Top 13 # Giảm Cân Tại Nhà Cho Người Đau Dạ Dày / 2023 Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 12/2022 # Top Trend | Quatangmenard.com

Giảm Cân Cho Người Đau Dạ Dày Hiệu Quả Tại Nhà / 2023

Người bị đau dạ dày muốn giảm cân nhất định không thể bỏ qua một số nguyên tắc cơ bản phải kể đến như:

“Ăn chậm nhai kỹ”

Ăn chậm từng miếng nhỏ giúp cho lượng thức ăn đưa vào cơ thể một cách từ từ. Vì k hi nhai kỹ thức ăn được nghiền nhỏ, nước bọt tiết ra nhiều hơn, enzyme amylase có điều kiện phát huy tác dụng của nó trong việc hỗ trợ tiêu hóa tinh bột, giúp giảm gánh nặng cho dạ dày. Điều này cực kỳ có lợi cho việc bảo vệ niêm mạc dạ dày.

Đồng thời, ăn chậm nhai kỹ giúp đánh lừa não của chính chúng ta. Nó cho rằng ta đã ăn đủ no và không cần phải ăn thêm nữa.

Tuyệt đối không nhịn ăn, đặc biệt là bữa sáng

Đa số chúng ta đều có quan niệm rằng nhịn ăn chính là cách hiệu quả nhất để giảm cân, tuy nhiên đó là một sai lầm nghiêm trọng đặc biệt là với những người bị đau dạ dày. Cần phải hiểu rằng khi nhịn ăn, dạ dày sẽ trống rỗng.

Lúc này, lượng dịch vị tiết ra không tham gia vào quá trình tiêu hóa mà sẽ quay ra tấn công niêm mạc dạ dày khiến tình trạng viêm loét trở nên ngày càng nghiêm trọng.

Để giảm cân cho người đau dạ dày không được nhịn ăn, đặc biệt là bữa ăn sáng. Sau một đêm dài, thức ăn trong dạ dày từ đêm hôm trước đã được tiêu hóa hết. Trong khi đó, buổi sáng một lượng lớn corticoid tiết ra từ tuyến thượng thận làm tăng tiết dịch vị.

Do đó, ăn sáng là hoạt động cần thiết để cân bằng lượng acid dư thừa này. Ngoài ra, có nhiều quan điểm cho rằng nhịn ăn sáng là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh béo phì.

Hạn chế ăn quá nhiều hoặc quá no trong một bữa

Lượng thức ăn đưa vào cơ thể quá nhiều dẫn đến tình trạng dạ dày tăng tiết dịch vị và co bóp. Dạ dày phải hoạt động quá tải, khiến người bệnh cảm thấy đau nhiều hơn và càng khó chịu hơn. Cách tốt nhất là chúng ta nên chia thức ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày để dễ dàng tiêu hóa, tránh gây ra những tổn thương cho dạ dày.

Ăn chín uống sôi, hạn chế ăn đồ tái, đồ sống

Chúng ta nên “ăn chín uống sôi”, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm giúp bảo vệ dạ dày hiệu quả. Hạn chế tối đa việc ăn đồ tái, đồ sống sẽ tránh được nguy cơ xâm nhập, phá hoại của các loại ký sinh trùng có hại lên niêm mạc dạ dày..

Ưu tiên sử dụng những loại thực phẩm chứa ít tinh bột, dễ tiêu hóa

Đau dạ dày nên ăn gì tốt nhất? Thực phẩm chứa nhiều tinh bột cung cấp một lượng calo lớn hơn nhiều so với đạm hay chất béo. Khi cơ thể không sử dụng hết, phần năng lượng này sẽ tích lũy trong cơ thể dưới dạng mỡ, gây ra tình trạng béo phì.

