sớm.

– Cải thiện giấc ngủ giúp bạn ngủ sâu hơn.

– Cải thiện cương dương, tăng cường sinh lực cho những đáng mày râu thừa cân vì mạch thông, máu lưu thông tốt hơn..

– Hết đau bụng kinh, bỏ đi cảm giác nặng nề khó chịu khi hành kinh (kinh nguyệt có thể thay đổi: dài hơn hay ngắn hơn chút, sớm lên hay chậm đi chút, không đều, nhưng sẽ sớm ổn định trở lại.)

địa chị giảm mỡ bụng uy tínCó nên đi spa giảm mỡ bụng không?

Thực đơn Keto Viễn Trọng mẫu trong 1 tuần

Về cơ bản, thực đơn Keto của thầy Viễn Trọng khuyên bạn bỏ tinh bột hay ăn theo chế độ low carb. Do vậy Phương pháp ăn Keto của thầy Viễn Trọng chủ yếu sẽ chỉ dùng thịt và rau quả trong thực đơn hàng ngày. Các bọn có thể tùy ý dùng những loại thực phẩm rau quả mà mà mình thích để tạo nên thực đơn keto cho riêng mình. Nếu không, hãy dựa vào những gợi ý dưới dây của Phụ nữ đẹp.

Cách ăn kiêng Keto thầy Viễn Trọng với bữa sáng

Nếu bạn là người mới theo chế độ ăn keto của thầy viễn trọng, hãy làm cho bữa ăn dễ dàng nhất có thể. Một bữa sáng theo cách ăn keto thầy Viễn Trọng đơn giản là tận dụng nhiều loại thực phẩm ăn sáng cổ điển. Ví dụ như trứng, thịt xông khói, xúc xích và giăm bông. Trứng là nguồn dinh dưỡng thực sự trong phương pháp Keto. Chúng cực kỳ dễ nấu và chỉ có nửa gram carbs nhưng có tới 6g protein và 5g chất béo.

Trong cách ăn Keto thầy Viễn Trọng cũng khuyến khích sử dụng cà phê cho bữa sáng của bạn. Cách ăn keto thầy Viễn Trọng dựa vào phương pháp đốt mỡ để tạo glucose. Mà caffein theo phương pháp Keto Viễn Trọng lại thúc đẩy quá trình đốt mỡ mạnh hơn. Thế nên, những người theo phương pháp ăn keto thầy Viễn Trọng không cần kiêng trà, cà phê. Nhưng tốt nhất nên giảm trong 2 tháng đầu.

1 cốc cacao nóng, 1 quả táo

2 quả trứng luộc, 1 cốc sữa không đường

Thịt hun khói và trứng ốp la

2 quả trứng luộc, 1 cốc sữa chua không đường

1 bìa đậu phụ, 1 ly nước ép hoa quả

Bữa trưa theo công thức Keto Dr Viễn Trọng

Chế độ ăn Keto của thầy Vĩnh Trọng với thực đơn ăn kiêng bữa trưa như thế nào? Có đơn giản hay không?

Salad với thịt gà, trứng, bơ, các loại hạt, phô mai với dầu ô liu và giấm hoặc một loại nước sốt yêu thích khác

Thịt cuộn thịt nạc, thái lát mỏng bao quanh phô mai và ớt chuông hoặc dưa chua

Salad cá ngừ hoặc salad trứng, được làm bằng mayonnaise dầu ô liu

Súp không có mì ống hoặc đậu

Bạn có thể chọn 1 bát cơm gạo lứt cùng súp lơ hay phô mai, ô liu và các loại hạt

Keto diet thầy Viễn Trọng với bữa tối

Bữa tối với chế độ ăn Keto diet thầy Viễn Trọng sẽ là tất cả các loại protein yêu thích của bạn. Bít tết, thịt gà, cá ngừ và trứng đều là những lựa chọn ngon miệng. Đặc biệt là khi chúng được kết hợp cùng rau xanh tươi.