Chưa hết, thực phẩm chứa nhiều tinh bột buộc dạ dày hoạt động với tần suất cao hơn, dẫn đến tổn thương, đặc biệt rất có hại đối với người đang bị viêm loét dạ dày. Do đó, nên giảm lượng tinh bột ăn vào, thay vào đó nên sử dụng những thực phẩm chứa các loại tinh bột dễ tiêu hóa như gạo lứt, lúa mạch…

Cách lựa chọn thực phẩm giảm cân cho người đau dạ dày

Những thực phẩm tốt cho quá trình giảm cân của người đau dạ dày

Nước lọc và chất xơ

Nước lọc không chứa calo đồng thời uống nước lọc thường xuyên làm giảm cảm giác trống rỗng ở dạ dày và giảm sự thèm ăn. Một số nghiên cứu còn cho thấy nước lọc làm tăng đốt cháy calo. Bên cạnh đó, nước ấm có tác dụng xoa dịu vết viêm nhiễm tại dạ dày, hòa tan các chất độc, giúp hệ bài tiết hoạt động hiệu quả do đó, người bệnh nên uống nước ấm thường xuyên.

Phần lớn chất xơ có ở trong các loại củ quả, rau xanh, chứa lượng calo rất ít và hầu như không có giá trị dinh dưỡng. Giống như nước lọc, chất xơ làm giảm cảm giác trống rỗng ở dạ dày, ngăn chặn người giảm cân ăn nhiều hơn lượng cần thiết. Ngoài ra, nước lọc và chất xơ còn có tác dụng hỗ trợ tốt cho những người thường xuyên bị táo bón.

Thực phẩm giàu vitamin

Vitamin B : Thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, giúp đốt cháy calo một cách an toàn, hiệu quả.

Vitamin C: Có tác dụng chống oxy hóa, kháng viêm, hỗ trợ làm lành vết loét rất tốt. Tuy nhiên, chính nó lại là một acid do đó không nên dùng khi đang đói.

Các vitamin tham gia chi phối, điều hòa quá trình trao đổi chất của cơ thể, đặc biệt:

Các vitamin A, D, E, K ít bị ảnh hưởng bởi nhiệt độ, nhưng lại chỉ được hấp thu tốt khi có mặt các chất béo. Bạn có thể thêm vào món ăn một chút dầu thực vật như dầu oliu, dầu hướng dương…

Quá trình nấu nướng làm mất từ 50-70% các vitamin tan trong nước (vitamin B,C…) do đó không nên nấu quá kỹ. Nếu có thể, bạn nên ăn hoa quả tươi, các loại rau chần.

Những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin gồm có: rau xanh, các loại củ (củ dền, củ cải…), hạt các loại (bí, đậu xanh, bắp, mè, hạt điều…), trái cây tươi. Vì giá trị dinh dưỡng của các vitamin phụ thuộc nhiều vào cách chế biến nên người bệnh cần lưu ý:

Thực phẩm giàu đạm (hay protein)

Đạm chứa lượng calo thấp hơn hẳn tinh bột và chất béo. Mặt khác, dạ dày phải mất một khoảng thời gian dài để tiêu hóa được đạm. Do đó, lợi dụng việc đạm gây cảm giác no lâu, bạn có thể ăn với một lượng vừa phải, tránh thói quen ăn nhiều, liên tục. Đồng thời, việc c ung cấp đủ lượng đạm cần thiết giúp bảo tồn lượng cơ, xương cho cơ thể, quá trình giảm cân lành mạnh, an toàn và hiệu quả hơn.

Các loại thịt (heo, bò, gà ….), các loại cá (cá hồi, cá mòi, cá ngừ…), trứng (trứng gà, trứng vịt…), nấm, các loại đậu (đậu nành, đậu đỏ, đậu đen…),… là những thực phẩm rất giàu đạm. Trong quá trình nấu nướng, có thể thêm vào một ít dầu dừa để tăng độ “ngấy” của món ăn, làm mất cảm giác muốn ăn thêm.

Bổ sung nghệ vào bữa ăn

Người bệnh nên ăn nhiều nghệ cũng như những món ăn chế biến từ nghệ. Trong nghệ chứa hàm lượng hoạt chất Curcumin cao có tác dụng chống oxy hóa, kháng viêm, chữa lành vết thương, rất lợi cho dạ dày. Đồng thời nó cũng được coi là một loại kháng sinh tự nhiên hiệu quả, giúp chống lại sự tồn tại của H.pylori – vi khuẩn gây viêm loét dạ dày. Ngoài ra, nghệ còn tác dụng khác là thanh nhiệt và hỗ trợ giải độc gan.

Chúng ta có thể sử dụng nghệ trong việc chế biến món ăn với những món cụ thể như thịt kho nghệ, cá kho nghệ hoặc kết hợp tinh bột nghệ và mật ong uống vào buổi sáng hàng ngày trước khi ăn. Biện pháp này vừa giảm cân hiệu quả lại tốt cho hệ tiêu hóa và hệ bài tiết.

Nước dừa, nước ép nha đam

Nước dừa: chứa nhiều vitamin và chất điện giải giúp diệt các vi khuẩn gây hại cho dạ dày đồng thời khiến chúng ta có cảm giác no lâu, hạn chế các cơn thèm ăn.

Nước ép nha đam: chứa nhiều hoạt chất tăng cường trao đổi năng lượng, giúp đốt cháy mỡ thừa, giảm thèm ăn, ngăn ngừa tích trữ mỡ thừa, hỗ trợ việc giảm cân rất hiệu quả.

Nước dừa và nước ép nha đam cũng được coi là một loại “thần dược” trong quá trình giảm cân của người đau dạ dày.

Thực phẩm không nên sử dụng khi giảm cân ở người bị đau dạ dày

Trái cây chua, giấm ăn, các loại đồ ăn muối chua: cà muối, dưa muối, cá muối…Những loại đồ ăn này – bản thân chúng đã chứa nhiều acid, khi ăn vào lại tiếp tục kích thích dạ dày tiết ra dịch vị để tiêu hóa, lượng acid tăng cao sẽ bào mòn thành dạ dày gây nên tình trạng tổn thương cho niêm mạc dạ dày.

Thực phẩm cay và đồ ăn nóng: tỏi, ớt, các món nhiều gia vị chua cay…có thể làm cho tình trạng viêm loét dạ dày trở nên nghiêm trọng hơn.

Thực phẩm cứng, dai, có nhiều sụn: Nhóm thực phẩm này khiến dạ dày hoạt động mệt nhọc, dễ gây tổn thương cho niêm mạc dạ dày ở người đã bị viêm loét trước đó.

Đồ ăn chế biến sẵn: thịt nguội, xúc xích, lạp xưởng, cá hộp, thịt hộp, thịt nguội… chứa nhiều dầu mỡ, chất bảo quản, lượng calo cao dễ gây tăng cân cân và không tốt cho người mắc bệnh đau dạ dày.

Các loại chất kích thích, có chứa cồn: Ví dụ như bia, rượu, cà phê, thuốc lá, nước ngọt nên tránh xa để đem lại hiệu quả giảm cân an toàn cho người đau dạ dày cũng như bảo vệ sức khỏe.

Bên cạnh nhóm thực phẩm tốt cho dạ dày, người bệnh cũng cần chú ý kiêng khem một số loại thực phẩm sau:

Kết hợp luyện tập thể dục thể thao để giảm cân cho người đau dạ dày

Ngoài việc thực hiện chế độ ăn uống hợp lý, muốn thành công trong quá trình giảm cân cho người đau dạ dày nên kết hợp luyện tập thể dục thể thao thường xuyên. Vận động giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, khiến cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng.

Một ngày hãy dành ra khoảng 30 phút thực hiện các bài tập đơn giản tại nhà, chạy bộ hoặc đến phòng gym, phòng tập yoga,…

Việc tập luyện phải theo đúng kỹ thuật, không nên tập ngay sau khi ăn mà phải cách bữa ăn ít nhất từ 1-2 tiếng.

Hạn chế những động tác có nguy cơ gây tổn thương đến dạ dày (nhất là trong giai đoạn bệnh tiến triển) như: gập bụng, đạp xe trên không…

Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, tránh chấn thương trong quá trình luyện tập, cần chú ý:

Tăng Cân Cho Người Đau Dạ Dày / 2023

Thưa bác sĩ, Em năm nay 24T, có tiền sử bệnh loét dạ dày cứ thình thoảng em lại bị tái phát đau. Em ăn cũng được nhưng vẫn không thể béo mà càng gầy đi, có phải nguyên nhân chính do bệnh đau dạ dày không ạ ? Có cách nào giúp em tăng cân được ko thưa bác sĩ ?

Trả lời: Theo như bạn mô tả thì có thể bạn đã bị viêm loét dạ dày tái phát lại. Bệnh viêm loét dạ dày là bệnh đường tiêu hóa phổ biến hiện nay, thường diễn biến dai dẳng, dễ phát triển thành viêm loét dạ dày mãn tính, giữa các đợt đau cấp thường xen kẽ với các đợt lùi của bệnh.