Cá hồi nấu măng tây

Thịt viên phô mai

Thịt gà xào nấm, súp lơ xanh luộc

Bánh humburger, thịt xông khói ,trứng

Bò bít tết, salad rau

Gà nướng

Nguồn : https://phunudep.net.vn/phuong-phap-an-keto-cua-thay-vien-trong/

Phương Pháp Giảm Cân Keto Của Thầy Viễn Trọng / 2023

Phương pháp giảm cân Keto của thầy Viễn Trọng là gì?

Phương pháp giảm cân Keto của thầy Viễn Trọng có nhiều chế độ ăn khác nhau để phù hợp với từng người:

Chế độ ăn Ketogenic theo chu kì: Đây là chế độ nạp lượng Carb cao hơn ngày thường theo chu kì VD: 5 Ngày nạp Ketogenic 2 ngày nạp carb

Chế độ ăn Ketogenic theo tiêu chuẩn: với chế độ ăn này bạn chỉ cần nhớ theo nguyên tắc ban đầu là 70% chất béo, 25% protein,5% carb. Đây là chế độ ăn giảm thiểu lượng Carb xuống thấp nhất.

Chế độ ăn Keto có định hướng: Với kiểu ăn này bạn có thể nạp nhiều lượng carb hơn bình thường nhưng bạn sẽ kết hợp thêm luyện tập.

Chế độ ăn giàu Protein (đạm): Bạn có thể tham khảo chế độ ăn thoe phần trăn hàm lượng sau: Bữa ăn bao gồm tỷ lệ: 60% chất béo, 35% protein và 5% carb

Phương pháp tổng hợp dựa theo nguyên lý hoạt động của cơ thể. Thông thường, cơ thể sẽ phân hủy carbonhydrate thành đường glucose để tạo thành năng lượng.

Với chế độ ăn Keto, khi không đủ lượng carbs trong cơ thể, bạn sẽ đi vào giai đoạn gọi là Ketosis.

Trong quá trình Ketosis, cơ thể tăng cường khả năng đốt cháy chất béo. Chất béo được đốt cháy sẽ sản sinh năng lượng cho cơ thể thay vì sử dụng đường glucose.

Việc đốt cháy chất béo này sẽ làm cho cơ thể đốt cháy luôn lượng mỡ thừa tích tụ, vì thế mang đến hiệu quả giảm cân.

Lợi ích của phương pháp giảm cân Keto của thầy Viễn Trọng:

Đánh tan lượng mỡ thừa có trong cơ thể

Giảm đi một lượng tinh bột gây ra nguyên nhân béo phì

Giảm cân nhanh chóng chỉ trong vòng 1 tuần áp dụng

Giảm cân theo phương pháp Keto bạn sẽ phòng ngừa được nhiều bệnh như: bệnh tim, ung thư, Bệnh Alzheimer, động kinh, Bệnh Parkinson, …

Lưu ý: Những người không nên sử dụng phương pháp Keto để giảm cân

Phụ nữ có thai và cho con bú.

Những thực phẩm cần tránh khi áp dụng phương pháp giảm cân Keto:

Đồ ngọt: soda, coca, sữa chua, bánh kẹo,… những đồ ăn này bạn tuyệt đối tránh

Các loại đỗ, đậu như đậu hà lan, đậu đỏ,…

Một số loại củ chứa nhiều tinh bột: khoai lang , khoai tây,..

Các chất béo xấu: hạn chế ăn các loại dầu đã qua chế biến

Rượu, bia, thuốc lá: một trong những chất kích thích bạn nhất định phải tránh nến muốn giảm cân theo phương pháp Keto.

Các loại thịt: thịt đỏ, bít tết, gà tây, xúc xích,..

Các loại cá: cá hồi, cá ngừ, cá thu,…

Bơ và kem: nên ăn những loại chế phẩm từ thiên nhiên

Các loại chất béo có lợi cho sức khỏe như dầu oliu, dầu dừa,..

Các loại rau có lượng carb thấp: thương thấy ở các loại rau có màu xanh.