Các triệu chứng điển hình của bệnh viêm loét dạ dày bao gồm: đau vùng thượng vị, cơn đau âm ỉ, cồn cào có khi nóng rát, dữ dội, tùy thuộc vào mức độ nặng nhẹ của từng bệnh nhân; ợ chua, ợ nóng; buồn nôn và nôn; chán ăn và đầy bụng; Vì sao người loét dạ dày thường gầy, khó tăng cânTrường hợp của bạn đã kể ở trên chính là do một trong những nguyên nhân chính của căn bệnh này. Bệnh viêm loét dạ dày là một rối loạn tiêu hóa xảy ra trong phản ứng với gluten, đây là một loạt protein.

Ở những người bị loét dạ dày, hệ thống miễn dịch của cơ thể được kích hoạt bởi gluten trong thực phẩm. Kháng thể tấn công niêm mạc ruột, gây thiệt hại, làm phẳng hoặc phá hủy các sợi nhung mao trong ruột non. Khi nhung mao bị hư hỏng hạn chế khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng qua thành ruột, thậm chí không thể hấp thụ các chất dinh dưỡng.

Kết quả là chất béo, protein, vitamin và khoáng chất bị đào thải qua đường dinh dưỡng, lâu dần sẽ dẫn đến các vấn đề về sức khỏe như giảm cân, suy dinh dưỡng.

Làm thế nào để tăng cân cho người viêm loét dạ dàyViệc tăng cân cho người bình thường đã khó, tăng cân cho những người viêm loét dạ dày còn khó hơn. Nếu muốn tăng cân bạn nên ăn và hạn chế ăn các thực phẩm như sau:

Người viêm loét dạ dày nên ăn gì?– Ngũ cốc, chuối , trứng, sữa chua,… tốt cho niêm mạc dạ dày.– Tôm, cá, thịt nạc… giàu canxi, protein, kẽm có tác dụng chữa loét dạ dày.– Các thức ăn có tác dụng nhuận tràng như: Khoai tây, khoai lang…

Người viêm loét dạ dày không nên ăn gì?– Các gia vị có tính kích thích như: Tiêu, ớt, gừng…– Đồ ăn quá mặn: muối, nước mắm, cà muối… – Đồ ăn quá chua: Trái cây có vị chua, dưa chua …– Thức ăn quá nóng hoặc quá lạnh.– Thực phẩm khó tiêu, chất xơ cao: Măng tre, củ cải già…– Các thức uống gây kích thích dạ dày: Cà phê, bia, rượu, nước có ga…

Người đau dạ dày muốn tăng cân nhanh thì không thể bỏ qua sữa. Sữa vừa giúp tăng cân nhanh, vừa hỗ trợ và nâng cao sức đề kháng. Bạn có thể chọn các loại sữa như: Sữa bò, sữa dê, sữa mật ong, sữa gạo lứt…

Bên cạnh đó, bạn nên hình thành thói quen ăn uống lành mạnh giúp hạn chế các cơn đau dạ dày hành hạ và giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng tối ưu nhất.

– Ăn vừa đủ no: Các bữa ăn nên đảm bảo khẩu phần ăn nhất định để dạ dày không bị giãn quá nhiều đồng thời cũng làm cho dạ dày hoạt động không bị quá sức. Dù bạn đang muốn tăng cân cũng không nên ép cơ thể dung nạp quá nhiều thức ăn cùng một lúc.

– Ăn chậm, nhai kĩ: Bạn hãy chú ý ăn chậm, nhai kĩ, không nên vội vàng khi ăn. Đây là một thói quen tốt cho sức khỏe, giúp hệ tiêu hóa hấp thu dinh dưỡng tốt và hạn chế các cơn đau dạ dày. Hơn nữa, khi bạn ăn chậm nhai kĩ sẽ giúp hỗ trợ tiêu hóa thức ăn nhanh.

– Ăn đúng giờ: Người bị viêm loét dạ dày nên ăn uống đúng giờ để hệ tiêu hóa hoạt động nhịp nhàng. Việc duy trì thói quen này sẽ giúp cơ thể nạp năng lượng kip thời nên không lo thiếu hụt vì thế sẽ dễ tăng cân hơn.

Lưu ý: Chữa bệnh theo chỉ định của Bác sĩ

Hướng Dẫn Thực Đơn Giảm Cân Cho Người Đau Dạ Dày / 2023

Giảm cân là điều mà ai cũng mong muốn khi bản thân đang có số đo lớn, đối với những người thừa cân, béo phì mắc bệnh đau dạ dày muốn giảm cân cần phải quan tâm ăn uống như thế nào để vừa giảm cân mà lại không ảnh hưởng đến bệnh tình của mình.

Thực phẩm nên ăn trong thực đơn giảm cân cho người đau dạ dày

Chuối: Chuối có khả năng trung hòa hàm lượng axit vượt ngưỡng cho phép trong dịch dạ dày và giảm nguy cơ viêm tấy, sưng phồng đường ruột. Đồng thời chuối lại rất được người thừa cân, béo phì ưa chuộng trong quá trình giảm cân của mình

Một số điều mà người đau dạ dày nên lưu ý trong thực đơn giảm cân của mình:

Hạn chế ăn các món ăn chiên rán nhiều dầu mỡ:

Thường thì các món ăn này không dễ tiêu hóa nên dạ dày khi tiêu hóa những món ăn này sẽ chịu áp lực nặng, hơn nữa chúng còn có thể gây ra máu nhiễm mỡ và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Ăn chậm nhai kỹ

Khi thức ăn được nhai kỹ, nước bọt cũng sẽ tiết ra nhiều hơn. Điều này rất có lợi cho việc bảo vệ niêm mạc dạ dày đồng thời giảm gánh nặng cho dạ dày. Ăn chậm cũng khiến bạn nhanh no và no lâu hơn và cũng sẽ giúp giảm lượng calo thu nạp vào cơ thể.

Không nên ăn quá no

Không được bỏ bữa, nhịn ăn

Nếu chỉ vì bạn muốn giảm cân mà giảm khẩu phần ăn một cách đột ngột hoặc nhịn đói thì quả là một đối sách sai lầm trong khi bạn đang đau dạ dày. Nếu để dạ dày bạn quá đói hoặc quá no vì khi đó các axit trong dạ dày sẽ tiết ra, gây ảnh hưởng đến hoạt động tiêu hóa

Chế độ ăn uống điều độ, đúng giờ

Nếu bạn tập thói quen ăn uống đúng giờ, điều độ sẽ hình thành nên phản xạ điều kiện, giúp hỗ trợ tốt bài tiết tuyến tiêu hóa, có lợi cho cho hệ tiêu hóa và dạ dày của bạn. Thực phẩm không nên ngâm muối: Các thực phẩm này cũng không tốt cho dạ dày bởi chúng có chứa muối.

Hạn chế tối đa việc uống rượu bia

3 Cách Giảm Cân Cho Người Bị Đau Dạ Dày / 2023

Cách giảm cân cho người bị đau dạ dày dựa trên những nghiên cứu về thể trạng cơ thể để thiếp lập một chế độ ăn uống hợp lí. Đồng thể kể hợp các loại thức uống và phương pháp luyện tập không chỉ đảm bảm sức khỏe mà còn giảm cân hiệu quả.

Giảm cân là một quá trình đòi hỏi nhiều yếu tố, đặc biệt đối với bị đau dạ dày. Tuy nhiên nắm vững các kiến thức, nghiên cứu các phương pháp hợp lí dựa trên cách giảm cân cho người bị đau dạ dày chắc hẳn vấn đề giảm cân sẽ được đảm bảo an toàn nhất.

Thực đơn giảm cân dành cho người bị đau dạ dày

Ngày thứ 2 và thứ 5 trong tuần

Bữa sáng: Bún bò (1 tô ).

Bữa trưa: 1 chén cơm nhỏ, 100gr thịt heo luộc với 200gr bông cải luộc ( súp lơ) và 1 chén canh rau dền.

Bữa chiều: 1 ly nước ép nha đam.

Bữa tối: Nửa chén cơm gạo lứt với tôm xào rau củ và canh đậu hẹ đậu hũ.

Ngày thứ 3 và thứ 6 trong tuần

Bữa sáng: 1 tô cháo thịt bằm và 1 ly sữa ít đường

Bữa trưa: 100gr cá hồi hấp, 2 lát bánh mì đen và salad cà chua.

Bữa chiều: 1 ly nước dừa

Bữa tối: Nửa chén cơm, 100gr thịt heo kho với canh khổ qua nhồi thịt.

Ngày thứ 7 trong tuần

Bữa sáng: 1 tô bún thịt nướng và 1 ly nước ép rau củ ( cà rốt).

Bữa trưa: Nửa chén cơm gạo lứt, bông cải xanh xào thịt bò với canh bí đỏ thịt bằm.

Bữa chiều: 2 quả táo đỏ.

Bữa tối: Canh rau củ sườn non và 1 ly nước ép cà chua.

Ngày cuối cùng- chủ nhật

Bữa sáng: 1 tô cháo yến mạch và 1 ly nước ép bí đao.

Buổi trưa: Nửa chén cơm, 100gr ức gà luộc, khổ qua xào trứng và 1 chén canh rau củ.

Buổi chiều: 1 trái thanh long.

Buổi tối: Nửa chén cơm, 200gr cá chép hấp xả và canh cải bắp nấu với tôm.

Detox trái cây dành cho người bị đau dạ dày

Detox dâu và kiwi

Nguyên liệu

Cách làm

Detox thơm và mía

Nguyên liệu

Cách làm

Detox táo và quế

Nguyên liệu

Cách làm

Táo rửa sạch, cắt bỏ cuốn và phần hạt. Thái thành từng muối nhỏ ( không gọt vỏ)

Cho nước, táo, quế vào bình thủy tinh để trong ngăn mát tủ lạnh trong vòng 4 tiếng đồng hồ. Sau đó chất lấy nước uống, dùng trong ngày.

Detox dưa hấu và bạc hà

Nguyên liệu

Cách làm

Bạc hà rửa sạch lá.

Dưa hấu thái cố lấy bỏ hạt đi, cắt khúc nhỏ sau đó cho vào cùng bạc hà và nước trong 1 hũ thủy tinh. Đặt hủ thủy tinh vào tủ lạnh trong vòng 4 tiếng sau đó dùng trong ngày.

Detox dưa chuột và kiwi

Nguyên liệu

Cách làm

Tập thể dục và tăng cường vận động hằng ngày

Đối với người đau dạ dày bạn không chỉ kiêng cữ việc ăn uống mà ngay cả việc tập luyện cần phải tuân theo những nguyên tắc nhất định. Đặc biệt đối với người đau dạ dày nặng cần thì cần được điều trị phục hồi sau đó mới áp dụng các bài tập phù hợp.

Nên chọn các bộ môn nhẹ nhàng, đơn giản như: đi bộ, bơi lội, đá cầu, bóng bàn…và tránh các bộ môn tốn nhiều sức như tập tạ, đá bóng…Duy trì chế độ mỗi ngày 30 phút và 5 lần trong tuần để đạt được kết quả giảm cân tốt nhất.

Những lưu ý nên nhớ rõ

Do tình trạng cơ thể có vấn đề về dạ dày nên không được bỏ bữa, hay nhịn ăn để giảm cân.

Không được ăn thực phẩm chua cay bởi tính nhiệt và axit cao có thể gây tổn thương hoặc thậm chí là loét dạ dày.

Không ăn các món chiên xào, nhiều dầu mỡ vì khó tiêu.

Tập ăn chậm, nhai kĩ để thức ăn được nghiền nát, hỗ trợ dạ dày giảm bớt hoạt động.

Ăn uống điều độ, có giờ giấc.

Không dùng các chất kích, bia rượu, các loại thức uống có cồn.

Đối với detox nên dùng trong ngày, tránh dùng cho ngày hôm sau nếu không muốn phản tác dụng.

Vấn đề giảm cân thiết nghĩ đã khó khăn đối với người có thể trạng bình thường nhưng lại càng khó hơn với người có tiền án bệnh dạ dày. Cách giảm cân cho người đau dạ dày tổng hợp những phương pháp giảm cân một cách khoa học và tốt nhất sẽ giúp mang lại kết quả tốt và đảm bảo về mặt sức khỏe.